五色“藥引” 讓你吃中藥不那么苦
五色養(yǎng)生季節(jié)。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“五色“藥引” 讓你吃中藥不那么苦”，相信能對大家有所幫助。
與西藥用白開水送服不同，服用某些中成藥前講究搭配藥引子，以補(bǔ)充中成藥的不足。但北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院主管藥師華國棟指出，藥引子多則上百種，少則也有十幾種，用前該如何選擇和搭配呢？
黃色藥引：姜湯、米湯、蜂蜜水
姜湯是用生姜(3-5片)水煎取汁，因其具有散風(fēng)寒、暖腸胃、止嘔吐等功用，一般用于送服治療風(fēng)寒感冒、胃寒嘔吐或脘腹冷痛等病癥的中成藥，如藿香正氣丸、銀翹丸、銀翹解毒片、溫胃舒等。
米湯主要指黃色的小米湯，能保護(hù)胃氣，減少苦寒藥對胃腸的損傷，比如服用寒性較重的牛黃清胃丸、黃連等藥物可用米湯送服來保護(hù)腸胃，但一定要在溫?zé)岬臓顟B(tài)下服用。一般在服用補(bǔ)氣、健脾、利尿及滋補(bǔ)性中成藥前，可先喝一碗米湯。
蜂蜜當(dāng)然是起到潤肺止咳、潤腸通便的作用，服用麻仁丸、潤腸丸等藥物時，可先用溫開水?dāng)噭蚍涿郏?～2湯匙）送服，以增強(qiáng)藥效。另外，蜂蜜還能減少藥物異味，使患者順利用藥。
紅色藥引：大棗湯、紅糖水
大棗可促進(jìn)食欲、保護(hù)脾胃，養(yǎng)血安神。用大棗（5-10枚）水煎取湯則是脾胃、產(chǎn)后虛弱者的常用藥引子，比如服用人參健脾丸、歸脾丸、香砂養(yǎng)胃丸等，可用大棗湯送服。
紅糖水則有補(bǔ)血活血散寒祛瘀等功效，婦科治療血寒、血虛癥狀時可用紅糖水當(dāng)藥引子，如服用痛經(jīng)靈沖劑可用紅糖水送服。
白色藥引：鹽水、蔥白湯
中醫(yī)認(rèn)為，咸味能入腎，所以鹽水能引藥入腎，就像靶子一樣，可引導(dǎo)補(bǔ)腎藥集中作用于腎臟，從而更好地發(fā)揮對腎臟的治療作用。因此，用補(bǔ)腎藥（主要是滋補(bǔ)腎陰的藥物）大補(bǔ)陰丸、六味地黃丸等，宜用淡鹽水送服。
蔥白湯可用于送服風(fēng)寒感冒的藥物寒感冒沖劑、九味羌活丸等藥物，因為蔥白能發(fā)散風(fēng)寒、發(fā)汗解表，有助于增強(qiáng)療效。蔥白湯的做法是將蔥白2-3根切碎，煎水送服。
什么是藥引子（中醫(yī)小辭典）
藥引子一般是日常生活中經(jīng)常見到的藥物或普通的食物，可起到引藥入經(jīng)，直達(dá)病變部位，提高藥效、扶助正氣、調(diào)和藥性、降低毒性、矯味矯臭、方便中藥服用等作用。
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病名。小兒丹毒之色變無常者。出《諸病源候論》卷四十九。多因小兒丹毒之發(fā)由風(fēng)毒之熱，有盛有衰，或冷或熱，變化無常所致。其丹色或青、或白、或黃、或黑、或赤，故稱之為五色丹也。又名油腫赤硫丹、五色油丹。治宜外用大黃、芒硝、梔子、黃芩、干藍(lán)、商陸各等分，共為細(xì)末，水調(diào)涂?；蛴脳棙涓⒌ⅰ⒕栈逅庀?，避風(fēng)。
小兒丹毒
小兒丹毒，病名。出自《千金要方》卷二十二。多由胎毒或民熱毒擁侵襲而致。一歲以下嬰兒易患，且病情較重危。欲發(fā)之時，先身熱，哭叫不安，繼而皮膚發(fā)紅，狀如徐丹，由小漸大，游走不定。治宜清熱，解毒，托里。用黃連解毒湯加金銀花、升麻、甘草、葛根、赤芍、丹皮等。外用如意金黃散調(diào)敷。
病理概述
丹毒是由溶血性鏈球菌引起的皮膚和皮下組織急性炎癥。病菌主要由皮膚或者粘膜的破損處侵入，也可以由血行感染。本病多發(fā)生于營養(yǎng)不良和低蛋白血癥的患兒。
小兒丹毒一般發(fā)病較急，在發(fā)病初起多數(shù)患兒有一些前驅(qū)癥狀，表現(xiàn)為突然寒戰(zhàn)、高熱，體溫可達(dá)39℃-40℃，伴有全身不適、惡心、嘔吐，嬰兒有時會出現(xiàn)高熱驚厥。繼之在患部出現(xiàn)紅腫，周圍境界比較清楚，自覺灼熱、疼痛，局部淋巴結(jié)腫大?；灆z查白細(xì)胞增高，同時中性粒細(xì)胞也會增高。小兒丹毒一般多發(fā)生于面部、腹部和小腿部位。
特點
丹毒相當(dāng)于西醫(yī)的急性網(wǎng)狀淋巴管炎。其特點是：患處皮膚突然鮮紅成片，色如涂丹，灼熱腫脹，迅速蔓延，伴有惡寒發(fā)熱、頭痛等全身癥狀，每多復(fù)發(fā)，下肢復(fù)發(fā)性丹毒可形成象皮腿。應(yīng)與發(fā)、接觸性皮炎相鑒別。風(fēng)熱毒蘊(yùn)證，治宜散風(fēng)清熱解毒.方用普濟(jì)消毒飲加減;濕熱毒蘊(yùn)證，治宜清熱利濕解毒，方用五神湯合萆蘚滲濕湯加減;胎火蘊(yùn)毒證，治宜涼血清熱解毒，方用犀角地黃湯合黃連解毒湯加減。
病因
丹毒是由溶血性鏈球菌從皮膚或粘膜的細(xì)微破損處侵犯皮內(nèi)網(wǎng)狀淋巴管所引起的彌漫性炎癥。很少擴(kuò)展至真皮下，但蔓延很快，一般不化膿，也很少出現(xiàn)皮膚及組織壞死。病菌的毒素會引起發(fā)燒，局部紅腫、疼痛等癥狀。外傷和足癬是丹毒發(fā)病的重要誘因，皮膚表面各種創(chuàng)傷均是病菌侵入的缺口。丹毒是否發(fā)病以及癥狀的輕重與患者的易感性及免疫力高低有很大關(guān)系。任何可使人體抵抗力下降的情況，如長期營養(yǎng)不良、糖尿病、尿毒癥等均可成為丹毒的發(fā)病原因。
中醫(yī)則認(rèn)為，丹毒多因血熱內(nèi)蘊(yùn)，外染毒邪，或體表皮膚破傷，毒邪乘襲，外竄肌膚，內(nèi)走營血而成。
丹毒好發(fā)于下肢及頭面部，炎癥呈片狀紅疹，色鮮紅似玫瑰，界限清楚，用手指輕壓，紅色即可消退，除去壓力時紅色很快恢復(fù)，紅腫向四周蔓延，有時可發(fā)生水皰，往往邊緣高出正常皮膚，病人可伴有高燒39℃～40℃，頭痛，畏寒，大便干燥等全身癥狀。丹毒可反復(fù)發(fā)作，后期可造成象皮腫，全身治療用大劑量青霉素G或磺胺，局部治療用50%硫酸鎂或4%硼酸溶液濕敷，中藥外敷或外洗治療。治療期間應(yīng)注意抬高患肢，臥床休息。
由于素體血分有熱，外受火毒，熱毒蘊(yùn)結(jié)，郁阻肌膚而發(fā);或由于皮膚粘膜破傷(如鼻腔粘膜、耳道皮膚或頭皮破傷，皮膚擦傷，腳濕氣糜爛，毒蟲咬傷，臁瘡等)，毒邪乘隙侵入而成。凡發(fā)于頭面部者，挾有風(fēng)熱;發(fā)于胸腹腰胯部者，挾有肝火;發(fā)于下肢者，挾有濕熱;發(fā)于新生兒者，多由胎熱火毒所致。
臨床表現(xiàn)
丹毒是由B溶血性鏈球菌通過皮膚或黏膜的破損，如足癬、刺傷等侵入，引起皮內(nèi)網(wǎng)狀淋巴管的急性感現(xiàn)染，故又稱急性網(wǎng)狀淋巴管炎。好發(fā)于下肢和面部。炎癥蔓延迅速，一般不化膿、無組織壞死。下肢丹毒易復(fù)發(fā)，反復(fù)發(fā)作后可導(dǎo)致淋巴性水腫，甚則形成象皮腫。丹毒一名，是因發(fā)病時皮膚突然發(fā)紅，其色如丹涂脂染而得。發(fā)于頭面稱抱頭火丹，發(fā)于軀干內(nèi)稱內(nèi)發(fā)丹毒，發(fā)于腿部稱腿游風(fēng)，新生兒丹毒稱赤游丹。
1、起病急，突然出現(xiàn)寒戰(zhàn)、頭痛、疲乏，關(guān)節(jié)酸痛。繼之發(fā)熱，體溫為3940℃。常有惡心,發(fā)熱,頭痛等前驅(qū)癥狀,嬰兒可發(fā)生驚厥.出診后這些癥狀可繼續(xù)存在.
2、好發(fā)于顏面，小腿，前臂等處，嬰兒好發(fā)于腹部。
3、患外出現(xiàn)小片玫瑰色紅疹，邊界清楚，表面稍腫脹，局部溫度升高伴有壓痛。指按壓時紅色稍褪，抬指立即恢復(fù)原色。紅疹迅速向四周蔓延，同時中央?yún)^(qū)紅色變淺、脫屑，轉(zhuǎn)成棕黃色。局部灼痛、壓痛。
4、皮膚損壞,典型損害為鮮紅，觸痛，灼熱和邊界清楚的硬性水腫性紅斑，紅腫處可出現(xiàn)水皰。大皰，朧皰或壞疽，也可在原發(fā)損害部位屢次發(fā)作復(fù)發(fā)性丹毒多次復(fù)發(fā)者，淋巴管受阻，日久可形成象皮腫，多見于小腿。
5、急性期可伴有輕重不等的全身中毒癥狀及附近淋巴結(jié)腫大。
物理鑒別
多數(shù)發(fā)生于下肢，其次為頭面部。新生兒丹毒，常為游走性?？捎衅つw、粘膜破損等病史。發(fā)病急驟，初起往往先有惡寒發(fā)熱、頭痛骨楚、胃納不香、便秘溲赤等全身癥狀。繼則局部見小片紅斑，迅速蔓延成大片鮮紅斑，略高出皮膚表面，邊界清楚，壓之皮膚紅色稍退，放手后立即恢復(fù)，表面緊張光亮，摸之灼手，腫脹、觸痛明顯。一般預(yù)后良好，約經(jīng)56天后消退，皮色由鮮紅轉(zhuǎn)暗紅或棕黃色，最后脫屑而愈。病情嚴(yán)重者，紅腫處可伴發(fā)瘀點、紫斑，或大小不等的水皰，偶有化膿或皮膚壞死。亦有一邊消退，一邊發(fā)展，連續(xù)不斷，纏綿數(shù)周者。患處附近署核可發(fā)生腫痛。
發(fā)于小腿者，愈后容易復(fù)發(fā)，常因反復(fù)發(fā)作，皮膚粗糙增厚，下肢腫脹而形成象皮腿。新生兒丹毒常游走不定，多有皮膚壞死，全身癥狀嚴(yán)重。
本病由四肢或頭面走向胸腹者，為逆證。新生兒及年老體弱者，火毒熾盛，易致毒邪內(nèi)陷，見壯熱煩躁、神昏譫語、惡心嘔吐等全身癥狀，甚至危及生命。
輔助檢查：血白細(xì)胞總數(shù)常在20X109幾以上，中性粒細(xì)胞80%一90%。
一、發(fā)局部色雖紅，但中間隆起而色深，四周較淡，邊界不清，脹痛呈持續(xù)性，化膿時跳痛，大多可壞死、潰爛;全身癥狀沒有丹毒嚴(yán)重;不會反復(fù)發(fā)作。
二、接觸性皮炎有明顯過敏物質(zhì)接觸史;皮損以腫脹、水皰、丘疹為主，伴灼熱、瘙癢，但無觸痛;一般無明顯的全身癥狀。
預(yù)防調(diào)攝
1.患者應(yīng)臥床休息，多飲開水，床邊隔離。流火患者應(yīng)抬高患肢。
2.有皮膚粘膜破損者，應(yīng)及時治療，以免感染毒邪。
3.因腳濕氣致下肢復(fù)發(fā)性丹毒患者，應(yīng)徹底治愈腳濕氣，以減少復(fù)發(fā)。
4、抗生素治療：給予大量青霉素G或磺胺類藥物，至癥狀消退后繼續(xù)用藥1周，可防止復(fù)發(fā)。
5、用50%硫酸鎂濕熱敷，必要時給予鎮(zhèn)痛劑。
6、如有足癬或皮膚損傷，應(yīng)同時治療，防止再次感染。
7、外擦三黃洗劑或用3%濃度的潔爾陰洗液濕敷患處，每日4次，定時更換敷料，并保持相當(dāng)濕度，連續(xù)治療7天.
8、初起紅腫甚者，外敷金黃，四黃膏或玉露膏，或用金黃散，玉露散與蜂蜜調(diào)敷。
9、腫脹日久不退者,可用金黃散或沖和散調(diào)敷.
10、患者所用0e械、敷料等物，要嚴(yán)格消毒管理，以防傳染。
11、多食蔬菜水果，飲食清淡，忌辛辣油膩刺激食品。
12、注意個人衛(wèi)生，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
“五色入五臟”這句話與中醫(yī)有莫大的關(guān)系，中醫(yī)中的五臟分別對應(yīng)一種顏色，肝心脾肺腎對應(yīng)青赤黃白黑，養(yǎng)生與這些顏色密不可分。常吃這五色的食物可以滋潤我們的五臟，對于預(yù)防癌癥有很好的效果，被稱之為五色食療法。那么到底是怎么養(yǎng)生呢?
現(xiàn)代人對“五色入五臟”的認(rèn)識存在一些誤區(qū)。如果只簡單認(rèn)為一種顏色固定對應(yīng)一種臟器，那就大錯特錯了。比如，有人認(rèn)為黃色的彩椒補(bǔ)脾，紅色的彩椒補(bǔ)心，這顯然是不科學(xué)的。還有人說紅色食物補(bǔ)心，那我就多吃紅辣椒，結(jié)果導(dǎo)致滿臉長痘、口瘡、便秘，說明這種“補(bǔ)”法也是錯誤的，這事可沒那么簡單。
五色還有五味
對“五色入五臟”的理論，我們還要把食物的“五色”與“五味”結(jié)合起來，再把食物的寒熱性質(zhì)考慮進(jìn)去，就能使其正確地發(fā)揮作用。比如，紅辣椒雖然色紅入心，可以振奮心的陽氣，但它性熱、味辛辣，辛入肺，所以大量食用會導(dǎo)致肺胃熱;綠色食物對肝膽系統(tǒng)具有很好的保健作用。
但也不能一概而論，比如苦瓜雖是綠色，但其性寒、味苦，苦入心，所以主要的功效是清心瀉火;再如大棗雖然是紅色，但其性溫、味甘，甘入脾，所以紅棗主要的作用是補(bǔ)脾益氣。
此外，隨季節(jié)變化，遵循天地人的自然法則，調(diào)養(yǎng)五色方法也不同。
南北方也有差異
生長在南北地區(qū)的人體質(zhì)有差別，每個人所受到的天地之間的稟賦是不一樣的。像四川、重慶等地，他們吃辣的就沒有關(guān)系，因為他們所處的地方是潮濕之地，通過辣的東西把體內(nèi)的濕氣給排出體外。
同樣，作為北方人，如果要以四川、重慶等地的飲食結(jié)構(gòu)當(dāng)作自己的飲食結(jié)構(gòu)的話，那一定會出問題的。因為北方人的體質(zhì)是“寒逼于外，內(nèi)郁于中”，主要是屬于內(nèi)熱，必須有自己的一套飲食方式和特點，這樣才能適應(yīng)自身的發(fā)展?fàn)顩r。
所以說南北之間的地域差異造成了飲食上的差異也不奇怪了。
下面介紹兩種五色食療法預(yù)防癌癥
預(yù)防乳腺癌的飲食
黃色——陽光
雖然陽光不是果蔬，但它對人體獲取維生素D至關(guān)重要。維生素D對人體健康的作用不言而喻。其作用不僅限于幫助鈣質(zhì)吸收，強(qiáng)化骨骼和牙齒，這種可溶于油脂的維生素還可減少患癌風(fēng)險，可以有效預(yù)防乳腺癌。
紅色——西紅柿
西紅柿中的番茄紅素的抗老化效果和抗炎特性同樣光彩奪目。越來越多的實驗證明，人體消耗類胡蘿卜素的多少與患癌風(fēng)險之間有強(qiáng)烈的相互關(guān)系，尤其是乳腺癌。另外，多吃富含類胡蘿卜素的水果蔬菜，如西紅柿、西瓜等將大大減少患癌的幾率。棕色——核桃核桃有效延緩了實驗用白鼠體內(nèi)乳腺腫瘤的發(fā)展和增大，雖然人體不同于白鼠，但核桃富含的ω-3脂肪酸、抗氧化劑、植物固醇都能有效減少乳腺癌患病風(fēng)險。
食療方法
大部分哮喘患者在春秋氣候變換之時容易發(fā)作，發(fā)病季節(jié)過去之后則不發(fā)病，或哮喘發(fā)作甚輕，幾如常人，這個時期我們稱為哮喘緩解期。爾后則又復(fù)發(fā)，如此反復(fù)多年，機(jī)體免疫功能失調(diào)，抵抗力下降，病未發(fā)而根未除，導(dǎo)致哮喘發(fā)作的根本因素----氣道過敏性炎癥未痊愈。
故我們平時必須采取扶正治本措施。陽氣虛者應(yīng)予溫陽，陰虛不足者則予滋養(yǎng)。古人對此又精辟見解，《景岳全書·喘促》說：“扶正氣必須區(qū)別陰陽，陰虛者補(bǔ)陰，陽虛者補(bǔ)陽，祛除邪氣亦要分邪氣的類別，或宣散風(fēng)邪，或溫其寒，或清火化熱，若攻邪太甚，可能導(dǎo)致疾病加重而出現(xiàn)危象?！?/p>
哮喘反復(fù)發(fā)作，寒痰傷及脾腎陽氣，熱痰耗灼肺腎陰液。久咳久喘，肺氣虧損，肺氣虛弱，則致肺失清肅宣發(fā)之功，發(fā)為咳喘。肺氣虛損日久，則傷及脾胃中焦之氣，脾胃為化生氣血之源泉，脾胃運化失常，水飲樞轉(zhuǎn)不利，或蘊(yùn)為痰上伏于肺而礙其肺氣宣降;或氣血生化不足則全身臟器失其濡養(yǎng)。
血虧則精損，氣虛則火衰，肺脾氣虛日久，則致腎氣不足，無以氣化，無以攝納，無以固藏，元陰元陽俱損，則命將危矣。故補(bǔ)虛三要，肺、脾、腎是也。食療原則采用補(bǔ)肺、健脾、益腎的方法，有助于幫助哮喘患者增強(qiáng)體質(zhì)，加快其痊愈，提高藥物治療的效果。
哮喘的食療方法
肺虛
表現(xiàn)為容易感冒，怕冷，打噴嚏，流清涕，鼻塞，氣短聲低，咳痰清稀色白，面色恍白，易出汗，或胸部發(fā)育畸形，呈桶狀，容易發(fā)展成肺氣腫、肺心病。
1.冰糖杏仁糊潤肺祛痰、止咳平喘、下氣潤腸
原料冰糖50克，杏仁50克。
單味性能與功效冰糖性平，味甘，入肺脾經(jīng)，和胃潤肺，止咳嗽，化痰涎。杏仁，既有發(fā)散風(fēng)寒，又有下氣除喘之功?？梢姶朔綄ζ剿匾谆几忻?、哮喘者尤宜。
制作及服法冰糖、杏仁，加水適量同煎，文火煨，至藥液粘稠呈糊狀，去藥渣，早晚2次分服。
2.北瓜汁潤肺止咳平喘
原料北瓜500克左右，麥芽糖100克，生姜100克。
單味性能及功效北瓜性平，味甘，無毒，入肺經(jīng)，能潤肺止咳平喘。生姜暖肺祛寒。麥芽糖調(diào)中、益氣。
制作及服法北瓜切碎，加入適量麥芽糖，放入陶瓷鍋內(nèi)，加水適量，煮至極爛，去渣，將汁再煮，濃縮后在加入100克姜片所取姜汁，稍煮，每次服1匙，每日3次，開水沖服。
3.蔗汁淮山糊潤肺健脾，化痰止咳
原料淮山藥100克，甘蔗汁半碗(約100毫升)單味性能與功效甘蔗汁性微涼，味甘，入肺胃經(jīng)，能清熱生津，下氣潤燥?；瓷剿?，性平，味甘，入肺、腎、脾經(jīng)，能健脾補(bǔ)肺，固精益腎。
制作及服法將淮山藥搗爛，加甘蔗汁半碗，放鍋中隔水燉熟服食，每日1次。
4.無花果飲清虛熱，滋養(yǎng)肺陰
原料新鮮無花果100克。
單味性能及功效無花果性平，味甘，無毒，入肺、脾、胃經(jīng)，清熱潤肺止喘。
制作及服法新鮮無花果搗汁半杯，開水沖服，每日1次，以愈為度。
紫色——甘藍(lán)
甘藍(lán)含有豐富是36種不同類型的花青素，與抗癌作用聯(lián)系密切的黃酮類化合物。另外，紫甘藍(lán)還富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷轉(zhuǎn)化成的異硫氰酸酯，對包括乳腺癌在內(nèi)的膀胱癌、前列腺癌都有積極的預(yù)防效果。綠色——西藍(lán)花西蘭花富含維生素C、類胡蘿卜素纖維、鈣和葉酸，而且研究證實西蘭花中的復(fù)合蘿卜硫素和吲哚-3-甲醇是超級抗癌物質(zhì)，可癌細(xì)胞的擴(kuò)散和再生，可以有效預(yù)防乳腺癌發(fā)生。
預(yù)防胃癌的飲食
“紅黃綠白黑”
“紅”是指西紅柿(即番茄)，一天一個西紅柿，患上癌癥的幾率減少45%;
“黃”是指玉米、胡蘿卜，這些食物維生素A多，缺乏維生素A的孩子容易感冒、發(fā)燒、扁桃體炎;中年人容易患癌癥、動脈硬化;老年人容易眼睛發(fā)花、視力模糊;
“綠”是指能防癌和降血脂的綠茶;
“白”是指燕麥片，它不但可降低膽固醇，還對糖尿病、減肥有特別好的功效，此外還能通大便;
“黑”是指黑木耳，科學(xué)實踐證明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。
“一二三四”
“一”是每天一袋牛奶，日本有句話是“一袋牛奶振興一個民族”，中國的膳食有很多優(yōu)點，但是缺鈣，幾乎90%的人都缺鈣，正常每天每人需要800毫克鈣，但是大多數(shù)中國人的伙食里只有500毫克，還有300毫克的缺口正好一袋牛奶就有300毫克的鈣，所以每天補(bǔ)充一袋牛奶，就補(bǔ)充齊了。
如果有些人喝牛奶實在不習(xí)慣，那就喝酸奶，再不行就喝豆?jié){。
“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麥面粉，體力勞動多的可以多一些，一些稍胖體力勞動又較少的女性可以適量減少一點，但吃飯要按四條規(guī)矩進(jìn)行：飯前喝湯，進(jìn)食速度慢，多咀嚼，晚飯吃得少，這樣體重就很容易維持正常。
“三”是三份高蛋白，每份可在一兩瘦肉、一個雞蛋，2兩豆腐、2兩魚蝦、2兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇，每天要有三份比如早上吃了一個荷包蛋，中午吃一個肉片苦瓜，晚上吃2兩豆腐或2兩魚。
“四”是四句話：有粗有細(xì)、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。
有粗有細(xì)，就是要粗細(xì)糧搭配，營養(yǎng)有互補(bǔ)作用，一星期吃三四次粗糧，如棒子面、老玉米、紅薯等，對健康有好處。
不甜不咸是說不要凈吃甜的，或不要吃太多甜的;也不要吃得太咸，一天吃6克左右的鹽就適中。
三四五頓，是指每天吃的餐數(shù)，一般人都是三四餐，怎樣安排“五餐”呢早餐與午餐中間加一頓點心餐，下午四五時吃一頓，晚飯吃得晚一些，這樣總量不變而不是越吃越多。
七八分飽是指吃飯要七八分飽離開飯桌時還未飽，還想吃也讓自己離開飯桌。
這五色食療法可不是簡單的只對應(yīng)顏色，五臟有相生相克，食物對應(yīng)的顏色也可以根據(jù)五臟相生來食用。有養(yǎng)生的意識是好事，但是一定要按著正確的養(yǎng)生方式才能對身體起到一個好的作用。
五色梅的藥用價值
1、功能主治
五色梅(學(xué)名:Lantana camara)同馬纓丹,客家人稱之為綿鼻公花五色梅的別名較多,有馬纓丹,山大丹、大紅繡球、珊瑚球(《南越筆記》),臭金鳳、如意花、昏花(《嶺南采藥錄》),七變花(《華北經(jīng)濟(jì)植物志要》),如意草(《廣州植物志》),土紅花、臭牡丹、殺蟲花(《南寧市藥物志》),毛神花(《閩南民間草藥》),臭冷風(fēng)(《廣西中藥志》),天蘭草(《湖南藥物志》),臭草(廣州部隊《常用中草藥手冊》),五色花、五雷箭、穿墻風(fēng)(《廣西中草藥》),野眼菜(江西《草藥手冊》),五彩花、紅花刺、婆姐花(《福建中草藥》),豬屎花(潮州)。消腫解毒,祛風(fēng)止癢。治癰腫,濕毒,疥癩,毒瘡。采收和儲藏:全年均可采,鮮用或曬干。
2、用法用量
2.1、藥材基源:為馬鞭草科植物馬纓丹的花。
2.2、性味:味苦;微甘;性涼;有毒。
2.3、歸經(jīng):大腸經(jīng)。
2.4、內(nèi)服:煎湯,0.5～1兩;或搗汁沖酒。外用:搗敷或煎水洗。
五色梅的副作用
《福建中草藥》:“孕婦忌服。”本品有毒,內(nèi)服有頭暈、惡心、嘔吐等的反應(yīng),必須掌握用量,防止不良反應(yīng)。孕婦及體弱者忌用。
五色梅的醫(yī)學(xué)記載及附方
1、《嶺南采藥錄》:洗濕毒疥癩。
2、《南寧市藥物志》:葉:治疥癩毒瘡,跌打止血?；?可止血。
3、《廣東中藥》:祛風(fēng)止癢,消腫止痛,散毒,敷大腸瘍癰。
4、《廣西中草藥》:全草:退熱,殺蟲止癢,消瘡瘍。
5、治毒核癥:臭金風(fēng)葉搗爛,取自然汁,用雙蒸酒沖服。又將葉搗爛,加紅糖、冰片少許,敷于核上,不時轉(zhuǎn)換,即可清涼止痛。(《嶺南采藥錄》)。
6、治筋傷:毛神花鮮葉搗碎,擦患處,然后以渣敷之。(《閩南民間草藥》)。
7、治皮炎、濕疹瘙癢:馬纓丹新鮮枝葉煎水外洗。(廣州部隊《常用中草藥手冊》)。
8、治跌打扭傷;馬纓丹鮮葉搗爛外敷。(廣州部隊《常用中草藥手冊》)。
9、治感冒風(fēng)熱:五色花葉一兩,山芝麻五錢。水煎,日分二次服。(《廣西中草藥》)。
根據(jù)自己的喜好和需要對蔬菜的味道、口感、營養(yǎng)和功效進(jìn)行調(diào)配非常有必要，美國癌癥學(xué)會最近提出了“5 a day蔬菜搭配法”，建議人們每天吃紅色、黃色、綠色、紫色、白色共5種顏色的蔬果制成的沙拉。參考專家的建議，您就能自己搭配出最適合自己身體情況的藥效食譜，吃出最健康的“藥用”蔬菜來。
紅色的藥用蔬果
這部分蔬菜發(fā)揮藥效的成分主要是茄紅素和花青素。
代表蔬菜是甜菜、番茄、胡蘿卜、紅辣椒。
代表水果是蘋果、草莓、西瓜、石榴、櫻桃。
主要功能是預(yù)防癌癥、增強(qiáng)記憶力、減輕疲勞和穩(wěn)定情緒。
黃色的藥用蔬果
這類蔬菜的“藥效”成分是維生素C和類胡蘿卜素。
代表蔬菜是南瓜、胡蘿卜、紅薯、香瓜。
代表水果是橘子、桃子、橙子、柿子、杏、菠蘿、檸檬、芒果、木瓜。
主要功能是預(yù)防胃病、預(yù)防癌癥、保護(hù)視力、提高免疫力、強(qiáng)化心血管系統(tǒng)功能。
綠色的藥用蔬果
這類蔬菜的“藥效”成分是葉黃素。
代表蔬菜是甘藍(lán)、薺菜、菠菜、卷心菜、蘆筍、菜花、豌豆、黃瓜。
代表水果是獼猴桃、酸橙、鱷梨、青葡萄、青蘋果。
主要功能是預(yù)防癌癥、保護(hù)視力、幫助消化、堅固骨骼。
紫色的藥用蔬果
這類蔬菜的“藥效”成分是花青素和多酚。
代表蔬菜有茄子、紫甘藍(lán)。
代表水果是葡萄、李子、葡萄干、李子干、無花果。
主要功能是預(yù)防癌癥、增強(qiáng)記憶力。
白色的藥用蔬果
這類蔬菜的“藥效”成分是蒜素和硒。
代表蔬菜有蘑菇、菜花、洋蔥、大蒜、生姜。
代表水果是香蕉、梨、白桃。
主要功能有預(yù)防癌癥、強(qiáng)化心血管系統(tǒng)功能、降低膽固醇。
《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞五色》以顏面之五色來辨病，總的規(guī)律是：青黑色為痛；黃赤色為風(fēng)熱；白色為寒；黃而膏潤為膿；紅赤者為血；痛甚為痙攣；寒甚為皮膚麻木不仁。赤色出兩顴上大如拇指的，會有猝死之證；黑色出于庭（腦門），大如拇指的，一定沒有什么癥狀而突然去世。
在《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞五音五味》進(jìn)一步解釋說：圣人視其顏色，黃赤者多熱氣，青白者少熱氣，黑色者多血少氣。美眉者太陽經(jīng)脈多血，通髯極須者少陽多血，美須者陽明多血。形色相得者，富貴大樂。
五行配五色始于《逸周書小開武》?！缎￠_武》記載周公旦的話：周公旦曰：在我文考，順明三極，躬是四察，循用五行五行：一黑位水，二赤位火，三蒼位木，四白位金，五黃位土。這是五行配五色的最早文獻(xiàn)記載。
事實上，五色源于古人對光的感覺。
青，是東方色，東方屬木，木生火，因此青字的篆文寫法是上面為生，下面為丹。俗言信諾若丹青，指的是其相生之理有必然也。丹者，石之精，因此，大凡藥物之精者曰丹。青在五藏配肝，肝主筋，經(jīng)筋連綴百骸，病則為痛或痙攣。
赤，是南方色，南方為丙丁火，其篆文寫法是由大火二字組成?；鹪谖宀嘏湫?，心為君主之官，主不明則十二官危，因此，病字丙音，也就是說病比疾重，疾為外傷，從矢，指受刀箭之傷；病為心病，心病難醫(yī)。古代兵家言：攻心為上，攻城為下，病之三味盡矣。
黃，是地之色。篆文從田光聲。古代認(rèn)為天玄而地黃。因此，古人在重大禮儀上喜歡上衣著青色，下裳著黃色，取與天地之象相合之意。黃在五藏配脾，脾主身之肌肉，《靈樞經(jīng)脈》曰：肉為墻。象泥土之性，故為土藏。在《易》象為坤，主厚德載物。
白，是西方色。篆文從入合二，二，陰數(shù)。古代認(rèn)為出者為陽；入者為陰。白在五藏配肺，肺主氣與皮毛。通常，肺比喻為白虎，指虎體陽而性陰，在八卦為兌，以靜寂為用。人要想入靜，當(dāng)先調(diào)呼吸。
黑，是北方色，火所熏之色也，篆文是下面為炎上面為囪。黑在五藏配腎，腎主骨，通于冬氣，為寒。
２．五官在中醫(yī)中的應(yīng)用
五藏各有官竅。竅：穴也?？滓病Ｆ湟羟?，又有機(jī)巧、靈巧之意。為什么只有五藏有官竅，六腑沒有呢？因為藏屬陰，腑屬陽，故《禮記》疏云：地秉持于陰氣，為孔于山川以出納其氣。這又是造化的機(jī)巧與智慧。
道教丹道家又視五竅為元氣之賊，因此強(qiáng)調(diào)對眼、耳、鼻、口、意的修煉。主張目不外視而視內(nèi)，則魂在肝而不從眼漏；鼻不聞香而呼吸在內(nèi)，則魄在肺而不從鼻漏；口不開而默內(nèi)守，則意在脾而不從口漏；心不妄想，則神在心而不從想漏。如此，則五藏神攢簇在腹部坤位，為不漏境界，也是老子君子為腹不為目的真義。
丹道家還認(rèn)為九竅之邪，在乎三要，三個要點是：人容易受到耳、目、口的傷害，耳聽聲則腎精動搖；目視色則心神馳越；口多言則肺氣散亂。因此，要固守耳、目、口三關(guān)。
目，指人眼。目是視覺感受器，是心神任物的重要門戶?！端貑柦饏T真言論》：肝開竅于目。目為肝之官。肝病者則目眥發(fā)青。
耳，主聽者也。耳為腎之官，腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣。這里和指機(jī)體的平和、正常。腎病者顴與顏面皆黑。
鼻，古人認(rèn)為天食人以五氣從鼻入；地食人以五味從口入。鼻為肺之使者，鼻一呼一吸相乘除，而引氣于無窮。古自字，就是鼻，所以我們常點著鼻子說就是我，民俗認(rèn)為胎兒始生為鼻子，為五官九竅之先生成者，因此有鼻祖的說法。肺氣通于鼻，肺和則鼻能知臭香矣。鼻為肺之官。肺病者則喘息鼻張。
舌，舌有兩用：一是用來說話，二是用來別味。篆文寫法從干口。干，犯也，言犯口而出之，食犯口而入之。心氣通于舌，心和則舌能知五味矣。舌為心之官。心病者則舌卷短。
口，人用來說話和吃東西的工具。其中包括喉嚨者，氣之所以上下者也。會厭者，音聲之戶也?？诖秸撸袈曋纫?。舌者，音聲之機(jī)也。 口唇為脾之官，脾病者唇黃。
３．五音在中醫(yī)中的應(yīng)用
關(guān)于音樂的起源，我國古代有兩種說法，一種是生于天氣；一種是生于人心。
而音樂生于人心說與生于天氣說并不忤逆，音樂是從人心取得其內(nèi)容，從自然存在取得其形式?！抖Y記》指出樂者，音之所由生也，其本在人心之感于物也?！秴问洗呵镆舫酢氛f音成于外而化于內(nèi)。《史記樂書》說情動乎中，故形于聲，聲成文謂之音。即，音聲是自然界的物體及人內(nèi)部狀態(tài)的表現(xiàn)，反過來，通過這個表現(xiàn)，便可推知他們的內(nèi)部狀態(tài)。氣強(qiáng)則聲強(qiáng)，聲強(qiáng)則其眾勁。律者，所以通氣，故知吉兇也（《史記索隱》）。神秘的聲占由此發(fā)展而來，中醫(yī)四診中的聞也與此相關(guān)。
具體到人體生命與律歷的結(jié)合，《素問陰陽應(yīng)象大論》中說，人有五藏化五氣，以生喜怒悲憂恐。而五音與藏腑的五種情志變化具有同聲相應(yīng)的規(guī)律，即肝，在音為角（可用簡譜記為３），在志為怒；心，在音為征（可用簡譜記為５），在志為喜；脾，在音為宮（可用簡譜記為１），在志為思；肺，在音為商（可用簡譜記為２），在志為憂；腎，在音為羽（可用簡譜記為６），在志為恐。
宮、商、羽、征、角五個音階及其以它們各自為主譜寫的調(diào)式或樂曲不僅具有不同的物理聲學(xué)特征，而且可以引發(fā)人不同的心理感受。如古籍中所說：角謂木音，調(diào)而直，角亂則憂，其民怨。征謂火音，和而美也；征亂則衰，其事勤；宮謂土音，大而和也；宮亂則荒，其君驕；商為為金音，輕而勁也；商亂則陂，其宮壞；羽為水音，沉而深也；羽亂則危，其財匱（《素問陰陽應(yīng)象大論》）。因此，根據(jù)五行學(xué)說，既然人的藏器在不同的季節(jié)具有不同的生理狀況，而音樂又起源于對自然意境的模仿與再現(xiàn)，那么，在藏器與樂音之間就存在著一定的相生相克關(guān)系，即，可以用五音譜寫的相應(yīng)樂曲調(diào)式來刺激和補(bǔ)益相應(yīng)的藏器功能，這可以稱之為中醫(yī)順情音樂療法。
除《素問》的《陰陽應(yīng)象大論》和《金匱真言論》等篇中有五音入通五藏，而與五志相關(guān)的論述外，我國古代對音樂療法的研究也反映在一些古籍當(dāng)中。如《歐陽永叔集》中曾記載，歐陽修患有憂郁癥，食欲大減，屢以藥療不效。后聞宮聲數(shù)行，久則樂之愉然，不知疾之在體，故而他指出用藥不如用樂矣。明《幼科發(fā)揮》載有用樂舞調(diào)治兒童精神困倦癥的驗案：一兒病后喜睡，二目不能開，神昏欠惺惺，乃神倦也，令其家中平日相與嬉戲者，取其小鼓小鈸之物，在房中床前，唱舞以娛之。未半日，目開而平復(fù)。由上述可知，古人不但對音樂調(diào)節(jié)情志的作用有所認(rèn)識，而且已經(jīng)將其運用在臨床醫(yī)學(xué)中了。
古人對音樂的態(tài)度有如下幾種：墨子著《非樂》，認(rèn)為王公大人為樂，必厚斂于民。老莊亦非樂，五音令人耳聾，而贊美天籟，貶低人籟，認(rèn)為音樂擾亂人性。儒家注重音樂的教化作用，孔子說興于《詩》，立于《禮》，成于《樂》，樂之質(zhì)在于和。司馬遷說：樂者，圣人之所樂也，而可以善民心。其感人深，其風(fēng)移俗易，故先王著其教焉。
五色梅葉是一種普通的中藥材，具有極大的保健作用，對于一些疾病也有一定的效果，我們需要根據(jù)自己的需求選擇。生活中很多人對于五色梅葉不了解，下面我們就來分析一下五色梅葉。
【別名】臭金鳳葉、毛神花葉、五色花葉
【來源】藥材基源：為馬鞭草科植物馬櫻丹的葉或嫩枝葉。
【原形態(tài)】馬纓丹，直立或蔓性灌木。植株有臭味，高1-2m，有時呈藤狀，長可達(dá)4m 。莖、枝均呈四方形，有糙毛，常有下彎的鉤刺或無刺。單葉對生；葉柄長約1cm；葉片卵形至卵狀長圓形，長3-9cm，寬1.5-5cm，基部楔形或心形，邊緣有鈍齒，先端漸尖或急尖，表面有粗糙的皺紋和短柔毛，背面具小剛毛，側(cè)脈約5對。頭狀花序腋生，花序直徑 1.5-2.5cm；花序醒粗壯，長于順柄；苞片披針莆，長為花萼的1-3倍，有短柔毛；花萼筒狀，先端有極短的齒；花冠黃色、橙色、粉紅色至深紅色，花冠管長約1cm，兩面均有細(xì)短毛，直徑4-6cm；雄蕊4，內(nèi)藏果實圓球形，成熟時紫黑色。全年開花。
【生境分布】生態(tài)環(huán)境：常生于海拔80-1500m的海邊沙灘、路邊及空曠地。我國庭園有栽培。福建、臺灣、廣東、廣西有逸生。
【化學(xué)成份】莖、葉含馬纓丹烯（lantadene）A、B，馬纓丹酸（lantanolic acid），馬纓丹異酸（lantic acid），齊墩果酸（oleanolicacid），齊墩果酮酸（oleanonic acid）， 22β-羥基-3-氧代-12-齊墩果烯28-酸（22β-hydroxy-3-oxcolean-l2-en-28-oic acid）， 24-羥基-3-氧代-12-齊墩果烯-28-酸（24-hydroxy-3-oxoolean-12-en-28-oicacid），3-氧代-12-烏蘇烯-28-酸（3-oxours－12-en-28-oic acid），白樺脂酸（betulic acid），白樺脂酮酸（betuIOnic acid），馬纓丹白樺脂酸（lantabeiulic acid），葉還含馬纓丹酮（lancamarone），二甲基丙烯酰氧基馬纓丹酸（lantanilic acid），馬纓丹黃酮甙（camaroside），22-羥基馬纓丹異酸（lantoic acid），毛蕊花甙（verbascoside），對-羥基苯甲酸（ρ-hydroxybenzoic acid），對-香豆酸（ρ-coumaric acid）及水楊酸（salicylic acid）等。
【藥理作用】1.解熱、抗腫瘤等作用 葉含有的馬纓丹烯A有解熱作用；含有的毛蕊花甙在體外有抗微生物、免疫抑制和抗腫瘤作用，又是大鼠腦蛋白激酶C抑制劑。另含有的生物堿能降低狗的血壓，加快加深呼吸并引起戰(zhàn)栗；興奮大鼠腸管而抑制子宮活動。
【毒性】五色梅是世界十大有毒雜草之一。小牛、羊、水牛等乳畜喂飼五色梅葉后可致慢性中毒而死亡。從葉中分離的毒素成分馬纓丹烯A和B，分別給羊口服產(chǎn)生的中毒劑量為65-75mg/kg和200-300mg／kg，且馬纓丹烯A在葉中含量高，故馬纓丹烯Ｂ對反芻動物中毒似不重要。給兔灌服葉6g/kg或毒素125mg/kg，可引起黃疸，厭食和便秘，血漿非結(jié)合型膽紅素，尤其結(jié)合型膽紅素增加，天冬氨酸轉(zhuǎn)氨酶和酸性磷酸酶活性增加。光鏡病理檢查，肝細(xì)胞濁腫，肝門纖維化，膽管擴(kuò)張并增生；腎小球問質(zhì)細(xì)胞增生，腎小管變性，腎小管內(nèi)皮細(xì)胞濁腫，核團(tuán)縮。豚鼠灌服毒素125mg/kg或口服葉粉，在48小時內(nèi)產(chǎn)生黃疸，光致敏，肝腎損傷，高膽紅素血癥，高葉赤素血癥，血漿尿素氮含量顯著升高，酸性磷酸酶、天冬氨酸轉(zhuǎn)氨酶、乳酸脫氫酶和谷氨酸脫氫酶活性明顯增加；肝和腎臟黃嘌呤氧化酶活性提高。豚鼠中毒的肝臟蛋白和DNA的含量降低，脂質(zhì)含量增加，顯著提高肝線粒體氧化酶的活性，降低與藥物代謝有關(guān)的微粒體酶的活性，胞液谷胱甘肽-S-轉(zhuǎn)移酶活性也降低，溶酶體酶漏出。家畜五色梅中毒可用皂粘土或活性炭口服作為解毒劑。
【性味】味辛；苦；性涼；無毒
【功能主治】清熱解毒；祛風(fēng)止癢。主癰腫毒瘡；濕疹；疥癬；皮炎；跌打損傷
【用法用量】內(nèi)服：煎湯，15-30g ；或搗汁沖酒。外用：適量，煎水洗：或搗敷；或絞汁涂。
【注意】內(nèi)服不宜過量。孕婦及體弱者禁服。
【摘錄】《中華本草》
通過對五色梅葉的功效和作用的介紹，大家都知道它的神奇了吧。其實生活當(dāng)中有很多看似很普通的人或者事情，都蘊(yùn)含著我們意想不到的力量。既然大家知道了五色梅葉的神奇的療效和作用，那么可以嘗試一下，檢驗一下是否有效。
五色靈芝一般在臨床上比較常用，用來治療心腦血管疾病和抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散。平時很少有人食用無色靈芝。因為吃的多了就會對人體產(chǎn)生不好的影響。無色靈芝可以預(yù)防衰老，還有調(diào)節(jié)血糖，降血壓的功效。如果女性月經(jīng)不調(diào)的話，也可以使用靈芝調(diào)理，五色靈芝同時還可以補(bǔ)血益氣。
? 延緩老化：增強(qiáng)自我抗氧化力，預(yù)防提早衰老
? 重?zé)良。杭铀傩玛惔x，提亮面色、提升膚質(zhì)
? 抗病入侵：促進(jìn)T免疫細(xì)胞增殖，增強(qiáng)抗病力
? 細(xì)胞健康：為億萬細(xì)胞排清有害物質(zhì)，無懼健康侵害
? 提升活力：從細(xì)胞開始煥發(fā)活力，輕松迎戰(zhàn)忙碌生活
五色靈芝膠囊的主要原料是野生靈芝，而靈芝的應(yīng)用范圍非常廣泛。靈芝扶正固本，增強(qiáng)免疫功能，提高機(jī)體抵抗力的巨大作用，整體上雙向調(diào)節(jié)人體機(jī)能平衡，調(diào)動機(jī)體內(nèi)部活力，調(diào)節(jié)人體新陳代謝機(jī)能，提高自身免疫能力，促使全部的內(nèi)臟或器官機(jī)能正?；?/p>
五色靈芝膠囊的六大功效：
1、促進(jìn)新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老
2、調(diào)節(jié)免疫功能，增強(qiáng)免疫力
3、促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管功能
4、調(diào)節(jié)血糖、血壓
5、舒緩多種過敏癥狀，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能
6、紓緩女性周期不適
另外，作為沒有副作用的保健品，五色靈芝膠囊適用人群極廣，如亞健康人群、
年老體弱者、各類腫瘤病人、長時間接觸輻射源的人、精力體力差者等
用法用量：
五色靈芝日常保健每天一粒，溫水服用就可以了。因為沒有副作用，藥性平和，所以一次吃多粒也是沒問題的。五色靈芝膠囊是藥食同源的極品中藥，對胃沒有任何刺激性，服用時間要求不高，一般建議睡眠質(zhì)量好的人白天吃，睡眠需要改善的人晚上吃。
所以，對于身體虛弱，需要增強(qiáng)體質(zhì)的朋友來說，五色靈芝膠囊是一個不錯的選擇，可以酌情購買服用。
