專家提醒：你適合刮痧嗎？
冬至養(yǎng)生提醒。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“專家提醒：你適合刮痧嗎？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
一、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為刮痧會使人皮下充血，促進血液循環(huán)，這會增加心肺、肝腎的負擔，加重患者病情，甚至危及生命。 二、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產(chǎn)。 三、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導致創(chuàng)口的感染和擴散。
四、急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因為刮痧會加重傷口處的出血。 五、接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧，因為這會將疾病傳染給他人。 六、有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要刮痧，因為這類患者在刮痧時所產(chǎn)生的皮下出血不易被吸收。 七、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會引起虛脫。 www.cndadi.netys630.coM延伸閱讀
現(xiàn)在一些廠家出產(chǎn)了低鈉鹽，以期望減少氯化鈉的攝入量。低鈉鹽中氯化鈉少了，添加了其它什么成分呢？氯化鉀。有些低鈉鹽中氯化鉀含量竟高達20-35g/100g。低鈉鹽是不是對大家都有益呢？不是的。中醫(yī)專家提醒：低鈉鹽并非人人都適合。
大家都知道人離不開食鹽，食鹽的主要成分是氯化鈉，氯化鈉攝入過多又會誘發(fā)高血壓，導致冠心病、腦梗塞、腎功能障礙、視網(wǎng)膜病變等多種疾病，嚴重影響大家生活質(zhì)量甚至壽命。現(xiàn)在一些廠家出產(chǎn)了低鈉鹽，以期望減少氯化鈉的攝入量。低鈉鹽中氯化鈉少了，添加了其它什么成分呢？氯化鉀。有些低鈉鹽中氯化鉀含量竟高達20-35g/100g。低鈉鹽是不是對大家都有益呢？不是的，一些病人若長期食入不僅不利于健康反而有可能會危及生命。
專家介紹，因為對低鈉鹽的大力宣傳，越來越多的人知道了它更健康。但是，有位腎病患者來，大夫讓他少吃鹽，于是他就買低鈉鹽回來吃。其實，這卻是不對的。
健康專家號召人們少吃鹽，主要是為了讓大家少攝入鹽里的鈉。現(xiàn)在人們大多吃得咸，而且肉吃得多、菜吃得少、許多包裝食品里還暗藏隱形鹽。這樣很容易造成高鈉低鉀的問題，引發(fā)高血壓等許多疾病。從這個角度來說，低鈉鹽確實是健康鹽。低鈉鹽用鉀代替了部分鈉，因此能在一定程度上減少鈉的攝入，增加鉀的攝入，對維持人體鈉鉀平衡很有幫助。
鉀在人體細胞內(nèi)大量存在，主要由腎臟排出，如存在急慢性腎功能衰竭、腎上腺皮質(zhì)功能減退癥、低腎素性低醛固酮癥、腎小管性酸中毒等疾病，腎臟排鉀能力下降;或長期使用心臟病常用藥受體阻斷藥、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑及保鉀性利尿藥，腎臟排鉀減少;或者因劇烈運動、感染、大面積燒傷、創(chuàng)傷、酸中毒、腫瘤接受大劑量化療，癲癇持續(xù)狀態(tài)，細胞內(nèi)鉀大量釋放入血，此時如果再攝入過多的鉀鹽，很可能會導致或加重高鉀血癥。
所以，對腎病患者來說，低鈉鹽卻沒有特別的健康功效。腎臟是維持血液中鉀平衡的重要器官。腎臟病人如果攝入鉀太多，就不能有效排出體外，堆積在體內(nèi)會造成高血鉀，容易導致心律不整，甚至有心臟衰竭的危險。
高鉀血癥可導致疲乏無力、動作遲鈍、嗜睡、肢體麻木、心跳間歇、心臟乏力，嚴重的甚至心臟停搏。因此，上述人群應(yīng)慎換低鈉鹽，主要注意飲食中少加鹽。
刮痧很簡單，技術(shù)不重要，但是您得知道怎么樣刮才是正確的。而手法好，頂多出痧比較多、不太痛而已。但要是您不懂經(jīng)絡(luò)，刮痧對您來講就有副作用。有一次在洗浴中心，我看到他們刮痧就是刮到中間一條以后，馬上往兩邊分著刮，結(jié)果全是橫著的。但是看看經(jīng)絡(luò)圖，橫著是沒有經(jīng)絡(luò)走向的，都是順著膀胱經(jīng)走的，只有這樣刮才會很順暢，這樣刮出來的淤血才可以順著膀胱經(jīng)及時排出去。而橫向給它分散以后，就沒有排毒的通路可以出去，只是暫時出來，又被吸收進去了，根本沒有循環(huán)。所以，刮痧一定要順著經(jīng)絡(luò)刮，手法倒是次要。
您說我不會手法，這沒關(guān)系，只要記住刮痧的時候一定要順著經(jīng)絡(luò)刮這一點就夠了。刮痧的手法并不重要。手法用不好，頂多是不會出多少痧，另外就是有點痛，不會有其他什么問題。 要學會刮痧手法，不一定非得專人教您，您只要刮幾天就差不多會了，這一點兒并不難。需要注意的是，刮的時候要輕輕地刮，出不出痧不在于用多大的勁。大家一定要記住，痧不是您刮出來的，而是您體內(nèi)的氣血推出來的。如果您的氣血不足，就是再使勁刮也不會出痧。如果刮得非常痛，身體就會產(chǎn)生抵觸，往里收，緊繃著肌肉，這樣較上勁，您的力量就完全是一種內(nèi)耗了。所以，刮痧一定要舒其所欲發(fā)，勿強開其所閉，痧想從這兒出來，您就順勢刮一下，被刮的人感到很輕松，還希望您再使點勁，這樣才會非常舒服，就跟撓癢癢一樣，這時多刮幾下，痧就很容易出來了。另外，刮痧也有一些禁忌。首先孕婦別刮；有腫瘤的重癥病人別刮；心臟不好的人也要注意。刮痧要循序漸進，量力而行，要一點兒一點兒來，并且要對刮痧有一個重新的理解。要知道刮痧不是把皮膚刮破，而是要把黏在血管壁上的淤血通過內(nèi)外的合力趕到外面來。原來毒素黏在血管壁的內(nèi)部，下不來，現(xiàn)在變成游離狀的垃圾，被刮到血管壁的外面，隨即被新鮮的血液重新吸入到血管里再循環(huán)，最后通過尿液排出體外，這就是刮痧的全過程。
如果毒素已經(jīng)到了體表，最好就是刮痧，尤其是臉上愛起痘痘的人；如果后背還沒起痘，那么在后背刮痧就是把臉上的痘轉(zhuǎn)移到后背上去，通過痧的形式出來，這樣臉上就不起痘了。但有時候刮痧刮不出來，后背還有痛點，這表明淤血的位置在深層，這時就需要 拔罐，先拔到淺層來再刮痧，才會有效。刮痧就是選擇性地把淤血排出的最好方法。另外，刮痧不需要消毒藥水，只需要潤滑油。還有人問我：刮痧和拔罐這兩種方法怎么來配合著治療？是先刮痧好，還是先拔罐好？我的回答是：刮痧好還是拔罐好，要根據(jù)不同的位置。
本文導讀：刮痧是一種非常常見的中醫(yī)保健方法，日常進行刮痧對于身體還有很好的保健作用。但是你知道嗎，并不是所有的身體狀況都是適合進行刮痧的，今天小編就來和大家一起說說腰酸背痛適合刮痧嗎？一起來了解下吧。
專家告訴我們，在日常生活中并不是所有的身體狀況都是適合進行刮痧，如果出現(xiàn)了腰酸背痛的情況，那么建議最好不要在當下進行刮痧，這個時候身體比較的虛弱，抵抗力也是比較差的，所以如果這個時候進行刮痧容易出現(xiàn)暈刮的情況，同時也更加容易導致淤血的情況出現(xiàn)，身體也更加容易患有疾病。
刮痧的好處
總的來說，刮痧的好處還是非常巨大的，不僅能夠有效的促進身體的新陳代謝加快，同時還能夠有效的疏通身體之中的經(jīng)絡(luò)，最終達到調(diào)節(jié)陰陽的作用。具體的好處如下：
第一：促進體內(nèi)新陳代謝
只要我們還活著，身體之中的新陳代謝就不會停止，這是判斷人體正常運轉(zhuǎn)的一個重要標志。那么你知道嗎，人體在運轉(zhuǎn)的時候身體就會排出毒素，這個時候并不是所有的毒素就能夠很好的排出體外，有一些毒素還會殘留在我們的身體之中，這樣就會沉淀在我們的皮下毛孔之中，出現(xiàn)斑點等等情況。刮痧能夠有效的打開我們身體之中的毛孔，這樣一些毒素、廢棄物等等就會從我們的毛孔之中排出體外，體內(nèi)的血液循環(huán)就會變得更加的順暢，代謝速度就會提高，身體自然就會更加的有活力，人也會更加的顯得年輕。
第二：調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡
按照我國中醫(yī)方面的說法來看，想要知道一個人是否健康，那么就只需要查看體內(nèi)是否陰陽平衡就能夠知道了，這是我們身體是否健康的一個重要指標。刮痧對于人體的各項功能具有很好的調(diào)節(jié)作用，而且這還是屬于雙向調(diào)節(jié)，有效的改善我們的體質(zhì)，令身體之中的五臟六腑功能達到一個最佳的狀態(tài)，這樣身體自然而然就恢復健康了。
第三：疏通身體之中的經(jīng)絡(luò)
這個刮痧的好處對于現(xiàn)代人來說是一個非常有效的功能，因為很多人特別是一些白領(lǐng)長時間的坐在辦公室之中，缺乏適當?shù)倪\動，這樣就非常容易出現(xiàn)各種疾病，例如頸椎病、肩周炎以及腰酸背痛等等情況。想要緩解這種痛苦，如果選擇西醫(yī)方面來治療的話，容易出現(xiàn)治標不治本的情況，而選擇中醫(yī)的方法則能夠很好的從根源中去除疾病，刮痧就是一種非常好的中醫(yī)治療手段。
以頸椎病為例，身體之中會出現(xiàn)頸椎病的主要原因就是由于我們長時間保持一個動作，這樣肌肉就會容易出現(xiàn)緊張甚至是痙攣的情況，這就會讓我們感覺到非常的痛苦，身體自然而然體質(zhì)就會下降。如果這種疾病不能夠得到及時、有效的治療，那么就會很容易導致病情加重，將來治療起來會更加的困難。而使用刮痧這種治療疾病的手段，能夠很好的起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，這樣就能夠從根本上解決疾病發(fā)生的可能，緩解肌肉緊張的情況，不僅能夠很好的緩解頸椎病所帶來的痛苦，還能夠根除疾病，一舉多得。
不適合刮痧的人群推薦
上文我們也說了并不是所有的人都適合刮痧這種治病方法，有些人在刮痧之后會出現(xiàn)身體不適的情況，這個時候最好不要進行刮痧，避免對身體造成傷害。具體的不適合掛的人群如下：
1、患有心臟病;
2、經(jīng)常性水腫的患者;
3、太過于瘦弱并且皮膚失去彈性的人群;
4、囟門未閉合的小孩;
5、年老體弱的患者;
6、患有心血管以及肝功能疾病的患者;
7、急性扭傷的患者;
8、患有皮膚疾病的人群;
9、孕婦;
10、容易出血的患者;
刮痧并不會直接導致身體出現(xiàn)壞處，而是容易導致身體不舒服。如果是在過于勞累的情況下進行刮痧，那么很容易出現(xiàn)暈刮的現(xiàn)象。在進行刮痧之前，一定要根據(jù)不同人的體質(zhì)以及病情來進行詳細的判斷，判斷是否能夠進行刮痧，應(yīng)該選擇那種刮痧方式等等，這些都是需要事前考慮清除的事情。腰酸背痛適合刮痧嗎?通過上文的介紹之后大家應(yīng)該對于這個問題都有自己的一些了解了，日常生活中一定要特別注意自己的身體哦!(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
內(nèi)科病癥：感受外邪引起的感冒發(fā)熱、頭痛、咳嗽、嘔吐、腹瀉以及高溫中暑等，急慢性支氣管炎、肺部感染、哮喘、心腦血管疾病、中風后遺癥、泌尿系感染、遺尿癥、急慢性胃炎、腸炎、便秘、腹瀉、高血壓、眩暈、糖尿病、膽囊炎、肝炎、水腫，各種神經(jīng)痛、臟腑痙攣性疼痛等，諸如：神經(jīng)性頭痛、血管性頭痛、三叉神經(jīng)痛、膽絞痛、胃腸痙攣和失眠、多夢、神經(jīng)官能癥等病癥。除慎用癥和禁忌癥以外的各種病癥，包括一些疑難雜癥均可用全息經(jīng)絡(luò)刮痧法治療。
外科病癥：以疼痛為主要癥狀的各種外科病癥，如急性扭傷，感受風寒濕邪導致的各種軟組織疼痛，各種骨關(guān)節(jié)疾病，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎，落枕，慢性腰痛，風濕性關(guān)節(jié)炎，類風濕性關(guān)節(jié)炎，頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，股骨頭壞死，外科如痔瘡、皮膚搔癢癥、蕁麻疹、痤瘡、濕疹、脫發(fā)等病癥。
兒科病癥：營養(yǎng)不良、食欲不振、生長發(fā)育遲緩、小兒感冒發(fā)熱、腹瀉、遺尿等病癥。
五官科病癥：牙痛、鼻炎、鼻竇炎、咽喉腫痛、視力減退、弱視、青少年假性近視、急性結(jié)膜炎、耳聾、耳鳴等病癥。
婦科病癥：痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、產(chǎn)后病等。
保?。侯A防疾病、病后恢復、強身健體、減肥、美容等。
刮痧原理
是根據(jù)中醫(yī)十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈、遵循急則治其標的原則，運用手法強刺激經(jīng)絡(luò)，使局部皮膚發(fā)紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效用。
刮痧的部位
人體可以刮痧的部位很多，常用的有第七頸椎上下左右四處，喉骨兩旁，兩臂彎，兩腿彎，脊椎兩旁，前胸肋骨間，后背肋骨間，兩足內(nèi)外踝后的足跟肌腱處，左右肋下肝脾區(qū)，以及兩肩胛崗上和崗下等處。背部刮痧取俯臥位，肩部取正坐位。刮拭后會出現(xiàn)青紫色出血點。
刮痧的工具
刮痧的工具多用有由水牛角制成的專門的刮痧板，形狀為長方形，邊緣鈍圓。
刮痧的適應(yīng)癥
感冒、發(fā)燒、中暑、頭痛、腸胃病、落枕、肩周炎、腰肌勞損、肌肉驚攣、風濕性關(guān)節(jié)炎等病癥。
刮痧的過程
先將準備刮痧的部位擦凈，用刮痧板的邊緣蘸上刮痧油或按摩油，在確定部位進行刮痧。 刮痧要順一個方向刮，不要來回刮，力量要均勻合適，不要忽輕忽重。如有痧癥，連刮兩臂彎十幾下，即出現(xiàn)暗紫色的條條痧痕。按上述刮痧部位，一般每處可刮20下。如患有頭痛或喉痛，則取坐位；頭暈眼花或胸腹疼，則取仰位；如肩背腰骶等處疼，則取俯臥位。 一般是按照前面介紹的刮痧部位，如能依次刮完，病人立即感到輕松，可讓病人休息幾分鐘，在前胸、后背肋間、頸椎上下，或兩肩腫崗上崗下，再每處刮動十余下，再飲糖姜水或白開水，病人會異常舒暢。
1.刮痧治療時應(yīng)注意室內(nèi)保暖，尤其是在冬季應(yīng)避寒冷與風口。夏季刮痧時，應(yīng)回避風扇直接吹刮試部位。
2.刮痧出痧后30分鐘以內(nèi)忌洗涼水澡。
3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3－6天，以皮膚上痧退為標準。
4.刮痧出痧后最好飲一杯溫開水（最好為淡糖鹽水），并休息15－20分鐘。
夏季是一年中氣溫最高的季節(jié)，人體的新陳代謝十分旺盛，好多人在炎熱的夏天常常出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等癥狀，甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾。為了安度炎夏，生活中我們應(yīng)該注意什么呢？
-清淡飲食，但也不能拒絕葷菜
由于夏季人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導致機體消化功能較弱，故飲食應(yīng)清淡一些。應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富、氣味清淡之品，忌食油膩、煎炸及熱性的食物。但是，清淡不等于素食，因為素菜中雖然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素，但缺乏人體必需的蛋白質(zhì)，長期吃素容易導致營養(yǎng)失衡。
所以即使在炎炎夏日也不要拒絕葷菜，可適當攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆制品，關(guān)鍵是在烹調(diào)時多用清蒸、涼拌等方法，不要做得過于油膩。如可取鮮嫩碧綠的荷葉，用開水略燙后，用來包雞、包肉，蒸后食用，風味別致、清香可口、有增進食欲之效。
-保證睡眠充足
夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感覺疲勞，因此夏季保持充足的睡眠對于促進身體健康、提高工作、學習效率具有重要的意義。為了保證充足的睡眠，首先應(yīng)做到起居有律；其次應(yīng)注意臥室通風、涼爽；第三要保持平靜的心境，力求“心靜自然涼”；第四要有適當?shù)奈缢瘯r間，夏季午睡可使大腦和身體各都得到放松，有利于下午的工作和學習，也是預防中暑的措施。
-苦味宜多食
中醫(yī)認為，凡有苦味的，大多具有清熱的作用，因此，營養(yǎng)學家建議，夏季經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜等苦味，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。如素有“菜中君子”美稱的苦瓜，苦中帶甘，略含清香，食之回味雋永。夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜肴，能調(diào)和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對中暑、胃腸道疾病有一定的預防作用?？嗖艘彩且晃端幨惩吹?，具有清涼解毒、消毒排膿、去瘀止痛、防治胃腸炎等功能，食用苦菜時，將它的根、葉洗凈，可拌可炒可做湯，味道苦中帶香，是解暑開胃的佳肴，而且對腸炎、痢疾等有一定的防治作用。夏季出汗較多，不妨喝點帶苦味的飲料，啤酒、綠茶、苦丁茶等都是不錯的選擇。
-游泳注意安全
酷熱難耐的夏天，如能在碧水清波中一展身手，不僅使人暑熱頓消，而且還能鍛煉身體，增添生活情趣。游泳時需注意以下問題：首先要選擇一個水質(zhì)較好的游泳場所，一般來說，清澈見底或呈淺藍色的水是比較干凈的，為了安全起見，要選擇沒有礁石、淤泥、漩渦以及沒有水草的地方游泳。最好到海濱浴場或游泳池中去，那兒比較安全。其次，做好下水前的準備活動，避免進入水中后發(fā)生手足抽筋的現(xiàn)象。再次要注意游泳衛(wèi)生，患有肝炎、皮膚病、眼病的人不宜進入公共游泳場所，以防污染水質(zhì)。最后，身體疲倦、腹中空空以及過飽時都不宜游泳，婦女在經(jīng)、產(chǎn)、孕期，也不宜游泳。
-體內(nèi)不能缺水
夏季氣候常較悶熱，出汗較多，一定不要等到口干舌燥時才喝水，特別是中老年人更要養(yǎng)成主動喝水的習慣，即口不渴時也要進行“必須的”喝水，這是因為中老年人對失水的口渴反應(yīng)減低、顯得耐渴。當體內(nèi)發(fā)出口渴“信號”的時候，已經(jīng)處于比較嚴重的缺水狀態(tài)了。失水是早衰和夭壽的主要原因，人體在缺水時全身血容量會減少、心臟灌注壓下降、心肌缺血，容易造成心肌損害，此外，體內(nèi)缺水時，汗液和尿液會相對減少，這樣就會影響體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，造成有害物質(zhì)在體內(nèi)蓄積，使人體出現(xiàn)慢性中毒。因此，水的攝取既要適時，又要適量。
一般來講，少量多次喝水比較好，一次大量飲水會對人體產(chǎn)生許多危害，嚴重者會導致體內(nèi)水和電解質(zhì)平衡的紊亂，甚至出現(xiàn)水中毒。因此，平時一定要養(yǎng)成主動飲水的習慣，在清晨起床后、上午10點左右、下午3~4點、晚上就寢之前這四個“最佳飲水時間”要飲用1~2杯白開水，在出汗較多、運動或洗澡后也要注意及時補充水分。此外多吃和水果也是補充水分的好方法，既補充了水分，又提供了必要的礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)素，可謂一舉多得。
本文導讀：“咳嗽、流鼻涕、全身酸痛……”這都是常見的感冒癥狀，在很多人印象中，感冒了去刮痧，確實是個不錯的療養(yǎng)方式，但是，并不是所有的感冒都有效，刮痧更適合風寒感冒。
刮痧可以緩解感冒癥狀
中醫(yī)認為感冒是在人體正氣不足的條件下，復感風、寒、暑、濕、燥、火或疫毒之邪而致的一種外感病，刮痧對于治療感冒有一定的功效。
刮痧可以宣泄肺衛(wèi)，從而幫助機體抵御外邪。對于體質(zhì)好，尤其是輕度和初期的風寒感冒患者療效較為明顯。因風寒剛剛?cè)肜铮子?刮 出。
感冒屬寒邪或熱邪侵入人體，刮痧可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整人體陰陽平衡，增強體質(zhì)，激發(fā)人體自身免疫功能，從而緩解感冒癥狀。
刮痧后還應(yīng)注意防風防寒，避免二次病程加重。在刮痧出痧后30分鐘內(nèi)不要洗涼水澡;而重感冒患者還應(yīng)及時就醫(yī)，刮痧只可作為輔助療法，千萬不要延誤病程。
刮痧更適合風寒感冒
刮痧主要起到通經(jīng)絡(luò)、散風寒的功效，對風寒感冒療效更佳，而對于風熱感冒，可能會適得其反。特別是體虛者，如果刮痧，容易使氣外脫，引起多汗、心慌、氣短、無力、出血等癥狀。
哪些人不適宜刮痧?
一是患有重度疾病的人群，如腎功能衰竭、心力衰竭、血小板減少者或大病初愈者；
二是孕婦的腹部、腰骶部禁止刮痧；
三是皮膚有損傷、氣虛血虧及處于饑餓或飽食狀態(tài)下的人群。
