遠(yuǎn)離致痔瘡7習(xí)慣 擺脫十人九痔
飲食養(yǎng)生習(xí)慣。
“活動有方，五臟自和?！鄙钤絹碓胶茫藗冊絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《遠(yuǎn)離致痔瘡7習(xí)慣 擺脫十人九痔》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導(dǎo)讀：人們都會十人九痔可見痔瘡的常見，但是不能因為痔瘡常見就忽視它的危害，應(yīng)該引起高度重視，預(yù)防痔瘡。那么，哪些習(xí)慣易導(dǎo)致痔瘡呢?治療痔瘡原則是什么呢?吃什么預(yù)防痔瘡?
十人九痔 7大習(xí)慣易致痔瘡
1.單一體位持續(xù)過久
據(jù)相關(guān)調(diào)查研究顯示，長時間坐者患痔瘡率為72.9%，長時間站者為73.5%，不斷走動的人群，患痔率僅43%。因此，辦公室人員一般每坐45~60分鐘，應(yīng)該站起來活動10分鐘，久蹲者每半小時應(yīng)該站起來或坐一會兒，長時間站者應(yīng)間隔1小時左右坐上10分鐘
2.喜好吃辣和飲酒
辛辣刺激食物和飲酒，可使肛竇充血，痔瘡出血。古籍《太平圣惠方》中云：夫酒痔者，由人飲酒過分，酒性酷熱有大毒，漬于臟腑，攻壅大腸，故令下白。不少大便出血病人是發(fā)生在大量飲酒和吃辛辣刺激食物之后。
3.只吃精細(xì)加工食品
蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維，有利于腸道蠕動，防治大便秘結(jié)和痔瘡，而精細(xì)加工的食品減緩了腸道的蠕動，容易堆積腸道垃圾。每人每天最好能吃新鮮蔬菜500克。
4.喝水太少
喝水太少可致糞便干燥和大便秘結(jié)。一天喝8杯水是比較理想的，對于防治糞便干燥和痔瘡有一定的作用。另外，不宜喝過濃的茶，否則反而不利于大便的排出，容易對機體造成不利的影響。
5.大便時間太長
大便不定時，大便時看書看報，大便時間太長，易導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生。大便不定時容易使腸道功能紊亂，大便時看書看報，容易分散注意力，增加肛門負(fù)擔(dān)，同時延長大便時間，促使肛門處靜脈血液淤積不暢，肛墊因用力而下移，從而罹患痔瘡。
6.便后不洗肛門
大便后肛門被大量糞汁污染，即使用再多的手紙擦拭，也難以清潔肛門，因為無法將肛門皮膚皺褶內(nèi)的殘糞去除，這些殘留的糞便就成了痔瘡生成的溫床，為此，便后必須用清水清洗肛門一次，如有條件，最好坐浴10~15分鐘，這樣可防止感染以及痔瘡的發(fā)生。
7.不注意勞逸結(jié)合
外痔、血栓性外痔、嵌頓痔和內(nèi)痔出血病人是發(fā)生在過分勞累、長途旅行以后，有些人通宵達(dá)旦搓麻將，未能正常休息，結(jié)果導(dǎo)致痔瘡急性發(fā)作。
治療痔瘡五原則
(一)治痔瘡偏方取上等桐油25克、明礬15 -20克研細(xì)末，放入小瓦缽或瓷杯里，置于小火上，邊溫邊攪拌成糊狀，冷卻后放在玻璃杯里。使用前用熱水洗凈肛門。外痔可用一次性木筷涂抹，內(nèi)痔可用避孕套套于食指，涂上糊狀膏輕輕從肛門插人讓膏沾于內(nèi)痔上。每日1-3次，連用一周左右。
(二)治痔瘡偏方取制全蝎、僵蠶各6克，共研成粉末，分成巧份，每天I份，再取雞蛋一個，在蛋的大頭一方上鉆一小孔，然后倒入1份已備好的粉末，封好小孔，蒸熟后吃掉雞蛋。巧天為一療程。連服1一2個療程即可見效或痊愈。
(三)大黃治痔瘡每天早、晚飯后，取豆大一點的大黃放入口中嚼碎，溫水沖服，能抑制痔瘡，消除痛苦。按此方連服十天，立竿見影，肛門不閉塞，大便不干燥，直腸不外墜，糞便不帶血。
(四)鹽茶熏蒸療痔瘡當(dāng)痔瘡發(fā)作時，取茶葉100克，泡人一壺開水中，加點食鹽，倒入盆里，熏蒸患處，直至沒有蒸氣為止，每日早晚各一次:熏蒸3天后，痔瘡炎消痛止，7天后痊愈，繼續(xù)熏蒸7天，可鞏固療效。
(五)治脫肛驗方每次取蟬衣、白礬各5克，分別焙于，研極細(xì)末，混勻:在晚_L臨臥時，先用鹽開水洗凈肛門，然后涂敷上藥，并巨輕輕揉托_L:每天I次，連續(xù)使用3 -5次即可見效或痊愈
吃什么預(yù)防痔瘡
1、宜常取食易于消化、質(zhì)地較軟的食物。
2、力求大便通暢，宜食用富含纖維素的食物，如：新鮮蔬菜、水果、銀耳、海帶等。
3、宜攝取具有潤腸作用的食物，如：梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、動物油。
4、宜選用質(zhì)地偏涼的食物，如：黃瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、筍、芹菜、菠菜、萵苣、茭白、蕹菜、茄子、絲瓜、蘑菇、鴨蛋、鴨肉等，以免加重仙熱而導(dǎo)致便血。
5、久治不愈、長期出血、體虛者，宜適當(dāng)翰良滋補性食品，如桂圓、紅棗、蓮子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜、核桃等。
6、禁食辛辣刺激、油膩、煎炸熏烤及熱性食品，如：羊肉、狗肉、生蒜、生蔥、辣椒等，同時也應(yīng)禁煙、禁酒。
7、忌吃辛辣刺激性的食物，忌吃燥熱、肥膩、煎炒等助熱助濕的物品，忌吃發(fā)物和煙酒。
此外，還要勤于鍛煉身體，武警南京醫(yī)院肛腸中心專家提醒大家，平時要多注意飲食習(xí)慣，做到防患于未然。如果發(fā)現(xiàn)自己患有痔瘡，因及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行確診，以免耽誤最佳治療時間。
ys630.coM延伸閱讀
現(xiàn)在很多人因為各種壞習(xí)慣，讓自己出現(xiàn)了胃病，那么對于胃病的人來講，要如何來養(yǎng)胃呢？
1、蔬菜頓頓有
雞鴨魚肉向來是餐桌上的主角，殊不知，吃起來“肥香油膩”的菜肴，會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
建議：不妨多吃點綠葉菜，幫助補充維生素和礦物質(zhì)。蔬菜可以涼拌，炒時應(yīng)急火快炒。
2、來碗養(yǎng)胃粥
酒精對消化系統(tǒng)有刺激作用，尤其會傷害肝和腸胃。
建議：喝完酒后的幾天最好能喝點粥。一碗熱粥可以讓腸胃得到滋養(yǎng)，還能補充營養(yǎng)，像南瓜粥、山藥、燕麥粥都是不錯選擇。
3、紅肉變白肉
中國人從古至今都將肉視為美食，很喜歡吃。而在幾大類食物中，紅肉的攝入是最容易過量的，一旦過量，可能引起高膽固醇血癥，進(jìn)而誘發(fā)心腦血管疾病。
建議：在吃了一段時間豬、牛、羊等肉及內(nèi)臟后，多吃些白肉，如雞、鴨、魚類。清蒸魚既能減少油鹽攝入，又能保存營養(yǎng)，是調(diào)理腸胃不錯的選擇。
4、遠(yuǎn)離辣和咸
餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多數(shù)離不開辣椒和鹽。“逢辣必咸”成了很多人做菜的訣竅，但鹽和辣椒吃得太多，容易導(dǎo)致高血壓，增加腎臟負(fù)擔(dān)，更會傷腸胃！
建議：最好每人每日將食鹽量控制在5克，偶爾吃得咸了，可以嘗試吃頓“無鹽餐”，同時減少辣椒的攝入。
5、粗糧唱主角
主食過于精細(xì)，而且添加了油、鹽、糖，吃多了很容易讓人發(fā)胖，還可能引起便秘等消化問題。
建議：夏季天氣熱了，不少人感覺肚子里很飽，不想吃主食，其實，夏季主食更不能少，最好以谷類粗糧為主，玉米、燕麥等粗糧富含膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動，減少便秘。
6、調(diào)整吃飯點
有些人的吃飯習(xí)慣不好，吃飯很難按時按點，暴飲暴食是常事，早晨賴床不吃飯，晚飯一吃到凌晨。
建議：開始根據(jù)自己的生活規(guī)律調(diào)整三餐時間，每頓飯都定時吃，三餐吃的量為3∶4∶3。如果中間餓了，可以靈活加餐，在上午10點半、下午3點半左右，可以適當(dāng)吃堅果、水果、酸奶，既能緩解饑餓感，又能避免進(jìn)食過量。
養(yǎng)胃的食譜推薦
黨參薏仁蓮子山藥粥
功效：具有補肺、健脾、養(yǎng)胃的功效，適用于陰虛內(nèi)熱、大便瀉泄、食欲減退等病癥。
做法：黨參30克，薏苡仁30克，蓮子30克，山藥60克，大米50克。以上材料同煮成粥。
紅棗銀耳湯
功效：補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃
材料：銀耳，紅棗，老冰糖。
做法：銀耳剪小，去根蒂，加入水泡發(fā)，(隔夜泡好)，泡好的銀耳，過篩洗凈，瀝水備用，把大紅棗剪小去核，起湯鍋加水加紅棗，煮開后再加入泡好的銀耳，慢火煮上四十分鐘，再將老冰糖放入，放微涼食用。
山藥荷蘭豆
功效：健脾益胃、助消化，滋腎益精，益肺止咳，延年益壽
主料:荷蘭豆200克山藥100克黃彩椒半個紅椒半個，蒜3瓣鹽1/2茶匙雞精適量
做法：荷蘭豆洗凈，撕去老筋，紅椒和黃椒洗凈切片，山藥洗凈去皮切片，鍋里燒開水，放入山藥焯燙30秒，蒜切碎，焯燙好的山藥沖冷水，鍋里放入2茶匙油放入蒜末炒香，放入荷蘭豆翻炒，可以加入1-2湯匙的清水翻炒保證荷蘭豆熟透，放入鹽和雞精翻炒，放入山藥，紅椒和黃椒翻炒至熟。
俗話說：十男九痔，十女九崩。放眼望去身邊的同事，幾乎每個鐵打的爺們兒都或多或少或重或輕痔瘡;幾乎每個火辣妹紙都似有似無似是似非崩漏帶下!有時候我都疑惑了，人類進(jìn)化這么多年，為啥不把這玩意兒進(jìn)化掉，一了百了。這可能是人類進(jìn)化中的一個bug!(美女攻城獅如是說)
今天快問君來和大家聊聊崩漏的那點事兒，希望能幫助到億萬女性同胞。男童鞋們記得多疼疼自己的另一半，可別讓隔壁老王有機可乘。
崩漏 功能性子宮出血案
李某某，女， 49歲，已婚，干部。2009年6月15日初診。
主訴：經(jīng)行20余天不止。
初診：患者平素月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)時間時有延長，經(jīng)量増多，無夾血塊。本次月經(jīng)在20余天前開始，但至今未止，淋漓不斷，伴有頭登。
在外院就診，査 B超示：子宮附件區(qū)囊性占位，大小約3.1cmx2.8cm。
就診時癥見：月經(jīng)淋漓不斷，經(jīng)量増多，無夾血塊，伴有頭暈，無腹痛，
無頭痛，舌淡紅，苔薄白，脈沉細(xì)。
中醫(yī)診斷：崩漏，證屬腎陽虧虛，沖任失調(diào)。
西醫(yī)診斷：功能性子宮出血。
導(dǎo)語：又到秋高氣爽時，天氣漸涼，醫(yī)院胃腸外科里看痔瘡的病人又多起來了。由于天氣干燥，喝水不足的話，大便會比往時干硬，另外上呼吸道感染增多，上呼吸道感染引起咳嗽，咳嗽引起腹壓增高，腹壓增高引起痔瘡等。
痔瘡分為內(nèi)痔、外痔、混合痔三類，這些痔瘡視情況輕重，采取不同的治療方法。病人除了就醫(yī)用藥外，還可以采取以下方式進(jìn)行預(yù)防：
預(yù)防痔瘡發(fā)作9竅門
1、多喝水、多吃纖維粗的食物。喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進(jìn)腸蠕動，都可以幫助排便。纖維粗的食物包括：絕大部分的蔬菜、水果以及未經(jīng)精加工的谷類和薯類等。
2、潤滑肛門。經(jīng)正規(guī)途徑買到的痔瘡膏或痔瘡栓等，涂上可以潤滑肛門，幫助大便排出，而且還可以局部止痛，一定程度上緩解不適。如果覺得麻煩，抹上一點凡士林也可以。
3、不要久蹲。尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。因為蹲廁時保持的姿勢，可以促使痔靜脈從充血，影響靜脈血液回流，引起或加重痔瘡癥狀。
4、便后清洗干凈。痔瘡病人便后使用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈，有些衛(wèi)生紙過分粗糙，有些衛(wèi)生紙還含有熒光劑化學(xué)劑等，市民要注意分辨。有條件的話，最好用水清洗，幫助肛門清潔。
5、多活動。不可久坐，坐45分鐘起來活動5分鐘，可以有效地減輕痔瘡癥狀。也不要久站，久站負(fù)重也會引起靜脈充血。
6、勿提重物。提重物也會引起腹壓升高，應(yīng)避免過度用力。
7、勿抓撓患處。痔瘡的部位有時會發(fā)癢，切勿去撓，一旦撓破，會造成感染，還會加重病情。
8、控制體重。飲食切記過飽。體重過重，下肢壓力過大，也容易發(fā)生靜脈曲張。飲食過飽，也會引起腹壓增高。
9、孕婦常翻身。孕婦是痔瘡的高發(fā)群體，可以嘗試每46小時翻一次身。最好朝左睡，這樣可以減輕下半身重量對重要血管的壓力。
專家最后強調(diào)說，以上這些方式只可緩解癥狀。一旦發(fā)生肛腸部不適，最好前往正規(guī)醫(yī)院找專科醫(yī)生就診，痔瘡癥狀嚴(yán)重的患者還需要進(jìn)行手術(shù)治療。
俗話說：十人九痔，隨著人們長時間的久坐不運動和不健康的生活習(xí)慣，痔瘡原來越多地出現(xiàn)在人們的日常生活中。由于痔瘡由來已久，在我們民間有很多治療痔瘡的土方法，大家不妨一試。
一: 痔瘡?fù)练椒?/p>
1: [方一]烏梅、五倍子各10克，苦參15克，射干、炮山甲各10克，煅牡蠣30克，火麻仁10克。水煎服，日1劑，日服2次。本方為凌朝光方，功能清熱解毒，潤腸通便，適用于痔瘡。
2: [方二]蒲公黃、黃柏、赤芍、丹皮各30克，桃仁20克，土茯苓30克，白芷15克。水煎外用，每日1劑，日用2--3次，先加水2500---3500毫升，煮沸后過濾去渣，將藥液倒入普通盆內(nèi)，患者趁熱先熏后洗，每次15--30分鐘。本方為鄒桃生方，功能清熱解毒除濕消腫，涼血散瘀，適用于痔瘡。
3: [方三]硫黃、雄黃各10克，樟腦3克，麻油適量。前藥研成細(xì)末，用麻油調(diào)勻，擦患處。本產(chǎn)適用于濕熱而致痔瘡。
4: [方四]浮萍適量。水煎，趁熱擦洗患處。本方適用于痔瘡抓破出血不流水者。
5: [方五]槐花、地榆各10克，仙鶴草、旱蓮草、側(cè)柏葉各15克，枳殼10克，黃芩5克，胡麻仁15克，勒萊莧30克。水煎服，每日1劑，日服2次，另外，可用此藥煎液熏洗肛門。本方為黃洪坤方，功能清腸利濕，止血，適用于痔瘡。
6: [方六]柞樹葉30克。搗爛敷患處。本方源于《黑龍江常用中草藥手冊》，適用于痔瘡。
7: [方七]劉寄奴、五倍子備等分。研為細(xì)末，空心酒下，仍用其末敷，遂愈。本方源于《類編朱氏集驗方》，治痔瘡。
8: [方八]生豆腐渣，鍋內(nèi)炒干為末，每服9克，白砂糖湯下，日3次。本方源于《危氏方》，適用于血痔。
二: 如今越來越多人深受痔的折磨,為什么痔瘡發(fā)病如此之多,面對如此猖獗的痔瘡發(fā)病問題有什么方法是可以根治的，上面介紹了治痔瘡的9個民間偏方，供你參考。
人們由于不科學(xué)的生活習(xí)慣：如不及時排便、久坐不運動、上廁所玩手機等，常常會引發(fā)痔瘡。痔瘡對于人們來說是一件很痛苦的事情，痔瘡發(fā)作時人們往往坐立難安，排便痛苦。因此，我們在日常生活中要做好以下幾件事，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。
一: 合理飲食
1: 凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等，混合痔瘡病人應(yīng)少吃或盡量不吃。多吃些蔬菜水果，多喝開水或喝有通便作用的飲料，便干難解者可以番瀉葉泡水代茶飲?；旌现摊徯g(shù)后，病人飲食宜清淡，少吃油膩過重或熏煎食品，不吸煙，不喝酒，不管是黃酒、白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。飲食最好定時定量，飯吃八分飽，不能暴飲暴食、饑飽不均，以防腸胃道功能紊亂。
二: 定時主動排便
1: 養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣，保持大便通暢，防止便秘或泄瀉。大便時間不宜過長，便時看書讀報的不良習(xí)慣要改變。便后用溫鹽水清洗肛門，改善局部血液循環(huán)，此外為防痔病，提倡坐便，因蹲的排便姿勢容易誘發(fā)混合痔瘡以致脫肛。如果大便不規(guī)律，不妨每天就在同一時間想著“要排便”，不到半個月就形成了規(guī)律。便意非常寶貴，有了便意一定要馬上解決。
三: 入廁不超3分鐘
1: 門診中，幾乎所有的痔瘡病人都有入廁看書看報習(xí)慣。如果能將時間控制在2-3分鐘，至少能減少7成痔瘡。專家解釋，人在處于蹲位和坐位時，肛門位置最低，承受的壓力也最大，直腸靜脈長時間充血，很容易形成靜脈團(tuán)誘發(fā)痔瘡。
四: “擦”改“揉”
1: 絕大多數(shù)人擦屁股都是用紙擦，正確的方法應(yīng)該是“螺旋狀的揉搓”。肛門褶皺多，“擦”很難擦干凈，隱匿在褶皺中的細(xì)菌長期炎性刺激，不僅會讓人經(jīng)常感覺肛門熱辣灼痛，而且很容易誘發(fā)痔瘡。
五: 冷水沖洗
1: 大便后肛門依舊充血嚴(yán)重，這時候用冷水沖洗能夠迅速緩解充血狀態(tài)，對預(yù)防痔瘡很有幫助。用花灑的流水沖洗最好，如果怕打濕了衣服或是沒有條件，盆浴也行。
六: 適當(dāng)運動，注意改變體位
1: 除做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強局部的功能鍛煉，如肛門收縮運動，又稱“提肛”，即自我調(diào)整括約肌，收縮、放松，一收一放，每次50下，約3分鐘，每日1至兩次，隨時隨地都可做。長期從事久坐、久站、久蹲工作的人，要適當(dāng)改變體位，定時活動下肢和臀部肌肉，力求勞逸適度，動靜適宜。
七: 痔瘡是一種不易治愈的病，有個簡單的治療方法，那就是提腳跟走路。因為走路的時候，一旦腳跟提起，腳趾一受力，就牽動肛門肌肉的緊縮，左右臀部肌肉一張一弛，使痔瘡有所改善，這對病情的恢復(fù)很有幫助。
