12個健康妙計助你戰(zhàn)勝慢性病
慢性病人群夏季養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，沒有好的身體，萬事事皆休。我們該怎么進行科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“12個健康妙計助你戰(zhàn)勝慢性病”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
轉(zhuǎn)眼間 2010年已經(jīng)結(jié)束，在這一年里，不僅物價一片漲聲，就連各大醫(yī)院的門診量也有兩位數(shù)百分比增長，尤其是慢性病人越來越多。預計到2020年，中國內(nèi)地將有85%的死亡歸因于慢性病，而高血壓、糖尿病、血脂異常、冠心病等慢性病也將越來越年輕化。
患上慢性病，疾病將如影隨形，需要長期甚至終生治療。專家表示，在與疾病共存的日子里，只要善于打持久戰(zhàn)，合理控制病情，患者可以進入帶病的健康狀態(tài)，與普通人一樣享受人生。遺憾的是，多數(shù)慢性病患者往往走這樣的套路：初知滿腔熱情，齊抓共管;以后麻痹大意，置之不理;晚期臨渴掘井，亡羊補牢。專家表示，治病跟打仗一樣，用兵之道、以計為首。在新年來臨之際，廣東省第二人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任傅曉英給慢性病患者獻上12計健康錦囊。
備戰(zhàn)動員篇
第1計 未雨綢繆
多數(shù)慢性病是多基因遺傳病，為防止其他家庭成員重蹈覆轍，生活中應(yīng)避免發(fā)病誘因，避免過早發(fā)病。比如忌貪食、忌嗜酒、多運動、多微笑、少熬夜、少發(fā)愁等，這些都能很大程度地減少許多代謝病如糖尿病、高血脂、脂肪肝的發(fā)生;低鹽飲食則可減緩高血壓的發(fā)病進程。
第2計 管住嘴巴
肥胖、脂肪肝、高血脂、糖尿病、高血壓、痛風無一不與飲食有關(guān)。從合理吃飯做起是代謝病最基本的治療保障。把好入口關(guān)，杜絕營養(yǎng)過剩，減慢進食速度，降低精細食品比例。對于所有的慢性疾病，飲食治療都是共同的基礎(chǔ)。
第3計 安步當車
電話、電視、電梯、電腦省卻了人們的大量時間和精力，辦事效率大為提高，但運動鍛煉不足的代價卻是機體衰老加速，老年病提前出現(xiàn)，像頸椎病、腰椎間盤脫出、骨質(zhì)增生、心腦血管意外已不再是老年人的專利。
因此，對于慢性病患者而言，邁開雙腿安步當車，讓身體多付出一些活動來增加機體應(yīng)承受的負擔。合理運動對降低血糖、血壓、血脂和脂肪肝等慢性病都是事半功倍的輔助治療。
第4計 上通下達
人們往往對影響進食的疾病非常重視，而對排便的問題常常忽略。其實便秘是誘發(fā)腦出血、心肌梗死的一個誘因。許多便秘最初僅僅是對每日排便感覺的忽略所誘發(fā)。因此，應(yīng)養(yǎng)成有意識的排便習慣(誘導便意)，做排便操(揉肚、收腹、提肛)，多飲水，適量進食粗糧，必要時輔助通便藥物。保持大便通暢，對慢性病人尤其老年慢性病人可以減少許多麻煩。
實戰(zhàn)演練篇
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現(xiàn)在慢性病患者越來越多，而且越來越年輕化。既然是慢性病，那么治療將是一個長期的過程，在這個過程中，需要耐心細心，更需要今天為大家提供的戰(zhàn)勝慢性病12計。
患上慢性病，疾病將如影隨形，需要長期甚至終生治療。專家表示，在與疾病共存的日子里，只要善于打持久戰(zhàn)，合理控制病情，患者可以進入帶病的健康狀態(tài)，與普通人一樣享受人生。遺憾的是，多數(shù)慢性病患者往往走這樣的套路：初知滿腔熱情，齊抓共管；以后麻痹大意，置之不理；晚期臨渴掘井，亡羊補牢。專家表示，治病跟打仗一樣，用兵之道、以計為首。在新年來臨之際，廣東省第二人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任專家給慢性病患者獻上12計健康錦囊。
備戰(zhàn)動員篇
第1計 未雨綢繆
多數(shù)慢性病是多基因遺傳病，為防止其他家庭成員重蹈覆轍，生活中應(yīng)避免發(fā)病誘因，避免過早發(fā)病。比如忌貪食、忌嗜酒、多運動、多微笑、少熬夜、少發(fā)愁等，這些都能很大程度地減少許多代謝病如糖尿病、高血脂、脂肪肝的發(fā)生；低鹽飲食則可減緩高血壓的發(fā)病進程。
第2計 管住嘴巴
肥胖、脂肪肝、高血脂、糖尿病、高血壓、痛風無一不與飲食有關(guān)。從合理吃飯做起是代謝病最基本的治療保障。把好入口關(guān)，杜絕營養(yǎng)過剩，減慢進食速度，降低精細食品比例。對于所有的慢性疾病，飲食治療都是共同的基礎(chǔ)。
第3計 安步當車
電話、電視、電梯、電腦省卻了人們的大量時間和精力，辦事效率大為提高，但運動鍛煉不足的代價卻是機體衰老加速，老年病提前出現(xiàn)，像頸椎病、腰椎間盤脫出、骨質(zhì)增生、心腦血管意外已不再是老年人的專利。
因此，對于慢性病患者而言，邁開雙腿安步當車，讓身體多付出一些活動來增加機體應(yīng)承受的負擔。合理運動對降低血糖、血壓、血脂和脂肪肝等慢性病都是事半功倍的輔助治療。
第4計 上通下達
人們往往對影響進食的疾病非常重視，而對排便的問題常常忽略。其實便秘是誘發(fā)腦出血、心肌梗死的一個誘因。許多便秘最初僅僅是對每日排便感覺的忽略所誘發(fā)。因此，應(yīng)養(yǎng)成有意識的排便習慣（誘導便意），做排便操（揉肚、收腹、提肛），多飲水，適量進食粗糧，必要時輔助通便藥物。保持大便通暢，對慢性病人尤其老年慢性病人可以減少許多麻煩。
實戰(zhàn)演練篇
第5計 防微杜漸
很多慢性病患者，病情稍微有點好轉(zhuǎn)，就會麻痹大意，不太愿意往醫(yī)院里跑。專家說，通常早期癥狀輕，很容易控制，一旦進入晚期，則痛苦不堪。而且治療起來也相對困難。因此，控制和監(jiān)測異常指標、預防并發(fā)癥是治療慢性病的主要目的。任何嚴重的并發(fā)癥都是從輕演變而來，如糖尿病人少許的血壓增高，高血壓病人少許的尿蛋白，都可能是并發(fā)癥的早期或中期改變。因此，一定要防微杜漸，切勿掉以輕心。
第6計 訓練有素
看病之初，患者要學會掌管自己醫(yī)療文件，各種檢查的單據(jù)、病例等都應(yīng)按時間順序整理好。有認真的患者，以一覽表的形式將驗單和治療內(nèi)容分別記錄，這將有利于醫(yī)生從中找到疾病變化規(guī)律。切記：初診的那張驗單最重要。
第7計 習以為常
對于慢性病患者來說，學會把疾病的治療過程，融入日常生活中，比如餐前服用降糖藥，起床服用降壓藥，這些習慣就像洗臉刷牙一樣自然，久而久之就會習以為常，不至于因經(jīng)常遺忘服藥而使病情加劇，誘發(fā)不良后果。
第8計 知己知彼
了解疾病，了解自己的病情，在作戰(zhàn)中知己知彼。專家說：通過正規(guī)渠道了解治療疾病的注意事項、藥物用途、醫(yī)院專家特長等，為自己找到可以信賴的醫(yī)院和醫(yī)生，配合治療，并在長期治療過程中善于總結(jié)經(jīng)驗，少走彎路，做一個聰明的求醫(yī)者。
第9計 有的放矢
每個慢性病患者都有特定的控制目標，專家說，藥物治療一般分為控制量和維持量。控制量是把不正常的指標（如血糖、血壓、膽固醇等）通過治療達到正?；蚪咏＃S持量是指能夠維持指標正常的最小長期用量。因此要經(jīng)常監(jiān)測或復查相應(yīng)的指標了解自己的治療是否達標。
慢性病對我們的影響是很大的，這樣的疾病一般在治療的時候效果也不是很好的，這樣的疾病會存在很長的時間，怎么治療也治不好，慢性的疾病有很多，大家對于什么是慢性病了解嗎，慢性的疾病一般都是不會傳染的，是長時間的累積形成的疾病，一旦嚴重了對我們的身體是有很大影響的。
什么是慢性病的疾病，大家了解嗎，在平時我們也應(yīng)該見過一些慢性的疾病，這些都是因為長期的不治療，導致的，一旦發(fā)作了嚴重的就會對我們的生命安全有一定的影響。
下面看看慢性疾病
定義
慢性病主要指以心腦血管疾病(高血壓、冠心病、腦卒中等)、糖尿病、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺部疾病(慢性氣管炎、肺氣腫等)、精神異常和精神病等為代表的一組疾病，具有病程長、病因復雜、健康損害和社會危害嚴重等特點。
危害
慢性病的危害主要是造成腦、心、腎等重要臟器的損害，易造成傷殘，影響勞動能力和生活質(zhì)量，且醫(yī)療費用極其昂貴，增加了社會和家庭的經(jīng)濟負擔。
由于某些慢性疾病，病理解剖、生理特點的變化，都會導致性功能受到損害的。
除此之外專家介紹，性功能障礙有時往往并不是單一的疾病，很多疾病都可能會直接或間接的造成性功能障礙。比如有些患脫髓鞘病變(如多發(fā)性硬化)時，常使經(jīng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的傳出沖動和傳入沖動受到損害，因而引起男性陽痿或女性性欲高潮缺失。又如，某些妨礙盆腔血液供應(yīng)的疾患，由于性器官血管的充血作用(這對男女雙方的性反應(yīng)都十分重要)發(fā)生障礙，這些疾病都是可以直接對性功能造成影響。
許多疾患可間接地影響性功能。例如，慢性阻塞性肺疾患病人，可能因缺氧十分嚴重，以致不能耐受性生活時的需氧增加;慢性關(guān)節(jié)炎病人可能因體位和活動受限而難于進行性交;極度肥胖(肥胖癥)的人也可因機械性障礙，性器官不能接觸而無法性交。凡是出現(xiàn)疲乏、軟弱無力的任何疾患，都可能影響男性或女性的性興奮，正如在疲乏時不愿參加其它形式的體力活動—樣。凡是有疼痛、發(fā)燒、全身不適、食欲不振、皮膚發(fā)疹等癥狀的疾患，都可能使患者對性生活的興趣減少，甚至出現(xiàn)性功能減退。
因素
遺傳因素：與遺傳基因變異有關(guān)。
環(huán)境因素：年齡、體重超重與肥胖、長期過量飲食、運動量不足、營養(yǎng)失衡、吸煙與飲酒、病毒感染、自身免疫、化學毒物接觸等因素。
精神因素：精神緊張、情緒激動及各種應(yīng)激狀態(tài)。
慢性疾病的范圍已經(jīng)很廣泛了，對于什么是慢性病大家也應(yīng)該都知道了吧，一般都是指心腦血管方面的疾病，我們都知道很多人患有的腦部的疾病，在平時是沒有什么樣的癥狀的，都是因為長時間的沒有治療而導致的病情發(fā)作，大家對于慢性疾病也要重視起來。
氣功運動的特點是修習者在教練的指導下，充分發(fā)揮自己的主觀能動性，通過自我鍛煉而恢復健康。練功時修習者的意識處于寧靜、愉悅的狀態(tài)，體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能會隨之變得協(xié)調(diào)，通過長期堅持鍛煉，可起到強體健身、防治疾病的作用。
氣功通過三調(diào)來促使氣機協(xié)調(diào)，以實現(xiàn)防治疾病的目的，可以說氣功就是通過自我心理調(diào)整，促使生理功能變得協(xié)調(diào)，以達到防治疾病的目的。因為氣功調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心三調(diào)操作的作用方式是從機體功能的調(diào)節(jié)入手的，所以氣功運動重在功能狀態(tài)的調(diào)整，其作用以治療功能性疾病見長。
中國傳統(tǒng)的氣功內(nèi)容，兼具防病和治病兩種作用，嚴格來說，包括了健身氣功和醫(yī)療氣功兩大內(nèi)容。由于氣功療法的治療方式主要是自行練功，患者從學習氣功到取得療效需要有一個過程，故氣功療法主要適用于各種慢性疾病。
長期的實踐經(jīng)驗證明：氣功療法屬于心身鍛煉方法，是主動調(diào)控心身的生理病理過程，因此心身疾病可首選氣功療法。目前常用氣功療法治療老年病，效果也非常顯著。隨著生活條件的改變，衛(wèi)生環(huán)境的改善，中國人的生存質(zhì)量明顯改善，壽命不斷延長;而由于生活節(jié)奏的加快、生活方式的改變，各種心理問題也日趨增多，老年病和心身疾病的流行給氣功療法提供了廣闊的空間。
在中國目前未富先老的國情條件下，氣功療法以其安全有效、簡單易行、經(jīng)濟實惠等特點，對提高國民素質(zhì)、減輕國家財政負擔具有特別重要的意義。因此，開展全民氣功健身運動防治疾病很有必要。
但是，我們也應(yīng)該看到，中國傳統(tǒng)氣功學，由于受到某些不利因素的干擾，缺乏國家政策的支持，在國人中的推廣宣傳不夠，造成民眾對氣功療法的認識偏差，嚴重阻礙了中國傳統(tǒng)氣功學的發(fā)展。因此，目前僅開展了健身氣功的推廣工作，而醫(yī)療氣功卻陷入輕視和放任自流的地步，使氣功陷入了徒具健身而缺乏防治疾病作用的尷尬地步。
氣功作為中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，是防病作用和治病作用兩者兼而有之的，健身氣功和醫(yī)療氣功這兩者之間的區(qū)別比較模糊，難以截然分開。在目前僅倡導健身氣功，醫(yī)療氣功未能有效開展的情況下，健身氣功可以也應(yīng)當包含醫(yī)療作用在內(nèi)。患病的修習者可以通過練習健身氣功來改善疾病的癥狀。
導讀：學習動物的某些特點對于我們的健康生活有很大的好處。比如說五禽戲也是學習動物而編造成的。學習動物走路的姿勢，同樣有助于大家延年益壽。
學習動物走路預防慢性病
北京74歲的韓書鎖，十幾年堅持在北海公園模仿大猩猩、大象、袋鼠等動物行走，他的脊椎病、高血壓、老慢支等疾病明顯好轉(zhuǎn)，人也顯得年輕了。廣州中醫(yī)藥大學博士王濤解釋，模仿動物走路姿勢屬于中醫(yī)仿生養(yǎng)生的一部分，對某些疾病有一定的治療作用，對防止早衰、延年益壽大有幫助。
仿生動物走路早在2000多年前《莊子》中就記載，有一壽星叫彭祖，他的長壽之道就是模仿熊的直立、鳥的屈伸肢體等動作。上世紀70年代湖南長沙馬王堆三號漢墓出土的帛畫上，繪有古人模仿動物所做的各種動作等。這些帛畫產(chǎn)生于戰(zhàn)國時期，表明我國先秦時期就已有了仿生養(yǎng)生。后來的五禽戲、太極拳、八段錦等，也屬于仿生養(yǎng)生。
人的腳上有60多個穴位，腿上有6條經(jīng)脈循行，由于每種動物行走的姿勢各有特點，模仿這些動物抬腿、扭腰、伸腰、抻肢、蹲跳、縮頸等動作，對人體有較強的刺激作用。同時，還會擠壓按摩內(nèi)臟、器官、組織等，這有助于促進人體氣血運行、疏通經(jīng)絡(luò)，從而起到祛除病邪、延年益壽的作用。
仿生走路每天20分鐘即可，要量力而行。
貓步 強腎防痔瘡
貓走路四只爪子的落腳點幾乎在一條直線上，呈一字形。人走貓步的時候，對會陰部有明顯刺激，而會陰部的會陰穴是任、督二脈的交會點，刺激此穴可增強腎功能，保護前列腺、膀胱等。另外，走貓步時形成較大幅度的扭胯，有利于改善盆腔血液循環(huán)，可預防和減輕前列腺炎的癥狀，改善女性盆腔充血，防治便秘、痔瘡等肛腸疾病。
走貓步的步子不要過大或過小。
龜爬 護脊柱增供血
烏龜四腳爬行的同時頻繁伸縮脖子。人類模仿烏龜爬行，可大大減輕脊柱負擔，對脊柱有保護作用。而不停地伸縮脖子，可改善頸部血液循環(huán)，防治頸椎病、椎-基底動脈供血不足等導致的頭暈、頭痛、頸項強直等，長期堅持對防治腦供血不足、腦功能衰退有明顯效果。
模仿龜四肢爬行時速度要慢，每爬一步用5秒左右，同時做伸縮脖子運動，伸縮脖子都要盡量做到極限，速度也宜慢。
企鵝擺 增強記憶力
企鵝行走左右搖擺，緩慢而笨拙。人類若按企鵝左右擺動的鐘擺式走路，上肢和下肢都會繃得很緊，這對四肢血液循環(huán)及肌肉有很好的刺激作用。而且身體隨步伐左右擺動，可增強人體的平衡能力，這樣有節(jié)律的刺激反射到腦部，還可激活腦細胞，增強記憶力，預防腦萎縮、老年癡呆、帕金森氏病等多種疾病。
練習企鵝擺，要雙臂夾緊，兩腿繃直，邁步時腳尖向外，呈外八字，膝蓋不能彎曲。左腳邁出時，身體要跟著向左側(cè)擺動，右腳邁出時，身體亦向右側(cè)擺動。
蟹走 護腰腿利關(guān)節(jié)
人的大腿內(nèi)側(cè)有一處肌肉群，由于長期直立行走使這個肌肉群逐漸衰退，引起膝關(guān)節(jié)和腿部肌肉疼痛。模仿螃蟹橫著走可使肌肉群不斷拉伸和收縮，加速氣血流通，能有效緩解腿部肌肉及關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。同時，橫行還會牽拉扭動腰部肌肉，有助于鍛煉腰力，預防腰腿老化。
學螃蟹橫行時，雙腳自然并攏，左腳向左邁出一步，與肩同寬，右腳從身后繞到左腳的左邊站穩(wěn)，然后左腳從身前繞到右腳的左側(cè)，與右腳距離大約一步，保持與肩同寬即可。
袋鼠蹦 防血管硬化
袋鼠是通過蹦跳來行走的，人模仿袋鼠蹦跳時，膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌肉及下肢肌肉會繃得很緊，對腿部的足三陰經(jīng)及足三陽經(jīng)均有刺激作用，有利于行氣血、通經(jīng)脈。通過跳躍，對全身血管產(chǎn)生沖擊作用，可軟化血管，預防心腦血管病。
模仿袋鼠跳時，兩腳自然分開，兩腿彎曲，呈半蹲位，雙手自然下垂。起跳時雙腿稍微下蹲，兩腳用力一蹬，向前跳躍。
狼行 促消化防便秘
狼走路的特點是左前-右后-右前-左后，人按此姿勢爬行，可通過腹腔壓力的改變，改善消化道的血液循環(huán)，促進消化吸收功能，防治慢性腰痛、胃下垂、痔瘡、下肢靜脈曲張、便秘等。
學狼行時雙手戴上手套，四肢著地，交替移動前行。
據(jù)湖北省中醫(yī)院針灸科周仲瑜副教授介紹，拔罐療法主要是通過機械刺激、負壓和溫熱作用，加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，改善人體局部微環(huán)境，起到醫(yī)療和保健作用。尤其是一些慢性病，拔火罐治療效果更好。
感冒 感冒了頭昏、鼻塞、肩背酸痛，這時在肩膀和后背上拔上幾個火罐，立時會感覺肩背松快、頭腦清醒。
慢性咽炎
藥物治療往往難以令人滿意，可要是時不時地在脖子前面的廉泉穴或天突穴拔上個罐，會讓你迅速不那么堵得慌。慢性鼻炎 在后背脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)第一側(cè)線走罐治療，效果非常好。
痛經(jīng) 拔罐對寒濕凝滯型和氣滯血淤型的痛經(jīng)效果明顯，可在腹部的中極、歸來、天樞穴和背部的肝俞、腎俞穴上拔罐。
運用拔罐療法還可以消除疲勞、恢復體力、養(yǎng)顏美容，是家庭保健的好幫手。
很多人對拔罐有個誤區(qū)，認為拔罐后印跡越深越好。對此，周教授提示，拔罐部位的淤青程度主要是提示身體局部寒、淤、濕等病邪的程度，但并非淤青越深效果越好?；鸸尬降膹姸纫圆粨p傷
皮膚為度，局部皮膚有炎癥或是潰破、有出血傾向疾病的患者都不宜拔罐。另外，在前一次拔罐部位的淤青沒有消失之前，不要在原處拔罐。此外，妊娠婦女的腹部和腰骶部應(yīng)禁用拔罐，兒童皮膚嬌嫩，拔罐時間不宜過長，否則容易起水泡。對于過度疲勞、饑餓、大渴、醉酒的人不宜馬上進行拔火罐，應(yīng)休息恢復后再進行。
慢性病患者的房室養(yǎng)生
慢性疾病常使人十分煩惱和痛苦，不僅影響情緒，而且影響性功能?？梢院敛豢鋸埖卣f，所有慢性疾病都有不同程度地影響性功能。慢性疾病使患者體力減退，意志消沉，情緒低落，精神緊張，這就勢必影響性功能。還有些病人或伴侶會把軀體疾病當成是對他們過去追求性享樂的懲罰而使性功能障礙進一步加重。
良性慢性疼痛病人，大約有2/3的伴侶會說他們的性功能出現(xiàn)倒退，無論是頻率和質(zhì)量都今不如昔，有1/3的伴侶說連婚姻關(guān)系本身也惡化了。慢性疼痛作為一種神經(jīng)傳入沖動進入大腦，使大腦對性興趣的頻率和強度下降，因而或多或少地減少性興趣和性活動的頻率。慢性疼痛帶來的心理影響，也使患者和伴侶減少了性活動的頻率。
人們常以為殘疾人沒有性要求，其實并非如此，據(jù)調(diào)查中風患者中，雖然軀體運動功能尚未恢復，有73%的女性和88%的男性仍有性欲，46%的男子仍能勃起。殘疾人的性問題受心理和社會因素的影響，這是破壞性機能的主要原因?；颊咴诮?jīng)歷災難性疾病打擊后會出現(xiàn)焦慮。如對性的表現(xiàn)，對失業(yè)，對外貌，對生活自理能力，對疾病預后等產(chǎn)生的焦慮都或多或少地阻斷性喚起。殘疾人應(yīng)正確對待疾病，消除不必要的焦慮，應(yīng)盡可能地利用力所能及的方式來表達自己的愛情和性欲。
慢性腎功能衰竭患者性能力減退比較普遍，據(jù)報道，90%的男性，80%的女性有性能力減退。主要是疾病使患者悲觀絕望，造成精神上的壓力和心理上的沖擊。慢性腎衰病人經(jīng)過透析療法和鋅離子的補充，性能力大都能得到改善。
慢性疾病的性問題比較復雜，一般說來都應(yīng)該節(jié)制性生活，性生活后出現(xiàn)病情反復或病情加重時應(yīng)立即停止。中醫(yī)認為，患病期間氣血不足，陰陽失調(diào)，病中行房會損傷元氣、加重病情。若因情緒抑郁引起的疾病，如性生活融洽，能使精神愉快，心情舒暢，反而有利于疾病的康復。如疾病導致腎陰不足，氣陰兩虛，則過度性生活會損傷氣陰，宜節(jié)制房事。在疾病的活動期，應(yīng)禁止，疾病的穩(wěn)定期可適當，但應(yīng)采用省力而適宜的體位，動作輕柔和緩，以免消耗更多的氣血陰精。如女性炎、外陰炎、尿道炎，子宮頸嚴重糜爛等，會引起疼痛甚至痙攣者，或使疾病互相傳染或加重者，應(yīng)積極治療，未治愈前，應(yīng)暫停，待疾病治愈后再行房事。
中醫(yī)認為，癌癥大多是由于氣滯血瘀，邪毒蘊結(jié)所致，這些疾病最易損傷元氣，造成氣血大衰，憂思或勞倦過度，易引起氣血暴脫而危及生命。因此惡性腫瘤在沒有進行治療之前，或治療階段，應(yīng)避免性生活，養(yǎng)精蓄銳，以提高治療效果。若經(jīng)過治療，健康狀況良好，亦可恢復。
大多數(shù)人把性行為理解為單純，這是不確切的。雖然慢性病患者的需求減少了，但對性親昵的要求卻增強了，所以慢性病患者可以從肉體的緊密接觸，性親昵來增加性愉悅，減少精神上的壓力，減輕疾病帶來的痛苦。
老慢支、肺氣腫和氣管炎等慢性呼吸性疾病，是患病率高，病程長，治療難度大，最終容易導致呼吸功能喪失而致殘、致死。每年全世界死于該病的人數(shù)多達約300萬之多，遠遠超過肺部腫瘤。患有老慢支、肺氣腫的病人應(yīng)重視康復治療，這是改善呼吸功能和活動能力，提高生活質(zhì)量重要的一環(huán)。
老年慢性病的氧療辦法
肺部疾病康復是根據(jù)臨床和生理學相關(guān)測定結(jié)果，對因慢性呼吸性疾病而呼吸功能等受損和致殘的病人，系統(tǒng)和科學地制定診斷和治療方案，以達到提高病人最佳的日常功能和生活質(zhì)量的目的。
目前，老慢支、肺氣腫的康復治療主要包括幾個方面：
1.長期氧療氧療即通常所說的吸氧。目的是糾正低氧血癥；改善癥狀、生活質(zhì)量和神經(jīng)精神狀態(tài)；減輕紅細胞增多癥；預防夜間低氧血癥、改善睡眠質(zhì)量；改善呼吸功能；預防肺心病和右心衰竭的發(fā)生；提高患者生存率、延長生存期及減少醫(yī)療費用，降低住院次數(shù)和住院天數(shù)。長期氧療要求每天氧療的時間應(yīng)超過15小時。
2.無創(chuàng)通氣治療 無創(chuàng)正壓通氣治療能減少患者急性發(fā)作的次數(shù)，減少住院次數(shù)，減少呼吸衰竭的氣管插管或氣管切開發(fā)生率以及相應(yīng)的并發(fā)癥，改善呼吸功能，改善生活質(zhì)量，提高患者生存率延長生存期及減輕患者的痛苦和醫(yī)療費用。
3.呼吸訓練放松練習：放松練習的原則是最大限度地放松或在肌肉先最大收縮的前提下，再最大松弛。腹式呼吸：重建生理性的腹式呼吸?？s唇呼吸：在呼氣時將嘴唇縮緊，增加呼氣時的阻力，用以防止支氣管及小支氣管的過早塌陷。緩慢呼吸：緩慢呼吸有助于提高肺泡通氣量，并可提高血氧飽和度。
4.呼吸肌訓練CO2過度通氣法：患者以高的每分通氣量進行較長時間的重復呼吸練習并保持呼氣末CO2的恒定，主要目的是改善呼吸肌耐力。阻力呼吸法：通過練習裝置上吸氣孔來調(diào)節(jié)吸氣阻力，進行吸氣肌的抗阻訓練，可以改善呼吸肌力和耐力，是最普及的方法之一。閾值壓力負荷法：是當今吸氣肌訓練最適用的方法，患者吸氣時必須克服練習裝置上預置的負荷并保持這一負荷才能通氣。
5.胸部體療 目的是清除氣道過多的分泌物和痰液，減輕氣道阻力及呼吸功能，改善肺的氣體交換，減少支氣管感染的發(fā)生率及防止氣道粘液阻塞引起的肺不張。胸部體療包括體位引流、胸部扣擊、咳嗽和用力呼氣術(shù)。近年因胸部扣擊術(shù)而生產(chǎn)設(shè)計的排痰器械也日益增多。
6.體育鍛煉 適當?shù)捏w育鍛煉，如步行、爬樓梯、登山、蹬車、健身訓練、廣播操、太極拳等不僅可以增加肌肉活動提高機體抵抗力，而且也可鍛煉改善呼吸循環(huán)功能。
7.心理治療 患者容易產(chǎn)生焦慮抑郁等心理障礙。醫(yī)務(wù)人員、家庭和社會應(yīng)注意患者的心理問題，耐心解釋和進行切實有效的治療指導，鼓勵病人積極康復治療，讓其掌握一些防治措施，提高增強戰(zhàn)勝疾病的信心，同樣有助于提高病人的生活質(zhì)量。
臨床上很多慢性疾病是中醫(yī)治療的優(yōu)勢病種，中醫(yī)治療的特點是守方治療，有方還要守方。首先是認識疾病的陰陽氣血、臟腑經(jīng)絡(luò)病理特點，把握疾病證候本質(zhì)，在辨證的基礎(chǔ)上，應(yīng)用緩治法，守方治療。緩治法顧名思義，一是針對疾病發(fā)病病勢、病程變化特點等是緩慢的、漸進性的慢性病，二是在因勢利導治療原則指導下，用藥輕靈，不可重劑，循序漸進，達到調(diào)節(jié)陰陽氣血、激發(fā)人體正氣、邪去正復的治療效果。筆者在診余，看到《岳美中論醫(yī)集》中記載了一段跟師學習經(jīng)歷，幫助我們深刻認識治療慢性病守方為第一要，略談一二。
我在旁留心看蒲輔周先生治療慢性病，療效很好。一年以后，我請他傳授給我一些秘訣奇方，他笑了接著說：哪里有什么秘訣奇方，您不是經(jīng)常看到我臨證的處方嗎？
我聽了猛然覺悟過來說：是的，您老先生治療慢性病的處方，除掉一般的調(diào)氣理血、滋陰溫陽的幾個尋常方劑外，并未見到什么奇方妙藥，那么，怎么就會有那樣多那樣高的療效呢？
他又笑著說：治療慢性病，除掉先認識到疾病的本質(zhì)，再辨證準確、遣方恰當以外，守方要算是第一要者。你曾見過一個患肺癆病的青年嗎？他五七日一來，一年未間斷，現(xiàn)在已經(jīng)痊愈不來了。他的病是肺癆更兼脾虛泄瀉，你見到他吃的是什么藥方嗎？我說：恍惚記得在一個階段中是六君子湯加味。他說：不錯，但不是一個階段中，而是一年中，始終堅持服那一個方，除了元旦停服藥，共服了三百六十四劑而基本痊愈了。
我很詫異地問：怎么見那人五七日一來，都是欣欣然持新方而去呢？他說：那是應(yīng)付病人要求改方的一措施，有時把方中的白術(shù)換成扁豆、薏苡仁，有時把陳皮換成橘紅，有時把砂仁換成蔻仁等，幾個星期又換回來，歸根到底，基本上還是加味六君子湯。在一年中，培中治肺，脾胃健旺了，營養(yǎng)得以充足，肺癆就慢慢好轉(zhuǎn)痊愈了。十二個月治療肺癆收到全功，在療程上不算遲緩。十數(shù)日一改方，月余一易法，蹉跎失時，一回首二三年已成過去，而病情如故，或有因雜藥濫投，更使病情加重，孰得孰失，孰遲孰速，不待辨析可以知道的。
我自此以后，才明白了有方還要守方，對慢性病的治療，比較能掌握分寸，獲得一些成績。近年在中醫(yī)研究院（現(xiàn)中國中醫(yī)科學院）工作，曾見到蒲輔周老醫(yī)生治療習慣性感冒的病人，患者一觸風寒，即鼻流清涕，打噴嚏，周身漸漸惡風，翕翕發(fā)熱，兼有其他慢性疾患，在治療上，一受感冒，即礙手治其他的病。蒲老醫(yī)生決定先為他治療習慣性感冒，開玉屏風散，共量270克，碾成粗末，分作三十包，每服一包，水煎，作一日量分二次服下。一月后患者感覺好大半，又為開一料繼服。兩月后雖冒風觸寒，亦毫不再發(fā)。因回憶到我也曾用玉屏風散預防過習慣性感冒，大劑服用二三劑，服后胸悶鼻干，感冒雖暫止，五七日又復如初。常思索這里的緣故，是不是習慣性感冒，屬于衛(wèi)氣無力捍御外邪，要想改變體質(zhì)，必須有量變積累才能達到質(zhì)變，絕非一二劑所能收功？這里蒲老醫(yī)生小量長期使用玉屏風散，看來雖平易，可是不細心虛心學習，是做不來的。
從中我們可以不斷地體會先賢名醫(yī)臨床用藥的各種經(jīng)驗，指導著解決臨床實際問題，提高臨床療效。
例如治療反復感冒病人，臨床主要表現(xiàn)是每因氣候變化、感受寒涼、勞累等因素誘發(fā)出現(xiàn)鼻塞流清涕，咽癢痛，周身倦怠，舌質(zhì)淡，舌苔白，脈象沉，臨床沒有熱象，治療以益氣固表法，方劑用玉屏風散，藥物用白術(shù)、生黃芪、防風，一般藥量比例是1.5：1：0.5，若見便溏等脾虛明顯者，則藥物用量白術(shù)倍生黃芪，藥物劑量宜小，白術(shù)用量10~15克，根據(jù)患病特點，隨證加一味或二味藥，服用2~3個月，臨床療效良好?，F(xiàn)代治療肺結(jié)核病，在專科規(guī)范系統(tǒng)的抗結(jié)核治療基礎(chǔ)上，辨證論治，運用清肺補肺斂肺等治法，譴方用藥，在相當時期內(nèi)也都需要守方治療。在某種意義上說，慢性病守方治療為第一要。
