女人每天必須清洗五部位
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“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《女人每天必須清洗五部位》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
每天例行公事一樣的洗臉、刷牙、洗澡，這不代表就真正起到了它該起的作用，洗了一輩子，結(jié)果發(fā)現(xiàn)一直沒(méi)有洗對(duì)，那女人每天都必須洗的部位有哪些？
清水清洗外陰
1、清水清洗外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進(jìn)一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅(jiān)持每天清洗外陰。
正確的方法：每天清洗時(shí)先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放入盆中，煮沸5~10分鐘，待水冷至不燙手時(shí)，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護(hù)陰道自潔作用。
乳房局部皮膚清潔
2、乳房局部皮膚清潔
專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會(huì)通過(guò)機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開(kāi)水清洗。
冷水洗臉
4、冷水洗臉
用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因?yàn)槔渌筛纳泼娌康难貉h(huán)，還可鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生，對(duì)神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
熱水泡腳
5、熱水洗腳
用熱水泡腳，可使血管擴(kuò)張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。人體足部的穴位很多，洗腳的過(guò)程也是穴位按摩的過(guò)程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。當(dāng)然，洗腳水也不能太燙，以不超過(guò)45℃為宜。
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每天例行公事一樣的洗臉、刷牙、洗澡不代表就真正起到了它該起的作用。洗了一輩子，結(jié)果發(fā)現(xiàn)一直沒(méi)有洗對(duì)
清水清洗外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進(jìn)一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅(jiān)持每天清洗外陰。
正確的方法：每天清洗時(shí)先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放人盆中，煮沸5－10分鐘，待水冷至不燙手時(shí)，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護(hù)陰道自潔作用。
溫開(kāi)水清洗乳房
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。
專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會(huì)通過(guò)機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細(xì)胞，就會(huì)損壞皮膚表面的保護(hù)層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過(guò)分干燥、粘結(jié)及細(xì)胞脫落引起的。若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護(hù)層，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費(fèi)一定時(shí)間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時(shí)，還促進(jìn)皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護(hù)乳房局部皮膚潤(rùn)滑的物質(zhì)油脂。
因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開(kāi)水清洗。
溫水刷牙
人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
冷水洗臉
用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因?yàn)槔渌拇碳ぜ瓤筛纳泼娌康难貉h(huán)，又可增強(qiáng)皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。冷水洗臉還可鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生，對(duì)神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
熱水洗腳
用熱水泡腳，可使血管擴(kuò)張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。人體足部的穴位很多，洗腳的過(guò)程也是穴位按摩的過(guò)程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。冬季堅(jiān)持用熱水洗腳，對(duì)凍瘡也有一定的預(yù)防作用?；加惺甙Y和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕癥狀，易于入睡。當(dāng)然，洗腳水也不能太燙，以不超過(guò)45℃為宜。
1、清水清洗外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進(jìn)一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅(jiān)持每天清洗外陰。
正確的方法：每天清洗時(shí)先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放入盆中，煮沸5~10分鐘，待水冷至不燙手時(shí)，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護(hù)陰道自潔作用。
2、乳房局部皮膚清潔
專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會(huì)通過(guò)機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開(kāi)水清洗。
3、溫水刷牙
人的牙齒在35～36。5℃的溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
4、冷水洗臉
用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因?yàn)槔渌筛纳泼娌康难貉h(huán)，還可鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生，對(duì)神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
5、熱水洗腳
用熱水泡腳，可使血管擴(kuò)張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。人體足部的穴位很多，洗腳的過(guò)程也是穴位按摩的過(guò)程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。當(dāng)然，洗腳水也不能太燙，以不超過(guò)45℃為宜。
女人鮮為人知的數(shù)字性秘密
1、小陰唇平均長(zhǎng)度6cm
女性小陰唇的平均長(zhǎng)度，一般有五至七公分，為標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)度，不過(guò)經(jīng)生育的婦女，會(huì)略有伸長(zhǎng)。
2、陰道角度約15度
女人躺臥時(shí)，陰道與床的水平面，普遍呈向下的角度，一般為十五度左右;但到底向上翹或是向下垂，因人而異，而且相距甚大。
3、陰道壁分泌愛(ài)液約30秒
當(dāng)受到性的刺激時(shí)，陰道壁開(kāi)始分泌出愛(ài)液所需的時(shí)間，平均為30秒鐘。換言之只需與她深吻一次，已足可以令她進(jìn)入可以做愛(ài)的狀態(tài)。
4、陰道溫度約38.5度
陰道內(nèi)的溫度，平均約為攝氏三十七點(diǎn)三至三十七點(diǎn)八度;但在興奮充血時(shí)，陰道內(nèi)的溫度，可急升至攝氏三十八點(diǎn)五度;在興奮充血時(shí)，陰道內(nèi)的溫度，可急升至攝氏三十八點(diǎn)五度，血液的循環(huán)活潑，令陰道的溫度亦高。
5、陰道長(zhǎng)57公分
女性陰道的平均長(zhǎng)度，一般有5至7公分，經(jīng)過(guò)生育的婦女會(huì)略有伸長(zhǎng)。由陰道口至子宮的平均長(zhǎng)度(深度)，為6至10公分、可闊2至3公分。女性隨著生育次數(shù)的增多及年齡的增長(zhǎng)，陰道也隨之延伸，每分娩一次，陰道前壁增長(zhǎng)0.5-1.2cm,后壁增長(zhǎng)1.0-2.0cm。
6、陰核大小6至8毫米
過(guò)半數(shù)的女性，陰核的大小為6至8毫米，而7毫米為平均尺寸。但當(dāng)有性的興奮時(shí)，與男性的陰莖一樣，亦會(huì)勃起。陰核的唯一生理機(jī)能是感受性觸覺(jué)，引起性交欲望。即使沒(méi)有性交，只要觸覺(jué)不斷，就能累積足夠電流，引發(fā)高潮。一般而言，陰核的性觸覺(jué)與其大小無(wú)關(guān)。陰莖插入陰道越深，男女雙方的性觸覺(jué)會(huì)越強(qiáng)烈，這是因?yàn)榇藭r(shí)陰核受到較大較有效的觸壓，不是因?yàn)殛幍郎钐庉^有感覺(jué)的緣故。
7、陰道痙攣約0.8秒
當(dāng)獲得性高潮時(shí)，女性陰道內(nèi)、子宮及肛門括約肌，會(huì)發(fā)生為時(shí)零點(diǎn)八秒，約共七至八次的抽搐，重復(fù)收縮而產(chǎn)生快感。
8、陰毛約86平方厘米
陰毛的平均面積，按每個(gè)人而不同，身材較高者，面積可達(dá)140平方厘米;而最低紀(jì)錄中，為21平方厘米。此下，1平方公分面積所生長(zhǎng)的陰毛，約為十五條;而長(zhǎng)度平均為六至七公分。形狀包括逆三角形、長(zhǎng)四邊形、臺(tái)形及橢圓形;另有一些女性是無(wú)毛的光摩身。而隨著年齡增長(zhǎng)，陰毛亦受荷爾蒙影響而脫落。
9、乳頭長(zhǎng)度6至7毫米
乳頭的平均直徑約為6至7毫米，長(zhǎng)約7至8毫米;若被男性吸吮含弄時(shí)，由于乳頭富柔軟彈性，可伸長(zhǎng)膨脹3至4倍。
10、乳房平均容積180至320CC
每一邊乳房的平均容積，約為180至320CC，若屬豪乳的女性，兩個(gè)乳房合計(jì)，容積可高達(dá)700CC。
11、乳頭平均直徑六至七公厘
乳頭的平均直徑約為六至七公厘，長(zhǎng)約七至八公厘;若被男性吸吮含弄時(shí)，由于乳頭富柔軟彈性，可伸長(zhǎng)膨脹三至四倍。
12、乳房平均容積700cc
每一邊乳房的平均容積，約為180～320ml，若屬豪乳的女人，兩個(gè)乳房合計(jì)，含乳量可高達(dá)700ml。
13、臀部性感排名第六位
對(duì)男人的誘惑力來(lái)說(shuō)，臀部當(dāng)然比不上乳部，而在性感帶之中，意外地臀部排名第六位;而前五位分別是性器周圍、乳房、嘴唇、頸及肚臍。
14、胸圍平均尺寸81.95cm
廿歲前后的女性，胸圍的平均尺寸為八十一點(diǎn)九公分(32寸);但十六歲的少女，亦平均有八十一點(diǎn)一公分，相距不大，說(shuō)明女性胸部發(fā)育，基本上在十六歲左右已定型。
15、平均握力29.61kg
廿歲前后的女性，平均握力為29.61公斤，而男性則為47.49公斤，換言之在性愛(ài)高潮時(shí)，女性抓握床鋪之力，非同小可!
16、一生排卵400-500個(gè)
女性由初潮到閉經(jīng)為止(即一生)，卵巢所的總數(shù)，為四百至五百個(gè)。
17、落紅六成會(huì)出血
處女初次做愛(ài)被開(kāi)苞時(shí)，占六成會(huì)有出血，但落紅茲令床單亦沾染弄污，可謂少之又少，只占百分之二;因?yàn)椴簧偬幣疀](méi)有落紅的現(xiàn)象。
18、愛(ài)液平均量20ml
女性在每次媾合時(shí)所分泌的愛(ài)液，平均量為20ml，比大家想像的為多。而愛(ài)液實(shí)際上有六種之多，首先是陰道分泌出具有殺菌作用的液體;接著在興奮時(shí)，又分泌粘滑液，方便陽(yáng)具進(jìn)入媾合，而隨之而來(lái)是腺液、淋巴液;到達(dá)到高潮時(shí)，子宮頸管會(huì)分泌粘液幫助精子的通過(guò);而尿道口的G點(diǎn)，女性亦有「精液」流出。
19、經(jīng)血量約100ml
每次月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，經(jīng)血的流量都有很大差異，但普遍平均而言，約為100ml。
20、高潮時(shí)間約8秒
女性在獲得高潮時(shí)，較男性在射精時(shí)所獲得的快感，約長(zhǎng)1至2秒左右。當(dāng)獲得性高潮時(shí)，女性陰道內(nèi)、子宮及肛門括約肌，會(huì)發(fā)生為時(shí)8秒，約共7至8次的抽搐，重復(fù)收縮而產(chǎn)生快感。
21、一生性高潮16小時(shí)
這16小時(shí)是一個(gè)人在漫長(zhǎng)的78年里享受到的所有性高潮的總合。這樣算來(lái)，人們每天享受的銷魂時(shí)刻只有2.02秒。因?yàn)橐粋€(gè)人24年零4個(gè)月的時(shí)間在床上睡覺(jué);7年時(shí)間忙于工作;近5年的時(shí)光從碗邊流過(guò)，全部用于吃喝;5.5年的時(shí)間坐在電視機(jī)前自我?jiàn)蕵?lè);6個(gè)月在馬路紅燈前或交通堵塞中度過(guò);9個(gè)月時(shí)間在洗衣服做飯;真正用于信仰的時(shí)間很少，以英國(guó)人為例，78年中只有14天在教堂禱告。
十個(gè)誤區(qū) 女人身體的秘密
誤解一 陰毛是多余的
很多人都喜歡刮除陰毛。我想這大概真的是一種刺激的體驗(yàn)，因?yàn)楹苌偈亲约禾孀约汗纬摹２贿^(guò)，即便是涂上濃密的泡沫，讓自己最親近的人來(lái)刮，也還是會(huì)滿心懼怕吧!然后只剩下光溜溜白生生的那話兒，是不是會(huì)覺(jué)得更加興奮?這我可不知道。大概吧!很多人還表示，長(zhǎng)出陰毛的過(guò)程，是另外一種羞恥刺激的體驗(yàn)。反正陰毛也沒(méi)有什么用，刮掉了又怎么樣?大概大家都是抱著這種心態(tài)吧!
其實(shí)不是這樣的。
陰毛，就像我們的一切毛發(fā)一樣，善于儲(chǔ)存我們的體味。陰毛就是要把性器官的味道吸取，然后再慢慢發(fā)散。除了這個(gè)原因之外，在性交時(shí)候，陰毛也可以減少摩擦，減輕疼痛。
誤解二 陰毛的顏色和發(fā)色一樣
有一個(gè)著名的笑話：一個(gè)男人在抽屜里放了一面鏡子，用來(lái)窺視女人的裙下風(fēng)光。一個(gè)金發(fā)女郎發(fā)現(xiàn)了他的小把戲，怒道：你可真不是一個(gè)紳士!男士立刻反駁說(shuō)：你也不是真的金發(fā)!那么，頭發(fā)的顏色，真的和陰毛的顏色一樣嗎?
其實(shí)并非如此。
陰毛的顏色通常會(huì)比發(fā)色更深。頭發(fā)顏色越亮麗的，陰毛還會(huì)越卷曲。陰毛的生命力似乎比頭發(fā)更強(qiáng)：一個(gè)頭發(fā)花白的老人，陰毛卻仍可以像年輕的時(shí)候那樣黑亮。
誤解三 用的多了，就會(huì)變得寬松
幾乎所有人都認(rèn)為：處女的陰道最緊繃。之后的女人，使用的次數(shù)越多，陰道就會(huì)越寬松。男人刻薄的說(shuō)：那個(gè)女人啊，就像穿了一雙太大的雨鞋，伸進(jìn)去夠不著鞋底兒!這幾乎就像男人害怕陽(yáng)痿一樣，成為女人最大的恐懼。
其實(shí)，只要你了解一點(diǎn)點(diǎn)醫(yī)學(xué)常識(shí)，就會(huì)知道有多荒誕!
陰道是一個(gè)由肌肉組成的管狀器官。陰道的肌肉充滿了彈性，它可以配合所有大小的陰莖，并且在每次性行為后，很快就會(huì)恢復(fù)正常狀態(tài)。也就是說(shuō)，一個(gè)女人，每一天都是新的一天，每一天都是處女!還有另外一種說(shuō)法，會(huì)使喜歡床上運(yùn)動(dòng)的女人們大大寬心。就是說(shuō)，陰道的肌肉會(huì)因?yàn)榻?jīng)常使用而變得更加發(fā)達(dá)，更加靈活，更加緊繃!
誤解四 陰蒂也可以射精
不只一個(gè)專家指出，陰蒂其實(shí)是男性陰莖的退化。因?yàn)槎际呛＞d體，因?yàn)樾螤詈芟嗨?，因?yàn)槎紩?huì)勃起。所以，很多人一廂情愿的認(rèn)為，女人也可以射精!
不只一個(gè)民間傳說(shuō)提到這種陰蒂會(huì)射出陰精的女人。書里管這種射精，叫做泄。具體是這樣描述的：在女人高潮之后，陰道就會(huì)一股一股噴出熱漿。這種水和愛(ài)液不同，紅紅白白，更加濃稠，芬芳撲鼻，約有小半杯。喝了可以延年益壽，長(zhǎng)命百歲聽(tīng)到這里，大概就知道是扯淡了吧!
事實(shí)上，還沒(méi)有科學(xué)家能夠證明，女人也可以射精。
誤解五 女人的性器官都在外面
通常我們所說(shuō)的女性性器官就是擺在外面的那些：陰唇，陰蒂，陰道。其實(shí)，就像呼吸器官不僅僅包括鼻子和嘴一樣，性器官還包括我們看不見(jiàn)的子宮，輸卵管，卵巢。
目錄
第一章：女人要健康每天必須清洗的5個(gè)部位
第二章：女人的四大健康誤區(qū)
第三章：女人身體不健康的9個(gè)暗示
編者按：女性身體有許多不適，但你必須知道身體在鬧哪種情緒。下面我們就一起來(lái)觀察身體情緒，盤點(diǎn)女性要健康的幾要訣。
女人要健康每天必須清洗的5個(gè)部位
1、溫水刷牙
人的牙齒在35-36。5℃的溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
2、冷水洗臉
用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因?yàn)槔渌筛纳泼娌康难貉h(huán)，還可鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生，對(duì)神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
3、清水清洗外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進(jìn)一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅(jiān)持每天清洗外陰。
正確的方法：每天清洗時(shí)先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放入盆中，煮沸5-10分鐘，待水冷至不燙手時(shí)，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護(hù)陰道自潔作用。
4、乳房局部皮膚清潔
專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會(huì)通過(guò)機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開(kāi)水清洗。
5、熱水洗腳
用熱水泡腳，可使血管擴(kuò)張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。人體足部的穴位很多，洗腳的過(guò)程也是穴位按摩的過(guò)程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。當(dāng)然，洗腳水也不能太燙，以不超過(guò)45℃為宜。
女人的四大健康誤區(qū)
誤區(qū)一：多坐坐，緩解工作疲勞
現(xiàn)在的都市生活讓女人們都很忙，尤其是那群不肯放棄事業(yè)的女性。于是，喊著需要休息的人越來(lái)越多其實(shí)久坐不動(dòng)的生活和工作習(xí)慣，對(duì)健康的損害幾乎是從頭到腳的：
1、引起頸椎僵硬，影響頸動(dòng)脈對(duì)頭部的供血；
2、破壞正常的脊柱生理彎曲，骨連接處缺少粘液而變得干燥，易引發(fā)關(guān)節(jié)炎和脊椎病；
3、個(gè)軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分布不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛；
4、胃腸蠕動(dòng)慢，食物聚積于此加重胃腸負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致胃及十二指腸潰瘍；
5、液循環(huán)減慢，增加患痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)；
6、女性還會(huì)因盆腔靜脈回流受阻，淤血過(guò)多而導(dǎo)致盆腔炎、附件炎等婦科疾?。?/p>
7、辦公桌下的空間過(guò)窄，雙腿難以伸直，令下肢的血液不暢，容易造成雙腳麻痹。
誤區(qū)二：難言之隱自己搞定
因?yàn)殡y言，所以你從來(lái)都自己充當(dāng)醫(yī)生的角色，只要覺(jué)得那個(gè)地方不對(duì)勁就跑到藥店，一邊聽(tīng)推銷員喋喋不休地聲稱這個(gè)什么菌都能殺，一邊心想：藥品說(shuō)明書上列出了那么多，總有一條和自己對(duì)癥吧。
下次再遇到非常情況，你又去藥店尋求更強(qiáng)力的殺菌藥物。停停吧！這種自行診治會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)，甚至引起更嚴(yán)重的生殖器官感染。舉個(gè)例子，當(dāng)你甚至分不清自己到底患的是什么類型的炎癥時(shí)，看看下面這個(gè)最基本的癥狀分析：
*霉菌性陰道炎：有灰白色乳酪狀白帶，非常癢；
*細(xì)菌性陰道炎：有強(qiáng)烈的魚腥味白帶，卻不一定瘙癢；
*滴蟲性陰道炎：有大量黃綠色分泌物，伴有外陰紅腫、瘙癢。
事實(shí)上呢？霉菌性陰道炎是任何女性（包括沒(méi)有性生活的女性）在任何年齡都可能患的、最輕微的炎癥。如果用錯(cuò)藥物、或者即使對(duì)癥但藥效過(guò)強(qiáng)，都會(huì)破壞陰道的自我潔凈系統(tǒng)，更容易患上更難治療的細(xì)菌性陰道炎或者滴蟲性陰道炎。
誤區(qū)三：相信所謂的安全期
盡管醫(yī)學(xué)教科書和生理衛(wèi)生科普讀物尚未改寫有關(guān)安全期的內(nèi)容，但是，越來(lái)越多的醫(yī)學(xué)證據(jù)表明，月經(jīng)周期和排卵周期并不總是一致的，現(xiàn)實(shí)情況是兩者有時(shí)重合，有時(shí)各行其是，雖然原因還不確定，但這意味著月經(jīng)周期中再?zèng)]有真正的安全期，你隨時(shí)存在排卵的可能性。
另外，男性每秒能制造出2000個(gè)精子，如果你在無(wú)任何避孕措施的情況下讓這些精子進(jìn)入身體，它們至少能存活48小時(shí)，最長(zhǎng)甚至達(dá)到8天！而你，永遠(yuǎn)都無(wú)法預(yù)料自己何時(shí)會(huì)排卵，即使月經(jīng)剛結(jié)束時(shí)也不例外
誤區(qū)四：穿寬跟的高跟鞋就OK
你可能早就知道穿又窄又尖的高跟鞋對(duì)膝蓋有害，會(huì)引起骨關(guān)節(jié)炎和腳疾。但是，別以為鞋跟寬了就沒(méi)問(wèn)題。實(shí)際情況是：尖跟和寬跟的高跟鞋給你帶來(lái)的健康損害并沒(méi)有什么區(qū)別，有時(shí)候甚至穿寬跟高跟鞋更不健康。高跟鞋對(duì)膝蓋的危害是指走路時(shí)增加了膝蓋平常所承受的壓力，叫做膝蓋轉(zhuǎn)動(dòng)力矩。
膝蓋所受的轉(zhuǎn)動(dòng)力矩越大，膝蓋周圍的軟骨組織就越容易損壞，日后就會(huì)發(fā)展成骨關(guān)節(jié)炎。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期醫(yī)學(xué)觀察發(fā)現(xiàn)，穿寬跟高跟鞋時(shí)膝關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)力矩增加的幅度，比穿窄跟高跟鞋竟然還要高。另外，因?yàn)閷捀吒o人一種更穩(wěn)的感覺(jué)，站立時(shí)也更舒服，便每天都穿著。雙腳的感覺(jué)倒是好了許多，卻讓膝蓋遭受更長(zhǎng)時(shí)間、更大幅度的磨損。骨關(guān)節(jié)炎是慢性形成過(guò)程，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身體大不如從前的時(shí)候，它才跑出來(lái)發(fā)難添亂。
女人身體不健康的9個(gè)暗示
1、腰疼
這可能是膀胱炎或者附件炎。應(yīng)該到醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)?，需要的話可做膀胱鏡檢查。這時(shí)要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會(huì)很好。
2、易怒
因?yàn)橐稽c(diǎn)兒瑣事就哭泣，如果這與你的性格不符，就需要檢查甲狀腺，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)甲狀腺激素失調(diào)最敏感。初期癥狀為容易激動(dòng)、脾氣暴躁、愛(ài)哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂。
3、經(jīng)常頭暈
應(yīng)檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35~40歲時(shí)出現(xiàn)。要調(diào)整飲食，選擇一些有益的體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳。
4、早上起來(lái)眼睛微腫
這很可能是長(zhǎng)期疲勞的結(jié)果。如果水腫經(jīng)常出現(xiàn)，那就要檢查一下腎。
5、晚上腿腫
這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。
6、手腳經(jīng)常抽筋
可能是缺鈣和維生素D，要多吃奶制品、肝臟、海鮮。
7、比往常多汗
這可能是血管植物神經(jīng)錯(cuò)位。如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用的話，就要去看醫(yī)生了。
8、體重變化、經(jīng)?？诳?/p>
這些癥狀有點(diǎn)像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結(jié)果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物。
9、大量脫發(fā)
女性比男性更容易患分散性脫發(fā)（頭發(fā)從頭部各處脫落）。頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
總結(jié)：實(shí)際上，生活中有很多現(xiàn)象正是你身體有病癥在萌芽的暗示，所以什么必須了解這些癥狀，消滅它們。
每位女性都希望自己身上該豐滿的部位豐滿起來(lái)，該平坦的部位不要突起，那么對(duì)于女性而言哪些部位必須要豐滿呢?你于自己身體的語(yǔ)言密碼了解多少?今天就隨小編一起來(lái)了解下女人身體的奧秘!
看到體重器上的三位數(shù)你是否會(huì)覺(jué)得很沮喪呢?每位女性都希望自己擁有一副魔鬼般的身材，但開(kāi)始減肥時(shí)又怕把不該減的部位給減掉，所以很多女性一直在搖擺不定，減還是不減!怎樣減不會(huì)使身材變平板?
其實(shí)好身材關(guān)鍵不在重量而在于比例。只要你的身材比例夠達(dá)標(biāo)，你完全可以無(wú)視體重這件事。比如，臀部最高的部分到腳跟的距離是全身身高的一半，那么你就有一個(gè)不錯(cuò)的下半身比例!
一、完美比例：胸圍
過(guò)于豐滿的胸部會(huì)遭遇下垂，而平胸又會(huì)讓你完全沒(méi)有身材。追求激增不如追求胸部的挺和翹。
完美的胸部是需要日常保養(yǎng)得來(lái)的，日常最簡(jiǎn)單有效的方法就是在沖澡時(shí)，使花灑用畫圓的方法來(lái)沖洗胸部，洗完后，在涂抹乳液時(shí)從腋下往身體內(nèi)推，然后再?gòu)南峦贤磕?，從而保持胸部的?jiān)挺。
除了外力按摩，不要忽略了內(nèi)分泌。成長(zhǎng)激素可以促進(jìn)乳腺的生長(zhǎng)，而只在睡眠中分泌的成長(zhǎng)激素，其分泌高峰期是在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間。所以要保證在這個(gè)時(shí)間段處在睡眠狀態(tài)當(dāng)中，才能讓胸部的衰老步伐慢一點(diǎn)再慢一點(diǎn)。
二、完美比例：腰部
沒(méi)有腰部，你就真的沒(méi)有身材了。腰部是身體的黃金分割點(diǎn)，很多女生尤其是上班族25歲以后腰部容易贅肉囤積。腰部贅肉產(chǎn)生的原因有很多，除了先天與后天的肥胖之外，不夠良好的生活習(xí)慣和日常姿勢(shì)也會(huì)促生粗壯的腰。長(zhǎng)久坐立、缺乏運(yùn)動(dòng)、不合理飲食等會(huì)造成腰部堆積脂肪。
讓腰部快速變細(xì)你可以選擇瑜伽，如果真心很懶那就散步吧，每天飯后適當(dāng)?shù)男凶甙胄r(shí)左右，每天早起做三分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)之前起床之后記得深呼吸。不用刻意，就能讓身形變好。
除此之外我們要需要多喝水，除了早起后一鹽白開(kāi)水與一杯鹽開(kāi)水外，睡前還要喝小杯蜂蜜水，這樣可以很好的保持腸胃健康蠕動(dòng)，從而排出體內(nèi)垃圾，記住哦!每天八杯水是最有效的健康保證。
三、完美比例：臀部再來(lái)就是臀部了
很可惜，大多數(shù)東方女性的臀部都是身材的敗筆，過(guò)于扁平，過(guò)于下垂都很難讓身材豐滿的好看。按照最新審美標(biāo)準(zhǔn)，標(biāo)準(zhǔn)的臀圍=身高x0.54。臀部最凸出的地方應(yīng)剛好位于身體的中心位置，其大小應(yīng)與上半身的比例協(xié)調(diào)一致，看起來(lái)輕盈、略微上翹。
如果生活中你需要經(jīng)常久坐，那最好坐硬椅子。安裝軟墊的椅子，對(duì)臀肌沒(méi)有抵抗力，會(huì)使臀部完全放松，以至于變軟，變平。每天睡前按摩也能讓臀部形狀變得更立挺。
女人每天都要洗的身體部位
女人要愛(ài)自己多一點(diǎn)，所以每天的清潔環(huán)節(jié)是不可以馬虎的喲，下面我們來(lái)看一下女人每天必洗的五個(gè)部位。
清水清洗外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進(jìn)一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅(jiān)持每天清洗外陰。
正確的方法：每天清洗時(shí)先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分鐘，待水冷至不燙手時(shí)，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護(hù)陰道自潔作用。
溫開(kāi)水清洗胸部
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，RF皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。
專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會(huì)通過(guò)機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細(xì)胞，就會(huì)損壞皮膚表面的保護(hù)層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于RF局部過(guò)分干燥、粘結(jié)及細(xì)胞脫落引起的。
若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品，則易堿化RF局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護(hù)層，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費(fèi)一定時(shí)間。
香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時(shí)，還促進(jìn)皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護(hù)RF局部皮膚潤(rùn)滑的物質(zhì)--油脂。
因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開(kāi)水清洗。
溫水刷牙
人的牙齒在35~36.5℃的溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
冷水洗臉
用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因?yàn)槔渌拇碳ぜ瓤筛纳泼娌康难貉h(huán)，又可增強(qiáng)皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。冷水洗臉還可鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生，對(duì)神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
熱水洗腳
用熱水泡腳，可使血管擴(kuò)張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。人體足部的穴位很多，洗腳的過(guò)程也是穴位按摩的過(guò)程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。冬季堅(jiān)持用熱水洗腳，對(duì)凍瘡也有一定的預(yù)防作用。
患有失眠癥和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕癥狀，易于入睡。當(dāng)然，洗腳水也不能太燙，以不超過(guò)45℃為宜。
女人身上5個(gè)部位不干凈
每天例行公事一樣的洗臉、刷牙、洗澡不代表就真正起到了它該起的作用。洗了一輩子，結(jié)果發(fā)現(xiàn)一直沒(méi)有洗對(duì)。
1.頭皮
毛囊脂螨安家頭皮研究發(fā)現(xiàn)，每平方厘米的頭皮上約有100萬(wàn)個(gè)微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內(nèi)，三五成群地結(jié)合在一起，組成一個(gè)大家庭，齊心協(xié)力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質(zhì)為生，最終導(dǎo)致的結(jié)果就是脫發(fā)。
2.口腔
口腔是食物的必經(jīng)之地，但你知道嗎，我們的口腔中每平方厘米就有超過(guò)一億個(gè)微生物，其中有好的菌群，也有相當(dāng)一部分壞的微生物，這是導(dǎo)致口氣的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘?jiān)屯僖旱耐瑫r(shí)，產(chǎn)生難聞的硫化合物。保持口腔清潔衛(wèi)生，早晚認(rèn)真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，殘留在舌頭上的細(xì)菌同樣會(huì)破壞口氣。
3.腋窩
腋窩出汗并不是疾病在人群擁擠的公共汽車或地鐵中，你也許不止一次領(lǐng)略了那種難以忍受的氣味!它從腋下散發(fā)出來(lái)，肆無(wú)忌憚地污染著周圍的空氣。藏在腋窩的微生物每平方厘米高達(dá)10億100億個(gè)。
汗水本身并沒(méi)有異味，都是腋窩?？停魻罹罕黄つw分泌的脂肪酸滋養(yǎng)，從而繁殖滋生大量細(xì)菌，由此產(chǎn)生難聞的氣味。腋窩出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤換衣就能消除，內(nèi)衣最好選擇棉質(zhì)衣物。
4.腸道
每天飲用酸奶保護(hù)腸道有400多種細(xì)菌寄居在腸道之中。腸道內(nèi)的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客，它幫助我們消化，而且也是我們防御系統(tǒng)的一個(gè)組成部分。
但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病，如果它溜進(jìn)食物，就可能引起惡心、嘔吐和腹瀉。
要想保護(hù)腸道，建議每天喝12瓶酸奶，其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸，幫助好菌群獲得對(duì)腸道的操控權(quán)。另外，堅(jiān)持適度鍛煉，常做俯臥撐、揉腹等，可防止腸道老化。
5.外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進(jìn)一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅(jiān)持每天清洗外陰。
正確方法：每天清洗時(shí)先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分鐘，待水冷至不燙手時(shí)，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護(hù)陰道自潔作用。
女性養(yǎng)生指南：最傷害女人身體健康的誤區(qū)
你每年都會(huì)做婦科常規(guī)檢查嗎?你的避孕方式是一成不變的嗎?這是最傷害女人身體健康的誤區(qū)，它們會(huì)讓你感覺(jué)震驚!
1、整天工作，沒(méi)有休息
長(zhǎng)時(shí)間從事一種工作會(huì)讓人感到無(wú)聊，而無(wú)聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應(yīng)該盡可能地為自己找點(diǎn)兒樂(lè)，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個(gè)電話。
讓自己偶然做做白日夢(mèng)等一些能讓自己輕松的事情。
2、健身房里的馬大哈
最好準(zhǔn)備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因?yàn)槌睗竦慕∩矸康靥汉苋菀纂[藏和滋生細(xì)菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險(xiǎn)。
3、經(jīng)年不變的避孕方式
避孕方法應(yīng)隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習(xí)慣目前的避孕方法，也要在體檢時(shí)向醫(yī)生詢問(wèn)是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。
4、超負(fù)荷的衛(wèi)生棉條
忙碌的你在量少的日子里也許會(huì)忘記體內(nèi)衛(wèi)生棉條的存在。長(zhǎng)時(shí)間不更換棉條容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛(wèi)生棉條的最長(zhǎng)負(fù)荷時(shí)間是8小時(shí)，所以睡前務(wù)必要更換新棉條。
5、牙線會(huì)讓牙縫變寬嗎
這種擔(dān)心是多余的，實(shí)際上，由于牙線質(zhì)地很軟，所以比起牙簽來(lái)更不會(huì)傷害牙齒。一般的，一天使用一次牙線就夠了，但如果你的牙齒稀疏，就必須隨身帶著牙線。每次進(jìn)食完用牙線清潔時(shí)，盡量使牙線到達(dá)牙縫深處，進(jìn)入齦溝底，以清潔齦溝區(qū)，但注意不要用力過(guò)大，以免損傷牙周組織。
6、鍛煉模式一成不變
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒(méi)有運(yùn)動(dòng)到的肌肉一直被忽視。
長(zhǎng)此以往，很可能使身體不成比例的發(fā)展。而且，從心理上看，時(shí)常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅(jiān)持。
7、高跟鞋的美麗錯(cuò)誤
高跟鞋問(wèn)世以來(lái)一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關(guān)節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過(guò)大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過(guò)多集中在前腳掌上，趾骨也會(huì)因?yàn)樨?fù)擔(dān)過(guò)重而變粗?？茖W(xué)證明，過(guò)高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據(jù)統(tǒng)計(jì)，喜歡穿高跟鞋的英國(guó)婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
8、呼吸太淺
人們平時(shí)的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會(huì)感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會(huì)心跳加速、血壓升高。這對(duì)人的身體是很不利的，所以應(yīng)該每天多做幾次深呼吸。
9、長(zhǎng)期用冷水刷牙
資料表明：人的牙齒最適應(yīng)35～36。5攝氏度的溫度，
如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在涼水刷牙的習(xí)慣上。
10、忽視常規(guī)婦科檢查
最新醫(yī)學(xué)報(bào)道發(fā)現(xiàn)：近5年，及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫(yī)生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經(jīng)驗(yàn)的女性，每年至少要進(jìn)行一次婦科常規(guī)檢查，其中包括分泌物化驗(yàn)和盆腔檢查。
11、忘記更換牙刷
服役過(guò)長(zhǎng)的牙刷刷毛變形，不但不能有效地清潔牙齒，還經(jīng)常戳傷了牙齦。牙刷的最長(zhǎng)使用期限是半年，口腔醫(yī)生建議：3個(gè)月更換一次牙刷。
12、疏忽健康保險(xiǎn)
20～35歲的女性一般健康狀況較好，容易忽視健康保險(xiǎn)。而此間一旦出現(xiàn)緊急情況就難以應(yīng)付。所以未雨綢繆就顯得尤其重要了。建議選擇保費(fèi)較低的純保障型壽險(xiǎn)附加住院醫(yī)療、預(yù)防癌險(xiǎn)等險(xiǎn)種，保金額度占年收入的7～10倍、總保費(fèi)支出占收入的1/10左右比較合適。
13、對(duì)高蛋白減肥法的誤解
一種比較流行的減肥觀念認(rèn)為：蛋白質(zhì)和碳水化合物混合后會(huì)在體內(nèi)滯留較長(zhǎng)時(shí)間。如果只攝取一種，就會(huì)減少在體內(nèi)滯留和被吸收的時(shí)間，從而達(dá)到減肥的效果。孰不知碳水化合物是身體能量的主要來(lái)源，如果缺乏會(huì)導(dǎo)致疲勞和脫水，提供豐富維生素和纖維的蔬菜和水果也不可或缺。無(wú)論用什么方法減肥，都必須保證每天攝入的谷物、蔬菜和水果占到總攝入量的55%以上。
14、只在用餐前洗手
清水清洗外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進(jìn)一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅(jiān)持每天清洗外陰。
正確的方法：每天清洗時(shí)先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放人盆中，煮沸5－10分鐘，待水冷至不燙手時(shí)，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護(hù)陰道自潔作用。
溫開(kāi)水清洗乳房
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。
專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會(huì)通過(guò)機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細(xì)胞，就會(huì)損壞皮膚 表面的保護(hù)層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過(guò)分干燥、粘結(jié)及細(xì)胞脫落引起的。若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局 部皮膚要重新覆蓋上保護(hù)層，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費(fèi)一定時(shí)間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時(shí)，還促進(jìn)皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化 變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護(hù)乳房局部皮膚潤(rùn)滑的物質(zhì)油脂。
因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開(kāi)水清洗。
溫水刷牙
人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
冷水洗臉
用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因?yàn)槔渌拇碳ぜ瓤筛纳泼娌康难貉h(huán)，又可增強(qiáng)皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。冷水洗臉還可鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生，對(duì)神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
熱水洗腳
用熱水泡腳，可使血管擴(kuò)張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。人體足部的穴位很多，洗腳的過(guò)程也是穴位按摩的過(guò)程。睡前用熱水洗腳，既干凈 衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。冬季堅(jiān)持用熱水洗腳，對(duì)凍瘡也有一定的預(yù)防作用。患有失眠癥和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕癥 狀，易于入睡。當(dāng)然，洗腳水也不能太燙，以不超過(guò)45℃為宜。
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