中醫(yī)認為 簡易揪痧可消腫
中醫(yī)認為冬季運動養(yǎng)生應。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“中醫(yī)認為 簡易揪痧可消腫”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
沒人喜歡跟自己過不去，但中醫(yī)里的某些治療手法卻偏偏有點類似的意味。比如，一些人額頭或脖子上那一圈紫紅色的淤血就是自己揪出來的。在我國民間，這可是一種流傳甚廣的自我治療方法。 中醫(yī)里，揪扯皮膚的方法被稱為揪痧或扯痧，可以看作是刮痧的一種簡單變形，揪痧是指在身體一定的部位或穴位上，用手指揪扯皮膚，以達到治療疾病的目的。 中醫(yī)認為不通則痛，通過對皮膚的反復捏扯，可以疏通經(jīng)絡(luò)，使穴位處充血，改善局部微循環(huán)，起到舒筋理氣、祛風散寒、清熱除濕、活血化淤、消腫止痛的作用，還能增強身體的抵抗力和免疫力。
揪痧可以治療感冒引起的頭痛、咽喉腫痛、聲音嘶啞，對于頸、肩、背疼也能起到很好的作用。頭痛可在太陽穴、眉心處揪，咽喉痛選擇在頸項處揪，腰背痛則可依照古人以痛為俞的阿是穴思想，選擇疼痛最明顯處揪痧。 揪痧治療簡單易行，人們自己就可以操作。揪痧時，患者宜采用坐位或臥位，充分暴露局部皮膚，對于面積較小，且脂肪少、皮膚薄的疼痛部位，揪痧者可用拇指指腹和食指第二指節(jié)，扯起一部分皮膚及皮下組織，向一側(cè)擰扯，然后急速放開還原。也可用拇、食、中三指指腹夾扯皮膚，依上述手法連續(xù)向一定方向擰扯，重復往返數(shù)次，以所扯皮膚處微微發(fā)紅但沒有皮膚破損為止。 扯拉時，局部會有疼痛感，扯后則周身松快舒適。對于面積較大的疼痛部位，可以采用刮痧療法，即用砭石或牛角梳子、玉質(zhì)石器蘸一點橄欖油、潤膚露等油性物質(zhì)在皮膚表面進行刮磨，這樣也可以緩解肌肉酸痛。 揪痧最好隔25天進行一次，孕婦、兒童以及皮膚彈性差，局部皮膚有創(chuàng)傷的人不宜采用揪痧法，患有心臟病、高血壓、水腫病、血友病的病人也不要采用這種方法。最后，揪痧只是一種簡單的自我治療方法，在疼痛早期階段可適當緩解疼痛和不適，如果病情嚴重，建議及時去醫(yī)院，以免延誤病情。ys630.COm精選閱讀
導語：將中指和食指彎曲如鉤狀，蘸水夾揪皮膚，造成局部瘀血。這種揪痧使皮膚出現(xiàn)血痕的除痧方法，稱揪痧療法。施行本法時不需要任何器具，只需用手指即可。揪痧療法靈活，可根據(jù)病情選擇施治部位，頭痛、發(fā)熱、身體乏力，自己可以給自己揪，故揪痧也是一種非常實用的自我療法。
中醫(yī)認為不通則痛，通過對皮膚的反復捏扯，可以疏通經(jīng)絡(luò)，使穴位處充血，改善局部微循環(huán)，起到舒筋理氣、祛風散寒、清熱除濕、活血化淤、消腫止痛的作用，還能增強身體的抵抗力和免疫力。
揪痧可以治療感冒引起的頭痛、咽喉腫痛、聲音嘶啞，對于頸、肩、背疼也能起到很好的作用。頭痛可在太陽穴、眉心處揪，咽喉痛選擇在頸項處揪，腰背痛則可依照古人以痛為俞的阿是穴思想，選擇疼痛最明顯處揪痧。
揪痧治療簡單易行，人們自己就可以操作。揪痧時，患者宜采用坐位或臥位，充分暴露局部皮膚，對于面積較小，且脂肪少、皮膚薄的疼痛部位，揪痧者可用拇指指腹和食指第二指節(jié)，扯起一部分皮膚及皮下組織，向一側(cè)擰扯，然后急速放開還原。也可用拇、食、中三指指腹夾扯皮膚，依上述手法連續(xù)向一定方向擰扯，重復往返數(shù)次，以所扯皮膚處微微發(fā)紅但沒有皮膚破損為止。
扯拉時，局會有疼痛感，扯后則周身松快舒適。對于面積較大的疼痛部位，可以采用刮痧療法，即用砭石或牛角梳子、玉質(zhì)石器蘸一點橄欖油、潤膚露等油性物質(zhì)在皮膚表面進行刮磨，這樣也可以緩解肌肉酸痛。
揪痧最好隔25天進行一次，孕婦、兒童以及皮膚彈性差，局部皮膚有創(chuàng)傷的人不宜采用揪痧法，患有心臟病、高血壓、水腫病、血友病的病人也不要采用這種方法。最后，揪痧只是一種簡單的自我治療方法，在疼痛早期階段可適當緩解疼痛和不適，如果病情嚴重，建議及時去醫(yī)院，以免延誤病情。
注意事項：
1.在前一次揪痧所留下的痧痕沒完全消退前則不要急于再揪，這樣容易使痧痕長時間不消退，給自己增加不必要的煩惱。
2.揪痧后1～2天，揪處皮膚可能出現(xiàn)輕度疼痛、發(fā)癢，這些反應屬正?，F(xiàn)象。
養(yǎng)生導讀：揪痧，是將中指和食指彎曲如鉤狀，蘸水夾揪皮膚，造成局部瘀血。施行本法時不需要任何器具，只需用手指即可。
揪痧在民間稱之為"揪疙瘩"。施行本法時不需要任何器具，只需用手指即可。揪痧療法靈活，可根據(jù)病情選擇施治部位，頭痛、發(fā)熱、身體乏力，自己可以給自己揪，故揪痧也是一種非常實用的自我療法。
中醫(yī)里，揪扯皮膚的方法被稱為揪痧或扭痧，可以看作是刮痧的一種簡單變形，揪痧是指在身體一定的部位或穴位上，用手指揪扯皮膚，以達到治療疾病的目的。
按中醫(yī)理論，刮痧可以起到活血化淤、疏通經(jīng)絡(luò)、理筋整復等作用。從西醫(yī)的角度看，體表細小血管中存在較長時間沒有代謝循環(huán)的血液，受到外力擠壓后，血管破裂后血液滲入周圍細胞組織，產(chǎn)生輕微的創(chuàng)傷反應，既能促進局部的血液循環(huán)，又能調(diào)動人體產(chǎn)生應激反應，使神經(jīng)、循環(huán)、激素、免疫、排泄等系統(tǒng)活躍起來，增強人體的抗病能力。
揪痧的操作方法
1、患者伏案而坐或取俯臥位，充分暴露施治皮膚。
2、操作者將中指和食指彎曲成鉤狀，蘸水后去夾扯起一部分皮膚向前揪，然后急速放開還原，依上述手法連續(xù)向一定方向擰扯，重復往返數(shù)次，以所扯皮膚處發(fā)紅或發(fā)紫發(fā)黑（發(fā)痧的嚴重程度表現(xiàn)）但沒有皮膚破損為止，此時常發(fā)出叭叭的清脆響聲，由于外力的夾、擠作用，可將皮下毛細血管夾破，使血液滲出組織間，造成局部瘀血。
3、一般在局部夾揪20次左右，以皮膚出現(xiàn)瘀痕為度。揪痧時，由于夾痧的作用，對皮膚有較強的牽拉力，故常可引起局部和全身反應，使施治處皮膚潮紅，且稍有痛感，但痧被揪出局部出現(xiàn)瘀血后，則患者周身舒展。本法適用于皮膚張力不大的頭面部及腹、頸、肩、背部等處。
揪脖子
揪脖子簡單易行，對著鏡子就可以對自己進行揪痧操作。揪痧時，將中指和食指彎曲如鉤狀，蘸水或蘸唾液后，夾起脖子側(cè)皮膚向前擰扯，然后急速放開還原，依上述手法連續(xù)重復往返數(shù)次，以所扯皮膚發(fā)紅或者發(fā)紫發(fā)黑（發(fā)痧的嚴重程度表現(xiàn)）但沒有皮膚破損為止，蘸唾液相比蘸水揪則更容易出痧并可以減少揪痧時的疼痛感。
另外要注意痧條要揪的美觀整齊，粗細相同，長短適中，距離均勻，痧條與痧條之間要清晰并且空隙無痧點，給人以美的印象。同時，揪過痧后要放下思想包袱，不必含羞，敞開衣領(lǐng)大大方方的走到人群中和大街上，這樣心情反而更舒服，還能帶給別人視覺上的沖擊和享受。
揪痧注意事項
1、痧痕一般5~7天自動消退，在前一次揪痧所留下的痧痕沒完全消退前則不要急于再揪，這樣容易使痧痕長時間不消退，給自己增加不必要的煩惱。
2、揪痧時和剛揪完痧后揪處皮膚會出現(xiàn)火辣辣的疼痛感，并且痧條摸上去會有鼓鼓的感覺，這些反應屬正?，F(xiàn)象。
3、一般發(fā)痧嚴重者痧條會出現(xiàn)紫黑色的泡。
揪痧時，由于夾痧的作用，對皮膚有較強的牽拉力，故?？梢鹁植亢腿矸磻故┲翁幤つw潮紅，且稍有痛感，但痧被揪出局部出現(xiàn)瘀血后，則患者周身舒展。本法適用于皮膚張力不大的頭面部及腹、頸、肩、背部等處。
曲黎敏是北京中醫(yī)藥大學的教授，她說，中醫(yī)認為亞健康已經(jīng)是不健康了。
中華中醫(yī)藥學會學術(shù)顧問溫長路介紹，亞健康的概念是20多年前由前蘇聯(lián)科學家提出來的，是患者表現(xiàn)出的以疲勞為中心的反應遲鈍、頭暈目眩、情緒不穩(wěn)定、關(guān)節(jié)酸痛等的癥狀群。簡而言之，就是身體不舒服，但是西醫(yī)檢查指標上顯示不出來。而在中醫(yī)看來，亞健康表明人的身體、體格、情志、精神等出了問題。
曲黎敏舉例說，有人把爬樓梯時常絆到腳歸為亞健康的一種表現(xiàn)。中醫(yī)對此的解讀是，如果上樓時腿痛就是胃氣虛的問題，是胃氣不足，所以腿抬不高;如果出現(xiàn)后腿痛，就是膀胱經(jīng)出現(xiàn)了問題。
溫長路說，中醫(yī)治病的學說，包括疾病微而未顯、顯而未成、成而未發(fā)、發(fā)而未傳、傳而未變、變而未果的全過程，其中前兩個階段對應的是亞健康狀態(tài)。
北京中醫(yī)藥大學教授、新安名醫(yī)張一帖第十五代傳人張其成認為，中醫(yī)治未病的理念關(guān)注的是日常生活中看來不起眼的問題，人體的每一點異常都可能是人體生病信號，所謂有諸內(nèi)形諸外。中醫(yī)主張飲食有節(jié)、起居有常、勞逸適度的養(yǎng)生之術(shù)，是讓人們不得病的大健康醫(yī)學。
一個健健康康的人，如果想要看起來氣色是紅潤的，臉上沒有斑斑點點的。而且是生龍活虎，精力旺盛的時候，那么往往是要求這個人的血液循環(huán)系統(tǒng)是健健康康的，而且是順順利利的。一旦有氣血運行的時候出現(xiàn)障礙的問題的話，那么往往是危害很大，就會有疾病出現(xiàn)。到底是怎么運行的呢？
五臟 心，位于胸中，推動全身血液在經(jīng)脈中運行，對人體生命活動、精神、意識等有重要作用。心氣旺盛心血充盈，則面部紅潤有光澤，心慌氣短則心神不寧，心氣虛弱時易產(chǎn)生六神無主的恐懼情緒
。肺，位于胸中，上通喉嚨掌管體內(nèi)之氣與體外之氣。其作用一是體內(nèi)調(diào)節(jié)，二是內(nèi)外交換,將津液和食物的精華布散全身，排出體內(nèi)濁氣;吸入清氣，將津液化為汗液排出體外;將水液下逆，經(jīng)腎、膀胱氣化成尿液排出體外。全身的血液，都通過心氣和肺氣的共同作用而布滿全身。鼻和喉相通而聯(lián)于肺是肺的門戶，常說肺開竅于鼻而涕源于鼻，肺有異?？煞从车奖翘樯?，肺虛弱時易產(chǎn)生憂悲情緒。脾，位于中焦與胃以膜相連。其作用是幫助胃將食物運化為精華，經(jīng)脾運達全身以營養(yǎng)五臟六俯;脾的運化作用主要在于脾氣，脾氣以上升為主，將食物精華上輸至心、肺、頭部，經(jīng)心、肺作用化作氣血營養(yǎng)全身;統(tǒng)帥氣血在經(jīng)脈中運行，以防溢出脈外。
脾氣健壯則肌肉豐滿，四肢有力，食欲旺盛;脾氣虛弱則出現(xiàn)思慮過度，唾液減少等。肝，位于肋部。其作用調(diào)理全身氣血，幫助消化吸收，調(diào)節(jié)精神意志，負責身體各部分的血液分配。肝血充盈則四肢靈活有光澤，其經(jīng)脈上連目，所以中醫(yī)講肝開竅于目。怒傷肝，淚從目出，故淚為肝之液。腎，位于腰部，主管人體的生長、發(fā)育和生殖。從陰陽角度講，對人體臟俯起滋養(yǎng)濡潤作用的叫腎陰，對人體各臟俯起推動溫熱作用的叫腎陽。這兩者為各臟俯陰陽的根本，主宰整個水液的代謝，有納氣作用.腎氣充盈則兩耳及兩陰(前陰為尿道外生殖器，后陰為肛門)健壯。
六腑 膽，附于肝與肝相表里，膽內(nèi)所藏膽汁由肝之余氣所化生。膽氣豪壯應變善斷，膽汁注入小腸助消化。胃，位于中焦，上口為噴門接食道，下口為幽門通小腸。所吃食物經(jīng)食道容納于胃，在經(jīng)胃腐熟下傳至小腸，其精華經(jīng)脾運化而營養(yǎng)全身。小腸，位于腹中，上接幽門與胃相通，平接闌門與大腸相連，盛受經(jīng)胃初步消化的食物起容器作用。在就是食物在小腸中緩慢下輸，可使食物在小腸中進一步消化吸收。它分清別濁，精華吸收經(jīng)脾運化全身;殘渣下輸大腸形成糞便，剩余水液經(jīng)腎氣化滲入膀胱形成尿液。大腸，位于腹中，上端闌門與小腸連接下端接肛門，將食物殘渣下傳吸收部分水液化為糞便，經(jīng)肛門排出體外。
膀胱，位于下腹，用于存儲排泄尿液。三焦，即上焦、中焦、下焦的總稱，腎氣通過三焦布善全身，三焦也是水液升降出入的通道。上焦為膈以上的心肺頭部，中焦為膈以下臍以上的脾胃部分，下焦為臍以下的肝腎大小腸膀胱和陰部。
中醫(yī)認為氣血運行如果要順順利利去開展的時候，那么其實需要進一步去條件的餓l.zheshihd餓比個人的話，不要隨隨便便去吃一些辛辣刺激的食物的了。而且不要散散步去吃發(fā)物的了。不然危害很大的了。
高血壓是以循環(huán)動脈壓增高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征，是最常見的心血管疾病。
中醫(yī)認為，高血壓可分為肝陽上亢等幾個證型，但總體而言，肝陰不足、虛陽上亢是其常見病機?；颊叱獕荷咄舛嗉嬉婎^痛、眩暈、面紅、耳鳴、便秘、口苦等癥狀，心臟、血管、腎、眼底也有不同程度的病變。
應對高血壓的關(guān)鍵措施是重在預防。近年來，耳穴按摩療法已經(jīng)證實有一定的穩(wěn)定血壓作用。耳穴按摩療法可以預防高血壓，對輕度高血壓具有良好的治療效果，還對中度和重度高血壓具有良好的輔助治療作用。中醫(yī)認為，耳為宗脈之所聚，十二經(jīng)脈皆通于耳，人體某一臟腑和部位發(fā)生病變時可通過經(jīng)絡(luò)反映到耳廓相應點上。耳背有一耳背溝，位于耳廓背面，由內(nèi)上方斜向下方行走的凹溝處。因其有穩(wěn)定血壓的作用，故亦稱降壓溝。
取穴：降壓溝、降壓點、肝穴、腎穴、內(nèi)分泌穴、腎上腺穴、耳輪部、耳背部。
按摩方法：用白虎下山手法（以雙手食指或食指及中指之指腹，從上而下按摩雙耳背之降壓溝，本法由上而下按摩，形如白虎下山之勢而得名。）按摩位于耳背的降壓溝6分鐘，頻率為每分鐘約90次，以紅熱為度；捻耳輪部6分鐘，頻率為每分鐘約90次，重點捻耳尖；掌擦耳背部，頻率為每分鐘約120次；其余穴位用耳壓法貼王不留行子治療，每次輪替選用3-4個穴位，左右耳交換治療。如是輕型高血壓患者，貼丸后每天早晚兩次按壓即可，如是中型或重型患者應適當增加按壓次數(shù)。還可配足底涌泉穴，掌擦涌泉穴5分鐘，頻率為每分鐘約180次。
特別提示：高血壓患者特別要注意的是按摩耳背下耳根有升壓作用。
除耳穴按摩外，高血壓患者還應注意：及時監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服用降壓藥物；節(jié)制飲食，控制體重；限制食鹽攝入量；保持樂觀情緒，注意勞逸結(jié)合，生活起居有節(jié)；經(jīng)常做散步、慢跑、太極拳等有氧運動。
