四大療法應(yīng)對高血壓
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終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《四大療法應(yīng)對高血壓》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
導(dǎo)讀：高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病是其主要并發(fā)癥。國內(nèi)外的實踐證明，高血壓是可以預(yù)防和控制的疾病，降低高血壓患者的血壓水平，可明顯減少腦卒中及心臟病事件，顯著改善患者的生存質(zhì)量，有效降低疾病負(fù)擔(dān)。
首先我們來分析當(dāng)下高血壓的治療方法中有哪些利弊。如今藥物治療仍占有主流趨勢，主要的得益于對高血壓的治療有著較為明顯的效果。但對于采用這種療法治療高血壓的患者來說，也有很多的難言。一方面需要長期支付高額的藥費(fèi)，另一方面還要承受藥物對身體帶來的的副作用，甚至?xí)斐山K身服藥的狀況。
還有一些簡單可行的高血壓自然療法。
一、飲食營養(yǎng)療法
讓高血壓患者按一定的食譜進(jìn)食或補(bǔ)充某些營養(yǎng)素，從而使飲食成為治療的手段。粗制食品和補(bǔ)充營養(yǎng)素達(dá)到降壓保健的目的。
二、水療法
用熱水、冷水、蒸汽等各種形式的水來保健或防治疾病。具體方法有坐浴、溫泉浴、淋浴、濕布、足浴、熱敷等。
三、心理療法
對患者進(jìn)行心理咨詢和生活方式的調(diào)整，在問診中能從患者語言、動作等表現(xiàn)中了解患者的心理狀態(tài)和其他方面的異常問題，采取諸如催眠、心理暗示、咨詢指導(dǎo)、等治療技術(shù)。
以上幾種療法簡單可施，不能說沒用，但能夠快速見到效果恐怕是一種奢望，顯然不能算是簡單有效的高血壓治療方法。
四、負(fù)氧離子自然療法
那么我們就要問了，科技的發(fā)展如此迅速，醫(yī)學(xué)界不斷的攻破一個接一個的難題，有沒有研究出來一種完美的簡單有效的高血壓治療方法呢？醫(yī)學(xué)界給出了我們肯定的答案，我們心目中簡單有效的高血壓治療方法已經(jīng)研究出來了，那就是-----負(fù)氧離子自然療法。
空氣負(fù)離子又稱負(fù)氧離子，是指獲得一個或一個以上的電子并帶負(fù)電荷的負(fù)離子。根據(jù)世界衛(wèi)生組織對全球五大長壽村的研究報告顯示，富含空氣負(fù)離子的人居環(huán)境能夠增強(qiáng)人體的自愈能力，具有抵御疾病，使人體保持健康長壽的功能。醫(yī)學(xué)研究表明，當(dāng)負(fù)氧離子濃度達(dá)到每立方厘米700個以上時，就會對人體有保健作用，而每平方厘米空氣中含有10000個以上的負(fù)氧離子時，就會有治療疾病的效果。
那么空氣負(fù)離子與高血壓有什么關(guān)系呢？因為負(fù)離子能有效修復(fù)老化的細(xì)胞膜電位，促使其變成正常帶負(fù)電的細(xì)胞，負(fù)負(fù)相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時負(fù)離子能加強(qiáng)血液中膠體質(zhì)點本身負(fù)極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性增加，保持血液的正常健康狀態(tài)。
負(fù)離子可有效擴(kuò)張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，調(diào)整心率使血管反應(yīng)和血流速度恢復(fù)正常，從而對緩解心絞痛，恢復(fù)正常血壓有良好效果，通過心電圖X線發(fā)現(xiàn)，負(fù)離子可有效改善心功能和心肌營養(yǎng)不良狀況?；谝陨蟽煞N機(jī)能，空氣負(fù)離子對高血壓、高血脂等心腦血管病有良好的作用。
通過臨場試驗的結(jié)果震驚了醫(yī)學(xué)界，隨后這一簡單有效的高血壓治療方法很快得到推廣和應(yīng)用。
負(fù)氧離子自然療法的出現(xiàn)，無疑成為現(xiàn)在一種新型的降壓方法，讓很多飽受藥物治療的高血壓患者似乎得到了解脫，高血壓患者不用再像吃飯一樣服用大把的藥丸就可以輕松脫離高血壓的魔爪。同時采用負(fù)氧離子自然療法進(jìn)行疾病治療變得非常簡單，就想我們平時呼吸那樣方便。負(fù)離子行業(yè)著名品牌森肽基療養(yǎng)專家建議患者只需要每天上午下午近距離呼吸各30-40分鐘即可，一般情況下20天通過臨床化驗就會有明顯效果。
空氣負(fù)離子按其遷移距離和粒徑大小分為：大、中、小三種離子，小粒徑負(fù)離子或小負(fù)氧離子團(tuán)，有良好的生物活性，才易進(jìn)入生物體。所以人工如何生成小粒徑負(fù)離子，曾一度是負(fù)離子生成領(lǐng)域內(nèi)的技術(shù)瓶頸。
值得一提的是，森肽基負(fù)氧離子生成機(jī)克服了傳統(tǒng)的負(fù)離子產(chǎn)品無法生成純凈的小粒徑負(fù)離子的技術(shù)瓶頸，運(yùn)用負(fù)離子轉(zhuǎn)換器技術(shù)和納子富勒烯負(fù)離子釋放器技術(shù)，兩項領(lǐng)先全球的核心專利技術(shù)，可以生成等同于大自然的小粒徑負(fù)離子，濃度可到6000萬個每立方厘米，在行業(yè)內(nèi)引起軒然大波。
森肽基負(fù)氧離子自然療法的出現(xiàn)，讓很多高血壓患者開始由傳統(tǒng)的藥物降壓大潮轉(zhuǎn)向負(fù)氧離子自然療法的趨勢中來，這樣一個簡單有效的高血壓治療方法必將在醫(yī)學(xué)界掀起強(qiáng)大的熱潮，幫助到千千萬萬個高血壓患者。
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高血壓食療法
1、高血壓食療法之芹菜粥
芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
2、高血壓食療法之菊花粥
菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸后,取出曬干或陰干,然后磨成細(xì)末,備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟,再加菊花細(xì)末,繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。
3、高血壓食療法之綠豆海帶粥
綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L期當(dāng)晚餐食用。
4、高血壓食療法之荷葉粥
新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
5、高血壓食療法之醋泡花生米
生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10～15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。
6、防治高血壓的食物
菌類:靈芝、黑木耳、白木耳、香菇;
葉菜類:芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;
根莖類:茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;
花、種子、堅果類:菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心;
水產(chǎn)類:海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;
動物類:牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。
水果:蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬。
宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。飲食宜多食鉀食物。
高血壓少見的幾種分類
體位性高血壓:患者站著或坐著時血壓增高,而躺著時血壓卻正常,而且患者一般沒有高血壓的癥狀,所以多數(shù)是在體檢時被發(fā)現(xiàn)。這類型患者以舒張壓升高為主,而且波動幅度較大,有的患者有心慌、易疲勞、入睡快等表現(xiàn);患者的血漿腎素活性比正常人高,甚至超過一般高血壓病患者。
臨界高血壓:也稱邊緣型高血壓,其收縮壓在140～160毫米汞柱、舒張壓在90～95毫米汞柱。臨界高血壓患者只是血壓稍偏高,心、腦、腎等重要器官無器質(zhì)性損害,因此臨界高血壓極易被患者忽視。但是約有71.5%的臨界高血壓會發(fā)展為高血壓,并易發(fā)生腦出血、腦血栓、冠心病等癥,其死亡率也明顯高于正常人。
無癥狀高血壓:又稱適應(yīng)性高血壓,患者的血壓通常呈階梯狀緩慢上升。而最常見的嚴(yán)重后果就是突發(fā)腦出血、腹主動脈瘤破裂、蛛網(wǎng)膜下腔出血、急性心力衰竭和急性心肌梗死,并可發(fā)生急慢性腎功能衰竭。所以說,這是一種很兇險的疾病。
治療高血壓的小偏方
1、芹菜苦瓜湯治療高血壓。芹菜500克(段)、苦瓜60克(片),二者同煮湯飲。芹菜加紅棗(300克、3-4枚)煮,治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等癥。
2、芥未煮水洗腳。芥末面,平時在副食店就能買到,每次取80克左右放在洗腳盆里,加半盆水?dāng)噭蛑箝_,稍放一會,免得燙傷腳,用些水洗腳。每天早晚一次,3天后血壓就降了,再用藥物鞏固一段時間,效果更好。此方用后無副作用。
3、明礬枕頭。取明礬六斤至七斤,搗碎成花生米大小的塊粒,裝進(jìn)枕芯中,常用此當(dāng)枕頭,可以使血壓降低。
4、干老玉米胡子。從自然成熟的老玉米穗上采“干胡子毛”(即雌花的細(xì)絲狀干花柱)50克,煮水喝,可以有效治療。按時按量服用,可有顯著效果,對高血壓患者頭暈、頭痛等癥狀有奇效。
菊花茶：所用的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。
荷葉茶：中醫(yī)實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管，清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。
槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。
首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲用首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20～30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。
葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的作用，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。
蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。
決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶可治療高血壓。用15～20克決明子泡水，每天數(shù)次代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清之妙品?/p>
桑寄生茶：中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要劑。中醫(yī)臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。
玉米須茶：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25～30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效尤為明顯。
刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，通過特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，蘸取一定的介質(zhì)，在體表進(jìn)行反復(fù)刮動、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達(dá)到活血透痧的作用。
刮痧治法高血壓四步驟
（1）選穴
風(fēng)池、肩井、頭后部及肩部，背部膀胱經(jīng)、曲池、足三里、三陰交。
（2）定位
風(fēng)池：在項部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之問的凹陷處。
肩井：在肩上，當(dāng)大椎穴與肩峰端連線的中點上。
曲池：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點。
足三里：膝蓋下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處。
三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
（3）刮拭順序
先刮風(fēng)池、頭后部、肩井及肩部，再刮背部膀胱經(jīng)，然后刮手臂曲池穴，最后刮下肢的三陰交、足三里。
（4）刮拭方法
瀉法。在需刮痧部位先涂抹適量刮痧油。常用降壓刮痧部位為頸背部、胸部的肌肉脹痛處。若身體脹痛不明顯，則以督脈兩旁俞穴，足太陽膀胱經(jīng)，足少陽膽經(jīng)及頸部、腋窩動脈行走部為重點刮痧區(qū)；頭痛甚者由百會穴開始由上往下重刮；情緒激動，伴有心悸、心煩者加刮手少陰心經(jīng)及手厥陰心包經(jīng)，血壓高而體虛頭暈之人，加刮下肢足太陰彈經(jīng)及足陽明胃經(jīng)。
刮痧手法及注意事項：
先在刮痧部位涂上刮痧油，再用刮痧板的凸面在皮膚表面呈45。角由上至下，緊壓皮膚，用力壓刮。刮痧手法由輕至重，毛輕后重。刮痧降壓多提倡重手法，刮至病人自覺刮后身體輕松為度。身體脹痛，頭痛而伴見高血壓者，尤須反復(fù)重刮，每次刮痧時間約10分鐘。若無凝血機(jī)制障礙患者刮出人工瘀斑為正?，F(xiàn)象，可增強(qiáng)療效，人工毫斑3～5天可自行消退。糖尿病患者，凝血機(jī)制障礙患者禁用刮痧。刮痧一定要用刮痧油，以免刮破皮膚。
高血壓病又稱原發(fā)性高血壓，以持續(xù)性動脈血壓增高為主要表現(xiàn)，尤其是舒張壓持續(xù)升高為特點的全身性、慢性血管疾病。
大多數(shù)高血壓病病人在血壓升高的早期僅有輕微的自覺癥狀。比較常見的有頭痛、頭暈、失眠、耳鳴、煩躁、工作和學(xué)習(xí)時精力不易集中、易疲勞、記憶力減退等。而且這些癥狀還會在精神緊張、情緒激動或勞累后發(fā)作或加重，如果不測血壓，很容易造成誤診，故應(yīng)引起重視。中晚期高血壓病病人已經(jīng)出現(xiàn)并發(fā)癥時，癥狀會越來越明顯，可以出現(xiàn)手指、足趾、四肢肢體麻木和(或)僵硬，走路時下肢疼痛，或出現(xiàn)肌肉酸痛緊張感等；當(dāng)心臟受累時，會出現(xiàn)心慌、氣促、胸悶、心前區(qū)疼痛等癥狀；當(dāng)腎臟受累時，則可出現(xiàn)夜間尿頻、多尿、尿液清淡等癥狀；如果有嚴(yán)重的并發(fā)癥如腦溢血時，則會突然出現(xiàn)神志不清，大小便失禁，甚至昏迷不醒等癥狀；如果出現(xiàn)腦血栓并發(fā)癥時，會出現(xiàn)肢體逐漸活動不便、麻木甚至麻痹癱瘓等。
一、刮痧治療
(一)癥狀
若成人收縮壓18.7kpa(140mmHg)，舒張壓12kpa(90mmHg)，排除繼發(fā)性高血壓，并伴有頭痛、頭暈、耳鳴、健忘、失眠、心悸等癥狀即可確診，晚期可導(dǎo)致心、腎、腦等器官病變。
(二)治法
(1)選穴風(fēng)池、肩井、頭后部及肩部，背部膀胱經(jīng)、曲池、足三里、三陰交。
(2)定位風(fēng)池：在項部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之問的凹陷處。
肩井：在肩上，當(dāng)大椎穴與肩峰端連線的中點上。
曲池：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點。
足三里：膝蓋下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處。
三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
(3)刮拭順序先刮風(fēng)池、頭后部、肩井及肩部，再刮背部膀胱經(jīng)，然后刮手臂曲池穴，最后刮下肢的三陰交、足三里。
(4)刮拭方法瀉法。在需刮痧部位先涂抹適量刮痧油。常用降壓刮痧部位為頸背部、胸部的肌肉脹痛處。若身體脹痛不明顯，則以督脈兩旁俞穴，足太陽膀胱經(jīng)，足少陽膽經(jīng)及頸部、腋窩動脈行走部為重點刮痧區(qū)；頭痛甚者由百會穴開始由上往下重刮；情緒激動，伴有心悸、心煩者加刮手少陰心經(jīng)及手厥陰心包經(jīng)，血壓高而體虛頭暈之人，加刮下肢足太陰彈經(jīng)及足陽明胃經(jīng)。
刮痧手法及注意事項：先在刮痧部位涂上刮痧油，再用刮痧板的凸面在皮膚表面呈45。角由上至下，緊壓皮膚，用力壓刮。刮痧手法由輕至重，毛輕后重。刮痧降壓多提倡重手法，刮至病人自覺刮后身體輕松為度。身體脹痛，頭痛而伴見高血壓者，尤須反復(fù)重刮，每次刮痧時間約10分鐘。若無凝血機(jī)制障礙患者刮出人工瘀斑為正常現(xiàn)象，可增強(qiáng)療效，人工毫斑3～5天可自行消退。糖尿病患者，凝血機(jī)制障礙患者禁用刮痧。刮痧一定要用刮痧油，以免刮破皮膚。
說起高血壓，應(yīng)該是我們生活中最常見的慢性疾病了。得了高血壓的患者如果沒有好好治療，還有引起心腦血管疾病的危險，那么在日常生活中，高血壓患者該吃些什么呢?接下來小編就帶大家去了解一下。
高血壓飲食
1、多吃防治高血壓的食物，如
菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇;
葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;
根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;
花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心;
水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;
動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。
水果：蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬。
2、宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。飲食宜多食鉀食物。
高血壓飲食禁忌
忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品
如：牛、豬、羊肉，五花肉，肥肉，香腸、臘腸、熏肉等。這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發(fā)冠心病。高血壓患者補(bǔ)充蛋白質(zhì)應(yīng)選擇脂肪含量少的高蛋白食品，如嫩牛肉、家禽肉、魚肉、雞蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。
忌食脹氣食物和口味濃重的餅干要遠(yuǎn)離
像番薯、干豆類容易導(dǎo)致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅干，由于糖鹽含量過高，因此還是少吃。高血壓病人在選擇主食方面，可選擇米飯、粥、面食類、軟豆類食品，以清淡好消化為主。
限制鹽的攝入量
每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。
高血壓飲食療法
(1)芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
(3)綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當(dāng)晚餐食用。
(4)荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用于頑固性高血壓。
(7)羅布麻五味子茶：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。
(8)何首烏大棗粥：何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
(9)淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。
(10)胡蘿卜汁：每天約需1000毫升，分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。
結(jié)語：既然高血壓是慢性病，就得慢慢治療，日常生活中多吃些對治療高血壓有益的食物，少吃些太油膩的食物，這樣的話，就能降低血壓，保證健康。
據(jù)最新的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果是高血壓不是特別嚴(yán)重的話，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以有效的改善高血壓癥狀，而且運(yùn)動治療的同時并不需要服用降血壓的藥物，這也避免了藥物對于患者其他身體器官的傷害，也正是因為這樣，現(xiàn)如今高血壓運(yùn)動療法非常受換用，而具體高血壓運(yùn)動療法要怎么做您可以看下本文介紹。
1、步行其優(yōu)點是非常方便，很適于操作，容易被接納。一般五六十歲的人在良好的條件下，每分鐘行60步，運(yùn)動20～60分鐘。時間不能太短，也不能太長。這樣有助于改善心血管的代謝功能。過去我們要求一天1次，現(xiàn)在提倡年齡偏大、體質(zhì)較弱的老年人，可以將整個運(yùn)動在一天中分為幾次完成。步行注意姿勢，盡量保持均勻呼吸。
2、慢跑每天跑25分鐘以上，每周至少3～5次。一般來說，慢跑適用于年輕人、體質(zhì)較好的人。老年人散步已經(jīng)足夠。跑的時候精神要放松，地面要平坦，鞋子要寬松。兩手緊握拳，身體自然放松，跑步的時候呼吸也不能太急促。
3、騎車下雨天在家里運(yùn)動，可原地跑步，或用登山機(jī)、原地自行車等。
4、太極拳是一項非常好的運(yùn)動。美國做過一個研究，兩組情況差不多的人員，其中一組進(jìn)行太極拳訓(xùn)練0.5—1年后，發(fā)現(xiàn)他們的平衡性和防跌倒能力普遍增強(qiáng)。而另一組沒有參加訓(xùn)練的人則沒有明顯改變。
慢性高血壓病人在運(yùn)動中要注意，運(yùn)動后常常會出汗，汗出多了血液會濃縮，要注意補(bǔ)充相應(yīng)的水分和鹽分。我們常常和老同志講，中國的茶水就是很好的保健品，老年人要多喝水，血脂偏高、胃腸道功能差都會改善。
對于高血壓運(yùn)動療法怎么做我們就先了解到這里，另外還需要提醒各位高血壓患者，這種治療方法對于血壓比較高的患者來說并不適合，而且在進(jìn)行運(yùn)動療法的時候一定要注意血壓的變化，如果說血壓變化并不是特別的明顯的話建議患者最好還是可以采用藥物控制血壓的治療方法來進(jìn)行治療。
本文導(dǎo)讀：高血壓的發(fā)病率越來越高，它已經(jīng)不是老年人的專利，不少年輕人也患有高血壓，治療高血壓飲食是很重要的，下面為大家介紹了治療高血壓的9款粥。
功效：胡蘿卜有健脾和胃、清熱解毒、補(bǔ)肝明目、治便秘的功效。高血壓患者食用胡蘿卜粥對穩(wěn)定血壓很有幫助。
2、荷葉粥
用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經(jīng)常食用。
功效：荷葉清香，具有健脾升陽、消暑利濕的功效，對暑熱煩渴，頭痛眩暈有明顯療效，如此可見荷葉粥對高血壓患者是很有益處的。
3、大蒜粥
大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，再放入大蒜煮一會兒食用。
功效：大蒜具有很好的降壓作用，高血壓患者如果每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜，并喝兩湯勺醋汁，半月后血壓會降低。大蒜粥能調(diào)和脾胃，對高血壓患者大有裨益。
4、芹菜粥
連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
大蒜：芹菜含有酸性的降壓成分，有平肝降壓的功效。芹菜粥對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有明顯療效。
5、荷葉粥
鮮荷葉一張，粳米100克，白糖適量。先將荷葉洗凈煎湯，將湯與粳米同煮成粥，調(diào)入白糖。每日1次?？汕鍩嵘蛑箍?。有降壓、調(diào)脂、減肥功效，適用于高血壓、高血脂、肥胖患者。
6、薺菜粥
薺菜250克，粳米100克。將薺菜洗凈切碎與粳米同煮粥。每日1次。有清熱解毒，養(yǎng)肝明目，利水消腫之功。適用于高血壓病屬肝火上炎者。
7、車前子粥
車前子20克，粳米100克。將車前子裝入布袋，加水濃煎取汁，入粳米同煮成粥?？衫[，養(yǎng)肝明目。適用于高血壓病、肥胖患者。
8、葛根粉粥
葛根粉15克與粳米100克同煮成粥食用。能清熱生津，止渴止瀉。適用于高血壓煩躁口渴者。
9、白米腐竹白果粥
大米，白果，腐竹，麥片。大米淘洗凈，加鹽碼好。白果去殼去核。腐竹用水發(fā)軟后切碎。鍋中水沸后放入大米、白果和腐竹同煮約30分鐘后，將麥片用紗布包好放入在煮30分鐘。粥好后，取出麥片紗布包，用鹽調(diào)味即成。
很多人對孕婦高血壓的治療與飲食該如何進(jìn)行并不是很了解，下面就詳細(xì)的介紹下，使得女性在懷孕的時候出現(xiàn)這樣情況，都是可以知道如何做最佳。
妊娠高血壓對母體和胎兒都有很大的影響。對孕婦的影響主要包括產(chǎn)婦死亡率增高，胎盤早剝;同時還易并發(fā)心臟病和腦血管疾病，伴心力衰竭。重度妊高癥對胎兒的影響表現(xiàn)以早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)窘迫及死亡、胎兒宮內(nèi)生長遲緩、死產(chǎn)、新生兒窒息死亡等為主。
合理營養(yǎng)是預(yù)防和治療妊高癥的重要手段。膳食調(diào)查發(fā)現(xiàn)，妊高癥患者能量、蛋白質(zhì)和碳水化合物攝入量與正常孕婦相近，而總脂肪及飽和脂肪攝入量較正常孕婦多，鈣、鐵、維生素A、維生素B2的攝入量較少。
因此，妊高癥的孕婦應(yīng)注意調(diào)節(jié)飲食。鈣和多不飽和脂肪酸可降低血壓，防治妊高癥。首先，控制熱能和體重。孕期能量攝入過高致肥胖，而肥胖是妊高癥的一個重要危險因素，所以孕期要適當(dāng)控制食物的量，不是“能吃就好”地?zé)o節(jié)制進(jìn)食，應(yīng)以孕期正常體重增加為標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整進(jìn)食量;其次，減少飽和脂肪的攝入量。
食物脂肪的熱能比應(yīng)控制在25%左右，最高不應(yīng)超過30%，而且飽和脂肪要減少，相應(yīng)增加不飽和脂肪的攝入。即少吃動物性脂肪，而以植物油代之。其它食物也宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。
以上就是對孕婦高血壓的治療與飲食詳細(xì)介紹，女性懷孕出現(xiàn)高血壓飲食是很關(guān)鍵的，這樣避免高血壓問題變得更加嚴(yán)重，而且飲食選擇正確，對改善高血壓也是有著很好幫助，因此女性懷孕患有高血壓要按照以上方法進(jìn)行選擇食物。
對于貧血的人來說如何補(bǔ)血是至關(guān)重要的事件，也知道通過食療法可以幫助自己改善貧血的癥狀，但就是補(bǔ)不進(jìn)去，這只能說明你補(bǔ)血的方法是錯誤的，生活中補(bǔ)血的食物有哪些?吃什么補(bǔ)血?今天小編與大家一起來探討下這個問題。
益母草炒薺菜
做法：鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。
功效：益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達(dá)到止血的目的，對血淤型月經(jīng)過多特別有效。
芝麻肝
做法：豬肝250克，豆油1000克(實際消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調(diào)好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內(nèi)放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。
功效：養(yǎng)血益陰，滋補(bǔ)肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。
栗子白菜煲
做法：把生栗子去殼后，切成兩半，加入鴨湯中，適量煨至熟透，再放入白菜條200克，起鍋時放鹽、味精少許。
功效：腎氣不足、陰液虧損，從而導(dǎo)致面容黑黯，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
筍燒海參煲
做法：將海參切成長條，放入鍋中后，再加入鮮筍或水發(fā)筍切片，與瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒后食用。
功效：陰血不足，內(nèi)有燥火，最直接的影響便是皮膚粗糙，面色肌黃;海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。
到中年常會有排便困難等問題，就要清腸排毒，清腸排毒已經(jīng)成為都市女性的熱門話題。常吃以下這些具有排毒功能的食品，幫助清理體內(nèi)垃圾，會有意想不到的好處哦。踏入冬季，隨著人們的活動減少，體內(nèi)容易積聚脂肪，減肥就顯得更加困難了。元旦來了新年還會遠(yuǎn)嗎?在這個聚餐的季節(jié)里，向你推薦最適合冬天的幾種不同的食物減肥方法，使得你的減肥更有效!
第一種減肥方法：蘋果餐
早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
蘋果：從中午12：00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進(jìn)食
第二種減肥方法：優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法
午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優(yōu)酪乳500克
晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc;午餐優(yōu)酪乳500克;晚餐適量
早晚餐優(yōu)酪乳：早餐優(yōu)酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優(yōu)酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)
第三種減肥方法：吐司減肥法
早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可)
中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂亦可)
晚：晚餐的菜單自己調(diào)配，但禁止食用淀粉類和肉類
tips：通常實施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc
第四種減肥方法：中藥飲帖減肥法
決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。以六碗水煮開后，再轉(zhuǎn)小火煮叁分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重后，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發(fā)胖。
治療高血壓，降壓是一個很重要的目標(biāo)，但是不能僅僅局限于降壓，更重要的是在降壓的同時，要預(yù)防心、腦、腎等靶器官的損害。因為靶器官受損引發(fā)的心衰、腎衰等往往比高血壓本身更為致命。西藥降壓是很多高血壓患者的首選，西藥雖然療效較高，但毒、副作用較大，對于像高血壓這種需要長期吃藥的患者來說并不是最好的選擇。
針灸治療高血壓的原理主要是通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位，相鄰近的傳入神經(jīng)會引起降壓反應(yīng)，還能使體內(nèi)釋放某些舒血管因子使血管擴(kuò)張，達(dá)到降低外周阻力的目的，從而將血壓降下來。
治則：平肝潛陽。
處方：取足厥陰、少陽經(jīng)穴為主，如太沖、風(fēng)池、光明、陽陵泉、俠溪等穴。
陰虛陽亢
人身體的穴位有很多，而高血壓患者常選用的針灸穴位是：合谷、曲池、腎俞、氣海、關(guān)元、足三里、豐隆、解溪、風(fēng)池、陽陵泉、光明、俠溪、三陰交、太溪、行間、太沖、命門和血壓點等。
在實際應(yīng)用中也應(yīng)該對病人辨證取穴：肝火亢盛
處方：取足厥陰、少陽、少陰經(jīng)穴為主，如腎俞、太溪、行間、太沖、三陰交等穴。
陰陽兩虛
處方：取足厥陰、足陽明經(jīng)穴、任督經(jīng)穴為主，如太沖、足三里、命門、氣海、關(guān)元等穴。
痰濁中阻
當(dāng)患者過于饑餓、疲勞、精神過度緊張時不宜立即進(jìn)針；
年老體弱者手法刺激不宜過強(qiáng)，盡量讓患者采取臥位；
常有出血性或損傷后出血不止者以及孕婦、婦女經(jīng)期時不宜針刺；
針刺眼部、腰部的穴位時應(yīng)掌握角度和深度，不宜大幅度提插捻轉(zhuǎn)及長時間留針。
高血壓是21世紀(jì)，很多人都有的問題，你不要小看高血壓的這點數(shù)字，它的危害是非常大的，尤其是老年性的高血壓更加的危險。那么血壓高怎么辦呢?中醫(yī)是如何降低穴位的呢?中醫(yī)認(rèn)為高血壓和什么有關(guān)系呢，一起來看吧。
什么是高血壓病，你知道嗎，相信現(xiàn)在很多人的健康意識都增加了，知道定期去測血壓了，但是，大家發(fā)現(xiàn)自己血壓高的時候，都是怎么做的呢?
高血壓病是以動脈血壓增高為主的臨床綜合征。成人在安靜狀態(tài)下，血壓在140/90mmHg或以上者，排除繼發(fā)性高血壓，并伴有頭痛、頭暈、頭脹、耳鳴、心悸、失眠等癥狀，即可確診為高血壓病，本病后期可不同程度地導(dǎo)致心、腦、腎等器官的損害。
拔罐治療血壓高
特效穴位
大杼至膀胱俞、曲池、足三里、太溪、血海、太陽、陽陵泉、肝俞、腎俞、三陰交、太沖。
操作順序
1、我們可以先從背部大杼穴刮到膀胱俞。
2、腎精不足者加刮太溪和血海穴 ;肝火亢盛者加刮太陽、陽陵泉穴 ;陰虛陽亢者加刮肝俞、腎俞、三陰交和太沖穴。
刮痧治療
特效穴位
督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、曲池穴刮至合谷穴、人迎、足三里、內(nèi)關(guān)。
操作順序
1、刮督脈：由頭頂部百會穴向頭后刮至大椎穴。
2、刮膀胱經(jīng)：這個時候從天柱穴刮到風(fēng)門穴的地方。
3、膽經(jīng)：由風(fēng)池穴沿頸部刮至肩背部肩井穴，由風(fēng)市穴刮至陽陵泉。
4、由曲池穴刮至合谷穴。
5、刮人迎、足三里、內(nèi)關(guān)穴。
6、頭痛、頭暈者加刮太陽、印堂穴 ;心悸、失眠者加刮三陰交、神門穴 ;耳鳴者加刮翳風(fēng)、太溪穴。
