性感女人呵護你的私人健康
女人健康與養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的性感女人呵護你的私人健康，供您參考，希望能夠幫助到大家。
大豆捍衛(wèi)健康乳房
6分鐘30秒 讓你活得更健康
60秒--大豆捍衛(wèi)健康乳房
多吃大豆吧，因為它是植物雌激素含量最高的食物之一，能夠減少婦女患上乳腺癌的危險。大豆中有幾種具有抗癌功能的物質(zhì)，其中最重要的是異黃酮類。西方膳食中一般不含豆制品，因而幾乎完全缺乏異黃酮類；而中國人和日本人的膳食中豆制品比例較大，所以乳腺癌的發(fā)病率明顯低于西方國家。而且異黃酮類還具有減輕女性更年期綜合征癥狀、延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、促進骨生成、降血脂等功效。
30秒--不做餐桌清潔隊員
很多人誤以為心臟病只會專找男性下手，事實上，女性罹患心臟病的幾率并不亞于男人，尤其是更年期之后的女性。女人，尤其是母親，首先應(yīng)該改掉擔(dān)任餐桌清潔隊員的習(xí)慣。我們不是主張浪費，但如果本已飽腹，再把餐桌上吃不完的統(tǒng)統(tǒng)都收進你的胃里，久而久之，你的膽固醇、血脂就節(jié)節(jié)高升。而且運動少，似乎也是城市女人共同的問題。散步、做家事，不能算是對心臟有幫助的運動，每星期必須有兩三次運動到微微流汗才好。所以，拋開遺傳因素?zé)o法控制外，要遠離心臟病危險，說穿了就是改變生活方式。不要太胖、不抽煙、多運動、飲食中不要有太多脂肪，而且要先從不做餐桌清潔隊員做起。
60秒--多吃海藻解決貧血
海藻類食物主要包括：發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜等。女性由于生理原因，失血較多，往往會造成缺鐵性貧血，多食海藻類食物不失為補鐵的好方法。因為在海藻的有效成分中，礦物質(zhì)含量最多，其中比較多的有鈣、鐵、鈉、鎂、磷和碘等，所以經(jīng)常食用海藻食物可有效地調(diào)節(jié)血液的酸堿度。而且海藻類食物基本上都屬于蛋白質(zhì)含量較高而脂肪含量很少或極少的食物。因此，它們還具有奇特的減肥功效哦。
60秒--花椰菜阻止胃潰瘍
如果細菌是引發(fā)大多數(shù)潰瘍的導(dǎo)火索,那么綠花椰菜就是你可食用的最好滅火系統(tǒng)?；ㄒ伺c花椰菜嫩芽富含的異硫氰酸鹽(sulforaphane)，可抑制多種微生物的生長，有效殺死引起胃潰瘍及胃癌的幽門螺旋桿菌。所以試著在你的蛋卷里或三明治里卷入花椰菜吧，這將幫助你預(yù)防胃潰瘍。
60秒--解決每月的煩惱
如果你是上班女郎，平時很少有時間，不妨試試茉莉花茶。在月經(jīng)來潮前一星期，天天喝茉莉花茶，能減輕經(jīng)痛；喝龍眼姜茶可以補血，生理期間再加上幾滴白醋，還可以幫助排除血塊；還有桂圓紅棗茶和玫瑰花茶，對改善情緒，減緩經(jīng)痛都有不錯的效果。這些簡簡單單就能享用到的不含咖啡因的茶品，是調(diào)理身體讓月經(jīng)乖乖來的極佳養(yǎng)身飲料哦！
120秒--打開浴室，干濕分離
你家有一個健康的浴室嗎？如果有條件的話，健康衛(wèi)浴的第一要點，就是干濕分離！洗澡空間沒有干濕分離，當(dāng)然經(jīng)常發(fā)生滑倒跌傷的危險。此外，我們?yōu)榱诵l(wèi)浴的干凈，一定得天天用水清洗地板。如果剛好又是沒有開窗采光、通風(fēng)不暢的衛(wèi)浴空間，細菌微生物這些過敏原就會躲藏在潮濕角落的洗發(fā)精、洗面乳等瓶瓶罐罐底下，馬桶、洗手臺和墻壁的接縫處，許久沒有清洗的浴簾中，甚至是你的毛巾里！所以趕緊打開你家浴室緊閉的門窗吧，保持通風(fēng)干燥是凈化空氣的最大利器。
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導(dǎo)讀：女人懷孕期間要注意乳房的保健，你知道怎么呵護乳房嗎？妊娠期的時候，準媽媽都會各種營養(yǎng)品的補充，希望自己是個大胃王，把所有營養(yǎng)食品都塞進去，其實不然，這個時候最該關(guān)注的是自己的乳房，這才是未來寶寶營養(yǎng)的源泉，不管是不是決定母乳喂養(yǎng)，在第19～20周時，都要進行乳房護理，以預(yù)防乳頭破裂而導(dǎo)致發(fā)炎，同時矯正乳頭凹陷。
1.乳房的保健
妊娠期乳房逐漸變大、變重，如任其發(fā)展不管，會使乳房組織松弛，乳腺發(fā)育不正常。可選用合適的乳罩將乳房兜托起來。乳罩類型應(yīng)以不過于壓迫乳頭、也不影響乳房的血液循環(huán)為原則，如選用背帶較寬的大號乳罩，可使人感覺不到乳房的重量，也不至壓迫乳頭。
睡覺或休息時應(yīng)取下乳罩，這樣有利于呼吸及乳腺的血液循環(huán)。同時，應(yīng)注意防止乳房受外傷、擠壓并防止感染。如發(fā)現(xiàn)乳房紅腫有硬塊時，應(yīng)及時熱敷、按摩。
2.乳頭的保健
初次懷孕的人，乳頭的皮膚很嬌嫩、敏感，往往經(jīng)受不住日后嬰兒反復(fù)吸吮的刺激，哺乳時會感到奇癢或疼痛。為了克服這種現(xiàn)象，要從妊娠5~6個起每日用肥皂水喝溫水擦洗乳頭一次，擦除乳頭上積聚的分泌物干痂，然后涂一些油脂，可增加皮膚的堅韌度和對刺激的耐受力，以防哺乳時發(fā)生乳頭皸裂。妊娠后期也應(yīng)經(jīng)常用溫水或酒精清洗乳頭，保持乳頭清潔，促進乳頭皮膚老化，角質(zhì)層增厚，對防止發(fā)生妊娠期乳腺炎大有好處。
導(dǎo)讀：女人懷孕期間要注意乳房的保健，你知道怎么呵護乳房嗎？妊娠期的時候，準媽媽都會各種營養(yǎng)品的補充，希望自己是個大胃王，把所有營養(yǎng)食品都塞進去，其實不然，這個時候最該關(guān)注的是自己的乳房，這才是未來寶寶營養(yǎng)的源泉，不管是不是決定母乳喂養(yǎng)，在第19～20周時，都要進行乳房護理，以預(yù)防乳頭破裂而導(dǎo)致發(fā)炎，同時矯正乳頭凹陷。
乳頭過短，甚至凹陷，或乳頭有裂紋的孕婦，應(yīng)及早采用乳頭矯正法，矯正可從妊娠I7周開始，方法如下：
(1)揪出乳頭，停留片刻，每日進行數(shù)次。如乳頭揪出有困難時，可壓乳暈周圍，揪出后可按乳頭保護法進行摩擦。
(2)先把自己的手洗凈，乳頭兩側(cè)各放一個手指，先是上下，然后左右輕輕地往相反方向牽拉乳暈皮膚及其下面的組織，重復(fù)進行，每日2次，每次5分鐘。哺乳時可用中指食指按壓乳暈部，以便使乳頭凸起，給嬰兒吸吮母乳創(chuàng)造良好的條件。
(3)用上述方法不能矯正時，可使用乳頭吸引器將乳頭吸出。無吸引器時可用一副注射針筒連接一段小皮管，皮管接在眼藥水瓶的小口上，大口對誰乳頭，針筒抽氣后負壓可將乳頭吸出，維持一定時間，每天做2次。每次半個光滑的核桃殼扣壓在乳頭周圍，以擠出乳頭。
使用以上方法揪吸乳頭時可能會引起宮縮，對子宮敏感、宮縮頻繁的孕婦，或有反復(fù)流產(chǎn)、早產(chǎn)史的孕婦要特別注意。
(4)使乳腺管通暢。為使乳腺管開通，乳汁流暢，從妊娠32周起要擠出 初乳(即在正式泌乳前，乳房分泌的少量清稀的乳汁)，提前這樣做了就能預(yù)防郁乳、乳頭裂傷，乳汁分泌不足等問題發(fā)生。但須注意是否有子宮收縮出現(xiàn)，必要時要中止或暫緩進行。
溫馨提示：妊娠婦女不僅要注意日常的乳房護理，還要定期做產(chǎn)前乳腺的檢查。
導(dǎo)讀：你關(guān)心過你的乳房么?可能你會毫不猶豫地說當(dāng)然!。不過，現(xiàn)在的女性只關(guān)心自己的乳房是否當(dāng)然!。不過，現(xiàn)在的女性只關(guān)心自己的乳房是否大、飽滿、堅挺，幾乎很少關(guān)心過它的健康?，F(xiàn)在小編跟大家分享九個乳房健康的細節(jié)。
1、兩側(cè)乳房看起來不完全一樣
這個問題其實沒有看起來那么嚴重--大概有很多女性認真審視自己的胸部都會發(fā)現(xiàn)左右兩邊乳房的確有那么點不對稱。就像人的左臉與右臉也無法做到完美對稱一樣。
辛苦一點，多做做運動會有所改變。值得警惕的是其中一側(cè)乳房的大小突然發(fā)生改變。這往往意味著大麻煩。一旦發(fā)現(xiàn)，立即就醫(yī)!
2、服用避孕藥會增加得乳腺癌的風(fēng)險嗎
不必擔(dān)心。美國疾病控制和防治中心在對全美近1萬名35歲到64歲之間經(jīng)常服用避孕藥的女性進行追蹤研究后，鄭重聲明，即使長期服用，避孕藥物也不會增加女性患乳腺癌的風(fēng)險。
3、乳腺癌的早期癥狀有哪些
30歲到40歲之間，女性患乳腺癌的概率是1/250;而在41歲到50歲之間，概率增長到1/67。不過，隨著早期檢測技術(shù)水平的提高，乳腺癌死亡率較以往已有大幅度下降。請注意以下乳腺癌的早期癥候：乳房中產(chǎn)生新的硬塊或者增厚;乳房的大小或者形狀變化;皮膚粗糙或者起皺紋;乳房皮膚膨脹、變紅或者變暖;乳房有痛點且不隨月經(jīng)周期變化;乳房分泌或分泌物中有血;乳頭內(nèi)陷;一側(cè)乳頭發(fā)癢、疼痛或者角化。
4、乳房常常發(fā)現(xiàn)有分泌物
乳房有分泌物是一類常見問題。大多數(shù)哺育過的女性在乳頭周圍受到擠壓時都會產(chǎn)生液體。但當(dāng)下面的情況發(fā)生時，您最好去醫(yī)院檢查：沒有受到外界刺激，自發(fā)出現(xiàn)分泌物;經(jīng)常出現(xiàn)分泌物，且只出現(xiàn)在一側(cè)乳頭;分泌物中有血。乳頭有血樣的分泌物，是比較嚴重的問題，45%是乳管內(nèi)乳突瘤，其他原因包括纖維囊腫、乳管擴張或是懷孕末期癥狀等等，也有15%的可能是乳腺癌。
5、體育運動可使女性患乳腺癌的概率降低
美國Seattle FredHucthinson癌癥研究中心工作人員、《健美乳房》雜志主編AnneMcTiernan博士指出，對于20歲之后參加工作的女性而言，體育運動的效果更加明顯。她建議女人們應(yīng)該每天堅持半個小時的體育鍛煉。
6、亞麻籽對乳房保健也有奇效
沒錯。在食品中添加一些亞麻籽粉末能夠起到預(yù)防乳腺癌的作用。研究表明，連續(xù)兩個月每天食用10克(一湯勺)亞麻籽能夠增加血液中乳腺癌抗體，減少乳腺癌促發(fā)比率達31%。
7、乳腺癌有很明顯的家族遺傳傾向
遺傳因素已經(jīng)被認為是乳腺癌發(fā)生的重要原因。如果家族中有人曾經(jīng)患乳腺癌，那你本身罹患乳腺癌的機會則約為常人的2～3倍。飲食習(xí)慣也是乳腺癌重要誘因之一，好食高脂肪類食物的國家，其乳腺癌致病率也較高，因而從飲食觀點建議，不妨多食綠色蔬菜、十字花科植物等含纖維質(zhì)量較多的食物。
8、不受歡迎的毛發(fā)無關(guān)緊要
乳頭周圍可能會長一些細微的毛發(fā)。不必擔(dān)心，剪掉或者拔掉它就可以了。這只是個小CASE。
9、嗜酒對乳房的危險
每天飲酒超過兩次的女性得乳腺癌的可能性將是根本不飲酒女性的兩倍。專家指出，酒精不僅會提高雌性激素水平，在乳房細胞中產(chǎn)生更多的荷爾蒙，而且還會破壞免疫系統(tǒng)，而這些都是乳腺癌的誘因。
女人健康，呵護三角區(qū)。每個女人都很愛護自己的美麗，而在女人的身上有6個重要的三角區(qū)，這些部位集中著眾多的神經(jīng)和血管，他們關(guān)系著女人的美麗和多個臟器的健康，需要你倍加呵護。一旦這些三角區(qū)出了問題，你的健康可能也會出現(xiàn)些許狀況哦，所以，一起來看看如何保護這些重要的三角區(qū)吧!
1、面部三角區(qū)
值得關(guān)注：長痘痘
關(guān)注原因：
你的鼻翼和左右兩側(cè)嘴角連線構(gòu)成了面部三角區(qū)。這個區(qū)域分布著眾多血管，連接著通向腦部的靜脈，進行著旺盛的養(yǎng)分交換。但因為面部靜脈是你全身唯一沒有靜脈瓣的靜脈，所以其中流淌的靜脈血既會向下流到頸部靜脈，也會向上流到腦部靜脈。
因為面部三角區(qū)的皮膚較薄，同時血管又很豐富、新陳代謝很旺盛，因此你體內(nèi)的毒素蓄積狀況也很容易在這里體現(xiàn)出來，這也是為什么這里容易長痘痘的原因之一。
專家建議：
要提醒你的是，萬一在這個三角區(qū)域內(nèi)長了痘痘，千萬不要把痘痘擠破，否則皮膚上或痘痘中的細菌和毒素很容易就會隨著靜脈血流向眼睛、鼻腔，甚至大腦，引起感染。
2、頸部三角區(qū)
值得關(guān)注：頸部酸痛
關(guān)注原因：
你的整個后頸部，包括第一頸椎和第二頸椎，都屬于頸部三角區(qū)的范圍。你之所以能轉(zhuǎn)頭、點頭、搖頭，就是因為這個區(qū)域集中了你全身最靈活，但也是最脆弱的關(guān)節(jié)群。
健康的頸椎向前微凸，能增加頸椎彈性，同時減緩行走時造成的腦部震動。如果你長期坐姿不良，或睡覺枕頭太硬、太高，都會影響頸部的生理彎曲，不僅頸部肌肉容易酸痛，還會壓迫頸椎中的神經(jīng)，引發(fā)頭痛、惡心等癥狀。
專家建議：
首先絕對不要睡太高的枕頭，否則頸椎就會受到過大的壓力。其次要注意頸部的保暖，寒濕之氣很容易從這個區(qū)域侵入，引起酸痛。最后還要強調(diào)的是，當(dāng)頸部三角區(qū)酸痛時，不要隨便捏、按，正確方法是用毛巾熱敷，或用熱水沖淋，然后前后左右活動頸部，放松頸部肌肉。
3、肩部三角區(qū)
值得關(guān)注：肩部勞損
關(guān)注原因：
你左右兩側(cè)的肩關(guān)節(jié)及其周圍部位就是肩部三角區(qū)。這個區(qū)域的活動范圍最大，但關(guān)節(jié)連接卻不夠結(jié)實，因此運動或提重物時用力不當(dāng)，很容易就會被拉傷。如果你長時間背較重的包，再加上是單肩背的話，就更容易導(dǎo)致肩部肌肉勞損，引發(fā)各種慢性炎癥。
專家建議：
首先給你的包包減壓，而且要換著肩膀背。接下來不要長時間坐在辦公室不動，每隔1小時就站起來，向前后左右不同方向伸伸懶腰，充分活動肩部。
4、乳房三角區(qū)
值得關(guān)注：擠壓過度
關(guān)注原因：
乳房和腋下周圍區(qū)域就是嬌氣的女性三角區(qū)，這里分布著眾多的淋巴結(jié)，即便只是帶鋼托的Bra也會對淋巴結(jié)造成擠壓，影響淋巴循環(huán)。此外，如果他親熱時用力吸、咬或擠壓乳房，也會損傷乳腺組織，引起乳腺阻塞，甚至長出乳房腫塊。
專家建議：
選擇無鋼托的、大小合適的Bra，并且每天戴Bra的時間不要超過12小時。再來就是提醒你的他，動作要輕柔!并且在每天淋浴時利用水流按摩乳房2分鐘。
5、私密三角區(qū)
值得關(guān)注：私處炎癥
關(guān)注原因：
你的腹股溝是一個需要倍加呵護的三角區(qū)，這里溫暖而潮濕，是最適合細菌生存的環(huán)境，再加上這個區(qū)域血管豐富、代謝迅速，因此一旦出現(xiàn)炎癥很容易就會蔓延開來。
專家建議：
入廁前先洗凈雙手，以免帶入細菌;月經(jīng)期最好每2小時更換一次衛(wèi)生巾，衛(wèi)生護墊也要這么做;不要濫用洗液或香皂、沐浴露等來洗私處，每天淋浴時用溫水沖洗外陰就好;選擇透氣又散熱的棉質(zhì)內(nèi)褲，并且每天清洗，在太陽下曬干。最后還有一點非常重要，那就是多喝水，多排毒。
6、足底三角區(qū)
值得關(guān)注：足部酸痛
關(guān)注原因：
足底三角區(qū)主要是指你的前腳掌區(qū)域，它們不僅在你走路時承受著你全身的重量，還與多個臟器形成全息反射，影響著你的內(nèi)分泌。走路姿勢不正確，或穿著了過高、過硬、過尖的鞋子，都會對你的足底，尤其是前腳掌造成過度壓迫，進而影響你的全身健康。
專家建議：
選擇軟底、透氣、寬松的鞋子，高跟鞋要輪換著穿不同高度的，并且最好在前腳掌位置墊上減震斜墊。再來就是每天晚上做個足浴，用40℃左右的溫水浸泡雙足和小腿，水中可以再加入一些玫瑰精油，邊泡邊對前腳掌進行按摩。
導(dǎo)讀：雙腳對人的健康有著非常重要的作用，在中國臺灣，將近70%的人每天用各種辦法，對自
雙腳對人的健康有著非常重要的作用，在中國臺灣，將近70%的人每天用各種辦法，對自己的腳底進行按摩。臺灣的吳若石神父被人們稱為足底按摩之父，足見腳底按摩的重要。在人們保健意識逐漸增強的今天，如果要有好的健康身體，腳底按摩就是我們健康的基礎(chǔ)和源泉。
人的雙腳上布滿著與身體各器官部位相關(guān)的反射區(qū)，身體任何地方有了疾病或異常時，都會在足部反射區(qū)的特定位置上有所反映。當(dāng)人體各臟腑器官出現(xiàn)問題時，在其腳部及有關(guān)經(jīng)絡(luò)相對應(yīng)的區(qū)域就會出現(xiàn)異?，F(xiàn)象，如顆粒、包塊、腫脹、變硬、凹凸變化等。大凡病邪均易在它相關(guān)的俞穴反映出來。因而只要推壓、按摩、刺激該位置，即可使有疾病、有異常的器官獲得改善恢復(fù)健康的奇妙功能，這即是我們俗稱的足底按摩。足底按摩不但能促使腳部肌肉軟化，還能有效刺激末梢神經(jīng)與末梢血管，以影響中樞神經(jīng)與臟腑器官。不用打針吃藥就可以促進健康，足可以代替運動的不足。在促進健康的傳統(tǒng)療法中，又是最簡單、最安全、最具效果的中醫(yī)療法。
足底保健，有一個很簡單的辦法，就是踩鵝卵石路，通過筆者親自體驗，效果非常明顯，但需要長期堅持使用，健康狀況可得到逐步改善，從長遠看還可以延年益壽。呵護我們的腳底， 就是呵護我們的健康和未來！
似乎這些年來，女人身上的衣物越來越輕薄了，不僅清涼透氣，而且愈見美麗迷人。當(dāng)外衣變輕薄的時候，內(nèi)衣也隨之改革，從前許多人羞于穿上身的丁字褲也走進了人們的衣櫥。到底性感的丁字褲好穿不好穿，我們集體來了解一下吧。
提起丁字褲，很多人認為那只是潮女們的時尚選擇，似乎離自己的生活遠了點，但隨著今夏輕薄貼身服飾的盛行，女士內(nèi)衣的流行趨勢也發(fā)生了很大的變化，過去被視為另類的丁字褲已經(jīng)成為內(nèi)衣市場上的流行焦點。
但是，在獲取美麗的同時，由于穿著不當(dāng)，丁字褲也給女性健康帶來不良影響。婦科專家指出，丁字褲并非不能穿，但穿著時應(yīng)當(dāng)注意選擇材質(zhì)，勤更換，并盡量避開月經(jīng)期和排卵期等特殊時期。
丁字褲，時尚女性的選擇
趁著周末，曉維和好友雅雅一同來到了服裝市場，試穿了一條白色七分褲后，曉維比較滿意，可看到臀部明顯的內(nèi)褲邊痕后，她要求老板再拿條大點號碼的。老板一再勸說：“不礙事，這個號剛剛好，不想有內(nèi)褲邊痕的話，你回去換個丁字褲就行了!”好友雅雅也和她開起了玩笑：“你真老土，現(xiàn)在還穿這種奶奶級的內(nèi)褲呢，穿丁字褲多漂亮啊!”
近日，網(wǎng)絡(luò)上有一項“到底有多少女人愛穿丁字褲”的專項調(diào)查，共有44187人參加了此次活動，調(diào)查結(jié)果顯示，很喜歡丁字褲并且認為穿著性感也舒服的有20412人，占被調(diào)查人數(shù)的46.19%;不喜歡，感覺穿著不舒服的有16125人，占被調(diào)查人數(shù)的36.49%;一般，無所謂的有7650人，占被調(diào)查人數(shù)的17.32%。而在網(wǎng)上進行的另一項針對男性“是否喜歡你的女友穿丁字褲”的調(diào)查中，有38201人參與了投票，認為很性感、喜歡的有27205人，占到被調(diào)查人數(shù)的71.22%;持無所謂態(tài)度的5639人，占14.76%;不喜歡的有5357人，占14.02%。
由此可見，丁字褲已經(jīng)俘獲了絕大多數(shù)時尚男女的心，這也是在很多女性的內(nèi)衣抽屜中，丁字褲占據(jù)了主要位置的原因，一些習(xí)慣于穿丁字褲的女性，甚至從此不再穿普通內(nèi)褲。
常穿丁字褲易誘發(fā)婦科炎癥
但是，長期穿丁字褲對女性的健康有不良影響。專家指出，保持女性會陰部健康的兩個重要因素是清潔和干燥，但很多丁字褲是化纖材質(zhì)制成的，純棉材質(zhì)的比較少，因此長期穿著這種化纖材質(zhì)的丁字褲，會陰部位就會因透氣性差而出現(xiàn)無菌性炎癥。同時，會陰部皮膚比較嬌嫩，丁字褲長期摩擦也會引起局部皮膚的充血、紅腫、破損、潰瘍。
專家強調(diào)說，女性的陰道、尿道和肛門很接近，丁字褲固定性比較差、易滑動，肛門部位的細菌容易因此而傳到陰道或尿道，引起這些部位的感染。再者，過緊的丁字褲還會擠壓、摩擦肛門周圍血管，導(dǎo)致血液回流障礙，增加患痔瘡的幾率。另外，長期穿過緊丁字褲也會導(dǎo)致肛門局部慢性炎癥、痔瘡出血和脫垂，有痔瘡的女性會因此加重癥狀。
據(jù)一份調(diào)查顯示，在因穿丁字褲而引起的身體不適中，私處疼痛瘙癢者有23235人，所占比率為72.91%;婦科炎癥患者有6043人，所占比率為18.96%;痔瘡患者2592人，所占比率為8.13%。
特殊時期最好別穿丁字褲
“夏季是婦科炎癥的高發(fā)季節(jié)，因此如非必要女性最好穿寬松的棉質(zhì)內(nèi)褲，勤用溫水清洗會陰部?！币蛱嵝颜f，丁字褲也并非完全不可以穿，但穿著時應(yīng)注意，盡量選擇純棉透氣材質(zhì)或者超細纖維材質(zhì)的，穿丁字褲的同時，外面的衣物最好寬松一些。每天勤換洗丁字褲，午休或晚上休息時應(yīng)脫下丁字褲，換上寬松的內(nèi)褲。
由于丁字褲的覆蓋面積比較小，因此女性月經(jīng)期和排卵期都不宜穿著，以免誘發(fā)炎癥。一旦出現(xiàn)瘙癢、疼痛癥狀時，應(yīng)及時到醫(yī)院就診并停穿丁字褲，最好不要自行用中藥洗液或酸性洗液清洗。
導(dǎo)讀：女人呵護嬌嫩乳房妙招你會嗎？想擁有健康完美的胸部，保養(yǎng)工作是一定要做足的，下面的幾點事項就可以起到胸部保養(yǎng)的作用。如何保養(yǎng)胸部，這些方式可防止和消除胸部不適的癥狀，另外還要注意養(yǎng)生健康的生活習(xí)慣。
胸部保養(yǎng)：經(jīng)常按摩
胸部按摩可以起到促進血液循環(huán)的作用，使過量的體液流回淋巴系統(tǒng)。按摩的方法可以是把肥皂液涂抹在胸部，順著胸部的形狀以畫圈的方式進行按摩，并可用手輕壓一下再彈起，能夠預(yù)防胸部不適。
胸部保養(yǎng)：穿合適的內(nèi)衣
適合的內(nèi)衣可以防止胸部下垂，并能預(yù)防乳房的神經(jīng)受到壓迫。在運動的時候穿運動型內(nèi)衣也是這個道理，是起到保護胸部的作用。
胸部保養(yǎng)：改善飲食習(xí)慣
改掉不健康的飲食習(xí)慣，多食用低脂高纖維的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，還有谷類食物，像全麥面包等。
胸部保養(yǎng)：熱敷
熱敷是傳統(tǒng)的胸部保養(yǎng)方法，可以用熱水瓶、熱敷袋，也可以泡個熱水澡還緩解胸部的不適感。另外，采用冷、熱交替的方式也可以消除胸部的不適感。
胸部保養(yǎng)：預(yù)防肥胖
身體過胖的女性容易出現(xiàn)乳房問題，所以減輕體重可以有效緩解胸部疼痛等不適癥狀。
胸部保養(yǎng)：避免利尿劑
雖然利尿劑可以降低乳房的腫脹感，但是這種速效方法是要付出代價的，過度使用利尿劑易使鉀元素流失，并使電解質(zhì)的平衡受到破壞。
胸部保養(yǎng)：不吃咸辣的香腸
咸辣的香腸鹽分很高，容易使胸部出現(xiàn)腫脹的感覺，尤其是在經(jīng)期來臨前7～10天更不適宜食用此類食物。
胸部保養(yǎng)：少喝咖啡
咖啡可導(dǎo)致胸部不適還沒有得到明確證實，但是有很多乳房疼痛等情況的女性，在停止飲用咖啡后癥狀有明顯的改善，所以少喝含有咖啡因的飲料可以降低胸部不適的幾率。
胸部保養(yǎng)：補充維生素
多食用維生素B族、維生素C、鈣、鎂含量的食物，并且少吃人造奶油，因為其中的氫化脂肪會影響體內(nèi)的脂肪酸轉(zhuǎn)化為亞麻油酸的能力。
胸部保養(yǎng)：小心用藥
當(dāng)胸部出現(xiàn)腫脹等不適時不要隨便用藥，這是很危險的作法，并不能使用局部性類固醇消炎劑，去醫(yī)院就診才是最明智的作法。
溫馨提示：如何保養(yǎng)胸部，這些方式可防止和消除胸部不適的癥狀，另外還要注意養(yǎng)生健康的生活習(xí)慣。
導(dǎo)讀：如何呵護女人秘密部位呢？年齡達35歲以上的婦女、或家族中有卵巢、子宮、乳腺癌病史的婦女需要每2年進行一次婦科檢查，其中包括做盆腔檢查以了解有無良、惡性病變的存在。下面小編為你介紹如何呵護女人秘密部位。
如何呵護女人秘密部位
1、女人花
卵巢是身體中非常奇特的器官，它有著復(fù)雜的結(jié)構(gòu)。在生育年齡，產(chǎn)生性激素，周期性排卵，對生育及女性性特征的維持起著重要的作用。
由于它的多種多樣的組織結(jié)構(gòu)特點，卵巢發(fā)生腫瘤的種類在人體中最多，并可發(fā)生在不同的年齡人群中，對婦女的健康產(chǎn)生嚴重的威脅。又由于卵巢的位置深藏在盆腔中，即使發(fā)生了腫瘤或其它疾病，只有當(dāng)病變長到相當(dāng)大、產(chǎn)生了明顯的癥狀時才易為人們所察覺，從而失去早診斷、早治療的寶貴機會。
因此，卵巢既是婦女生命中不可缺少的、重要的功能器官，它也會給婦女帶來一定的麻煩，絕不能對它掉以輕心。
年齡達35歲以上的婦女、或家族中有卵巢、子宮、乳腺癌病史的婦女需要每2年進行一次婦科檢查，其中包括做盆腔檢查以了解有無良、惡性病變的存在。正如前述，卵巢的腫瘤在早期無明顯的癥狀，盆腔檢查是及早發(fā)現(xiàn)它的重要手段之一。宮頸刮片檢查也十分重要，在宮頸癌發(fā)生之前，宮頸的細胞常已發(fā)生了形態(tài)改變，及時得到治療，可防止宮頸癌的發(fā)生。
2、生命之管：輸卵管
輸卵管是運送卵子的通道，可以因為發(fā)炎而形成包塊，在有慢性炎癥的情況下，也是宮外孕的好發(fā)部位。
3、新生命的溫床：子宮
子宮是孕育胎兒的溫床，它通過豐富的血液供給，使胎兒在肥厚的子宮肌層保護下，生長、發(fā)育至足月，具有脫離母體獨立生活的能力。未妊娠的子宮，它的內(nèi)膜每月都會周期性地脫落，形成月經(jīng)。子宮也可發(fā)生一些良、惡性的病變，在生育年齡，良性的病變較多，如子宮肌瘤；但在老年婦女，尤其是已絕經(jīng)的婦女，發(fā)生惡性病變的機會增多，如子宮內(nèi)膜癌等。
4、生命之門：子宮頸
子宮通向陰道的部位，稱為子宮頸，是胎兒自然分娩的必經(jīng)之路。由于分娩、創(chuàng)傷、感染等原因，在抵抗力降低的情況下，可發(fā)生炎癥、腫瘤，其中最嚴重的是宮頸癌。過去，宮頸癌是老年婦女的惡性疾病，但近年來，一些年輕的婦女也罹患此病，這一情況不得不引起婦女，尤其是年輕婦女的極大關(guān)注。
定期婦檢，呵護自己
如果已發(fā)生了宮頸癌，做刮片就可以確診，以達到早診斷、早治療的目的。多年來應(yīng)用這一方便、可行的檢查方法，及時挽救了許多婦女的生命。根據(jù)醫(yī)生檢查的需要，常常還要做超聲檢查，進一步了解盆腔病變的性質(zhì)，幫助醫(yī)生做出準確的診斷。
乳腺普查很重要，婦女應(yīng)學(xué)會經(jīng)常自我檢查并需定期由專業(yè)醫(yī)生檢查，必要時可進一步選擇性地做乳腺彩色超聲、紅外線、X線的鉬靶掃描檢查，以早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌的存在。
注意，報警信號響了！
當(dāng)出現(xiàn)以下情況之一時，需及時就醫(yī)，明確診斷，以得到及時的治療。
陰道不規(guī)則出血：老年婦女出現(xiàn)絕經(jīng)后的陰道出血需予以高度的重視，子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、卵巢癌等都可引起不規(guī)則的陰道出血。年紀較輕的婦女出現(xiàn)該癥狀時，雖然良性病變可能多見，但絕不能忽視某些惡性疾病的存在，如宮頸癌，某些腫瘤也可引起陰道的不規(guī)則出血。妊娠的婦女有持續(xù)性陰道出血時，除了要考慮與妊娠有關(guān)的出血外，不能忽視宮頸病變的存在，要及時就醫(yī)，做宮頸刮片檢查，以排除宮頸病變的可能。
陰道分泌物（白帶）的異常：黃色、有異味的白帶，尤其是有瘙癢癥狀時，多數(shù)情況是由感染引起，如常見的滴蟲、霉菌、細菌性陰道炎等，但血性或米湯狀的異味白帶，特別要注意宮頸惡性病變的可能。
女人如何呵護私處
陰道是女性的重要生殖器，也是性愛中最直接的參與者，但日常生活中，女性對陰道的保護與重視遠遠不夠。
性愛時記得戴套。戴安全套不僅可以防性病和意外妊娠，而且可以使陰道pH值保持現(xiàn)狀，有利于一些好細菌（如乳酸菌）生存。不要小看這些有益的細菌，它們可以預(yù)防陰道酵母菌感染、尿路感染和細菌性陰道炎等。
穿全棉內(nèi)褲。全棉內(nèi)褲是最適合陰道的衣物。閔金教授還建議，當(dāng)宅在家里時，不妨只穿褲子不穿內(nèi)褲，這樣有利于私處透透氣。
練習(xí)收縮盆底肌。這能加強盆底肌肉，對于女性獲得更強烈、更銷魂的高潮十分重要。
常喝酸奶。常喝含活性菌的酸奶，能幫助陰道有益菌的繁殖，進而能夠預(yù)防陰道酵母菌感染。不過一定要注意不能喝高糖的酸奶，因為這樣反而更易導(dǎo)致陰道酵母菌感染。
堅持每年檢查。每年至少一次婦科檢查。除了常規(guī)檢查，還可以利用這一機會同醫(yī)生交談有關(guān)避孕以及其他性生活方面的問題。
向陰道沖洗說不。陰道有自我清洗功能。而且有多項研究發(fā)現(xiàn)，使用插入式清潔用具清洗陰道會加大陰道感染、骨盆炎癥和性傳播疾病等風(fēng)險。
騎行時要小心。如果女性熱愛這項運動，那么當(dāng)她騎行時其生殖器出現(xiàn)麻木、疼痛、刺痛等癥狀的風(fēng)險會增大。因此，在進行騎行運動時，要穿加厚的短褲，而且要進行姿勢調(diào)整，以使私處免受疼痛。
學(xué)會清洗。女性陰道附近的肌膚非常嬌嫩敏感，而香皂會使私處的皮膚發(fā)干，其實只需使用溫水沖洗就能保持陰道干凈。如果感覺清水洗不干凈，可以選用無刺激的香皂。
導(dǎo)讀：呵護女人乳房健康是女人一生的事業(yè)，也是女人美麗的資本，你的乳房健康嗎?你會呵護乳房嗎?不同時期乳房如何呵護呢?和小編一起去看看吧!
女性一生的功課 呵護乳房
健美的乳房不但是女性哺育下一代之需要，對構(gòu)成女性的體形和身體、自我意識和性感也都是非常重要的。然而由于乳房組織的嬌嫩，也最易受到疾病侵襲，故有女人的多事之丘之稱。因此，女性一生都需要注意乳房保健。
青春期乳房保健
1、避免束胸
不少青春期女孩有羞怯心理，喜歡穿又瘦又緊的內(nèi)衣，把胸部箍得緊緊的，這樣做非常有害，首先直接限制乳腺管及腺泡的生長，影響乳房發(fā)育;其次會壓迫胸內(nèi)臟器，影響肺的呼吸和心肝的跳動，使心肺功能受到損害;此外還會使乳頭內(nèi)陷，使本來應(yīng)向外突出的乳頭，擠壓埋入乳房組織內(nèi)，而形成乳乳內(nèi)陷異常，將來無法哺乳，或哺乳時易造成乳頭皸裂。
2、適時佩戴合適的乳罩
少女到了肓春期，乳房發(fā)育基本成熟，要根據(jù)身體胖瘦、乳房大小來確定戴乳罩的時間。一般女孩子在16～18歲，用軟尺測量乳房上底部經(jīng)乳頭至乳房下底部的距離大于16厘米時就可以戴乳罩了。棉織類乳罩具有質(zhì)地柔軟、吸汗性強、不刺激皮膚。通透性能好等優(yōu)點，有利于保護乳房。乳罩型號應(yīng)大小要合適，過大起不到作用，過小、過緊對乳房健康均有一定危害。
3、不可濫用豐乳藥物
迄今還未發(fā)現(xiàn)無任何副作用的豐乳藥物。一些青春期乳房發(fā)育不良的女性口服或局部注射雌激素類藥物，少數(shù)人用后會產(chǎn)生一些效果，但當(dāng)藥物間斷后乳房又會恢復(fù)原狀。多數(shù)人內(nèi)分泌激素水平是正常的，用藥效果并不好，而且用藥后均有不同程度的副作用，如月經(jīng)紊亂，陰道不規(guī)則出血、水腫，乳型、乳暈變黑等;用藥量大或經(jīng)常使用可促使子宮肌瘤生長，其至誘發(fā)子宮內(nèi)膜癌或乳腺癌。
4、密切關(guān)注乳房發(fā)育
若發(fā)現(xiàn)乳房過小或過大、雙側(cè)乳房發(fā)育不均、乳房不發(fā)育、乳房畸形以及乳房包塊等現(xiàn)象，不必驚慌失措。 是可通過健美運動促進胸肌發(fā)達，使乳房顯得豐滿;二是在醫(yī)生指導(dǎo)下進行適當(dāng)調(diào)治。少女要到身體發(fā)育定型、性完全成熟才能確定乳房是否發(fā)育不良，不要過早下結(jié)論。
5、注意乳房衛(wèi)生
青春的少女，由于內(nèi)分泌的原因，每當(dāng)月經(jīng)周期前后可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現(xiàn)象。這時，少女們千萬不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳頭、乳暈、乳房。因為乳暈有許多腺體，會分泌油脂樣物質(zhì)，它可以保護皮膚，但也會沾染污垢，導(dǎo)致紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。
哺乳期乳房保健
1、積極預(yù)防乳腺炎
哺乳期若出現(xiàn)乳汁排出不暢，要及時處理。先給乳房熱散5分鐘左右，然后用于指輕搓乳頭，并輕輕向外牽引，反復(fù)操作2～3分鐘，待乳頭稍軟后，一手托起乳房，另一手用手掌從乳房四周向乳頭按摩，手法宜輕，按摩過程中排出的乳汁可作為潤滑劑，以免損傷皮膚。喂奶的次數(shù)和時間安排要有規(guī)律，做到定時哺乳和兩側(cè)乳房輪流哺乳，防止造成雙側(cè)乳房的不對稱;每次喂奶1015分鐘，吮不完的乳汁要吸凈，以防乳汁潴留引起乳房結(jié)塊，從而預(yù)防乳腺炎的發(fā)生，乳房排空還有利于促進乳汁分泌。
2、及時更換合適乳罩
哺乳期乳房豐厚飽滿，自身的重量驟增，合適的乳罩可托起乳房，減少乳房韌帶的過度拉伸，防止乳房下垂;哺乳期乳頭常有乳汁溢出，應(yīng)選用寬忪、質(zhì)地柔軟、吸水性能好的乳罩，避免乳頭與硬物摩擦造成損傷。乳罩不宜與其他衣服一起清洗，以免粘上纖維，塵粒。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多哺乳期婦女的乳腺管中能擠出含有棉紡織纖維或化纖的塵粒等，這些細小的纖維塵?？梢鹑楣茏枞瑢?dǎo)致乳汁分泌和排泄的困難，既可引起乳母乳頭瘙癢、濕疹等過敏性癥狀，也可能使嬰兒吸入后產(chǎn)生過敏性疾患，因此乳罩佩戴前要注意撣去內(nèi)側(cè)的毛羽、纖維及灰塵。
3、做好乳頭護理
哺乳期間由于嬰兒的吸吮，乳型、被乳汁浸漬，加之內(nèi)衣的摩擦，容易引起乳頭皸裂、破損或發(fā)生濕疹等病變，因此做好乳頭護理非常重要。在每次授乳前和授乳后都要用溫開水輕輕洗凈乳頭和乳暈，保持局部清潔和干燥。如果乳頭破損，可用吸奶器吸出乳汁放到奶瓶中喂食，或用鐘形吸奶器置乳暈上，讓嬰兒間接吸吮，以便破裂的乳頭易于愈合。
中年期乳房保健
1、堅持自查和定期醫(yī)查
乳腺增生的發(fā)病高峰在35～45歲之間，乳腺癌發(fā)病高峰則在4055歲之間。因此，中年女性要堅持乳房的自我檢查，每半年或年定期到醫(yī)院專科檢查，自查時仔細觀察每一側(cè)乳房的外觀、大小、皮膚顏色或乳頭顏色的變化，乳房是否有濕疹，或者皮膚是否出現(xiàn)凸痕，兩個乳頭高度的差別，乳頭有無液體或血液流出。發(fā)現(xiàn)異常后就要立即去醫(yī)院檢查。
2、乳腺癌高危人群更應(yīng)提高警惕
乳腺癌高危人群包括以前患過乳腺癌或有良性乳腺腫瘤史的患者;有乳腺癌家族史，若直系一族親屬中自一人以上患過乳腺癌，那么本人患乳腺癌的可能性較大;第一次妊娠年齡大于30歲的婦女，及從未生育過的婦女;進食過多的動物脂肪，絕經(jīng)后體重超重的婦女;患某些慢性乳腺疾病如導(dǎo)管上皮不典型增生、乳頭狀瘤病等的婦女;月經(jīng)初潮年齡在12歲之前，或停經(jīng)在55歲之后的婦女;長期應(yīng)用雌激素以控制吲絕繹期癖狀的婦女。有這些因素的中年女性更應(yīng)提高警惕，早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，提高臨床治愈率，提高生存質(zhì)量，延長生存時間。
3、注意身心健康
中年女性在家庭、社會、工作中都擔(dān)負著重任，精神壓力較人，常常感到身心疲憊，精神緊張，這些因素可導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂，促進乳腺疾病的發(fā)生。因此中年女性應(yīng)注意勞逸結(jié)合、調(diào)養(yǎng)情志，保持精神輕松愉快，這對乳房的保護、預(yù)防乳腺疾病有積極作用。注意不要妄自進補，飲食應(yīng)以清淡為主，要控制體重，防止肥胖，從而減少乳腺疾病的發(fā)生。
