穴位按摩法打開健康之門
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“穴位按摩法打開健康之門”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
導(dǎo)讀：人體有很多的穴位，每個(gè)穴位對(duì)我們都有著不同的作用。那么什么穴位能夠讓人健康長(zhǎng)壽呢？夏季炎熱易中暑，什么穴位能夠清熱解毒呢？下面大家一起來(lái)看看吧！
用自然療法打開健康之門
太沖：腳背上大拇指和第二趾結(jié)合處向后，在足背最高點(diǎn)前的凹陷處。是肝經(jīng)的原穴，護(hù)肝的特效穴位，平肝清熱，清利頭目。對(duì)頭痛、耳嗚、眩暈、失眠、煩躁易怒都有平調(diào)作用;兼有穩(wěn)壓、調(diào)經(jīng)、祛熱、消除用眼疲勞之用。有人體自身菊花茶之說(shuō)。
涌泉：被稱作第二長(zhǎng)壽穴。位于足底前部叫陷處，足尖與足跟連線的前1/3和2/-3交界處。有較強(qiáng)的抗衰老作用，對(duì)高血壓、糖尿病及呼吸道疾患、心絞痛等都行防治作用：患口腔潰瘍，可將吳茱萸粉用醋調(diào)成糊狀，貼在此穴，外用膠布固定，效果顯著。
極泉：位于腋窩正巾頂點(diǎn)。是冠心病、肺心病及頸椎病所致上肢麻木防治的要穴。先用手指點(diǎn)按穴位上，然后向旁邊撥動(dòng)，常有麻感向手指方向傳導(dǎo)。對(duì)過(guò)飽引發(fā)的胃脹不適，按揉左側(cè)極泉穴5分鐘也有療效。
曲池：曲肘關(guān)節(jié)，肘橫紋外側(cè)端就是曲池穴。曲，彎曲之意，池為水聚之處，這里指陽(yáng)氣，從此向深處會(huì)聚到臟腑得以調(diào)節(jié)。發(fā)熱時(shí)有瀉熱之效;心情煩躁，有祛火之功;且有助f平穩(wěn)血壓、血糖，有謝頂、肘腕關(guān)節(jié)酸痛者不妨一試。
內(nèi)關(guān)：手掌朝上，腕橫紋上2寸兩筋之間。有寧心安神、理氣上痛、和胃降逆作用。按揉內(nèi)關(guān)，可增強(qiáng)心功能，調(diào)整心律失常，是冠心病日常保健的要穴，有心臟保健醫(yī)之稱。對(duì)難止的打嗝、嘔吐及腹瀉也有明顯效果、養(yǎng)老：手臂朝上，小指?jìng)?cè)尺骨小頭近端撓側(cè)凹陷中。是各經(jīng)經(jīng)氣深集的部位，其功能是吸收水谷所化之精氣供養(yǎng)全身。有利于耳聰目明，對(duì)各種痛癥(頭痛，面痛，肩、背、肘、臂酸痛，急性腰痛，頸痛項(xiàng)強(qiáng))有效。對(duì)落枕、呃逆、手麻、癡呆也有效果。
百會(huì)：兩耳尖連線與頭頂正中線交點(diǎn)處。為一身之宗，百神之會(huì)，三陽(yáng)五會(huì)，是人體陽(yáng)氣匯聚之地，百病皆主，故名百會(huì)。開竅醒腦，回陽(yáng)固脫，健忘失眠，中風(fēng)失語(yǔ)，皆以求之。特別是配以列缺，治療頭痛有寧神醒腦之效。
風(fēng)府：后腦勺與頸脖交接下的凹陷處，與耳垂相平大筋外側(cè)凹陷的風(fēng)池在同一線上。對(duì)頭痛，暈眩，頸、肩痛，鼻咽、跟部疼痛有效，感冒點(diǎn)揉或與風(fēng)池交替按揉，可有良效。
膻中：位于前正中線與兩乳頭連線的中點(diǎn)交界處。是氣會(huì)穴，即宗氣聚會(huì)之處。有通絡(luò)活血、寬心理氣、平喘止咳、松解血管作用，利于防治咳喘、胸悶、心悸、心絞痛、心躁氣短。
中脘：位于臍上4寸處，為強(qiáng)壯要穴，具有健脾益胃、通腑降氣、培補(bǔ)后天之能，《循經(jīng)》中稱：一切脾胃之疾，無(wú)所不療，也可用于控制體重
氣海(丹田)：臍下1.5寸處。丹田為元陽(yáng)之本、真氣生發(fā)之處，生命動(dòng)力之源，又有性命之極之稱，為十二經(jīng)之根、五臟六腑之本，因其是呼吸之門，任、督、沖三脈起始處，全身氣血匯集之地，故稱氣海。丹田內(nèi)氣強(qiáng)弱決定人之盛衰存亡，氣功中意守丹田，氣降丹田，都強(qiáng)調(diào)共強(qiáng)壯人體、延年益壽之功，它與男女生殖功能相關(guān)，是人體性保健大穴。
關(guān)元：臍下3寸處。被稱為第一性保健大穴。有培補(bǔ)溫養(yǎng)元?dú)?、腎氣作用，對(duì)婦科炎癥、白帶、痛經(jīng)，男性陽(yáng)萎、早泄、前列腺病有良好效果。灸關(guān)元有助于睡眠，特別是對(duì)老年性失眠更為明顯一與足三里齊名，是人體保健大穴。
神厥(肚臍)：于前正中線腹中央。是任脈要穴.，臍是胎兒吸取母體營(yíng)養(yǎng)的通道，連接人體真氣真陽(yáng)，是元?dú)馑诘?，稱命蒂。昔有二官相連之說(shuō)，大腸是傳導(dǎo)之官，施排出廢物;小腸是受盛之官，施吸收營(yíng)養(yǎng)：具有溫腎健脾、補(bǔ)陽(yáng)益氣的作用，常灸神厥穴，百病自會(huì)滅：《扁鵲心書》記載：依法熏蒸，則榮上調(diào)和，安魂定魄，寒暑不侵，身體開健，其中有神妙也，凡用此灸，百病頓除，益氣延年。多采用敷藥、指壓及灸法，即臍療，特別對(duì)慢性腹瀉、五更瀉、產(chǎn)后尿潴留、調(diào)節(jié)消化有益。
益壽延年 睡前常按摩4大部位
中醫(yī)認(rèn)為，按摩養(yǎng)生療法操作方便、簡(jiǎn)單，不需要借助其他工具，適合人們家庭保健。如果每日睡前常按摩4大養(yǎng)生部位，可起到健體延年、防病祛病之功效。
中醫(yī)理論上，背、脊、腋、腹是人體重要的保健區(qū)。常按摩這4大部位，可以促進(jìn)血脈流暢，強(qiáng)健體魄、祛病延年。因此，想益壽延長(zhǎng)、身體健康，睡覺前不妨常按摩這4大部位，有些動(dòng)作可以夫妻兩人相互協(xié)助，不僅益壽健體，還能增進(jìn)夫妻間的感情。
觸腋
腋窩部蘊(yùn)藏著豐富的血管、神經(jīng)、淋巴結(jié)，睡前可輕觸腋窩，輕撓腋窩部，可刺激此處的神經(jīng)、血管。自我按捏時(shí)，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，運(yùn)用腕力，帶動(dòng)中、食、無(wú)名指有節(jié)奏地輕輕捏拿腋下肌肉3-5分鐘，早晚各一次，切忌用力過(guò)度。下面我們一起來(lái)看看按摩腋窩的養(yǎng)生好處：
1、可大大增加肺活量，使全身血液回流暢通，高效促使呼吸系統(tǒng)進(jìn)行氣體交換。
2、可使眼、耳、鼻、舌和皮膚感官裝置在接受外界刺激時(shí)更加靈敏。每日早晚各按摩1次，每次1-3分鐘，不僅可幫助消化、健脾開胃、增加食欲，而且還能防治陽(yáng)痿陰冷。
3、可使體內(nèi)代謝物中的尿酸、尿素、無(wú)機(jī)鹽及多余水份順利排出，增強(qiáng)泌尿功能，使生殖器官和生殖細(xì)胞更健康。
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失眠，經(jīng)常發(fā)生在一些旅游者身上，他們大多數(shù)都是因環(huán)境改變，在旅途中容易失眠，影響了第二天的旅游，有沒有什么方法可以擺脫失眠呢？這里向你介紹一種簡(jiǎn)易有效的穴位按摩法治療失眠。
1、用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點(diǎn)處的印堂穴，約2分鐘，具有鎮(zhèn)靜安神的作用。
2、用食、中指兩指指端輕輕按揉兩眉頭凹陷處的攢竹穴，約1分鐘，具有清肝明目的作用。
3
、用雙手中指指端輕輕按揉眉稍與目外眥之間，向后約1寸凹陷處的太陽(yáng)穴，約1分鐘，具有醒腦安靜的作用。4、用雙手中指指端輕輕按揉耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點(diǎn)處的安眠穴，約2分鐘，具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。
5、用雙手拇指羅紋面緊貼在兩眉頭處，然后在眉之上方同時(shí)作左右來(lái)回抹動(dòng)，約半分鐘，具有安靜催眠的作用。
6、
用雙手食、中、無(wú)名、小指指端分別放在兩側(cè)耳尖直上兩橫指處的率谷穴，進(jìn)行前后來(lái)回推動(dòng)，約半分鐘，具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。7、用拇指端羅紋面輕輕按揉腕部橫紋上兩橫指處的內(nèi)關(guān)穴，約1分鐘，雙手交替，具有寧心安神的作用。
8、用拇指指端輕輕按揉小指?jìng)?cè)腕部橫紋頭凹陷處的神門穴，約1分鐘，雙手交替，具有助睡安眠的作用。
這些方法都比較簡(jiǎn)單，一學(xué)就會(huì)，不過(guò)，采用此法治療失眠，有幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：
炎炎夏日，一不留神就會(huì)引起中暑、虛脫，甚至?xí)炟省Ｃ鎸?duì)這樣的情況，除了迅速將病人轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)的地方外，身邊有經(jīng)驗(yàn)的老人還常會(huì)提醒我們：掐人中，掐人中！
這確實(shí)是一個(gè)好辦法。周瑋說(shuō)，人中穴（鼻下，上嘴唇溝的上三分之一與下三分之一交界處）是一個(gè)重要的急救穴位，用手指掐壓該穴位是一種簡(jiǎn)單有效的急救方法，可以用于中暑、昏迷、暈厥、全身麻醉過(guò)程中出現(xiàn)的呼吸停止、低血壓、休克等。持續(xù)時(shí)間1分鐘左右，可以令病人盡快蘇醒。
同時(shí)，用拇指掐捏患者合谷穴（即虎口上，在手背拇指和食指的掌骨體之間，略近第二掌骨體外側(cè)中點(diǎn)處），持續(xù)2-3分鐘，暈厥也會(huì)很快消失。
此外，掐壓所有的手指、腳趾指甲尖，都可以達(dá)到刺激穴位，幫助蘇醒的作用。不過(guò)，周瑋提醒，如果是高血壓、急性心梗發(fā)作引起的突然昏厥，這些刺激性穴位確實(shí)可以起到令病人蘇醒的作用，但并非絕對(duì)安全，最有效的辦法還是第一時(shí)間將病人送到醫(yī)院急救。
人中穴（水溝穴）穴位于人體的面部，當(dāng)人中溝的上1/3與中1/3交點(diǎn)處。
合谷穴位取穴時(shí)應(yīng)讓患者側(cè)腕對(duì)掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，第二掌骨中點(diǎn)，拇指?jìng)?cè)。
夏天如何預(yù)防中暑
1.躲避烈日： 尤其應(yīng)避免上
午10 點(diǎn)到下午16 點(diǎn)這段時(shí)間在烈日下行走， 因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10 倍！ 尤其老年人、孕婦、有慢性疾病的人， 特別是有心血管疾病的人， 在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出。
2.遮光防護(hù)：如打遮陽(yáng)傘， 戴遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡， 涂抹防曬霜， 準(zhǔn)備充足的飲料。需要提醒的是， 即便是身體強(qiáng)健的男士， 也應(yīng)做好上述防護(hù)措施， 至少應(yīng)該打一把遮陽(yáng)傘。
3.補(bǔ)充水分： 養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，通常最佳飲水時(shí)間是晨起后、上午10時(shí)、下午3-4時(shí)、晚上就寢前，分別飲1-2杯白開水或含鹽飲料（水2~5升加鹽20克）。不要等口渴了才喝水， 因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。平時(shí)要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補(bǔ)充水分。
4.充足睡眠： 夏天日長(zhǎng)夜短， 容易感到疲勞。充足的睡眠， 可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松， 既利于工作和學(xué)習(xí)， 也是預(yù)防中暑的好措施。
夏季中暑暈厥養(yǎng)生按摩法
5.增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：營(yíng)養(yǎng)膳食應(yīng)是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C.平時(shí)可多吃番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。
6. 備防暑藥：隨身攜帶防暑藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無(wú)極丹等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀就可服用所帶藥品緩解病情。
7.適時(shí)查體：提倡每年暑期來(lái)臨前行健康體檢。凡發(fā)現(xiàn)有心血管系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、持久性高血壓、潰瘍病、活動(dòng)性肺結(jié)核（如何治療肺結(jié)核）、肺氣腫、肝腎疾病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、重病后恢復(fù)期及體弱者， 要增強(qiáng)防護(hù)意識(shí)，不宜從事高溫作業(yè)。
中暑的現(xiàn)場(chǎng)急救措施
1、搬移：迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、甘爽的地方，使其平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。
夏季中暑暈厥養(yǎng)生按摩法
2、降溫：患者頭部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進(jìn)行全身擦浴，然后用扇或電扇吹風(fēng)，加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫，當(dāng)體溫降至38攝氏度以下時(shí)，要停止一切冷敷等強(qiáng)降溫措施。
3、補(bǔ)水：患者仍有意識(shí)時(shí)，可給一些清涼飲料，在補(bǔ)充水分時(shí)，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬(wàn)不可急于補(bǔ)充大量水分，否則，會(huì)引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。
4、促醒：病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應(yīng)立即實(shí)施人工呼吸。
5、轉(zhuǎn)送：對(duì)于重癥中暑病人，必須立即送醫(yī)院診治。搬運(yùn)病人時(shí)，應(yīng)用擔(dān)架運(yùn)送，不可使患者步行，同時(shí)運(yùn)送途中要注意，盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進(jìn)行物理降溫，以保護(hù)大腦、心肺等重要臟器。
夏季中暑暈厥養(yǎng)生按摩法
中暑的預(yù)防
1.躲避烈日： 尤其應(yīng)避免上午10 點(diǎn)到下午16 點(diǎn)這段時(shí)間在烈日下行走， 因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10 倍！ 尤其老年人、孕婦、有慢性疾病的人， 特別是有心血管疾病的人， 在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出。
2.遮光防護(hù)：如打遮陽(yáng)傘， 戴遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡， 涂抹防曬霜， 準(zhǔn)備充足的飲料。需要提醒的是， 即便是身體強(qiáng)健的男士， 也應(yīng)做好上述防護(hù)措施， 至少應(yīng)該打一把遮陽(yáng)傘。
3.補(bǔ)充水分： 養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，通常最佳飲水時(shí)間是晨起后、上午10時(shí)、下午3-4時(shí)、晚上就寢前，分別飲1-2杯白開水或含鹽飲料（水2~5升加鹽20克）。不要等口渴了才喝水， 因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。平時(shí)要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補(bǔ)充水分。
4.充足睡眠： 夏天日長(zhǎng)夜短， 容易感到疲勞。充足的睡眠， 可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松， 既利于工作和學(xué)習(xí)， 也是預(yù)防中暑的好措施。
夏季中暑暈厥養(yǎng)生按摩法
5.增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：營(yíng)養(yǎng)膳食應(yīng)是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C.平時(shí)可多吃番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。
6. 備防暑藥：隨身攜帶防暑藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無(wú)極丹等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀就可服用所帶藥品緩解病情。
7.適時(shí)查體：提倡每年暑期來(lái)臨前行健康體檢。凡發(fā)現(xiàn)有心血管系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、持久性高血壓、潰瘍病、活動(dòng)性肺結(jié)核（如何治療肺結(jié)核）、肺氣腫、肝腎疾病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、重病后恢復(fù)期及體弱者， 要增強(qiáng)防護(hù)意識(shí)，不宜從事高溫作業(yè)。
中暑的現(xiàn)場(chǎng)急救措施
1、搬移：迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、甘爽的地方，使其平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。
夏季中暑暈厥養(yǎng)生按摩法
2、降溫：患者頭部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進(jìn)行全身擦浴，然后用扇或電扇吹風(fēng)，加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫，當(dāng)體溫降至38攝氏度以下時(shí)，要停止一切冷敷等強(qiáng)降溫措施。
3、補(bǔ)水：患者仍有意識(shí)時(shí)，可給一些清涼飲料，在補(bǔ)充水分時(shí)，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬(wàn)不可急于補(bǔ)充大量水分，否則，會(huì)引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。
4、促醒：病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應(yīng)立即實(shí)施人工呼吸。
5、轉(zhuǎn)送：對(duì)于重癥中暑病人，必須立即送醫(yī)院診治。搬運(yùn)病人時(shí)，應(yīng)用擔(dān)架運(yùn)送，不可使患者步行，同時(shí)運(yùn)送途中要注意，盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進(jìn)行物理降溫，以保護(hù)大腦、心肺等重要臟器。
夏季中暑暈厥養(yǎng)生按摩法
夏天吃的太涼反而容易中暑！
炎炎夏日，很多人喜歡喝上一杯冰鎮(zhèn)飲料等冷飲來(lái)降溫。其實(shí)，這只是一時(shí)的享受，熱天吃冷飲反而易中暑。
大量冷飲進(jìn)入腸胃后，會(huì)迅速帶來(lái)四種不良后果：一是過(guò)量飲用的冰鎮(zhèn)飲料，特別是碳酸飲料，需要體內(nèi)水分稀釋，使人體更易受暑熱侵襲；二 是食物過(guò)涼引起胃腸道痙攣性收縮，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀；三是吃了過(guò)涼的食物會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，沖淡胃液，影響消化，引起惡心、嘔吐等；四是冷飲進(jìn)入體內(nèi)， 體內(nèi)溫度驟降，暑熱積聚在體內(nèi)某些部位無(wú)法散發(fā)，使中暑的幾率加倍。以上幾點(diǎn)同時(shí)作用于人體，就容易使人中暑了。
專家指出，喝一杯熱茶其實(shí)是解暑的法寶。這是因?yàn)椋嬘脽岵枘艽偈姑讖堥_，促進(jìn)汗腺的分泌，體內(nèi)的大量水分通過(guò)皮膚上的毛孔滲出并蒸發(fā)掉，同時(shí)帶走 體內(nèi)的熱量，使降溫效果更好。此外，熱茶能起到良好的利尿作用，使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外。而且熱茶中的茶多酚、果膠、氨基酸、糖等物質(zhì)，可與口中唾 液發(fā)生反應(yīng)，滋潤(rùn)口腔，使人產(chǎn)生清涼的感覺。
夏天中暑吃什么？
夏季中暑暈厥養(yǎng)生按摩法
隨著夏季的臨近，中暑吃什么也被很多人所關(guān)注，那么中暑吃什么能快速緩解中暑的癥狀呢？專家指出，出現(xiàn)中暑時(shí)，最好是能吃一些清熱涼血的食物。除了知道中暑吃什么以外，同時(shí)還有一些食物都具有一些其他的功效：
白菜：味甘、性平，歸腸、胃經(jīng)。可解熱除煩，通利腸胃。
香蕉：味甘、性寒，可清熱解毒、潤(rùn)腸。宜于腸燥便秘。
西瓜：味甘、性寒，歸心、胃、膀胱經(jīng)?？汕鍩峤馐睿裏┲箍?，利尿。芹菜：味甘苦、性涼，歸肝、胃經(jīng)?？善礁吻鍩?、祛風(fēng)利濕。
莧菜：味甘、性涼。可清熱解毒，通利二便。
茭白：味甘、性寒，歸肺、脾經(jīng)?？汕鍩峤舛荆裏┲箍剩麧裢ū恪?/p>
黃瓜：味甘、性涼，歸脾、胃、大腸經(jīng)?？汕鍩幔舛荆?。枇杷：味甘酸、性涼?？蓾?rùn)肺止咳，生津止渴，下氣止嘔。
夏季中暑暈厥養(yǎng)生按摩法
黃豆：味甘，性平。作用和宜忌同豆腐。
小麥：味甘、性涼，歸心、脾、腎經(jīng)。作用：養(yǎng)心安神，清熱止渴。宜于胃熱疼痛，濕熱泄瀉。
梨：味甘酸、性涼，歸肺、胃經(jīng)?？缮驖?rùn)燥，清熱化痰。小米：味甘咸、性涼，歸腎、脾、胃經(jīng)?？汕鍩岷椭?，利尿通淋。綠豆：味甘、性涼，歸心、胃經(jīng)?？汕鍩峤舛?，消暑利尿。綠豆芽：同綠豆。豆腐：味甘、性寒，歸脾、胃、大腸經(jīng)?？汕鍩岷椭?，生津止渴。
葛根（粉葛）：味甘辛、性平，歸脾、胃經(jīng)。作用：清熱解肌，升陽(yáng)止瀉，宣散透疹，生津止渴。宜于久瀉，近代用于胃下垂。
苦瓜：味苦、性寒，歸心、脾、胃經(jīng)?？汕鍩崂麧?，解毒明目。
夏季中暑暈厥養(yǎng)生按摩法
想要讓自己變得更加的年輕漂亮是每個(gè)人女人的愿望，很多女性總是會(huì)嘗試不同的方法對(duì)身體進(jìn)行改善，但是總是過(guò)度的依賴化妝品就會(huì)容易對(duì)皮膚造成一定的刺激，如果我們平時(shí)多吃一些青菜并且對(duì)臉部的皮膚進(jìn)行按摩也能達(dá)到很好的美容的作用，但是對(duì)臉部進(jìn)行按摩一定要掌握不同的穴位的作用，下面一起了解下臉部穴位按摩法是怎樣的。
臉部穴位按摩法是怎樣的
淋巴按摩雙手放在下巴，用指腹畫圈按摩，一直按摩到耳垂下方，輕輕按壓三下，重復(fù)3次，因下巴到耳朵處有淋巴腺，經(jīng)常按摩能疏通淋巴，使毒素代謝排出。
下巴嘴角按壓 雙手從下巴開始畫圈，按摩到嘴角處，輕輕按壓三下，重復(fù)3次，下巴處經(jīng)常堆積毒素和粉刺，多按摩能加速粉刺排出，恢復(fù)肌膚光亮。
鼻頭兩側(cè)按摩 雙手放在眼頭部位輕輕按壓，順著鼻子兩側(cè)往下輕輕按壓，最后在鼻頭兩側(cè)按壓3下，重復(fù)3次，能幫助鼻子血液循環(huán)。 利用雙手指腹，從眼睛下方往耳朵處輕輕按壓，再?gòu)谋亲又虚g的兩側(cè)臉頰往耳朵輕輕按壓，能加速臉部血液循環(huán)。
耳朵穴道按摩 用雙手從嘴角處往耳朵輕輕按壓，至耳垂前方處按壓3下，耳朵周圍有許多穴道，經(jīng)常按摩能促進(jìn)頭部細(xì)胞新陳代謝，放松身心。
上面就是對(duì)臉部穴位按摩法是怎樣的介紹，通過(guò)了解之后我們平時(shí)也可以按照上面的方法進(jìn)行改善我們的皮膚，并且對(duì)我們的身體沒有任何的副作用，但是想要讓皮膚更好出來(lái)穴位按摩之外也要保證充足的睡眠和多吃青菜和水果。
便秘是我們生活中最為常見的一種疾病，尤其是對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間久坐不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)特別容易出現(xiàn)便秘，長(zhǎng)期便秘特別容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)臉上長(zhǎng)痘痘以及身體肥胖和口臭的現(xiàn)象，這樣不僅影響健康也會(huì)影響到我們的自身形象，但是想要改善便秘方法有很多種，其中按摩椅能夠得到很好的緩解，但是一定要掌握好穴位，下面一起了解下便秘穴位按摩法是怎樣的
便秘穴位按摩法是怎樣的
想排的時(shí)候排不出，或是排后仍有殘余感，體味到便秘難受滋味的人越來(lái)越多。多數(shù)人的便秘原因，往往是生活習(xí)慣不好，除了調(diào)整飲食外，多多按摩支溝穴和大腸俞穴，也能幫助刺激腸胃蠕動(dòng)，消除便秘。
支溝穴位于手背腕橫紋正中上三寸處。方法：用手指指面向下按壓，或作圈狀按摩。
大腸俞位于距離第四腰椎棘突下向外約一寸五（比大拇指略寬）。方法：以手指指面向下按壓，或做圈狀按摩。
另外，取干薄荷5克，用熱水沖泡飲用，能有效緩解便秘。
便秘雖然不是嚴(yán)重的疾病但是發(fā)展嚴(yán)重對(duì)身體的傷害也是極大的，上面就是對(duì)便秘穴位按摩法是怎樣的介紹，通過(guò)了解以后我們?cè)诔霈F(xiàn)便秘的時(shí)候就能夠通過(guò)按摩的方式進(jìn)行調(diào)理，另外想要更好更徹底的治療便秘平時(shí)要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且多吃青菜和水果。
感冒是我們生活中很多人都經(jīng)歷過(guò)的一種疾病，尤其是平時(shí)不經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉和飲食不規(guī)律的人，每到季節(jié)變換的時(shí)候就容易出現(xiàn)感冒等現(xiàn)象，感冒雖然不是嚴(yán)重的疾病，但是對(duì)身體的傷害是非常大的，除了藥物進(jìn)行治療之外如果我們能掌握好穴位進(jìn)行按摩也能得到很好的緩解，下面一起了解下感冒穴位按摩法是怎樣的
感冒穴位按摩法是怎樣的
揉搓迎香穴緩解鼻塞流涕。該穴位于人體鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中間。用兩手的食指分別按住鼻翼兩側(cè)的迎香穴并且按照順時(shí)針和逆時(shí)針的方向各搓摩50次，有酸脹感且向額面部放射為宜。
作用：能夠起到祛風(fēng)寒，通鼻竅的作用，特別適合治療感冒后鼻塞、流涕等癥狀。
揉大椎穴緩解發(fā)熱。該穴在頸后正中，一個(gè)較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動(dòng)100—200次。
作用：能夠起到降溫退熱的作用，特別適合治療感冒后高熱不退的病癥。
按摩尺澤穴緩解咳嗽。該穴位于人體肘內(nèi)側(cè)橫紋上，偏外側(cè)一個(gè)拇指寬的凹陷處。用一手拇指，用力點(diǎn)住對(duì)側(cè)尺澤穴，慢慢揉動(dòng)數(shù)十次。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的尺澤穴。
作用：能夠起到清肺瀉火，治療咳嗽的作用，特別適合治療感冒后咳嗽咳痰等癥狀。
點(diǎn)揉風(fēng)池穴緩解頭痛。風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。坐著，雙手抱攏頭部，用雙拇指揉捻穴位，以酸脹透遍全身為宜，操作2分鐘。
作用：能起到清熱疏風(fēng)解表的作用，特別適合風(fēng)熱感冒引起的頭痛。
上面就是對(duì)感冒穴位按摩法是怎樣的介紹，通過(guò)了解之后我們?cè)诟忻暗臅r(shí)候可以掌握好穴位進(jìn)行按摩，這樣對(duì)感冒的恢復(fù)是有很大的幫助的，另外感冒期間也要注意清淡的飲食，一旦感冒伴隨發(fā)燒等要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，
相信各位朋友都應(yīng)該做過(guò)足療，因?yàn)樽愕椎难ㄎ环浅５呢S富身體的很多器官在足底都有對(duì)應(yīng)的穴位，所以經(jīng)常做足療不但可以幫你緩解疲勞，而且還可以知道您身體的哪個(gè)部位器官不是很好，可以幫助您改善不好的身體器官。不過(guò)足療一定要對(duì)準(zhǔn)穴位按摩才能有效果，如果是亂按的話反而不好，因此在這里就教您足部穴位對(duì)癥按摩法。
足穴按摩法是在足部的一些特定穴位上采用推拿手法，用以治療全身疾病的方法。本法以經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ)，通過(guò)足與經(jīng)脈、臟腑、氣血的密切關(guān)系，刺激足部的穴位，激發(fā)人體經(jīng)氣，以調(diào)整臟腑和各部組織、器官的聯(lián)系，達(dá)到扶正祛邪，治療疾病的目的。
由于足穴按摩法是在足部取穴按摩，減少了患者脫、穿衣服等環(huán)節(jié)，較為省時(shí)、省事，且安全，操作簡(jiǎn)便。不僅對(duì)慢性胃腸炎、神志病等有效，對(duì)急性疼痛、外感、心悸、眩暈等病證也有較好的治療效果。
1．足穴的定位與主治：為了定準(zhǔn)穴位，以提高療效，必須掌握好定位方法。
(1)骨度分寸折量法.
①足跟后緣至中趾根部為 10寸。
②足內(nèi)、外踝高點(diǎn)至足底為圖63 足底部骨度分寸折量圖3寸。
③足掌面第1跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)赤白肉際至第5跖趾關(guān)節(jié)外側(cè)赤白肉際為5寸，足背部亦相同。
④足跟部最寬處距離為3寸。
(2)自然標(biāo)志定位法。該法即是根據(jù)人體足部的自然標(biāo)志而定取穴位的方法。如趾橫紋、趾尖端、跖趾關(guān)節(jié)、跖骨小頭、趾縫端、內(nèi)踝高點(diǎn)、外踝高點(diǎn)、舟骨粗隆等。
(3)足部穴位定位與主治
2．選穴原則
(1)依據(jù)疾病癥狀選穴。臨床可以根據(jù)各種疾病的主要癥狀作為選穴的依據(jù)。選取對(duì)主證有治療作用的穴位，例如頭痛可選頭痛點(diǎn)，失眠選用安眠點(diǎn)等。主治作用相似的穴位可以配合應(yīng)用，如坐骨神經(jīng)痛可同時(shí)按摩坐骨1、2穴進(jìn)行治療，也可將具有主治作用的穴位和對(duì)癥選用的穴位配合選用，如失眠伴有頭痛者，可選用安眠點(diǎn)配合頭痛點(diǎn)治療。
(2)依據(jù)疾病部位選穴。依據(jù)疾病的發(fā)病部位選擇相應(yīng)的穴位按摩，如胃痛可取胃點(diǎn)，尿閉取膀胱點(diǎn)、腎點(diǎn)。
學(xué)會(huì)了足部穴位對(duì)癥按摩法之后您可以為自己的父母盡盡孝心，不過(guò)雖然足部穴位對(duì)癥按摩有很多好處，但是因?yàn)樗难ㄎ贿^(guò)于豐富所以對(duì)于已經(jīng)懷孕的女性來(lái)說(shuō)，足底按摩是一項(xiàng)大忌，很多女性在懷孕后期會(huì)感覺到腿特別的容易犯困，想要通過(guò)足療來(lái)改善這是萬(wàn)萬(wàn)不可取的一種行為。
想要讓我們變得更加的年輕漂亮一定要注意對(duì)自己的皮膚進(jìn)行保養(yǎng)，尤其是對(duì)臉部的皮膚保養(yǎng)是要掌握好一定的方法和方式的，并且穴位按摩能不會(huì)像化妝品一樣會(huì)對(duì)我們的皮膚造成一定的刺激，但是臉部的穴位是有很多的，我們一定要掌握好按摩的方法才能達(dá)到效果的，下面一起了解下面部穴位按摩法是怎樣的。
面部穴位按摩法是怎樣的
穴位按摩法：
? ?根據(jù)人體的穴位進(jìn)行按摩。習(xí)慣于坐在電腦前的MM，留給自己空閑的3分鐘臉部的穴位，將會(huì)讓人隨時(shí)感受得到你的“好臉色”！
1.太陽(yáng)穴：疲憊的時(shí)候經(jīng)常在太陽(yáng)穴按摩
位置：太陽(yáng)穴的位置眾所周知，小編就不啰嗦啦。
功效：太陽(yáng)穴與面部神經(jīng)大有關(guān)聯(lián)，中醫(yī)認(rèn)為太陽(yáng)穴能利于排水消腫，對(duì)由于體內(nèi)循環(huán)不暢而引起的面部水腫和因過(guò)度疲勞帶來(lái)的面色黯沉都有效果。
按摩方法：用雙手的大拇指按住穴道，輕輕揉動(dòng)，根據(jù)需要還可以同時(shí)輔以對(duì)額頭和眼眶的按摩，隨時(shí)隨地進(jìn)行。
? ?2.迎香穴：通過(guò)對(duì)迎香穴的按摩，有助于調(diào)整臉色，煥發(fā)健康光彩。
? ?位置：迎香穴位于鼻翼兩側(cè)，與直視時(shí)的眼睛呈垂直連線
功效：按摩這一穴位能迅速消除肺火，對(duì)于因身體不適引起的面色蠟黃有顯著的調(diào)節(jié)功效。
按摩方法：用指尖按住穴道，微微使力，以左右方向來(lái)回推動(dòng)，刺激穴位。每次約1 分鐘，推薦睡前進(jìn)行。除了常用食指的指尖按壓，中醫(yī)認(rèn)為屬手太陰肺經(jīng)的拇指與迎香穴所屬的大腸經(jīng)具有“陰陽(yáng)表里”關(guān)系，改換拇指來(lái)按摩會(huì)讓效果倍增。
3.大迎穴：很多宣稱有活顏緊膚效果的護(hù)膚品，都會(huì)建議在使用產(chǎn)品的同時(shí)給臉部做一個(gè)類似按摩的美容操，而美容操必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)，就是要求用雙手掌心從臉頰由下往上進(jìn)行推拉，其實(shí)這便是活用了中醫(yī)里認(rèn)為對(duì)臉部血液循環(huán)有促進(jìn)作用的大迎穴。
位置：大迎穴位于頭部側(cè)面下頜骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹處。
功效：它不僅可以讓臉部血?dú)庋h(huán)暢通，更兼具緊實(shí)皮膚的美容功效。由于它恰好靠近下巴兩側(cè)的腮部，因此俗話常說(shuō)的“喜歡托腮的女人都是小臉美人”也并非全無(wú)道理。
按摩方法：用食指按壓穴道，一邊吐氣一邊壓6 秒鐘，重復(fù)4到5組。
上面就是對(duì)面部穴位按摩法是怎樣的介紹，通過(guò)了解之后我們知道對(duì)臉部的按摩也要掌握好穴位和手法的，但是一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能有更好的效果，另外除了多按摩之外也要注意飲食上多吃一些青菜和水果，并且要保證充足的睡眠。
與單純按摩不同的是，瘦臉按摩前要先抹瘦臉?biāo)侔磯貉ㄎ徊⑦M(jìn)行按摩。步驟如下：
1.涂上瘦臉?biāo)?，放松臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。
2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長(zhǎng)，則用手指肚緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘后放開手指，連續(xù)做3次。
3.用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來(lái)支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動(dòng)作3秒鐘，同樣做3次。
4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來(lái)，動(dòng)作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。
5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背后，再?gòu)谋且韮蓚?cè)到顴骨下的凹陷處，最后回到耳邊，做來(lái)回的平滑按摩，做10個(gè)來(lái)回。
6.按摩額頭。用食指、中指、無(wú)名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個(gè)來(lái)回，讓額頭舒展開來(lái)。
7.內(nèi)眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實(shí)，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。
8.從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。緊實(shí)眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角，由內(nèi)到外地按壓，做3次，每次3秒。
9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鐘。
在我們的日常生活中很多上班族需要長(zhǎng)時(shí)間久坐，有的時(shí)候不規(guī)范的坐姿和過(guò)度的疲勞就容易形成腰酸背痛的現(xiàn)象，這樣會(huì)對(duì)我們的身體健康影響是特別大的，而且經(jīng)常久坐還容易導(dǎo)致腰酸背痛讓我們一整天工作下來(lái)會(huì)覺得特別的疲勞，如果我們能夠掌握一些按摩的方法，也能夠得到很好的緩解，但是一定要根據(jù)穴位進(jìn)行按摩，下面一起了解下背部穴位按摩法是怎樣的
背部穴位按摩法是怎樣的
脊
父母雙手拇指與食指并攏，從孩子的尾椎骨沿脊柱兩側(cè)向上捏，連皮帶肉用力捏起即放下，捏至頸部發(fā)際處為止，以脊柱兩側(cè)皮膚微有潮紅為有效。從尾椎骨捏到頸椎為補(bǔ)法，從頸椎向下捏到尾椎穴為清法，每天可捏一到兩次，每次捏5～10遍。
捏脊多用于治療小兒積聚一類的疾患，如食積、疳積、嘔吐便秘、泄瀉等，故又稱“捏積”；還可消除肝、脾腫大，并有醫(yī)治百病與抗癌作用。
推七節(jié)
七節(jié)骨位于背部正中線第四腰椎至骶骨和尾骨交接隆突處。用拇指著力，自下而上推為補(bǔ)，又名推七節(jié)；下推為清七節(jié)。各100～300遍。補(bǔ)法止瀉，清法治便秘。若與按揉百會(huì)、揉丹田合用，可治療氣虛下陷的脫肛、遺尿癥。
揉尾尖(龜尾)
龜尾位于骶骨、尾骨交接隆突處下緣。每天一至兩次，用拇指或中指揉100～300遍。龜尾穴
性平和，能止瀉，也能通便。多揉尾尖(龜尾)
與揉臍、摩腹、推七節(jié)骨合用，治療腹瀉、便秘等癥。
揉大椎
大椎位于第七頸椎與第一胸椎棘突之間。每天用中指或食指或拇指揉30～50遍。揉大椎有清熱解表作用，主要用于外感發(fā)熱、項(xiàng)強(qiáng)。此外，用拇食指或屈曲的食中指蘸清水，在此穴位上作擰法至皮膚輕度充血為止，對(duì)百日咳有一定療效。大椎穴為人體氣血的總開關(guān)，每天揉一次如同打開氣血的總閥門。
擁有健康的身體我們每天才能變得更加的輕松，上面就是對(duì)背部穴位按摩法是怎樣的介紹，通過(guò)了解以后我們平時(shí)在身體出現(xiàn)過(guò)度疲勞的時(shí)候就可以按照上面的方法進(jìn)行緩解，通過(guò)按摩的方式來(lái)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理還不會(huì)有任何的副作用。
一、按摩風(fēng)池穴
位于頸后兩根大筋上端凹陷處，就是風(fēng)池穴。用手手指來(lái)回搓擦風(fēng)池穴，并用按揉的手法，直到局部發(fā)熱，渾身輕松為止。
二、按摩太陽(yáng)穴
太陽(yáng)穴位第崢廖炅于眉毛外側(cè)與眼眉外側(cè)之間的正中央。如患者頭痛、頭暈，可按摩太陽(yáng)穴30-50次，或從上向下拉耳垂數(shù)10下，頭昏、頭痛癥狀可減輕。
三、按摩迎香穴
位于鼻翼旁開約一厘米的皺紋中，感冒、鼻塞時(shí)可按摩迎香穴，可上下按摩直到鼻通為止。
四、按摩大椎穴
次穴位于頸后正中，一個(gè)較大的骨頭凸起的下緣凹陷處，用力按住大椎穴揉動(dòng)100次，可起到預(yù)防、治療感冒的作用。
五、按摩足三里穴
位于外達(dá)負(fù)緹盍膝眼下四橫指，脛骨外緣一橫指處。用兩手的食指、中指同時(shí)按摩同側(cè)足三里穴，點(diǎn)，按揉數(shù)十次，有疏風(fēng)，散寒、扶正驅(qū)邪的作用，可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，防治感冒。
