性感女性須負(fù)擔(dān)的5大健康代價
女性的健康與養(yǎng)生。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“性感女性須負(fù)擔(dān)的5大健康代價”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
有些事情，在男人眼中是性感，女人卻要付出健康作為代價。看看下面哪些是你正在做的。
1. 口紅
口紅早已成為女人必備的化妝品，可是，一旦把他和重金屬聯(lián)系在一起，會讓人心驚膽顫。最近臺灣消費(fèi)者文教基金會調(diào)查發(fā)現(xiàn)，臺灣市場上出售的口紅，標(biāo)示半數(shù)不符合要求，7%含鎘、鉛、鉍等重金屬元素。這些化學(xué)物質(zhì)很可能被人們不知不覺中吃進(jìn)了肚子里。
在擦涂口紅的女士當(dāng)中，約10%的人會出現(xiàn)嘴唇干裂、腫脹、發(fā)癢、表皮剝落、輕微疼痛等口唇過敏癥，還有些人會引起中毒甚至產(chǎn)生癌變，這種癥狀稱之為口紅病。
2.高跟鞋每年約有80萬例的女性患者在接受拇趾囊腫、摩氏神經(jīng)瘤等足疾的相關(guān)手術(shù)。這是高跟鞋惹的禍。鞋跟在7cm以上的高跟鞋會使人的重心前移，壓迫膝關(guān)節(jié)，而長時間給膝部過大的壓力會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎；久穿高跟鞋，身體的重量大部分集中在前腳掌，趾骨會因為負(fù)擔(dān)過重而變粗，跟腱和脊椎骨也會因長時間的局部受壓而變形。
學(xué)會選擇高跟鞋，選擇鞋后跟中底吸震能力好的款式，如看中的款式?jīng)]有抗震保健的功能，就額外買來足后跟軟墊或者特殊的吸震鞋墊，降低足疾和其他由高跟鞋造成的損傷性骨病發(fā)生率。
3. 瘦身提臀內(nèi)衣
為了凸顯S曲線，增加性感指數(shù)，不少女性選擇穿瘦身提臀內(nèi)衣！瘦身衣是將背、肩、腋下的贅肉轉(zhuǎn)移到前胸，使胸形圓潤、飽滿。通過對背部、腰部的設(shè)計，使身材挺拔、避免含胸、駝背和胃下垂。而提臀褲則是將臀部贅肉收緊，與塑身腰封結(jié)合，引導(dǎo)腰腹和大腿贅肉向臀部轉(zhuǎn)移，從而塑造出優(yōu)美的臀形。但是，瘦身衣有利也有弊，長時間穿著瘦身衣會對人體造成五點(diǎn)影響。1.引發(fā)婦科疾病，2.直接壓迫內(nèi)臟3.產(chǎn)生缺氧反應(yīng)4.不利于乳房發(fā)育5.有礙皮膚呼吸。
4. 香水
手臂上若隱若現(xiàn)的香水味，令人芳香神迷。香水中的檀香油、麝香和檸檬香及酒精等化學(xué)成分，在陽光照射下可能分解出有害物質(zhì)，使皮膚灼痛、出疹、形成色斑甚至發(fā)炎。長期使用濃香水，會對呼吸道和中樞神經(jīng)產(chǎn)生不良作用。孕婦因通過皮膚吸收香水中的鄰苯二甲酸鹽進(jìn)入血液，可能會影響胎兒。
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導(dǎo)讀：眾所周知，吃得太咸會對身體健康造成不好的影響，比如增加高血壓風(fēng)險等，但也許你想不到，吃太咸還會影響容貌。
1. 面色黑黃，皺紋增多。吃鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽光暴曬后更是明顯，同時皺紋增多。吃鹽過多，體內(nèi)鈉離子增加，就會導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。
2、雀斑、黃褐斑。吃鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，同時要把每天的食鹽攝入量控制在6克以下。
3.頭發(fā)脫落、發(fā)質(zhì)枯黃。吃太咸不僅會造成營養(yǎng)代謝性脫發(fā)，還會讓頭發(fā)變得枯黃。從中醫(yī)理論上講，腎氣盛則頭發(fā)烏黑有光澤，腎氣虛則頭發(fā)干澀而枯黃。近年來，國外很多研究也表明，飲食過咸會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步引起排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭發(fā)中蛋白的形成，使頭發(fā)的顏色變淡，甚至枯萎。
4.面部浮腫。腫腫的臉蛋可沒有美感，之所以會有浮腫可能有許多原因，但吃太咸也可能是其中之一。攝取過量的鹽會令水分代謝出現(xiàn)紊亂，水分滯留在體內(nèi)，會出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。少吃鹽、多吃利水的食物才能有所改善。
心臟病是人類頭號殺手。要保護(hù)心臟健康，就必須遵循一定的心臟保健規(guī)則。美國著名時尚雜志《男性健康》最新載文，給出健康心臟的5條新規(guī)則。
1．?dāng)U大心臟病風(fēng)險評估范圍。英國《BMC醫(yī)藥》雜志刊登最新研究發(fā)現(xiàn)，只考慮到年齡、血壓、膽固醇等因素的美國弗萊明翰心臟風(fēng)險預(yù)測模型具有一定的局限性，根據(jù)該模型預(yù)測心臟病風(fēng)險為低級的人群中發(fā)生的心臟病占總病例的1/3。因此心臟病風(fēng)險預(yù)測還應(yīng)該考慮家族史、吸煙酗酒等生活方式和體重指數(shù)（BMI）等因素。
2．增加舉重運(yùn)動。《力量與訓(xùn)練研究雜志》2010年刊登了一項最新研究指出，為了保持心臟健康，除了游泳、跑步和騎自行車等間歇式有氧運(yùn)動外，還應(yīng)該增加舉重等抗阻運(yùn)動。舉重可改善四肢血流，緩解心臟負(fù)載，還可以改善血管內(nèi)皮功能，有益心血管健康。與有氧運(yùn)動相比，舉重運(yùn)動之后，血壓保持下降水平的時間持續(xù)更長。
3．西紅柿降低膽固醇。通過飲食降低膽固醇，除了多吃高纖維食物，還應(yīng)該增加西紅柿。每天一杯西紅柿汁，可獲得豐富的番茄紅素能降低壞膽固醇。《英國營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯半西紅柿汁，吃兩湯匙低鹽番茄醬，三周后壞膽固醇水平可下降8.5%。
4．消除抑郁。壓力過大，應(yīng)激激素水平過高，會導(dǎo)致心臟病。美國華盛頓大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，抑郁也會增加心臟病風(fēng)險，其危險之大超過遺傳或環(huán)境因素。研究人員認(rèn)為，這種風(fēng)險在于，心理健康問題會增加體內(nèi)炎癥危險，因而更易誘發(fā)心臟病。
5．考慮CT檢查。血液檢測可了解膽固醇水平，服用他汀類藥物可使心臟病危險降低30%。最新研究發(fā)現(xiàn)，膽固醇也許不是導(dǎo)致體內(nèi)炎癥增加的唯一原因或主因。關(guān)節(jié)炎和鼻竇炎等同樣會增加炎癥因子。
2010年一項新研究指出，如果壞膽固醇達(dá)到臨界水平，而且C反應(yīng)蛋白（CRp）水平升高，就應(yīng)該考慮做心臟CT檢查，以排除炎癥及動脈硬化的可能。
心腦血管病，一定要心腦同治，趙步長教授總結(jié)幾十年中西醫(yī)治療經(jīng)驗，認(rèn)為心腦血管病理基礎(chǔ)是虛、淤、痰等，提出了供血不足乃萬病之源、腦心同治兩大理論，認(rèn)為只有從多靶點(diǎn)預(yù)防和治療才會減少心腦血管病的發(fā)生。心腦密切相連，唇亡齒寒。丹紅注射液聯(lián)合腦心通膠囊的治療方案具有保護(hù)血管內(nèi)皮、穩(wěn)定動脈粥樣硬化斑塊、改善微循環(huán)、調(diào)脂、抗凝等作用。
丹紅注射液是在中藥升降浮沉理論指導(dǎo)下，采用道地藥材新疆昌吉紅花和山東臨沂紫花丹參經(jīng)科學(xué)提取精制而成。中藥經(jīng)典《本草綱目》言：丹參活血、破血、生新血，紅花活血、潤燥、通經(jīng)血。首先，兩味中藥合用可以活血、生血和行血?；钛寡毫鲿常寡兴B(yǎng)，而行血則達(dá)到了血脈暢通的效果，三位一體地解決了微循環(huán)供血不足的難題。近年來，大量臨床研究表明，丹紅注射液廣泛應(yīng)用于全身（腦、心、肺、肝、腎等）臟器供血不足，對梗塞性供血不足效果尤為顯著（腦梗、心梗），配合步長腦心通可以有效預(yù)防冠心病支架術(shù)后血管再狹窄、再堵塞以及糖尿病并發(fā)癥。
1、腰圍越大，患高血壓的危險性也就越大。
20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。
2、更易發(fā)生高脂血癥。
有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風(fēng)險高數(shù)倍。并且常常出現(xiàn)該高的不高，該低的不低低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。
3、更易發(fā)生大腦動脈粥樣硬化。
他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起危險的腦出血，甚至危及生命。統(tǒng)計顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發(fā)生率是正常者的3.6倍;國外研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發(fā)生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風(fēng)后的機(jī)體恢復(fù)能力明顯降低。
4、心絞痛和猝死的發(fā)生率較腰圍正常者增高4倍。
有的學(xué)者提出，腰圍超過標(biāo)準(zhǔn)腰圍30%以上者，10年之內(nèi)發(fā)生冠心病的機(jī)會大為增加。
5、可能發(fā)生糖尿病，特別是2型糖尿病。
腰粗男士糖尿病的患病率可高達(dá)正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標(biāo)者。而且，超標(biāo)時間越長，患糖尿病的機(jī)會就越大。
臉色黯沉，臉上驚現(xiàn)小斑點(diǎn)
晚睡會造成肌膚無法順利代謝，老廢角質(zhì)堆積在皮膚的表面，肌膚自然沒有光澤。長期熬夜之后，還有人發(fā)現(xiàn)自己顴骨、眼下的斑點(diǎn)出現(xiàn)了！由于皮膚代謝減慢，白天積累的色素沉淀不能及時排出。而且，電腦輻射、過強(qiáng)燈光也會造成色素生成。
臉色黯沉，臉上驚現(xiàn)小斑點(diǎn)
晚睡會造成肌膚無法順利代謝，老廢角質(zhì)堆積在皮膚的表面，肌膚自然沒有光澤。長期熬夜之后，還有人發(fā)現(xiàn)自己顴骨、眼下的斑點(diǎn)出現(xiàn)了！由于皮膚代謝減慢，白天積累的色素沉淀不能及時排出。而且，電腦輻射、過強(qiáng)燈光也會造成色素生成。
易水腫 瓜子臉變包子臉
熬夜的人身體新陳代謝會減慢，體內(nèi)廢物和水分很容易積聚。如果晚上吃的東西鹽分多或喝水太多，水腫更是難以逃脫的惡夢。
妝難 臉如撒哈拉沙漠
熬過夜的臉頰干得讓人崩潰，散粉根本不敢用。整個底妝浮在臉上，再好的粉底伺候，疲憊的臉也不吃妝。
妝難 臉如撒哈拉沙漠
熬過夜的臉頰干得讓人崩潰，散粉根本不敢用。整個底妝浮在臉上，再好的粉底伺候，疲憊的臉也不吃妝。
打個盹也是給身體充電
午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統(tǒng)中醫(yī)，還是從最新的國外研究來看，把它比作最好的健康充電法之一，都毫不過分。
中醫(yī)認(rèn)為，中午11點(diǎn)到1點(diǎn)是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調(diào)節(jié)陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。此外，國外關(guān)于午睡好處的研究也是層出不窮。
午睡的好處：
1、增強(qiáng)記憶力
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;德國某大學(xué)的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強(qiáng)記憶力。
2、提高免疫力
德國某研究所的睡眠專家發(fā)現(xiàn)，中午1點(diǎn)是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。
3、振奮情緒，趕走抑郁
美國某大學(xué)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，午后打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力;美國某大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項研究更是發(fā)現(xiàn)，每天午睡還可有效趕走抑郁情緒。
4、降血壓
美國某學(xué)院研究人員的最新研究發(fā)現(xiàn)，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。
5、保護(hù)心臟
一項希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風(fēng)險降低37%;另有資料證明，在有午休習(xí)慣的國家和地區(qū)，冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認(rèn)為，這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度。
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總是感覺身體疲勞乏力，對什么事也提不起精神，還會莫名地?zé)┰?、焦慮。去醫(yī)院檢查，又什么病都沒有。這種無病又不舒服的狀態(tài)，就是常說的亞健康。以下的9個原因最容易導(dǎo)致亞健康，在生活中絕不可忽視。
1、缺鋅
人體內(nèi)鋅含量過低容易疲倦，同時還容易出現(xiàn)傷風(fēng)感冒、食欲不振、傷口愈合慢等癥狀。
2、睡眠不足
通常睡眠時間少于7個小時或長期晚睡者，會經(jīng)常性地感到疲倦。
3、缺少運(yùn)動
通常人會有一種錯覺，認(rèn)為多休息、不運(yùn)動可以避免疲勞。但事實正好相反。缺少運(yùn)動，人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)就缺少興奮感，肌肉也會變得虛弱，新陳代謝過程減慢，容易覺得累。
4、體內(nèi)毒素積聚
當(dāng)身體的免疫系統(tǒng)和解毒器官忙于排除體內(nèi)積存的毒素時，會使體力減退。這些毒素來自含有農(nóng)藥的食物或金屬補(bǔ)牙時部分汞元素的滲入。
5、肥胖
體重過高會加重人心臟的負(fù)荷，從而導(dǎo)致疲勞感。
