30招讓自己更漂亮
女性早更養(yǎng)生粥。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“30招讓自己更漂亮”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
（1）眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來。
（2）剛剛被蚊子咬完時，涂上肥皂就不會癢了。（3）如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時癥狀就會減輕，第二天就好了 （4）吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了（5）插花時，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天。（6）夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳（7）防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳；（8）雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚；（9）每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部會變得很滋潤；（10）皮包上有污漬，可以用棉花蘸風油精擦拭。（11）洗頭時，在水中放少許鹽，也可以預防脫發(fā)。（12）用醋洗頭，可以令頭發(fā)飄順，容易打理而且兼有去頭皮屑的功效。特別適合燙染后的頭發(fā)。（13）刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。（14）每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭。（15）用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。（16）睡覺時口含桔皮一塊，含十五分鐘后吐出3-5次可根治打呼咬牙。（17）每天早晚吃梨一個，慢慢咽下，保持3-4天，口腔炎癥立即好轉。（18）用白色的蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可治偏頭痛。（19）將大蔥白切碎放在小盤內(nèi)，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續(xù)幾天可治失眠癥。（20）跌打傷筋后將韭菜搗爛，少對一點小男孩尿，貼在傷處幾小時即可消腫，三日后可以恢復正常。（21）經(jīng)常失眠出現(xiàn)黑眼圈、氣色差，服用九味神安膠囊一段時間，即可恢復神清氣爽，面色紅潤。（22）每口晚上用一個雞蛋清擦臉，一小時后用清水洗掉，如能經(jīng)常擦，皮膚越來越嫩。（23）橘子帶著白絲吃。很多人吃橘子時都會把橘子上的白絲剝掉。其實，這里面含有豐富的黃酮類物質，對身體大有裨益。（24）上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養(yǎng)生的最佳時間。（25）飲茶養(yǎng)生的最佳時間是用餐1小時后。（26）飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。（27）每天晚上睡覺前來一個溫水?。?5℃～45℃），能使全身的肌肉、關節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。（28）飯后45分鐘至60分鐘，以每小時4。8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時后再散步，效果會更好。（29）傍晚鍛煉最為有益。（30）仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。做好以上30招，你就知道如何讓自己更漂亮啦。你最也不會被人稱為灰姑娘。ys630.coM延伸閱讀
下巴后縮很多人都不愿意面對的一種情況，因為對于面部形象來說，影響是很大的。但是，導致下巴后縮的因素比較廣，有些是因為一些患有下頜骨回縮的患者有明確的家族史，也有炎癥導致變化，如一些類風濕性關節(jié)炎患者，會影響頜骨，最后可能導致下頜骨回縮。那么，如何按摩改善下巴后縮?
下巴后縮按摩手法
1、下巴后縮按摩手法
1.1、首先涂按摩膏,從下顎到頸部的地方都要涂。
1.2、用食指跟中指或拇指夾下巴的邊緣,把皮下肌肉往上夾。
1.3、利用手背,把下顎多余肌肉從下往上推。
1.4、手指彎曲,食指置于顴骨下面,兩只拇指分別放在耳朵側邊,食指往耳朵方向滑動,重復3次然后用彎曲的四指按住臉頰往下巴方向推動,持續(xù)30秒即可。
2、改善下巴后縮的手術方法
手術根據(jù)手術入路可以分為口外入路、口內(nèi)入路和聯(lián)合入路。由于口外入路可在下頜角下方留下明顯的瘢痕,目前基本上被淘汰。口內(nèi)入路由于手術操作較深,如有顱面外科專用的氣動或者電動擺鋸,則更容易精確地截骨。
這種新的手術方法,除骨范圍較長,使術后的下頜曲線緩和、效果柔和自然,整個臉部看起來顯得較小。長曲線下頜角截骨術后無論是從側面還是正面看,都能達到縮小臉型、形成瓜子臉的效果。
因此說,下頜角縮小術尤其是長曲線下頜角縮小術對臉型的改善效果非常明顯,經(jīng)過下頜角縮小術改變的臉型不僅效果明顯,而且自然流暢,渾然天成。
屋里粉塵多、不小心就過敏、墻面容易滋生細菌和霉菌這些惱人的問題困擾著不少家庭。要打造一個健康的家，必須從進門開始，杜絕污染物入室，保證室內(nèi)無霉、無菌、無病毒，讓過敏原及螨蟲數(shù)量最小化。美國《老房子》雜志最新載文，刊登了讓家變得更健康的72招，我們精選了一部分，供您參考。
1．進門前抖抖衣服。過敏季節(jié)，外出回家時，應該在門口脫去外衣，抖一抖，衣物上的寵物毛發(fā)和鞋也應該刷一刷。夏季，空氣中花粉濃度較高，洗完的衣服最好不要晾在室外，避免沾染花粉，引起過敏。
2．門口備上兩塊門墊。據(jù)統(tǒng)計，80%的灰塵是由鞋底帶入室內(nèi)的，同時帶入室內(nèi)的還有數(shù)不清的過敏原、細菌及農(nóng)藥和殺蟲劑等化學物質。門口墊上兩塊可清洗的門墊，勤洗勤換，減少污染源進室內(nèi)。
3．干洗衣物放陰涼處風干。干洗衣物上會殘留干洗劑中的可致癌物全氯乙烯，進門前應將衣物從包裝袋中取出，掛在陰涼通風處，使有害物揮發(fā)。
4．進家門一定換拖鞋。門口備好干凈的拖鞋，家人、客人進入室內(nèi)都必須換鞋。
5．設立寵物檢查站。定期給寵物洗澡，每月用一次預防虱子、跳蚤的藥物，但要防止寵物誤食。
6．廚房小洞及時封堵。廚房內(nèi)一旦發(fā)現(xiàn)有小洞、裂縫，應及時封堵，防止老鼠和蟲子進入廚房覓食。封堵操作臺面的裂縫時，最好選擇VOC(揮發(fā)性有機物）較少的材料。
7．用活性炭過濾飲用水。活性炭有助于減少水中鉛、氯等污染物的含量。
8．棄用有毒餐具。含雙酚A的塑料餐具會釋放有害物質，特別不利兒童健康。底部三角標志內(nèi)編號為3、6、7的塑料容器最好棄用。
9．開裂砧板必須丟棄。開裂砧板易殘留食物殘渣，成為細菌的溫床，所以必須更換。最好選擇楓木或硬塑料砧板，防止藏匿細菌。
10．操作臺面定期擦洗。砧板及廚房操作臺面使用完，應用洗滌劑清洗干凈。如果條件允許，可以更換銅質的水池或操作臺面，它們具有天然的抗菌功效。
11．餐盤洗后徹底晾干。保持餐盤干燥，防止細菌滋生。擺放餐具前洗凈雙手。
12．禁止吸煙。將客廳設為無煙區(qū)，是有效快捷的減少室內(nèi)污染的措施。
13．開窗通風。一般室內(nèi)空氣中的污染物濃度是室外的25倍，因此要常開窗通風，改善室內(nèi)空氣質量。
14．用吸塵器除塵。使用帶有HEpA（高效率空氣微粒濾芯）過濾器的吸塵器，可大大增強清除室內(nèi)灰塵、螨蟲和寵物毛屑的效果。
15．添置12盆綠植。吊蘭、綠蘿和蘆薈等有助于中和室內(nèi)甲醛和苯等污染物。虎尾蘭、常春藤、文竹等觀賞植物也具有類似效果。
16．正確清洗木地板。常用淡醋水或檸檬油水溶劑擦洗硬木地板。少用化學清潔劑或地板蠟，因為其中含有大量的會刺激肺部的揮發(fā)性物質。
17．常給電話消毒。電話、手機、遙控器、鍵盤等隱藏的細菌數(shù)甚至會超過馬桶墊，必須經(jīng)常消毒。
18．使用空氣凈化器。新型的空氣凈化器有助于消除室內(nèi)灰塵和過敏原，但要注意經(jīng)常更換濾網(wǎng)。
19．買可機洗的窗簾。掛一款合適的窗簾有助防灰塵和過敏原，但如果不方便清洗，窗簾就成了積聚灰塵的地方，因此最好選可機洗的窗簾。
20．封堵墻壁瓷磚裂縫。由于衛(wèi)生間濕度大，這些裂縫更容易滋生細菌和霉菌。
21．及時除濕。淋浴后，及時開啟換氣裝置，通風除濕20分鐘，防止?jié)穸冗^大、發(fā)霉。
22．不用含氨和氯的清潔劑。這類清潔劑會刺激皮膚、肺，誘發(fā)或加重過敏癥狀，盡量少用或不用。
23．給水龍頭消毒。水龍頭極易滋生各類病菌、病毒，可定期用3%的過氧化氫擦洗水龍頭，也可以用植物油擦洗消毒。
24．扔掉聚氯乙烯浴簾。聚氯乙烯浴簾含有害健康的雙酚A，建議改用可清洗的尼龍或聚酯浴簾，選購時注意查看窗簾的材質。
25．被子攤開晾晾再疊。起床后，將被子攤開晾一晾，有助于濕氣的揮發(fā)，減少螨蟲和病菌。勤曬枕頭，常用吸塵器為床墊除塵。
1、營養(yǎng)：
很多女生因為怕胖的原因， 常常這也不吃、那也不吃，但是是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是補充營養(yǎng)。補充最好的方法就是每天吃含有五谷雜糧飯或全麥的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命。
2、血氣充足：
是女性象征，因此要使自己充滿女人味，千萬要注意血液循環(huán)是否正常。注意自己的周期是否正常、流血量是否過多或過少、血色是否偏黑或偏淡，若有這些問題，趕快先去請教婦產(chǎn)科醫(yī)師或中醫(yī)師，讓專家?guī)湍{(diào)養(yǎng)體質。
3、按摩加運動：
有空時要多做按摩和擴胸運動，讓更有彈性，自然地堅挺。千萬注意，不要隨便亂用健胸霜，以免發(fā)生過敏的副作用。只要在睡前多多用手指輕揉胸部，上班時多乘空檔時間伸展雙手就可以了。
4、沖拍冷水：
不要用太熱的水來搓洗胸部，盡量利用蓮蓬頭將溫水或冷水對著胸部沖擊，可以讓乳暈顏色及形狀更。
導讀：人體有許多經(jīng)絡組成，經(jīng)絡通暢我們的身體會更健康。那么如何保持經(jīng)絡通暢呢？下面小編教你中醫(yī)養(yǎng)生4高招和梳頭養(yǎng)生妙方，助你疏通經(jīng)絡，保持身體健康。
中醫(yī)4大招 讓經(jīng)絡通暢身體更健康
多吃蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣活血作用的食物。也可以服用逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成藥進行調(diào)節(jié)。
中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，養(yǎng)生的目的之一就是保持人體經(jīng)絡通暢。無論是推拿按摩，還是針灸刮痧都是為了使人體的氣血與經(jīng)絡更加通暢。除了上述提到的幾種方法以外，日常生活中還不乏其他保持經(jīng)絡通暢的小妙招。
多吃蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣活血作用的食物。也可以服用逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成藥進行調(diào)節(jié)。
第一、多吃蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣活血作用的食物。
也可以服用逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成藥進行調(diào)節(jié)。
第二、經(jīng)常運動。
因為動形以達郁，動則不衰，流水不腐，戶樞不蠹。只有經(jīng)常運動，氣血才能周流全身，經(jīng)絡也才能通暢。
第三、保持心情愉快。
因為人心情不好時氣機就會郁結，氣機郁結就會導致經(jīng)絡不通。人們常說的氣死周瑜就是最典型的例子。因此不管發(fā)生了什么不愉快的事情，也要想得開，這樣才能保持經(jīng)絡的通暢。
第四、通過刮痧、按摩、拔罐等來解決。
刮痧、按摩、拔罐等都能起到疏通經(jīng)絡的作用，不過需要注意的是做這些都要到正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)療機構，否則會起到相反的效果。
中醫(yī)認為心情不好易導致氣機郁結，最終的結果是導致經(jīng)絡不通。所以人們還要有保持平常心，但凡是碰到什么不愉快的事情，要想的開，這樣才能保持經(jīng)絡的通暢。
梳理經(jīng)絡從頭開始
每當你梳頭發(fā)的時候，想沒想過，這不僅僅是在裝扮，也是一種養(yǎng)生的好習慣？頭部匯集著全身大部分經(jīng)絡，通過梳頭經(jīng)常刺激頭部經(jīng)絡和穴位，不僅可以疏通全身經(jīng)絡、促進氣血順暢，還可以增強人體免疫力。不少保健人士和養(yǎng)生專家都建議通經(jīng)絡，勤梳頭。
梳頭養(yǎng)生的說法在古今醫(yī)學、養(yǎng)生、生活等各領域廣為流傳。中醫(yī)認為，頭部是人體的主宰，也是五官和中樞神經(jīng)之所在，被譽為精明之府、諸陽之會，掌管著身體各個部位的健康。梳頭的時候刺激頭部經(jīng)絡和穴位，可以使頭部毛孔張開，排泄邪氣的同時疏通活絡。隋朝名醫(yī)巢元方早就提出：梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發(fā)不白的作用。養(yǎng)生保健書《清異錄》說：有二事乃養(yǎng)生大要：梳頭、洗腳是也。 北宋文學家蘇軾對梳頭利于睡眠深有體會，感嘆：梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明。近代研究人體健康與長壽的專家也發(fā)現(xiàn)女人比男人壽命長，與女人比男人梳頭多有關。
那么，怎么梳頭才科學？如何才能梳通經(jīng)絡、梳出健康呢？
一、選對梳子
梳子最好選用木質、牛角等天然材質的，塑料梳子容易產(chǎn)生靜電，吸附灰塵污物，對頭發(fā)、皮膚有損傷;天然珍貴木質的梳子尤其適合疏通經(jīng)絡。養(yǎng)護頭發(fā)最好挑選寬齒梳、插齒梳或具有彈性的護發(fā)梳，才能確保梳頭有力度而又不傷頭發(fā)。此外，梳齒不要太尖利，以免把頭皮劃破。
二、找對時間
早晨起床后和晚上睡覺前各梳10分鐘，如果中午有時間，再梳5分鐘更好。早晨起來梳頭，能促進血液循環(huán)，讓人神清氣爽;晚上睡前梳頭能緩解壓力和疲勞，易于入眠。需要注意的是，梳頭要長期堅持才能達到養(yǎng)生的目的。
三、用對力度
疏通全身經(jīng)絡就必須稍稍用力梳，梳到頭皮微熱，才能調(diào)動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位，使頭皮微微發(fā)麻，就會感到輕松舒服。
四、使對手法
講究手法，才能梳得有效。前后左右，順梳逆梳，從額到頸，由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心無雜念，專心梳理。
五、梳對重點
根據(jù)自身體質和狀況，有重點地梳理。容易感冒的，可著重梳頭正面專門抵御風寒的膀胱經(jīng);經(jīng)常頭暈的，常梳督脈這條中間線，不僅緩解頭暈頭痛，還會越梳越精神;胃腸不好的話，在發(fā)際線上下一寸左右的部位來回多次梳理，可緩解癥狀。
專家強調(diào)，身體健康從梳通頭部經(jīng)絡開始，梳頭也是疏經(jīng)通絡最直接有效、簡單易行的方法。養(yǎng)成好的梳頭習慣，長期堅持，不僅能提高提免疫力，還能遠離疾病困擾，永葆健康和活力。
本文導讀：春節(jié)充滿了美食的誘惑，抵不住誘惑的人過完春節(jié)體質就猛增好幾斤，而且也會遇到腸胃疾病，下面我們來看看春節(jié)飲食小常識，6招讓你吃得更健康。
春節(jié)飲食
招數(shù)1、赴宴之前餅干墊底
赴宴前最好先吃些蘇打餅干、土司，甚至用水果來墊底。一來可以增加飽足感，二來可避免在筵席中攝取過多的肉類與油脂。
招數(shù)2、盤飾青菜多多進食
筵席中往往缺少蔬菜類，建議不妨多吃盤飾中的青菜或水果，以補充纖維與維生素的不足。蔬葷比掌握在3：1至4：1，這樣即使脂肪吃多了，也能隨蔬菜中的膳食纖維排出體外。
招數(shù)3、湯汁魚肉少量攝取
如果希望在餐桌上減少油脂的攝取，建議少吃油炸的菜肴，或者將裹粉及肉類的外皮去除，而湯汁、濃湯和菜汁盡可能也少喝。
此外，避免攝取過多的蛋白質與膽固醇。雞、鴨、肉等動物性食物要避免過量，否則人體呈酸性體質，容易疲勞。螃蟹、鰻魚、蝦等海鮮，膽固醇含量較高，最好不要過量食用。尤其在吃自助餐時，應當少吃此類食物，切忌吃得過飽，以免導致胃腸道、肝臟的負擔加重。飲食順序為：湯、蔬菜、主食、海鮮、肉等。
招數(shù)4、酒加冰塊降低濃度
在用餐當中，飲料也是必要的;怕胖的人，建議最好選擇礦泉水或無糖的烏龍茶，若要喝酒助興的話，就多加一些冰塊，以降低酒精的攝取量。
飲酒要限量，少許酒可促進胃液分泌，有助消化，促進血液循環(huán)。選擇紅葡萄酒最為適宜。勸酒、嗜酒和醉酒都不利健康。另外，最后一定要吃一點米飯。
招數(shù)5、最好選擇菊花茶
宴會中，不少女性認為，多喝飲料容易胖，不如用喝茶來替代。其實這種做法并不健康。因為茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質都會影響人體對食物的消化。在吃飯過程中和飯后半小時內(nèi)應忌喝茶。飯前最好也少喝茶，如果要喝，應該選用菊花茶等淡茶。
招數(shù)6、飯后不要馬上吃水果
飯后馬上吃水果不利于身體健康，這是因為食物進入胃以后，需要1~2小時的消化時間，才能緩慢排出。如果在飯后立即吃水果，就會被先吃的食物阻滯在胃內(nèi)，水果中的果糖不能及時進入腸道，以至在胃中發(fā)酵，產(chǎn)生有機酸，引起腹脹和腹瀉。長期如此，就會導致消化功能紊亂而致病變。
溫馨提示：在外出赴宴回到家之后的飲食一定要保持清淡，以素食為主，少油少鹽，更要優(yōu)先補充宴席上所缺乏的蔬菜、水果、雜糧、豆制品等，以保持整體的飲食平衡。另外，如果是晚上赴宴，無法及時改變飲食，那么飯后建議出去散步40分鐘以上，第二天再從飲食上加以調(diào)整。
春節(jié)飲食三種食物要少吃
三少 1、少吃脂肪
我們不建議完全不吃脂肪，因為健康的身體離不開脂肪，但是，我們攝入的脂肪種類必須控制。
飽和脂肪會增加血液膽固醇的含量，增加患心臟病的風險。餅干、蛋糕、肉餅、火腿、奶油、奶酪和含有豬油、椰子油或棕櫚油的食物都含有大量的飽和脂肪。
我們必須用含有不飽和脂肪的食物來替代含有氫化植物油和飽和脂肪的食物。因為不飽和脂肪能夠幫助人體降低膽固醇含量。魚類、鱷梨、堅果、葵花籽、油菜籽和橄欖油中都含有大量的不飽和脂肪。
當然，并不是不飽和脂肪吃得越多越好，我們還需要減少脂肪的攝入總量，只有這樣才能減少能量的攝入，不會導致肥胖的發(fā)生。
健康小TIpS：
在購買食物時注意看標簽，每100克食物中含有20克脂肪的屬于高脂肪食物，含有3克或3克以下脂肪的就屬于低脂肪食物。
每100克食物中含有5克以上飽和脂肪的屬于高飽和脂肪食物，含有1.5克飽和脂肪甚至更低的屬于低飽和脂肪食物。
三少 2、少吃鹽
在日常飲食中，控制食鹽的攝入量是十分必要的。眾所周知，因為食鹽的成分是氯化鈉，其中含有鈉離子，過量攝入鈉會導致高血壓。
盡管不主動添加食鹽能夠減少飲食中一部分食鹽的攝入，但是飲食中3/4的食鹽其實是食物中自帶的，因此，我們在購買食品時同樣也要認真閱讀食品標簽。
健康小TIpS：
將多種食物的食鹽含量加以比較，以便買到含鹽量最低的食品。食鹽含量在1.5克/100克食物以上的，屬于高鹽食物，含量在0.3克/100克食物以下的，就屬于低鹽食物。
此外，要盡量少吃培根、奶酪、泡菜和熏魚這幾類含鹽量較高的食物。
三少 3、少吃糖
減少食糖的攝入對很多人來說是一件十分困難的事情，很多食物中都含有糖，如水果和蔬菜，水果蔬菜中含有的糖都是天然存在的，不需要刻意避免食用。
但是，含糖的食物和飲料，如餅干、果醬、碳酸飲料等，含有大量的人工添加糖分，這類食物的攝入就必須加以限制了。
碳酸飲料中含有極少的營養(yǎng)成分，其中人工添加的糖分還容易引起蛀牙，增加人體的飽腹感，影響正常進食，長期飲用容易引起營養(yǎng)不良。
減少食糖攝入量的方法很簡單，習慣在熱飲中加糖的人，可以逐漸減少放糖量，直到可以完全不加糖;習慣在面包上抹果醬的人，可以用香蕉切片、花生醬或者低脂奶酪來代替。
此外，在購買食物時要注意觀察標簽，食物的配料成分通常是按含量多少遞減排列的，所以如果食糖排在前面，就表明這種食物的含糖量較高。
想要美容的話，很多女性朋友都會有不同的方法。那么，什么方法比較科學一點呢?什么方法沒有副作用呢?接下來，小編推薦了幾種常見的食物能夠美容，希望大家能夠仔細閱讀這里的偏方。
紅棗
紅棗是中醫(yī)補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為活維生素丸。
女性美容養(yǎng)顏 醫(yī)學研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。
女性美容養(yǎng)顏 維生素E則有青春素的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促進皮膚組織的血液循環(huán)， 維生素B族有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用。女性美容養(yǎng)顏 故俗話說得好一日吃三棗，終身不顯老。
堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛發(fā)、指甲生長，防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
蘋果
蘋果是一種低熱水果，其營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有活水和 水果皇后之美稱，是很好的美容護膚品，經(jīng)常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。據(jù)報道，這種活水有利于溶解體內(nèi)的硫，而硫對皮膚健美有特殊作用，可使皮膚細膩、滑潤。據(jù)測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內(nèi)缺少這些元素，會使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。
蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素，對皮膚健美非常有益。此外，蘋果還具有減肥作用。國外學者研究發(fā)現(xiàn)，蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用。因為蘋果中含有果膠質，是一種可溶性纖維質，有助于降低膽固醇。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人 ，膽固醇含量比不經(jīng)常吃蘋果的人低20%左右。蘋果中，還含有較多的粗纖維，它們在胃中 消化較慢，具有飽腹感故可以減肥。
杏仁
杏仁是內(nèi)服外用的美容佳品。分苦、甜二種?？嘈尤视置毙?，主要含有苦杏仁甙 、蛋白質和各種氨基酸成分，內(nèi)服有止咳平喘、潤腸通便作用;甜杏仁含有維生素A及維生 素B1、B2、C和脂肪、蛋白質及鐵、鈣、磷等多種微量元素，有補虛潤肺作用。
杏仁主要作 用于肺經(jīng)，而肺主皮毛，杏仁不論內(nèi)服或外用均是一種天然的植物性美膚護膚佳品?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，杏仁中主要含有維生素B1、B2、脂肪酸及揮發(fā)油等成分。脂肪油可滋潤 皮膚，揮發(fā)油可刺激皮膚血管擴張，改善皮膚的血液循環(huán)和營養(yǎng)狀態(tài)，起到潤澤面容，減少面部皺紋形成和延緩皮膚衰老的作用;還可對皮膚局部的補經(jīng)末梢起麻醉止癢作用。
用其制成粉霜乳膏涂于面部，可在皮膚表面形成一層皮脂膜，既能滋潤皮膚，保持皮膚彈性，又能治療色素痣等各種皮膚病。杏仁也是現(xiàn)代美容面膜的極好原料。方法是將杏仁在熱水中浸泡 2小時后，晾干磨成極細粉末，再用水調(diào)和均成為稀糊狀，涂于面部20分鐘后再用溫水洗凈 ，并涂上營養(yǎng)潤膚霜，堅持每周一次，可使面部皮膚變得光滑細膩。
荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：常食荔枝，補腦健身《隨身居飲食譜》記載：荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
結語：通過對這篇文章的仔細閱讀，相信廣大的讀者朋友們都有了一定的認識以及相關的了解。如果你也認為以上推薦的幾種食物確實不錯的話!可以回家試試看看哦!常吃這些食物，美容又美顏!
智力低下 對癥治療可見效
兒童體內(nèi)缺乏某種物質，可引起智力障礙。如當嬰兒缺乏維生素B12時，除了引起貧血外，還會出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，表現(xiàn)為全身不停地抖動，智力發(fā)育出現(xiàn)遲緩，對外界反應遲鈍等。甲狀腺素與小兒智力發(fā)育也有關，當各種先天因素使小兒甲狀腺分泌的甲狀腺素減少時，可導致孩子生長發(fā)育減慢，智力低下，醫(yī)學上稱為呆小病。給這類患兒適當吃一些補腦藥輔導治療，其自控能力和注意力可得到改善。
發(fā)育正常 亂服藥適得其反
如今市場上熱銷的補腦藥，大致可以分為不飽和脂肪酸類（如深海魚油），補充大腦營養(yǎng)類（如卵磷脂、腦磷脂），提高大腦皮層興奮度類，促進腦部血液循環(huán)類等等。研究發(fā)現(xiàn)，不飽和脂肪酸對腦細胞的發(fā)育和神經(jīng)突的生長，作用良好，能促進兩歲內(nèi)幼兒的大腦發(fā)育。
專家指出，補充大腦營養(yǎng)類的藥物，其營養(yǎng)成分完全可以在人們正常的飲食中得到，只要合理搭配食物，養(yǎng)成科學的飲食習慣，大腦需要的營養(yǎng)大可不必依賴補腦藥。僅依靠藥物刺激提高學習效率與真正意義上的補腦并不相符，而食用含有藥物的滋補類食品，則應當慎之又慎。青少年如果經(jīng)常食用含有人參、蜂王漿等的食品，盡管短期內(nèi)顯得食欲量盛、精力充沛、但由于這類補品大多含有激素或類激素物質，久用會引起生理發(fā)育異常，后患無窮。
在顏面針灸中，借由刺激臉部及耳部的穴位，不僅能讓疲勞、浮腫的臉恢復活力，而且能瘦臉。顏面針灸瘦臉的關鍵在于找準穴位。
百會穴預防過量飲食、便秘。
左右兩耳洞向上升，在頭部連結后的那條線的頂點，即是百會穴。它可以起到安定精神預防飲食過量。
攢竹穴緩和眼睛的疲勞和浮腫。
眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛，都會引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。
太陽穴消除眼睛疲勞、浮腫。
眼睛與眉毛間的側面，向后約1橫指處，快接近發(fā)際處。此穴位可促進新陳代謝。
承泣穴眼袋松弛。
位于眼球正下方，約在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部機能，從而防止眼袋松弛。
球后穴提高小腸的機能。
眼尾正下方，臉頰頭下處。能調(diào)整小腸機能，幫助吸收。
迎香穴減輕肩膀酸痛及鼻塞。
眼球正下方，鼻翼的旁邊即是。此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預防肌膚松弛，還能減輕肩膀酸痛。
頰車穴消除臉頰的浮腫。
沿臉部下顎輪廓向上滑，就可發(fā)現(xiàn)一凹陷處，即為此穴位。它可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。
地倉穴抑制食欲。
嘴角旁約0。5cm處即是。胃部如果持續(xù)處于高溫狀態(tài)，就會促進食欲，所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食欲。
承漿穴消除胸部浮腫。
下唇與下顎的正中間凹陷處即是。它能控制荷爾蒙的分泌，保持肌膚的張力，預防臉部松弛。
天突穴促進水分的排除。
位于喉斜下方肌膚的內(nèi)側。它能刺激甲狀腺，促進新陳代謝，去除臉部多余的水分。
溫馨提示：一開始做時慢慢來，適應以后，甚至可以一邊敷面，一邊做針灸運動。
