精油刮痧給身體做個(gè)SPA
精油養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“精油刮痧給身體做個(gè)SPA”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
刮痧，原本是一種流傳于中國(guó)古老民間、用以祛病強(qiáng)身的物理療法，一直以來(lái)都被應(yīng)用于中醫(yī)領(lǐng)域，和針灸、推拿、按摩等中醫(yī)療法屬同一派別。如今，隨著SpA美體、香薰美容的興盛，經(jīng)絡(luò)刮痧這一傳統(tǒng)中醫(yī)療法與植物精油相結(jié)合后煥發(fā)出新的活力，得以舊貌換新顏，形成中西合壁的精油刮痧美容療法，并從中醫(yī)保健范疇一躍而入生活美容范疇，成為當(dāng)今美容院一大熱門項(xiàng)目。更有人稱之為國(guó)醫(yī)SpA的一枝奇葩。
[精油刮痧的美容功效]
精油刮痧美容療法是配合使用中式刮痧器具(由玉石或水牛角材料制成)和西方香薰植物精油，沿人體特定的經(jīng)絡(luò)穴位走向，運(yùn)用特殊技法，使全身或局部經(jīng)絡(luò)穴位在刮痧刺激下血脈循行暢通，從而達(dá)到活血化瘀，舒通經(jīng)絡(luò)，排出痧氣，調(diào)整陰陽(yáng)平衡，同時(shí)芳香精油有效成分在刮試的熱效應(yīng)下可迅速滲入細(xì)胞，激活細(xì)胞再生修復(fù)功能，加速代謝，從而達(dá)到排毒養(yǎng)顏、舒緩皺紋、治血除瘡、抗氧美白、行氣消斑的美膚保健效果。
[精油刮痧所能解決的皮膚問(wèn)題]
皮膚黑黃、色斑、皺紋、毛孔粗大、油脂分泌失調(diào)、暗瘡等皮膚問(wèn)題是顧客常常遭遇的煩惱，她們上美容院大多是為解決這些令人苦惱的問(wèn)題，精油刮痧是否能解除她們的煩惱呢?我們一一來(lái)看
●黃褐斑皮膚黃褐斑皮膚多見于妊娠婦女及肝病患者，主要分布于額頭、兩頰、鼻翼等處。刮痧的排毒功效能加速色素分解，因而能起到美白淡斑效果。
主要刮痧部位：背部、腹部、下肢。
●粉刺皮膚多發(fā)于面部或背部，因毛孔嚴(yán)重阻塞、細(xì)菌感染、毛囊發(fā)炎引起，通過(guò)精油刮痧，排出毒素，激活細(xì)胞修復(fù)功能，消炎去印。
需刮部位：頭頸部、背部、上肢、下肢。
除以上問(wèn)題皮膚外，雀斑、毛孔粗大、黑黃皮膚皆適合精油刮痧療程。
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刮痧是一種宣泄療法，可以迅速宣泄的體內(nèi)的代謝廢物，包括血液里的於毒，體內(nèi)的濁水。那么刮痧精油的作用是什么呢？刮痧精油對(duì)身體有什么好處呢？
一、促進(jìn)代謝，排出毒素
人體每天都在不停地進(jìn)行著新陳代謝的活動(dòng)，代謝過(guò)程中產(chǎn)生的廢物要及時(shí)排泄出去。通過(guò)砭石刮痧板刮痧能夠及時(shí)地將體內(nèi)代謝的“垃圾”排到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內(nèi)的血流暢通，恢復(fù)自然的代謝活力。
二、舒筋通絡(luò)
現(xiàn)在有越來(lái)越多的人受到頸椎病、肩周炎、腰背痛的困擾。這是因?yàn)槿梭w的“軟組織”(關(guān)節(jié)囊、韌帶、筋膜)受損傷時(shí)，肌肉會(huì)處于緊張、收縮甚至痙攣狀態(tài)，出現(xiàn)疼痛的癥狀，若不及時(shí)治療，就會(huì)形成不同程度的粘連、纖維化或短痕化，從而加重病倩。砭石刮痧能夠舒筋通絡(luò)，消除疼痛，解除肌緊張，在明顯減輕疼痛癥狀的同時(shí)，也有利于病癥的康復(fù)。
三、調(diào)整陰陽(yáng)
“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”。中醫(yī)十分強(qiáng)調(diào)機(jī)體陰陽(yáng)關(guān)系的平衡。砭石刮筋對(duì)人體功能有雙向調(diào)節(jié)作用，可以改善和調(diào)整臟腑功能，使其恢復(fù)平衡。
刮頸部，活血舒筋
頸肩不適是伏案工作者的“職業(yè)病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線，即后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴，以及后發(fā)際兩個(gè)外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時(shí)刮拭這個(gè)部位還具有祛風(fēng)解肌的效果。
炎炎夏日是因?yàn)樗臒崃遗c奔放，但有時(shí)候那些酷熱卻又有些聒噪，如何平復(fù)情緒，讓身體和心靈都重新回歸寧?kù)o，精油絕對(duì)是最好的選擇!最適合夏季使用的八種精油：
1、薰衣草精油
薰衣草精油因法國(guó)普羅旺斯的薰衣草而被國(guó)人熟知，而薰衣草精油的歷史可以追溯到羅馬時(shí)期，它除了具有我們所熟知的安眠作用，還具有安撫情緒，治療曬傷皮膚的作用，是一款特別適合夏季的單方精油。
治療失眠：睡前在枕頭上滴一小滴薰衣草精油(切勿貪多)，有助于提高睡眠質(zhì)量。
安撫情緒：休息時(shí)，在香薰?fàn)t中加入適量熱水并滴入2滴薰衣草精油+2滴檀香精油，讓精油的味道慢慢地?fù)]發(fā)到屋中的每個(gè)角落，同時(shí)可以聽一些輕音樂(lè)或者做一些“慢”運(yùn)動(dòng)(如瑜伽)。
治療曬傷：在冰牛奶中加入2滴薰衣草精油，浸濕面膜紙，敷面20分鐘左右。太陽(yáng)曬傷的肌膚會(huì)有明顯的灼熱感，此時(shí)如不對(duì)肌膚進(jìn)行呵護(hù)，會(huì)造成永久的肌膚損傷。
2、薄荷精油
涼涼的薄荷精油，夏天使用最合適不過(guò)了。困倦的午后，用它來(lái)提神醒腦，絕對(duì)是首選。此外薄荷精油對(duì)緩解感冒癥狀也有很好的療效呢!風(fēng)熱感冒是最難受的，它能夠清咽利喉，消除鼻塞、頭痛等癥狀，是夏天的常備精油。
提神醒腦：2滴薄荷精油+2滴洋甘菊精油+5滴基礎(chǔ)油，在太陽(yáng)穴、鼻下或疼痛肌肉等重點(diǎn)部位進(jìn)行按摩。
治療感冒：將5滴薄荷精油直接加于香薰?fàn)t的盛水器中，進(jìn)行熏香，可以改善鼻塞、頭痛、咽痛等癥狀。如果發(fā)熱，可將精油滴入冷水中，在額頭進(jìn)行冷敷。
臉部精油刮痧這種護(hù)膚方法其實(shí)并不是那么好的，雖然說(shuō)是可以起到一個(gè)預(yù)防保健的效果，但是對(duì)于自己的皮膚來(lái)說(shuō)這種方法是會(huì)過(guò)于有刺激性的，如果是掌握不好的話反而是會(huì)傷害到自己的皮膚，導(dǎo)致更加嚴(yán)重的皮膚疾病出現(xiàn)的，所以說(shuō)最好的方法就是平時(shí)多注意休息的，要多注意補(bǔ)水的。
一、預(yù)防保健作用
刮痧療法的預(yù)防保健作用又包括健康保健預(yù)防與疾病防變兩類。刮痧療法作用部位是體表皮膚，皮膚是機(jī)體暴露于外的最表淺部分，直接接觸外界，且對(duì)外界氣候等變化起適應(yīng)與防衛(wèi)作用。皮膚所以具有這些功能，主要依靠機(jī)體內(nèi)衛(wèi)氣的作用。
衛(wèi)氣出于上焦，由肺氣推送，先循行于皮膚之中，衛(wèi)氣調(diào)和，則‘‘皮膚調(diào)柔，腠理致密”(《靈樞·本臟》)。健康人常做刮痧(如取背俞穴、足三里穴等)可增強(qiáng)衛(wèi)氣，衛(wèi)氣強(qiáng)則護(hù)表能力強(qiáng)，外邪不易侵表，機(jī)體自可安康。若外邪侵表，出現(xiàn)惡寒、發(fā)熱、鼻塞、流涕等表證，及時(shí)刮痧(如取肺俞、中府等)可將表邪及時(shí)祛除，以免表邪不祛，蔓延進(jìn)入五臟六腑而生大病。
二、治療作用
刮痧療法的治病作用可表現(xiàn)在以下方面：
(一)活血祛瘀
刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
(二)調(diào)整陰陽(yáng)
刮痧對(duì)內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽(yáng)平衡的作用，如腸蠕動(dòng)亢進(jìn)者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進(jìn)者受到抑制而恢復(fù)正常。反之，腸蠕動(dòng)功能減退者，則可促進(jìn)其蠕動(dòng)恢復(fù)正常。這說(shuō)明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能，使臟腑陰陽(yáng)得到平衡。
(三)舒筋通絡(luò)
肌肉附著點(diǎn)和筋膜、韌帶、關(guān)節(jié)囊等受損傷的軟組織，可發(fā)出疼痛信號(hào)，通過(guò)神經(jīng)的反射作用，使有關(guān)組織處于警覺(jué)狀態(tài)，肌肉的收縮、緊張直到痙攣便是這一警覺(jué)狀態(tài)的反映，其目的是為了減少肢體活動(dòng)，從而減輕疼痛，這是人體自然的保護(hù)反應(yīng)。
此時(shí)，若不及時(shí)治療，或是治療不徹底，損傷組織可形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化，以致不斷地發(fā)出有害的沖動(dòng)，加重疼痛、壓痛和肌肉收縮緊張，繼而又可在周圍組織引起繼發(fā)性疼痛病灶，形成新陳代謝障礙，進(jìn)一步加重“不通則痛”的病理變化。
刮痧，原本是一種流傳于中國(guó)古老民間、用以祛病強(qiáng)身的物理療法，一直以來(lái)都被應(yīng)用于中醫(yī)領(lǐng)域，和針灸、推拿、按摩等中醫(yī)療法屬同一派別。如今，隨著SpA美體、香薰美容的興盛，經(jīng)絡(luò)刮痧這一傳統(tǒng)中醫(yī)療法與植物精油相結(jié)合后煥發(fā)出新的活力，得以舊貌換新顏，形成中西合壁的精油刮痧美容療法，并從中醫(yī)保健范疇一躍而入生活美容范疇，成為當(dāng)今美容院一大熱門項(xiàng)目。更有人稱之為國(guó)醫(yī)SpA的一枝奇葩。
精油刮痧的美容功效
精油刮痧美容療法是配合使用中式刮痧器具（由玉石或水牛角材料制成）和西方香薰植物精油，沿人體特定的經(jīng)絡(luò)穴位走向，運(yùn)用特殊技法，使全身或局部經(jīng)絡(luò)穴位在刮痧刺激下血脈循行暢通，從而達(dá)到活血化瘀，舒通經(jīng)絡(luò)，排出痧氣，調(diào)整陰陽(yáng)平衡，同時(shí)芳香精油有效成分在刮試的熱效應(yīng)下可迅速滲入細(xì)胞，激活細(xì)胞再生修復(fù)功能，加速代謝，從而達(dá)到排毒養(yǎng)顏、舒緩皺紋、治血除瘡、抗氧美白、行氣消斑的美膚保健效果。
精油刮痧所能解決的皮膚問(wèn)題
皮膚黑黃、色斑、皺紋、毛孔粗大、油脂分泌失調(diào)、暗瘡等皮膚問(wèn)題是顧客常常遭遇的煩惱，她們上美容院大多是為解決這些令人苦惱的問(wèn)題，精油刮痧是否能解除她們的煩惱呢？我們一一來(lái)看
●黃褐斑皮膚黃褐斑皮膚多見于妊娠婦女及肝病患者，主要分布于額頭、兩頰、鼻翼等處。刮痧的排毒功效能加速色素分解，因而能起到美白淡斑效果。
主要刮痧部位：背部、腹部、下肢。
●粉刺皮膚多發(fā)于面部或背部，因毛孔嚴(yán)重阻塞、細(xì)菌感染、毛囊發(fā)炎引起，通過(guò)精油刮痧，排出毒素，激活細(xì)胞修復(fù)功能，消炎去印。
需刮部位：頭頸部、背部、上肢、下肢。
除以上問(wèn)題皮膚外，雀斑、毛孔粗大、黑黃皮膚皆適合精油刮痧療程。
在當(dāng)下的生活中，養(yǎng)生的方法非常多，而刮痧就是一種非常受人歡迎的方式，通過(guò)刮痧可以對(duì)局部的血液循環(huán)有很好的幫助，不過(guò)有的人也喜歡在面部進(jìn)行刮痧，那么用什么精油好呢！
臉部刮痧
其實(shí)簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，臉部刮痧就是將刮痧與香薰精油結(jié)合起來(lái)，形成一種中西合璧的美容療法。利用專用的面部刮痧板，沿面部特定的經(jīng)絡(luò)穴位，配合不同的精油和精華膏，達(dá)到梳通毛孔紋理、排出痧氣等功效哦。
面部刮痧精油1：薰衣草精油
臉部刮痧有什么作用？薰衣草精油能促進(jìn)細(xì)胞再生、凈化皮膚、改善阻塞皮膚平衡油脂分泌、美白、潤(rùn)澤發(fā)絲、改善疤痕及曬傷皮膚
，因?yàn)楣πэ@著別成為“萬(wàn)能”精油。不管你屬于何種皮膚類型，它都適合做面部刮痧。
面部刮痧精油2：玫瑰精油
玫瑰精油能化細(xì)紋、保濕、促進(jìn)細(xì)胞再生、美胸、消除黑眼圈、改善妊娠紋及疤痕、美白皮膚。如果你皮膚干燥缺水或是敏感性，這款精油是你的最佳選擇
面部刮痧精油3：茶樹精油
臉部刮痧有什么作用？茶樹精油殺菌消毒的良品，它能平衡面皰、收斂毛孔、平衡油脂分泌、去頭皮屑。如果你的皮膚屬于油性的，還帶有一點(diǎn)粉刺，那選擇這款精油做刮痧能夠幫你去除粉刺。
人們?cè)诂F(xiàn)代社會(huì)中是非常喜歡享受的，而要想享受一些優(yōu)質(zhì)的東西就必須不斷的豐富自己的知識(shí)，特別是對(duì)于傳統(tǒng)技藝知識(shí)的了解，例如刮痧這種傳統(tǒng)技藝是我們不能忘記的，由于刮痧的作用非常強(qiáng)大，許多人都對(duì)刮痧有著濃厚的興趣，但是刮痧的一些具體事項(xiàng)是不容易了解的，例如刮痧可以不用精油嗎？
精油或者橄欖油都可以的，起的是潤(rùn)滑作用，不用的話，不僅在刮痧的過(guò)程中皮膚疼，而且不利于吸收，效果會(huì)減弱。因?yàn)槲以谟霉勿饻p腿，所以只知道腿部刮痧方向 是：從大腿根部向下刮，只有這一個(gè)方向。
其實(shí)面部刮痧用什么油并不重要，油只是起到一個(gè)潤(rùn)滑作用，最主要的是刮痧的過(guò)程中通過(guò)你的刮痧手法疏通經(jīng)絡(luò)。沒(méi)有必要太注重油質(zhì)。一般刮痧的話建議可以用橄欖油，既起到潤(rùn)滑作用，有美容養(yǎng)顏的效果。
1、先刮試前額。涂刮痧乳，額中開始到太陽(yáng)穴結(jié)束，刮板與皮膚的角度小于十五度；
2、眼周圍：上眼眶，有里往外，玉板先直立，后順式平拉。上眼眶刮到就好了，要慢！輕!
下眼眶：由里往外，玉板先直立，后順式平拉。
3、面頰（此處寧重刮也不可以漏刮，手法要有按壓力，卻不要過(guò)多拉動(dòng)皮膚，從鼻子側(cè)上部至面頰外側(cè)，直到太陽(yáng)穴。從鼻子側(cè)到耳；
刮痧是有一套完整的操作方法的，大家有興趣的可以找一些專業(yè)的書籍來(lái)學(xué)習(xí)一下，總的來(lái)說(shuō)利用刮痧來(lái)維持身體的健康是非常有效果的，這種方法經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)時(shí)間的經(jīng)驗(yàn)積累是有著典型的優(yōu)勢(shì)的，因此，偶爾刮痧也是非常不錯(cuò)的。
面部刮痧用什么精油
1、薰衣草精油
薰衣草精油能促進(jìn)細(xì)胞再生、凈化皮膚、改善阻塞皮膚平衡油脂分泌、美白、潤(rùn)澤發(fā)絲、改善疤痕及曬傷皮膚,因?yàn)楣πэ@著別成為“萬(wàn)能”精油。不管你屬于何種皮膚類型,它都適合做面部刮痧。
2、玫瑰精油
玫瑰精油能淡化細(xì)紋、保濕、促進(jìn)細(xì)胞再生、美胸、消除黑眼圈、改善妊娠紋及疤痕、美白皮膚。如果你皮膚干燥缺水或是敏感性,這款精油是你的最佳選擇。
3、茶樹精油
茶樹精油殺菌消毒的良品,它能平衡面皰、收斂毛孔、平衡油脂分泌、去頭皮屑。如果你的皮膚屬于油性的,還帶有一點(diǎn)粉刺,那選擇這款精油做刮痧能夠幫你去除粉刺。
刮痧的好處和壞處
1、清潔毛孔。面部刮痧刺激表皮神經(jīng)末梢,增強(qiáng)其傳導(dǎo)功能的作用,可以激活受損的枯、弱細(xì)胞,促進(jìn)和恢復(fù)細(xì)胞自身的分泌、再生和清潔功能,加速代謝產(chǎn)物從皮膚汗孔排出,舒暢、清潔毛孔。
2、通經(jīng)活絡(luò),美白祛斑,活血化淤,排毒抗氧。面部刮痧能準(zhǔn)確發(fā)現(xiàn)經(jīng)脈淤滯的部位,并清除陽(yáng)性反應(yīng)(皮膚發(fā)涼,發(fā)熱,有澀感,皮下發(fā)現(xiàn)沙樂(lè)樣、結(jié)節(jié)樣組織,疼痛、肌肉緊張、僵硬、萎軟等都屬于陽(yáng)性反應(yīng)),可以快速疏通經(jīng)脈,活血化淤,改善肌膚深部微循環(huán),使肌膚代謝廢物從血液循環(huán)的途徑迅速排除,從而改善臉色,變晦暗為紅潤(rùn)、為亮白,有效清除、淡化色斑。
3、收縮毛孔,收緊皮膚。面部刮痧可以提升肌肉,重塑臉型行氣活血,疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)肌膚的新陳代謝,排除多余的水分和代謝產(chǎn)物,確保肌膚有充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),使毛孔自然收縮,肌膚自然收緊、提升,臉型也隨著改變。
4、平復(fù)皺紋,延緩衰老。疏通細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)渠道,恢復(fù)和增強(qiáng)皮膚自身的吸收、利用營(yíng)養(yǎng)的功能。刮痧產(chǎn)生的熱效應(yīng),增加了血液和淋巴液、體液的流量,使供應(yīng)皮膚的血液循環(huán)持續(xù)增多,補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而滋潤(rùn)肌膚,減少皺紋,延緩肌膚衰老。
5、間接調(diào)節(jié)臟腑。面部刮痧,刺激經(jīng)絡(luò)(面部有九條經(jīng)脈循行)穴位(臉部有很多穴位)和全息區(qū),通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo),可以間接調(diào)節(jié)臟腑。
6、長(zhǎng)期刮痧,不加節(jié)制會(huì)造成皮外組織損傷,不但無(wú)助于緩解疲勞,還會(huì)加重身體負(fù)擔(dān),另外金錢上的花銷也是很痛的哦。
7、對(duì)于有皮膚潰瘍或者其他皮膚病癥的人群,刮痧根本不是享受,卻是一種煎熬,而且會(huì)對(duì)本來(lái)就脆弱的皮膚組織造成更大傷害,甚至引起感染,加重病情。
8、對(duì)于某些有血液疾病的人群,或者是心臟、肝臟功能有問(wèn)題的朋友,刮痧也是應(yīng)該極力避免的,容易對(duì)身體造成更大的傷害。
面部刮痧注意事項(xiàng)
1、面部刮痧是要看皮膚情況的。如果你的皮膚出現(xiàn)了痤瘡、炎癥和過(guò)敏情況,是不適合進(jìn)行面部刮痧美容法的。
2、進(jìn)行面部刮痧美容前,要檢查使用的美容刮痧板是否完好,看看刮痧板的邊緣是否是圓潤(rùn)平滑沒(méi)有裂痕的。如果有,就需要換刮痧板了。
3、盡心刮痧的時(shí)候,手上的力道一定要輕柔,刮痧的手法和方向都要正確。要使用刮痧板的園鈍的一段,這樣才不會(huì)傷害肌膚。
4、面部刮痧的時(shí)候如果用棉花刮痧一定記得配合使用化妝水,如果用硬板刮痧,就要使用按摩霜或者美容精油了,這樣才能在刮痧的時(shí)候保護(hù)好肌膚,刮痧才會(huì)順利。
5、刮痧過(guò)程中要用到刮痧板的大頭和小頭,大頭能按摩面部的淋巴系統(tǒng),提升緊致面部輪廓,小頭可以用來(lái)點(diǎn)壓穴位,放松肌膚。
6、刮到抬頭紋或者法令紋處,會(huì)受到紋路的困擾,這個(gè)時(shí)候就需要用一只手把紋路撐平,在進(jìn)行刮痧,這樣才能起到淡化紋路的效果。
7、面部刮痧完畢之后,會(huì)使面部肌膚的血液循環(huán)加快,這個(gè)時(shí)候使用護(hù)膚品能效果加倍,肌膚可以吸收的很好。所以刮痧完畢之后,一定要涂抹上乳液,或敷個(gè)面膜眼膜都可。
8、面部刮痧如果用硬板刮的話,每周進(jìn)行1-2次就可以了。
本文導(dǎo)讀：冬天頭皮癢，要注意保濕、按摩，頭皮也需要護(hù)理，有空的時(shí)候就給自己的頭皮做個(gè)spa吧，下面我們來(lái)看看頭皮保濕按摩的方法。
到了秋冬季節(jié)，你是否會(huì)有頭皮癢的現(xiàn)象呢？秋冬季節(jié)天氣干燥，我們的頭皮也會(huì)變干燥，也同樣需要保濕，洗頭的時(shí)候也要多按摩。
頭皮也需要保濕
礦物質(zhì)配方和水漾精華成分，是頭皮 保濕 的重要元素，這一類調(diào)理精華可直接作用于頭皮。在使用時(shí)，加入清水便于涂抹。從發(fā)梢到發(fā)根，再到頭皮，用心做5分鐘頭皮按摩，讓它也吸收足夠養(yǎng)分。
頭皮保濕吃什么
楊桃、獼猴桃是滋潤(rùn)頭發(fā)與頭皮的要素，這類水果中的ALA酸、維生素C等成分能給頭發(fā)高度的保濕和滋潤(rùn)，并增強(qiáng)柔軟度。
按摩頭皮方法
按摩頭皮方法：
按摩可以改善頭皮血液循環(huán)，幫助護(hù)發(fā)精華吸收。中指指腹采用點(diǎn)壓式，輕按頭上的穴位。
Step1：手指合攏，中指按在太陽(yáng)穴上，順時(shí)針?lè)较蛉喟?次，再逆時(shí)針?lè)较?次。
Step2：雙手四指并擾，將指腹整齊地排列在額前，從眉心開始，延中線一路按壓至頭頂中央的百會(huì)穴，揉按10下；再繼續(xù)按壓至發(fā)根處的風(fēng)池穴，揉按10下。
按摩頭皮方法
Step3：同樣四指并擾，指腹整齊地排列在額前，從眉心中線開始輕輕地往兩側(cè)按壓，一直到達(dá)太陽(yáng)穴。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作6次。
Step4：以雙手指腹，從后腦枕骨開始按摩，螺旋轉(zhuǎn)動(dòng)指腹，提起，再以重復(fù)動(dòng)作逐漸往上，直到按摩完整個(gè)頭皮。按摩次數(shù)不限，只要你覺(jué)得頭皮已經(jīng)放松了即可。
Step5：將兩手手掌心蓋住兩耳，手指放在腦后，盡量包住整個(gè)后腦勺；四指像彈鋼琴一樣彈擊后腦勺，心里默數(shù)36下。
按摩頭皮方法
Step6：雙手手指張開，貼著頭皮插入頭發(fā)中，用力握拳令頭發(fā)有被抓起的感覺(jué)。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作直到整個(gè)頭皮都被拉撐過(guò)為止。
Step7：最后是指腹 梳發(fā) ：將雙手十指微屈，由前額發(fā)際開始將頭發(fā)梳往腦后，一面梳理頭發(fā)一面摩擦頭皮。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作至少10次。
上面為大家介紹了頭皮保濕、按摩的方法，給頭皮保濕可以多吃些寒維生素C的食物，洗頭的同時(shí)也按摩下自己的頭皮，可以很好的緩解頭皮發(fā)癢情況。
