對(duì)肺的現(xiàn)代研究有哪些?
現(xiàn)代養(yǎng)生方法有哪些。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《對(duì)肺的現(xiàn)代研究有哪些?》，相信能對(duì)大家有所幫助。
從分子生物學(xué)角度探討肺的本質(zhì),近年來(lái),對(duì)肺的功能已有深入的認(rèn)識(shí),了解到肺不僅是呼吸器官,而且是重要的內(nèi)分泌器官, 這有助于我們理解中醫(yī)學(xué)中肺的多種功能。
(1)肺司呼吸
肺是呼吸的器官,早已為人們所熟知,人的呼吸過(guò)程包括三個(gè)相互聯(lián)系著的環(huán)節(jié):①外呼吸 ,指外界環(huán)境與血液在肺部實(shí)現(xiàn)的氣體交換。它包括肺通氣和肺換氣。②氣體在血中的運(yùn)輸。③內(nèi)呼吸,指血液和組織細(xì)胞間的氣體交換,又稱組織換氣。因此,通過(guò)與外界交換氣體并保證血液中有充足氧分供給全身。所以說(shuō),其大氣搏而不行者,積于胸中,命曰氣泡出于肺, 循咽喉,故呼則出,吸則入(《靈樞五味篇》)。肺的呼吸作用,除我們已熟知的調(diào)節(jié)機(jī)制外, 又受神經(jīng)、激素的調(diào)節(jié)。如甲狀腺是肺成熟和表面張力物質(zhì)代謝的調(diào)節(jié)者之一。糖皮質(zhì)激素對(duì)肺的成熟有刺激作用,血中孕酮水平增高后,如妊娠后期,可導(dǎo)致肺部通氣過(guò)度等。甲狀腺素、糖皮質(zhì)激素、孕酮這一類激素作用于肺部相關(guān)的靶器官,作用于受體。激素與受體形成復(fù)合物后,再移至靶細(xì)胞核,作用于染色體組蛋白上,移去特定組蛋白,使相應(yīng)DNA裸露出來(lái),通過(guò)DNA多聚酶作用把DNA信息轉(zhuǎn)給核糖核酸(mRNA)，這步叫轉(zhuǎn)錄過(guò)程。合成出來(lái)的mRNA連在核糖體上,根據(jù)mRNA信息在左核糖體上合成相應(yīng)蛋白質(zhì),其中有些蛋白質(zhì)加上特定輔酶或金屬離子等因子形成特定酶,在酶的催化下進(jìn)行生化反應(yīng),調(diào)節(jié)肺功能。這種通過(guò)核酸方式來(lái)調(diào)節(jié)蛋白合成,比cAMp、cGMp調(diào)節(jié)公式要慢得多,稱慢速調(diào)節(jié)。cAMp引起酶活性變化常又可以達(dá)千分之一秒甚至更快些,通過(guò)核酸調(diào)節(jié)則需數(shù)小時(shí),甚至數(shù)天后才能完成。因此,肺主呼吸與核酸、cAMp 等調(diào)節(jié)方式有關(guān)。
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我們生活當(dāng)中，周邊也是有不少人又吸煙的習(xí)慣的，可是由于吸煙對(duì)于人體的危害是蠻厲害的，尤其是對(duì)于我們肺部的傷害，其實(shí)關(guān)于抽煙對(duì)肺部的傷害，我們很多人都是覺(jué)得沒(méi)有那么嚴(yán)重的，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的想法，我們現(xiàn)在就來(lái)看一下吸煙對(duì)肺部的危害。
吸煙的危害!!!煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰?。一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的機(jī)紡比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍;死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。
吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。口腔及喉部 煙的煙霧(特別是其中所含的焦油)是致癌物質(zhì)————就是說(shuō)，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有發(fā)生癌的可能。
心臟與動(dòng)脈 尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。香煙煙霧中的毒物 香煙，雪茄及煙斗的煙霧中，含有許多不同的物質(zhì)，最有害的物質(zhì)有三種，它們是焦油，尼古丁及一氧化碳，這三種東西是使得許多吸煙者早死的禍?zhǔn)住?/p>
吸煙婦女服用避孕藥，會(huì)使服藥孕藥的危險(xiǎn)性增大，每天吸煙15到20支的懷孕婦女，其流產(chǎn)機(jī)率比不吸煙婦女大兩倍，而且更容易產(chǎn)下早產(chǎn)兒或體質(zhì)衰弱的嬰兒，吸煙婦女所生的嬰兒在產(chǎn)后期的死亡率，比不吸煙婦女所生的嬰兒大約高30%，還有所謂的“清極吸煙”，或是說(shuō)吸二手煙，會(huì)增加不吸煙者得肺癌的機(jī)率，有些牌子的香煙焦油及尼古丁含量較其他香煙為低，但是，世界上黨政軍沒(méi)有一種完全“安全”的香煙存在。
所以說(shuō)，你改吸“淡”煙也不見(jiàn)得一定有幫助。習(xí)慣性的大量吸煙者通常會(huì)在改吸淡煙時(shí)，養(yǎng)成一種深吸以及增加點(diǎn)煙次數(shù)的習(xí)慣。 食道 大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙教養(yǎng)吞下，因此消化道(特別是食道及咽部)就有患癌疾的危險(xiǎn)。 肺 肺中排列于氣道上的細(xì)毛，通常會(huì)氫外來(lái)物從肺組織上排除。這些絨毛會(huì)連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來(lái)，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會(huì)致癌，還會(huì)逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機(jī)械效能受到了損害，于是痰量增加了。
上面就是關(guān)于吸煙對(duì)于肺部的危害，從上面的介紹中我們可以知道，吸煙不僅是對(duì)于我們的肺部有傷害，另外也是對(duì)我們的心臟以及身體的其他部位有傷害的，所以我們最好還是遠(yuǎn)離吸煙。
對(duì)奇恒之腑的現(xiàn)代研究，大多為理論探討，主要集中于對(duì)奇恒之腑的總體認(rèn)識(shí)以及有關(guān)腦主神明的爭(zhēng)論方面。
1.對(duì)奇恒之腑的總體認(rèn)識(shí)
有學(xué)者認(rèn)為，奇恒之腑僅是臟腑學(xué)說(shuō)形成早期關(guān)于何者為臟，何者為腑的眾多說(shuō)法的一家之言，不論是從臟腑本義，還是從臟腑系統(tǒng)的最終確立來(lái)看，均不得將其作為臟腑系統(tǒng)的組成部分。故有人提出藏象學(xué)說(shuō)中無(wú)需在五臟、六腑之外再列奇恒之腑一類。另有人提出男性的奇恒之腑為精室，應(yīng)將精室歸屬于奇恒之腑。
2.關(guān)于腦主神明的爭(zhēng)論
對(duì)腦主神明的爭(zhēng)論，主要涉及到其理論的發(fā)生以及腦主神明與心主神明的關(guān)系等。有人對(duì)中醫(yī)腦理論演進(jìn)軌跡的研究認(rèn)為，早在商周時(shí)期，古人就認(rèn)識(shí)到腦位于顱內(nèi)，由髓匯聚而成，具有與神明相關(guān)的功能活動(dòng)。在戰(zhàn)國(guó)到秦漢時(shí)期，中國(guó)傳統(tǒng)文化始終認(rèn)為腦與神明有關(guān)，但中醫(yī)學(xué)在建構(gòu)其理論體系時(shí)，卻未能納入這一認(rèn)識(shí)。這種認(rèn)識(shí)影響了后世晉唐宋元明時(shí)期醫(yī)學(xué)思想，中醫(yī)理論盡管對(duì)腦的認(rèn)識(shí)多有闡發(fā)，但并未有實(shí)質(zhì)性突破，一些觀點(diǎn)多受同期道家學(xué)術(shù)的影響。這一時(shí)期醫(yī)家對(duì)腦的認(rèn)識(shí)非常深入，認(rèn)識(shí)到了腦分溝回，主神明等。到明清時(shí)期，隨著西學(xué)腦說(shuō)的傳入，引發(fā)了圍繞腦理論的中西匯通，概其成就，其理論上的匯通成績(jī)較大，臨床匯通較為欠缺，其結(jié)果是匯而未通。對(duì)腦生理功能的發(fā)生學(xué)研究，認(rèn)為其發(fā)生學(xué)原理涉及腦的解剖、生理觀察、病理觀察、道家文化的影響和西學(xué)腦說(shuō)的影響五個(gè)方面。但也有人認(rèn)為中醫(yī)學(xué)腦主神明觀在道家、道教泥丸主元神觀念形成之前就已經(jīng)有其雛形，而它被發(fā)揚(yáng)光大則是近到受西醫(yī)解剖學(xué)影響的結(jié)果;另外，中醫(yī)學(xué)與道家、道教在腦與神問(wèn)題的認(rèn)識(shí)、存在部位、認(rèn)識(shí)途徑、立論依據(jù)、神的概念等方面的差異，因而認(rèn)為中醫(yī)學(xué)腦主神明觀的建立主要源于西醫(yī)學(xué)的傳入，而與道家、道教之論關(guān)系不大。
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為心主神明，在現(xiàn)代西醫(yī)學(xué)思想的影響下，結(jié)合中醫(yī)原有理論而又提出了腦主神明說(shuō)，也有人調(diào)和兩種學(xué)說(shuō)，而提出心腦共主神明說(shuō)，認(rèn)為在生理活動(dòng)中，心與腦都各自發(fā)揮著重要作用，心受腦的支配而活動(dòng)，而心的正?；顒?dòng)又為腦提供了充足的血液供應(yīng)。心主血脈，腦藏精髓，血與髓互生互化，共養(yǎng)心腦，兩者都是維持生命活動(dòng)的重要器官?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明心磁比腦磁強(qiáng)百倍，所以心對(duì)腦有強(qiáng)大的影響力。同時(shí)心腦之間構(gòu)成了一種最佳耦合狀態(tài)，使腦的功能不能離心而獨(dú)立進(jìn)行。有學(xué)者考證，思字就是囟，即腦與心的結(jié)合，這是心腦一起共主神明的最好注腳。有人則認(rèn)為腦主先天元神，為腎命之使;心主后天之神，為后天生命活動(dòng)之統(tǒng)帥與調(diào)控中心。但有人則認(rèn)為神有兩個(gè)層次的不同作用，第一層次是心藏神之神，它是全身的最高主宰，又可叫元神;第二層次是第一層次神的表現(xiàn)形式明之一的精神，它是次高級(jí)的主宰，可稱為識(shí)神。或認(rèn)為心主神明，神明是生命得以發(fā)生、發(fā)展和變化的規(guī)律，是生命之神，而腦主神經(jīng)。另外，有人研究了腦的生理特點(diǎn)，認(rèn)為腦喜清而惡濁，喜盈而惡虧，喜靜而惡躁，喜通而惡瘀，為中清之臟，不能容邪;寧?kù)o之器，內(nèi)持為貴。
肺是人體的呼吸器官，我們平時(shí)一定要多加的愛(ài)護(hù)與保養(yǎng)，肺出現(xiàn)了問(wèn)題后果不堪設(shè)想，那么對(duì)肺有好處的水果有哪些呢?下面就跟三九養(yǎng)生堂的小編一起來(lái)了解下對(duì)肺有好處的水果的相關(guān)知識(shí)吧。
對(duì)肺有好處的水果
1、蘋(píng)果
經(jīng)常吃蘋(píng)果的人咳嗽、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因?yàn)樘O(píng)果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。蘋(píng)果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質(zhì)可保護(hù)肺臟不受污染物侵害。每周至少連皮吃5個(gè)蘋(píng)果可以改善肺臟功能。
煮蘋(píng)果可以幫助緩解腹瀉癥狀。蘋(píng)果內(nèi)含有鞣酸和果膠，鞣酸是腸道收斂劑，能使大便內(nèi)水分減少，果膠煮熟后也有收斂、止瀉的作用。蘋(píng)果果皮含鞣酸豐富，果膠也分布在果肉內(nèi)近皮處，因而蘋(píng)果煮水也不要削皮，以免有效成分流失。
2、山楂
山楂中的槲皮苷，具有擴(kuò)張氣管、促進(jìn)氣管纖毛運(yùn)動(dòng)、排痰平喘的功效，適用于支氣管炎的治療。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有很好的健胃潤(rùn)肺、助消化作用。
可取山楂用沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。山楂50克、核桃仁150克加白糖，可制成山楂核桃茶，能補(bǔ)腎潤(rùn)肺、潤(rùn)腸化食，適用于津液虧損、口干燥渴等。
3、荸薺
中醫(yī)認(rèn)為，荸薺性味甘、寒，入肺、胃經(jīng)，有清熱養(yǎng)陰，生津止渴，消積化痰，止血止痢之功，本品性味多汁，性寒清熱，適用于熱病傷陰，津傷口渴，陰虛肺熱，肺燥咳嗽，食積不消，血痢及崩漏下血等。
荸薺生食易感染姜片蟲(chóng)病，故以熟食為宜，若必須生食時(shí)，應(yīng)充分浸泡后刷洗干凈，再以沸水燙過(guò)，削皮再吃為宜，這樣可避免感染姜片蟲(chóng)。
4、枇杷
枇杷是我國(guó)民間最常見(jiàn)的一種清肺潤(rùn)肺的食材。含有苦杏仁甙，能夠潤(rùn)肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。可生食，也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等來(lái)食用，蜜炙后食用更具有清肺和胃、降氣下疾的作用。
將枇杷果榨汁，加入葉、核，文火煎熬，去渣留汁，待黏稠后加入冰糖，制成枇杷果膏，可清肺、寧嗽、潤(rùn)喉。把枇杷果膏封藏，于秋季取出服食，夏果秋用，治療秋燥咳嗽，口鼻咽喉干燥，效果尤殊。
5、無(wú)花果
中醫(yī)認(rèn)為，無(wú)花果性平，味甘，入肺、脾、大腸經(jīng)，有健脾清腸、消腫解毒、利咽抗癌的作用，主治消化不良、腸炎、痢疾、便秘、痔瘡、喉痛、癰瘡疥癬等。
與甜杏仁、桔梗、甘草一起煎水喝，可治燥熱傷肺、咽干作痛、聲音嘶啞。無(wú)花果5～7枚，青果10克，一同水煎，加適量蜂蜜，代茶飲服，一日數(shù)次。此茶具有清熱利咽、消腫止痛之功效，適用于肺熱聲嘶、咽喉刺痛、腸燥便秘等癥。
6、梨
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為天然礦泉水。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章大家是不是對(duì)對(duì)肺有好處的水果有了大致的了解了呢?平時(shí)我們一定要注意肺部的保養(yǎng)，煙酒最好少沾染，補(bǔ)是一方面防也很重要，以上對(duì)對(duì)肺有好處的水果的相關(guān)知識(shí)希望能對(duì)大家有所幫助。
1.胸口痛一定要去檢查
男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會(huì)停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒(méi)有，但確診后才使人放心。
2.注意隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)，此病的治愈率達(dá)85%，否則治療起來(lái)相當(dāng)困難。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時(shí)進(jìn)行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
3.改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣
許多男人不愛(ài)去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒(méi)什么病，但據(jù)統(tǒng)計(jì)有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長(zhǎng)期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
4.盡量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，尤其是愛(ài)喝酒的男人，一般都會(huì)喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險(xiǎn)。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚(yú)類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
5.還是不抽煙為妙
吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。要健康最好戒煙，如一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚(yú)類，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。
6.關(guān)心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不會(huì)有什么危險(xiǎn)，但許多男人對(duì)自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒(méi)有異常現(xiàn)象，避免痣的惡變帶來(lái)嚴(yán)重后果。
7.保持一定的體力活動(dòng)
體力活動(dòng)太少會(huì)使人發(fā)胖?，F(xiàn)代男人的體力活動(dòng)越來(lái)越少，所以許多中年人在發(fā)胖，多余的重量對(duì)心臟造成很大的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)也會(huì)變得不那么靈活。因此，男人至少要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉，促進(jìn)健康的同時(shí)還能增加吸引力。
8.別忘記高血壓的威脅
高血壓對(duì)心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。
9.入廁時(shí)間變長(zhǎng)得當(dāng)心
男人入廁時(shí)間變長(zhǎng)一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會(huì)是前列腺炎在作怪。需去醫(yī)院檢查。
10.了解家族病史很重要
許多病都會(huì)有遺傳性，男人要知道自己的長(zhǎng)輩及家屬都患過(guò)什么病，問(wèn)老人并記下來(lái)。有針對(duì)性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生，并在患病后及時(shí)診治。
現(xiàn)在城市環(huán)境污染越來(lái)越重，空氣的pm2.5越來(lái)越高，很多人由于吸不到干凈的空氣，導(dǎo)致肺部繼續(xù)太多的臟東西，那么生活中有哪些清肺的食物呢？
1、豆?jié){
豆?jié){是將大豆用水泡后磨碎、過(guò)濾、煮沸而成。營(yíng)養(yǎng)非常豐富，不同種類的豆磨成的豆?jié){還有相應(yīng)的獨(dú)特益處。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)。注意豆?jié){一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝于保溫瓶?jī)?nèi)，不要一次喝過(guò)量，也不要與藥物同服。
2、蜂蜜
蜜蜂從開(kāi)花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。需要注意的是溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時(shí)候倒1到2調(diào)羹，用溫涼水沖開(kāi)，空腹飲用，不僅能潤(rùn)肺，還能解毒養(yǎng)顏。
3、柚子
柚子是蕓香科植物柚的成熟果實(shí)，含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。其性味甘寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便。直接食用或做成柚子茶。柚子性寒，所以直接食用時(shí)不能過(guò)量，2到3塊即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒。
4、雪梨
雪梨是常見(jiàn)水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。中醫(yī)認(rèn)為白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰可把雪梨內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后加入蜂蜜。
5、銀耳
銀耳是真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無(wú)毒。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。清肺不妨試試銀耳粥：先將銀耳泡發(fā)，去根切碎，待煮米粥開(kāi)鍋后加入，煮二十分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
6、山藥
山藥是多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。山藥含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。推薦山藥薏米粥。將健脾祛濕的薏米與補(bǔ)肺滋精的山藥各50克，每日煮粥喝，對(duì)男女均有補(bǔ)肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山藥的粘膩。
7、蓮藕
熟蓮藕性味甘、溫、無(wú)毒，可以補(bǔ)心生血，健胃開(kāi)脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤(rùn)肺。做法蓮藕洗凈，刮去外皮，以刀面拍碎，再用刀背將藕捶成塊狀，鹵豬肉切成小丁。將藕、肉拌合，同盛入一瓷盤中，加入備好了的生米粉、精鹽、姜末、蔥花、胡椒粉、油一起拌勻，倒在蒸籠中，上旺火沸水鍋蒸約25分鐘，翻扣入盤里，調(diào)味即可。這吃法也是極好的。
8、百合
百合多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1.B2.C等營(yíng)養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿成分不僅具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功，還具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)病后虛弱的人非常有益。推薦百合銀耳粥：注意要選用新鮮百合而非干的，這樣的清肺效果最佳。百合30克、銀耳20克、粳米50克煮熟后即可食用。
9、蘿卜
蘿卜是根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為其性涼，入肺胃經(jīng)。推薦奶湯燉蘿卜湯：在蔥姜加清水后，將稍炸過(guò)的蘿卜塊和牛奶放入同燉，爛后放鹽即可，既滋補(bǔ)又清肺。
肺在我們?nèi)梭w中的是非常重要的， 假如肺氣虛衰，功用降落，必然會(huì)導(dǎo)致我們的氣機(jī)機(jī)宣降失常， 影響我們?nèi)粘Ｉ畹暮粑€會(huì)使人氣短喘促，而且易感外邪引發(fā)疾病。 而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討表明，人的壽命長(zhǎng)短與肺活量大小有著親密的相關(guān)，肺活量的大小是衡量一個(gè)人的健康情況和精力的標(biāo)志之一。那么補(bǔ)肺的中藥有哪些？下面，就讓我們一起來(lái)了解一下吧！
1、枸杞子
《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充，血可補(bǔ)，陽(yáng)可生，陰可長(zhǎng)”。枸杞子有類似人參的“適應(yīng)原樣”作用，且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老之功效。
2、蜂王漿
蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，增進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)組織再生能力。同時(shí)，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
3、何首烏
宋代《開(kāi)寶本草》稱之“久服長(zhǎng)筋骨，益精髓，延年不老”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
4、三七
清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說(shuō)：“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過(guò)人參。三七可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢(shì)。
5、剌五加
《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”，“寧得一把五加，不用金玉滿車”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強(qiáng))、強(qiáng)壯作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
6、靈芝
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能“補(bǔ)肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”?，F(xiàn)代研究證實(shí)，靈芝對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程。
7、紅景天
在古代本草中沒(méi)有紅景天的記載，是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補(bǔ)益元?dú)?，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效?，F(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn)，紅景天有類似人參的補(bǔ)益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，提高工作效率，延緩機(jī)體衰老。
8、絞股藍(lán)
絞股藍(lán)為葫蘆科植物，在古代本草中不見(jiàn)其名。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)其組成中有多種成分與部分人參皂甙結(jié)構(gòu)相同，近年來(lái)發(fā)現(xiàn)，絞股藍(lán)具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，能提高人體應(yīng)變能力和免疫力，降低膽固醇和轉(zhuǎn)氨酶，預(yù)防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。
9、黃芪
中醫(yī)認(rèn)為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認(rèn)為黃芪“益元?dú)舛a(bǔ)三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補(bǔ)氣諸藥之最”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。
10、人參
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能“補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開(kāi)心益智。久服輕身延年”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。吉林中醫(yī)研究所霍玉書(shū)等用人參果皂甙對(duì)50歲以上年齡的人進(jìn)行抗衰老研究，證實(shí)人參果皂甙有“返老還童”的功效。
11、黃芪
功效：強(qiáng)心、提升陽(yáng)氣，可預(yù)防感冒、增強(qiáng)免疫。
做法：較適合用于湯品，將黃芪與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘，建議搭配寒性、涼性食物，如黃芪冬瓜湯。
提醒：便秘燥熱者不宜。
12、核桃
功效：補(bǔ)肺助陽(yáng)、潤(rùn)腸。
做法：可加入湯品或菜肴，建議與寒性、涼性食物一起入菜，如核桃燴百合，湯品或菜肴做成后再放入核桃。
提醒：易口爛的燥熱體質(zhì)者，勿單獨(dú)食用核桃。
13、黃精
功效：可潤(rùn)肺止咳、滋補(bǔ)脾胃，具有涼潤(rùn)作用。
做法：較適合用于湯品，將黃精與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘，建議搭配溫性、熱性食物，如黃精雞湯。
通過(guò)以上對(duì)于一些補(bǔ)肺的中藥有哪些的介紹，相信大家也了解了補(bǔ)肺中藥有什么了。上面的中藥是有非常好的功效的，起效的速度雖不如西藥快，但是功效發(fā)揮不慢，而且持久。不需要經(jīng)常喝。男性朋友們，為了自己將來(lái)的幸福，可要好好養(yǎng)好自己的肺噢！
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? ?現(xiàn)在我們對(duì)于自己的健康比較的看重，所以很多人都想盡辦法來(lái)保養(yǎng)自己，平時(shí)我們都是通過(guò)食物來(lái)保證我們的健康，或者是運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在很多人都選擇中醫(yī)，像是針灸和按摩，我們都知道身上有很多的穴位，通過(guò)穴位來(lái)按摩是對(duì)身體有很多的保健作用的，那么我想什么器官應(yīng)該對(duì)應(yīng)著什么穴位，一起來(lái)了解下按摩肺的穴位有哪些呢？
? ?補(bǔ)肺益腎的列缺穴
? ?位置：兩手虎口交叉相握，這時(shí)左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會(huì)處，因此不僅對(duì)于肺經(jīng)，還對(duì)大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來(lái)源于其與任脈連接，任脈本身就是"陽(yáng)脈之海"，可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對(duì)于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。
? ?散熱去痛的尺澤穴
? ?位置：手心朝上，尺澤穴位于肘內(nèi)側(cè)橫紋上偏外側(cè)一個(gè)拇指寬的凹陷處。這個(gè)穴位的主要作用是瀉熱。因此對(duì)于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效的。此外，因?yàn)槌邼裳ń咏哦^肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解和治療肘關(guān)節(jié)的痙攣。
? ?作為肺經(jīng)的源頭，肺氣就是從這里源源不斷地運(yùn)送到全身各處的。因此，刺激太淵穴便相當(dāng)于深挖一口井，使肺氣源源不斷地涌出，最終達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)肺、止咳平喘的效果。
? ?操作方法，按摩法：首先，用左手拇指尖端按壓右手太淵穴，垂直用力，向下按壓，按而揉之，然后緩慢屈伸活動(dòng)右手腕關(guān)節(jié)，讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺(jué)，持續(xù)20—30秒后，漸漸放松，再輕揉局部，如此反復(fù)操作。左右交替進(jìn)行，每次每穴按壓5—10分鐘，每日1—2次。
? ?原來(lái)按摩肺的穴位是這些，對(duì)于想要保健肺臟的朋友們，可以根據(jù)上述穴位來(lái)進(jìn)行按摩，如果自己把握不好穴位的按摩，還是應(yīng)該去專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行按摩，這樣可以保證穴位按摩的準(zhǔn)確性，當(dāng)然自己如果學(xué)習(xí)的比較好，也可以在家里進(jìn)行穴位按摩。
肺積水不是一個(gè)單獨(dú)的疾病，肺積水只是一種疾病的病癥表現(xiàn)，在醫(yī)學(xué)上也叫做肋膜積水，是因?yàn)榉尾扛腥疽鸱e水的現(xiàn)象，比如說(shuō)肺炎，肺結(jié)核常會(huì)合并肋膜積水的癥狀表現(xiàn)，對(duì)于健康危害是比較大的，常常會(huì)導(dǎo)致導(dǎo)致患者咳嗽加劇，呼吸急促出現(xiàn)呼吸困難等癥狀表現(xiàn)。
癥狀
急性肺積水初期的癥狀可能只是咳嗽，尤其以半夜咳嗽，無(wú)法平躺為特性，常被誤為氣管發(fā)炎或感冒而未予以重視。事實(shí)上若出現(xiàn)呼吸困難、呼吸急促、陣發(fā)性夜間呼吸困難、端坐呼吸，甚至必須坐著睡覺(jué)等等癥狀時(shí)切勿輕忽，這些都是急性肺積水的臨床癥狀之一。
急性肺積水也常好發(fā)於天氣變冷的秋冬之際，主要的病因是冠狀動(dòng)脈疾病、全身系統(tǒng)性高血壓、擴(kuò)大型心肌病變、瓣膜性心臟病、心肌炎、尿毒癥等。若因?yàn)檠獕嚎刂撇缓?、心律不整、感染、體液負(fù)荷超載（fluidoverload）、貧血、壓力或病人的順應(yīng)性（compliance）差時(shí)，則容易惡化心臟衰竭的情況而造成急性肺積水。
飲食要注意營(yíng)養(yǎng)平衡
⒈規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時(shí)吃飯.飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉，蘋(píng)果，蜂蜜類潤(rùn)腸通便食物.
⒉保持情緒的良好，不要悲觀.
⒊食療方案
平時(shí)要注意多吃富含維生素A，胡蘿卜素以及維生素B2的食品；同時(shí)，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃，魚(yú)，蝦，核桃，花生等；還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物，如雞蛋，動(dòng)物的肝，腎，胡蘿卜，菠菜，小米，大白菜，番茄，黃花菜，空心菜，枸杞.
飲食上要遠(yuǎn)三白（糖,鹽，豬油），近三黑（黑芝麻，蘑菇，黑米）.從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看，四條腿（豬，牛，羊）不如兩條腿（雞，鴨），兩條腿不如一條腿（蘑菇），一條腿不如沒(méi)有腿（魚(yú)）.經(jīng)常吃海帶，河魚(yú)，魚(yú)油可減低細(xì)胞死亡速度.
對(duì)于咳嗽的治療，我國(guó)中醫(yī)一直都要比西醫(yī)的治療效果好，尤其是因?yàn)榉螣岫鸬目人裕绻悄軌蜻m當(dāng)?shù)那宸?，止咳效果?huì)非常好。清肺止咳是指使用養(yǎng)陰潤(rùn)肺中藥治療陰虛咳嗽，也是中醫(yī)的一種治療效果。其實(shí)想要止咳只需要食用一些簡(jiǎn)單的中藥，就有很好的效果。為了幫助各位朋友解決咳嗽煩惱，本文將針對(duì)清肺止咳的中藥有哪些為您做出介紹。
苦杏仁
止咳平喘，潤(rùn)腸通便。主入肺經(jīng)，是治療咳喘之要藥。配貝母、沙參等有清肺、潤(rùn)燥、止咳的作用。
百部
潤(rùn)肺止咳，殺蟲(chóng)。性微溫不燥，潤(rùn)肺止咳，對(duì)內(nèi)傷咳嗽[1] ?、久咳效果都較好。治風(fēng)寒咳嗽，配荊芥、桔梗等藥物。
紫菀
用于咳嗽有痰。主入肺經(jīng)，長(zhǎng)于潤(rùn)肺下氣，化痰濁而止咳。配合阿膠、貝母等有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、化痰止咳的作用。
款冬花
用于多種咳嗽，長(zhǎng)于化痰，主治寒咳，肺熱咳嗽配合桑白皮、瓜蔞等藥物?！侗窘?jīng)逢原》記載其：“潤(rùn)肺消痰，止咳定喘。
潤(rùn)肺食物要對(duì)癥選吃。山藥、白蘿卜、百合、綠豆、荸薺等都是不錯(cuò)的潤(rùn)肺食物，但食用時(shí)要懂得清楚食物的藥效。山藥合適于大便稀溏者；白蘿卜合適于痰多、咳嗽者；百合以熬粥、煮水飲較佳；綠豆合適于內(nèi)火旺盛的人群；荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。
同時(shí)，由于個(gè)體素質(zhì)差異較大，服用時(shí)，要依據(jù)個(gè)人情況“對(duì)癥選吃”，并切忌同食辣、咸食物。 需要大家注意的是，食用新鮮水果和蔬菜一定要適量，過(guò)食或暴食亦會(huì)影響身體健康。新鮮水果含糖量較高，老年人及糖尿病患者、心腦血管疾病患者尤須慎食。
本文不但對(duì)于清肺止咳的中藥有哪些做出了介紹，對(duì)于食用這些中藥的禁忌本文也做出了分析，在食用這些中藥的時(shí)候一定要切記熬夜、和吃有熱的食物，這些對(duì)于咳嗽的治療都會(huì)有一定的影響，當(dāng)然，如果說(shuō)您咳嗽是因?yàn)檠装Y引起的，建議您最好是可以先進(jìn)行消炎處理。
現(xiàn)在很多人都有清肺去痰的需要，解決這個(gè)問(wèn)題要從多方面做起，首先一定要調(diào)整好個(gè)人情緒，保持舒暢情緒非常重要，另外可以采取飲食的方法幫助清肺祛痰，比如可以多吃白蘿卜，另外可以吃銀耳以及陳皮等等，都具有清肺祛痰的作用，在此基礎(chǔ)上，下列這些藥品清肺祛痰的功效也是很好的。
清肺祛痰的藥品：
注意飲食，多飲水。水可以制火，多飲水，多小便，促進(jìn)火熱之邪的排出。飲食要清淡、適量、易消化。不然容易造成食積，食積易化火，加重體內(nèi)的熱邪。嚴(yán)禁食用助火的食物或者藥物，如羊肉、狗肉、海膽、榴蓮、膨化食品、燒烤、辛辣、人參、海參等，食用這些食物，如同火上澆油，使內(nèi)火越燃越旺。
慢性支氣管炎發(fā)作，吸入沙美特羅替卡松粉和塞托溴氨粉平喘，有痰的加氨溴索化痰，有炎癥可以加抗炎，如頭孢丙烯抗炎藥物治療，注意保暖別著涼，提高生活質(zhì)量，注意別吃辛辣食物，可以延緩發(fā)展到慢阻肺。
痰是呼吸道分泌出的黏液，通過(guò)咳嗽把痰排出，可保持呼吸道自潔和通暢。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
看看中醫(yī)大夫比較好，可試試中草藥湯劑小青龍湯加減。平時(shí)早上起床后，先喝一杯白開(kāi)水，按摩鼻、喉兩個(gè)部位。
應(yīng)該是肺部感染的表現(xiàn)，大多數(shù)是上呼吸道感染引起的。對(duì)于說(shuō)的情況，可以服用清肺化痰丸、參蘇理肺丸等藥物進(jìn)行治療。如果癥狀較重，就應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查治療。要注意休息，不要吸煙與喝酒，清淡飲食，多吃蔬菜和水果。
很多人的咳嗽都是與肺熱引起的，所以平時(shí)都是一些潤(rùn)肺方面的藥品，能夠起到一定的止咳的作用，而且有的時(shí)候咳嗽可能會(huì)發(fā)生痰多的現(xiàn)象，也可以吃一些，化痰的藥品，也可以通過(guò)食療的方法來(lái)保健養(yǎng)生。
是不是一種含蓄的時(shí)候，如果出現(xiàn)了咳嗽痰多的現(xiàn)象，可以適當(dāng)吃一些柿子來(lái)調(diào)理，平時(shí)飲食方面要合理搭配，多吃些豆腐，能夠起到一定的止咳化痰的作用，其實(shí)止咳最好的方式就是吃一些梨或者喝冰糖雪梨水。
很多中藥能夠有效的治療咳嗽這個(gè)疾病，有的時(shí)候可以吃一些苦杏仁兒或川貝之類的藥品，知母、石膏和陳皮都能具有一定的潤(rùn)肺和止咳的效果，適當(dāng)?shù)某砸恍┲兴巵?lái)調(diào)理，對(duì)人的健康是有好處的。
隨著現(xiàn)在人們生活方式的多樣化，熬夜玩游戲，生物鐘顛倒，利用煙和酒來(lái)緩解壓力或者排解寂寞，經(jīng)常在一些嘈雜喧鬧環(huán)境惡劣的地方蹦迪等等。隨之帶給人們的就是體內(nèi)五臟六腑受損，特別是肺部作為呼吸系統(tǒng)，肺部疾病的隱患也越多。因此肺的保健方法有哪些呢?針對(duì)這個(gè)疑問(wèn)，下面就讓我們一起進(jìn)入到下面的內(nèi)容進(jìn)行探討。
靜坐呼吸法是從我國(guó)古代的吐故納新、導(dǎo)引和靜坐等養(yǎng)生功中提煉而成的。它通過(guò)姿勢(shì)調(diào)節(jié)、呼吸鍛煉、身心松弛、注意力及想象力集中，收到醫(yī)療保健效果。這是因?yàn)樵谏詈粑^(guò)程中，鍛煉了肺臟。 而生活中也需要時(shí)時(shí)提防肺部疾病，4個(gè)保健常識(shí)可以有效預(yù)防：
摩頸法
我們保持好上身的平穩(wěn)，站直或者坐直，把頭抬起來(lái)，脖頸伸直，右手沿著喉嚨處開(kāi)始向下按摩，然后再換左手，連續(xù)按摩二三十次。注意按摩時(shí)的指頭要稍微用點(diǎn)力，但也不能用力過(guò)大，適當(dāng)?shù)牧纯伞＿@種按摩方法可以有效的止痰化咳。
搓鼻法
將兩手拇指外側(cè)相互磨擦有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次。然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴，即位于鼻唇溝內(nèi)，橫平鼻翼外緣中點(diǎn)處，每遍15~20次。如此，每天1~2遍，可增強(qiáng)鼻的耐寒能力，亦可治傷風(fēng)、鼻塞不通。
按穴法
一是按摩大椎穴，兩手搓熱后輪流搓大椎即第七頸椎棘突下，可每天早起后搓大椎，較冷時(shí)出門前也要搓熱大椎，對(duì)防止感冒方便又有效。二是壓揉承漿穴，承漿穴 在唇下凹處，以食指用力壓揉，可感覺(jué)口腔內(nèi)會(huì)涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之時(shí)，用力壓揉此處10余次，口渴即可消失，不必反復(fù)飲水。這種分泌液不僅 可以預(yù)防秋燥，而且含有可延緩衰老的腮腺素，同時(shí)可使老人面色紅潤(rùn)。
呼吸法
在早晨起床之后，走到外面空氣清新的地方，伸個(gè)懶腰，雙眼平視前方，全身放松，閉上眼睛，深深吸一口其，三秒后，再慢慢吐出。然后再吸氣，呼氣，保持平穩(wěn)，如此反復(fù)半個(gè)小時(shí)，能夠很好的保養(yǎng)我們的肺氣。
通過(guò)前面幾段文字內(nèi)容的探討，相信廣大朋友們對(duì)肺部問(wèn)題更加重視，并且在其保養(yǎng)上也有更多心得和經(jīng)驗(yàn)了。但我還是要鄭重提醒一下大家，肺部還是比較嬌弱的，需要我們精心地呵護(hù)。所以在日常生活中注意合理安排飲食和合理安排睡眠，遠(yuǎn)離一些對(duì)肺部造成傷害的環(huán)境。
