慢性病老人更要預(yù)防流感
慢性病人群夏季養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，沒有好的身體，萬事事皆休。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《慢性病老人更要預(yù)防流感》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
進(jìn)入十一月，天氣漸涼。很多有慢性病的老年朋友會擔(dān)心寒冷季節(jié)流感侵襲。
對于患有慢性病的老人來說，冬季是疾病的高發(fā)期和加重期。這時(shí)，機(jī)體就需要補(bǔ)充更多食物和能量，以提高耐寒和抗病能力。
對老年人來說，特別是患有心血管病、上呼吸道疾病及糖尿病等慢性疾病的老年人，流感是他們冬季健康生活的主要威脅之一。流感對老年人的危害是相當(dāng)大的，通常會引發(fā)多種并發(fā)癥。因?yàn)椴《具M(jìn)入呼吸道后，會先破壞機(jī)體防御能力，可以繼發(fā)感染，引起肺炎、心肌炎、心內(nèi)膜炎、哮喘等，還會加重原有的慢性病，如肺病、心臟病、腎功能不全、糖尿病等的病情。
這些并發(fā)癥很容易導(dǎo)致老年人發(fā)生死亡。有數(shù)據(jù)顯示，患流感后，0-59歲的死亡率為6%，60-69歲的死亡率為12%，70-79歲的死亡率為28%，80歲以上的死亡率為54%，其中因流感引起的死亡94%都發(fā)生在60歲以上的老年人身上。
那么，老年人如何在入秋之后預(yù)防慢性病發(fā)作和流感侵襲呢？對于一些患有慢性病的老年人，因其機(jī)體免疫力下降，抗病毒能力降低，可根據(jù)個(gè)體情況接種流感疫苗，給身體加上一道防護(hù)門。
世界衛(wèi)生組織在包括中國在內(nèi)的110多個(gè)國家和地區(qū)建立監(jiān)測點(diǎn)，每年由各監(jiān)測點(diǎn)把所監(jiān)測到的有代表性的毒株，送到世界衛(wèi)生組織，進(jìn)行全面分析，根據(jù)分析結(jié)果，世界衛(wèi)生組織提出一個(gè)比較有代表性的毒株，預(yù)測出在下一年度中可能會流行的毒株。用它來制造疫苗，會取得很好的預(yù)防效果。
接種流感疫苗是目前世界上公認(rèn)的有效預(yù)防流感的措施之一，特別是兒童、老人及一些慢性病患者都是流感易患人群。如果在每年流感流行前一兩周接種一針，就可以比較安全地度過流感流行期。目前適合老年人接種的有裂解型疫苗如葛蘭素史克公司的“福祿立適”等，其特點(diǎn)是免疫原性高、副作用少、安全性好。而且接種一支可防護(hù)一年，特別適合老年人接種。所以建議患有慢性疾病的上了年紀(jì)的人群可以接種該流感疫苗來預(yù)防流感。
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對于糖尿病、高血壓等慢病患者來說，購藥服藥是場持久戰(zhàn)。專家建議，慢病患者不妨買個(gè)分類藥盒。這種分類盒主要分為一周或一個(gè)月用量兩種，分別有7個(gè)或31個(gè)小格，早、中、晚用不同的顏色分開。還可以制作“藥歷”，即服藥清單，將要吃的藥列個(gè)清單，或直接在日歷上用大字寫好每天要吃的藥，每次吃完后就“打鉤”做記錄，避免忘了吃或者重復(fù)吃。
很多慢病患者看病要跑幾個(gè)科室，開很多種藥，藥物之間、藥物與飲食之間都容易發(fā)生相互作用，影響藥效。因此保存好完整的用藥記錄、藥物過敏史，是避免藥物相互作用或副作用的重要一環(huán)。建議每次就診前都要帶好，并盡量找固定醫(yī)院的固定醫(yī)生咨詢，包括藥物療效或產(chǎn)生哪些不良反應(yīng)，以及有無藥物相互作用等。
開始服藥后應(yīng)留意身體情況，有異常及時(shí)找醫(yī)生。復(fù)診時(shí)必須誠實(shí)、主動告知真實(shí)服藥情況、前后身體變化、是否有服用其他藥物或保健品等內(nèi)容。此外，兩個(gè)月清點(diǎn)一次藥箱，及時(shí)清除過期藥。
核心提示：流感春季多發(fā)，春季溫度回升，細(xì)菌繁殖，細(xì)菌很容易入侵抵抗力差的人，尤其是老人，那么春季老人應(yīng)該如何預(yù)防流感?
普通感冒是上呼吸道感染中最常見的一種類型，以鼻咽部癥狀最為突出，如流涕、咳嗽、咽痛等，伴有或不伴發(fā)熱，引起普通感冒的病毒有100多種，病程有一定自限性，通常為5—7日，預(yù)后良好；而流感全身感染癥狀相對較重，出現(xiàn)高熱、頭痛、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會引起肺炎等其他并發(fā)癥，甚至死亡，重癥病例的高危人群主要為老年人、兒童、孕產(chǎn)婦或有慢性基礎(chǔ)疾病者，少數(shù)重癥病例可因呼吸或多臟器衰竭而死亡。
有人不禁會問，既然流感如此兇險(xiǎn)，我們要不要服藥預(yù)防呢？事實(shí)上，如果身邊沒有流感患者，不經(jīng)常在密集人群中逗留，就沒有必要服藥預(yù)防。只要做好日常的以下的一些基本措施就好：1.每天飲水不少于2000毫升。多飲水可促進(jìn)新陳代謝。不但可以補(bǔ)充人體所需的水，還可以防治上述干燥癥狀的出現(xiàn)，最主要的還可防止內(nèi)熱的產(chǎn)生。2.堅(jiān)持快走。早晨上班多走路，下班也要去散步。每天行走5至l0公里是非常好的鍛煉方法，適合所有人。如果上班太遠(yuǎn)可以走1至2站路，再坐車或早下兩站。3.飲食葷素搭配。冬天是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，而過量吃油膩食物，往往又會產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)痤瘡、煩躁和便秘等癥狀，這就具備患流感的內(nèi)部環(huán)境。而辛辣食物又可加重內(nèi)熱，稍不注意外感風(fēng)寒即可患上流感。精神放松勿過勞。任何疾病的發(fā)生發(fā)展都與精神緊張超負(fù)荷工作造成抵抗力下降有關(guān)，感冒也不例外。所以，充足的睡眠，良好的心情同樣可以提高機(jī)體的抗病能力﹔即使患了病，放松的調(diào)養(yǎng)也可以使疾病及時(shí)康復(fù)。這就是中醫(yī)所說的“三分冶，七分養(yǎng)”。當(dāng)然，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生也很重要，如勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。在流感高發(fā)期，少到人群密集區(qū)﹔出門戴口罩。
知道了春季老人應(yīng)該如何預(yù)防流感，建議您飲食要合理，蔬菜水果要多吃，如大白菜、蘿卜、香蕉、梨和蘋果等。
據(jù)《家庭保健報(bào)》報(bào)道，最近，美國加利福尼亞大學(xué)的醫(yī)學(xué)家們提醒老年人，發(fā)熱時(shí)必須盡快明確病因，盡早治療。因?yàn)榻?jīng)大量的臨床觀察發(fā)現(xiàn)，老年人患感染性疾病時(shí)，發(fā)熱不明顯或不發(fā)熱，一旦出現(xiàn)發(fā)熱，常提示患有嚴(yán)重的感染。
盡管健康老年人平均最高體溫及最低體溫與年輕人差別不大，但體弱老年人的基礎(chǔ)體溫低于健康年輕人。老年人的平均清晨口腔溫度為36.79℃，肛門溫度為37.39℃。老年人口腔溫度持續(xù)高于37.2℃，肛門溫度持續(xù)高于37.59℃，就屬于發(fā)熱。不論用任何溫度計(jì)在任何部位(如腋下體溫)測量，只要溫度比基礎(chǔ)體溫升高1.3℃即表明有發(fā)熱。并且，當(dāng)老年人患心內(nèi)膜炎、肺炎等時(shí)，發(fā)熱要比年輕人低，甚至有相當(dāng)一部分急性膽囊炎、闌尾炎、胃腸穿孔的老年患者，體溫低于37.5℃。患嚴(yán)重感染的老年人中，約有20%-30%不發(fā)熱或發(fā)熱反應(yīng)遲緩。因此，老年人發(fā)熱時(shí)要盡快查明原因，對癥治療。
2012年4月7日是世界衛(wèi)生日，主題是老齡化與健康，口號是“健康有益長壽”。專家建議，老齡化社會健康問題多發(fā)，老年人應(yīng)注意積極預(yù)防和治療。
在2012年4月6日貴州省疾控中心召開的新聞通氣會上，貴州省疾控中心健教所所長郝森說，根據(jù)貴州省2010年第六次人口普查，65歲及以上人口占全省常住人口的8.57%，貴州已進(jìn)入老齡化社會。老年人往往同時(shí)患有多種疾病，包括慢性非傳染性疾病、傳染病、意外傷害、老年性癡呆等。
郝森說，老年人保健須從三大方面入手：
一、是堅(jiān)持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如飯前便后洗手，喝開水不喝生水，生吃瓜果要洗凈，實(shí)行分餐，使用公筷，不共用水杯，多開窗通風(fēng)，冬春季不到人群擁擠的地方，寒冷時(shí)節(jié)出門戴口罩等。
二、是注射疫苗，包括流感疫苗、肺炎球菌多糖疫苗、乙肝疫苗、傷寒疫苗等。
三、是要防止意外傷害如跌傷等，須注意改善社區(qū)環(huán)境、設(shè)施及老年人的住宅建筑設(shè)計(jì)，構(gòu)建良好的老年人社會支持環(huán)境；開展老年人心理咨詢和包括對其子女的健康教育，引導(dǎo)老年人進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹橇顒?，參加富有生氣的娛樂，如?jīng)常讀書看報(bào)，給大腦新的信息刺激，以改善腦部血液供應(yīng)，推遲腦的萎縮，做到有勞有逸，勞逸適度。
郝森說，近年來社會上大量的醫(yī)療保健食品、藥品及器械廣告夸大甚至虛假宣傳，一些單位或個(gè)人打著“社區(qū)”的旗號宣傳組織老年人到非正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)體檢和購買醫(yī)療保健服務(wù)，也對老年人身心健康造成傷害，建議子女應(yīng)勸導(dǎo)老年人不要參加非正規(guī)醫(yī)療衛(wèi)生單位舉辦的醫(yī)療保健活動，更不要到無資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)體檢。
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