中醫(yī)教你自我按摩預(yù)防感冒
中醫(yī)按摩養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“中醫(yī)教你自我按摩預(yù)防感冒”，僅供您在養(yǎng)生參考。
本文導(dǎo)讀：春天的氣溫就像過山車，一會兒冷，一會兒熱，身體抵抗力差的人就容易感冒，想要預(yù)防感冒，可以試試中醫(yī)按摩方法。
按摩預(yù)防感冒
1、搓手
掌取坐位或站位，兩手掌相對迅速搓動，搓到發(fā)熱而止。
2、擦臉
用搓熱的兩手掌，擦兩側(cè)面部，先上下擦，再旋轉(zhuǎn)擦，各數(shù)十次，使臉部發(fā)熱而止。
3、擦頸
用兩手掌擦頸部兩側(cè)，主要以手指的掌面著力，向后擦動要快，向前擦動要較慢而用力，來回擦動數(shù)十次，使皮膚發(fā)熱而止。
4、擦點(diǎn)迎香穴
先用兩手中指擦鼻的兩側(cè)數(shù)十次。然后用中指尖點(diǎn)迎香穴，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點(diǎn)住該穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動該穴數(shù)十次。點(diǎn)后有鼻子通氣暢快的感覺。
5、揉大椎穴
用一手食、中兩指，按住大椎穴。該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用力按住后揉動100～200次。在按揉過程中，可用兩手交替揉。
6、點(diǎn)揉風(fēng)池穴
用兩手中指點(diǎn)住風(fēng)池穴，其他手指可挾住中指助力。風(fēng)池穴在頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。先用力點(diǎn)住風(fēng)池穴，使之有較重的酸脹感，然后用指頭揉動數(shù)十次。
7、拿肩井穴
用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴。肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。拿肩井穴，十分酸脹，提拿數(shù)次即可。兩手分別拿對側(cè)的肩井穴。
8、拍胸背
最后用兩手一前一后交替輕拍胸背部數(shù)十次。
用一手食、中兩指，用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴。小腿外側(cè)上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。該處肌肉較豐滿，按壓有酸脹感。先用力點(diǎn)住該穴，使之有較重的酸脹反應(yīng)，然后用指慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的足三里穴。
身體抵抗力差、容易感冒的人，每天進(jìn)行自我按摩，早晚各一次，堅(jiān)持下來可以預(yù)防感冒，同時(shí)，要注意保暖，不要過早脫下厚衣服。
擴(kuò)展閱讀
在生活中我們有時(shí)候會看見有的人臉上呈現(xiàn)眼歪口斜、肌肉不受控制的地抽搐的狀態(tài)，這是面癱的癥狀。面癱即面神經(jīng)麻痹，對于人們的外形形象和心理健康有很大的影響。面癱可以通過按摩的方法來進(jìn)行治療，具體怎么做呢？
一: 自我按摩治面癱
1: 雙手拂面：四指并攏，兩手掌自下頦沿鼻兩側(cè)向上推至額部，再從額分推至太陽穴，沿面頰推至下頦。用力要輕柔，共推8次。
2: 捏患側(cè)額部：用手的拇指、食指捏患側(cè)的額部，從眉頭至眉梢捏8次。
3: 推擦太陽穴：太陽穴位于眉梢與外眼角聯(lián)線中點(diǎn)向后一橫指處。用手掌的掌根，自患側(cè)太陽穴向耳尖上方推擦，共推擦32次。
4: 揉按四白穴：位于瞳孔直下一橫指半處。用食指順時(shí)針與逆時(shí)針揉按四白穴，各揉按16次。
5: 推擦地倉穴：地倉穴位于嘴角旁一橫指處。用手掌的掌根自患側(cè)的地倉穴，向耳根部推擦32次。
6: 揉按醫(yī)風(fēng)穴：醫(yī)風(fēng)穴位于耳垂后凹陷中。用手的食指順時(shí)針與逆時(shí)針揉按醫(yī)風(fēng)穴，各揉按16次。
二: 以上步驟早晚各重復(fù)一，并應(yīng)注意面部保暖。通過上述按摩，能疏通經(jīng)氣，調(diào)和面部氣血，促進(jìn)疾病的恢復(fù)。
【導(dǎo)讀】中醫(yī)預(yù)防感冒的方法，經(jīng)絡(luò)按摩！下面小編為你詳細(xì)介紹。夏季是炎熱季節(jié)，此時(shí)肺容易被燥邪所傷，咳嗽、咳痰、胸悶等，許多呼吸系統(tǒng)疾病的常見問題也是一到春夏交接季節(jié)就撲面而來.中醫(yī)預(yù)防感冒的方法，經(jīng)絡(luò)按摩給你帶來。
中醫(yī)預(yù)防感冒的方法 經(jīng)絡(luò)按摩
如果單純感冒引起的咳嗽，一般來說，中醫(yī)里將感冒分為風(fēng)寒感冒及風(fēng)熱感冒、表里兩感、胃腸型及暑溫型感冒，對癥施藥才能治愈感冒，反之病好不了，還會加重病情。
如果是肺部炎癥的話，中醫(yī)將咳嗽分為風(fēng)熱、風(fēng)寒兩型，如未得到積極治療，或體質(zhì)較弱者遷延不愈，還可進(jìn)一步發(fā)展為溫?。L(fēng)溫），相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的急慢性支氣管炎及肺炎。
溫病主要是從衛(wèi)氣營血辨證的，肺炎主要是邪在衛(wèi)分、氣分，主要是一些表癥，比如出汗、怕冷，繼而發(fā)展為高熱、煩渴，可以用發(fā)散清熱的中藥。同時(shí)，市民還可以試試潤肺防燥的經(jīng)絡(luò)，對肺做個補(bǔ)水防秋燥.手太陰肺經(jīng)是十二經(jīng)脈循行的起始經(jīng)脈，經(jīng)脈的循行與肺臟相連，并向下與大腸相聯(lián)絡(luò)。所以，肺與大腸是相表里的臟腑。肺臟在五臟六腑中位置最高，呈現(xiàn)圓錐形，其葉下垂，很像戰(zhàn)國時(shí)期馬車的傘蓋，因此有五臟六腑之華蓋之稱。
由于肺經(jīng)位于上肢內(nèi)側(cè)，平常看電視、等車等空閑時(shí)間都可以用手掌拍一拍該經(jīng)所循行的位置，不過力度一定要輕。因?yàn)槿说姆螝馐怯肋h(yuǎn)都不會多，只會變少，因此輕度拍打是補(bǔ)氣，而用力過重的話，就會瀉氣。因此，每次輕輕拍打1-3分鐘即可。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說，寅時(shí)（3:00-5:00）經(jīng)脈氣血循行流注至肺經(jīng)，肺有病的人經(jīng)常會在此時(shí)醒來，這是氣血不足的表現(xiàn)。保養(yǎng)肺經(jīng)此時(shí)按摩最好，但此時(shí)正是早上睡眠的時(shí)間。因此，可在同名經(jīng)上，也就是足太陰脾經(jīng)當(dāng)令的時(shí)段（上午9:00-11:00），對肺經(jīng)和脾經(jīng)進(jìn)行按摩。
一穴多用養(yǎng)生法
1、按摩：用大拇指按揉200次，每天堅(jiān)持，能夠防治上述疾病。
2、艾灸：用艾條溫和灸5-20分鐘，長期堅(jiān)持。
3、拔罐：用火罐留罐5-10分鐘，隔天1次。
4、刮痧：從上向下刮拭3-5分6天鐘，隔天1次，以出痧為度。
中府穴
【主治】肺炎、哮喘、胸痛、肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張。
【位置】在胸部，橫平第1肋間隙，鎖骨下窩外側(cè)，前正中線旁開6寸。正立，雙手叉腰，鎖骨外側(cè)端下方有一凹陷，該處再向下一橫指即是。
【配伍】配內(nèi)關(guān)、膻中、定喘治療哮喘，配肺俞、孔最治療咳嗽。
中醫(yī)預(yù)防感冒的方法 經(jīng)絡(luò)按摩
本文導(dǎo)讀：陽痿不僅是男性的生理健康問題，也會影響到男性的心理健康，有些患上該病的男性不敢上醫(yī)院治療，下面就讓中醫(yī)教你自我治療陽痿。
陽痿的男性在夫妻生活中會出現(xiàn)困難，長時(shí)間如此可能會影響到夫妻生活的質(zhì)量，這也是男性常見的疾病，下面我們來看看中醫(yī)是如何治療陽痿的。
1、按摩：
①患者用手掌搓揉小腹（關(guān)元、氣海穴）、腰部各100次，使局部產(chǎn)生熱感，然后用雙手掌搓捻陰莖100次，用手指揉捻睪丸100次，早晚各1次;
②患者用左手心按摩右足心，100次，再用右手心按摩左足心100次，早晚各1次。
2、灸法：
①艾炷灸關(guān)元，用無瘢痕法施灸。每次100～200壯，每周1次，3次為1療程，療程間隔一周。
②艾炷隔鹽姜灸神闕，每次灸10壯，每日1次，10次為1療程，療程間隔3～5天。
3、藥物敷貼：
①茴姜散（小茴香、炮姜各5克，其研末）加鹽少許，用少許人乳汁或蜂蜜或雞血調(diào)和，敷肚臍，外用膠布貼緊，5～7天換1次藥。
②三子散，黃酒調(diào)糊，涂敷臍中穴（神闕）、曲骨穴、膠布固定。每日換藥1次，15天為1療程。
③貼臍法，用貼臍膏，附桂回陽膏，芪元膏，溫腎強(qiáng)精膏貼臍;
4、氣功：
雙腳并立，腳掌用力著地，雙腿用力向里挾。吸氣時(shí)，雙手握拳，用力提肛縮睪。吸足氣后，舌尖抵上腭屏氣，直至憋不住氣時(shí)，緩慢呼氣，全身放松。調(diào)均呼吸，反復(fù)練習(xí)，每次5分鐘，每日3次。練完功后，身上有熱感;
陽痿患者怎么恢復(fù)
陽痿患者一般不能保持性交的足夠時(shí)間，因而妨礙性交或不能完成性交?；剂岁栶粢馕吨凶訂适Я似渲匾男陨砉δ?。對自己喪失信心，因難于開口告訴醫(yī)生病情，而耽誤治療。
1、陽痿患者注意飲食宜清淡，忌辛辣、肥甘厚味，節(jié)食慎酒：可以作為飲食治療的藥物和食物有枸杞子、山藥、當(dāng)歸、薏苡仁、核桃仁、栗子、甲魚、蘑菇、烏雞等，以上藥品和食物可做成藥膳常服，有利于疾病的康復(fù)。
2、陽痿患者切記勿亂服用壯陽藥，因?yàn)閴殃査幬锿ǔＬ砑恿朔欠ㄉa(chǎn)的偉哥類似物，其產(chǎn)品純度和劑量往往超過正常標(biāo)準(zhǔn)數(shù)倍。起初效果也許不錯，但長期使用毒副作用也會成倍增加，非但不會增強(qiáng)性功能，反而會使病情更加嚴(yán)重。
3、陽痿患者要知道陽痿的類型很多、病因很多，不同類型、不同病因的陽痿其治療方法是不一樣，如果沒有確定自己的病情亂用偏方，容易出意外。不要因病情無法立即轉(zhuǎn)好，就盲目尋找偏方。
4、陽痿患者對于性生活應(yīng)正確認(rèn)識和對待，修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精;同時(shí)注意房事衛(wèi)生，戒除手淫習(xí)慣，進(jìn)行夫妻雙方性教育，認(rèn)識早泄的含義，防止將正常情況誤解為陽痿早泄。
陽痿患者該如何治療此病呢？以上為大家介紹了治療陽痿的自我療法，如果你也出現(xiàn)了陽痿的癥狀，那么一定要積極的治療哦，希望陽痿患者早日恢復(fù)健康。
上面為大家介紹了中醫(yī)治療陽痿的方法，陽痿的男性不要為面子拖延就醫(yī)的時(shí)間，及時(shí)治療才是正確的對待方法，要有正確的心理來對待這件事。
在日常生活中，面癱這個詞常常被用來形容經(jīng)常面無表情的人。但是在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，面癱就是一種疾病，面癱即面神經(jīng)麻痹。引起面癱的原因很多，如腦血管病變等。面癱可以通過中醫(yī)按摩的方法進(jìn)行治療。
一: 自我按摩治面癱
1: 雙手拂面：四指并攏，兩手掌自下頦沿鼻兩側(cè)向上推至額部，再從額分推至太陽穴，沿面頰推至下頦。用力要輕柔，共推8次。
2: 捏患側(cè)額部：用手的拇指、食指捏患側(cè)的額部，從眉頭至眉梢捏8次。
3: 推擦太陽穴：太陽穴位于眉梢與外眼角聯(lián)線中點(diǎn)向后一橫指處。用手掌的掌根，自患側(cè)太陽穴向耳尖上方推擦，共推擦32次。
4: 揉按四白穴：位于瞳孔直下一橫指半處。用食指順時(shí)針與逆時(shí)針揉按四白穴，各揉按16次。
5: 推擦地倉穴：地倉穴位于嘴角旁一橫指處。用手掌的掌根自患側(cè)的地倉穴，向耳根部推擦32次。
6: 揉按醫(yī)風(fēng)穴：醫(yī)風(fēng)穴位于耳垂后凹陷中。用手的食指順時(shí)針與逆時(shí)針揉按醫(yī)風(fēng)穴，各揉按16次。
二: 以上步驟早晚各重復(fù)一，并應(yīng)注意面部保暖。通過上述按摩，能疏通經(jīng)氣，調(diào)和面部氣血，促進(jìn)疾病的恢復(fù)。
本文導(dǎo)讀：感冒是最常見的日常小疾病，但是這種小病也會讓你倍加難受，通過按摩可以預(yù)防感冒，下面我們來看看按摩預(yù)防感冒的穴位。
流涕、鼻塞、咳嗽，感冒是最常見的小病，也是最難受的，秋季正是感冒的高發(fā)期，想要預(yù)防感冒可以通過按摩穴位的方法，下面我們來看看如何按摩預(yù)防感冒。
按摩穴位，遠(yuǎn)離感冒
1、足三里
膝眼下3寸，因是個強(qiáng)壯全身的穴位，民間便有 揉揉按按足三里，相當(dāng)吃只老母雞 的說法。具體操作方法如下，先屈膝，將一手掌心正對膝關(guān)節(jié) 髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達(dá)之點(diǎn)外側(cè)旁開1寸處即是此穴位。然后用一指推法，推5～10分鐘；再用摩擦法輪摩100～200次。搽點(diǎn)按摩液或正紅 花油等在穴位上，效果更好。艾灸此穴10分鐘，每日1～2次，效果也很好，但不適于嬰幼兒。
2、神闕
肚臍的中間，即我們常說的肚臍眼。按摩此穴位對感冒、腹痛、泄瀉、脫肛、水腫、虛脫等效果較好。具體操作方法如下，右手掌心置于肚臍，左手重 疊于右手背，順時(shí)針方向摩50～100次；換左手在下，逆時(shí)針方向摩50～100次，以腹部發(fā)熱為宜；然后再以兩手掌心向內(nèi)相重疊，手心置于肚臍，向下擦搓30～50次，以下腹部發(fā)熱為宜。亦可用一指尖或指腹點(diǎn)揉按臍眼3～5分鐘。操作此法自己或家人或借助按摩儀均可施行。
3、風(fēng)門
第二胸椎棘突下，旁開1.5寸，即旁開2橫指。按摩此穴位對傷風(fēng)、發(fā)熱頭痛、咳嗽、項(xiàng)強(qiáng)、胸背痛等效果較好。具體操作方法及注意事項(xiàng)同足三里。操作此法應(yīng)由家人或是借助按摩儀施行。
4、肺俞
第三胸椎棘突下，旁開1.5寸，即旁開2橫指。按摩此穴位對感冒、咳嗽、氣喘、吐血、潮熱、骨蒸、盜汗、鼻塞等效果較好。具體操作方法及注意事項(xiàng)同足三里。操作此法應(yīng)由家人或借助按摩儀施行。
5、大椎
第七頸椎棘突和第一胸椎棘突之間。按摩此穴位對感冒、瘧疾、咳嗽、氣喘、癲癇、骨蒸盜汗、頭痛項(xiàng)強(qiáng)、風(fēng)疹等效果較好。具體操作方法及注意事項(xiàng)同足三里。如果自己反背手能觸摸到此穴位，亦可自我按揉點(diǎn)壓。
感冒治療食療
1、羅漢果柿餅湯清肺熱
羅漢果半個、柿餅3個、冰糖30克。加清水兩碗半共煮至一碗半。再下冰糖，去渣，1天分3次飲完；清肺熱、去痰火、止咳嗽、治小兒百日咳及痰火咳嗽等癥。
2、銀耳鴨蛋湯滋陰清肺
銀耳15、冰糖25克、鴨蛋1只。銀耳與冰糖共煮，水沸后打入鴨蛋，每日服2次；滋陰清肺、止渴生津、治陰虛肺燥之咳嗽痰少、咽干口渴等癥。
3、竹瀝粥功在清熱化痰
竹瀝30克、粳米100克。先煮粳米作粥，臨熟入竹瀝，攪勻，任意食用；清熱、豁痰、鎮(zhèn)驚；治風(fēng)熱痰火、肺熱咳嗽、痰多色黃。
無花果30克、冰糖適量。將無花果洗凈，加水與冰糖共煮，每日1次，連服3-5天可收顯效；祛痰理氣、潤肺止咳、解毒潤腸；治肺熱咳嗽、聲音嘶啞、咽干喉痛、便秘、痔瘡出血等。
上面為大家介紹了按摩預(yù)防感冒的方法，在這容易感冒的時(shí)節(jié)，一定要注意預(yù)防感冒，日常生活中要多做鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
按摩大家都知道，也都知道按摩可以幫助舒緩疲勞，讓人精神振奮。所以，每當(dāng)感覺到身體勞累時(shí)，就會選擇去按摩店來個全身放松。其實(shí)如果大家掌握了以下六個按摩部位及方法的話，我想以后你自己在家就能解決了，不僅能幫你解除疲勞，而且還能強(qiáng)身健體哦。
最易忽略：腋窩和前胸
按腋窩，寧神寬心胸
中醫(yī)認(rèn)為腋窩處有一個重要穴位，名為極泉，針灸或按摩極泉有寬胸寧神的功效。按摩的方法有兩種，一是揉按。用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時(shí)針、后逆時(shí)針按摩腋窩各15次，然后換左手按摩右側(cè)腋窩，每次持續(xù)3~5分鐘即可。二是彈撥，抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時(shí)快時(shí)慢變換節(jié)奏，并左右交替進(jìn)行。
拍前胸，提高肺功能
前胸是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但可以起到寬中理氣的作用，還對改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用。以虛掌輕叩輕拍的方法來保健，將五指并攏、掌心中空，對準(zhǔn)胸部正中間的胸骨以適當(dāng)力度拍擊。每次拍3～5下，停10秒左右，每天3～5分鐘。
功效最全：雙耳和脊椎
搓雙耳，全身都受益中醫(yī)講腎開竅于耳，做好耳部保健，對強(qiáng)腎效果更好。按摩耳朵應(yīng)用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時(shí)間以5分鐘為好，不要超過10分鐘。向上揪揪耳朵，可以調(diào)節(jié)和促進(jìn)人體各系統(tǒng)生理功能，有益于增強(qiáng)體質(zhì);輕揉雙耳并摩擦，可疏通經(jīng)絡(luò)，對全身臟器均有保健作用。
推脊椎，增強(qiáng)免疫力
脊椎及其兩側(cè)，是人體兩條最大的經(jīng)脈之一，督脈的行經(jīng)之地，且有肝腧、腎腧等重要經(jīng)絡(luò)通過，屬陽經(jīng)匯集之處。平時(shí)可由家人幫助，從上到下，或從下到上，來回推拿脊柱及兩側(cè)，可邊捏邊向前推進(jìn)，或拍打前進(jìn)，每次5分鐘即有疏通經(jīng)脈之效。
1、搓大魚際。
大魚際在大拇指下方，肌肉隆起之處，用兩手上下交替搓摩大魚際。
2、按揉太陽穴。
太陽穴在眉梢與外眼角中間向后約1寸凹陷處。用兩手中指分別按摩左右太陽穴。
3、推摩雙頰。
用手掌向上推摩兩側(cè)面頰，推摩軌跡如一個0字型。
4、刮擦鼻旁。
用兩大拇指在鼻梁兩側(cè)自上而下刮擦。
5、按揉迎香。
迎香穴在鼻孔兩側(cè)，鼻唇溝內(nèi)模平鼻中點(diǎn)。用兩手食指分別按住迎香穴按揉。
6、按摩風(fēng)池。
風(fēng)池穴在頭額后面大筋的兩旁與耳垂相平處，用食指、中指一起按摩風(fēng)池穴。
按摩時(shí)須注意：
1、穴位要正確，按摩要輕松；
2、每天早晚各按摩一次，每次按摩3050次；
3、剪短指甲，洗凈雙手，防止細(xì)菌感染。
中醫(yī)稱腎主骨生髓，其華在發(fā)。黑色食物可滋補(bǔ)肝腎，對頭發(fā)健康有好處。可采用補(bǔ)腎養(yǎng)血、健脾除濕之法養(yǎng)護(hù)頭發(fā)。但要注意烏發(fā)中藥何首烏，可能導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高，選其長期服用烏發(fā)要慎重。除此之外，還可以采用按摩的方法。
從中醫(yī)學(xué)上講，頭發(fā)的好與壞是人體五臟六腑功能的外在表現(xiàn)。中醫(yī)有腎主骨生髓、其華在發(fā)、發(fā)為血之余之說。而中醫(yī)按摩可以加強(qiáng)頭皮的血液循環(huán)，改善毛囊的營養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)再生，有防止頭發(fā)再次脫落的作用。自我按摩法每日早晚各一次，每次約10分鐘，最好能做到持之以恒。但要注意勞逸適度，保持充足的睡眠，保持頭發(fā)的清潔，防止油脂過多。
用雙手十指自前發(fā)髻向后發(fā)髻，做梳理頭發(fā)的動作20次。
手的五指捏攏，在頭部沿五條線，即督脈頭頂中線由前向后做敲啄動作，力量不宜過大，皮下有微痛感覺即可，然后在膀胱經(jīng)即頭頂兩側(cè)，分別由前向后做依次敲啄法，最后在膽經(jīng)即頭頂?shù)耐鈧?cè)，由前向后做同樣的敲啄法。每條線操作五遍，可單手操作，也可兩側(cè)同時(shí)操作。
用手的五指張開，在頭皮上做拿搓法，由前向后，使頭皮部有溫?zé)岣杏X，可反復(fù)操作兩分鐘。
用中指按揉頭頂中央的百匯穴20次，再用雙拇指按揉耳后高骨下方的風(fēng)池穴20次，最后一手拇指按揉對側(cè)的合谷穴20次，再用同法按揉對側(cè)。
