刷牙前牙刷是否要先沾水
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“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“刷牙前牙刷是否要先沾水”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
導(dǎo)讀：大多數(shù)人刷牙時，習(xí)慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。但又有人說刷牙前不要蘸水，那么，刷牙前究竟要不要蘸水？人每天都在刷牙，和牙刷打交道，拿要如何使用牙刷？日常生活中，人們雖然每天都刷牙，可是有相當(dāng)一部分人不懂得刷牙的學(xué)問，所以學(xué)會正確刷牙對保持個人的口腔衛(wèi)生極為重要。刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內(nèi)軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環(huán)境中致病因素，增強組織的抗病能力，刷牙對于預(yù)防各種口腔疾病，特別是對于預(yù)防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。
干刷容易損害牙齦
大多數(shù)人刷牙時，習(xí)慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。而近日又有媒體報道，刷牙前不要蘸水，那么，刷牙前究竟要不要蘸水？www.cndadi.net
專家指出，刷牙前應(yīng)先浸濕牙刷。由于北方天氣干燥，如不事先將牙刷浸濕，則牙刷的刷毛會變得非常硬，容易損傷牙齦。另外，很多人糾結(jié)到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周帶。無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷。牙刷不建議使用太長時間，否則刷毛容易積存細(xì)菌，不利口腔健康。
牙刷頭宜朝上放置
還有一種觀點認(rèn)為，由于牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，應(yīng)準(zhǔn)備兩把牙刷，早晚交替使用，其實無需強求早晚各用一支牙刷，一般刷牙后半天牙刷就會變得干燥，因此，早晚各用一支牙刷，并不能減少病菌。倒不如經(jīng)常給牙刷消消毒，可去藥店買3%的雙氧水，定期對牙刷進行浸泡消毒。
不過，很多人喜歡刷牙后將牙刷頭朝下放在杯子里，這樣容易使牙刷不易干燥，滋生病菌，正確的做法應(yīng)將牙刷頭朝上放置。
另外刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反復(fù)多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入進去刷。每次刷完牙，如果不放心，還可以對著鏡子看一看是否干凈了，只有認(rèn)真對待，才能保證刷牙的效果。
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鈣是人體內(nèi)含量最豐富的無機元素之一，約占人體重的2％。鈣對維持人體的骨骼、血液、循環(huán)、呼吸、神經(jīng)、消化、內(nèi)分泌、肌肉、泌尿、免疫等系統(tǒng)的正常生理功能具有重要作用。
當(dāng)人體缺鈣時，刺激甲狀旁腺激素分泌亢進，在機體表現(xiàn)為骨鈣吸收入血，結(jié)果為骨鈣減少，骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)丟失，軟組織和動脈血管鈣含量增高，細(xì)胞膜內(nèi)鈣離子濃度下降，最終導(dǎo)致多種疾病現(xiàn)象，如各種感染、糖尿病、惡性腫瘤、骨質(zhì)疏松癥、高血壓、動脈硬化、結(jié)石、癡呆等。
目前，缺鈣已成為世界性的問題。在我國，國人普遍缺鈣，尤其老年人群更為明顯。雖然市面上各種補鈣制劑層出不窮，但效果不甚理想。人的任何生理過程都是在臟腑協(xié)調(diào)下完成的，鈣的攝取、吸收、利用也不例外，補鈣劑只有在臟腑功能活動正常的情況下才能發(fā)揮作用。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，五臟之中，腎為先天之本，腎氣充足對其他四臟有重要作用，五臟之陰非此不能滋，五臟之陽非此不能發(fā)。腎又主骨生髓、主藏精、主水，腎氣足則齒更發(fā)長，筋骨堅，身體盛壯，耳聰目明，發(fā)烏齒固，腎精不足，骨和骨髓營養(yǎng)不足則出現(xiàn)骨骼病變；腎氣虛時，五臟六腑受影響，氣血津液生成不足，骨病尤其是骨質(zhì)疏松即可發(fā)生。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎氣的生長盛衰是隨著人體年齡的增長而變化的，年高之人，腎氣必虛?，F(xiàn)代研究也證實，腎虛、衰老、缺鈣三者之間存在著密不可分的關(guān)系。因此臨床老人補鈣，首先在于補腎。
補腎的方法有藥物補腎、運動補腎、食物補腎等。這些方法可同時進行，能起到相輔相成、互補互進的作用。補腎方劑中，以金匱腎氣丸、六味地黃丸最為知名，前者適于腎陽不足之體，后者用于腎陰虧虛之質(zhì)。
補腎藥物有栗子、蓮子、豬腎、雞、泥鰍、桑椹、黑木耳、芝麻、黑豆、牛奶、羊奶、豬蹄、鴿肉、海參、蜂蜜、龜肉、鱉肉、羊肉、狗肉、蝦、麻雀肉、胡桃肉、豬脊髓等。
我們都知道肝臟在身體結(jié)構(gòu)的重要性，因為肝臟是用于排毒減輕身體中毒的主要器官，所以我們養(yǎng)生首先要進行 養(yǎng)肝。對于經(jīng)常抽煙以及吃太多酸性食物的你們來說，肝臟的負(fù)擔(dān)是比較大的，你們在平時應(yīng)該要多吃一些養(yǎng)肝的食物，比如黃豆芽或者香菜等，這樣有助于你們預(yù)防肝炎的發(fā)生。
中醫(yī)認(rèn)為，酸能入肝，酸味的東西對肝臟有損害的人來說，比如肝炎患者，有降低轉(zhuǎn)氨酶的作用。而且食醋還有開胃健脾，激發(fā)食欲的作用。但食醋一定要適量，一旦食用過量，就不利于肝細(xì)胞的再生修復(fù)了。
在24小時中，與肝臟排毒最息息相關(guān)的還有運動。它可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，特別是肝臟的脂肪。而肥胖減輕之后，肝臟中的脂肪也會隨之消退，肝功能恢復(fù)正常，無需藥物治療。運動可以出汗，而出汗也是一種排毒的方法。
春天要多吃蔬菜和野菜，如黃豆芽、綠豆芽、香菜、春筍、萵筍、菠菜、香椿、薺菜、芹菜、油菜、柳芽等，既能補充多種維生素、無機鹽及微量元素，又可清熱潤燥，有利于體內(nèi)積熱的散發(fā)。在春天要盡量忌吃油膩、生冷、黏硬食物，以免傷及肝脾。
春季養(yǎng)肝的另一重要方面就是運動與心態(tài)。專家指出，萬木吐翠的春天，正是采納自然陽氣養(yǎng)肝的好時機，而運動則是絕好的方法。各人應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)狀況，選擇適宜的鍛煉項目。清晨、傍晚及節(jié)假日，可漫步于芳草小徑，舞拳弄劍于河畔林間，或去郊外踏青問柳，游山戲水，賞花行歌，登高望遠(yuǎn)，身心融入大自然之中，人天合一，無形之中增強了心身健康。
這篇文章詳細(xì)的為我們介紹了養(yǎng)生是需要養(yǎng)肝的，希望大家在生活中能夠保護好自己的肝臟，這樣對于你們養(yǎng)生是有很大幫助的。一般我們在生活中想要養(yǎng)肝，我們可以通過運動以及保持良好的心態(tài)來調(diào)節(jié)它，并且少吃一些對肝臟有刺激性的食物。
導(dǎo)讀：許多家庭常備有醫(yī)用酒精，當(dāng)孩子發(fā)熱時，一些家長會直接用酒精擦拭孩子的身體退熱。其實，這樣做可能傷害孩子的皮膚。
用前加點水
醫(yī)用酒精的濃度通常是75％，而退熱時常用25％-50％的酒精。因此，酒精和白酒都必須得兌等量或更多的水后，才能給體溫在38.5℃及以上的高燒者擦身用。如果直接使用，不但會刺激皮膚，還會因其脫脂作用，使皮膚變得脆弱敏感。
溫度時間有要求
擦拭退熱最好用30℃左右的酒精，但擦浴過程不宜超過20分鐘，應(yīng)避開心前區(qū)、腹部、陰囊等部位，同時還要注意觀察孩子有沒有出現(xiàn)寒戰(zhàn)、脈搏變化等情況。對酒精過敏的人，不能用此方法退熱。
酒精擦浴退熱的方法看似簡便易行，但孩子發(fā)熱時應(yīng)及時就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用退燒藥等藥物，或用32℃34℃的溫水來擦拭身體降溫。不建議孩子一發(fā)燒就用酒精退熱，否則可能掩蓋病情。
大家都知道有很多中醫(yī)在治療疾病的時候都會給患者開一些中藥，其實大部分患者都是不愛喝中藥的，因為中藥不僅喝起來味道比較苦，而且中藥的熬制過程也是比較繁瑣的。甚至有很多中藥的藥引都比較奇特，大家在熬制中藥的時候，大多數(shù)都會在熬制之前泡一段時間，那么中藥先煎的需要泡水嗎?
煎藥前冷水浸泡
中藥在煎煮之前先用冷水浸泡一段時間，是中藥煎法中的重要一環(huán)，但在日常生活中，不少病人誤認(rèn)為浸泡不好，拿起中藥立即煎煮，甚至為節(jié)省時間直接加熱水煎煮，這樣做不利于有效成分的煎出，會影響療效。
中藥藥材絕大多數(shù)是干品，干燥而質(zhì)地細(xì)密、堅硬，有效成分已結(jié)晶或定形沉淀于細(xì)胞內(nèi)，水分不易滲入，如果在煎煮之前先用冷水浸泡一段時間，藥材會變軟，細(xì)胞會膨脹，有效成分容易被煎出。有些藥材含淀粉、蛋白質(zhì)較多，如果不經(jīng)浸泡而上火煎煮，會使藥材表面的淀粉糊化，蛋白質(zhì)凝固，堵塞藥材表面的毛細(xì)孔道，水分進不去，有效成分不易被煎出，影響藥物療效。
浸泡時間根據(jù)藥物而定，花、葉、細(xì)莖等質(zhì)地疏松的藥物，浸泡半小時即可;塊根、根莖、種子、果實等質(zhì)地堅硬的藥物，應(yīng)浸泡1小時;而礦物、動物、介殼類藥物，浸泡時間需更長。但要注意浸泡時間不宜過久，特別是夏季，以免藥物變質(zhì)。
浸泡藥物的水要直接用來煎藥，不能倒掉。
煎中藥之前為什么要用冷水浸泡?中藥浸泡多長時間最好
中藥浸泡多長時間最好
煎藥容器以砂鍋、搪瓷器皿、不銹鋼為宜，嚴(yán)禁用鐵器。中藥入煎前應(yīng)先用冷水浸泡20分鐘左右。煎藥用水量一般以浸過藥面1-3厘米。大劑量和松泡易吸水的藥物可適當(dāng)增加用水量。
煎藥前要把中藥用涼水浸泡一會兒，如果是葉、花類，大約浸泡一小時左右。如果是根、果實類，則一般要浸泡兩小時以上。同時還要考慮季節(jié)因素，如夏天浸泡的時間要短一些，冬天時間則略長一些，總原則就是室溫越高浸泡時間越短。
煎中藥之前為什么要用冷水浸泡?中藥浸泡多長時間最好
熬中藥需要多長時間?
中藥熬制時間應(yīng)根據(jù)藥性而定，不同的藥熬制時間不同，一般藥為30分鐘。解表藥、清熱藥、芳香類藥物不宜久煎，沸后煎15-20分鐘。滋補藥先用武火煮沸后，改用文火慢煎40-60分鐘。煎藥時要攪拌藥料2-3次。每劑中藥一般煎二次，第二次煎時間可略短。
長期飽食
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進食過飽后，大腦中被稱為纖維細(xì)胞生長因子的物質(zhì)會明顯增多。纖維細(xì)胞生長因子能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化。長期飽食，勢必導(dǎo)致腦動脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退現(xiàn)象。
嗜酒嗜甜食
酒精使大腦皮層的抑制減弱，故酒后人覺得頭重腳輕、舉步不穩(wěn)、反應(yīng)遲鈍等。酗酒對大腦的損害尤其嚴(yán)重。甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導(dǎo)致機體營養(yǎng)不良，影響大腦發(fā)育。
不愿動腦
思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦，勤于思考，人才會變聰明。反之，越不愿動腦，大腦退化越快，聰明人也會變愚笨。
帶病用腦
在身體不適或患疾病時，勉強堅持學(xué)習(xí)或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
蒙頭睡覺
隨著被子內(nèi)的二氧化碳濃度升高，氧氣濃度會不斷下降。長時間吸進潮濕的含二氧化碳濃度高的空氣，對大腦危害極大。
不注意用腦環(huán)境
大腦是全身耗氧量最大的器官，只有保證充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率。因此用腦時，要特別講究工作環(huán)境的空氣衛(wèi)生。
輕視早餐
不吃早餐會使機體和大腦得不到正常的血糖供給。大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，久而久之對大腦有害。此外，早餐質(zhì)量與思維能力也有密切聯(lián)系。據(jù)研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童精力下降相對較快。
睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，會加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會變得糊涂起來。
少言寡語
大腦有專司語言的功能區(qū)，經(jīng)常說話尤其是多說一些內(nèi)容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話，可促進大腦這些功能區(qū)的發(fā)育。整日沉默寡言、不茍言笑的人，就像用進廢退一樣，這些功能區(qū)會退化。
長期吸煙
常年吸煙會使腦組織呈現(xiàn)不同程度的萎縮，癮君子易患老年癡呆癥。這是因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導(dǎo)致大腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞變性，繼而發(fā)生腦萎縮。
人體是非常奇怪的，有時候出現(xiàn)的疾病也讓人們又一種無措感。很多人身體商會長一些肉球樣子的東西，這是一種疾病，在民間人們管這類東西叫做瘊子。如果是年輕人身上張了瘊子，非常影響自身的形象，只能通過冷凍的方式進行治療。那么在冷凍疣后多久可以沾水呢?
一、尋常疣冷凍后能碰水嗎
冷凍后能碰水，不過你要是不放心就過20小時，之后一定可以碰水了，只有激光打時候幾天都不能碰水的。
冷凍治療是瘊子治療的一種方式，但是因為其會造成有疤痕，并且兒童本身承受能力不比大人強，冷凍治療對于兒童來說并不是最佳治療方法，最好還是使用藥物治療方式。
冷凍治療主要作用成分是液氮，冷凍治療瘊子的原理是在-190度的低溫狀態(tài)，將液氮放出產(chǎn)生瞬間冷氣，然后將生長在手上等部位的瘊子凍結(jié)掉，使瘊子細(xì)胞呈現(xiàn)脫水狀態(tài)，加上電解質(zhì)的濃度高，瘊子細(xì)胞就會發(fā)生死亡，從而有效抑制瘊子生長增殖，并殺滅病毒，起到治療效果。冷凍治療只適用于皮損較小、數(shù)目少的瘊子治療。
疣是人類乳頭狀瘤病毒(HpV)感染引起，可通過直接或間接接觸傳播，外傷或皮膚破損對HpV感染也是一個重要的因素。疣的病程與機體免疫有重要的關(guān)系。疣在相對健康人群長期不消退的機制目前尚未清楚，可能與局部或全身的免疫功能低下或產(chǎn)生免疫耐受有關(guān)。
二、兒童疾病
尋常疣的治療
1.全身治療
(
1)
中醫(yī)中藥 如平肝活血方、治疣湯、馬齒莧合劑、板藍(lán)根注射液、柴胡注射液等。(2)
干擾素 對多發(fā)性且頑固難治的疣，可配合全身或病損局部注射干擾素，單獨用干擾素療效不肯定。2.局部藥物治療
由于多數(shù)疣患者在發(fā)病1～2年內(nèi)能自行消退，不少患者即使采用深度破壞性治療方法，有1/3疣仍會復(fù)發(fā)，因此對疣的各種局部治療的療效估價應(yīng)特別慎重，對一些能造成永久性瘢痕的方法不宜使用。
(1)
氟尿嘧啶(5-FU) 有一定療效。可能出現(xiàn)的不良反應(yīng)有局部疼痛、皸裂、水腫、過敏反應(yīng)、流淚、色素沉著及化膿等。(2)
博來霉素皮損內(nèi)注射 每周一次，通常2～3次后疣體脫落，副作用少。(3)
0.7%斑螯素 加入等量火膠棉及醋酮溶液中，外用治療甲周尋常疣，隔日涂搽一次，有一定療效。(4)
0.1%～0.3%維A酸酒精溶液 局部外用，每天1～2次，副作用有局部輕度燒灼感、紅腫、脫屑及色素沉著。(5)
3%酞丁胺軟膏或3%酞丁胺二甲基亞砜搽劑。(6)
0.5%鬼臼毒素 每天2次，連續(xù)3天，如能耐受可連用4～5天。如疣體未脫落，可隔周再用一個療程。(7)
5%咪喹莫特霜 可用于尋常疣的封包治療或配合水楊酸治療。(8)
1%西多福韋凝膠外用或2.5mg/ml皮損內(nèi)注射對多種疣有效。3.光動力治療
系統(tǒng)或局部使用光敏劑氨基乙酰丙酸或氨基酮戊酸(ALA)，經(jīng)光照射后引起局部細(xì)胞死亡，可治療部分尋常疣。
4.物理治療
冷凍治療、電灼療法、激光治療、紅外凝固治療適用于數(shù)目少的尋常疣。
5.外科手術(shù)切除術(shù)后易復(fù)發(fā)。
本文導(dǎo)讀：冬天皮膚干燥瘙癢，很多時候是由于我們洗澡太勤引起的，洗澡太勤，皮膚油脂被破壞，干燥脫水自然就會瘙癢，想要緩解冬天皮膚干燥瘙癢，先學(xué)會如何正確洗澡。
每天洗一次澡，這看起來很好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，在冬天并不適用。冬天洗澡太勤的話，我們的皮膚容易變干燥，從而引起瘙癢，想要緩解冬季皮膚干燥瘙癢，洗澡不能太勤。
冬天洗澡不要太勤
入冬以后，不少醫(yī)院的皮膚科都迎來了眾多的皮膚瘙癢病人，病因竟是 洗澡太勤 。醫(yī)生介紹，很多人現(xiàn)在已習(xí)慣每天下班后洗一次澡。但隨著冬天的來臨，空氣干燥，皮膚瘙癢開始困擾這些 每天洗澡族 。據(jù)統(tǒng)計，在上海市60歲以上的老年人中，患者達10％至20％；40歲左右的中年人中，患病率為8％至15％；而以往很少見的30歲以下病人，竟隨著白領(lǐng)人數(shù)的增多、家庭衛(wèi)生條件的改善，患病率在上升，達到10％以上。
醫(yī)學(xué)專家提醒人們，皮膚瘙癢最好的治療方式是保護皮脂功能。冬季因干燥洗澡過勤會傷害皮脂腺，使皮膚失去對外界的抵抗力，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢。如果需要每天洗澡，一定要注意洗澡的方法。冬天洗澡過勤導(dǎo)致皮膚瘙癢，一般一周不洗澡瘙癢就可緩解。如果天天洗澡的習(xí)慣不容易改變的話，就要特別注意洗澡的方法。比如洗澡水溫在24℃至29℃為宜。水溫過高，皮膚毛細(xì)血管擴張，表面的油脂更易被破壞，會加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷。洗浴時間不宜過長。淋浴5分鐘內(nèi)即可，否則，皮膚表面很容易脫水。盡量不用浴液和香皂。即使使用，在身體上停留時間不宜過長，一定要沖洗干凈，否則會傷害皮膚。做到洗完澡趁身上水未干全身涂抹護膚油或潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。一旦瘙癢難忍，可以短時間使用抗過敏止癢藥膏，嚴(yán)重時，補充激素，增加皮脂分泌量。同時少吃蔥、蒜等辛辣食品，少喝酒，禁煙。
1、飽餐后不宜洗澡 飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收；
2、饑餓時不宜洗澡 饑餓時洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
3、勞動后不宜立即洗澡 無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。
4、血壓過低時不宜洗澡。因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易發(fā)生虛脫。
5、酒后不宜洗澡。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
6、洗澡前喝一杯熱開水，可以補充全身血液容量。
7、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒。
8、平時注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮膚足夠水分，天然皮脂對皮膚的保護作用是最好的。
9、水溫不宜過高。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細(xì)血管擴張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心臟負(fù)擔(dān)。
10、洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。
11、如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要沖洗干凈，否則會傷害皮膚。
12、洗完澡后，要全身涂抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。
在這個城市里忙碌行走，外出回家洗個澡放松身心，已經(jīng)成為很多人的 必修課 。隨著冬季來臨，溫度降低，氣候變得干燥，醫(yī)學(xué)專家提醒說，冬天洗澡應(yīng)注意 四舍 。
一舍：每天洗澡
太勤洗澡，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。
建議：1、老人皮膚處于變薄和萎縮狀態(tài)，建議7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長到10天洗一次。 2.膚質(zhì)干燥者，建議2-3天洗一次。
二舍：長時間洗澡
洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。
建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。
三舍：水溫過高
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴張，加劇皮膚干燥的程度。同時，還會增加心臟負(fù)擔(dān)，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負(fù)擔(dān)，并增加血液黏稠度。
建議：水溫24℃到29℃為宜。
四舍：飯后立刻洗澡
每頓飯后，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少，會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外因為、心臟等部位供血不足，容易誘發(fā)心腦血管意外。一方面會加劇心臟缺血，甚至發(fā)生心絞痛或猝死。
建議：洗澡時間應(yīng)在飯后兩小時，或下頓飯前1小時左右為宜。
5、平時注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮膚足夠水分，天然皮脂對皮膚的保護作用是最好的。
從上面的文章我們知道，冬天洗澡太勤會引起皮膚干燥瘙癢，其實，冬天不必每天洗澡，隔天洗澡也是可以的，另外，洗澡的時候要少用沐浴露和香皂，洗澡后最好用抹一抹潤膚露。
卡通造型吸引兒童
現(xiàn)在市面上有很多針對兒童設(shè)計的電動牙刷，記者在北京幾家大型超市中都發(fā)現(xiàn)，各式各樣的電動牙刷已經(jīng)在牙刷專柜上占據(jù)了一定的比例，兒童電動牙刷被設(shè)計成卡通造型，色彩鮮艷，很是惹眼。一名4歲左右的小女孩指著貨架上的電動牙刷說：媽媽，我要那個美人魚樣子的。小女孩的媽媽告訴記者，孩子用的電動牙刷快報廢了，就帶她再來買一支。孩子平時不愛刷牙，但她喜歡這種卡通的牙刷，不知不覺中延長了刷牙的時間。雖然貴點，但是我覺得挺值的。據(jù)了解，電動牙刷的價位一般在29元到49元之間，也有上百元的高檔貨，美人魚、機器人等造型可愛的電動牙刷很受兒童喜愛。
電動牙刷略顯優(yōu)勢
由于電動牙刷外形可愛，而且很新鮮，所以孩子拿到電動牙刷后容易對刷牙產(chǎn)生興趣，會不由自主地延長刷牙時間。一般的電動牙刷通過高速旋轉(zhuǎn)，使刷頭產(chǎn)生高頻振動，可瞬間將牙膏分解成微細(xì)泡沫，深入清潔牙縫，并更有效地深入清潔普通牙刷難以刷到的地方。同時，刷毛的顫動能促進口腔的血液循環(huán)，按摩牙齦組織。
現(xiàn)在市面上給孩子用的電動牙刷，電動牙刷的握柄稍大、稍長，較適合中高年級學(xué)齡兒童。兒童電動牙刷通常有定時裝置，不刷滿兩分鐘，牙刷不會停，這也有助于兒童充分清潔牙齒。
電動牙刷也有缺陷
很多家長為了孩子能好好刷牙，養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣，為孩子選擇了電動牙刷，但是有些質(zhì)量不過關(guān)的電動牙刷確實對孩子的口腔安全有一定的威脅。
刷頭過大：由于孩子口腔窄小，所以過大的刷頭不僅不會使孩子的牙齒得到充分清潔，反而容易傷害兒童口腔。所以在選擇電動牙刷時，一定要選擇刷頭小巧的。
刷毛過硬：因為我國對普通牙刷刷毛有相關(guān)的質(zhì)量要求標(biāo)準(zhǔn)，而對電動牙刷的刷毛則還沒有明確的標(biāo)準(zhǔn)制約，所以一些電動牙刷的刷毛并不符合國家要求。刷毛太硬損傷牙齒、牙齦，太軟則刷不干凈。刷毛應(yīng)采用軟質(zhì)塑料纖維，毛端均加工打磨成球形，既不傷牙齒和牙床，又不影響刷牙效果。所以家長在選擇電動牙刷時應(yīng)該注意刷毛的軟硬程度，避免傷害孩子的牙齒。
一體化設(shè)計：為了方便、節(jié)約，很多成人用的電動牙刷都是刷頭與刷柄分體式設(shè)計，但是如果兒童用的電動牙刷也是分體式的，那么孩子在刷牙的過程中有可能被脫落的刷頭卡住或者誤吞刷頭造成危險，所以為孩子選擇電動牙刷時一定要選擇一體化設(shè)計的牙刷，增強安全系數(shù)。
握柄：電動牙刷要配合長短合宜加粗的握柄，適當(dāng)?shù)奈毡O(shè)計能降低六成左右的刷牙力度，減輕用力過猛造成的口腔傷害，很大程度上能降低牙齦炎與牙齦出血的幾率。
養(yǎng)成良好刷牙習(xí)慣
不管是用普通牙刷還是用電動牙刷，彭大夫指出，兒童從小養(yǎng)成正確、良好的刷牙習(xí)慣才是最關(guān)鍵的，一定要每天刷牙，每次一定要刷徹底。因為牙齒的保健跟口腔衛(wèi)生有直接的關(guān)系，所以如果說刷了牙但是沒刷徹底就跟沒刷牙一樣，起不到清潔口腔、牙齒的作用。
正確的刷牙方法：
我們都知道刷牙要采用豎刷法、順?biāo)⒎?，因為這種刷法是比較科學(xué)的，能有效去除牙齒上的細(xì)菌，不要拉鋸式的刷法。按照正規(guī)要求來講，刷牙的時間要遵守三三制，即一天三次，一次三分鐘，而中午刷牙往往不能夠保障，所以現(xiàn)在提倡的是早晚兩次刷牙。
再者，刷牙時牙刷與牙齒要呈45度角，牙齒和齒床交接處最容易卡東西在里面，很多人刷牙的方式不正確，導(dǎo)致牙菌斑堆積?？谇粌?nèi)有200至300種細(xì)菌，吃完東西后，這些細(xì)菌會和食物殘渣結(jié)合，產(chǎn)生一種黏膠作用，粘在牙冠及牙釉質(zhì)上，這就是牙菌斑。吃完東西后5到18個小時就會產(chǎn)生牙菌斑，刷牙可以阻斷牙菌斑生成。
除此之外，刷牙的時候要適當(dāng)按摩牙齦，這樣可以促進局部的血液循環(huán)，在牙齒周圍的這些組織抵抗力就會增強，否則如果在細(xì)菌很多的情況下則會出現(xiàn)發(fā)炎、牙齦炎等一些疾病。所以按摩牙齦、刷牙都是對牙齒局部的一種保護。
平時如果出現(xiàn)傷口，一定要預(yù)防感染，尤其是不能沾水，我們知道水里面有多種病菌，對于傷口的恢復(fù)危害是比較大的，除了不能沾水以外，要積極的配合碘伏來消毒，做好傷口護理的工作，一旦出現(xiàn)沾水感染的情況，如果比較嚴(yán)重應(yīng)該及時就醫(yī)，可以使用一些靜脈輸液療法，可以根據(jù)具體的細(xì)菌采用合適的抗生素來治療。
傷口感染怎么處理比較好
1、如果患者的傷口感染癥狀較輕，傷口只是出現(xiàn)了紅腫、滲出液的癥狀，此時可使用生理鹽水每天清洗傷口，清洗配合碘伏消毒，同時注意做好傷口護理工作，避免傷口再次感染。
2、如果患者的傷口感染較為嚴(yán)重，出現(xiàn)了傷口化膿、甚至是傷口潰瘍的癥狀，此時首先應(yīng)該做的就是對傷口進行清創(chuàng)手術(shù)，清除傷口膿液以及傷口部位已經(jīng)壞死的組織，避免傷口感染加重。清理后正常換藥治療，直至康復(fù)。如果讓傷口盡快愈合，可使用于?氏收口方之類促進傷口愈合的藥物進行治療。
3、 手術(shù)傷口感染期間可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服一些消炎、抗感染的抗生素藥物，如果感染嚴(yán)重還需做抗感染的靜脈輸液治療，抗生素藥物的選擇根據(jù)傷口部位細(xì)菌培養(yǎng)結(jié)果以及患者的身體情況而定。
4、傷口感染期間注意做好傷口的護理工作，注意日常的飲食調(diào)理，避免食用辛辣、刺激性的食物，避免食用發(fā)物，同時多食用一些含有蛋白質(zhì)、維生素、葡萄糖豐富的食物，保持良好積極地心態(tài)。
傷口愈合緩慢甚至不愈合的原因
①傷口感染、異物存留或局部壞死組織存在、死骨形成；
②傷口局部血供微循環(huán)差，局部組織營養(yǎng)供應(yīng)不足且抗感染能力低，即使使用抗生素也難以在局部達到足夠濃度；
③局部生長因子數(shù)量減少、活性降低或各種生長因子網(wǎng)絡(luò)調(diào)節(jié)失控，神經(jīng)營養(yǎng)障礙；
④修復(fù)細(xì)胞支架改變、過度凋亡，細(xì)胞膜受體結(jié)構(gòu)改變，使生長因子與受體失偶聯(lián)；
⑤引流不通暢，較為深在的膿液或壞死組織不能很好地排出導(dǎo)致慢性感染；
⑥皮膚大面積缺損傷口愈合時間長，肉芽組織的老化、水腫則進一步延長愈合時間；
⑦深部組織外露如骨、肌腱、神經(jīng)暴露在外易發(fā)生感染和壞死。
