穴位按摩法 5穴位按摩安神補中益氣
老人養(yǎng)生按摩穴位。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“穴位按摩法 5穴位按摩安神補中益氣”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
人體有很多的穴位功能是我們不知的，其實身體一些小病小痛我們都可以通過穴位按摩的方法來治療，還沒副作用，我們日常穴位按摩手法都有哪些?穴位按摩減肥法又有哪些?今天我們就來了解下人體哪些五穴可幫我們補中益氣。
穴位按摩法
足三里穴。在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強壯要穴。按摩足三里有補中氣的作用，用補法，能健脾養(yǎng)胃、補中益氣，類似黨參、白術、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法，有消食導滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。
三陰交穴。在內踝向上量4指處，為足太陰脾經的腧穴，由于是肝、脾、腎三陰經交會處的穴而得名。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關病證的要穴。用補法，有健脾、補血、攝血的作用，類似于當歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效;用瀉法，有活血化淤的作用，類似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。穴位按摩法 6穴位按摩輕松治療常見疾病
氣海穴。位于臍下兩指處，是任脈的穴位，為諸氣之海，有大補元氣的作用。用補法，可大補元氣，類似人參、黃芪等藥的功效;用瀉法則有行氣、理氣的作用，類似于香附、荔枝核、沉香、郁金等藥的功效。
關元穴。位于臍下四指處，是任脈的穴位，位于人身陰陽元氣交關之處，又能大補元陽而得名?！额惤泩D翼》說：此穴乃男子藏精，女子蓄血之處能治療諸虛百損。用補法，有補腎陽的作用，類似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來治療虛損性質的疾病，瀉法較少使用。
神門穴。在手腕的腕橫紋尺側端稍上方凹陷處，是手少陰心經的原穴，被喻為神氣游走出入的大門。用補法，有寧心安神、補心氣的作用，類似于酸棗仁、柏子仁的功效;用瀉法，可清心、開竅，類似于中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效。穴位按摩 揪揉眉間能夠止頭痛
人體穴位按摩法
按摩穴位治感冒
選穴：太陽、迎香、頭維、風池;大椎;合谷、魚際、尺澤、曲池等穴：1)啄法用劍指啄擊大椎穴;2)揉按法(一般經23次治療后即可痊愈。如有繼發(fā)細菌感染者，可配合抗生素治療)：
(1)用兩手拇指指腹同時揉按同側風池、頭維穴。
(2)用兩手拇指指腹分別揉按對側尺澤、曲池、魚際、合谷穴。先左側后右側。
(3)用兩手示指指腹同時揉按同側太陽、迎香穴。
注：注意保暖，勿使再受寒邪、不要過度疲勞;多飲開水，少吃油膩食物。
一張完美的小臉是每位女性朋友都希望擁有的，但事實總是令人很失望，那么可不可以通過別的方法來擁有一張小臉呢?我們可以通過臉部按摩來塑造你理想中的臉龐，那按摩手法都有哪些呢?正確的眼部按摩手法又是怎樣的?
臉部按摩手法
↘Step1：減緩法令紋
用兩手中指在鼻翼旁、位於法令紋的「吟香穴」按壓5下。臉部按摩技巧 加快脂肪燃燒成就小臉女王
↘Step2：輪廓線拉提用食指側邊關節(jié)，從下巴往耳下拉提，各5下。
↘Step3：刺激淋巴
以中指在耳後區(qū)按揉，重復5次，每下維持5秒。
↘Step4：淋巴引流
如圖示兩手指腹從耳後，往下沿著頸部兩側滑到鎖骨凹陷處。9個臉部按摩法 快速告別松弛下垂肌膚
↘Step5：眼下紓壓
兩手無名指，從眼頭往眼尾輕按，一回。
☆有健身，照鏡子心情才會好!
一般女人年過30遮之唯恐不及的臂膀，在她身上顯得線條優(yōu)美，夫人在美國版VOGUE的封面照，一看就是有「練」過。她認為早起運動是最理直氣壯的自我投資，拳擊有氧、彈力帶、重量訓練都來。
☆排毒美容食物與飲品加持光采
那些時髦的巴黎夜貓子，凌晨有恃無恐地一手菸一口酒，絲毫不怕隔天長肉腫臉是有原因的，據(jù)說他們都靠Gabriel Hotel為Clara Bruni特調的排毒飲料維持美麗。確實的配方很神秘，但推測應該不脫果菜汁范圍，胡蘿卜、小黃瓜、芹菜、蘋果、蕃茄都是健康養(yǎng)生美容大功臣。為自己調杯果菜汁，光采由內加持，等著習慣被稱贊吧。
2)用足三里打擊法清晰頭腦：先深吸一口氣，用手刀擊打的同時將氣吐盡，如此重復10次。
頭面部按摩(常按摩以下穴位可直接改善臉部血液循環(huán)、紅潤亮澤肌膚)：
1)百會(位于兩耳尖聯(lián)機的中點，頭頂中央)適用于各種原因引起的頭痛、頭暈、失眠，及中風、脫肛等病癥。
2)治療頭痛、頭昏、健忘、禿發(fā)：按摩四神聰(百會前后左右各1寸，共4個穴位)，有健腦、延緩衰老的功能。5大穴位按摩法 補腎養(yǎng)腎勝吃藥
3)頭維額角發(fā)際上一小指。頭痛、偏頭痛、頭暈、中風、三叉神經痛、視疲勞等。
4)下關顴骨弓下緣凹陷處，張口則凹陷消失，閉口則出現(xiàn)，此穴治理三叉神經痛、牙痛、中風、面癱、口角歪斜。
5)顴髎：眼睛外角直下，顴骨下緣凹陷處。牙痛、面癱、面肌痙攣、黃褐斑、中風、口眼歪斜、視力減退。
6)頰車：下頷角骨前方凹陷中，咬牙時有肉隆起處。牙痛、面癱、口角歪斜、流口水。
7)睛明眼睛內角旁開0.1分;視力減退、視疲勞、近視、白內障、青光眼等各種眼疾。及黑眼圈、魚尾紋、眼袋。
8)攢竹眉頭盡處;
9)絲竹空眉尾盡處;
10)瞳子髎眼睛外角旁開0.1分;人體穴位按摩法 按摩7個穴位趕走身體小毛病
11)陽白眉正中直上一橫指;
12)四白：直視，瞳孔直下一橫指;
13)迎香鼻翼旁開一小指(感冒鼻塞、流鼻涕、鼻炎、鼻過敏、嗅覺失靈等鼻子疾病);14)人中人中上三分之一處：急救穴，用于昏迷、暈厥、中風、神志不清等，及腰扭傷。
15)地倉口角旁開一小指：牙痛、口角歪斜、流口水。
16)承漿嘴唇下方中央凹陷處：牙痛、口角歪斜、流口水，落枕。
17)消除面部浮腫：按摩嘴角兩邊腮的凹陷位及喉節(jié)的上方，每天持續(xù)以左右手同時按壓這些穴位，每次2至3次;
結語：文中提到的五大穴位相信有些朋友都有所了解，可能對它們的功效也略有耳聞，如果你每天堅持不懈地按摩這五大穴位相信你會有不一樣的感受，對身體健康也是大有益處，平日你也可以多敲打膽經與肝經幫助身體排毒。
眼疲勞指按保健法
1)輕閉雙目，用中指按住上眼皮向上輕提，做5次;2)用中指將下眼窩(承)向下輕按5次。做完上述動作后再用左右手的中指，從左右外眼角向太陽穴推按，至太陽穴后再向耳邊按去，反復做3-5次;3)閉上雙眼，用中指肚按在眼球上，輕輕按10分鐘即可。這時你會感到眼睛的疲勞立刻消除，此法對眼睛也有一定保健作用。
眼部按摩美容
面部皮膚都是有一定紋理的，正確的按摩手法則可促進肌膚對精油/眼霜的吸收，從而預防和減少皺紋。首先在眼睛四周點上薄薄的一層精油，然后按內眼角、上眼皮、眼尾、內眼角的順序輕輕按摩，直至肌膚完全吸收。在按摩過程中，輕壓眼尾、下眼眶、眼球，你會感到格外舒服。對眼部皮膚進行適當?shù)匕茨ΑＭ瑫r配合按壓眼周的穴位如攢竹、晴明、絲竹空、瞳子髎等。穴位按摩的好處 常按肱中穴輕松瘦手臂
穴位按摩法
眼部不適眼睛痛與頭痛
1)天柱：后頸部中央發(fā)際線上5分旁開1寸5分，兩側粗大肌肉的近旁處。主治病征：頸椎酸痛、睡扭了脖子(落枕)、五十肩、高血壓、目眩、頭痛、緩解眼睛疲勞等。該穴道是治療頭部、頸部、脊椎以及神經類疾病的重要首選穴之一，本站有關此穴道的指壓法列舉如下：按摩治療肩膀肌肉僵硬、酸痛、治療疼痛、麻痹等后遺癥、治療宿醉、穴道指壓法治療憂郁癥等。以不會感到疼痛的力度，用大拇指使力按壓此穴，同時大口吐氣。重復此動作5次;
2)風池(位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平),使用與天柱穴同樣的方法刺激該穴位。眼睛感到疲倦時，可指壓太陽穴。主治疾病為：頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉;
3)太陽(眉梢和外眼角的中間向后約1寸凹陷處)主治病癥：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病，將食指的指尖固定于該穴位上，用畫圓圈的方式，以不會感到疼痛的力度，稍加用力按壓，連續(xù)按壓10秒鐘后，再放松10秒鐘。重復3次;穴位按摩法 輕松擊退八種病
按摩使頭腦清晰
按摩使頭腦清晰：腦部功能遲鈍，工作效率降低，是由于腳部活動不足而產生血液循環(huán)停滯。由于腳部運動，腳部肌肉通過筋紡錘，將刺激送抵腦干部的網樣體，使新皮質的腦細胞活潑，因此便能除去腦內淤血，促進新陳代謝和血液循環(huán)。例如右腳與靜脈有關，它使由胸部上行的血液順暢，左腳和動脈有關，它使由頭部到腳尖等全身血液順暢，如腳冷或因運動不足而使腳部肌肉硬化，則會頭暈眼花。
當我們考慮問題時也會不知不覺的在屋中踱來踱去，所以為了使頭腦清醒，必須指壓腳部。自古就有各種鍛煉腳部的健康法，指壓腳心不著地處的踏青竹(踏青竹是日本很久以前就有的健身法.讓雙腳在豎著劈開的竹子上來回地踩,以刺激腳底板.要鍛煉頭部，首先要鍛煉腳部，足部疲勞的時候,踏青竹十分鐘,對消腫非常有用。
1)指壓踏青竹(位于腳心不著地處)和踏青竹十分鐘,可使頭腦清醒，并對消腫非常有用。
ys630.coM延伸閱讀
對于我們現(xiàn)代人來說，在生活中對于養(yǎng)生保健都是非常重視的了吧，每個人都希望自己能夠有健康的身體了，因此對于穴位養(yǎng)生的方法都是不陌生的了吧，每個人都希望自己能夠有健康的身體了，那么我們具體都應該怎么做來補中益氣呢，一起看看吧。
氣海穴。位于臍下兩指處，是任脈的穴位，為諸氣之海，有大補元氣的作用。用補法，可大補元氣，類似人參、黃芪等藥的功效;用瀉法則有行氣、理氣的作用，類似于香附、荔枝核、沉香、郁金等藥的功效，對于我們的身體健康來說是有很不錯的補中益氣作用了，通過這樣的按摩方法，幫助我們提高身體素質很有好處。
足三里穴。在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強壯要穴。按摩足三里有補中氣的作用，用補法，能健脾養(yǎng)胃、補中益氣，類似黨參、白術、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法，有消食導滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。
神門穴。在手腕的腕橫紋尺側端稍上方凹陷處，是手少陰心經的原穴，被喻為神氣游走出入的大門。用補法，有寧心安神、補心氣的作用，類似于酸棗仁、柏子仁的功效;用瀉法，可清心、開竅，類似于中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效，對于我們的身體健康來說是非常有好處的了，通過這樣的方法來保健養(yǎng)生是非常有意義的了。
三陰交穴。在內踝向上量4指處，為足太陰脾經的腧穴，由于是肝、脾、腎三陰經交會處的穴而得名。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關病證的要穴。用補法，有健脾、補血、攝血的作用，類似于當歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效;用瀉法，有活血化淤的作用，類似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效，因此就可以幫助我們起到非常強的補中益氣作用了哦。
上面就給大家介紹了有關按摩養(yǎng)生的一些方法了，可以發(fā)現(xiàn)，如果我們大家想要有一個健康的身體，那么對于上面介紹的這些穴位按摩的方法就是不能錯過的了，我們可以通過這樣的方法來幫助我們有效的保健身體，不要錯過哦。
隨著社會的發(fā)展，人的身體健康情況越來越不明朗，現(xiàn)如今，上班族被各種胃病，頸椎病，腰椎病等病癥所困擾，那么我們該如何預防治療這些疾病呢?接下來就跟隨小編一起來看看吧。
穴位按摩法
一.用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時由內向外移動，重復3遍。
二.用雙手拇指從膻中穴向兩側乳中穴分推，并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側，然后向下移一個肋間隙，再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側，循序而下。8種穴位按摩法讓胸部挺起來
三.從腹中線向兩側分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復3遍。
四.用雙手拿捏腹部。從一側腹部向對側進行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時，用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉)，輕輕提起稍停片刻，松開前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重復3遍。健康提示 穴位按摩法可治慢性咽炎
五.用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時針環(huán)轉摩腹，并由內逐漸向外環(huán)轉，做30～50次。再以逆時針方向由外向內環(huán)轉30～50次。
實踐證明，以上按摩方法對腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患具有良好的治療作用。
中醫(yī)按摩的手法有很多種，其中效果最快、最顯著的就要數(shù)穴位按摩，日常身體上的一些小病小痛就可以通過穴位按摩法來消除，今天我們就來看看平時經常用的穴位按摩手法都有哪些?怎樣通過按摩穴位來達到減肥的功效。
醫(yī)師指出，造成肥胖的成因分成很多種，例如吃的多但運動的機會少、遺傳因素、基礎代謝率降低、內分泌及代謝方面的疾病、藥物作用或副作用、承受太大的壓力、婦女停經等皆是，民眾可透過按摩、刮痧減重法，從人體穴位著手，即可輕輕松松達到瘦身的目的。
穴位按摩手法
第一步，先按摩拍打大小腿外側的膽經，然后壓腳跟外踝后的昆侖穴各一到二分鐘﹔健康提示 穴位按摩法可治慢性咽炎
第二步，按摩人體中間的任脈，壓乳頭兩側的天池穴到手肘的曲澤穴這一段的心包經。
第三步，按壓腎經，可以先壓胸部的腎經，再壓大腿部分，讓腎能力提升，以便強化排尿的能力﹔
第四步，平臥在床，一個手指點肚臍上一寸水分穴，有助于強化脾的運水能力，另一個手指點臍下四寸中極穴，可強化腎的排水能力。
刮痧減重須從穴位開始，但自我刮痧時力道要適中，且應適可而止，每天可刮一到二次，刮痧時最好能夠涂抹一層刮痧用潤滑劑以便保護皮膚。她指出，進行背部刮痧時，應以膀胱經為主，例如脾俞、肺俞、腎俞等穴位﹔胸腹部刮痧應以任脈為主，例如中脘、膻中、關元等穴位。穴位按摩法 6穴位按摩輕松治療常見疾病
上肢刮痧應以肺經及大腸經為主，例如孔最至列缺穴，或是曲池穴﹔下肢刮痧應以胃經及脾經為主，例如足三里、梁丘、豐隆等穴位，或是三陰交穴。若民眾不了解上述人體穴位所在之部位，可向中醫(yī)師洽詢或請中醫(yī)師協(xié)助。
另外，飲食不正常、水分攝取不足、食物纖維素太少、缺乏運動、經常抑制正常排便等，往往會導致排便的問題成了難言之隱，而大便秘結亦是肥胖成因之一。
肥胖與人體新陳代謝慢，內分泌失常以及精神系統(tǒng)功能失調有關，中醫(yī)的理論認為，只有內在的五臟六腑陰陽平衡，經絡氣血通暢，體型才不會走樣變形，所以采用穴位按摩減肥法，能夠輕松讓你達到減重目標。
至于中醫(yī)減肥藥方不外乎二陳湯、白芥子、冬瓜子等痰濕藥﹔荷葉、山楂、草決明等化瘀去脂藥﹔玉竹、黃精等飽足感藥﹔ 車前子、牛膝等利水藥，并適量加一些風藥做為抑制食欲用。
其實健康的減重方法應該要多運動、均衡的飲食、控制食欲勿太過、少吃油膩、保持大小便通暢、保持月經正常、心情愉快，最重要的就是要持之以恒，才是最佳減肥方法。
穴位按摩減肥
一、旋揉肚臍周圍減肥法
一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。穴位按摩法 輕松擊退八種病
二、按摩足三里減肥法
足三里穴位于膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。
三、壓三穴減肥法
(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。5大穴位按摩法 補腎養(yǎng)腎勝吃藥
(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂郁有很好的幫助。
(3)關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
結語：穴位按摩在我國有著悠久的歷史，也是中醫(yī)的傳統(tǒng)療法之一，對人體的好處是巨大的，希望各位上班族看了小編的文章可以照的方法學習一下穴位按摩，對自己的健康負責。
6穴位按摩輕松治療常見疾病
腸胃不適按壓公孫穴
在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該養(yǎng)生穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。
頸椎酸脹揉捏風池穴
揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部，再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩此養(yǎng)生穴位后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部。單穴位按摩法經期上班不犯困
腰椎酸痛滾揉后溪穴
坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，堅持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養(yǎng)護作用。
頭痛頭暈按摩太陽穴
腦力工作壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時最簡單的方法就是按摩太陽穴。午飯后揉一揉太陽穴，三五分鐘即可，往往有不錯的提神醒腦的養(yǎng)生作用。腎保健按摩 試試這3大健腎穴位
小腿疼痛按按承山穴
久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車后的腿部不適?？梢栽俪猩窖ㄔ陔枘c肌肌肉分叉處的下緣。此養(yǎng)生穴位按上去會非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜。
眼睛干澀刺激明眼穴
左右手的大拇指中間的骨節(jié)上。用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這個養(yǎng)生穴位進行刺激，以稍微感覺到疼痛即可?？梢栽诠ぷ鞯男菹r間，或是等車的空檔期自行按摩。
每每到了可以展現(xiàn)身材的時候，減肥就成了各位MM必須商討的問題，怎么樣才能有效的減肥呢?這是一個難題，接下來小編就為大家?guī)碇嗅t(yī)按摩手法，可以讓你在短時間內快速去除腰部的贅肉，還你迷人小腹。
穴位按摩法
天樞穴
位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對調節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法 睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50~100次，逆時針和順時針方向各重復一次。
大橫穴
位置：肚臍旁開4寸處
按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。
按摩方法 雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。
中脘穴
位置：位于人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。
功效：上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動，經常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產生消化不良，從而導致體重上升。
腹部按摩法
按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。在按摩時可以搭配薄荷精油，促進腸蠕動效果更好。
取適量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫熱乳液后，從腹部開始往腰部涂抹。最初時候力量可以稍輕一些，如果沒有不適可加重力道，利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善，效果很不錯。
1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩，兩側各按摩30次
2、雙手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復此動作30次。
3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩，重復此動作30次。
在我國傳統(tǒng)中醫(yī)中，按摩是一項非常受到人們青睞的一種養(yǎng)生保健的方式，而在我們身體中，有著許多部位是可以通過按摩防病治病養(yǎng)生保健的，接下來就跟隨小編一起去看一看。
中醫(yī)按摩手法
腋窩
腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現(xiàn)代醫(yī)學上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經常按摩可以促進血液循環(huán)、提高免疫力。按摩方法如下:雙臂交叉于胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘;然后，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反復操作5遍。
腘窩
腘窩是膝后區(qū)的菱形凹槽，里面的血管和神經非常豐富，經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。腘窩處一個很重要的穴位叫委中穴，經常按摩，對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。按摩方法如下:取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續(xù)拍打兩側腘窩。
肚臍
肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。它內聯(lián)十二經脈，因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴。經常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調和氣血、通利三焦的作用。方法為:取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力，以前臂發(fā)力，連續(xù)不斷地輕微拍打肚臍100次。或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍。
肘窩
肘窩是肘關節(jié)前方的一個三角形的凹陷，它是經絡非常密集的地方，經常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。取坐位或仰臥位，一側上肢伸直，肘窩向上，用另外一只手虛掌著力，兩側交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打，可兩側同時進行。
腰骶窩
腰骶窩，俗稱腰眼，是人體腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受著整個上身的重量，因此隨著年齡的增長，很容易會因腰骶部的勞損而出現(xiàn)腰疼等癥狀。常按摩腰骶窩有疏松筋骨、消除疲勞的效果。坐位上身略前俯，用左右手虛掌著力，連續(xù)拍打腰骶部5~10次。不過，患有嚴重心血管疾病或骨質疏松的老人，不建議使用拍打法。
腳跟(1秒2)
往前掂出右腳，腳趾著地，腳跟離地，往前俯下上身，用左手托著右腳腳跟，利用手掌以及手指，緩緩地按壓腳跟，左右各按壓1秒即可。
膝窩(5秒2)
屈膝坐著，左右腳一前一后地踮起腳跟，即按摩左腿膝窩的時候，左腳往前踮出，右腳往后收，兩手的中指、無名指、小拇指并攏，從內外兩側包裹膝蓋，用指腹緩緩按壓5秒。
大腿根(10秒)
雙腿并攏，屈膝坐著，大小腿成90度直角，腳掌也要并攏，兩手從外側扶著大腿根，一邊緩緩呼氣，一邊稍微往前俯下上身，同時慢慢從兩手施力，按壓大腿根10秒。5大穴位按摩法 補腎養(yǎng)腎勝吃藥
腳跟(2秒2)
屈膝坐著，將右側小腿架在左膝上，右手扶著腳腕，左手包裹著右腳腳跟，輕輕地從手掌施力，按壓腳跟2秒，讓其放松，左右都各按摩2秒。
結語：很多MM為了能夠減肥，通常都會選擇很極端的方法，雖然有些方法可以給你帶來立竿見影的效果，但是對身體的傷害還是非常大的，小編推薦的穴位按摩瘦身方法，即科學有安全還能瘦身，趕緊來試試吧。
穴位按摩減肥
頸部(5秒2)
頭部往右上方仰起，拉伸頸部左側的肌肉，右手的中指和無名指并攏，利用指腹從耳后輕輕按壓，然后豎著脖子往下推擦至肩部，左右兩側均按摩5秒。
手臂(3秒2)
往上屈肘舉起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手打開，用拇指與食指之間的虎口，從手腕開始，順著往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒。人體穴位按摩法 按摩7個穴位趕走身體小毛病
腹部(4秒)
兩腳張開至與肩同寬的站立，挺直腰背，腹部肌肉自然收緊，打開右手手掌，從肚臍的右側開始，以順時針的方向，輕擦肚臍外一周，按摩4秒。
臀部至背部(3秒)
雙腿并攏站直，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，全身站成直線，伸出雙手，彎曲手肘，從后方扶在左右側臀的外側，首先從上往下輕擦整個臀部，然后繼續(xù)往上推擦至背部。
腿部(5秒)
將精油涂抹在掌心和指間，①從腳腕的內側開始，順著小腿往上輕擦至膝蓋內側;②再從腳腕開始輕擦，經過膝蓋前側繼續(xù)往大腿的方向按摩;③最后從腳腕的后側開始，順著往上輕擦并提拉小腿肚，在膝窩出緩緩按壓。
編者按：保健按摩越來越成為社會休閑的主導方向，不僅可以美容還能抗衰老。那么，有哪些美容的穴位呢?下文為大家介紹幾種可以美容的穴位按摩手法!
攢竹穴
穴位位置：兩側眉頭的內側。
按摩方法：用食指的指腹點壓在穴位上，并配合呼吸，連續(xù)點壓30秒。按摩這個穴位可以促進眼部微循環(huán)，增加眼部肌膚的含氧量和吸收力，防止細紋的產生。
迎香穴
穴位位置：鼻翼兩側凹陷處。
按摩方法：用食指的指腹做圈狀按壓，連續(xù)按摩大約1分鐘。按摩這個穴位可以增強面部的血液循環(huán)，潤澤肌膚。
養(yǎng)老穴
穴位位置：手腕外側凸起處的內側。
按摩方法：用食指的指腹做推揉的動作，并且配合舒緩的呼吸，連續(xù)按摩約1分鐘。按摩這個穴位可以起到疏通經絡的作用，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對付青春痘的特效穴道哦!
現(xiàn)實生活中，很多女性都想要自己的胸部大一點，很多人甚至走了很多的彎路，其實，你完全可以通過保健按摩來達到這個效果。那么，有哪些按摩手法呢?下面我們通過這個保健按摩視頻來了解一下全過程：
方一：番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。
番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(由谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和生物學上的氧化還原過程起著重要作用)。
檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉淀，使肌膚變得紅膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。
方二：人參10g洗凈，銀耳25g泡發(fā)后洗好，雞蛋1個煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小時，涼后調入蜂蜜食用。
人參、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂苷類等營養(yǎng)成分，經常食用可促進皮下毛細血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤。此方對機能性失調引起的面色暗黃較為適用。
方三：人參10g煎水，山藥50g去皮切塊，紅棗10枚洗凈，豬瘦肉50g切成末，小米100g淘凈，一同入鍋煮成粥，日服一劑。此方具有益氣益血、悅色豐肌之功能，適用于脾弱血虛、元氣不足引起的面色暗黃。
方四：粳米100g、綠豆50g，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片(100g量)，豬肝熟爛后即成，日服3次。此方具有清熱養(yǎng)血，潔膚褪黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。
總結：美容永遠是這個社會的時尚，不管你的年齡多大，都阻止不了自己愛美的心。上面的這些美容保健按摩法，大家可以嘗試一下。
中醫(yī)支招面部"掃黃"的4大美白妙招
臉上長了黃褐斑怎么辦?去除黃褐斑的方法有哪些?人到了一定的時期臉上就會容易很長出各種斑點，使整個面色也失去了往日的光彩。一些人愛美的人，為了追求美麗不惜花費高昂的費用買高檔的化當品，可最后或許依然見不到美容效果。
下面中醫(yī)支招幫你面部掃黃的四大美容白妙招。
祛除黃褐斑，改善面色，單靠化妝品是遠遠不夠的，充足的睡眠、愉快的心情、良好的飲食著實更為重要。使用化妝品，做的是表面文章，往往治標不治本。
飲食美容在我國自古有之，美容食療藥膳就是我國人們在長期的生活實踐中總結出來的飲食美容范例，可謂既美容又健康的口服化妝品。
本文介紹的面色掃黃食療方法，基于祖國醫(yī)學傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，對顏面上的各種黃癥具有標本兼治的神奇療效，面色偏黃者不妨一試。
如何甩掉大餅臉 推薦穴位按摩法?！敖裉煊謸Q了個發(fā)型，目的是要把自己的大餅臉遮住。其實自己的身材也是大家所羨慕的S型，可是就是臉不爭氣，一個胖嘟嘟的蘋果臉!”其實市場上瘦臉的方法還是很多的，但MM反映效果卻一般。中醫(yī)穴位按摩減肥法是眾多方法中的一種，其操作簡單，沒有副作用。下面小編就詳細介紹下：
下關
位置：將嘴巴大大的張開，在身前可以摸到一個突起的骨頭，然后把嘴閉上，突出的變成凹陷的，就是那里了。
功效：增進消化、增加下頜骨的肌肉力量。重新塑造面頰之優(yōu)美曲線。
頰車
位置：用力咬牙，在面頰的側面偏下的部位，肌肉收縮隆起。
功效：消除臉頰的浮腫，它可有效的消除因攝取過多糖分所造成的肥胖。
百會
位置：兩耳耳尖連線在頭頂部的凹陷處。
功效：預防過量飲食，治療便秘。安生，預防飲食過量。
方法：每天一次，每個穴位5~10分鐘。每次最少半小時以上半個月就可以看到效果。
承漿
位置：下唇與下顎的正中間凹陷處即可。
功效：消除下頜骨浮腫，還能控制急速的分泌，可保持肌膚的張力，預防臉部松弛。
另外，MM需要注意的是，按摩瘦臉需要一定的毅力，要是你想一夜之間擁有巴掌大的小臉，那是做夢!穴位按摩瘦臉，是通過按摩促進臉部的血液循環(huán)，達到一個疏松脂肪的目的。
你減肥成功了嗎?你還在為自己腹部上的贅肉糾結嗎?按摩減肥是眾多減肥方法中的一種，其是通過按摩來促動脂肪，使脂肪經常處于柔軟且容易燃燒的狀態(tài)。你腰間的肉肉就可以通過按摩減肥來抹平哦。下面小編就來詳細介紹下按摩瘦腹的具體方法：
1、將十指稍微張開，然后雙手反復輕輕拍打小腹贅肉多的地方，重復做36次后，雙手握拳，大拇指置于手心內，然后用拳頭輕輕拍打小腹多贅肉的部位，重復做36次。
2、站立，上半身挺直，雙手屈肘交疊放在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，然后吸氣，小腹收緊，雙手按順時針方向在腹部做畫圈揉按，重復做36次。
3、用雙手抱住小腹最肥胖的部位，然后用力快速地吸氣，同時雙手向上提，緊跟著呼氣，放松腹部，重復做36次。
4、將雙手稍微張開，然后輕輕揉捏小腹贅肉多的部位，在揉捏時，要是感到疼痛，就說明肝臟功能不好，此時將力量放小，如果力小的情況下，還疼痛，建議馬上看醫(yī)生。
溫馨提示：減肥者不宜在飯后進行按摩，也不宜過度饑餓的情況下進行自我按摩，在飯后兩個小時按摩，這樣效果最好;按摩時要集中精力，力度要均勻、適中;按摩的過程中，一旦出現(xiàn)心慌、惡心等現(xiàn)象，要立即停止。
腿越來越粗怎么辦 推薦簡單按摩瘦腿法。“今天照鏡子發(fā)現(xiàn)自己的腿又胖了一圈，自己在平常也會注意瘦腿方面的方法，可怎么也攔不住腿變粗!”我們都知道腿部減肥是比較難的，尤其對于上班族來說，長期久坐會導致小腿浮腫，影響外在身材。那么，粗腿的MM該怎么辦呢?下面小編就教你一種按摩瘦腿法，讓你輕輕松松擺脫“蘿卜腿”的煩惱。
按摩腳掌
Step1
涂抹約5毛硬幣大小的按摩油或是乳液在右腳掌與右腳踝，然后利用大姆指指腹從右腳掌足弓開始往下滑推至腳跟，約10～15回。
Step2
同樣利用大姆指指腹，按壓右腳腳趾頭間的趾縫，每個趾縫可按壓3次再換下一個趾縫。
Step3
用拳頭上凸起的指節(jié)滑推腳背上骨頭之間縫隙，推完之后，再從腳踝根部滑推至腳趾縫處3～5次。右腳動作做完后，換左腳進行同樣的動作練習。
按摩腳踝
利用右手大拇指指腹從腳踝內側往外滑推凸起的骨頭下緣，滑推3次，然后用同樣方式滑推骨頭的外緣，重復3次練習。
按摩小腿
Step1
擠約1元硬幣大小的乳液，搓勻后，用沾滿乳液的雙手，由下往上滑推右小腿腿部正面、側面及背面。
Step2
從靠近腳踝的小腿處往上一邊滑推一邊輕捏小腿，左右手指輪流交替進行，由下而上滑推輕捏小腿10次。
Step3
將右手手背朝上、左手手背朝下，兩手大拇指輪流從小腿根部往上按壓小腿內側各10次，可有效改善小腿水腫。
Step4
雙手握拳，利用拳頭上指節(jié)和指節(jié)平面的肌膚，分別輕拍小腿內外側約1分鐘。然后換左小腿重復相同的動作。
按摩大腿
Step1
涂抹約1元硬幣大小的按摩油或乳液，均勻地涂抹在在右大腿肌膚上。將雙手握拳，置于大腿根部兩側，利用拳頭上的指節(jié)從大腿根部滑推至大腿靠近膝蓋的位置，來回1次。
Step2
拳頭下壓，使拳頭指節(jié)和指節(jié)的肌膚平貼大腿，再同樣來回滑推大腿1次，step1和step2的動作，可輪流交替進行3次練習，能減緩大腿的酸痛感。
Step3
將右手掌扣住大腿，從靠近膝蓋大腿內側下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內側，一邊滑撥一邊往大腿根部移動，滑撥完1次后，會感到大腿內側筋絡被撥松哦。右腿的動作完成之后，左腿進行同樣的動作練習。
以上就是小編為您詳細介紹的按摩瘦腿方法，沒事的時候，MM就趕緊行動起來吧!需要注意的是，按摩瘦腿不是一朝一夕的事情，需要一定的毅力!
每個人都希望自己和家人身體健康，那么你知道如何讓家人和自己的身體健康長壽嗎?按摩效果不錯，按摩可以使人的健康指數(shù)上升，讓一些大小疾病遠離你的身體。今天小編就給大家?guī)戆茨χ委熂膊〉淖饔?，下面看小編的具體介紹吧。
中醫(yī)穴位按摩法緩解六類疾病
生活中我們總會遇到一些生病的現(xiàn)象，例如頭暈、眼花、身體某個器官疼痛等癥狀。在遇到這些情況的時候，若果我們能夠找到正確的穴位進行按摩，可以快速的緩解身體疼痛，有的時候面對一些緊急的癥狀也是可以應付的。
1、點壓陽陵泉穴治膽絞痛
膽囊炎或者膽結石發(fā)作的時候，腹部產生劇烈的疼痛感，若果距離醫(yī)院比較遠，患者可以再右腿的骨頭下面尋找疼痛的地方，之后輕柔的按壓這個穴位，可緩解疼痛。
兩手大拇指分別按壓此穴，并持續(xù)按摩2分鐘，可獲良好止痛效果。
2、點壓至陽穴緩解心絞痛
心絞痛發(fā)作常伴有胸部壓迫、窒息感，病情十分危急。此時可手持五分硬幣，用硬幣邊緣按壓至陽穴(位于背部第七胸椎下，病人臥位低頭垂臂，兩側肩胛角下緣連線交于脊背正中點即是此穴)，每次按壓3-6分鐘，心絞痛即可緩解。若每日定時按壓3-4次至陽穴，可有效防止心絞痛發(fā)作。
3、點壓三陰交穴治腎絞痛
腎絞痛是泌尿系統(tǒng)結石所引起的外科急癥。由于疼痛劇烈，患者苦不堪言。此時，可用大拇指點壓揉按三陰交穴(在內踝上3寸處)，反復按摩35分鐘，腎絞痛即可緩解。
4、點壓勞宮穴治血壓
驟升高血壓患者因生氣、暴怒或激動，血壓會急劇上升，對患者生命有極大威脅。此時，可按壓勞宮穴(握拳中指尖所指處即是)，可控制血壓并使血壓逐漸恢復正常。
方法為：用大拇指從勞宮穴按壓始，逐個按壓到每個指尖，左右交換按壓，按壓時保持心平氣和、呼吸均勻。
5、點壓合谷穴治暈厥
中暑、中風、虛脫等原因所致暈厥，病人突然昏倒，不省人事，面色蒼白，大汗淋漓，病情緊迫，可用拇指掐捏患者合谷穴(虎口上)，持續(xù)2-3分鐘，暈厥很快消失。然后去醫(yī)院對癥治療。
6、點壓足后跟止鼻衄
勞動、外出等情況下，很容易發(fā)生鼻出血。在無藥、距離醫(yī)院又遠的情況下，可迅速掐捏足后跟(踝關節(jié)與跟骨之間凹陷處)，左鼻出血掐捏右足跟;右鼻出血掐捏左足跟，可起止血作用。
冬天的來臨，人們總會選擇冬季養(yǎng)生的方法，那么面對這個寒冷的冬季你選擇好自己要使用的養(yǎng)生方法了嗎?中醫(yī)按摩很適合冬季養(yǎng)生，今天小編就給大家?guī)碇嗅t(yī)按摩的冬季養(yǎng)生法，下面看小編的具體介紹吧。
女性冬季保健多按摩這些穴位
女生冬季該如何養(yǎng)生保健呢?你知道按摩哪些穴位可以讓你在這個冬天不怕寒冷嗎?小編來給大家介紹一下。冬季很冷我們要注意保暖工作，一些女生體質本來就很弱，在這個寒冷的冬季更要做好保暖工作。我們平時可以按摩自己身體上的穴位來達到保暖的效果。女性冬季按摩保健要找到適合自己的穴位和方法，一些中醫(yī)專家給出的一些適合女性冬季自我按摩保健樣的一些穴位，希望大家經常按摩按摩這些穴位，防治疾病，提高自身的抵抗力。
怕冷、精神不振試試大敦穴
在冬天這個季節(jié)，人體最大的感受就是寒冷，尤其是對于女性朋友來說。中醫(yī)穴位中的大敦穴能夠有效地輔助治療冷感。對很多人來說，冬季是一年當中工作效率最低的，因為很多人很容易犯困。自古以來，大敦穴就被人們認為是鎮(zhèn)靜及恢復神智的重要穴位。所以無論是冬季怕冷的女性朋友，還是容易犯困、精神不振的女白領都不妨嘗試一下這個穴位的功效。
在腳大拇趾趾甲靠第二趾一側2毫米處為大敦穴。按摩大敦穴一般采用指壓法：指壓時強壓7~8秒鐘，才慢慢呼氣，冬季起床容易賴床的女性朋友不妨在暖暖的被窩里重復按上幾次。
緩解痛經健脾滲濕試試地機穴
在寒冷的冬季，不少怕冷的女性更糾結每個月的那幾天，因為在冬天痛經好像會痛得更加厲害。陶雪芬特別提醒廣大女性讀者朋友，秋末冬初是痛經患者癥狀最嚴重的時節(jié)，除了做好保暖工作之外，如果癥狀不是非常明顯，不妨試試按摩地機穴。
地機穴有健脾滲濕、調理月經的功效，它可以治療腹脹、腹痛、食欲不振等脾胃方面的病，還可以治療女性月經不調、痛經等病。地機穴為脾經之郄穴，是本經經氣深集的部位，具有較強的解痙鎮(zhèn)痛，行氣活血之功，氣行則血行，脈道充盈，氣血流暢，經筋和緩，疼痛自止。地機穴位于人體的小腿內側，當內踝尖與陰陵泉穴(小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中)的連線上，陰陵泉穴下3寸。大家可用食指指腹點按地機穴周圍，尋找最敏感點，用拇指的指腹由輕及重地按壓敏感點，以能忍受為度。堅持按壓1分鐘，每天進行1~2次。
消除雙下巴試試大迎穴
到了冬季，很多女孩子喜歡吃火鍋等，甚至夜宵的量和頻率也會加大，但是，冬季也是容易長脂肪的時候，雖然身體基本被厚厚的冬裝包圍，即使“發(fā)福”也不容易被看出來，但是露在外面的雙下巴卻多少讓愛美的女士有些尷尬。如何消除雙下巴呢?試試按摩大迎穴吧。大迎穴在面部下頜骨部位，嘴唇斜下方、下巴骨的凹處，雙手食指、中指和無名指并攏伸直，將無名指置于嘴角處，食指所感覺到的動脈搏動處便是。
按摩方法是，雙手拇指指腹按于大迎穴，其他手指支持于面部，呼氣時用拇指指腹點按大迎穴5秒，吸氣時松離，重復按摩30次，以局部感到酸脹并向整個面部放射為好。按摩大迎穴有增進臉部血液循環(huán)和使皮膚緊縮的功能，可以消除雙下巴，預防臉部松弛，還可輔助治療牙痛、口腔疼痛。
穴位按摩法：點按中脘穴
中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處，點按中脘穴能夠促進經氣運行，調節(jié)胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產生發(fā)熱感。
委中緩解腰背痛
腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱經的濕熱水氣在此聚集，按揉此穴可以分清降濁。
此外，肩周炎患者還可試試把右手指從后背盡量對左手指尖，再反過來。通過這樣交叉，類似搓澡的動作，對緩解疼痛效果很好。
穴位一點通：患者應采用俯臥的取穴姿勢，委中穴位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側中央。
內關改善心臟功能
心痛、心悸、胸痛是中老年人常見疾病。有這樣一個穴位，經常按摩就可以起到一個保護心臟的作用內關穴，能夠寧心安神、理氣止痛，還可以治療暈車、暈船等，對懷孕前3個月惡心、嘔吐的妊娠反應療效也很好。
沿著手腕上下方向或用硬幣側輪滾動按揉，每天按揉半小時。
穴位一點通：內關穴位非常好找，在腕橫紋上面兩橫指，我們稍微用點勁，有兩個大筋，在兩個大筋之間就是內關穴，輕輕按壓有一種很酸脹的感覺。
曲骨消除前列腺炎尷尬
曲骨穴和膀胱泌尿系統(tǒng)的關聯(lián)最大。但凡與之相關的疾病，如通利小便、調理月經等，都可以找曲骨穴，是治理下焦疾病的一個重要穴位。
每天按摩曲骨穴50至100次，可以很好地緩解前列腺的壓力，解決尿頻尿急等小便問題。
穴位一點通：在小腹部，由肚臍從上往下推，會觸摸到一個拱形的骨頭，這塊骨頭就是恥骨，在這個拱形邊緣的中點的位置就是曲骨穴。
中醫(yī)按摩神奇指法緩解疾病疼痛延年益壽
健康對于每個人來說都是最重視的，俗話說：身體是革命的本錢，只有身體健康才會有精力去做其他的事情，但是現(xiàn)在的一些人認為自己年輕，有的是精力，身體也沒有什么不適的情況，從而平常也不運動，讓身體處于亞健康的邊緣。所以為了健康我們平常沒事的時候適量的運動一下，可以增強抵抗力，還可以通過按摩身體上的一些穴位來緩解身體的一下小病小痛，強健身體延年益壽。
揉百會
揉百會的種類有拇指揉法，中指揉法。揉百會的功效為安神鎮(zhèn)驚、升陽舉陷。操作時將拇指或食指放在百會穴上，加一定的壓力緩緩揉動，順時針、逆時針交替進行。手法柔和，由輕到重，用力不宜過大。用于脫肛、久泄、氣血不足等。
按揉風池穴
雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往上推，在脖子與發(fā)際的交接線各有一凹處，此處就是風池穴。按揉此穴可消除黑眼圈，眼部減壓，改善頸部僵硬，消除肩膀酸痛，偏頭痛。
揉捏肩井穴
位于第七頸椎下與肩膀外高骨突起(即鎖骨肩峰端)連線中點。揉捏此穴能消除肩膀酸痛，幫助入眠。
結語：通過上文小編寫的按摩可以治療疾病的知識，按摩幾乎沒有副作用，按摩可以緩解疲勞、促進血液循環(huán)、疏通經絡等功能。按摩不但可以治療疾病，而且對于愛美的女生來說，按摩還可以減肥瘦身瘦腿、促進新陳代謝、養(yǎng)顏排毒哦。
怎樣按摩穴位治療小疾病
走路多的腳痛、小腿腫脹、腰腿疼痛面對生活中常見的這些小問題，你是如何緩解的呢?下面，愛美網小編教你幾個有趣又省錢的中醫(yī)穴位養(yǎng)生法，為你隨時備個小藥箱。
按摩穴位治病的方法
陽池打電話時也護腕
在中醫(yī)中，許多穴位是兩兩相對、互相匹配的。陽池穴和大陵穴就是這樣一對穴，都在手腕上，一前一后保護著腕關節(jié)。
關節(jié)是身體當中活動最多的地方，也是最容易磨損的地方，尤其是手腕。打電話時可以按摩這兩個穴位：用肩膀夾著話筒，站起來，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的壞處，還可以保護手腕。
穴位一點通：陽池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內面，也就是腕背橫紋的中點處。
太白走累了幫腳解乏
很多MM逛了一天街發(fā)現(xiàn)腳部疼痛，回家就脫掉鞋捏捏腳。其實，這個時候刺激腳掌前面的太白穴，效果會更好。
刺激這個穴最好的辦法不是用手按摩，而是脫掉鞋襪，將腳立起，用另一只腳的后跟來踩踏。
這是因為，除了腳部更好使勁外，是取身體左右平衡的原理。身體長得很對稱，左右腳、左右手都是兩兩相對的，就像天平的兩邊。在按摩時，有意識地用身體的一側來按摩另一側，可以更好地調節(jié)身體的平衡。
穴位一點通：將一只腳擱在另一條腿上，會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個弧線的起始點，就是太白穴所在位置。
陰陵泉幫助腿部消腫
很多辦公族上了一天班后，會發(fā)現(xiàn)自己的小腿腫脹。這是小腿長期在同一姿勢下，氣血無法順行而導致的腫脹。這時候要用小腿消腫穴陰陵泉。
每天在這個穴位刺激3~5分鐘，讓氣血順利通行。另外，盡可能不要長期保持同一個姿勢，有利于全身的氣血循環(huán)，避免身體的僵硬。
穴位一點通：膝蓋內側橫紋向上，會摸到一個突起的骨頭，順著骨頭的下方和內側摸，會摸到一個凹陷的地方，這里就是陰陵泉所在位置。
養(yǎng)顏美體是每個女人必不可少的一件事情，很多女人是依靠化妝品來達到美容養(yǎng)顏的，如今市場上的美容產品數(shù)不勝數(shù)，讓你無從下手，而且化妝品的副作用太大，使用時得小心，那么我們該如何美體養(yǎng)顏呢?那就少不了穴位按摩法了，我們一起去下文看看穴位按摩美顏法有哪些吧!
5種穴位按摩法 勝過女人吃補品
一、豐胸按摩
緊實胸部肌肉
把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。每個動作重復8-10次。
功效：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
刺激胸部組織
以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。在雙乳間做8字形按摩。每個動作重復二十次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大。
拉高胸部曲線
身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。左右輪流伸展約各五次。每個動作重復8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
使胸部不會松垮
從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每個動作重復8-10次。
功效：使胸部不會松垮。
二、臉部抗衰老按摩
西班牙除了著名煉制香熏精華油外，亦鉆研出一套四部分的身體按摩法，分別是頭、手、身軀和腳。
綠魔按摩法
Step1：改善下巴輪廓(去除雙下巴)
從右邊面頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位，循環(huán)做10~20次，能暢通淋巴腺和改善下巴輪廓;左面按法相同。
Step2：消除臉頰浮腫(令MM氣質更佳)
從鼻翼兩旁以食指作小打圈式于顴骨下方按到唇邊，能消除臉頰浮腫，循環(huán)做10~20次，能撫平笑紋。
Step3：預防面肌松弛(預防皮膚衰老)
由下巴尖端開始，按壓至耳背骨，循環(huán)做10~20次，可控制賀爾蒙分泌，保持皮膚彈性及預防肌肉松弛。
豐滿的胸部而又富有彈性的胸部是每個女性的夢想。然而并不是每個女人都可以擁有的，很多女性會因胸部扁平、胸部下垂而苦惱不已。那么該如何豐胸呢?豐胸按摩法有什么功效呢?今天小編教你如何利用按摩手法來達到豐胸、美胸的效果!
如何豐胸按摩 5招打造傲人胸部
按摩中府、天池、極泉穴
可調整胸部大小，防止胸部下垂，還可刺激心臟，促進血液循環(huán)，幫助肺部均勻唿吸。
1.按摩鎖骨下方的中府穴，和胸部兩側的天池穴，以及腋下的極泉穴。
2.單手抓住極泉穴附近的肌肉，往上做拉伸動作。
3.單手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牽拉動作。
按摩肩關節(jié)
纖細肩膀，能去除上臂的贅肉，還能預防胸部下垂，調整胸部大小。
1.一邊胳膊抬起，另一手揉捏肩膀的上側和后側肌肉。
2.胳膊放下，繼續(xù)按摩肩膀前側和極泉穴附近的肌肉。
按摩任脈
位于胸部中央，可促進乳腺循環(huán)，豐滿胸部，防止下垂。
1.雙手手背緊貼，從胸部中央一直往上按至鎖骨根部，重復做35次。
2.利用雙手指腹從胸部上方的兩側往鎖骨做按摩，重復3次。
按摩注意事項
1.環(huán)境舒適
衛(wèi)生清潔房間保持空氣新鮮，溫度適宜，衛(wèi)生清潔。按摩床最好是硬板床加一層棉墊為宜。應經常修剪指甲，每次按摩前取下戒指、手表及其他裝飾品，洗凈雙手。氣溫較低時宜兩手對搓，使手掌溫暖，以免冷手接觸肌膚驚氣動血。還要注意按摩部位的清潔。
2.思想集中
體驗感受按摩時注意力要集中，用意念引導按摩操作，用心體驗自己手法的效應和點穴的準確程度，有助于起到疏經活絡、調和氣血的作用。
3.體位適宜
配合呼吸在保健按摩時，采取的體位應使操作部位充分放松，有利于手法操作。同時注意調整呼吸，因為按摩的過程也是一種鍛煉的過程，將按摩、鍛煉、呼吸有機的結合起來，有助于提高療效。
4.診斷清楚
使用介質有的疾病診斷不清或不知是否適于按摩，最好與醫(yī)生商討后再做按摩。在做面、足等部位的按摩時，可適當使用滑石粉、活絡油等介質，以保護皮膚并增強按摩作用。
5.根據(jù)反應
調整手法按摩時應注意各種按摩手法操作在局部及整體的反應，對于有明顯改善身體狀況，出現(xiàn)酸麻脹重及輕度疼痛的手法可多用;對于出現(xiàn)疼痛加劇，青紫瘀斑等異常的按摩反應的手法則不用。所以，了解按摩時和按摩后機體的反應是隨時調整手法的主要依據(jù)。
6.抓住重點
追求實效中老年保健按摩的目的就是預防和解除病痛，延年益壽。為了這個目的，在按摩中必須抓住重點，針對主要病痛進行手法操作，把握離穴不離經，離經不離痛的原則。因為在按摩中發(fā)現(xiàn)痛點或異常反應往往是疾病痛過經絡在體表的反應，應抓住這些反應點進行由輕到重的反復按摩，一定能取得滿意效果。
結語：美體美顏的方法有很多，但并不是每一種方法都可以讓你保持年輕的容顏，小編教你的,超神奇美容穴位按摩法,讓你無需去美容院,也不用涂厚粉底,只要每天按一按,就可以讓臉上氣色越來越好,讓你從內而外越來越美!所以抓緊時間動起來吧!
三、按摩趕走痛經
關元：緩解經期痛苦
位置：在下腹部、前正中線上，肚臍下3寸(也就是在肚臍眼正下方，你將除大拇指外的4指并起來，在手小指的下緣處，就是你的關元穴所在位置)。
作用：關元穴為為男子藏精，女子蓄血之處。具有補腎壯陽、理氣和血等作用。日常按摩可以起到很好的保健作用，而當你有月經不調、經閉痛經、外陰瘙癢等婦科病癥時，針對性地按摩此穴位，也能緩解婦科癥狀。
足三里：調腸胃、抗衰老
位置：當我們把腿屈曲時，可以看到在膝關節(jié)外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指(一個巴掌的距離)處就是足三里穴位。
作用：敲打足三里，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病癥。經常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年。
按摩方法：揉、按。
四、防感冒按摩
感冒，是由多種病毒引起的一種呼吸道疾病，自我按摩特定穴位，可激發(fā)身體內的免疫功能，減少減輕感冒的發(fā)生。
第一步 點揉風池穴
按摩手法：風池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數(shù)十次。能直到清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒。
第二步 揉大椎穴
按摩手法：該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100-200次?？善鸬筋A防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。
第三步 拿肩井穴
按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方，兩手拇、食、中在分別拿對側的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，捉拿10次即可。
第四步 點揉足三里穴
按摩手法：小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指，用力點住同側足三里穴，慢慢揉 動數(shù)十次，再用中一只手點揉 另一側的足三里穴。足三里是強壯穴，有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可調節(jié)機體免疫力，預防感冒。
