按摩五部位治百病
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中醫(yī)按摩經(jīng)濟簡便，且平穩(wěn)可靠，易學易用，無任何副作用。按摩養(yǎng)生保健成為深受廣大群眾喜愛的養(yǎng)生健身措施。對正常人來說，能增強人體抗病能力，取得保健效果；對病人來說，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復患部的功能，從而收到良好的治療效果。
常按摩這5個部位能治百病
特區(qū)一：腹臍
腹臍養(yǎng)生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健要塞，中醫(yī)稱腹中央肚臍為神闕。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
保健方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
對于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打（頻率為每秒鐘一次）中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。
特區(qū)二：耳部
養(yǎng)生關鍵詞：預防耳部凍瘡，幫助養(yǎng)腎。
中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
特區(qū)三：前胸
養(yǎng)生關鍵詞：增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使休眠的胸腺細胞處于活躍狀態(tài)，增強心肺功能。
特區(qū)四：背部
養(yǎng)生關鍵詞：提高免疫力，防感冒。
經(jīng)常對背部經(jīng)絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健錘敲背部（包括背部和頸部）;或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特區(qū)五：脊柱
養(yǎng)生關鍵詞：促進消化，預防脊柱常見病。
現(xiàn)在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)有四個生理彎曲，最易發(fā)生病變的有頸部（頸椎病和腰部彎曲（腰肌勞損、腰椎間盤突出癥）。
保健方法：兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。
在脊柱特區(qū)進行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
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夏季氣溫過高，體溫調節(jié)中樞受到抑制，熱量蓄積在體內(nèi)，易引起全身發(fā)熱、頭暈、口渴、惡心等中暑癥狀，嚴重的還會出現(xiàn)昏迷、抽風等。為了預防夏季高溫病，在閑暇時間，不妨多拍打拍打自己的腘窩以及肘窩等。
腘窩 位于膝關節(jié)的后方，屈膝時比較明顯，呈菱形。腘窩內(nèi)充滿脂肪，有重要的血管、神經(jīng)通過。
方法：取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續(xù)不斷地拍打兩側腘窩處。
作用：經(jīng)常拍打腘窩有行氣活血、散淤祛毒、舒筋通絡、緩解痙攣的功效。如用于一般保健可反復拍打100～200次；用于預防中暑，必須多拍，直到拍出紫印；用于緩解腘窩痙攣疼痛以及消除身心疲勞等，可反復拍打數(shù)百次，以自己能忍受為度。
肘窩 位于肘關節(jié)前方，為三角形凹陷。肘窩的淺部有肱二頭肌腱膜，深部充滿疏松結締組織，并有血管、神經(jīng)干通過。
方法：取坐位或仰臥位，一側上肢伸直，肘窩向上，用另外一只手虛掌著力，兩側交替拍打各100～200次。如果是家人幫助拍打，可兩側同時進行。
作用：拍打肘窩有行氣活血、散淤祛毒的功效。如用于預防中暑，必須多拍，直到拍出紫印。
腋窩 俗稱胳肢窩，位于肩下方，上臂與胸臂間凹陷處。為頸部與上肢間血管和神經(jīng)通路，是腋窩動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結群組織的集合處。
方法：左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反復操作5遍。
作用：拍打腋窩有寬胸寧神、清熱解暑等功效。
肚臍窩 位于髂前上棘水平的腹部正中線上，直徑約為1~2厘米。
方法：取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力，以前臂發(fā)力，連續(xù)不斷地拍打肚臍窩100～200次。操作時，腕關節(jié)固定或微動，以肘關節(jié)的屈伸活動為中心，操作者可在腹式深吸氣后進行，拍打之力由輕而重，身體健康者還可適當增加拍打次數(shù)和力量。
作用：經(jīng)常拍打肚臍窩可起到安神寧心、調和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調暢經(jīng)絡的功效。
腰骶窩 即人體腰骶部形成的窩，肥胖者以及孕婦此窩更加明顯。腰骶窩是人體最忍辱負重的地方，也最容易受到傷害。因此，平時多拍一拍，大有裨益。
方法：取屈肘坐位，上身略前俯，用左右手虛掌著力，縱向或橫向連續(xù)拍打腰骶部，反復3～5遍。尤其是骶骨兩側，用力可稍重。操作時，拍打要有節(jié)奏，力量由輕而重。
作用：此法有通調氣血、促進循環(huán)、疏松筋肉、清熱消暑、消除疲勞等功效。
注意事項
操作者拍打的力量應由輕而重，再由重而輕，連續(xù)反復幾次即可終止。另外，在用虛掌拍打體表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指關節(jié)微屈成虛掌，五指并攏。在拍打時要平穩(wěn)而有節(jié)奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要準確一致。孕婦以及月經(jīng)期女性要慎用此法。
一、前胸
摩擦前胸可增強身體免疫力?？茖W家發(fā)現(xiàn)，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肢物質，能監(jiān)視體內(nèi)變異細胞，并毫不留情地將其消滅；同時又有抗感染的功能和抗病能力；對延緩衰老也有一定的作用。每天堅持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
二、脊柱按摩
脊柱可滋養(yǎng)全身器官。脊柱是養(yǎng)生學家極為關注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側的經(jīng)絡與五臟六腑的關系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡的疏通，使氣血運行、血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。
三、腋窩
刺激腋窩可促進血液循環(huán)。腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多、最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會使人大笑；笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為腋窩運動。
四、肚臍
肚臍常被養(yǎng)生學家營為保健要塞。肚臍為神團穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能玄病健身、益壽延年。
五、腳底
人的腳底有70多個穴位，6條經(jīng)絡起止于腳上?？茖W家還認為，人的腳底有成千上萬個末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱為人的第二心臟，可見腳保健的重要性。經(jīng)常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢。把遠端血推向心臟和全身，調節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽。
中醫(yī)按摩有著悠久的歷史，早在遠古時期，就有推拿按摩的醫(yī)學實踐活動，譬如，勞作的人們，不慎遇到損傷，就會本能地按摩疼痛之處，結果呢，疼痛消除或有減輕。在經(jīng)絡、穴位理論的指導下，中醫(yī)通過按摩和推拿，能夠治療很多的疾病。這里，我們說一說，在家庭條件下，通過按摩治病和養(yǎng)生的相關知識和技能。
涌泉穴是人體長壽大穴，經(jīng)常按摩能使人精力充沛，并且能緩解一些女性常見的小毛病。最重要的是，在涌泉穴上下點功夫，可以實現(xiàn)我們變成健康美人的夢想。
一、涌泉穴是健康穴
涌泉穴位于足底前部凹陷當?shù)?，3足趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴?！坝咳痹从凇鹅`樞·本輸篇》“腎出于涌泉，涌泉者，足心也，為井木”。在《靈樞·根結篇》中是這樣描述的：“少陰根干涌泉，結于廉泉?！币馑际钦f，人體的少陰經(jīng)脈，從涌泉穴到廉泉穴為止。
經(jīng)常按摩涌泉穴能使腎精充足，耳聰目明，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力，并對很多婦科和生殖系統(tǒng)的小毛病有改善作用。
女人愛美，可以常常按揉“涌泉”。只要經(jīng)常刺激腳底“涌泉”，對防止皺紋早生及面部美容也有獨特的作用。有關專家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常通過對涌泉穴的刺激，可促進體內(nèi)相關激素的分泌，天長日久，即能夠使皮膚白嫩。
二、 具體的功效對應按摩方法如下：
1、緩解失眠：夜間屬陰，腎主一身正氣，失眠的病人很大一部分是屬于腎陰不足，刺激涌泉穴能補腎氣緩解失眠。將吳茱萸磨成粉，用蜂蜜調和，睡前貼敷于涌泉穴能緩解失眠。
2、補腎氣：用手掌使勁搓涌泉穴，把腳底板搓熱，可以起到補腎氣的作用，不要用手指使勁按涌泉穴。
3、降血糖：涌泉穴位于腳掌三分之二處，有補腎、降血糖、降血脂的作用。
“涌泉”保健法
中醫(yī)認為腎在人體是一個極其重要而又包含多種功能的臟器，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面起到了重要作用，經(jīng)常按摩這個穴位，能讓人腎精充足、精力充沛，而且百病不生。
三、按摩涌泉法：
①我國清代第一部外治專著《急救廣生集》就專門講了擦涌泉的方法：每晚睡覺之前，用一手握住腳趾，另一手用力摩擦足心，如果能堅持的話，可以擦上千下，沒耐心的擦幾百下也可以，到感覺腳心發(fā)熱為止。這樣兩腳都擦熱之后，將腳趾微微轉動幾下，再把兩腳互相摩擦幾十下。每晚做一次，可以達到鞏固精氣，通匯氣血的作用。長期堅持，能有“康健延壽”的功效。
②用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反復進行，力度應該以自身能耐受為度。
③在手法上，除了點按之外，還可以用拇指指腹從足跟推向足尖，這個方法稱之為“推涌泉，每天推100～500次不等，可以根據(jù)自身的情況而定。
日常生活中，大家都知道我們國家的中醫(yī)針灸是很博大精深的，而且一般針灸按摩是沒有任何副作用的，最主要的是療效還比較顯著，因此，很多人選擇通過針灸按摩的方法來治療疾病，按摩是很受大家歡迎的，一般如果我們經(jīng)常按摩5個穴位是可以治療很多疾病的，下面具體介紹常按摩5個部位能治百病。
針灸、按摩無副作用，療效顯著，所以越來越多的人選擇這種手段來治病。經(jīng)常按摩以下5個常用的穴位，功效可媲美服用某些藥物，起到很好的保健作用。穴位按摩手法分補法、瀉法等，補法是較柔和地按摩，瀉法則是力道比較大的刺激，具體來說可以用屈曲的指關節(jié)頂穴位。
針灸、按摩無副作用
足三里
在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強壯要穴。
按摩足三里有補中氣的作用，用補法，能健脾養(yǎng)胃、補中益氣，類似黨參、白術、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法，有消食導滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。
三陰交
在內(nèi)踝向上量4指處，為足太陰脾經(jīng)的腧穴，由于是肝、脾、腎三陰經(jīng)交會處的穴而得名。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關病證的要穴。
用補法，有健脾、補血、攝血的作用，類似于當歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效;用瀉法，有活血化淤的作用，類似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。
關元
位于臍下四指處，是任脈的穴位，位于人身陰陽元氣交關之處，又能大補元陽而得名?！额惤?jīng)圖翼》說：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之處……”能治療“諸虛百損”。用補法，有補腎陽的作用，類似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來治療虛損性質的疾病，瀉法較少使用。
氣海
位于臍下兩指處，是任脈的穴位，為諸氣之海，有大補元氣的作用。用補法，可大補元氣，類似人參、黃芪等藥的功效;用瀉法則有行氣、理氣的作用，類似于香附、荔枝核、沉香、郁金等藥的功效。
需要注意的是，上述穴位在臨床中很常用，人們在選擇它們進行保健時，所用到的只是其眾多作用中的一二，如果要用來治療疾病，還需要去?？凭驮\。
在中醫(yī)治療疾病的方法中，有一種方法叫做按摩，它是靠按壓人體穴位達到治愈疾病的，而推拿則是按摩中更為高級的一種。到底推拿有哪些作用呢?讓小編帶你去了解下推拿按摩的有關知識吧!
特區(qū)一：腹臍
功效：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部位是養(yǎng)生專家非常重視的保健的要塞，而且在中醫(yī)的范疇，腹部中央的肚臍被稱為是神闕。經(jīng)常對腹臍部位進行簡單的按揉來刺激，可以起到明顯的調理身體的作用，可以達到安神寧心，舒肝利膽，益肺固腎，通利三焦甚至防病健體。
揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
保健方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
對于一些在日常生活中缺乏鍛煉和運動的人來說，專家的建議是最好養(yǎng)成在閑暇的時間或者散步的時候采取雙手掌交替拍打中下腹部的方式，頻率保持在一秒鐘一次，持續(xù)20分鐘，這樣可以明顯的促進腹部新陳代謝的作用。
特區(qū)二：耳部
功效：預防耳部凍瘡，幫助養(yǎng)腎。
中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
手摩耳輪
雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
提拉耳尖
將雙手的拇指和食指分別夾捏住耳廓的尖端，然后向上進行提揪、揉、捏、摩擦等操作，次數(shù)約為15至20次即可。達到局部發(fā)熱發(fā)紅即可。這種方法具有一定的鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目以及退熱等功效。
特區(qū)五：脊柱
功效：促進消化，預防脊柱常見病。
現(xiàn)在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)有四個生理彎曲，最易發(fā)生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出癥)。
保健方法：兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。
在脊柱特區(qū)進行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
特區(qū)三：前胸
功效：增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使休眠的胸腺細胞處于活躍狀態(tài)，增強心肺功能。
特區(qū)四：背部
功效：提高免疫力，防感冒。
經(jīng)常對背部經(jīng)絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
中醫(yī)的經(jīng)絡穴位理論，很是神奇卻又實用。中醫(yī)認為，手部經(jīng)絡穴位豐富，不光有手三陽經(jīng)及其穴位、手三陰經(jīng)及其穴位循壞和分布，還有十四經(jīng)的關聯(lián)，還是眾多經(jīng)外奇穴的所在，刺激手部的穴位，可調整相應的組織器官的功能，改善其生理狀態(tài)，有病治病，無病防病，拍手就是這樣一種刺激性的活動。
一、拍手療法：
感冒的人，拍手20分鐘，感冒就會減輕；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就漸消；心臟無力、心律不齊的人，拍手兩三個月，癥狀會有所改善；高血壓的人拍手，血壓會下降；糖尿病的人拍手，血糖指數(shù)會逐漸正常；痛風、頭暈、頭痛、鼻子過敏的人，拍手會讓疾病逐漸痊愈；精神不振、容易疲勞、火氣大的人，拍手會慢慢改善癥狀……
拍手為什么會有如此神奇的功效呢？因為手上有數(shù)百個穴位，拍手時可振蕩氣脈，帶動十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈（含任督二脈）的循環(huán)，并且還能將人體內(nèi)的陰寒污穢之氣從手指的尖端排出。"拍手療法"可輔助治療各種急慢性病。
一般最常見的急性病有感冒發(fā)燒、頭痛、鼻塞、流鼻涕、咽喉痛、咳嗽。"拍手療法"最奇妙之處在于，自覺快要發(fā)燒，額頭開始有點發(fā)熱時，趕快用力不停地拍手，就可以緩解發(fā)燒癥狀。當然必須用力拍才有效，不要怕痛，越痛效果越好，小孩若自己不拍，大人可以拉著小孩的手拍，寧可讓小孩拍得痛哭起來，也不要讓小孩打針。"拍手療法"可以提升免疫力，對于容易感冒的人非常有效。平常多練拍手可以減少感冒次數(shù)，萬一感冒了，趕快加緊拍手，也可使感冒的各種癥狀如頭痛、鼻塞、咳嗽加速痊愈。
癌細胞是一種厭氧細胞，它們不需氧氣即可生存繁殖。"拍手療法"可以補充人體內(nèi)的氧氣，故可以保護體內(nèi)的正常細胞，以抑制癌細胞的復制。癌癥到了末期，身體非常虛弱，看到食物根本不想吃，即使勉強吃也是一點味道都沒有；另外，癌癥患者內(nèi)心非常害怕恐懼，精神瀕于崩潰。"拍手療法"是一種非常陽剛的方法，可以提振體內(nèi)陽剛之氣，打開胃口，使人有信心，有活力，因此"拍手療法"可以抗癌。當然抗癌的成功與否，還要看有沒有好好配合食物療法及中藥療法。"拍手療法"能改善全身關節(jié)酸痛、冬天手腳冰冷、頭暈頭痛、肝病、胃病、老人腦力退化健忘、近視遠視、老花眼等各種慢性病。拍手治百病，只是使身心上一切疾病獲得改善、減輕痛苦。
1）實心掌練法：
將十指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指用力拍擊，用最大的力量來拍手（發(fā)出的聲響最響）。優(yōu)點是打擊面最完全，刺激量最大，所以治病強身的效果最好；其缺點是，練習時所發(fā)出的噪音令人難以消受，只適合于空曠之處練習。
2）空心掌拍手療法
將手掌弓起，拍手時手指仍應張開，拍下去時，能拍到手指尖及手掌的邊緣部分，但第二指節(jié)、第三指節(jié)以及掌心部分卻拍不到，這種拍手療法因為縮小了打擊面，所以效果會差一些，但只要拍打久一點，不會無效。
3）局部拍手療法
即以右手的四指與左手的四指互拍，以右手掌的右側拍左手掌的右側，以右手掌的左側拍左手掌的左側；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。
大家都知道按摩身體的穴位是可以治療疾病的，主要是促進穴位以及關節(jié)的血液流通以及去除濕氣，但是按摩一處可以治療百病，相信很多人都是不相信的，這是因為大家對身體的各個器官連接處不清楚的認識引起的。其實小拇指是人體的自帶健康信號燈，按摩小拇指是可以預防很多種疾病的。
小拇指還是人體自帶的健康信號燈，可以透視診斷心臟、膀胱、子宮、睪丸、腎臟等內(nèi)臟器是否正常，如果小指顏色發(fā)紫、變硬千萬要注意，這是內(nèi)臟器官發(fā)出的警告信號，最好盡快去醫(yī)院看看。
每天按摩10分鐘，功效驚人
經(jīng)常按壓小拇指可以預防及治療頸椎病、肩周炎、頭痛、失眠、腰間盤突出、腰酸、肢體麻木、腫瘤、心悸、高血壓、性功能障礙、精力衰退、子宮內(nèi)膜癥、子宮肌瘤、更年期紊亂、便秘、憂郁癥、健忘癥、神經(jīng)質、焦慮癥、視力衰退、肥胖、糖尿病、腎臟病、尿頻、閉尿、前列腺肥大、肝炎、白頭發(fā)等28種病癥，這是按摩其它幾個拇指所不能達到的。
像患有前列腺肥大癥的老年人，發(fā)作時小便不暢，甚至閉尿，此時用左手捏右手小拇指關節(jié)，用右手捏左手小拇指關節(jié)，不但小便通暢，而且殘留尿也大大減少。
預防癌癥
心臟是人體五臟六腑中唯一一個不生癌癥的臟腑，但所有的癌癥都與心臟有關，美國一位科學家研究發(fā)現(xiàn)，心臟能夠分泌一種救命的荷爾蒙激素，它可以在24小時內(nèi)殺死95%以上的癌細胞，而且對其它絕癥也有極好的療效。而當人處在痛苦、擔憂、抑郁等消極狀態(tài)時，心臟幾乎完全停止分泌這種激素物質。
按摩小指使人心情愉悅，促使人的心臟分泌豐沛荷爾蒙，因此保養(yǎng)好心臟及調養(yǎng)好心情可以防治一切癌癥。
強腎
右小指通腎及二陰，左小指通膀胱，而且還通肺、通胃、通腎，因此按摩小拇指可以強腎。
日本有一種小指頭提水法的鍛煉頗受男人的青睞，因為常練小指頭提水法可以強腎，日本有些人長期用此法強腎后，70多歲還能生育。中國的一些道家功法中也有鍛煉小拇指的功法，目的也是如此。
防治白發(fā)
按摩小拇指可以強腎，中醫(yī)認為“腎者，其華在發(fā)?！鳖^發(fā)的生機，根源于腎氣。
腎有無活力最直接的表現(xiàn)就是看頭發(fā)。頭發(fā)長得好，說明腎功能不錯，腎好頭發(fā)就烏黑旺密，因此經(jīng)常按摩小拇指可以消除白頭發(fā)。
預防老花眼，白內(nèi)障
小指外側基部有一個對治療眼睛老化及眼球結膜生翳很有效的經(jīng)穴，叫做老眼點，如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白內(nèi)障、老花眼等。
小拇指按摩方法
重點按摩位于手掌側小指第一指節(jié)的腎穴和第二指節(jié)的命門。
腎穴位于位于手掌側小指第一指節(jié)。命門穴位于手掌側小指第二指節(jié)。
輕輕按一下、松一下手后，再按第二下，如此做下去，每天每個學位點堅持50次左右就可以了。在看電視時按摩小拇指最方便，可以一邊看電視一邊自己按摩，這樣不僅能夠逐漸消除白發(fā)，而且還能夠預防治療腰酸腿痛。
特別提醒：正確的按摩方式是按一下、松一下地進行。不要用力過度或長時間壓住不放，刺激過強，反而會對身體造成傷害。
小拇指對應心、小腸經(jīng)絡，反映腎臟、循環(huán)系統(tǒng)的狀況。每天按壓小拇指，能夠強腎、防治老花眼、還能調養(yǎng)心臟、抗癌……真是太神奇了!
按摩腳心能增強血脈運行，調理臟腑，舒通經(jīng)絡，增強新陳代謝，從而強身健體，祛除病邪。北宋大文學家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛，其重要原因之一是他堅持按摩腳心。
人的腳掌密布許多血管，故科學家把腳掌稱為人的第二心臟，腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點。按摩這個穴位，有滋陰補腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。經(jīng)常按摩腳心，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，
強壯身體，防止早衰，有利于健康長壽。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現(xiàn)象。
按摩腳心時，還要多動腳趾。祖國醫(yī)學認為，大腳趾是肝、肺兩經(jīng)的通路。多活動大腳趾，可舒肝健脾，增進食欲，對肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經(jīng)，按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩腳心、腳趾，對神經(jīng)衰弱、頑固性膝踝關節(jié)麻木痙攣、腎虛、腰酸腿軟、精神性陽痿、失眠、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。
按摩手法要正確，否則達不到祛病健身的目的。每晚用熱水洗腳后坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，腳心歪向內(nèi)側，按摩左腳心時用右手，按摩右腳心時用左手，轉圈按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。
