中醫(yī)教你怎么快速辨別感冒
夏季養(yǎng)生教你怎樣避免。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！養(yǎng)生達人是如何進行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《中醫(yī)教你怎么快速辨別感冒》，僅供您在養(yǎng)生參考。
風(fēng)為百病之長，風(fēng)一吹，感冒之類的病就來了。但從中醫(yī)來看，同是受風(fēng)感冒，由于個人體質(zhì)不同，也會造成不同的結(jié)果。
感冒臨床表現(xiàn)多以發(fā)熱、惡寒、頭痛、鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽等為主，但也不可一概而論。一般來說，冬季多見風(fēng)夾寒，春季多見風(fēng)夾熱，夏季多風(fēng)夾濕，秋季多兼燥邪。
風(fēng)寒感冒，其起因通常是沒休息好，再加上吹風(fēng)或受涼，一般起病較急。多表現(xiàn)為怕冷怕風(fēng)，甚至寒戰(zhàn)(需要穿很多衣服或蓋厚被子才覺得舒服點)，頭痛，連帶脖子轉(zhuǎn)動不靈活，周身酸痛明顯，發(fā)熱輕，一般不出汗，鼻塞，流清鼻涕，咳嗽，痰稀色白，食欲減退，大小便正常，舌苔薄白等。得了風(fēng)寒感冒只要想辦法出汗就行，比如喝熱水、熱粥、生姜湯后蓋厚被。平時手足偏涼，性格內(nèi)向的陽虛體質(zhì)人，感染風(fēng)邪后易夾寒而形成風(fēng)寒感冒。
風(fēng)熱感冒主要表現(xiàn)為發(fā)熱重，輕微怕冷，鼻子堵塞、流膿鼻涕，咳嗽聲重，或有黃痰黏稠，頭痛，口渴喜飲，咽紅、干、痛癢，大便干，小便黃，檢查可見扁桃體紅腫，咽部充血，舌苔薄黃或黃厚，舌質(zhì)紅，脈浮而快。值得注意的是，冬季也可能得上風(fēng)熱感冒，尤其是北方的冬天，因為有暖氣，室內(nèi)溫度較高，空氣濕度相應(yīng)降低，這時候氣道的抵抗力就下降了，所以在此條件下，感受風(fēng)寒后很快就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱。得了風(fēng)熱感冒后，應(yīng)多喝水，少說話，保持大便通暢，可喝板藍根沖劑等清熱解毒類藥物以緩解癥狀。平時體格偏瘦，脾氣急躁，陽氣偏亢或者陰血虧虛的人，患感冒時易夾熱出現(xiàn)。
風(fēng)濕感冒主要表現(xiàn)有身熱重、輕微怕風(fēng)，汗少，肢體酸重疼痛、頭昏重、脹痛明顯，咳嗽，痰黃黏稠，鼻涕黃黏，心煩，口中黏膩無味、口渴但飲水不多，時犯惡心、胸悶，尿黃量少，舌苔薄黃膩。平時脾胃虛弱，消化不良，體內(nèi)痰濕偏重的人若感染風(fēng)邪，易轉(zhuǎn)化成風(fēng)濕而出現(xiàn)感冒癥狀。反過來，感染濕邪后也易犯脾胃，所以感冒后一定注意飲食清淡，大便通暢，肥甘厚味、辛辣刺激食品要少吃，會加重癥狀，如有必要，可吃些山楂丸助消化。
風(fēng)燥犯肺主要表現(xiàn)為干咳且嗆咳，咽喉干癢疼痛，口舌、唇鼻干燥，無痰或痰少而黏連成絲，不容易咳出，或痰中帶血絲，初起還伴有鼻塞，頭痛、微寒、微熱、舌苔薄白、質(zhì)紅、干而少津等。老人久病津液受損、長期飲水較少，導(dǎo)致津液不足或者平素陽氣偏亢的人，感受風(fēng)邪后均容易引起風(fēng)燥傷肺。肺燥后要多喝白開水，可在白開水中加入少許食鹽。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既能補充人體水分又可潤肺止咳，還能抗衰老。此外，要注意戒煙酒、辛辣食品，多吃新鮮果蔬，以補充足夠的維生素。
ys630.COm精選閱讀
痛風(fēng)是一種常發(fā)于中老年身上的一種關(guān)節(jié)疾病，痛風(fēng)是由于身體尿酸含量過高引起的。痛風(fēng)發(fā)作時，關(guān)節(jié)處會出現(xiàn)紅腫、疼痛的問題。那么疼痛發(fā)作可以采用什么方法快速止痛呢？
一: 痛風(fēng)怎么止痛
1: 抬高患部。在急性發(fā)作的期間，患者應(yīng)抬高患肢，讓患部得到休息。這或許不是那么容易的辦到，由于你可能是因為痛得動彈不得。大部分的患者在此階段的時候，連一張床單的重量都是沒有辦法承受的，稍微碰到關(guān)節(jié)就會感覺到非常的疼痛。我們可以做一個保護的框架，讓床單以及毛毯不致壓到疼痛的位置。
2: 由于腫脹部位發(fā)熱劇烈疼痛，你可用冰袋冷敷到皮膚上，有助于減輕疼痛。
3: 日?？捎萌夤?克研成粉狀，伴蜂蜜20可服下，按摩關(guān)節(jié)痛處，一般30分鐘可減輕疼痛。
4: 晚上臨睡前用痛風(fēng)手足泡浴劑泡泡腳，至少30分鐘，可減輕疼痛，并讓尿酸結(jié)晶重新溶解排出體外。
5: 如果疼的實在受不了，必須用非甾體鎮(zhèn)痛藥，如可用雙氯芬酸鈉，不可能激素和水楊酸止痛，不然加重病情。
6: 經(jīng)常活動關(guān)節(jié)，沒事多活動你的手指和腳趾，膝蓋和肘部，做做伸展運動，這會趕走尿酸結(jié)晶在關(guān)節(jié)處的沉著。
7: 配合用穩(wěn)定降尿酸抑制尿酸的中藥，防治以后復(fù)發(fā)。有些患者在服用痛風(fēng)排酸膠囊來抑制尿酸，這個藥本身也有降尿酸和對腎臟的雙重保護功能，中藥是很溫和的，使用這樣的中藥反而有利用身體的恢復(fù)。
二: 可在醫(yī)生指導(dǎo)下用降尿產(chǎn)品，以尿液的形成代謝排出。特別是能夠提高血液及尿液的pH值，將沉積在關(guān)節(jié)、軟組織處的尿酸鹽結(jié)晶中和、溶解、排出。
導(dǎo)讀：眾所周知燕窩是養(yǎng)生保健的圣品。燕窩不但可以增強人的體質(zhì)，還可以延緩人體衰老，延年益壽。但是，在平時我們所食用的燕窩到底是真是假？燕窩的作用到底有哪些？中醫(yī)專家教你辨別真假。
燕窩味甘，性平，能養(yǎng)陰潤燥、益氣補中，治虛損、咳痰喘、咯血、久痢，適宜于體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良，久痢久瘧，痰多咳嗽，老年慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺結(jié)核、咯血、吐血和胃痛病人食用。從古至今，各種醫(yī)籍無不強調(diào)燕窩對呼吸系統(tǒng)疾病的治療作用，如癆瘵、咳嗽、咯血、痰喘等等，也就是今天所說的肺結(jié)核、氣管炎、支氣管炎等病。另外，對于有吸煙不良嗜好的人來說，燕窩是不可多得的洗肺佳品。
孕婦在生產(chǎn)前兩三個月食用燕窩，不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。產(chǎn)后的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，要恢復(fù)生產(chǎn)前窈窕的身姿，燕窩是最佳的天然滋補食品。其性味甘、平，對孕婦和產(chǎn)后婦女而言，補而不膩，沒有任何不良反應(yīng)。燕窩含大量蛋白質(zhì)和多種氨基酸，病后虛弱、中氣虧損各癥，配合燕窩作食，能滋陰調(diào)中；嬰幼兒和兒童常食能長智慧、增強思維能力、增強抵抗力，可補其先、后天之不足。此外，常食燕窩可使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋，達到美容效果。
燕窩的藥用價值如此獨特，面對市場的如此龐大的需求，我們應(yīng)該怎樣辨別呢？
一看：燕窩中間為絲狀結(jié)構(gòu)，燕角部位是片狀結(jié)構(gòu)，純正的燕窩無論在浸透后或在燈光下觀看，都不完全透明，而是半透明狀。
二聞：燕窩有特有馨香（帶點自然的金絲燕糞便腥味），但沒有濃烈氣味。氣味特殊，有魚腥味或油膩味道的為假貨。
三水試：
1、取一小塊燕窩以水浸泡，松軟后取絲條拉扯，彈性差，一拉就斷的為假貨；用手指揉搓，沒有彈力能搓成漿糊狀的也是假貨。但是完全發(fā)開來后就沒有了彈性，如果還有很好的彈性那也是偽制的。
2、將燕窩浸入水中即取出，約半分鐘后，用拇指及食指擦摸數(shù)次，手指若粘有化學(xué)藥品的臭味，則為漂白燕窩；若手指感受到粘性，則有可能為涂膠燕窩或偽制品。
3、取血燕或黃燕燉制1～2小時，若其質(zhì)地爛軟如白燕，紅色或黃色盡溶于水，則為質(zhì)次白燕染色偽制。真正的血燕及黃燕，由于是天然的顏色，一般燉制后不會變色，但也有部分微粒會溶于水中，燕窩湯可能會顯出淡淡的紅色或黃色，但燕窩絲的色澤幾乎不變，且質(zhì)地依然爽實。
4、燕窩浸水以后，平均可發(fā)大5倍至6倍，而比較上等之燕窩如官燕等，甚至可以發(fā)大7至8倍。
四火試：用火點燃干燕窩，真燕窩噼啪作響，有飛濺火星，灰燼是黑的，這是蛋白質(zhì)燃燒的結(jié)果。
五熒光檢查：取燕窩片置365厘米紫外燈下觀察，正品顯黃綠色或灰綠帶紫色熒光。
人的體質(zhì)有寒熱之分，食物也有。一般情況下，可從食物的顏色、味道、生長環(huán)境、地理位置、生長季節(jié)幾方面來辨其寒熱。
顏色偏綠，性偏寒；顏色偏紅，性偏溫。綠色植物接近地面，吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。顏色偏紅的植物，如辣椒、棗、石榴等，雖與地面接近生長，但果實能吸收較多的陽光，故而性偏熱。
味苦、味酸的食品偏寒；味甜、味辛的食品性熱。味苦、味酸的食物性寒，如苦瓜、苦菜、芋頭、梅子、木瓜等。味辛、味甜者，由于接受陽光照射的時間較長，所以性熱，如大蒜、柿子、石榴等。
水生植物偏寒；陸上植物偏熱。藕、海帶、紫菜等為寒性。而長在陸地中的食物，如花生、土豆、山藥、姜等，由于長期埋在土壤中，水分較少，故而性熱。
背陰食物偏寒；向陽植物偏熱。背陰朝北的食物吸收的濕氣重，很少見到陽光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等。而生長在空中或有向陽性的食物，比如向日葵、栗子等，由于接受光照充足，故性偏熱。
冬、夏季食物性寒；春、秋季食物性熱。在冬天里生長的食物，因為寒氣重，故而性偏寒，如大白菜、香菇、白蘿卜、冬瓜等。在夏季生長的食物，由于接收的雨水較多，也性寒，如西瓜、黃瓜、梨等。蘋果、橙子等春、秋季食物多偏熱性。
現(xiàn)在正值換季時節(jié)，早晚溫差大，很容易患上感冒，那么感冒了怎么辦呢?不妨試試刮痧療法。刮痧是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的一種自然療法，可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環(huán)，對于消除風(fēng)寒痹癥方面有立竿見影之效。經(jīng)常刮痧，可起到調(diào)整經(jīng)氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。那么感冒刮痧刮哪個部位?下面一起來了解下感冒的刮痧療法。
刮痧治療感冒，簡便易行，見效快且無不良反應(yīng)，可作為夏日感冒初期的首選治療。刮痧是我國傳統(tǒng)技法之一，在中醫(yī)學(xué)最古老的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中早有記述，使用至今已逾上千年歷史。刮痧具有活血化瘀、調(diào)血行氣、祛風(fēng)止痛、舒筋通絡(luò)、清熱解毒、開竅醒神、健脾和胃等作用，可排出體內(nèi)毒素，增強機體免疫力，是常用的治療和保健方法。
夏日感冒多選用后背部膀胱經(jīng)刮痧，因為夏日感冒是風(fēng)邪兼夾暑濕之邪作祟的結(jié)果，風(fēng)為陽邪，易犯陽位，背部為陽，風(fēng)邪侵入時首當其沖，治療也當從其侵犯的部位著手，而背部正好為足太陽膀胱經(jīng)分布的區(qū)域，太陽主一身之表，善治一切在表之疾。后背部刮痧治療感冒，效果良好。
感冒的刮痧療法
一、風(fēng)寒感冒
(一)癥狀
以惡寒重、發(fā)熱輕、頭痛、無汗、流清涕、痰稀白、口不渴、舌苔薄白為主要癥狀。
(二)治法
(1)選穴 風(fēng)池、大椎、風(fēng)門、肺俞及肩胛部、中府及前胸、足三里。放痧穴：少商、大椎。
(2)定位 風(fēng)池：在頭后項部，頭枕骨下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
大椎：背部后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。
風(fēng)門：在背部，第二胸椎棘突下旁開1.5寸。
肺俞：在背部，第三胸椎棘突下旁開1.5寸。
中府：胸前壁的外上方，云門穴下1寸，前正中線旁開6寸，平第一肋間隙。
足三里：膝蓋下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處。
少商：拇指橈側(cè)指甲角旁0.1寸。
(3)刮拭順序 先刮后頭部風(fēng)池，再刮頸部大椎及背部肺俞、肩胛部，然后刮中府及前胸，放痧少商，最后刮拭足三里。
(4)刮拭方法 在需刮痧部位先涂抹適量刮痧油。由于肩部肌肉豐富，用力宜重，從風(fēng)池穴一直到肩髑穴，應(yīng)一次到位，中間不要停頓。頸后高骨大椎穴，用力要輕柔，不可用力過重，可用刮板棱角刮拭，以出痧為度。刮拭胸部正中線，從天突穴經(jīng)膻中穴向下刮至鳩尾穴。用刮板角部自上而下刮拭。中府穴處宜用刮板角部從上向下刮拭。
少商、大椎放痧。針刺前先推按被刺部位，使血液積聚于針刺部位，經(jīng)常規(guī)消毒后，左手拇、食、中三指夾緊被刺部位或按摩穴位，右手持針，對準穴位迅速刺入1～2分深，隨即將針退出，輕輕擠壓針孔周圍，使少量出血，然后用消毒棉球按壓針孔。
二、風(fēng)熱感冒
(一)癥狀
以惡寒輕、發(fā)熱重、頭痛、有汗、流濁涕、痰黃稠、口渴、舌苔薄黃為主要癥狀。
(二)治法
(1)選穴 大椎、合谷、曲池、尺澤、外關(guān)、風(fēng)池。
(2)定位 大椎：背部后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。
合谷：第一、第二掌骨問，第二掌骨橈側(cè)中點。
曲池：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。
尺澤：肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)緣。
外關(guān)：在前臂背側(cè)，在陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。
風(fēng)池：在項部，當枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
(3)刮拭順序 先刮后頭部風(fēng)池，再刮頸部大椎，然后刮拭上肢內(nèi)側(cè)曲池、尺澤，最后刮外關(guān)、合谷。
(4)刮拭方法 在需刮痧部位先涂抹適量刮痧油。從風(fēng)池穴直向下刮3寸，中間不要停頓，用力不宜過重。頸后高骨大椎穴，用力要輕柔，不可用力過重，可用刮板棱角刮拭，以出痧為度。刮拭上肢內(nèi)側(cè)部2穴，由上向下刮，尺澤穴可重刮。刮拭上肢外側(cè)部2穴，由上向下刮。
要注意刮痧療法并非所有人都適用，一般血小板減少，肝腎功能不全，有出血傾向者及皮膚有炎癥者不適合此療法。刮痧時最好去專業(yè)醫(yī)院，若是一些非醫(yī)療機構(gòu)和一些未經(jīng)過正規(guī)醫(yī)學(xué)培訓(xùn)人員不了解刮痧的禁忌，盲目操作，刮痧用具不清潔，容易造成嚴重后果。
本文導(dǎo)讀：我們都知道中藥能幫助治療疾病，但是多數(shù)人對于中藥使用的藥材選購可能不是很了解，那么有什么比較好的方法能辨別藥材的真?zhèn)文兀?/p>
教你用水辨別中藥真?zhèn)?/p>
阿膠
取阿膠放沸水中溶解，溶液呈棕紅色，較澄明，下層無沉淀，清而不濁。偽品雜皮膠水溶呈棕褐色，下沉大片膠絲結(jié)片及黑渣。代用品新阿膠水溶液呈棕褐色，下層有黑渣及絮狀物常常有沉淀，渾濁不透明，表面有脂肪油。
胖大海
投入熱水中膨大成海綿狀，可達原體積的8倍。偽品圓粒蘋婆的種子入水膨脹較慢，僅達原體積的2倍。
紅花
用水浸泡后，水變成金黃色，花不褪色。
蘇木
碎片入熱水中，水染成紅色。而偽品系木材經(jīng)染色而成，浸入熱水中水呈淺黃色、黃色、橙黃色。
銀柴胡
正品水浸液無泡沫反應(yīng)。而偽品山銀柴胡水浸液有較強的泡沫反應(yīng)。
牛黃
投入清水中，可吸水變潮濕但不變形，不溶解，不脫色，不渾濁。加少許清水調(diào)和，涂于指甲上，能將指甲染黃，俗稱 掛甲 。偽品多用黃連、大黃、姜黃、雞蛋黃等粉末或馬鈴薯加植物色素偽造，入水則迅速溶解、破碎、渾濁。
蟾酥
正品表面或斷面沾水迅速泛出乳白色液狀物并隆起。摻偽者沾水也泛出乳白色液狀物，但液狀物泛出慢而且不隆起。
如何正確選購中藥
認準經(jīng)營單位
要去有規(guī)模、有品牌、信譽好的藥店購買中藥。因為此類藥店銷量大，循環(huán)周期短，能嚴格遵照國家藥品經(jīng)營規(guī)范要求進行銷售，保證中藥的儲存品質(zhì)。
切莫貪圖便宜
受產(chǎn)地、規(guī)格、采收季節(jié)等因素影響，中藥的質(zhì)量和價格會有不同。即使同一種中藥材，經(jīng)過不同的炮制加工，所達到的藥效及臨床應(yīng)用也不盡相同。目前市場上中藥的質(zhì)量參差不齊，一定要根據(jù)具體中藥來衡量品質(zhì)及其價格。
本文導(dǎo)讀：春天的氣溫就像過山車，一會兒冷，一會兒熱，身體抵抗力差的人就容易感冒，想要預(yù)防感冒，可以試試中醫(yī)按摩方法。
按摩預(yù)防感冒
1、搓手
掌取坐位或站位，兩手掌相對迅速搓動，搓到發(fā)熱而止。
2、擦臉
用搓熱的兩手掌，擦兩側(cè)面部，先上下擦，再旋轉(zhuǎn)擦，各數(shù)十次，使臉部發(fā)熱而止。
3、擦頸
用兩手掌擦頸部兩側(cè)，主要以手指的掌面著力，向后擦動要快，向前擦動要較慢而用力，來回擦動數(shù)十次，使皮膚發(fā)熱而止。
4、擦點迎香穴
先用兩手中指擦鼻的兩側(cè)數(shù)十次。然后用中指尖點迎香穴，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點住該穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動該穴數(shù)十次。點后有鼻子通氣暢快的感覺。
5、揉大椎穴
用一手食、中兩指，按住大椎穴。該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用力按住后揉動100～200次。在按揉過程中，可用兩手交替揉。
6、點揉風(fēng)池穴
用兩手中指點住風(fēng)池穴，其他手指可挾住中指助力。風(fēng)池穴在頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。先用力點住風(fēng)池穴，使之有較重的酸脹感，然后用指頭揉動數(shù)十次。
7、拿肩井穴
用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴。肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。拿肩井穴，十分酸脹，提拿數(shù)次即可。兩手分別拿對側(cè)的肩井穴。
8、拍胸背
最后用兩手一前一后交替輕拍胸背部數(shù)十次。
用一手食、中兩指，用力點住同側(cè)足三里穴。小腿外側(cè)上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。該處肌肉較豐滿，按壓有酸脹感。先用力點住該穴，使之有較重的酸脹反應(yīng)，然后用指慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點揉另一側(cè)的足三里穴。
身體抵抗力差、容易感冒的人，每天進行自我按摩，早晚各一次，堅持下來可以預(yù)防感冒，同時，要注意保暖，不要過早脫下厚衣服。
簡單快速的豐胸方法很多，有不少簡單快速的豐胸方法，非常適合日常使用，這些簡單快速的豐胸方法能夠讓你迅速達到豐胸效果、改善胸部下垂等現(xiàn)象。一起來看看這些簡單快速的豐胸方法。
簡單快速的豐胸方法之高聳無敵的挺胸活動
雙腳與肩頭同寬站好，背部挺直，深深地用力吸一口氣，然后緩慢地將兩只手臂提起。接下來，雙臂向后伸，大幅度打開，緩緩地吐氣，同時胸部向前挺。
簡單快速的豐胸方法之彈性無敵的擴胸活動
雙手合十，手臂呈水平狀放于胸前。手臂與手掌呈垂直狀態(tài)。
手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動。
手臂慢慢向左、右做平移運動。
持續(xù)不斷地重復(fù)著向上、下、左、右的運動，做5分鐘。
簡單而有效的延緩肺功能衰退的方法，就是擴胸運動
簡單快速的豐胸方法之抗擊引力的提胸活動
雙手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至肩頭位置，兩只手互相推動。
一邊推動，一邊提高至頭部后，再返回肩頭位置，來回5次交換手臂的位置再做，重做20次。
簡單快速的豐胸方法很多，以上這些是平安健康網(wǎng)中醫(yī)頻道收集的簡單快速的豐胸方法中的一種，還有更多都在優(yōu)美胸形中。希望這些簡單快速的豐胸方法能夠讓你迅速達到豐胸效果、改善胸部下垂等現(xiàn)象。
中醫(yī)治病講究對癥治療，因而當患上感冒時，要怎么辨別感冒類型下面中醫(yī)來教你辨別感冒類型，看看你是屬于哪種類型，一般來說，冬季多見風(fēng)夾寒，春季多見風(fēng)夾熱，夏季多風(fēng)夾濕，秋季多兼燥邪。
一、風(fēng)寒感冒
其起因通常是沒休息好，再加上吹風(fēng)或受涼，一般起病較急。多表現(xiàn)為怕冷怕風(fēng)，甚至寒戰(zhàn)（需要穿很多衣服或蓋厚被子才覺得舒服點），頭痛，連帶脖子轉(zhuǎn)動不靈活，周身酸痛明顯，發(fā)熱輕，一般不出汗，鼻塞，流清鼻涕，咳嗽，痰稀色白，食欲減退，大小便正常，舌苔薄白等。
得了風(fēng)寒感冒只要想辦法出汗就行，比如喝熱水、熱粥、生姜湯后蓋厚被。平時手足偏涼，性格內(nèi)向的陽虛體質(zhì)人，感染風(fēng)邪后易夾寒而形成風(fēng)寒感冒。
二、風(fēng)熱感冒
主要表現(xiàn)為發(fā)熱重，輕微怕冷，鼻子堵塞、流膿鼻涕，咳嗽聲重，或有黃痰黏稠，頭痛，口渴喜飲，咽紅、干、痛癢，大便干，小便黃，檢查可見扁桃體紅腫，咽部充血，舌苔薄黃或黃厚，舌質(zhì)紅，脈浮而快。值得注意的是，冬季也可能得上風(fēng)熱感冒，尤其是北方的冬天，因為有暖氣，室內(nèi)溫度較高，空氣濕度相應(yīng)降低，這時候氣道的抵抗力就下降了，所以在此條件下，感受風(fēng)寒后很快就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱。
得了風(fēng)熱感冒后，應(yīng)多喝水，少說話，保持大便通暢，可喝板藍根沖劑等清熱解毒類藥物以緩解癥狀。平時體格偏瘦，脾氣急躁，陽氣偏亢或者陰血虧虛的人，患感冒時易夾熱出現(xiàn)。
三、風(fēng)濕感冒
主要表現(xiàn)有身熱重、輕微怕風(fēng)，汗少，肢體酸重疼痛、頭昏重、脹痛明顯，咳嗽，痰黃黏稠，鼻涕黃黏，心煩，口中黏膩無味、口渴但飲水不多，時犯惡心、胸悶，尿黃量少，舌苔薄黃膩。平時脾胃虛弱，消化不良，體內(nèi)痰濕偏重的人若感染風(fēng)邪，易轉(zhuǎn)化成風(fēng)濕而出現(xiàn)感冒癥狀。
反過來，感染濕邪后也易犯脾胃，所以感冒后一定注意飲食清淡，大便通暢，肥甘厚味、辛辣刺激食品要少吃，會加重癥狀，如有必要，可吃些山楂丸助消化。
四、風(fēng)燥犯肺
主要表現(xiàn)為干咳且嗆咳，咽喉干癢疼痛，口舌、唇鼻干燥，無痰或痰少而黏連成絲，不容易咳出，或痰中帶血絲，初起還伴有鼻塞，頭痛、微寒、微熱、舌苔薄白、質(zhì)紅、干而少津等。老人久病津液受損、長期飲水較少，導(dǎo)致津液不足或者平素陽氣偏亢的人，感受風(fēng)邪后均容易引起風(fēng)燥傷肺。
肺燥后要多喝白開水，可在白開水中加入少許食鹽。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既能補充人體水分又可潤肺止咳，還能抗衰老。此外，要注意戒煙酒、辛辣食品，多吃新鮮果蔬，以補充足夠的維生素。
相比起減肥藥、減肥產(chǎn)品等方法，很多人都會青睞中醫(yī)減肥，從調(diào)整內(nèi)分泌入手，通過針灸、點穴等手段，對肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能進行調(diào)整，從而達到減肥的功效。今天就教你氣功減肥操+減肥食譜+穴位減肥，讓你快速變窈窕。
3招氣功窈窕操
和緩的呼吸吐納加上伸展操，不但可以減去多余的脂肪負擔(dān)，而且更容易持久。
呼吸吐納會增加血液中的含氧量，加速新陳代謝，使廢物不囤積體內(nèi)；伸展操則藉由局部肌肉的扭轉(zhuǎn)，鍛煉加強肌肉緊實，避免松散的脂肪細胞堆積。
毋須任何工具器材，上班空檔或是睡前練習(xí)10分鐘，便能告別多余脂肪，重塑身體美好線條。
全身修飾操
作用：從手臂、小腹到大腿，可以伸展到全身肌肉，是最簡易的全身減肥操
動作：
1.雙手交握，伸直高舉至頭。
2.腳尖踮起，慢慢深呼吸吐氣，維持10分鐘。
腹部氣功操
作用：加強腹部肌肉緊實
動作：
1.平躺，吸氣1～4秒，使腹部脹滿，然后慢慢吐氣（5～8秒）
2.雙腳并攏緩緩舉起，與地面呈45度角伸直，吸氣1～4秒。
3.慢慢放下雙腳，吐氣5～8秒。然后再將腿抬高，重復(fù)練習(xí)。建議早晚各10次
下肢氣功操
作用：又稱站樁功，可以加強腿部關(guān)節(jié)肌肉力量，促進下肢血液循環(huán)，達到腿部減肥效果。
動作：
1.兩腳分開與肩同寬，吸氣1～4秒，慢慢吐氣下蹲。
2.雙腳微微半蹲，膝關(guān)節(jié)保持130度彎曲，手心向下，雙手向前平舉。身體打直，重心向后靠。
提醒：剛開始練習(xí)時，每次以5分鐘為宜。
每天可練1～2次，之后可將站樁時間拉長到15～20分鐘。
3種享瘦點心
禁絕口腹之欲，對于愛好美食的減重者來說，簡直是種折磨。
中醫(yī)師針對肥胖體質(zhì)，嚴選三種吃不胖的點心茶飲，讓你兼顧健康與美味。
銀耳蓮子湯
具有滋陰潤燥功效，可促進新陳代謝，幫助排便，保持肌膚光滑水嫩，兼具瘦身美容功效。對于更年期及老年防胖的人很適合。
材料：白木耳20克、蓮子20克、枸杞子10克、冰糖少許。
做法：
1.白木耳泡開去除雜質(zhì)備用。
2.蓮子加水1000cc.，煮至快熟時加入白木耳、枸杞子及冰糖。
3.放涼即可飲用
紅豆薏仁湯
紅豆、薏仁可以除去身體多余的水分，也具有清熱解毒功效，適合水腫型肥胖的人飲用（如產(chǎn)后等）
材料：紅豆、薏仁各100克、紅糖少許。
做法：
1.紅豆、薏仁洗凈浸泡20～30分鐘。
2.將紅豆、薏仁加水1000cc，用小火煮至熟爛。
3.加紅糖少許，即可食用。
玫瑰花茶
玫瑰花有理氣的功效，可以舒緩郁悶情緒，適用胸悶等肝郁氣滯型肥胖。
材料：玫瑰花10朵、綠茶或烏龍茶袋一包。
做法：以開水沖泡15分鐘后，當成茶飲隨時飲用。
5個窈窕穴點按摩
以中醫(yī)理論而言，按壓特定穴位，可以調(diào)整臟腑功能，加強減重效果。
小腹容易囤積脂肪，且不易消除，經(jīng)常令人恨得牙癢癢，中醫(yī)師建議可以按摩幾個穴道。
方法：
拇指按下，口數(shù)1、2、3秒停下，連續(xù)按壓10次。
中脘：
位于肚臍與胸椎骨尖端的中間點，可直接刺激到胃部，調(diào)整胃功能，改善腹脹，也可以降低食欲。
天樞：
肚臍左右各兩寸（三指幅寬）。位于小腸位置，可以促進排便、改善腹脹。
水份：
臍上一寸（拇指橫寬），可促進新陳代謝，增加腹部水份排泄，改善腹脹情形，其他譬如女性生理期或產(chǎn)后水份滯留，身體浮腫時也適用。
四滿：
肚臍下兩寸（約三指幅寬），旁開五分（拇指橫寬的一半），可以增進腸蠕動，改善下腹部脹的情形，使小腹平坦。
關(guān)元：
位于腹正中線上，肚臍下三吋（四指幅寬）位置，可調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)，適合中老年型肥胖，亦能改善月經(jīng)失調(diào)癥狀。
我早就知道阿膠是一種滋補食品，也是女士美容的熱選商品之一。最近我想購買些阿膠，給家人進補，沒想到卻突然聽到央視《新聞聯(lián)播》爆出市面上部分阿膠存在摻假現(xiàn)象，并不是由真正的驢皮膠制成。為此我想請教一下如何識別阿膠的真假？我們家人都適合食用阿膠來滋補嗎？
正品阿膠是由驢皮熬成的膠塊制成的，但由于驢皮阿膠的價格較高，因此市面上有些不法之徒為了降低成本，采用舊雜皮、爛皮、動物碎骨等熬制阿膠，價格也因此相對較低。這些假阿膠服用后不但對人體無益，且其中的有害物質(zhì)甚至還會危害健康。因此，大家在選購時一定要仔細鑒別真?zhèn)巍?/p>
一看：正宗的阿膠是呈琥珀色或棕黑色的長方形扁塊，塊型平整，邊角齊整，表面光澤，且對光透視時，阿膠塊的邊緣呈半透明樣。
二碎：阿膠是用驢皮熬制而成的膠塊，質(zhì)地比較脆，用手拍擊就可以將它碎開。且小塊的阿膠放入熱水中，半小時之內(nèi)就會溶化。而一旦再將溶于熱水中的阿膠冷藏，會結(jié)成果凍狀。
三聞：阿膠溶于熱水后，會散發(fā)出膠香味，而假阿膠的味道是腥臭的。
阿膠特別適合陰虛、氣血不足的人服用，很多人都認為阿膠是女性專用補品，其實其滋補的功效并不重女輕男。陰虛患者的表現(xiàn)一般為口干、眼干、鼻干、皮膚干、心煩易怒、睡眠不好等癥狀。只要是陰虛的人，無論男女老少，都可以服用阿膠調(diào)理身體。
阿膠是滋陰補血的好東西，以下推薦幾種阿膠吃法：
阿膠入藥：在煮好的補氣血的中藥湯里，加入一些碎阿膠塊，讓其烊化于中藥汁，可加強中藥補氣血的功效。
阿膠粥：取大米或小米煮熟，取適量阿膠放入熱水里，溶化后加入粥中稍煮，攪拌待其烊化后即可。可補血益腎，強身健體。
蜂蜜雞蛋阿膠膏：將阿膠、蜂蜜、雞蛋配合服用，適量阿膠放入熱水中溶化，之后加入雞蛋一個，蜂蜜一勺，煮熟后冷藏即可呈膏狀。每日空腹服用一勺，對于氣虛咳嗽療效較好。
落枕了怎么辦?落枕為單純性肌肉痙攣，一年四季均可發(fā)生，是由于睡眠時頸部位置不當，或因負重頸部扭轉(zhuǎn)或風(fēng)寒侵襲項背，局部脈絡(luò)受損，經(jīng)氣不調(diào)所致。以單純性頸項強痛、活動受限為主要臨床表現(xiàn)。那么如何快速治療落枕呢?下面中醫(yī)教大家刮痧療法，快速治愈落枕，趕緊來看看吧。
落枕的臨床表現(xiàn)為晨起突感頸后部、上背部疼痛不適，以一側(cè)為多，或兩側(cè)俱痛，或一側(cè)重，一側(cè)輕。多數(shù)患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，或有受涼等因素。由于疼痛，使頸項活動欠利，不能自由旋轉(zhuǎn)，嚴重者俯仰也有困難，甚至頭部強直于異常位置，使頭偏向病側(cè)。檢查時頸部肌肉有觸痛，淺層肌肉有痙攣、僵硬，摸起來有條索感。
一、刮痧治療
(一)癥狀
氣滯血瘀型落枕臨床表現(xiàn)為晨起頸項疼痛、活動不利，活動時患側(cè)疼痛加劇，頭部歪向病側(cè)，舌脈如常人;風(fēng)寒外襲型則表現(xiàn)為頸部疼痛、頭轉(zhuǎn)側(cè)受限，并伴惡風(fēng)微發(fā)熱，頭痛等表證，舌淡，苔薄白。
(二)治法
(1)選穴 大椎、天柱、肩外俞、懸鐘、后溪、列缺、阿是穴。
(2)定位 大椎：第七頸椎棘突下凹陷中。
天柱：后發(fā)際正中直上0.5寸，旁開1.3寸，斜方肌外緣凹陷中。
肩外俞：在背部，當?shù)谝恍刈导幌?，旁開3寸。
懸鐘：在小腿外側(cè)，當外踝尖上3寸，腓骨前緣。
后溪：微握拳，第五指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè)的遠側(cè)掌橫紋頭赤白肉際。
列缺：橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。
(3)刮拭順序 先刮肩頸部的大椎、天柱、肩外俞，然后刮手、臂部的后溪、列缺，最后刮下肢懸鐘穴。
(4)刮拭方法 瀉法。在需刮痧部位涂抹適量刮痧油。先刮頸后大椎穴，由上至下，用力要輕柔，不可用力過重，可用刮板棱角刮拭。然后刮天柱穴至肩外俞穴，兩側(cè)都要刮拭，用力要輕柔，不可用力過重，可用刮板棱角刮拭。之后刮上肢手、臂部的后溪、列缺，用力宜重，出痧。最后刮下肢外側(cè)的懸鐘穴，重刮，30次，出痧為度。
二、病例
席某，男，31歲。患者晨起頸項不舒服，轉(zhuǎn)頭時疼痛。頸項強直，不得轉(zhuǎn)側(cè)。取大椎、天柱、肩外俞、懸鐘、后溪、列缺、阿是穴，在涂抹刮痧油之后，行刮痧治療，治療1次后患者癥狀即消除。
