穴位按摩法可治療失眠
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“寡欲以清心,寡染以清身,寡言以清口。”但凡長壽健康之人,一般都很注重養(yǎng)生,只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生,我們才能達(dá)到身心健康的目的。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢?考慮到您的需要,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“穴位按摩法可治療失眠”,希望能對您有所幫助,請收藏。
失眠,經(jīng)常發(fā)生在一些旅游者身上,他們大多數(shù)都是因環(huán)境改變,在旅途中容易失眠,影響了第二天的旅游,有沒有什么方法可以擺脫失眠呢?這里向你介紹一種簡易有效的穴位按摩法治療失眠。
1、用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點(diǎn)處的印堂穴,約2分鐘,具有鎮(zhèn)靜安神的作用。
2、用食、中指兩指指端輕輕按揉兩眉頭凹陷處的攢竹穴,約1分鐘,具有清肝明目的作用。
3
、用雙手中指指端輕輕按揉眉稍與目外眥之間,向后約1寸凹陷處的太陽穴,約1分鐘,具有醒腦安靜的作用。4、用雙手中指指端輕輕按揉耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點(diǎn)處的安眠穴,約2分鐘,具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。
5、用雙手拇指羅紋面緊貼在兩眉頭處,然后在眉之上方同時(shí)作左右來回抹動(dòng),約半分鐘,具有安靜催眠的作用。ys630.cOM
6、
用雙手食、中、無名、小指指端分別放在兩側(cè)耳尖直上兩橫指處的率谷穴,進(jìn)行前后來回推動(dòng),約半分鐘,具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。7、用拇指端羅紋面輕輕按揉腕部橫紋上兩橫指處的內(nèi)關(guān)穴,約1分鐘,雙手交替,具有寧心安神的作用。
8、用拇指指端輕輕按揉小指側(cè)腕部橫紋頭凹陷處的神門穴,約1分鐘,雙手交替,具有助睡安眠的作用。
這些方法都比較簡單,一學(xué)就會(huì),不過,采用此法治療失眠,有幾點(diǎn)注意事項(xiàng):
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一聽說腎虛,很多人就會(huì)想到男人腎虛,但是腎虛不是男人的專利,女人也會(huì)腎虛。女人腎虛怎么辦?中醫(yī)認(rèn)為,腎虛多為長期積累成疾,切不可因急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ),或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽藥物。這里推薦10招中醫(yī)按摩方法讓你輕松治療腎虛。
1、拎耳屏:
雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后,用食指、拇指提拉耳屏,自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
2、掃外耳:
以雙手把耳朵由后向前掃,這時(shí)會(huì)聽到擦擦聲。每次20下,每日數(shù)次。只要長期堅(jiān)持,必能強(qiáng)腎健身。
3、拔雙耳:
兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉(zhuǎn)180度,反復(fù)3次后,立即拔出,耳中啪啪鳴響,一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏,并有健腦之功。
4、鳴天鼓:
兩掌分別緊貼于耳部,掌心將耳孔蓋嚴(yán),用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交錯(cuò)扣擊頭后枕骨部,即腦戶、風(fēng)府、啞門穴,耳中咚咚鳴響如擊鼓。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法,而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。
5、摩耳輪:
以食指貼耳廓內(nèi)層,拇指貼耳廓外層,不分凹凸高低處,相對捏揉。如果發(fā)覺痛點(diǎn)或結(jié)帶不舒服處,表示對應(yīng)的器官或肢體有病變的可能,適度多多捏揉可治病。日久,痛點(diǎn)消失說明局部病變有好轉(zhuǎn)。
此法不拘遍數(shù),做2~5分鐘,以耳部感到發(fā)熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。
8、拉耳垂:
用左右手的拇、食指同時(shí)按摩耳垂,先將耳垂揉捏、搓熱,然后再向下拉耳垂15-20次,使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
9、推耳后:
用兩手中指指面,分別置于兩耳后,沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20-30次,至局部皮膚發(fā)熱。具有滋腎養(yǎng)肝,降低血壓的作用。
10、養(yǎng)摩全耳:
雙手掌心摩擦發(fā)熱后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反復(fù)按摩5-6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò),對腎臟及全身臟器均有保健作用。
溫馨提示:中醫(yī)推薦的10招按摩耳部的方法,你隨時(shí)隨地都能進(jìn)行,輕松解決女人腎虛。在摩耳后,最好配以干梳頭。用十指干梳頭,可以刺激頭部的經(jīng)絡(luò),增加腦部的血液循環(huán),降低血壓,可有效地治療和預(yù)防腦動(dòng)脈硬化、腦血栓的發(fā)生,每次手梳頭的次數(shù)不應(yīng)少于30-40次。
此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
6、按耳窩:
先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓15-20下,直至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙。然后,再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴,同樣來回摩擦按壓15-20次。
7、提耳尖:
用左手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。然后再往上提揪,直至該處充血發(fā)熱,每次15-20次;同樣用右手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。
然后再往上提揪,直至該處充血發(fā)熱,每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽穴、風(fēng)溪穴等。
一、按摩風(fēng)池穴
位于頸后兩根大筋上端凹陷處,就是風(fēng)池穴。用手手指來回搓擦風(fēng)池穴,并用按揉的手法,直到局部發(fā)熱,渾身輕松為止。
二、按摩太陽穴
太陽穴位第崢廖炅于眉毛外側(cè)與眼眉外側(cè)之間的正中央。如患者頭痛、頭暈,可按摩太陽穴30-50次,或從上向下拉耳垂數(shù)10下,頭昏、頭痛癥狀可減輕。
三、按摩迎香穴
位于鼻翼旁開約一厘米的皺紋中,感冒、鼻塞時(shí)可按摩迎香穴,可上下按摩直到鼻通為止。
四、按摩大椎穴
次穴位于頸后正中,一個(gè)較大的骨頭凸起的下緣凹陷處,用力按住大椎穴揉動(dòng)100次,可起到預(yù)防、治療感冒的作用。
五、按摩足三里穴
位于外達(dá)負(fù)緹盍膝眼下四橫指,脛骨外緣一橫指處。用兩手的食指、中指同時(shí)按摩同側(cè)足三里穴,點(diǎn),按揉數(shù)十次,有疏風(fēng),散寒、扶正驅(qū)邪的作用,可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力,防治感冒。
導(dǎo)讀:人體有很多的穴位,每個(gè)穴位對我們都有著不同的作用。那么什么穴位能夠讓人健康長壽呢?夏季炎熱易中暑,什么穴位能夠清熱解毒呢?下面大家一起來看看吧!
用自然療法打開健康之門
太沖:腳背上大拇指和第二趾結(jié)合處向后,在足背最高點(diǎn)前的凹陷處。是肝經(jīng)的原穴,護(hù)肝的特效穴位,平肝清熱,清利頭目。對頭痛、耳嗚、眩暈、失眠、煩躁易怒都有平調(diào)作用;兼有穩(wěn)壓、調(diào)經(jīng)、祛熱、消除用眼疲勞之用。有人體自身菊花茶之說。
涌泉:被稱作第二長壽穴。位于足底前部叫陷處,足尖與足跟連線的前1/3和2/-3交界處。有較強(qiáng)的抗衰老作用,對高血壓、糖尿病及呼吸道疾患、心絞痛等都行防治作用:患口腔潰瘍,可將吳茱萸粉用醋調(diào)成糊狀,貼在此穴,外用膠布固定,效果顯著。
極泉:位于腋窩正巾頂點(diǎn)。是冠心病、肺心病及頸椎病所致上肢麻木防治的要穴。先用手指點(diǎn)按穴位上,然后向旁邊撥動(dòng),常有麻感向手指方向傳導(dǎo)。對過飽引發(fā)的胃脹不適,按揉左側(cè)極泉穴5分鐘也有療效。
曲池:曲肘關(guān)節(jié),肘橫紋外側(cè)端就是曲池穴。曲,彎曲之意,池為水聚之處,這里指陽氣,從此向深處會(huì)聚到臟腑得以調(diào)節(jié)。發(fā)熱時(shí)有瀉熱之效;心情煩躁,有祛火之功;且有助f平穩(wěn)血壓、血糖,有謝頂、肘腕關(guān)節(jié)酸痛者不妨一試。
內(nèi)關(guān):手掌朝上,腕橫紋上2寸兩筋之間。有寧心安神、理氣上痛、和胃降逆作用。按揉內(nèi)關(guān),可增強(qiáng)心功能,調(diào)整心律失常,是冠心病日常保健的要穴,有心臟保健醫(yī)之稱。對難止的打嗝、嘔吐及腹瀉也有明顯效果、養(yǎng)老:手臂朝上,小指側(cè)尺骨小頭近端撓側(cè)凹陷中。是各經(jīng)經(jīng)氣深集的部位,其功能是吸收水谷所化之精氣供養(yǎng)全身。有利于耳聰目明,對各種痛癥(頭痛,面痛,肩、背、肘、臂酸痛,急性腰痛,頸痛項(xiàng)強(qiáng))有效。對落枕、呃逆、手麻、癡呆也有效果。
百會(huì):兩耳尖連線與頭頂正中線交點(diǎn)處。為一身之宗,百神之會(huì),三陽五會(huì),是人體陽氣匯聚之地,百病皆主,故名百會(huì)。開竅醒腦,回陽固脫,健忘失眠,中風(fēng)失語,皆以求之。特別是配以列缺,治療頭痛有寧神醒腦之效。
風(fēng)府:后腦勺與頸脖交接下的凹陷處,與耳垂相平大筋外側(cè)凹陷的風(fēng)池在同一線上。對頭痛,暈眩,頸、肩痛,鼻咽、跟部疼痛有效,感冒點(diǎn)揉或與風(fēng)池交替按揉,可有良效。
膻中:位于前正中線與兩乳頭連線的中點(diǎn)交界處。是氣會(huì)穴,即宗氣聚會(huì)之處。有通絡(luò)活血、寬心理氣、平喘止咳、松解血管作用,利于防治咳喘、胸悶、心悸、心絞痛、心躁氣短。
中脘:位于臍上4寸處,為強(qiáng)壯要穴,具有健脾益胃、通腑降氣、培補(bǔ)后天之能,《循經(jīng)》中稱:一切脾胃之疾,無所不療,也可用于控制體重
氣海(丹田):臍下1.5寸處。丹田為元陽之本、真氣生發(fā)之處,生命動(dòng)力之源,又有性命之極之稱,為十二經(jīng)之根、五臟六腑之本,因其是呼吸之門,任、督、沖三脈起始處,全身氣血匯集之地,故稱氣海。丹田內(nèi)氣強(qiáng)弱決定人之盛衰存亡,氣功中意守丹田,氣降丹田,都強(qiáng)調(diào)共強(qiáng)壯人體、延年益壽之功,它與男女生殖功能相關(guān),是人體性保健大穴。
關(guān)元:臍下3寸處。被稱為第一性保健大穴。有培補(bǔ)溫養(yǎng)元?dú)?、腎氣作用,對婦科炎癥、白帶、痛經(jīng),男性陽萎、早泄、前列腺病有良好效果。灸關(guān)元有助于睡眠,特別是對老年性失眠更為明顯一與足三里齊名,是人體保健大穴。
神厥(肚臍):于前正中線腹中央。是任脈要穴.,臍是胎兒吸取母體營養(yǎng)的通道,連接人體真氣真陽,是元?dú)馑诘?,稱命蒂。昔有二官相連之說,大腸是傳導(dǎo)之官,施排出廢物;小腸是受盛之官,施吸收營養(yǎng):具有溫腎健脾、補(bǔ)陽益氣的作用,常灸神厥穴,百病自會(huì)滅:《扁鵲心書》記載:依法熏蒸,則榮上調(diào)和,安魂定魄,寒暑不侵,身體開健,其中有神妙也,凡用此灸,百病頓除,益氣延年。多采用敷藥、指壓及灸法,即臍療,特別對慢性腹瀉、五更瀉、產(chǎn)后尿潴留、調(diào)節(jié)消化有益。
益壽延年 睡前常按摩4大部位
中醫(yī)認(rèn)為,按摩養(yǎng)生療法操作方便、簡單,不需要借助其他工具,適合人們家庭保健。如果每日睡前常按摩4大養(yǎng)生部位,可起到健體延年、防病祛病之功效。
中醫(yī)理論上,背、脊、腋、腹是人體重要的保健區(qū)。常按摩這4大部位,可以促進(jìn)血脈流暢,強(qiáng)健體魄、祛病延年。因此,想益壽延長、身體健康,睡覺前不妨常按摩這4大部位,有些動(dòng)作可以夫妻兩人相互協(xié)助,不僅益壽健體,還能增進(jìn)夫妻間的感情。
觸腋
腋窩部蘊(yùn)藏著豐富的血管、神經(jīng)、淋巴結(jié),睡前可輕觸腋窩,輕撓腋窩部,可刺激此處的神經(jīng)、血管。自我按捏時(shí),左右臂交叉于胸前,左手按右腋窩,右手按左腋窩,運(yùn)用腕力,帶動(dòng)中、食、無名指有節(jié)奏地輕輕捏拿腋下肌肉3-5分鐘,早晚各一次,切忌用力過度。下面我們一起來看看按摩腋窩的養(yǎng)生好處:
1、可大大增加肺活量,使全身血液回流暢通,高效促使呼吸系統(tǒng)進(jìn)行氣體交換。
2、可使眼、耳、鼻、舌和皮膚感官裝置在接受外界刺激時(shí)更加靈敏。每日早晚各按摩1次,每次1-3分鐘,不僅可幫助消化、健脾開胃、增加食欲,而且還能防治陽痿陰冷。
3、可使體內(nèi)代謝物中的尿酸、尿素、無機(jī)鹽及多余水份順利排出,增強(qiáng)泌尿功能,使生殖器官和生殖細(xì)胞更健康。
對于有心臟疾病的患者,我們可以通過中醫(yī)的理論方法來進(jìn)行調(diào)節(jié),且主要的方法多以穴位做為運(yùn)用的,而且我們對于穴位上的需求,可以結(jié)合按摩的方法來運(yùn)用的,如心慌或其它癥狀的發(fā)生,也可以幫助患者調(diào)節(jié)五經(jīng)的作用,這些方法結(jié)合后也能達(dá)到幫助心臟修復(fù)的效果。
1、心慌補(bǔ)血找伏兔,掌根按摩為要素:
因?yàn)槿说男呐K都在左側(cè),所以按摩經(jīng)絡(luò)上的穴位時(shí)應(yīng)以左邊為主。心臟病的治療涉及到胃經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)、肺經(jīng)、督脈五大經(jīng)絡(luò)?!胺谩毖ǎㄏド?寸),也是股四頭肌的三角尖的位置。“伏者,停伏、降伏也;兔者,跳動(dòng)也?!笔侵敢种菩奶狻?/p>
2、用掌根按揉“伏兔穴”對心臟有補(bǔ)血之效,可以抑制心慌和心跳過速的現(xiàn)象。“條口”穴(在小腿前外側(cè),犢鼻穴(也叫外膝眼)下8寸,距脛骨前緣一橫指),本是治療肩周炎的要穴。在針灸治療中有一招叫“條口透承山”,就是說施針者將銀針從小腿前的“條口穴”刺入,直達(dá)后面小腿肚子上的“承山穴”。當(dāng)然,不是刺穿小腿,是指在承山穴的位置能隔著皮膚摸到針尖。這一招對于肩周炎的患者很奏效,當(dāng)時(shí)就能將胳膊抬過頭頂??上攵涔π嵌嗝吹纳衿妗?/p>
3、“條口穴”從字面上可以看出,“條者,風(fēng)也;口者,門戶也”,意思是氣血出入之門。所以,它還是防治高血壓和血管硬化的必求之穴。
4、因?yàn)槿梭w血液有一個(gè)在體內(nèi)循環(huán)的過程,頭部的血液往下走容易一些,俗話說:“水往低處流”嘛,但是在足部的血液要想循環(huán)到頭部就不是這么容易了。就像咱們拿一個(gè)皮管,一頭接在水龍頭上另一頭抬起,打開水龍頭開關(guān),那么水龍頭出水量的大小就決定了水到達(dá)皮管出口的時(shí)間。血液循環(huán)也是這個(gè)道理,當(dāng)心臟功能強(qiáng)供血力度大時(shí),血液從上到下再從下到上的循環(huán),才能不間斷的正常行駛;當(dāng)心臟功能弱供血力度小,或血液運(yùn)行途中出現(xiàn)於堵時(shí),就會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭疼、頸椎痛、肩膀發(fā)緊、手足寒涼、四肢厥冷等癥狀,常按“解溪”穴就能緩解;用句順口溜說就是:“解溪解溪,解運(yùn)血?dú)??!边@就是“供血不足解溪求”的道理。
綜合以上的穴位治療的方法,也是適用于廣大患者的,做為了解上的需要可以結(jié)合穴位的治療以幫助他們,一些常用的穴位方法如條口穴等等,都是可以促進(jìn)血液循環(huán)的需要的,也是我們通常使用的方法之一,做為心臟疾病供血的不足才是主要的誘因之一,而我們通常按摩等方法可以達(dá)到此效果。
炎炎夏日,一不留神就會(huì)引起中暑、虛脫,甚至?xí)炟省C鎸@樣的情況,除了迅速將病人轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)的地方外,身邊有經(jīng)驗(yàn)的老人還常會(huì)提醒我們:掐人中,掐人中!
這確實(shí)是一個(gè)好辦法。周瑋說,人中穴(鼻下,上嘴唇溝的上三分之一與下三分之一交界處)是一個(gè)重要的急救穴位,用手指掐壓該穴位是一種簡單有效的急救方法,可以用于中暑、昏迷、暈厥、全身麻醉過程中出現(xiàn)的呼吸停止、低血壓、休克等。持續(xù)時(shí)間1分鐘左右,可以令病人盡快蘇醒。
同時(shí),用拇指掐捏患者合谷穴(即虎口上,在手背拇指和食指的掌骨體之間,略近第二掌骨體外側(cè)中點(diǎn)處),持續(xù)2-3分鐘,暈厥也會(huì)很快消失。
此外,掐壓所有的手指、腳趾指甲尖,都可以達(dá)到刺激穴位,幫助蘇醒的作用。不過,周瑋提醒,如果是高血壓、急性心梗發(fā)作引起的突然昏厥,這些刺激性穴位確實(shí)可以起到令病人蘇醒的作用,但并非絕對安全,最有效的辦法還是第一時(shí)間將病人送到醫(yī)院急救。
人中穴(水溝穴)穴位于人體的面部,當(dāng)人中溝的上1/3與中1/3交點(diǎn)處。
合谷穴位取穴時(shí)應(yīng)讓患者側(cè)腕對掌,自然半握拳,合谷穴位于手背部位,第二掌骨中點(diǎn),拇指側(cè)。
夏天如何預(yù)防中暑
1.躲避烈日: 尤其應(yīng)避免上
午10 點(diǎn)到下午16 點(diǎn)這段時(shí)間在烈日下行走, 因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10 倍! 尤其老年人、孕婦、有慢性疾病的人, 特別是有心血管疾病的人, 在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出。
2.遮光防護(hù):如打遮陽傘, 戴遮陽帽、太陽鏡, 涂抹防曬霜, 準(zhǔn)備充足的飲料。需要提醒的是, 即便是身體強(qiáng)健的男士, 也應(yīng)做好上述防護(hù)措施, 至少應(yīng)該打一把遮陽傘。
3.補(bǔ)充水分: 養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣,通常最佳飲水時(shí)間是晨起后、上午10時(shí)、下午3-4時(shí)、晚上就寢前,分別飲1-2杯白開水或含鹽飲料(水2~5升加鹽20克)。不要等口渴了才喝水, 因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。平時(shí)要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補(bǔ)充水分。
4.充足睡眠: 夏天日長夜短, 容易感到疲勞。充足的睡眠, 可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松, 既利于工作和學(xué)習(xí), 也是預(yù)防中暑的好措施。
夏季中暑暈厥養(yǎng)生按摩法
5.增強(qiáng)營養(yǎng):營養(yǎng)膳食應(yīng)是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C.平時(shí)可多吃番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。
6. 備防暑藥:隨身攜帶防暑藥物,如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀就可服用所帶藥品緩解病情。
7.適時(shí)查體:提倡每年暑期來臨前行健康體檢。凡發(fā)現(xiàn)有心血管系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、持久性高血壓、潰瘍病、活動(dòng)性肺結(jié)核(如何治療肺結(jié)核)、肺氣腫、肝腎疾病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、重病后恢復(fù)期及體弱者, 要增強(qiáng)防護(hù)意識(shí),不宜從事高溫作業(yè)。
中暑的現(xiàn)場急救措施
1、搬移:迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、甘爽的地方,使其平臥并解開衣扣,松開或脫去衣服,如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。
夏季中暑暈厥養(yǎng)生按摩法
2、降溫:患者頭部可捂上冷毛巾,可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進(jìn)行全身擦浴,然后用扇或電扇吹風(fēng),加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫,當(dāng)體溫降至38攝氏度以下時(shí),要停止一切冷敷等強(qiáng)降溫措施。
3、補(bǔ)水:患者仍有意識(shí)時(shí),可給一些清涼飲料,在補(bǔ)充水分時(shí),可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急于補(bǔ)充大量水分,否則,會(huì)引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。
4、促醒:病人若已失去知覺,可指掐人中、合谷等穴,使其蘇醒。若呼吸停止,應(yīng)立即實(shí)施人工呼吸。
5、轉(zhuǎn)送:對于重癥中暑病人,必須立即送醫(yī)院診治。搬運(yùn)病人時(shí),應(yīng)用擔(dān)架運(yùn)送,不可使患者步行,同時(shí)運(yùn)送途中要注意,盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部,積極進(jìn)行物理降溫,以保護(hù)大腦、心肺等重要臟器。
夏季中暑暈厥養(yǎng)生按摩法
中暑的預(yù)防
1.躲避烈日: 尤其應(yīng)避免上午10 點(diǎn)到下午16 點(diǎn)這段時(shí)間在烈日下行走, 因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10 倍! 尤其老年人、孕婦、有慢性疾病的人, 特別是有心血管疾病的人, 在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出。
2.遮光防護(hù):如打遮陽傘, 戴遮陽帽、太陽鏡, 涂抹防曬霜, 準(zhǔn)備充足的飲料。需要提醒的是, 即便是身體強(qiáng)健的男士, 也應(yīng)做好上述防護(hù)措施, 至少應(yīng)該打一把遮陽傘。
3.補(bǔ)充水分: 養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣,通常最佳飲水時(shí)間是晨起后、上午10時(shí)、下午3-4時(shí)、晚上就寢前,分別飲1-2杯白開水或含鹽飲料(水2~5升加鹽20克)。不要等口渴了才喝水, 因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。平時(shí)要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補(bǔ)充水分。
4.充足睡眠: 夏天日長夜短, 容易感到疲勞。充足的睡眠, 可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松, 既利于工作和學(xué)習(xí), 也是預(yù)防中暑的好措施。
夏季中暑暈厥養(yǎng)生按摩法
5.增強(qiáng)營養(yǎng):營養(yǎng)膳食應(yīng)是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C.平時(shí)可多吃番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。
6. 備防暑藥:隨身攜帶防暑藥物,如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀就可服用所帶藥品緩解病情。
7.適時(shí)查體:提倡每年暑期來臨前行健康體檢。凡發(fā)現(xiàn)有心血管系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、持久性高血壓、潰瘍病、活動(dòng)性肺結(jié)核(如何治療肺結(jié)核)、肺氣腫、肝腎疾病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、重病后恢復(fù)期及體弱者, 要增強(qiáng)防護(hù)意識(shí),不宜從事高溫作業(yè)。
中暑的現(xiàn)場急救措施
1、搬移:迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、甘爽的地方,使其平臥并解開衣扣,松開或脫去衣服,如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。
夏季中暑暈厥養(yǎng)生按摩法
2、降溫:患者頭部可捂上冷毛巾,可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進(jìn)行全身擦浴,然后用扇或電扇吹風(fēng),加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫,當(dāng)體溫降至38攝氏度以下時(shí),要停止一切冷敷等強(qiáng)降溫措施。
3、補(bǔ)水:患者仍有意識(shí)時(shí),可給一些清涼飲料,在補(bǔ)充水分時(shí),可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急于補(bǔ)充大量水分,否則,會(huì)引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。
4、促醒:病人若已失去知覺,可指掐人中、合谷等穴,使其蘇醒。若呼吸停止,應(yīng)立即實(shí)施人工呼吸。
5、轉(zhuǎn)送:對于重癥中暑病人,必須立即送醫(yī)院診治。搬運(yùn)病人時(shí),應(yīng)用擔(dān)架運(yùn)送,不可使患者步行,同時(shí)運(yùn)送途中要注意,盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部,積極進(jìn)行物理降溫,以保護(hù)大腦、心肺等重要臟器。
夏季中暑暈厥養(yǎng)生按摩法
夏天吃的太涼反而容易中暑!
炎炎夏日,很多人喜歡喝上一杯冰鎮(zhèn)飲料等冷飲來降溫。其實(shí),這只是一時(shí)的享受,熱天吃冷飲反而易中暑。
大量冷飲進(jìn)入腸胃后,會(huì)迅速帶來四種不良后果:一是過量飲用的冰鎮(zhèn)飲料,特別是碳酸飲料,需要體內(nèi)水分稀釋,使人體更易受暑熱侵襲;二 是食物過涼引起胃腸道痙攣性收縮,導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀;三是吃了過涼的食物會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),沖淡胃液,影響消化,引起惡心、嘔吐等;四是冷飲進(jìn)入體內(nèi), 體內(nèi)溫度驟降,暑熱積聚在體內(nèi)某些部位無法散發(fā),使中暑的幾率加倍。以上幾點(diǎn)同時(shí)作用于人體,就容易使人中暑了。
專家指出,喝一杯熱茶其實(shí)是解暑的法寶。這是因?yàn)椋嬘脽岵枘艽偈姑讖堥_,促進(jìn)汗腺的分泌,體內(nèi)的大量水分通過皮膚上的毛孔滲出并蒸發(fā)掉,同時(shí)帶走 體內(nèi)的熱量,使降溫效果更好。此外,熱茶能起到良好的利尿作用,使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外。而且熱茶中的茶多酚、果膠、氨基酸、糖等物質(zhì),可與口中唾 液發(fā)生反應(yīng),滋潤口腔,使人產(chǎn)生清涼的感覺。
夏天中暑吃什么?
夏季中暑暈厥養(yǎng)生按摩法
隨著夏季的臨近,中暑吃什么也被很多人所關(guān)注,那么中暑吃什么能快速緩解中暑的癥狀呢?專家指出,出現(xiàn)中暑時(shí),最好是能吃一些清熱涼血的食物。除了知道中暑吃什么以外,同時(shí)還有一些食物都具有一些其他的功效:
白菜:味甘、性平,歸腸、胃經(jīng)。可解熱除煩,通利腸胃。
香蕉:味甘、性寒,可清熱解毒、潤腸。宜于腸燥便秘。
西瓜:味甘、性寒,歸心、胃、膀胱經(jīng)??汕鍩峤馐?,除煩止渴,利尿。芹菜:味甘苦、性涼,歸肝、胃經(jīng)??善礁吻鍩帷㈧铒L(fēng)利濕。
莧菜:味甘、性涼??汕鍩峤舛荆ɡ恪?/p>
茭白:味甘、性寒,歸肺、脾經(jīng)。可清熱解毒,除煩止渴,利濕通便。
黃瓜:味甘、性涼,歸脾、胃、大腸經(jīng)。可清熱,解毒,利水。枇杷:味甘酸、性涼??蓾櫡沃箍龋蛑箍?,下氣止嘔。
夏季中暑暈厥養(yǎng)生按摩法
黃豆:味甘,性平。作用和宜忌同豆腐。
小麥:味甘、性涼,歸心、脾、腎經(jīng)。作用:養(yǎng)心安神,清熱止渴。宜于胃熱疼痛,濕熱泄瀉。
梨:味甘酸、性涼,歸肺、胃經(jīng)??缮驖櫾?,清熱化痰。小米:味甘咸、性涼,歸腎、脾、胃經(jīng)??汕鍩岷椭?,利尿通淋。綠豆:味甘、性涼,歸心、胃經(jīng)??汕鍩峤舛?,消暑利尿。綠豆芽:同綠豆。豆腐:味甘、性寒,歸脾、胃、大腸經(jīng)??汕鍩岷椭校蛑箍省?/p>
葛根(粉葛):味甘辛、性平,歸脾、胃經(jīng)。作用:清熱解肌,升陽止瀉,宣散透疹,生津止渴。宜于久瀉,近代用于胃下垂。
苦瓜:味苦、性寒,歸心、脾、胃經(jīng)??汕鍩崂麧瘢舛久髂?。
夏季中暑暈厥養(yǎng)生按摩法
痛經(jīng)是很對女性朋友的通病,一般癥狀是腰部或小腹疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā),嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種,原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無明顯病變者,故又稱功能性痛經(jīng),多見于青春期少女、未婚及已婚未育者。
此種痛經(jīng)在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)則多因生殖器官有器質(zhì)性病變所致。本病屬婦科臨床的常見病,據(jù)有關(guān)調(diào)查表明,痛經(jīng)的發(fā)病率為33.19%.
原發(fā)性痛經(jīng)
病因目前尚未完全明了。是指初潮不久后即出現(xiàn)痛經(jīng),有時(shí)與精神因素密切相關(guān)。也可能由于子宮肌肉痙攣性收縮,導(dǎo)致子宮缺血而引起痛經(jīng)。多見于子宮發(fā)育不良、宮頸口或子宮頸管狹窄、子宮過度屈曲,使經(jīng)血流出不暢,造成經(jīng)血滯留,從而刺激子宮收縮引起痛經(jīng)。有的在月經(jīng)期,內(nèi)膜呈片狀脫落,排出前子宮強(qiáng)烈收縮引起疼痛,排出后癥狀減輕,稱膜性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)多能在生育后緩解。
痛經(jīng)按摩法:常按四穴位治療痛經(jīng)
繼發(fā)性痛經(jīng)
多見于生育后及中年婦女,因盆腔炎癥、腫瘤或子宮內(nèi)膜異位癥引起。內(nèi)膜異位癥系子宮內(nèi)膜組織生長于子宮腔以外,如子宮肌層、卵巢或盆腔內(nèi)其它部位,同樣有周期性改變及出血,月經(jīng)期間因血不能外流而引起疼痛,并因與周圍鄰近組織器官粘連,而使痛經(jīng)逐漸加重,內(nèi)診可發(fā)現(xiàn)子宮增大較硬,活動(dòng)較差,或在子宮直腸陷窩內(nèi)發(fā)現(xiàn)硬的不規(guī)則結(jié)節(jié)或包塊,觸痛明顯。
按摩治療痛經(jīng)
按摩治療痛經(jīng)時(shí),要用拇指指腹分別揉捻穴位,每個(gè)穴位按摩5分鐘,以有酸脹感為宜。一般在經(jīng)前一周開始,月經(jīng)來潮后停止。
太沖穴
位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
三陰交穴
位置在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
血海穴
屈膝,在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
子宮穴
它位于下腹部,臍下4寸處左右,旁開正中線3寸的距離各一點(diǎn)。按摩時(shí)用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,以有酸脹感為度。
痛經(jīng)按摩法:常按四穴位治療痛經(jīng)
非經(jīng)期的時(shí)候按摩這幾個(gè)穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生,若結(jié)合艾灸對這幾個(gè)穴位施治,效果會(huì)更好。痛經(jīng)患者在治療中,要注重保暖,忌食生冷;情緒穩(wěn)定,精神愉悅;膳食合理平衡,生活規(guī)律;適度參加鍛煉。
治痛經(jīng)小妙方
治療痛經(jīng)的方法:益母草煮雞蛋。
痛經(jīng)分為氣滯血淤、寒濕凝滯、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎不足五種癥型。氣滯血淤型痛經(jīng)患者,食益母草煮雞蛋是一種不錯(cuò)的治療方法。
氣滯血淤型痛經(jīng)患者典型的臨床表現(xiàn)為:月經(jīng)周期往往不太規(guī)律,在月經(jīng)前2~3天開始出現(xiàn)莫名其妙心煩、胸悶,常常為一點(diǎn)小事而大發(fā)脾氣,伴有乳房及胸脅部脹痛,經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛,經(jīng)量少,色黯有塊。
益母草煮雞蛋的具體做法:取雞蛋2個(gè),益母草30克,元胡15克,放入砂鍋中加入適量清水同煮,雞蛋熟后去殼再煮片刻,去藥渣,吃蛋喝湯。經(jīng)前1~2天開始服,每日1劑,連服5~7天。
痛經(jīng)按摩法:常按四穴位治療痛經(jīng)
益母草煮雞蛋治療原理:雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用;益母草是歷代醫(yī)家用來治療婦科疾病之要藥,可松弛子宮痙攣狀態(tài),緩解炎癥;元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用,是臨床上治療痛經(jīng)的常用藥。三者合用可起到行氣、養(yǎng)血、活血、去淤、止痛的作用,是痛經(jīng)患者的食療佳品。
除了堅(jiān)持吃益母草煮雞蛋外,氣滯血淤型痛經(jīng)患者平日還應(yīng)適當(dāng)多吃一些具有舒肝理氣、活血調(diào)經(jīng)作用的食物,如白蘿卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不錯(cuò)的選擇。
痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是周期性月經(jīng)期痛但沒有器質(zhì)性疾病,而繼發(fā)性痛經(jīng)常見于內(nèi)異癥、肌瘤、盆腔炎癥性疾病、子宮腺肌病、子宮內(nèi)膜息肉和月經(jīng)流出道梗阻。因此,繼發(fā)性痛經(jīng)常伴有其他婦科癥狀,如性交困難、排尿困難、異常出血、子宮肌瘤或不孕。
原發(fā)性痛經(jīng)與繼發(fā)性痛經(jīng)相比,更常在月經(jīng)來潮后即開始。而疼痛的特點(diǎn)沒有什么不同,原發(fā)性痛經(jīng)的診斷只有在排除了器質(zhì)性病變后才可做出。本章重點(diǎn)闡述原發(fā)性痛經(jīng)。
痛經(jīng)按摩法:常按四穴位治療痛經(jīng)
流行病學(xué)特點(diǎn)
原發(fā)性痛經(jīng)最常見于20-30多歲女性,然后隨著年齡的增長發(fā)生率逐漸下降,而繼發(fā)性痛經(jīng)逐漸增多。最近的世界性的總數(shù)報(bào)導(dǎo)痛經(jīng)的發(fā)生率約為17-80%.由于定義的不同和調(diào)查方法的不同,使我們很難得出痛經(jīng)真正的發(fā)生率。除非痛經(jīng)的癥狀影響到生活質(zhì)量,否則女性不會(huì)去看醫(yī)生。
病因?qū)W研究
原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生與年齡、種族和社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位無關(guān)。但是月經(jīng)初潮時(shí)間早、月經(jīng)周期長、吸煙和體重指數(shù)大(BMI)則疼痛越重且持續(xù)時(shí)間更長。而多產(chǎn)者癥狀減輕。[2-3]?
痛經(jīng)的確切病因至今尚不明確,沒有一個(gè)理論能全面解釋此癥候群。不同的患者對治療有不同的反應(yīng),考慮病因可能是多方面的。
很久以來,大家都知道痛經(jīng)與排卵的月經(jīng)周期有關(guān)。痛經(jīng)的機(jī)制與前列腺素活性有關(guān)。痛經(jīng)患者體內(nèi)的前列腺素的含量高于沒有痛經(jīng)的患者。前列腺素(pG)釋放增加:分泌期子宮內(nèi)膜及血中pGF2a異常升高,誘發(fā)子宮肌收縮/產(chǎn)生痙攣性疼痛;同時(shí)可引起胃腸道反應(yīng)。催產(chǎn)素是目前所知的一種最強(qiáng)烈的子宮收縮劑,通過催產(chǎn)素與其受體與G蛋白相耦聯(lián)后,激活磷脂酶C,通過細(xì)胞內(nèi)的磷酸肌醇信號(hào)系統(tǒng),誘導(dǎo)細(xì)胞質(zhì)Ca2+濃度升高,導(dǎo)致子宮在分娩時(shí)強(qiáng)烈收縮。此外,催產(chǎn)素可能作用在子宮動(dòng)脈,近年來的研究表明催產(chǎn)素在子宮動(dòng)脈的收縮中可能起到重要作用,除調(diào)節(jié)子宮的正常功能外,催產(chǎn)素可產(chǎn)生子宮暫時(shí)性缺血[4],這種機(jī)制亦可能參與原發(fā)痛經(jīng)的發(fā)生。
痛經(jīng)按摩法:常按四穴位治療痛經(jīng)
其他研究證實(shí)增多的白細(xì)胞三烯與痛經(jīng)相關(guān)。血管加壓素升高:晚黃體期雌激素水平高者,刺激垂體后葉釋放過量血管加壓素,引起子宮過度收縮。
精神因素可能也是痛經(jīng)的原因之一,包括母親對女兒的影響。女孩最好在月經(jīng)初潮前能夠了解月經(jīng)的相關(guān)信息,這些信息可以由父母、老師或醫(yī)生來傳達(dá)。來自于學(xué)習(xí)或社會(huì)方面的焦慮情緒可能也是原因之一。同時(shí),有報(bào)道約50%患者僅用安慰劑可緩解癥狀。
病理生理特點(diǎn)和高危因素
當(dāng)月經(jīng)來潮子宮內(nèi)膜脫落時(shí),內(nèi)膜細(xì)胞釋放前列腺素。前列腺素刺激子宮肌層收縮并缺血。痛經(jīng)越嚴(yán)重的婦女則月經(jīng)血中的前列腺素水平越高,并在月經(jīng)的最初兩天內(nèi)達(dá)到高峰。前列腺素釋放也見于繼發(fā)性痛經(jīng),其水平相應(yīng)于盆腔的器質(zhì)性病變而不同。
原發(fā)性痛經(jīng)的高危因素常見的有:
1.青春期;
2.壓力性焦慮;
痛經(jīng)按摩法:常按四穴位治療痛經(jīng)
3.體重指數(shù)30kg/㎡;
4.與飲食紊亂相關(guān)的抑郁;
5.家族史;
6.初潮早;
7.月經(jīng)量過多;
8.不規(guī)則子宮出血;
9.未產(chǎn)婦;
10.吸煙。
癥狀
對疼痛的反應(yīng)是主觀性的,由醫(yī)生對患者的詢問不應(yīng)夸大或忽略患者的不適。詢問病史非常重要,并且應(yīng)該包括以下幾個(gè)問題:疼痛何時(shí)發(fā)生?但疼痛發(fā)生時(shí)患者采取哪些措施?有其他癥狀嗎?口服避孕藥可以減輕疼痛嗎?疼痛會(huì)越來越重碼?
由于痛經(jīng)與排卵周期相關(guān),一般不會(huì)發(fā)生在月經(jīng)初潮時(shí),而是發(fā)生在青春晚期。1426% 青春期女性由于痛經(jīng)不能上學(xué)或上班。典型的是,疼痛發(fā)生在月經(jīng)的第一天,通常在月經(jīng)開始的時(shí)間,但也有人直到月經(jīng)第二天才開始疼痛。疼痛呈痙攣性、陣發(fā)性。嚴(yán)重時(shí)面色發(fā)白、出冷汗、全身無力、四肢厥冷。惡心、嘔吐、腹瀉和頭痛也較常見。
痛經(jīng)按摩法:常按四穴位治療痛經(jīng)
一般治療
平日注意鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。做好經(jīng)期心理、衛(wèi)生宣教工作。痛經(jīng)時(shí)臥床休息,可以熱敷下腹部。
痛經(jīng)食療菜譜
(一)肝腎不足
枸杞燉兔肉
原料為枸杞子15克,兔肉250克。將枸杞子和兔肉入適量水中,文火燉熟,用鹽調(diào)味。飲湯吃肉,每日1次。具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血功效。
韭菜炒羊肝
原料為韭菜150克,羊肝200克。將羊肝切成小片,與韭菜一起于鐵鍋內(nèi)急火烹炒,加入食鹽、味精調(diào)味。佐餐食用。每日1次,連食1周為1個(gè)療程。經(jīng)行前5日開始食用。具有溫補(bǔ)肝腎功效。
鱉甲燉白鴿
原料為鱉甲50克,白鴿1只。將白鴿用水憋死,除去毛及內(nèi)臟,鱉甲洗凈捶成碎塊,放入白鴿腹內(nèi)。將白鴿放入碗內(nèi),加姜、蔥、鹽、黃酒、清水,再將碗放入鍋內(nèi)隔水燉至鴿肉爛熟。佐餐食用。具有補(bǔ)益肝腎、調(diào)補(bǔ)沖任功效。
痛經(jīng)按摩法:常按四穴位治療痛經(jīng)
(二)氣血虛弱
玄胡益母草煮雞
原料為玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個(gè),加水同煮,待雞蛋熟后去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可。飲湯,吃雞蛋。具有通經(jīng)止痛、補(bǔ)血悅色、潤膚美容功效。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
原料為羊肉500克,當(dāng)歸60克,黃芪30克,生姜5片。 羊肉切塊,與當(dāng)歸、黃芪、生姜共燉湯,加鹽及調(diào)味品。吃肉飲湯。具有益氣養(yǎng)血功效,適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。
烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個(gè),黃酒或米酒100毫升將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng),并有和血潤膚功效。
(三)氣滯血瘀
益母草香附湯
原料為益母草、香附各100克,雞肉250克,蔥白5根。將蔥白拍爛,與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯,食雞肉。適用于痛經(jīng)者,并能光艷皮膚。
痛經(jīng)按摩法:常按四穴位治療痛經(jīng)
山楂紅棗湯
山楂50克,生姜15克,紅棗15枚,水煎服。每日1劑,分2次服。具有活血化瘀、溫經(jīng)止痛、行氣導(dǎo)滯功效。
黑豆紅花飲
黑豆30克,紅花6克,紅糖30克。將黑豆、紅花加清水適量,用武火煮沸4分鐘后,再用文火煮至黑豆?fàn)€熟,去黑豆、紅花,加紅糖調(diào)味即成。每次服2杯,每日2次。適用活血化瘀,緩急止痛。
韭菜月季紅糖飲
原料鮮韭菜30克,月季花3朵,紅糖10克。將韭菜和月季花洗凈榨汁去渣,加入紅糖調(diào)味。用黃酒沖服,服后俯臥半小時(shí)。適用理氣活血止痛。
川芎煮雞蛋
原料為雞蛋2個(gè),川芎9克。雞蛋、川芎加水適量,一起煮至蛋熟后,雞蛋去殼,再放回藥湯內(nèi),用文火煮5分鐘,加黃酒適量。吃蛋飲湯,日服1劑,5日為1個(gè)療程,每于行經(jīng)前3日開始食飲。適用行氣活血。
痛經(jīng)按摩法:常按四穴位治療痛經(jīng)
(四)寒濕凝滯
姜棗花椒湯
原料為生姜25克,大棗30克,花椒100克。將生姜去皮洗凈切片,大棗洗凈去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)者,并有光潔皮膚作用。
烏豆蛋酒湯
原料為烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個(gè),黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng),并有和血潤膚功效。
姜艾薏苡仁粥
原料為干姜、艾葉各10克,薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。早晚食粥。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)者。
椒附燉豬肚
原料為豬肚150克,附子2克,川椒2克,粳米30克。將附子、川椒研末。豬肚洗凈,裝入藥末、粳米及適量的蔥,扎口入鍋中,加水適量,微火煮至豬肚爛熟。佐餐食用。適用溫經(jīng)散寒止痛。
痛經(jīng)按摩法:常按四穴位治療痛經(jīng)
痛經(jīng)吃那些對身體好?
那么吃什么能緩解痛經(jīng)呢?出現(xiàn)痛經(jīng)后可以通過補(bǔ)充富含維生素E的食物、適當(dāng)飲酒和對證進(jìn)行食物調(diào)理來緩解痛經(jīng)。
1、適當(dāng)飲酒
酒類能溫陽通脈、行氣散寒, 適當(dāng)?shù)睾刃┟拙?、曲酒、酒釀、紅酒等,可以通經(jīng)活絡(luò),擴(kuò)張血管, 起到緩解痛經(jīng)的作用。例如,將100克紅花在400毫升白酒中泡一周,制作成紅花酒,每天服用10毫升(可加少量紅糖),可有溫通經(jīng)脈、活血之功效,適用于血瘀痛經(jīng)者。
2、補(bǔ)充富含維生素E的食物
維生素E,又名生育酚,有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用,其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等,我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類食物。
想要讓自己變得更加的年輕漂亮是每個(gè)人女人的愿望,很多女性總是會(huì)嘗試不同的方法對身體進(jìn)行改善,但是總是過度的依賴化妝品就會(huì)容易對皮膚造成一定的刺激,如果我們平時(shí)多吃一些青菜并且對臉部的皮膚進(jìn)行按摩也能達(dá)到很好的美容的作用,但是對臉部進(jìn)行按摩一定要掌握不同的穴位的作用,下面一起了解下臉部穴位按摩法是怎樣的。
臉部穴位按摩法是怎樣的
淋巴按摩雙手放在下巴,用指腹畫圈按摩,一直按摩到耳垂下方,輕輕按壓三下,重復(fù)3次,因下巴到耳朵處有淋巴腺,經(jīng)常按摩能疏通淋巴,使毒素代謝排出。
下巴嘴角按壓 雙手從下巴開始畫圈,按摩到嘴角處,輕輕按壓三下,重復(fù)3次,下巴處經(jīng)常堆積毒素和粉刺,多按摩能加速粉刺排出,恢復(fù)肌膚光亮。
鼻頭兩側(cè)按摩 雙手放在眼頭部位輕輕按壓,順著鼻子兩側(cè)往下輕輕按壓,最后在鼻頭兩側(cè)按壓3下,重復(fù)3次,能幫助鼻子血液循環(huán)。 利用雙手指腹,從眼睛下方往耳朵處輕輕按壓,再從鼻子中間的兩側(cè)臉頰往耳朵輕輕按壓,能加速臉部血液循環(huán)。
耳朵穴道按摩 用雙手從嘴角處往耳朵輕輕按壓,至耳垂前方處按壓3下,耳朵周圍有許多穴道,經(jīng)常按摩能促進(jìn)頭部細(xì)胞新陳代謝,放松身心。
上面就是對臉部穴位按摩法是怎樣的介紹,通過了解之后我們平時(shí)也可以按照上面的方法進(jìn)行改善我們的皮膚,并且對我們的身體沒有任何的副作用,但是想要讓皮膚更好出來穴位按摩之外也要保證充足的睡眠和多吃青菜和水果。
便秘是我們生活中最為常見的一種疾病,尤其是對于很多上班族來說長時(shí)間久坐不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)特別容易出現(xiàn)便秘,長期便秘特別容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)臉上長痘痘以及身體肥胖和口臭的現(xiàn)象,這樣不僅影響健康也會(huì)影響到我們的自身形象,但是想要改善便秘方法有很多種,其中按摩椅能夠得到很好的緩解,但是一定要掌握好穴位,下面一起了解下便秘穴位按摩法是怎樣的
便秘穴位按摩法是怎樣的
想排的時(shí)候排不出,或是排后仍有殘余感,體味到便秘難受滋味的人越來越多。多數(shù)人的便秘原因,往往是生活習(xí)慣不好,除了調(diào)整飲食外,多多按摩支溝穴和大腸俞穴,也能幫助刺激腸胃蠕動(dòng),消除便秘。
支溝穴位于手背腕橫紋正中上三寸處。方法:用手指指面向下按壓,或作圈狀按摩。
大腸俞位于距離第四腰椎棘突下向外約一寸五(比大拇指略寬)。方法:以手指指面向下按壓,或做圈狀按摩。
另外,取干薄荷5克,用熱水沖泡飲用,能有效緩解便秘。
便秘雖然不是嚴(yán)重的疾病但是發(fā)展嚴(yán)重對身體的傷害也是極大的,上面就是對便秘穴位按摩法是怎樣的介紹,通過了解以后我們在出現(xiàn)便秘的時(shí)候就能夠通過按摩的方式進(jìn)行調(diào)理,另外想要更好更徹底的治療便秘平時(shí)要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng),并且多吃青菜和水果。
感冒是我們生活中很多人都經(jīng)歷過的一種疾病,尤其是平時(shí)不經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉和飲食不規(guī)律的人,每到季節(jié)變換的時(shí)候就容易出現(xiàn)感冒等現(xiàn)象,感冒雖然不是嚴(yán)重的疾病,但是對身體的傷害是非常大的,除了藥物進(jìn)行治療之外如果我們能掌握好穴位進(jìn)行按摩也能得到很好的緩解,下面一起了解下感冒穴位按摩法是怎樣的
感冒穴位按摩法是怎樣的
揉搓迎香穴緩解鼻塞流涕。該穴位于人體鼻翼外緣中點(diǎn)旁,鼻唇溝中間。用兩手的食指分別按住鼻翼兩側(cè)的迎香穴并且按照順時(shí)針和逆時(shí)針的方向各搓摩50次,有酸脹感且向額面部放射為宜。
作用:能夠起到祛風(fēng)寒,通鼻竅的作用,特別適合治療感冒后鼻塞、流涕等癥狀。
揉大椎穴緩解發(fā)熱。該穴在頸后正中,一個(gè)較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指,用力按住大椎穴,揉動(dòng)100—200次。
作用:能夠起到降溫退熱的作用,特別適合治療感冒后高熱不退的病癥。
按摩尺澤穴緩解咳嗽。該穴位于人體肘內(nèi)側(cè)橫紋上,偏外側(cè)一個(gè)拇指寬的凹陷處。用一手拇指,用力點(diǎn)住對側(cè)尺澤穴,慢慢揉動(dòng)數(shù)十次。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的尺澤穴。
作用:能夠起到清肺瀉火,治療咳嗽的作用,特別適合治療感冒后咳嗽咳痰等癥狀。
點(diǎn)揉風(fēng)池穴緩解頭痛。風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣,距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。坐著,雙手抱攏頭部,用雙拇指揉捻穴位,以酸脹透遍全身為宜,操作2分鐘。
作用:能起到清熱疏風(fēng)解表的作用,特別適合風(fēng)熱感冒引起的頭痛。
上面就是對感冒穴位按摩法是怎樣的介紹,通過了解之后我們在感冒的時(shí)候可以掌握好穴位進(jìn)行按摩,這樣對感冒的恢復(fù)是有很大的幫助的,另外感冒期間也要注意清淡的飲食,一旦感冒伴隨發(fā)燒等要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查,
相信各位朋友都應(yīng)該做過足療,因?yàn)樽愕椎难ㄎ环浅5呢S富身體的很多器官在足底都有對應(yīng)的穴位,所以經(jīng)常做足療不但可以幫你緩解疲勞,而且還可以知道您身體的哪個(gè)部位器官不是很好,可以幫助您改善不好的身體器官。不過足療一定要對準(zhǔn)穴位按摩才能有效果,如果是亂按的話反而不好,因此在這里就教您足部穴位對癥按摩法。
足穴按摩法是在足部的一些特定穴位上采用推拿手法,用以治療全身疾病的方法。本法以經(jīng)絡(luò)學(xué)說為基礎(chǔ),通過足與經(jīng)脈、臟腑、氣血的密切關(guān)系,刺激足部的穴位,激發(fā)人體經(jīng)氣,以調(diào)整臟腑和各部組織、器官的聯(lián)系,達(dá)到扶正祛邪,治療疾病的目的。
由于足穴按摩法是在足部取穴按摩,減少了患者脫、穿衣服等環(huán)節(jié),較為省時(shí)、省事,且安全,操作簡便。不僅對慢性胃腸炎、神志病等有效,對急性疼痛、外感、心悸、眩暈等病證也有較好的治療效果。
1.足穴的定位與主治:為了定準(zhǔn)穴位,以提高療效,必須掌握好定位方法。
(1)骨度分寸折量法.
①足跟后緣至中趾根部為 10寸。
②足內(nèi)、外踝高點(diǎn)至足底為圖63 足底部骨度分寸折量圖3寸。
③足掌面第1跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)赤白肉際至第5跖趾關(guān)節(jié)外側(cè)赤白肉際為5寸,足背部亦相同。
④足跟部最寬處距離為3寸。
(2)自然標(biāo)志定位法。該法即是根據(jù)人體足部的自然標(biāo)志而定取穴位的方法。如趾橫紋、趾尖端、跖趾關(guān)節(jié)、跖骨小頭、趾縫端、內(nèi)踝高點(diǎn)、外踝高點(diǎn)、舟骨粗隆等。
(3)足部穴位定位與主治
2.選穴原則
(1)依據(jù)疾病癥狀選穴。臨床可以根據(jù)各種疾病的主要癥狀作為選穴的依據(jù)。選取對主證有治療作用的穴位,例如頭痛可選頭痛點(diǎn),失眠選用安眠點(diǎn)等。主治作用相似的穴位可以配合應(yīng)用,如坐骨神經(jīng)痛可同時(shí)按摩坐骨1、2穴進(jìn)行治療,也可將具有主治作用的穴位和對癥選用的穴位配合選用,如失眠伴有頭痛者,可選用安眠點(diǎn)配合頭痛點(diǎn)治療。
(2)依據(jù)疾病部位選穴。依據(jù)疾病的發(fā)病部位選擇相應(yīng)的穴位按摩,如胃痛可取胃點(diǎn),尿閉取膀胱點(diǎn)、腎點(diǎn)。
學(xué)會(huì)了足部穴位對癥按摩法之后您可以為自己的父母盡盡孝心,不過雖然足部穴位對癥按摩有很多好處,但是因?yàn)樗难ㄎ贿^于豐富所以對于已經(jīng)懷孕的女性來說,足底按摩是一項(xiàng)大忌,很多女性在懷孕后期會(huì)感覺到腿特別的容易犯困,想要通過足療來改善這是萬萬不可取的一種行為。