失眠了應(yīng)該這樣應(yīng)對(duì)
有關(guān)80多歲的老人應(yīng)該這樣養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避開(kāi)有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“失眠了應(yīng)該這樣應(yīng)對(duì)”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
導(dǎo)讀：失眠是無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。相關(guān)閱讀
對(duì)于頭上有白發(fā)出現(xiàn)的人來(lái)說(shuō)，其在平時(shí)頭發(fā)發(fā)白的原因就可能與腎虛有關(guān)。那么，腎虛引起的白發(fā)該如何進(jìn)行治療呢?
1.保持良好的心態(tài)
患病后應(yīng)早期治療、早日預(yù)防，使疾病能得到有效控制。此外，思想不要過(guò)于緊張，要做到“想得開(kāi)，放得下”，學(xué)會(huì)善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。反之，越緊張，心情反常，疾病將更加嚴(yán)重。
2.保持充足睡眠，加強(qiáng)身體鍛煉，避免過(guò)度勞逸，生活起居要有規(guī)律。
在治療期間，不僅要做到房事有節(jié)，同時(shí)還要注意防止病邪的侵害，如講究衛(wèi)生，防止環(huán)境水源和食物的污染。臨床認(rèn)為，脫發(fā)、白發(fā)主要與人的精神和睡眠有著極大的關(guān)系。如精神長(zhǎng)期憂郁或睡眠長(zhǎng)期不足，可使供養(yǎng)毛發(fā)的神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，致使血管收縮、毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足，造成毛發(fā)易干枯、易脆斷、易白、易脫落。同時(shí)，患者害要克服憂郁心理，有不愉快的事要常同知心者交流，或向兄弟姐妹傾訴。此外，還要講究子時(shí)覺(jué)(夜 11點(diǎn)后 )入睡。
失眠是讓人很困擾的一件事情，因?yàn)殚L(zhǎng)期的失眠，會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈、神經(jīng)衰弱等現(xiàn)象。失眠的時(shí)候是很痛苦的，晚上看著時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)的流失，但是卻總是睡不著，然后心里很焦急，眼看著就要天亮了還睡不著。剛要睡著的時(shí)候結(jié)果就要起床了。所以及時(shí)的治療失眠很重要。那么怎么按摩才能治療失眠呢？
失眠者往往長(zhǎng)期服用安眠 藥，這不僅容易產(chǎn)生抗藥性和 “成癮”，而且可能損害肝、腎功 能，使胃腸功能紊亂。所以最好采用非藥物療法。
由神經(jīng)受到刺激而引起的失眠：
要采取轉(zhuǎn)移大腦皮質(zhì)興
奮點(diǎn)的方法。睡前先輕撫全身， 全身放松，然后點(diǎn)按上脘、解溪、足三里、身柱、本神、關(guān) 沖、大橫、神道各穴。
由于工作緊張或思考問(wèn)題太多而致失眠：
可采用呼吸法 良療。方法是身體直立，兩手上
舉，充分吸氣，體前傾成俯立，深呼氣。雙手抓握兩踝，保持此 姿勢(shì)，進(jìn)行4次腹式呼吸，然后 恢復(fù)站立姿勢(shì)。實(shí)踐證明，將上
述動(dòng)作重復(fù)6次，?？珊芸烊?睡，且睡得很香。但重復(fù)次數(shù)要 適量，否則會(huì)產(chǎn)生相反的效果。
由慢性病引起的失眠：
如心臟病、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能
癥、年老體弱等，可酌采：①側(cè) 臥，深呼吸數(shù)十次，全身放松，呼吸要深長(zhǎng)，少時(shí)即可入睡。② 仰臥，兩手握空拳，放在心窩下 及胃上部3～4分鐘。③掐左右 神門穴數(shù)十次。
由胃腸系統(tǒng)功能失調(diào)、 消化不良引起的失眠：
要從調(diào)整 胃腸神經(jīng)功能入手。因?yàn)椤拔覆?/p>
和則睡不安”。
除上述方法外，還可仰 臥，點(diǎn)揉上、中、下脘和幽門、天樞、公孫、足三里等穴。
上文中介紹了一些治療失眠的方法，主要是通過(guò)按摩穴位的方法進(jìn)行治療。因?yàn)樯眢w的穴位是有很多的，按摩身體的穴位是一種中醫(yī)理療的方法，中醫(yī)不僅有理療的方法而且還有保健的作用。多按摩身體的穴位，是可以疏通穴位的，而且還可以疏通經(jīng)絡(luò)。
導(dǎo)讀：春天是一個(gè)成長(zhǎng)的季節(jié)，也是非常容易引起疾病的季節(jié)。不論是生理上還是心理上的疾病，都容易在春季爆發(fā)，特別是心理疾病，例如抑郁、焦慮、失眠等都會(huì)在悄無(wú)聲息中侵入人的生活。
心事太多易失眠
一名年輕人經(jīng)常晚歸，吵得樓下老人睡不著。有一天小伙子扔了一只靴子，想起來(lái)樓下的人，就沒(méi)有扔第二只，結(jié)果樓下的人一宿都沒(méi)有睡著。這雖然是個(gè)笑話，卻揭示了失眠的心理真相：大多由心理原因而起。
據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的最新數(shù)字顯示，全球近1/4的人受失眠困擾，每年近8.6億人患失眠抑郁障礙，僅中國(guó)就有0.75億。有心理專家指出，睡眠障礙本身就是許多精神障礙的突出癥狀，而80%的失眠都是心事造成的。
對(duì)此，心理專家表示，一般由環(huán)境改變(比如噪音、燥熱、光照)、生理因素(比如連續(xù)倒夜班)、生活遭遇不幸等引起的失眠，以及軀體疾病引起的單純失眠癥(比如大腦病變、慢性疼痛、夜尿癥)，只占失眠病因的一小部分。主觀難以控制的多數(shù)失眠癥是由抑郁癥和焦慮癥引起。生活中，很多失眠是因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)、家庭、經(jīng)濟(jì)、感情、人際等方面出現(xiàn)的問(wèn)題所致。比如，有些人因?yàn)橐淮芜^(guò)失內(nèi)疚自責(zé)，在腦子里重演過(guò)失事件，久久難眠；有些人在晉升、職稱評(píng)定快要公布前，處于期待興奮狀態(tài)而失眠；還有些人受到突發(fā)事件刺激后，睡覺(jué)時(shí)始終處于焦慮不安的狀態(tài)。
眾所周知，甲亢患者的新陳代謝比較快，心跳會(huì)加速，神經(jīng)會(huì)經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，而這些表現(xiàn)都是睡眠的天敵，所以甲亢患者很容易出現(xiàn)失眠情況，長(zhǎng)時(shí)間的失眠危害是非常大的，那么有哪些方法來(lái)解決甲亢患者的失眠問(wèn)題呢？
一、甲亢失眠怎么辦
多年以來(lái)，治療甲狀腺功能亢進(jìn)產(chǎn)生的失眠的時(shí)候往往用鎮(zhèn)靜藥物、催眠、抗抑郁、抗焦慮藥物，但是這些藥物效果不理想，副作用比較大，并且容易產(chǎn)生依賴了一旦是停藥癥狀立馬就會(huì)出現(xiàn)，失眠馬上又回來(lái)了，所以不適宜長(zhǎng)期使用，同時(shí)大量的服用抑制神經(jīng)的藥物可以產(chǎn)生非常嚴(yán)重的后果，給患者帶來(lái)了很大的痛苦。甲亢患者失眠建議可以多食用一些含鈣比較豐富的食物，能夠改善睡眠，含鈣比較豐富的食物有：牛奶、獼猴桃、芝麻醬、甜玉米湯等，也可以在每天晚上睡前喝一杯熱牛奶，可以配上一些餅干、甜點(diǎn)、面包等，牛奶中含有大量的鈣，但是牛奶豐富的蛋白質(zhì)可以有提神效果，如果與含糖量比較多的食物一起使用才可以起到促進(jìn)睡眠的效果。
二、甲亢為什么會(huì)失眠
1.甲亢是甲狀腺的功能出現(xiàn)了亢進(jìn)，甲狀腺是人體非常重要的一個(gè)器官，人體的很多功能都收到甲狀腺分泌的甲狀腺素的影響。甲狀腺功能亢進(jìn)會(huì)生產(chǎn)處更多的作用于神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)，造成患者的神經(jīng)長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，到了晚上，神經(jīng)還是處于興奮狀態(tài)所以就不容易入睡，甚至是出現(xiàn)徹夜不眠。
2.甲亢患者的失眠還與甲亢的疾病癥狀具有很大的關(guān)系，患者身體上和心理上都會(huì)受到傷害，很多患者會(huì)出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短等癥狀，即使是睡眠和休息的時(shí)候這種癥狀也不能獲得緩解，有的人甚至是出現(xiàn)持久性的心房顫動(dòng)，導(dǎo)致心跳像是一匹脫韁的野馬，即使是夜間休息的時(shí)候也不能獲得減輕，這就導(dǎo)致患者非常擔(dān)心害怕，所以晚上自然也就難以入睡了。
三、為什么甲亢患者會(huì)產(chǎn)生失眠癥呢
失眠癥可由疾病誘發(fā)產(chǎn)生，例如乙肝、甲亢等疾病的患者就都是失眠癥的高發(fā)人群。甲亢是一種甲狀腺功能疾病，表面上看與腦神經(jīng)功能無(wú)關(guān)。但出人意料的是，甲亢患者中頑固性失眠現(xiàn)象是十分常見(jiàn)的。
甲亢起始多以精神刺激為主要誘因，而持久的刺激及感染等應(yīng)激因素會(huì)造成自身免疫功能紊亂，導(dǎo)致甲狀腺素細(xì)胞增生，進(jìn)而出現(xiàn)緊張焦慮、失眠等癥狀。
另外，從中醫(yī)角度，甲亢屬于“癭病”、“心悸”等病范疇。初起多實(shí)，病久由實(shí)致虛，尤以陰虛、氣虛為主，以致成為虛實(shí)夾雜之癥。具體分析的話，這一類患者可表現(xiàn)為痰氣郁結(jié)、氣郁化火，火熱之邪擾亂神明，故而失眠；或者陰虛陽(yáng)亢，也會(huì)造成虛熱內(nèi)擾、心神不寧、心煩少寐；若患者屬于氣陰兩虛類型，則陰陽(yáng)失調(diào)、夜寐不安。
相信很多人都有過(guò)這個(gè)失眠的經(jīng)歷。只要失眠了，第二天是一點(diǎn)精神也沒(méi)有。那么，這種癥狀應(yīng)該如何進(jìn)行有效的治療呢?治療失眠有什么好用的偏方嗎?今天小編就為大家推薦幾種能夠治療失眠的偏方，趕緊來(lái)看看吧!
民間治療失眠偏方
1.取杞子20克，紅棗七枚，雞蛋兩個(gè)共煮，蛋熟去殼再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日一次;
2.取桂圓肉、酸棗仁各10克，芡實(shí)15克，煮湯，睡前服之;
3.取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗調(diào)和，入鍋內(nèi)煮熟，每晨空腹服之;
4.取小麥片30克，黑小豆15克，桂圓肉15克，紅棗七枚同煮，當(dāng)晚餐吃;
5.取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服;
6.取豬心1只，柏子仁15克。豬心剖開(kāi)洗凈，塞入柏子仁，隔水蒸至爛熟，當(dāng)點(diǎn)心吃;
7.取桂圓肉120克，60度白酒一斤浸之，封口搖勻，半月后服用，日服3次，每次兩匙;
8.取250克烏龜一只，去甲及內(nèi)臟，洗凈切塊，加水煮沸，添進(jìn)百合30克，大棗30克，再煮至紅棗酥軟，龜肉爛熟，酌加冰糖調(diào)味，吃肉喝湯，一天吃完，經(jīng)常食用，效果良好;
9.取熱牛奶一杯，睡前服之。
10.棗仁和燈心草泡茶可以治失眠。
失眠的病因
失眠按病因可劃分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。
1.原發(fā)性失眠
通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀，主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠3種類型。
原發(fā)性失眠的診斷缺乏特異性指標(biāo)，主要是一種排除性診斷。當(dāng)可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遺留失眠癥狀時(shí)即可考慮為原發(fā)性失眠。
心理生理性失眠在臨床上發(fā)現(xiàn)其病因都可以溯源為某一個(gè)或長(zhǎng)期事件對(duì)患者大腦邊緣系統(tǒng)功能穩(wěn)定性的影響，邊緣系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性失衡最終導(dǎo)致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發(fā)生。
2.繼發(fā)性失眠
包括由于軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運(yùn)動(dòng)障礙等相關(guān)的失眠。
失眠常與其他疾病同時(shí)發(fā)生，有時(shí)很難確定這些疾病與失眠之間的因果關(guān)系，故近年來(lái)提出共病性失眠(comorbidinsomnia)的概念，用以描述那些同時(shí)伴隨其他疾病的失眠。
結(jié)語(yǔ)：治療失眠的偏方有很多，治療失眠的方法也是有很多的，但是這種經(jīng)常性失眠還就是要找準(zhǔn)方法來(lái)治療。所謂對(duì)癥下藥療效才好。以上推薦的偏方都是不錯(cuò)的選擇哦!趕緊試一試吧!
本文導(dǎo)讀：眼疲勞是一種眼科常見(jiàn)病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。特別是現(xiàn)在的上班族，長(zhǎng)時(shí)間的注視屏幕，眼眨次數(shù)少，從而刺激眼部。
1、與電腦屏幕保持健康距離。電腦屏幕應(yīng)該位于正前方至少50厘米，屏幕高度應(yīng)該略微低于雙眼高度。屏幕不應(yīng)正對(duì)窗口，以免反光。
2、經(jīng)常遠(yuǎn)眺和眨眼。為了防止眼睛干澀和疲勞，眼睛焦距應(yīng)經(jīng)常變換，眺望遠(yuǎn)處或經(jīng)常眨眼，都有助于保持眼睛濕潤(rùn)。
3、整理凌亂辦公桌。辦公桌上雜物太多會(huì)使人容易發(fā)脾氣、暴躁。
4、放幾張家人的照片。放家人或朋友的照片、一個(gè)盆景、喜愛(ài)的海報(bào)、油畫，以及帶來(lái)快樂(lè)記憶的紀(jì)念品等，都可以讓你的心情放松。
5、按摩減輕雙眼疲乏
(1)先用清洗液把雙手洗凈，然后以大拇指以及食指，如圖所示對(duì)兩眼眉別離進(jìn)行按摩，從眉頭開(kāi)端，一向到眉尾，來(lái)回重復(fù)5到6次。
(2)用指腹從鼻翼開(kāi)端，按照?qǐng)D中穴道方位，沿著鼻梁、眼眉進(jìn)行按摩，一向到眉尾中止，如此來(lái)回按摩5到6次。
(3)用五根手指指腹部位對(duì)眼窩周圍穴道進(jìn)行按摩，來(lái)回循環(huán)5到6次，能夠推動(dòng)眼部血液循環(huán)，放松眼部神經(jīng)以及消除黑眼圈。
(4)把手指指腹放在頭的兩頭，然后由前往后，按照?qǐng)D中箭頭方向進(jìn)行按摩，按摩時(shí)感到有悄然痛感為佳，來(lái)回循環(huán)5到6次。
失眠的原因有很多，治療失眠的方法，很多人也在研究。那么從飲食方面找方法，大家有沒(méi)有嘗試過(guò)呢?其實(shí)能治療失眠的食物有很多，大家應(yīng)該多吃些。下面小編就來(lái)好好介紹這些食物，希望能幫助大家改善睡眠質(zhì)量!
許多中老年人晚上睡不好覺(jué)、失眠，次日困乏無(wú)力、精神不振、工作效率低。因失眠而苦惱的人越來(lái)越多。良好的睡眠除了與養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣有關(guān)外，飲食與睡眠關(guān)系也十分密切。
治療失眠的食物有哪些
桂圓
桂圓有益心脾、補(bǔ)氣血、安神定志的功效，其肉質(zhì)部還可入藥。中醫(yī)治療心脾兩虛，失眠多夢(mèng)的著名方劑歸脾丸，就是以桂圓肉作為主藥。對(duì)失眠健忘、體虛瘦弱、驚悸等癥，可用桂圓肉500克，放在米飯上蒸熟后，可隨意食用。也可將桂圓肉放入一細(xì)口瓶中，加入60度高梁白酒400毫升，密封15天后飲用，每次10～20毫升，一日二次。
核桃
核桃是一種滋補(bǔ)品，其性溫，可用于治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、夢(mèng)多及食欲不振。用法為每天早晚各服用2枚核桃仁，或?qū)⒑颂胰逝湟院谥ヂ?、桑葉各50克一起搗成泥狀，制成丸藥。每丸6克，每次1丸，每日2次。
小米
小米性微寒，有健脾、和胃、安眠的效果。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)中稱，小米中色氨酸的含量在谷物中居第一位。而將小米加水煮成粥，臨睡前進(jìn)食，能使人迅速發(fā)困入睡。中醫(yī)認(rèn)為小米有健脾養(yǎng)胃，安眠的功效。而從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，小米中淀粉色氨酸含量豐富，米粥中的淀粉充分糊化吸收，促進(jìn)了胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦中色氨酸的總量，進(jìn)而起到了催眠的作用。
牛奶
牛奶有良好的催眠作用，它含有一種人體必需的氨基酸色氨酸，色氨酸是制造五羥色胺的原料。五羥色胺能限制大腦思維活動(dòng)，從而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。所以，在睡前飲一杯牛奶，對(duì)有失眠現(xiàn)象的人們是一種方便而且有益健康的方法。
牛奶能使人產(chǎn)生疲倦感，從而催人入眠，試驗(yàn)證明，一般安眠藥發(fā)生作用后，其功效逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強(qiáng)，會(huì)使人下半夜睡得更甜，牛奶是一種有益于老年保健的滋補(bǔ)品，對(duì)治療老年人的失眠更為理想。
治療失眠的藥膳食療方
桑椹百合大棗粥
桑椹30克，百合30克，大棗10枚，水煮去渣取汁，同粳米50克煮粥，調(diào)入蜂蜜50克。主治各類失眠，尤宜心脾兩虛者。
銀耳蓮子羹
銀耳10克，清水中泡發(fā)，小火慢燉;再入蓮子25克，燉約30分鐘;再加冰糖燉約15分鐘。早晚2次。主治各類失眠，尤宜陰虛火旺者。
山藥奶肉羹
羊肉500克、生姜25克，小火慢燉半日;取羊肉湯500克，加山藥500克，煮爛;再加牛奶150克、食鹽適量，煮沸。主治各類失眠，尤宜體質(zhì)偏陽(yáng)虛者。
結(jié)語(yǔ)：睡眠質(zhì)量不好會(huì)嚴(yán)重影響我們的生活與工作，平時(shí)閑暇的時(shí)候要多研究一些治療失眠的方法，從膳食上面找方法是個(gè)不錯(cuò)的選擇，希望小編上述說(shuō)的幾種飲食建議能夠幫助到大家。另外大家的心態(tài)要調(diào)整好，心情好，睡眠才會(huì)好!
相信大家都有過(guò)失眠的癥狀，還記得當(dāng)時(shí)是如何治好失眠的嗎?可能很多人的心態(tài)改變了，困難度過(guò)了，或者吃些藥物就好了。其實(shí)治療失眠，用一些飲食療法也是可以的。找出失眠的原因，對(duì)癥下藥。下面就給大家說(shuō)說(shuō)有哪些食療方!
引起失眠的原因
引起失眠的原因比較復(fù)雜，大致可分為環(huán)境因素、疾病因素和心理因素三大類。因此治療失眠是沒(méi)有靈丹妙藥的，這要根據(jù)具體的情況來(lái)尋找合適自己的方法。放松心情、改善睡眠環(huán)境、保持良好的生活習(xí)慣，少煙酒、多運(yùn)動(dòng)等，這些都有助于改善睡眠的狀況。必要的時(shí)候也可以按醫(yī)囑適當(dāng)吃藥。當(dāng)然我們還可以通過(guò)食療的方法來(lái)治療失眠。
失眠的食療方法
羊肉山藥湯
將羊肉500克洗凈切片和生姜25克用小火清燉2小時(shí)以后，撈出生姜，在湯中加入洗凈的100克淮山藥，煮爛后再加200毫升牛奶，鹽少許，沸后即可食用，該湯可以治療心律不齊，肝腎不調(diào)引起的失眠。
棗仁地黃泥
酸棗仁30克，生地黃100克，白砂糖50克，共搗如泥置于瓷碗中，以沸開(kāi)水沖之，燜泡20分鐘即可食用，每天飲用2次，比較適用于治療肝膽火旺型失眠。
葵花籽
其中含有多種亞油酸，氨基酸和維生素，能夠有效調(diào)節(jié)細(xì)胞的正常代謝，還可以鎮(zhèn)靜心神，能夠起到比較好的安眠作用。所以適當(dāng)?shù)泥竟献?，是有助于睡眠的，切記不可大量食用，一次性食用過(guò)多很容易引發(fā)口舌干燥。
瘦肉蓮子羹
取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水共煨燉至熟，調(diào)味后即可食用。適用于失眠、氣短乏力者長(zhǎng)期食用。
甘麥大棗湯
將浮小麥、大棗洗凈后侵泡，再加入甘草后共同煎煮，待浮小麥和大棗煮熟后拿出甘草和小麥，吃棗喝湯，其養(yǎng)心安神的功效非常明顯。
百合龍骨湯
取龍骨15克，加水煎煮60分鐘后，加入百合30克煮熟，吃百合飲湯。每天1次，飲湯400毫升。適用于失眠心煩，盜汗者。
牛奶
喝牛奶也是可以緩解失眠的哦。每天睡前一小時(shí)喝250毫升的牛奶，可以有效的緩解失眠癥狀。該方法適用于失眠或入睡不深者。
蓮心小麥粥
取淮小麥30克，加水煎湯去渣后，下入蓮子心10克、小米50克煮粥，調(diào)味后服用。每天服用2次。適用于心腎不交而致的心煩失眠、口干盜汗者。
失眠的臨床表現(xiàn)
1.睡眠過(guò)程的障礙
入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少。
2.日間認(rèn)知功能障礙
記憶功能下降、注意功能下降、計(jì)劃功能下降從而導(dǎo)致白天困倦，工作能力下降，在停止工作時(shí)容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。
3.大腦邊緣系統(tǒng)及其周圍的植物神經(jīng)功能紊亂
心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定，周圍血管收縮擴(kuò)展障礙;消化系統(tǒng)表現(xiàn)為便秘或腹瀉、胃部悶脹;運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)表現(xiàn)為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開(kāi)心。
4.其他系統(tǒng)癥狀
容易出現(xiàn)短期內(nèi)體重減低，免疫功能減低和內(nèi)分泌功能紊亂。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)失眠的原因、癥狀，還有食療方法，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)失眠已經(jīng)有了一定的了解。以后如果再遇到失眠的情況，不妨試試小編上述介紹的飲食療法，相信可以給大家?guī)?lái)很好的幫助，通過(guò)飲食治療失眠還是比較方便的。
