干燥秋季不做“有痔人” 預(yù)防痔瘡發(fā)作9竅門
男性秋季養(yǎng)生食譜竅門。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“干燥秋季不做“有痔人” 預(yù)防痔瘡發(fā)作9竅門”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
導(dǎo)語：又到秋高氣爽時(shí)，天氣漸涼，醫(yī)院胃腸外科里看痔瘡的病人又多起來了。由于天氣干燥，喝水不足的話，大便會(huì)比往時(shí)干硬，另外上呼吸道感染增多，上呼吸道感染引起咳嗽，咳嗽引起腹壓增高，腹壓增高引起痔瘡等。
痔瘡分為內(nèi)痔、外痔、混合痔三類，這些痔瘡視情況輕重，采取不同的治療方法。病人除了就醫(yī)用藥外，還可以采取以下方式進(jìn)行預(yù)防：
預(yù)防痔瘡發(fā)作9竅門
1、多喝水、多吃纖維粗的食物。喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，都可以幫助排便。纖維粗的食物包括：絕大部分的蔬菜、水果以及未經(jīng)精加工的谷類和薯類等。
2、潤滑肛門。經(jīng)正規(guī)途徑買到的痔瘡膏或痔瘡栓等，涂上可以潤滑肛門，幫助大便排出，而且還可以局部止痛，一定程度上緩解不適。如果覺得麻煩，抹上一點(diǎn)凡士林也可以。
3、不要久蹲。尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報(bào)。因?yàn)槎讕鷷r(shí)保持的姿勢，可以促使痔靜脈從充血，影響靜脈血液回流，引起或加重痔瘡癥狀。
4、便后清洗干凈。痔瘡病人便后使用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈，有些衛(wèi)生紙過分粗糙，有些衛(wèi)生紙還含有熒光劑化學(xué)劑等，市民要注意分辨。有條件的話，最好用水清洗，幫助肛門清潔。
5、多活動(dòng)。不可久坐，坐45分鐘起來活動(dòng)5分鐘，可以有效地減輕痔瘡癥狀。也不要久站，久站負(fù)重也會(huì)引起靜脈充血。
6、勿提重物。提重物也會(huì)引起腹壓升高，應(yīng)避免過度用力。
7、勿抓撓患處。痔瘡的部位有時(shí)會(huì)發(fā)癢，切勿去撓，一旦撓破，會(huì)造成感染，還會(huì)加重病情。
8、控制體重。飲食切記過飽。體重過重，下肢壓力過大，也容易發(fā)生靜脈曲張。飲食過飽，也會(huì)引起腹壓增高。
9、孕婦常翻身。孕婦是痔瘡的高發(fā)群體，可以嘗試每46小時(shí)翻一次身。最好朝左睡，這樣可以減輕下半身重量對重要血管的壓力。
專家最后強(qiáng)調(diào)說，以上這些方式只可緩解癥狀。一旦發(fā)生肛腸部不適，最好前往正規(guī)醫(yī)院找?？漆t(yī)生就診，痔瘡癥狀嚴(yán)重的患者還需要進(jìn)行手術(shù)治療。
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導(dǎo)讀：人們都會(huì)十人九痔可見痔瘡的常見，但是不能因?yàn)橹摊彸Ｒ娋秃鲆曀奈：Γ瑧?yīng)該引起高度重視，預(yù)防痔瘡。那么，哪些習(xí)慣易導(dǎo)致痔瘡呢?治療痔瘡原則是什么呢?吃什么預(yù)防痔瘡?
十人九痔 7大習(xí)慣易致痔瘡
1.單一體位持續(xù)過久
據(jù)相關(guān)調(diào)查研究顯示，長時(shí)間坐者患痔瘡率為72.9%，長時(shí)間站者為73.5%，不斷走動(dòng)的人群，患痔率僅43%。因此，辦公室人員一般每坐45~60分鐘，應(yīng)該站起來活動(dòng)10分鐘，久蹲者每半小時(shí)應(yīng)該站起來或坐一會(huì)兒，長時(shí)間站者應(yīng)間隔1小時(shí)左右坐上10分鐘
2.喜好吃辣和飲酒
辛辣刺激食物和飲酒，可使肛竇充血，痔瘡出血。古籍《太平圣惠方》中云：夫酒痔者，由人飲酒過分，酒性酷熱有大毒，漬于臟腑，攻壅大腸，故令下白。不少大便出血病人是發(fā)生在大量飲酒和吃辛辣刺激食物之后。
3.只吃精細(xì)加工食品
蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維，有利于腸道蠕動(dòng)，防治大便秘結(jié)和痔瘡，而精細(xì)加工的食品減緩了腸道的蠕動(dòng)，容易堆積腸道垃圾。每人每天最好能吃新鮮蔬菜500克。
4.喝水太少
喝水太少可致糞便干燥和大便秘結(jié)。一天喝8杯水是比較理想的，對于防治糞便干燥和痔瘡有一定的作用。另外，不宜喝過濃的茶，否則反而不利于大便的排出，容易對機(jī)體造成不利的影響。
5.大便時(shí)間太長
大便不定時(shí)，大便時(shí)看書看報(bào)，大便時(shí)間太長，易導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生。大便不定時(shí)容易使腸道功能紊亂，大便時(shí)看書看報(bào)，容易分散注意力，增加肛門負(fù)擔(dān)，同時(shí)延長大便時(shí)間，促使肛門處靜脈血液淤積不暢，肛墊因用力而下移，從而罹患痔瘡。
6.便后不洗肛門
大便后肛門被大量糞汁污染，即使用再多的手紙擦拭，也難以清潔肛門，因?yàn)闊o法將肛門皮膚皺褶內(nèi)的殘糞去除，這些殘留的糞便就成了痔瘡生成的溫床，為此，便后必須用清水清洗肛門一次，如有條件，最好坐浴10~15分鐘，這樣可防止感染以及痔瘡的發(fā)生。
7.不注意勞逸結(jié)合
外痔、血栓性外痔、嵌頓痔和內(nèi)痔出血病人是發(fā)生在過分勞累、長途旅行以后，有些人通宵達(dá)旦搓麻將，未能正常休息，結(jié)果導(dǎo)致痔瘡急性發(fā)作。
治療痔瘡五原則
(一)治痔瘡偏方取上等桐油25克、明礬15 -20克研細(xì)末，放入小瓦缽或瓷杯里，置于小火上，邊溫邊攪拌成糊狀，冷卻后放在玻璃杯里。使用前用熱水洗凈肛門。外痔可用一次性木筷涂抹，內(nèi)痔可用避孕套套于食指，涂上糊狀膏輕輕從肛門插人讓膏沾于內(nèi)痔上。每日1-3次，連用一周左右。
(二)治痔瘡偏方取制全蝎、僵蠶各6克，共研成粉末，分成巧份，每天I份，再取雞蛋一個(gè)，在蛋的大頭一方上鉆一小孔，然后倒入1份已備好的粉末，封好小孔，蒸熟后吃掉雞蛋。巧天為一療程。連服1一2個(gè)療程即可見效或痊愈。
(三)大黃治痔瘡每天早、晚飯后，取豆大一點(diǎn)的大黃放入口中嚼碎，溫水沖服，能抑制痔瘡，消除痛苦。按此方連服十天，立竿見影，肛門不閉塞，大便不干燥，直腸不外墜，糞便不帶血。
(四)鹽茶熏蒸療痔瘡當(dāng)痔瘡發(fā)作時(shí)，取茶葉100克，泡人一壺開水中，加點(diǎn)食鹽，倒入盆里，熏蒸患處，直至沒有蒸氣為止，每日早晚各一次:熏蒸3天后，痔瘡炎消痛止，7天后痊愈，繼續(xù)熏蒸7天，可鞏固療效。
(五)治脫肛驗(yàn)方每次取蟬衣、白礬各5克，分別焙于，研極細(xì)末，混勻:在晚_L臨臥時(shí)，先用鹽開水洗凈肛門，然后涂敷上藥，并巨輕輕揉托_L:每天I次，連續(xù)使用3 -5次即可見效或痊愈
吃什么預(yù)防痔瘡
1、宜常取食易于消化、質(zhì)地較軟的食物。
2、力求大便通暢，宜食用富含纖維素的食物，如：新鮮蔬菜、水果、銀耳、海帶等。
3、宜攝取具有潤腸作用的食物，如：梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、動(dòng)物油。
4、宜選用質(zhì)地偏涼的食物，如：黃瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、筍、芹菜、菠菜、萵苣、茭白、蕹菜、茄子、絲瓜、蘑菇、鴨蛋、鴨肉等，以免加重仙熱而導(dǎo)致便血。
5、久治不愈、長期出血、體虛者，宜適當(dāng)翰良滋補(bǔ)性食品，如桂圓、紅棗、蓮子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜、核桃等。
6、禁食辛辣刺激、油膩、煎炸熏烤及熱性食品，如：羊肉、狗肉、生蒜、生蔥、辣椒等，同時(shí)也應(yīng)禁煙、禁酒。
7、忌吃辛辣刺激性的食物，忌吃燥熱、肥膩、煎炒等助熱助濕的物品，忌吃發(fā)物和煙酒。
此外，還要勤于鍛煉身體，武警南京醫(yī)院肛腸中心專家提醒大家，平時(shí)要多注意飲食習(xí)慣，做到防患于未然。如果發(fā)現(xiàn)自己患有痔瘡，因及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行確診，以免耽誤最佳治療時(shí)間。
痔瘡發(fā)作怎么辦
1、痔瘡發(fā)作怎么辦
痔瘡的治療首先要保持大便通暢,進(jìn)食易消化、少含渣滓的食物。飲食應(yīng)粗細(xì)搭配,少飲濃茶、咖啡、酒類及少進(jìn)辛辣食物,以減少對肛管的刺激。便后要溫水坐浴,局部應(yīng)用痔瘡栓或痔瘡膏。根據(jù)病情的不同,可以采取注射治療、冷凍治療及物理治療。嚴(yán)重者可手術(shù)治療,包括結(jié)扎法、膠圈套扎法、痔切除等。
2、痔瘡的病因
關(guān)于痔的病因主要有兩種學(xué)說。首先是靜脈曲張學(xué)說,認(rèn)為痔是直腸下段黏膜下和肛管皮膚下的靜脈叢淤血、擴(kuò)張和屈曲所形成的靜脈團(tuán)。痔原本是肛管部位正常的解剖結(jié)構(gòu),即血管墊,是齒狀線及以上1.5cm的環(huán)狀海綿樣組織帶。只有肛墊組織發(fā)生異常并合并有癥狀時(shí),才能稱為痔,才需要治療,治療目的是解除癥狀,而非消除痔體。痔的誘發(fā)因素很多,其中便秘、長期飲酒、進(jìn)食大量刺激性食物和久坐久立是主要誘因。
3、臨床表現(xiàn)
主要表現(xiàn)為便血,便血的性質(zhì)可為無痛、間歇性、便后鮮血,便時(shí)滴血或手紙上帶血,便秘、飲酒或進(jìn)食刺激性食物后加重。單純性內(nèi)痔無疼痛僅墜脹感,可出血,發(fā)展至脫垂,合并血栓形成、嵌頓、感染時(shí)才出現(xiàn)疼痛。內(nèi)痔分為4度。Ⅰ度排便時(shí)出血,便后出血可自行停止,痔不脫出肛門;Ⅱ度常有便血;排便時(shí)脫出肛門,排便后自動(dòng)還納;Ⅲ度痔脫出后需手輔助還納;Ⅳ度痔長期在肛門外,不能還納;其中,Ⅱ度以上的內(nèi)痔多形成混合痔,表現(xiàn)為內(nèi)痔和外痔的癥狀同時(shí)存在,可出現(xiàn)疼痛不適、瘙癢,其中瘙癢常由于痔脫出時(shí)有粘性分泌物流出。后三度多成混合痔。外痔平時(shí)無特殊癥狀,發(fā)生血栓及炎癥時(shí)可有腫脹、疼痛。
如何預(yù)防痔瘡
1、加強(qiáng)鍛煉
經(jīng)常參加多種體育活動(dòng)如廣播體操、太極拳、氣功等,能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,減少疾病發(fā)生的可能,對于痔瘡也有一定的預(yù)防作用。這是因?yàn)轶w育鍛煉有益于血液循環(huán),可以調(diào)和人體氣血,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善盆腔充血,防止大便秘結(jié),預(yù)防痔瘡。
2、預(yù)防便秘
正常人每日大便1次,大便時(shí)間有早、中、晚飯后的不同習(xí)慣。正常排出的大便是成形軟便,不干不稀,排便時(shí)不感到排便困難,便后有輕松舒適的感覺,這表明胃腸功能良好。
3、注意孕期保健
婦女妊娠后可致腹壓增高,特別是妊娠后期,下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫,直接影響痔靜脈的回流,容易誘發(fā)痔瘡,此種情況在胎位不正時(shí)尤為明顯。因此懷孕期間應(yīng)定時(shí)去醫(yī)院復(fù)查,遇到胎位不正時(shí),應(yīng)及時(shí)糾正,不僅有益于孕期保健,對于預(yù)防痔瘡及其他肛門疾病,也有一定的益處。
4、保持肛門周圍清潔
肛門、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方,糞便中含有許多細(xì)菌,肛門周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染,誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染,而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰,陰道分泌物較多,可刺激肛門皮膚,誘發(fā)痔瘡。因此,應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔,每日溫水熏洗,勤換內(nèi)褲,可起到預(yù)防痔瘡的作用。
痔瘡飲食禁忌
忌食辛辣刺激的食物
如辣椒、芥末、生姜等食物,可以刺激直腸肛門黏膜、引起血管擴(kuò)張及充血,使痔瘡更加嚴(yán)重。
忌暴飲暴食
因?yàn)楦骨粌?nèi)壓力的增大可以使直腸肛門靜脈血液回流受到影響,從而加重痔瘡的癥狀.
忌飲酒
酒性辛辣熾熱,飲酒可以使肛門不適,加重便血、腫痛的癥狀。
忌堅(jiān)硬不易消化的食物
蠶豆、麻花等堅(jiān)硬食物在胃腸難以消化,排便時(shí)易損傷直腸及肛門的黏膜,造成便血或疼痛加重。
導(dǎo)讀：人們都會(huì)十人九痔可見痔瘡的常見，但是不能因?yàn)橹摊彸Ｒ娋秃鲆曀奈：?，?yīng)該引起高度重視，預(yù)防痔瘡。那么，哪些習(xí)慣易導(dǎo)致痔瘡呢?治療痔瘡原則是什么呢?吃什么預(yù)防痔瘡?
十人九痔 7大習(xí)慣易致痔瘡
1.單一體位持續(xù)過久
據(jù)相關(guān)調(diào)查研究顯示，長時(shí)間坐者患痔瘡率為72.9%，長時(shí)間站者為73.5%，不斷走動(dòng)的人群，患痔率僅43%。因此，辦公室人員一般每坐45~60分鐘，應(yīng)該站起來活動(dòng)10分鐘，久蹲者每半小時(shí)應(yīng)該站起來或坐一會(huì)兒，長時(shí)間站者應(yīng)間隔1小時(shí)左右坐上10分鐘。
2.喜好吃辣和飲酒
辛辣刺激食物和飲酒，可使肛竇充血，痔瘡出血。古籍《太平圣惠方》中云：夫酒痔者，由人飲酒過分，酒性酷熱有大毒，漬于臟腑，攻壅大腸，故令下白。不少大便出血病人是發(fā)生在大量飲酒和吃辛辣刺激食物之后。
3.只吃精細(xì)加工食品
蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維，有利于腸道蠕動(dòng)，防治大便秘結(jié)和痔瘡，而精細(xì)加工的食品減緩了腸道的蠕動(dòng)，容易堆積腸道垃圾。每人每天最好能吃新鮮蔬菜500克。
4.喝水太少
喝水太少可致糞便干燥和大便秘結(jié)。一天喝8杯水是比較理想的，對于防治糞便干燥和痔瘡有一定的作用。另外，不宜喝過濃的茶，否則反而不利于大便的排出，容易對機(jī)體造成不利的影響。
5.大便時(shí)間太長
大便不定時(shí)，大便時(shí)看書看報(bào)，大便時(shí)間太長，易導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生。大便不定時(shí)容易使腸道功能紊亂，大便時(shí)看書看報(bào)，容易分散注意力，增加肛門負(fù)擔(dān)，同時(shí)延長大便時(shí)間，促使肛門處靜脈血液淤積不暢，肛墊因用力而下移，從而罹患痔瘡。
6.便后不洗肛門
大便后肛門被大量糞汁污染，即使用再多的手紙擦拭，也難以清潔肛門，因?yàn)闊o法將肛門皮膚皺褶內(nèi)的殘糞去除，這些殘留的糞便就成了痔瘡生成的溫床，為此，便后必須用清水清洗肛門一次，如有條件，最好坐浴10~15分鐘，這樣可防止感染以及痔瘡的發(fā)生。
7.不注意勞逸結(jié)合
外痔、血栓性外痔、嵌頓痔和內(nèi)痔出血病人是發(fā)生在過分勞累、長途旅行以后，有些人通宵達(dá)旦搓麻將，未能正常休息，結(jié)果導(dǎo)致痔瘡急性發(fā)作
治療痔瘡五原則
(一)治痔瘡偏方取上等桐油25克、明礬15 -20克研細(xì)末，放入小瓦缽或瓷杯里，置于小火上，邊溫邊攪拌成糊狀，冷卻后放在玻璃杯里。使用前用熱水洗凈肛門。外痔可用一次性木筷涂抹，內(nèi)痔可用避孕套套于食指，涂上糊狀膏輕輕從肛門插人讓膏沾于內(nèi)痔上。每日1-3次，連用一周左右。
(二)治痔瘡偏方取制全蝎、僵蠶各6克，共研成粉末，分成巧份，每天I份，再取雞蛋一個(gè)，在蛋的大頭一方上鉆一小孔，然后倒入1份已備好的粉末，封好小孔，蒸熟后吃掉雞蛋。巧天為一療程。連服1一2個(gè)療程即可見效或痊愈。
(三)大黃治痔瘡每天早、晚飯后，取豆大一點(diǎn)的大黃放入口中嚼碎，溫水沖服，能抑制痔瘡，消除痛苦。按此方連服十天，立竿見影，肛門不閉塞，大便不干燥，直腸不外墜，糞便不帶血。
(四)鹽茶熏蒸療痔瘡當(dāng)痔瘡發(fā)作時(shí)，取茶葉100克，泡人一壺開水中，加點(diǎn)食鹽，倒入盆里，熏蒸患處，直至沒有蒸氣為止，每日早晚各一次:熏蒸3天后，痔瘡炎消痛止，7天后痊愈，繼續(xù)熏蒸7天，可鞏固療效。
(五)治脫肛驗(yàn)方每次取蟬衣、白礬各5克，分別焙于，研極細(xì)末，混勻:在晚_L臨臥時(shí)，先用鹽開水洗凈肛門，然后涂敷上藥，并巨輕輕揉托_L:每天I次，連續(xù)使用3 -5次即可見效或痊愈
秋季是痔瘡高發(fā)季節(jié)，一部分是由于秋季氣候干燥，人體常會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等秋燥癥狀，其中便秘是導(dǎo)致痔瘡發(fā)生和加重的主要原因之一。那么應(yīng)該怎么預(yù)防痔瘡便秘呢？
一、防秋燥：秋燥傷肺進(jìn)而傷大腸
秋燥傷肺進(jìn)而傷大腸表里”，秋燥傷肺進(jìn)而傷大腸，肺氣不宣直接影響大腸蠕動(dòng)，就容易引起便秘。
要預(yù)防或緩解秋燥引起的便秘，可以用些滋陰潤肺的藥材，比如生地、玄參、麥冬、北杏等，煲好后加溫?zé)岬呐Ｄ桃黄鸷认氯ィ瑫?huì)有明顯的改善作用。
二、保持體內(nèi)水潤：多喝水多吃性平水果
秋季防燥最簡便的一招，就是積極補(bǔ)充水分。一般情況下，人體皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分約為300毫升。到了秋天，為了及時(shí)補(bǔ)充這些損失，每天至少要多喝500毫升以上的水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
此外，人們也可以多吃一些水果和蔬菜，也可以改善便秘。這時(shí)天氣已經(jīng)沒有那么熱了，不再適宜吃寒性的水果，又因天氣比較燥也不適宜吃熱性水果，吃性平的水果最適合，比如蘋果、火龍果等。蔬菜的選擇最好選擇當(dāng)季蔬菜，不要選擇反季節(jié)蔬菜，這個(gè)季節(jié)比較多的是瓜類。
當(dāng)然，還可以多進(jìn)食一些含膳食纖維豐富的食物，如麥片、冬菇、番薯、玉米等，可以增大食物的殘?jiān)?，易于產(chǎn)生排便反射。
三、促排便：抓住轉(zhuǎn)瞬即逝的便意
對于大多數(shù)便秘患者，不需要藥物，從飲食和生活習(xí)慣入手，進(jìn)行調(diào)節(jié);多運(yùn)動(dòng);養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，有了便意千萬不要忍，有時(shí)便意轉(zhuǎn)瞬即逝，可能一天內(nèi)都不會(huì)再有便意了;排便時(shí)用手按壓腹部，增大腹壓，促進(jìn)排便。
便意持續(xù)只有幾分鐘，一旦錯(cuò)過就很難再捕捉到。排便運(yùn)動(dòng)受大腦皮層的影響，意識(shí)可以加強(qiáng)或抑制排便。人們對便意經(jīng)常予以抑制，就使直腸漸漸地對糞便壓力刺激失去正常的敏感性，加之糞便在大腸內(nèi)停留過久，水分吸收過多而變得干硬，使得排便難上加難。
四、抗焦慮：焦慮會(huì)降低腸道動(dòng)力
寒冷干燥的冬天要來了，正在受便秘困擾的人們不妨真的給自己的身體放個(gè)假。每天規(guī)律起居，規(guī)律飲食，調(diào)整心態(tài)，少為工作上的事兒而焦慮，把不正常的排便習(xí)慣調(diào)解回正常。
原來有的時(shí)候便秘也與焦慮有關(guān)，人的精神狀態(tài)緊張，會(huì)影響整個(gè)身體的血液循環(huán)，在血液供應(yīng)不足的情況下，肯定是優(yōu)先保障重要器官的血液供應(yīng)，如腦部、心臟、基礎(chǔ)代謝，而胃腸就成為最后被考慮的部位。腸道供血不充分，沒有足夠多的養(yǎng)分供應(yīng)，“動(dòng)力”不足，肯定會(huì)消極怠工，蠕動(dòng)緩慢，自然就形成便秘了。
五、多運(yùn)動(dòng)：保持血液的暢通
秋季預(yù)防痔瘡發(fā)作，除了注意預(yù)防便秘的飲食起居外，還要注意便后保持肛門清潔，使用柔軟的紙巾或濕紙巾擦拭清潔肛門，有條件的話，最好用水清洗屁股，保持肛門清潔可防痔瘡發(fā)作。另外如廁時(shí)不要久蹲，蹲廁的姿勢可使痔靜脈充血，時(shí)間一長會(huì)影響靜脈血液回流，引起或加重痔瘡癥狀，更不要邊上廁所邊看書讀報(bào)。平時(shí)注意多活動(dòng)，勿久坐久站。每坐45分鐘起來活動(dòng)5分鐘，可有效減輕痔瘡癥狀。同樣久站負(fù)重也會(huì)引起痔靜脈充血。
有時(shí)候人們在公共場合難免會(huì)聞到一股難聞的氣味，人們也稱這種氣味叫腳臭。在人們生活的周圍，有腳臭的人大有人在，很多有腳臭的人內(nèi)心都是比較自卑的，也比較害怕收到別人的白眼。所以這些人非常想知道治療腳臭的方法，而沒有腳臭的人，也可以去了解一些可以預(yù)防腳臭小竅門。
飲食預(yù)防
有的人足汗很多，即使很講究清潔衛(wèi)生，足臭仍較明顯，必須采取一些特殊的措施，青年人足部出汗過多可能與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，可服用一些調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物，如谷維素、維生素B1等，一般隨年齡的增長，足部出汗過多的現(xiàn)象多數(shù)能逐漸好轉(zhuǎn);如果足多汗與情緒緊張有關(guān)，可以用些溴化物等鎮(zhèn)靜劑。
藥物預(yù)防
如全身多汗者可服少量的阿托品或顛茄合劑。足多汗的人，每晚臨睡前用溫?zé)崴涯_洗干凈后，可使用20%三氯化鋁溶液、20%烏洛托品溶液外涂，也可使用5%福爾馬林溶液外涂。減少足部汗液分泌，保持足部的干燥。
足部衛(wèi)生
保持良好足部衛(wèi)生以減低細(xì)菌滋生是個(gè)好開始：每天最少一次以暖和的水及溫和的肥皂浸泡和沖洗雙足。例如，一個(gè)很好的做法就是于回家脫下鞋襪后，隨即清洗雙足，清洗后要徹底抹干雙足，尤其趾與趾之間的位置，減少汗水和過多的濕氣。
沒有人愿意自己的腳腳很臭，所以也不要歧視有腳臭的人，腳臭的治療方法非常多，慢慢來，早晚會(huì)恢復(fù)正常的。沒有腳臭的人可以了解預(yù)防腳臭的小竅門，這樣也就避免了自身發(fā)生腳臭的概率。大家每天晚上回家也可以用熱水泡泡腳，還可以舒緩神經(jīng)。
要想永遠(yuǎn)擺脫上火，首先我們就得了解清楚哪些因素會(huì)導(dǎo)致人體上火，小編首先帶大家詳細(xì)了解上火的原因。
1、飲水不足，導(dǎo)致體內(nèi)水代謝失衡，自然會(huì)引起上火。
2、秋季吃太多的辛辣肥膩食物，就更是火上澆油了。
3、情緒低落，易引發(fā)憂懷愁緒，當(dāng)這種心理壓力反映到人體機(jī)能上時(shí)，也會(huì)引起上火。
其次，我們需要做哪些工作才能有效的預(yù)防上火呢?
第一：少吃辛辣、燥熱、油炸的食品，特別是體質(zhì)較差的人群，如果本身經(jīng)常上火，但又喜歡吃麻辣燙、火鍋等上火的食物，那情況就會(huì)跟糟糕了。
第二：平時(shí)可注重多吃一些去火的水果，例如蘋果、橙子等，同時(shí)也要少吃點(diǎn)容易導(dǎo)致上火的水果，例如菠蘿、香蕉等。
第三：保持良好的情緒，情緒不好的話，心煩氣盛，則火氣就更大，所以保持心態(tài)平和也很重要。
下面小編教大家?guī)讉€(gè)按摩調(diào)理上火的方法，效果很不錯(cuò)哦。
臉頰：先從下頜處，用雙手三、四指指腹由下向上，畫小圈按摩到耳朵旁邊的聽會(huì)穴，再從頜下的地倉穴畫小圈，按摩到耳邊，然后從鼻翼旁邊的迎香穴由下向上，畫小圈按摩到雙眼外側(cè)的太陽穴。
頭部：經(jīng)常按摩頭皮，每天臨睡前和起床后，用雙手十指揉搓頭發(fā)，從前額經(jīng)頭頂?shù)侥X后，每次做3～5分鐘。
頸部：將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。揉腹：睡在床上，全身放松，將兩手手心疊放按于肚臍上，先按順時(shí)針方向揉100次，然后按逆時(shí)針方向揉100次，揉時(shí)用力適度，動(dòng)作輕柔，呼吸自然。
按摩：端坐坐姿，調(diào)整呼吸，平心靜氣。沿膝下腎經(jīng)，由下而上做局部輕柔按摩5次。以拇指交替按壓兩側(cè)三陰交穴5次，在膝下膀胱經(jīng)由上而下做螺旋式按揉5次。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：如何預(yù)防痔，預(yù)防痔瘡的6個(gè)方法。痔瘡是一種位于肛門部位的常見疾病，任何年齡都可發(fā)病，但隨著年齡增長，發(fā)病率逐漸增高。如何預(yù)防痔？預(yù)防痔瘡的6個(gè)方法，一起來看看吧。
在我國，痔是最常見的肛腸疾病，素有十男九痔、十女十痔的說法。在美國，痔的發(fā)病率約為5%。痔瘡，主要表現(xiàn)為便血，便血的性質(zhì)可為無痛、間歇性、便后鮮血，便時(shí)滴血或手紙上帶血，便秘、飲酒或進(jìn)食刺激性食物后加重。
相關(guān)調(diào)查表明，飲食結(jié)構(gòu)與痔瘡的發(fā)病率密切相關(guān)，而便秘也是造成痔瘡的重要原因之一。排便困難，需用力排便，或在排便時(shí)喜愛長時(shí)間閱讀報(bào)刊、雜志、小說的人，都可以使肛墊遭受充血性損害，從而引發(fā)痔瘡。
單純依靠藥物而忽視其他方面的配合混合痔瘡治療，往往也會(huì)使療效降低。不管是用藥物還是用其他什么方法治療痔瘡時(shí)，都應(yīng)注意改變飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
因此，患者在進(jìn)行藥物治療的同時(shí)，一定要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，避免勞累，多喝水、多吃水果和富含纖維的食物如芹菜等，少吃辛辣刺激的食物，改善便秘癥狀。
預(yù)防痔瘡的6個(gè)方法
1、合理飲食
凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等，混合痔瘡病人應(yīng)少吃或盡量不吃。多吃些蔬菜水果，多喝開水或喝有通便作用的飲料，便干難解者可以番瀉葉泡水代茶飲。
混合痔瘡術(shù)后，病人飲食宜清淡，少吃油膩過重或熏煎食品，不吸煙，不喝酒，不管是黃酒、白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。飲食最好定時(shí)定量，飯吃八分飽，不能暴飲暴食、饑飽不均，以防腸胃道功能紊亂。
2、定時(shí)主動(dòng)排便
養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣，保持大便通暢，防止便秘或泄瀉。大便時(shí)間不宜過長，便時(shí)看書讀報(bào)的不良習(xí)慣要改變。便后用溫鹽水清洗肛門，改善局部血液循環(huán)，此外為防痔病，提倡坐便，因蹲的排便姿勢容易誘發(fā)混合痔瘡以致脫肛。
如果大便不規(guī)律，不妨每天就在同一時(shí)間想著要排便，不到半個(gè)月就形成了規(guī)律。便意非常寶貴，有了便意一定要馬上解決。
3、擦改揉
絕大多數(shù)人擦屁股都是用紙擦，正確的方法應(yīng)該是螺旋狀的揉搓。肛門褶皺多，擦很難擦干凈，隱匿在褶皺中的細(xì)菌長期炎性刺激，不僅會(huì)讓人經(jīng)常感覺肛門熱辣灼痛，而且很容易誘發(fā)痔瘡。
4、冷水沖洗
大便后肛門依舊充血嚴(yán)重，這時(shí)候用冷水沖洗能夠迅速緩解充血狀態(tài)，對預(yù)防痔瘡很有幫助。用花灑的流水沖洗最好，如果怕打濕了衣服或是沒有條件，盆浴也行。
5、入廁不超3分鐘
門診中，幾乎所有的痔瘡病人都有入廁看書看報(bào)習(xí)慣。如果能將時(shí)間控制在2-3分鐘，至少能減少7成痔瘡。專家解釋，人在處于蹲位和坐位時(shí)，肛門位置最低，承受的壓力也最大，直腸靜脈長時(shí)間充血，很容易形成靜脈團(tuán)誘發(fā)痔瘡。
6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意改變體位
除做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強(qiáng)局部的功能鍛煉，如肛門收縮運(yùn)動(dòng)，又稱提肛，即自我調(diào)整括約肌，收縮、放松，一收一放，每次50下，約3分鐘，每日1至兩次，隨時(shí)隨地都可做。
長期從事久坐、久站、久蹲工作的人，要適當(dāng)改變體位，定時(shí)活動(dòng)下肢和臀部肌肉，力求勞逸適度，動(dòng)靜適宜。
只要我們養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，平時(shí)少喝酒，少吃口味偏重，辛辣的食物，多喝水多吃水果，就能擺脫痔瘡的困擾。
這痔瘡，到底厲不厲害，唉，整天攪得我困苦難熬，該怎么治?。咳缃裰摊彸闪嗽S多人的專有病，學(xué)生，辦公室白領(lǐng)，司機(jī)等痔瘡更是任意肆行。為什么有些人這么容易就中了痔瘡的標(biāo)？
1、久坐不動(dòng)或久蹲久站，單一體位持續(xù)過久，易生痔瘡
據(jù)相關(guān)調(diào)查研究顯示，長時(shí)間坐者患痔瘡率為72.9%，長時(shí)間站者為73.5%，不斷走動(dòng)的人群，患痔率僅43%。因此，辦公室人員一般每坐45-60分鐘，應(yīng)該站起來活動(dòng)10分鐘，久蹲者每半小時(shí)應(yīng)該站起來或坐一會(huì)兒，長時(shí)間站者應(yīng)間隔1小時(shí)左右坐上10分鐘。
2、喜好吃辣和飲酒
辛辣刺激食品和飲酒，可使肛竇充血，痔瘡出血。古籍《太平圣惠方》中云：夫酒痔者，由人飲酒過分，酒性酷熱有大毒，漬于臟腑，攻壅大腸，故令下白。據(jù)杭州肛泰醫(yī)院大量臨床事實(shí)發(fā)現(xiàn)，不少大便出血病人是發(fā)生在大量飲酒和吃辛辣刺激食品之后。
3、不吃或很少吃蔬菜、水果，只吃精細(xì)加工食品
蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維，有利于腸道的蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)、盲腸癌和痔瘡，而精細(xì)加工的食品減緩了腸道的蠕動(dòng)，容易堆積腸道垃圾。杭州肛泰醫(yī)院專家建議，每人每天最好能吃新鮮蔬菜500克。
4、喝水太少喝水太少可致糞便干燥和大便秘結(jié)。杭州肛泰醫(yī)院專家指出，一天喝8杯水是比較理想的，對于防治糞便干燥和痔瘡有一定的作用。杭州肛泰醫(yī)院專家同時(shí)提醒注意，不宜喝過濃的茶，否則反而不利于大便的排出，容易對機(jī)體造成不利的影響。
5、大便不定時(shí)，大便時(shí)看書看報(bào)，大便時(shí)間太長
這3個(gè)大便時(shí)惡習(xí)，可使你患大便秘結(jié)，并致使痔瘡。杭州肛泰醫(yī)院專家指出，大便不定時(shí)容易使腸道紊亂，功能不暢，大便時(shí)看書看報(bào)，容易分散注意力，增加肛門負(fù)擔(dān)，同時(shí)延長大便時(shí)間，促使肛門處靜脈血液淤積不暢，肛墊因用力而下移，從而罹患痔瘡。
預(yù)防冰箱異味怎么做
隨著我們生活水平的不斷提高，家庭擁有冰箱的數(shù)量是越來越多，所以我們會(huì)看到，有很多人在使用冰箱以后，由于使用時(shí)間過長以后，冰箱的異味比較重，所以為了盡快的去除異味，很多人就想了解一下，預(yù)防冰箱異味怎么做?為了你能盡快學(xué)會(huì)，看看下面的介紹。
工具/原料
冰箱
保鮮膜、保鮮袋、保鮮盒、茶葉末、米醋、活性碳包、檸檬或者橘皮
方法/步驟
1
把所有要放到冰箱里的食物都要分類放，熟食和生食要分開放;所有生食最好用保鮮袋裝好扎緊再放進(jìn)冰箱;熟食放涼后用保鮮盒裝好或者用保鮮膜封好碗口再放到冰箱;這樣就可以減少冰箱異味的產(chǎn)生。
2
別把一些味道比較大的食物放進(jìn)冰箱;比如：臭豆腐、榴蓮、鹽漬豆腐;這也可以預(yù)防和減少冰箱異味的產(chǎn)生。
3
我們應(yīng)該每隔2--3個(gè)月時(shí)間就要清理和用弱堿清洗劑來清洗冰箱，保持冰箱的清潔，這也可以使冰箱的異味減少或者消除。
4
我們可以把茶葉末(在茶葉店買現(xiàn)成的;或者自己用泡過的茶葉曬干后揉碎)用布袋裝好后放到冰箱的每個(gè)隔層，利用茶葉的吸附特點(diǎn)可以消除冰箱的一些異味。茶葉袋用一段時(shí)間后放到太陽下曬干可以重復(fù)使用。
5
把米醋用小碟乘好，放到冰箱，這也可以消除冰箱的一些異味，并且還有一點(diǎn)點(diǎn)殺菌的作用喲(其他醋也可以，但米醋的酸度更高，效果會(huì)更好些)。
6
可以在超市買回來專門消除冰箱異味的活性碳包放到冰箱，這樣也可以消除一些異味?；钚蕴及靡欢螘r(shí)間后，放到太陽下曬干可以重復(fù)使用。
7
我們可以在超市買回來檸檬，把它對中切開后放到冰箱，這也可以消除冰箱的一些異味;或者我們把 吃橘子剩下的橘皮放到冰箱，這也可以消除冰箱的一些異味;待檸檬或者橘皮變干了就要換掉。
以下就介紹了預(yù)防冰箱異味的一些方法，你可以通過對以上內(nèi)容的了解，選擇一些去除冰箱異味的一些方法，相信通過這些方法的采用，你冰箱的異味，就會(huì)有一個(gè)很大的改善，這樣才能使得自己使用冰箱，不但沒有異味，而且對于食品的保鮮也有好處。
春天是急性心梗高發(fā)期
春天是急性心梗高發(fā)期，特別是2～4月份，而倒春寒的冷空氣是促發(fā)心絞痛、心梗等心血管疾病的罪魁禍?zhǔn)?。春季冠心病高發(fā)有三方面原因：一是這個(gè)時(shí)期雖已立春，但氣溫還很低，且天氣變化無常，忽冷忽熱，容易引起血管痙攣，特別是老年人，血管彈性差，多數(shù)伴有血管硬化和血管狹窄，氣候的驟然變化極易誘發(fā)心絞痛，突發(fā)心肌梗死。據(jù)醫(yī)療氣象學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有77％的心肌梗死患者、54％的冠心病患者對天氣變化很敏感。二是此時(shí)人們的戶外活動(dòng)增多，心肌耗氧量也隨之增加。有的老年人、特別是患有冠心病的人，心臟對由靜止期到活動(dòng)期的負(fù)荷量耐受性一時(shí)不適應(yīng)，加之活動(dòng)量過大，易誘發(fā)心絞痛或心梗；三是百草回芽，百病發(fā)作，春季是各種流行性疾病的多發(fā)期，加上老年人自身免疫功能下降，隨著戶外活動(dòng)的增多，細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)也隨之增多，容易發(fā)生感冒、發(fā)燒，肺部感染等呼吸系統(tǒng)的疾病，這些病又都會(huì)誘發(fā)或加重心血管疾病。所以，中老年人春季要特別小心防止冠心病復(fù)發(fā)。
五項(xiàng)注意防心梗
注意保暖，防止感冒。我國民間春捂秋凍，到老不生病的說法，是千百年來人們順應(yīng)四時(shí)的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。春天乍暖還寒，故冷暖變化大，出門不忘添衣，脫棉衣不要太早，注意保暖，多捂一捂。尤其是患有高血壓、心臟病的中老年人，更應(yīng)注意防寒保暖，以預(yù)防心絞痛、急性心梗等病的發(fā)生。
注意適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)抗病力。要根據(jù)氣候變化和身體狀況，適當(dāng)參加體育活動(dòng)，使得身體氣血通暢，增強(qiáng)自身抗病能力。有心腦血管疾病的人要選擇合適的活動(dòng)項(xiàng)目，如散步，打太極拳等，做到量力而行，循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量不要過大，每次活動(dòng)的時(shí)間不要太長，一般每次以30分鐘左右為宜，不要過于疲勞。晨練不要起得太早，等太陽出來，氣溫回升開始晨練比較適宜。
注意調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。以清淡為主，選擇低鹽、低脂、高維生素食物，多吃蔬菜、水果、豆類、瘦肉、禽肉、魚蝦等，飯菜不宜過咸。要養(yǎng)成良好健康的生活方式，戒煙、限酒，少吃或不吃甜食和刺激性食物，每餐以七分飽為宜，不可暴飲暴食?？啥囡嫴?，控制體重，保持大便通暢，及時(shí)補(bǔ)充水分。
注意積極治療相關(guān)疾病。如高血壓、糖尿病、高血脂血癥等患者，平時(shí)要積極治療，按醫(yī)囑服藥，做到服藥定時(shí)定量，切不可中途隨意停藥。若調(diào)整藥物劑量，須征得醫(yī)生同意。病人外出時(shí)，最好有家人陪同，要隨身攜帶硝酸甘油類藥物，以防心絞痛發(fā)作。
注意保持良好心態(tài)，避免激動(dòng)。古人認(rèn)為大喜大悲能引起體內(nèi)陰陽失調(diào)，氣血不和，經(jīng)絡(luò)阻塞，臟腑功能紊亂，導(dǎo)致疾病發(fā)生，尤其是有心腦血管疾病的中老年人，要保持平和心態(tài)，凡事看開，順其自然，注意控制自己的情緒，保持心情舒暢，避免情緒過于激動(dòng)和精神緊張。同時(shí)要注意生活規(guī)律，不要通宵熬夜，不要做刺激性的事情如打麻將、看體育比賽節(jié)目等。
導(dǎo)語：痔瘡是一種常見病、多發(fā)病，對人體的危害頗多，為工作和生活帶來諸多不便。痔瘡不是很嚴(yán)重的話，是很容易治療的。內(nèi)痔特別容易引起缺鐵性貧血，外痔很容易形成肛瘺。
痔瘡較嚴(yán)重者，會(huì)導(dǎo)致或誘發(fā)心腦血管疾病，特別是老年患者，如患痔瘡產(chǎn)生心理壓力，不敢上廁所，長此下去會(huì)加重便秘，當(dāng)排便發(fā)生困難時(shí)，患者用力屏氣，可使心跳加快造成腦血管破裂，引起腦出血或腦栓塞；如果出現(xiàn)內(nèi)痔嵌頓，疼痛還可誘發(fā)心絞痛發(fā)作；如有血栓形成，可引發(fā)肺栓塞！
由于痔瘡的反復(fù)發(fā)作，炎癥對肛門直腸的反復(fù)刺激，使得局部組織炎性增生，造成罹患痔瘡的人直腸癌的發(fā)生率上升了5~10倍。
痔瘡想不到是直腸癌
明輝（化名）大約在3年前就查出有痔瘡，時(shí)常便血，但是不痛不癢。他沒太在意，直到最近，他日漸消瘦，便血增多，全身明顯乏力。妻子勸他去醫(yī)院檢查，才發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)得了直腸癌。
痔不糊涂：直腸癌和痔瘡有相似的癥狀，如大便帶血或便后出血、肛門疼痛、瘙癢等。 90%以上的直腸癌在初期會(huì)被自己或醫(yī)生誤認(rèn)為是痔瘡。區(qū)別痔瘡與直腸癌在臨床上只需做一些簡單的檢查就能達(dá)到目的，如做肛門指檢、肛門鏡及奧林巴斯結(jié)腸鏡檢查等。如能早期發(fā)現(xiàn)，直腸癌的治療效果是非常好的。
痔瘡想不到是前列腺肥大
董軍（化名）發(fā)現(xiàn)大便帶血之后，立即去了醫(yī)院。在醫(yī)生詳細(xì)的詢問中，董軍說最近自己還有小便變細(xì)變?nèi)醯那闆r。經(jīng)醫(yī)生進(jìn)一步檢查，他已經(jīng)出現(xiàn)了前列腺肥大的癥狀，就是因此導(dǎo)致的痔瘡。
痔不糊涂：隨著前列腺的不斷增大，腺體向后位突出，壓迫直腸前壁，有時(shí)可產(chǎn)生便秘，加重肛門直腸靜脈叢的瘀血擴(kuò)張，形成痔瘡。前列腺肥大時(shí)會(huì)引起排尿困難，就難免經(jīng)常用勁憋氣，促使腹壓上升，發(fā)生血液回流障礙的直腸靜脈淤血擴(kuò)張，引起或加重痔瘡和脫肛的發(fā)生。
痔瘡想不到是因?yàn)槿扁}
陸鐘（化名）從沒想到自己會(huì)得上痔瘡，他每天早晚會(huì)各有30分鐘的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也愛吃蔬菜水果。體檢表上寫的痔瘡讓他百思不解，醫(yī)生說他的痔瘡可能是因?yàn)槿扁}而引起的。
痔不糊涂：痔瘡發(fā)生的原因，不外乎肛門的血液循環(huán)不良，或因排便的壓力造成出血性傷害。當(dāng)體內(nèi)有足夠的鈣，使血液循環(huán)良好，發(fā)生痔瘡的幾率就會(huì)少很多。抽煙喝酒是缺鈣元兇。即使有再多的運(yùn)動(dòng)，吃再多的水果，如果不改掉抽煙、喝酒的兩個(gè)壞毛病，就會(huì)直接影響鈣的吸收。
