衡量肺通氣功能的指標有哪些?
傳統(tǒng)運動養(yǎng)生的功能有哪些。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。關于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“衡量肺通氣功能的指標有哪些?”，僅供您在養(yǎng)生參考。
(1)潮氣量:即平靜呼吸時,每次吸入或呼出的氣量,其大小決定于體內(nèi)耗O2量的大小及CO2產(chǎn)生的多少。正常成年人的潮氣量為4000～5000mL。
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我們?nèi)粘Ｔ陔娨暲锩娼?jīng)?？吹揭恍夤δ軌驈娚斫◇w和治療疾病，事實真的如此么?其實氣功主要能夠幫助我們強身健體倒是正確的，但是對于治療疾病主要表現(xiàn)在于心理的暗示功能，所以日常的一些治病方法都需要經(jīng)過生活中的驗證才能夠進行，以保證身體的健康。
雖然氣功在我們國家傳播比較的廣泛，但是氣功的功效并不是我們想象的那么神奇，所以在日常一定要對這方面的知識多加認識，避免盲目的跟風耽擱疾病的治療最佳時機。
氣功在我國流傳悠久，早在春秋戰(zhàn)國時期，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有多處關于氣功的記載。雖然氣功在民間已有2000多年歷史，因其鍛煉方法、姿勢、呼吸、意念的不同，以及醫(yī)、儒、道、佛等的來源不同，其稱謂如導引、吐納、行氣、服氣、坐忘、守神、煉丹、坐禪等也不相同。所以，直到20世紀50年代河北劉貴珍先生才提出將此統(tǒng)稱為“氣功”。并把它與傳統(tǒng)的推拿、針灸、中藥等并用于人們的防病治病。傳統(tǒng)的中醫(yī)學認為，氣功是通過調(diào)神來協(xié)調(diào)氣機，以平衡陰陽、防治疾病為目的的一種鍛煉方法。現(xiàn)代科學解釋，氣功是采用暗示的方法，使意識進入自我催眠狀態(tài)，通過良性的心理調(diào)整，調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息等，煉養(yǎng)精、氣、神而強身保健的一種自我身心鍛煉方法。一般分兩大類：(1)靜功。有坐、臥、站等不同姿勢，以保持相對靜止為特點。如內(nèi)丹術、內(nèi)養(yǎng)功、放松功等。(2)動功。以特定的肢體運動方式為主，如八段錦導引法、易筋經(jīng)十二勢等。氣功鍛煉有扶助人體正氣、調(diào)整經(jīng)絡臟腑作用，以其治療疾病稱“氣功療法”。
通過本文能夠了解氣功治療疾病的效果并不是很明顯，在日常一定要多加注意身體的鍛煉，才能夠很好的達到預防疾病的效果。如果出現(xiàn)疾病癥狀應該及時的去醫(yī)院接受醫(yī)師的正規(guī)檢查才是比較的切合實際。
如果是肝臟功能受損的話，很容易會引起肝功能指標高的情況出現(xiàn)。不過有很多朋友就算是被診斷出來肝功能指標高，卻不知道自己為何會出現(xiàn)這種情況。一般導致肝功能指標高出現(xiàn)和很多肝病都有直接的關系，常見的有脂肪肝、酒精肝、各種因素導致的肝炎等，都會引起肝功能指標高。
因此，如果檢查出有肝功能指標高的話，一般都建議做進一步的肝病檢查，看到底是什么原因導致的肝功能指標高，從而才可以根據(jù)病因來做出針對性的治療，讓肝功能恢復到正常狀態(tài)。臨床上肝功能異常的原因一般有以下幾點：
一、飲食的不規(guī)律：飲食的不規(guī)律也會導致肝功能指標異常，特別是檢查前一天吃了油膩、燒烤的食物、熬夜等都是有可能引起肝功能指標偏高的。
二、病毒性肝炎：病毒性肝炎是引起肝功能異常最為常見的原因，如乙肝患者，丙肝患者，肝硬化患者，肝癌等，如果沒有及時的治療，病情加重導致肝功能受損，從而導致肝功能檢查指標高。
三、藥物性肝炎：由于市場上治療疾病的藥物很多，很多患者盲目的使用藥物，但是很多藥物都具有很大的副作用，長期使用藥物治療容易使肝臟受損，導致肝功能異常。
另外，肝功能指標偏高患者的治療應當合理規(guī)范，不建議患者私自用藥，以防止用藥不當增加肝臟的負擔。建議肝功能指標偏高的患者到醫(yī)院根據(jù)您的病史做相關檢測，如B超、乙肝兩對半、甲胎蛋白等等，確定是不是肝炎造成的肝功能指標偏高。
知道了導致肝功能指標高的因素，提醒各位朋友，為了避免肝臟受損，在平時一定要注意少飲酒，如果是飲酒的話，建議飲用少量的葡萄酒，不但不會傷害到肝臟，而且對于軟化血管也有非常好的效果，如果是真的被診斷為肝功能指標高的話，一定要采取治療。
現(xiàn)在空氣的污染已經(jīng)越來越嚴重了，我們的肺部也已經(jīng)受到了很嚴重的傷害了，霧霾天氣到處可見，霧霾顆粒對于我們身體的傷害是很大的，pm2.5這樣的有毒顆粒，如果被我們吸進體內(nèi)，就會對肺部造成很嚴重的損傷，現(xiàn)在肺功能失常的現(xiàn)象也已經(jīng)很常見了，越來越多的人出現(xiàn)了肺部的疾病。
現(xiàn)在我們的空氣污染的現(xiàn)象是很嚴重的，肺部的保健也已經(jīng)越來越受到我們的關注了，現(xiàn)在肺部的疾病已經(jīng)有很多了，對于肺功能失常大家也應該都了解，在平時就要能夠及時的了解肺功能失常的表現(xiàn)。
肺功能好不好看看印堂
印堂
印堂的正常氣色比周圍的氣色略微偏白，就像用透明的白色絲綢包裹著紅色一樣，白里透紅最好。印堂和印堂兩側屬于太陽經(jīng)脈所在部位。按照中醫(yī)學觀點，太陽經(jīng)脈是一身藩籬，主一身之表。當風寒邪氣侵犯人體時，首先侵犯的是太陽經(jīng)脈，所以外感風邪的時候，此處首先出現(xiàn)變化，印堂變得比較干燥，然后才會出現(xiàn)病色：風寒發(fā)青，風熱發(fā)紅，傷暑有黃有紅，風燥發(fā)白，風濕黃而渾濁，最后向兩側眉毛上方乃至整個顏面擴散。
如果印堂不是白里透紅，而是變成了蘋果一樣的鮮紅色，說明肺有熱。有熱以后，血管就會擴張，血液會增多，所以這個部位會變得特別紅。
不同的人印堂氣色會有細微的不同。例如，印堂紅潤的孕婦氣血充足，一般母子都比較健康;對嬰幼兒來說，凡是印堂氣色較暗、較淡或比較干燥的小孩，肺氣比較虛弱，抵抗力一般比較低，容易得支氣管炎或肺炎，且治療起來療程比較長;對成年人來說，經(jīng)常說話、唱歌、吹奏樂器的人，由于經(jīng)常耗氣、傷氣，容易導致肺氣虛甚至腎氣虛，印堂的氣色也都看上去比較暗淡。
這些人應做肺功能檢查
早期肺功能受損還沒有癥狀的人群，可以通過適當?shù)倪\動來恢復，散步、慢跑、游泳、打太極都比較適宜。同時注意營養(yǎng)要跟上，有的肺功能受損患者體內(nèi)處于高代謝狀態(tài)，能量消耗比正常人高數(shù)倍。因此，這類人群尤其是慢阻肺等慢性病患者，要少食多餐，可以適當?shù)囟鄶z入高蛋白食物、蔬菜。
為了及早發(fā)現(xiàn)疾病，五類人必須進行肺功能檢查
長期吸煙
一是長期吸煙者。二是反復咳嗽、咳痰者，說明存在氣道或肺部疾病。
三是活動后感覺胸悶、氣短特別是逐漸加重者。
四是工作環(huán)境中要接觸污染氣體、粉塵的人。
五是呼吸道疾病患者，如支氣管哮喘和慢性阻塞性肺疾病患者。
肺臟色部除了診斷作用，還可以保健。肺不舒服的時候，可以自己用大拇指用力按揉眉間，即印堂，能調(diào)整肺氣，一般按20分鐘癥狀就能緩解。
肺功能失常的表現(xiàn)是大家一定要去了解的，現(xiàn)在我們的肺部都是很脆弱的，空氣的污染，平時生活中接觸的油煙，特別是經(jīng)常做飯的人，室內(nèi)的空氣也都不怎么好，等等，都會威脅到我們肺部的健康，因此大家在平時就應該做好肺部疾病的預防。
氣功是個神奇的鍛煉，有很好的保健功能，治失眠養(yǎng)氣血，甚至能夠提高性功能。提高行性功能的鍛煉氛圍內(nèi)功法和外功法，內(nèi)功重在靜，而外功重在動。這里有很好的方法告訴大家。
能夠通過鍛煉的方式提高性能力當然是比較好的，最方便的一個鍛煉就是摸高，可以借助路邊的樹枝，籃球框或者家中的天花板，盡量跳躍觸摸到這些指定的物體，每一次二三十次，還可以左右交替跳躍，但是要注意避免扭傷，還有常見的三級跳、蛙跳、以及原地縱跳，方法比較簡單，效果很好，也要注意保持良好的生活習慣，注意生殖健康衛(wèi)生。
一、養(yǎng)腎元。
取坐姿，兩腿分開，陰囊懸空。舌抵上顎。靜心。吸氣時氣從鼻腔直下陰囊，睪丸略收緊，會陰穴略收緊，微微有點酸脹的感覺就好。閉氣三四秒，呼氣，放松睪丸，放松會陰。如此反復練習。直到自己不想練為止，沒有強行規(guī)定次數(shù)。
二、養(yǎng)精元
吸氣入小腹，略停，呼氣時氣從肚臍涌入命門，再吸氣，氣從命門流回肚臍。呼氣時氣從肚臍涌入命門，反復循環(huán)。隨心多次練習。(命門在脊柱處，正對著肚臍眼)
三、海底轉輪
練習前兩步一段時間后，陰部和腰部有溫熱(如熱水在體內(nèi)流動)、抽動(肌肉跳動抽動)、電麻(就是象觸電一樣)的感覺后(有一種就行)進行該步驟，
吸氣入小腹肚臍處，呼氣時氣沉入陰囊，再次吸氣時，氣從陰囊經(jīng)會陰過尾骨沿脊柱到命門穴。閉氣四五秒，呼氣時氣從命門歸回小腹。如此為一個循環(huán)。隨心練習多個循環(huán)。(這個練習是采陰補陽的基礎訓練，采陰補陽有傷陰德，略過不談)
四、大鎖陽關法
站姿，高位馬步站姿，靜心靜氣，深呼吸，氣入會陰穴，吸氣同時從腳大拇指大敦穴開始繃緊，到腳掌到小腿到大腿到陰部到腰腹部到胸背部到頸部依次繃緊，繃緊后閉氣，極力收縮會陰，氣從會陰提到肚臍存留，保持閉氣，保持渾身緊繃(會陰要極力收縮)。保持這樣的狀態(tài)直到閉氣閉不住，分三次把憋著的氣呼出，(呼三分之一，吸三分之一，不能一次性呼完)氣從肚臍下降到會陰。渾身緩慢放松。這算一次。一日多次練習，一個月初見成效。(可做愛一兩小時不射)
五、反還童子功
仰臥，雙腿打開，雙腳掌涌泉穴相對，不接觸。雙手放耳邊，以中指堵耳孔，以不通氣和外界聲音聽不到為度。靜心無思。無思無慮。就這樣擺著姿勢。順其自然，要是睡著了就睡著，就是要腦空心空，什么都不想。(偶然會有渾身一震或有從高空掉下或天地旋轉的感覺，不追求，也不理會。多數(shù)是會陰部酸脹收縮跳動幾下。也是不追求不理會)長久練習，身如童子，晨勃堅挺，一夜數(shù)次。
外功篇
壓腿——請參考武術基礎訓練。下腰——也請參考武術基礎訓練。涮腰——還是參考武術基礎訓練。以上三種是柔韌性練習，做愛么，身體柔韌，姿勢才能多樣。站樁或站馬步，方法請自己百度，站馬步是耐力練習。
一、鐵腰橋
找兩張椅子，分開放兩頭，仰面躺上去，一側頭部和肩部放椅子上，一側小腿和腳跟放椅子上，腰背部、臀部和大腿懸空，保持平直。從一分鐘堅持到一小時。每日堅持，保證你做愛時沖擊有力，沖擊頻率和速度力度大增。(很辛苦，小時候練習這個的時候每次都想哭。)
二、擺龍尾
仰面躺床上，雙手握拳，放置在身下腰眼處。兩腿伸直，并攏抬起45°，上身不動，雙腿左右緩慢擺動，擺動幅度在45°左右。記住，是緩慢擺動，緩慢，關鍵就是緩慢，Understand?時間也是從一分鐘到一小時。
三、拔斷筋
正式：仰面躺，雙腿伸直并攏，雙手舉過頭，上身抬起，俯身，手臂手掌伸直隨動，抓向腳板底，渾身筋骨盡量拉伸，頭貼在小腿處，如手掌能抓住腳板底就抓住，保持一兩分鐘后復位。就是以臀部為軸，上身向下身折疊。至少每天十次。
反式：側躺，手過頭伸直，兩腿并攏伸直，然后頭手向腰部彎，腿腳伸直向腰部彎，整個人就像一張拉開的弓。盡量拉伸，直到不能承受。保持三分鐘。每天至少十次。
四、龍戲珠
一手貼肚臍，一手抓睪丸，同時抓揉，貼肚臍的手以肚臍為圓心揉圈圈，抓睪丸的也在陰囊處揉圈圈，略壓迫睪丸，以睪丸覺得酸脹為度。老故相傳，要揉轉81次。然后換手繼續(xù)搓揉?？谠E是：一兜一揉，九九歸一，其陽不走。
若是自己發(fā)現(xiàn)肺功能出現(xiàn)問題的話就要去醫(yī)院做相關的體檢，這樣的話才可以明確自己的病情原因，避免自己的癥狀表現(xiàn)變得越發(fā)的嚴重，而且還要想辦法去增強自己的肺功能，使得癥狀表現(xiàn)減輕，那么除了藥物可以去改善以外，其實最好的方法就是進行相關的運動鍛煉，這種方式是更加科學的。
增強心肺功能可以有效預防心臟病的發(fā)生，以規(guī)則性、持續(xù)性、有節(jié)奏的運動最有效;至于大的運動，如舉重，則對心肺功能沒有促進作用。能夠促進心肺功能的運動，大致可以分為3類：
第一類是有一定運動量，對心肺功能的促進最為有效的運動，如騎車、游泳、爬樓梯、慢跑、快速走路、爬山等。每周從事這類運動3至4次，每次30分鐘，即可收到很好的效果。
第二類運動雖然不激烈，但仍然是可以選擇的運動，每周3至4次，每次30分鐘以上，對心肺功能還是有促進的功能。比如中速快走、網(wǎng)球、籃球等。
第三類運動是不太激烈或是不持續(xù)性的運動，雖然對心肺功能的促進有限，但仍能改善肌肉張力，減少精神緊張，消耗多余的熱量。
其中低運動量的園藝工作、家務事、跳舞等，只要能每天持續(xù)作還是能降低心臟病發(fā)病率。
盡管有這么多運動可以選擇，但是有些心臟病患者對于運動還是有些顧慮。經(jīng)常有報道，有人在運動中心臟病發(fā)作而死亡。這是由于過度運動造成的。
長期不運動的人需要遵照慢慢遞增運動量的方式來運動，唯有這樣，才能減少運動危險性并得到運動的最大益處。
運動中發(fā)病大部分是由于運動過于激烈或時間過長，尤其對長期不運動的人較容易發(fā)生。其實這些都是能夠預防的，在發(fā)作前心臟可能有一些警訊，如胸悶、頭暈、呼吸困難、眩暈等。當有這樣的征兆出現(xiàn)時，要馬上停止運動，找醫(yī)生診斷。
氣功調(diào)攝養(yǎng)生法，是通過充分發(fā)揮練功者的主觀能動性，以意識、呼吸、按摩和肢體運動等訓練為其特點，以動作姿勢、呼吸、按摩和肢體運動等訓練為其特點，以動作姿勢、呼吸方式和精神意識的調(diào)整為基本內(nèi)容的養(yǎng)生方法。中醫(yī)認為精、氣、神為人生三寶，只要氣功運用得法，就能養(yǎng)精化氣，練氣化神，達到精足、氣旺、神全的抗衰老目的。
氣功的核心是調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，而調(diào)心也稱調(diào)神，是核心的核心。調(diào)身，即通過軀體姿勢和動作的鍛煉，促進人的神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的正常功能的發(fā)揮。調(diào)息，即通過深長柔緩的呼吸運動，增強肺泡的氧交換作用，從而激發(fā)心、肺和全身各個系統(tǒng)的功能。調(diào)心，即在擺好一定練功姿勢、調(diào)整呼吸方式和意守放松的基礎上，排除雜念，意念歸一，大腦進入一種特殊的入靜狀態(tài)，使腦細胞活動趨向有序化，大腦得到充分休整，從而增強皮層和皮層下中樞的協(xié)調(diào)性，提高機體的修復和抗病能力。
氣功種類可分動、靜兩類。動是通過節(jié)律緩慢并密切配合意念和呼吸的肢體操練姿勢和動作，加上自我按摩以及腹式呼吸所產(chǎn)生的內(nèi)臟按摩（內(nèi)動）作用，以調(diào)整和增強全身各個系統(tǒng)的生理功能，達到祛病延年的作用。靜是通過意念和呼吸的自我鍛煉，使練功者進入入靜狀態(tài)，從而調(diào)整并增強全身各系統(tǒng)的生理功能。動和靜是相對的，動功以動為主，動中有靜；靜功以靜為主，靜中有動。
氣功的流派
氣功的流派大致可分以調(diào)節(jié)呼吸為主的吐納派，以調(diào)心為主的禪定派，以肢體動作和自我按摩為主的導引派。
吐納派這是以呼吸鍛煉為主的一種流派。
納氣派是以吸氣屏氣為調(diào)息方法。南北朝陶弘景在《養(yǎng)性延命錄》中說：正身偃臥，閉氣不息于心中，數(shù)至二百，乃口吐氣出之?，F(xiàn)在一般簡化為吸－停－呼法。
吐氣派是以延長呼氣時間為調(diào)息方法。陶弘景創(chuàng)立了六字訣，即在呼氣時按口形發(fā)出不同的呵、噓、呼、（噸字去屯加四）、嘻6個清音。現(xiàn)在一般簡化為呼－停－吸法。
禪定派這是一種以意念存想為主的氣功流派，又稱靜坐或坐禪，要求思想內(nèi)斂，凝心意守，即以靜坐為主的功法。
觀息法包括默念數(shù)字為主的數(shù)息法和用耳朵聽呼吸的聽息法。
存想法用意念想象的方法來達到排除雜念而入靜的目的。存我之神，想我自身。存想的事物或對象，可以是自身內(nèi)景，如想象五臟六腑的形狀、顏色或軀體的某一部位，此即所謂內(nèi)視。也可存想外景，如藍天、白云、鮮花、美景。如果想象有一團熱氣，從丹田小腹部行至會陰穴，過尾骶、命門穴（夾脊），再下至小腹丹田，如此川流不息，稱為小周天。如果這種內(nèi)氣感應至奇經(jīng)八脈或十二經(jīng)脈正經(jīng)，就稱為大周天。
導引派這是以氣功動功和自我按摩為主的一種流派。源出遠古時代的舞蹈，后來稱為導引按（距字去巨加喬）。代表的功法有五禽戲、太極拳等。
肺功能輕度阻塞這種情況可以采用非藥物進行治療，首先要進行戒煙戒酒，然后進行運動鍛煉，提高自己的呼吸情況，并且要進行高壓負離子氧療進行肺部的調(diào)理。肺功能輕度阻塞的時候要避免情緒激動，而且要放松心里的壓力，還需要調(diào)整飲食，并且及時的醫(yī)院接受治療，避免病情的進一步加重。
治療
1.穩(wěn)定期治療
可采用非藥物治療：戒煙，運動或肺康復訓練，接種流感疫苗與肺炎疫苗。
2.康復治療
如理療、高壓負離子氧療等對COpD患者肺功能的康復有利。
3.心理調(diào)適
良好的心情將有利于患者積極面對疾病、增加治療的順從性，并有利于建立良好的人際關系，這將更有利于疾病的恢復。
4.飲食調(diào)節(jié)
多吃水果和蔬菜，可以吃肉、魚、雞蛋、牛奶、豆類、蕎麥。吃飯時少說話，呼吸費力吃得慢些。胖的要減肥，瘦的要加強營養(yǎng)，少食多餐。
5.長期家庭氧療
如有呼吸衰竭建議長期低流量吸氧，每天超過15小時。
6.藥物治療
現(xiàn)有藥物治療可以減少或消除患者的癥狀、提高活動耐力、減少急性發(fā)作次數(shù)和嚴重程度以改善健康狀態(tài)。吸入治療為首選，教育患者正確使用各種吸入器，向患者解釋治療的目的和效果，有助于患者堅持治療。
(1)
支氣管擴張劑臨床常用的支氣管擴張劑有三類，β2受體激動劑、膽堿能受體阻斷劑和甲基黃嘌呤，聯(lián)合應用有協(xié)同作用。(2)
吸入糖皮質激素有反復病情惡化史和嚴重氣道阻塞，F(xiàn)EV150%預計值的患者可吸入糖皮質激素。(3)
祛痰和鎮(zhèn)咳祛痰劑僅用于痰黏難咳著，不推薦規(guī)則使用。鎮(zhèn)咳藥可能不利于痰液引流，應慎用。(4)
抗氧化劑應用抗氧化劑如N-乙酰半胱氨酸、羧甲司坦等可稀化痰液，使痰液容易咳出，并降低疾病反復加重的頻率。7.急性加重期治療
(1)
吸氧目標是維持血氧飽和度達88%~92%。(2)
支氣管擴張劑吸入短效的支氣管擴張劑，如異丙托溴銨、沙丁胺醇。(3)
全身糖皮質激素2014年GOLD指南更新版推薦甲強龍，連續(xù)用藥5天。(4)
抗感染藥物以下三種情況需要使用：呼吸困難加重，痰量增多，咳膿痰;膿痰增多，并有其他癥狀;需要機械通氣。肺部是人們最重要的器官之一，因為肺部是人體氣體交換的場所，是呼出二氧化碳，吸入氧氣的唯一器官，因此，肺部的健康對于人們來說是非常重要的事情。而肺部健康包括肺功能的好壞，肺功能越好身體越健康，因此，許多人大力提高肺功能來保持身體健康，下面就來看看提高肺功能的有效方法有哪些呢？
方法：
1、每天早晨如果天氣不是那么寒冷就到外面呼吸一下新鮮空氣（天氣寒冷到外面去呼吸 新鮮空氣，兩空氣會刺激呼吸道所以天氣寒冷時不易上外面呼吸新鮮空氣）
2、多吃一些對肺有好處的食品 比如說 百合、阿膠、豬肺等食品，這些食品都具有潤肺養(yǎng)肺功能，對肺有良好的保護作用
3、經(jīng)常運動。但是要提醒大家的是，不要做一些過于激烈的運動，比如說、足球、籃球、排球等，具有刺激性的運動，最好不要經(jīng)常做。做一些太極、慢跑等運動比較有利于肺部功能的增強
4、吃很小的食物時一定要小心，比如花生、瓜子等小的食品吃的時候很容易進入肺里，一旦進入肺里就給功能造成極大的損傷。
5、禁止吸煙。煙中含有大量對身體有害的物質 比如說一氧化碳、尼古丁等生物堿，這些優(yōu)化物質在吸煙過程直接吸進我們的肺里，直接導致我們的肺功能逐漸下降，對肺功能有極大的損傷。
以上就是對于如何提高肺功能的有效方法介紹了，希望大家能夠了解一下，喜歡鍛煉的人士可以按照以上的要點來進行肺部鍛煉，增強肺活力，同時提高抵抗力，讓疾病不能夠通過肺部感染身體，造成嚴重的感染后果。
一到了秋天這樣的天氣里面，有不少的人容易出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)的疾病，比如肺部感染，小兒肺炎等，特別是對于體質很虛弱的小孩子和老人，身體是最容易受到細菌侵害的，尤其是在這樣的秋高氣爽的天氣里面，早晚溫差很大，這樣就會讓不少的人身體吃不消，那么秋天怎么樣來更好的保養(yǎng)肺功能呢?
秋天給人的感覺是清肅干爽，但容易出現(xiàn)肺部疾病，常見的有：感冒、咳嗽、哮喘等，若不小心醫(yī)治會讓癥狀加重，中醫(yī)有一些秋季肺部的保健與養(yǎng)生方法，略述如下。
作息養(yǎng)生到了秋天，應該“早臥以避風寒，早起以領略秋爽”，使精神安定寧靜，才能不受秋天肅殺之氣的影響。心態(tài)方面要使“精神內(nèi)守，不急不躁”，這樣在秋天肅殺的氣象中，仍可得到平和，肺呼吸正常，這是“秋天的養(yǎng)生大道”。
飲食養(yǎng)生古代醫(yī)書提到：形寒飲冷則傷肺。是說如果沒有適當保暖、避風寒，或者經(jīng)常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機能而出現(xiàn)疾病。因此飲食養(yǎng)肺應多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海參、梨等，但要按個人體質、腸胃功能酌量選用。
運動養(yǎng)生“秋季補肺三招”：“第一招”，以兩手抱頭頂，婉轉回旋俯仰10次?？墒柰i部及胸背部經(jīng)脈，促進血液循環(huán)，增進肺的生理機能?！暗诙小?，以兩手相叉頭上，左右搖曳身子10遍。可去關節(jié)間風濕寒邪，治療肺臟諸疾?！暗谌小?，兩手拍腳脛(小腿前外側)10遍?？砷_胸膈，利肺氣，治療肺臟疾病。做此運動時若能配合叩齒，效果更好。具體方法是輕輕叩齒36次，不要出聲。
藥膳養(yǎng)生補肺藥膳“益胃湯”原料：沙參10克、麥門冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或當飲料服用。用于肺津損傷之干咳，咽干口燥。注意事項：流行性感冒的咳嗽及脾胃虛弱容易拉肚子的人不要服用。
秋天的時候應該學會正確的保養(yǎng)肺功能，也就是利用上面的一些做法，簡單的運動養(yǎng)生，同時加上日常的健康飲食，在秋季應該多吃一些養(yǎng)胃的飲食，讓自己的身體變得更加的暖和，來抵御這樣的早晚溫差很大的天氣，很好的藥膳能夠讓人體的抵抗能力增強，更好的保研肺功能。
