十二妙計助你戰(zhàn)勝慢性病
慢性病人群夏季養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“十二妙計助你戰(zhàn)勝慢性病”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
轉(zhuǎn)眼間 2010年即將結(jié)束，在這一年里，不僅物價一片漲聲，就連各大醫(yī)院的門診量也有兩位數(shù)百分比增長，尤其是慢性病人越來越多。預(yù)計到2020年，中國內(nèi)地將有85%的死亡歸因于慢性病，而高血壓、糖尿病、血脂異常、冠心病等慢性病也將越來越年輕化。
患上慢性病，疾病將如影隨形，需要長期甚至終生治療。專家表示，在與疾病共存的日子里，只要善于打持久戰(zhàn)，合理控制病情，患者可以進(jìn)入帶病的健康狀態(tài)，與普通人一樣享受人生。遺憾的是，多數(shù)慢性病患者往往走這樣的套路：初知滿腔熱情，齊抓共管；以后麻痹大意，置之不理；晚期臨渴掘井，亡羊補牢。專家表示，治病跟打仗一樣，用兵之道、以計為首。在新年來臨之際，廣東省第二人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任傅曉英給慢性病患者獻(xiàn)上12計健康錦囊。
備戰(zhàn)動員篇
第1計 未雨綢繆
多數(shù)慢性病是多基因遺傳病，為防止其他家庭成員重蹈覆轍，生活中應(yīng)避免發(fā)病誘因，避免過早發(fā)病。比如忌貪食、忌嗜酒、多運動、多微笑、少熬夜、少發(fā)愁等，這些都能很大程度地減少許多代謝病如糖尿病、高血脂、脂肪肝的發(fā)生；低鹽飲食則可減緩高血壓的發(fā)病進(jìn)程。
第2計 管住嘴巴
肥胖、脂肪肝、高血脂、糖尿病、高血壓、痛風(fēng)無一不與飲食有關(guān)。從合理吃飯做起是代謝病最基本的治療保障。把好入口關(guān)，杜絕營養(yǎng)過剩，減慢進(jìn)食速度，降低精細(xì)食品比例。對于所有的慢性疾病，飲食治療都是共同的基礎(chǔ)。
第3計 安步當(dāng)車
電話、電視、電梯、電腦省卻了人們的大量時間和精力，辦事效率大為提高，但運動鍛煉不足的代價卻是機體衰老加速，老年病提前出現(xiàn)，像頸椎病、腰椎間盤脫出、骨質(zhì)增生、心腦血管意外已不再是老年人的專利。
因此，對于慢性病患者而言，邁開雙腿安步當(dāng)車，讓身體多付出一些活動來增加機體應(yīng)承受的負(fù)擔(dān)。合理運動對降低血糖、血壓、血脂和脂肪肝等慢性病都是事半功倍的輔助治療。
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慢性病對我們的影響是很大的，這樣的疾病一般在治療的時候效果也不是很好的，這樣的疾病會存在很長的時間，怎么治療也治不好，慢性的疾病有很多，大家對于什么是慢性病了解嗎，慢性的疾病一般都是不會傳染的，是長時間的累積形成的疾病，一旦嚴(yán)重了對我們的身體是有很大影響的。
什么是慢性病的疾病，大家了解嗎，在平時我們也應(yīng)該見過一些慢性的疾病，這些都是因為長期的不治療，導(dǎo)致的，一旦發(fā)作了嚴(yán)重的就會對我們的生命安全有一定的影響。
下面看看慢性疾病
定義
慢性病主要指以心腦血管疾病(高血壓、冠心病、腦卒中等)、糖尿病、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺部疾病(慢性氣管炎、肺氣腫等)、精神異常和精神病等為代表的一組疾病，具有病程長、病因復(fù)雜、健康損害和社會危害嚴(yán)重等特點。
危害
慢性病的危害主要是造成腦、心、腎等重要臟器的損害，易造成傷殘，影響勞動能力和生活質(zhì)量，且醫(yī)療費用極其昂貴，增加了社會和家庭的經(jīng)濟負(fù)擔(dān)。
由于某些慢性疾病，病理解剖、生理特點的變化，都會導(dǎo)致性功能受到損害的。
除此之外專家介紹，性功能障礙有時往往并不是單一的疾病，很多疾病都可能會直接或間接的造成性功能障礙。比如有些患脫髓鞘病變(如多發(fā)性硬化)時，常使經(jīng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的傳出沖動和傳入沖動受到損害，因而引起男性陽痿或女性性欲高潮缺失。又如，某些妨礙盆腔血液供應(yīng)的疾患，由于性器官血管的充血作用(這對男女雙方的性反應(yīng)都十分重要)發(fā)生障礙，這些疾病都是可以直接對性功能造成影響。
許多疾患可間接地影響性功能。例如，慢性阻塞性肺疾患病人，可能因缺氧十分嚴(yán)重，以致不能耐受性生活時的需氧增加;慢性關(guān)節(jié)炎病人可能因體位和活動受限而難于進(jìn)行性交;極度肥胖(肥胖癥)的人也可因機械性障礙，性器官不能接觸而無法性交。凡是出現(xiàn)疲乏、軟弱無力的任何疾患，都可能影響男性或女性的性興奮，正如在疲乏時不愿參加其它形式的體力活動—樣。凡是有疼痛、發(fā)燒、全身不適、食欲不振、皮膚發(fā)疹等癥狀的疾患，都可能使患者對性生活的興趣減少，甚至出現(xiàn)性功能減退。
因素
遺傳因素：與遺傳基因變異有關(guān)。
環(huán)境因素：年齡、體重超重與肥胖、長期過量飲食、運動量不足、營養(yǎng)失衡、吸煙與飲酒、病毒感染、自身免疫、化學(xué)毒物接觸等因素。
精神因素：精神緊張、情緒激動及各種應(yīng)激狀態(tài)。
慢性疾病的范圍已經(jīng)很廣泛了，對于什么是慢性病大家也應(yīng)該都知道了吧，一般都是指心腦血管方面的疾病，我們都知道很多人患有的腦部的疾病，在平時是沒有什么樣的癥狀的，都是因為長時間的沒有治療而導(dǎo)致的病情發(fā)作，大家對于慢性疾病也要重視起來。
氣功運動的特點是修習(xí)者在教練的指導(dǎo)下，充分發(fā)揮自己的主觀能動性，通過自我鍛煉而恢復(fù)健康。練功時修習(xí)者的意識處于寧靜、愉悅的狀態(tài)，體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能會隨之變得協(xié)調(diào)，通過長期堅持鍛煉，可起到強體健身、防治疾病的作用。
氣功通過三調(diào)來促使氣機協(xié)調(diào)，以實現(xiàn)防治疾病的目的，可以說氣功就是通過自我心理調(diào)整，促使生理功能變得協(xié)調(diào)，以達(dá)到防治疾病的目的。因為氣功調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心三調(diào)操作的作用方式是從機體功能的調(diào)節(jié)入手的，所以氣功運動重在功能狀態(tài)的調(diào)整，其作用以治療功能性疾病見長。
中國傳統(tǒng)的氣功內(nèi)容，兼具防病和治病兩種作用，嚴(yán)格來說，包括了健身氣功和醫(yī)療氣功兩大內(nèi)容。由于氣功療法的治療方式主要是自行練功，患者從學(xué)習(xí)氣功到取得療效需要有一個過程，故氣功療法主要適用于各種慢性疾病。
長期的實踐經(jīng)驗證明：氣功療法屬于心身鍛煉方法，是主動調(diào)控心身的生理病理過程，因此心身疾病可首選氣功療法。目前常用氣功療法治療老年病，效果也非常顯著。隨著生活條件的改變，衛(wèi)生環(huán)境的改善，中國人的生存質(zhì)量明顯改善，壽命不斷延長;而由于生活節(jié)奏的加快、生活方式的改變，各種心理問題也日趨增多，老年病和心身疾病的流行給氣功療法提供了廣闊的空間。
在中國目前未富先老的國情條件下，氣功療法以其安全有效、簡單易行、經(jīng)濟實惠等特點，對提高國民素質(zhì)、減輕國家財政負(fù)擔(dān)具有特別重要的意義。因此，開展全民氣功健身運動防治疾病很有必要。
但是，我們也應(yīng)該看到，中國傳統(tǒng)氣功學(xué)，由于受到某些不利因素的干擾，缺乏國家政策的支持，在國人中的推廣宣傳不夠，造成民眾對氣功療法的認(rèn)識偏差，嚴(yán)重阻礙了中國傳統(tǒng)氣功學(xué)的發(fā)展。因此，目前僅開展了健身氣功的推廣工作，而醫(yī)療氣功卻陷入輕視和放任自流的地步，使氣功陷入了徒具健身而缺乏防治疾病作用的尷尬地步。
氣功作為中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，是防病作用和治病作用兩者兼而有之的，健身氣功和醫(yī)療氣功這兩者之間的區(qū)別比較模糊，難以截然分開。在目前僅倡導(dǎo)健身氣功，醫(yī)療氣功未能有效開展的情況下，健身氣功可以也應(yīng)當(dāng)包含醫(yī)療作用在內(nèi)。患病的修習(xí)者可以通過練習(xí)健身氣功來改善疾病的癥狀。
導(dǎo)讀：學(xué)習(xí)動物的某些特點對于我們的健康生活有很大的好處。比如說五禽戲也是學(xué)習(xí)動物而編造成的。學(xué)習(xí)動物走路的姿勢，同樣有助于大家延年益壽。
學(xué)習(xí)動物走路預(yù)防慢性病
北京74歲的韓書鎖，十幾年堅持在北海公園模仿大猩猩、大象、袋鼠等動物行走，他的脊椎病、高血壓、老慢支等疾病明顯好轉(zhuǎn)，人也顯得年輕了。廣州中醫(yī)藥大學(xué)博士王濤解釋，模仿動物走路姿勢屬于中醫(yī)仿生養(yǎng)生的一部分，對某些疾病有一定的治療作用，對防止早衰、延年益壽大有幫助。
仿生動物走路早在2000多年前《莊子》中就記載，有一壽星叫彭祖，他的長壽之道就是模仿熊的直立、鳥的屈伸肢體等動作。上世紀(jì)70年代湖南長沙馬王堆三號漢墓出土的帛畫上，繪有古人模仿動物所做的各種動作等。這些帛畫產(chǎn)生于戰(zhàn)國時期，表明我國先秦時期就已有了仿生養(yǎng)生。后來的五禽戲、太極拳、八段錦等，也屬于仿生養(yǎng)生。
人的腳上有60多個穴位，腿上有6條經(jīng)脈循行，由于每種動物行走的姿勢各有特點，模仿這些動物抬腿、扭腰、伸腰、抻肢、蹲跳、縮頸等動作，對人體有較強的刺激作用。同時，還會擠壓按摩內(nèi)臟、器官、組織等，這有助于促進(jìn)人體氣血運行、疏通經(jīng)絡(luò)，從而起到祛除病邪、延年益壽的作用。
仿生走路每天20分鐘即可，要量力而行。
貓步 強腎防痔瘡
貓走路四只爪子的落腳點幾乎在一條直線上，呈一字形。人走貓步的時候，對會陰部有明顯刺激，而會陰部的會陰穴是任、督二脈的交會點，刺激此穴可增強腎功能，保護(hù)前列腺、膀胱等。另外，走貓步時形成較大幅度的扭胯，有利于改善盆腔血液循環(huán)，可預(yù)防和減輕前列腺炎的癥狀，改善女性盆腔充血，防治便秘、痔瘡等肛腸疾病。
走貓步的步子不要過大或過小。
龜爬 護(hù)脊柱增供血
烏龜四腳爬行的同時頻繁伸縮脖子。人類模仿烏龜爬行，可大大減輕脊柱負(fù)擔(dān)，對脊柱有保護(hù)作用。而不停地伸縮脖子，可改善頸部血液循環(huán)，防治頸椎病、椎-基底動脈供血不足等導(dǎo)致的頭暈、頭痛、頸項強直等，長期堅持對防治腦供血不足、腦功能衰退有明顯效果。
模仿龜四肢爬行時速度要慢，每爬一步用5秒左右，同時做伸縮脖子運動，伸縮脖子都要盡量做到極限，速度也宜慢。
企鵝擺 增強記憶力
企鵝行走左右搖擺，緩慢而笨拙。人類若按企鵝左右擺動的鐘擺式走路，上肢和下肢都會繃得很緊，這對四肢血液循環(huán)及肌肉有很好的刺激作用。而且身體隨步伐左右擺動，可增強人體的平衡能力，這樣有節(jié)律的刺激反射到腦部，還可激活腦細(xì)胞，增強記憶力，預(yù)防腦萎縮、老年癡呆、帕金森氏病等多種疾病。
練習(xí)企鵝擺，要雙臂夾緊，兩腿繃直，邁步時腳尖向外，呈外八字，膝蓋不能彎曲。左腳邁出時，身體要跟著向左側(cè)擺動，右腳邁出時，身體亦向右側(cè)擺動。
蟹走 護(hù)腰腿利關(guān)節(jié)
人的大腿內(nèi)側(cè)有一處肌肉群，由于長期直立行走使這個肌肉群逐漸衰退，引起膝關(guān)節(jié)和腿部肌肉疼痛。模仿螃蟹橫著走可使肌肉群不斷拉伸和收縮，加速氣血流通，能有效緩解腿部肌肉及關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。同時，橫行還會牽拉扭動腰部肌肉，有助于鍛煉腰力，預(yù)防腰腿老化。
學(xué)螃蟹橫行時，雙腳自然并攏，左腳向左邁出一步，與肩同寬，右腳從身后繞到左腳的左邊站穩(wěn)，然后左腳從身前繞到右腳的左側(cè)，與右腳距離大約一步，保持與肩同寬即可。
袋鼠蹦 防血管硬化
袋鼠是通過蹦跳來行走的，人模仿袋鼠蹦跳時，膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌肉及下肢肌肉會繃得很緊，對腿部的足三陰經(jīng)及足三陽經(jīng)均有刺激作用，有利于行氣血、通經(jīng)脈。通過跳躍，對全身血管產(chǎn)生沖擊作用，可軟化血管，預(yù)防心腦血管病。
模仿袋鼠跳時，兩腳自然分開，兩腿彎曲，呈半蹲位，雙手自然下垂。起跳時雙腿稍微下蹲，兩腳用力一蹬，向前跳躍。
狼行 促消化防便秘
狼走路的特點是左前-右后-右前-左后，人按此姿勢爬行，可通過腹腔壓力的改變，改善消化道的血液循環(huán)，促進(jìn)消化吸收功能，防治慢性腰痛、胃下垂、痔瘡、下肢靜脈曲張、便秘等。
學(xué)狼行時雙手戴上手套，四肢著地，交替移動前行。
據(jù)湖北省中醫(yī)院針灸科周仲瑜副教授介紹，拔罐療法主要是通過機械刺激、負(fù)壓和溫?zé)嶙饔茫铀傺貉h(huán)，促進(jìn)新陳代謝，改善人體局部微環(huán)境，起到醫(yī)療和保健作用。尤其是一些慢性病，拔火罐治療效果更好。
感冒 感冒了頭昏、鼻塞、肩背酸痛，這時在肩膀和后背上拔上幾個火罐，立時會感覺肩背松快、頭腦清醒。
慢性咽炎
藥物治療往往難以令人滿意，可要是時不時地在脖子前面的廉泉穴或天突穴拔上個罐，會讓你迅速不那么堵得慌。慢性鼻炎 在后背脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)第一側(cè)線走罐治療，效果非常好。
痛經(jīng) 拔罐對寒濕凝滯型和氣滯血淤型的痛經(jīng)效果明顯，可在腹部的中極、歸來、天樞穴和背部的肝俞、腎俞穴上拔罐。
運用拔罐療法還可以消除疲勞、恢復(fù)體力、養(yǎng)顏美容，是家庭保健的好幫手。
很多人對拔罐有個誤區(qū)，認(rèn)為拔罐后印跡越深越好。對此，周教授提示，拔罐部位的淤青程度主要是提示身體局部寒、淤、濕等病邪的程度，但并非淤青越深效果越好?；鸸尬降膹姸纫圆粨p傷
皮膚為度，局部皮膚有炎癥或是潰破、有出血傾向疾病的患者都不宜拔罐。另外，在前一次拔罐部位的淤青沒有消失之前，不要在原處拔罐。此外，妊娠婦女的腹部和腰骶部應(yīng)禁用拔罐，兒童皮膚嬌嫩，拔罐時間不宜過長，否則容易起水泡。對于過度疲勞、饑餓、大渴、醉酒的人不宜馬上進(jìn)行拔火罐，應(yīng)休息恢復(fù)后再進(jìn)行。
現(xiàn)在慢性病患者越來越多，而且越來越年輕化。既然是慢性病，那么治療將是一個長期的過程，在這個過程中，需要耐心細(xì)心，更需要今天為大家提供的戰(zhàn)勝慢性病12計。
患上慢性病，疾病將如影隨形，需要長期甚至終生治療。專家表示，在與疾病共存的日子里，只要善于打持久戰(zhàn)，合理控制病情，患者可以進(jìn)入帶病的健康狀態(tài)，與普通人一樣享受人生。遺憾的是，多數(shù)慢性病患者往往走這樣的套路：初知滿腔熱情，齊抓共管；以后麻痹大意，置之不理；晚期臨渴掘井，亡羊補牢。專家表示，治病跟打仗一樣，用兵之道、以計為首。在新年來臨之際，廣東省第二人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任專家給慢性病患者獻(xiàn)上12計健康錦囊。
備戰(zhàn)動員篇
第1計 未雨綢繆
多數(shù)慢性病是多基因遺傳病，為防止其他家庭成員重蹈覆轍，生活中應(yīng)避免發(fā)病誘因，避免過早發(fā)病。比如忌貪食、忌嗜酒、多運動、多微笑、少熬夜、少發(fā)愁等，這些都能很大程度地減少許多代謝病如糖尿病、高血脂、脂肪肝的發(fā)生；低鹽飲食則可減緩高血壓的發(fā)病進(jìn)程。
第2計 管住嘴巴
肥胖、脂肪肝、高血脂、糖尿病、高血壓、痛風(fēng)無一不與飲食有關(guān)。從合理吃飯做起是代謝病最基本的治療保障。把好入口關(guān)，杜絕營養(yǎng)過剩，減慢進(jìn)食速度，降低精細(xì)食品比例。對于所有的慢性疾病，飲食治療都是共同的基礎(chǔ)。
第3計 安步當(dāng)車
電話、電視、電梯、電腦省卻了人們的大量時間和精力，辦事效率大為提高，但運動鍛煉不足的代價卻是機體衰老加速，老年病提前出現(xiàn)，像頸椎病、腰椎間盤脫出、骨質(zhì)增生、心腦血管意外已不再是老年人的專利。
因此，對于慢性病患者而言，邁開雙腿安步當(dāng)車，讓身體多付出一些活動來增加機體應(yīng)承受的負(fù)擔(dān)。合理運動對降低血糖、血壓、血脂和脂肪肝等慢性病都是事半功倍的輔助治療。
第4計 上通下達(dá)
人們往往對影響進(jìn)食的疾病非常重視，而對排便的問題常常忽略。其實便秘是誘發(fā)腦出血、心肌梗死的一個誘因。許多便秘最初僅僅是對每日排便感覺的忽略所誘發(fā)。因此，應(yīng)養(yǎng)成有意識的排便習(xí)慣（誘導(dǎo)便意），做排便操（揉肚、收腹、提肛），多飲水，適量進(jìn)食粗糧，必要時輔助通便藥物。保持大便通暢，對慢性病人尤其老年慢性病人可以減少許多麻煩。
實戰(zhàn)演練篇
第5計 防微杜漸
很多慢性病患者，病情稍微有點好轉(zhuǎn)，就會麻痹大意，不太愿意往醫(yī)院里跑。專家說，通常早期癥狀輕，很容易控制，一旦進(jìn)入晚期，則痛苦不堪。而且治療起來也相對困難。因此，控制和監(jiān)測異常指標(biāo)、預(yù)防并發(fā)癥是治療慢性病的主要目的。任何嚴(yán)重的并發(fā)癥都是從輕演變而來，如糖尿病人少許的血壓增高，高血壓病人少許的尿蛋白，都可能是并發(fā)癥的早期或中期改變。因此，一定要防微杜漸，切勿掉以輕心。
第6計 訓(xùn)練有素
看病之初，患者要學(xué)會掌管自己醫(yī)療文件，各種檢查的單據(jù)、病例等都應(yīng)按時間順序整理好。有認(rèn)真的患者，以一覽表的形式將驗單和治療內(nèi)容分別記錄，這將有利于醫(yī)生從中找到疾病變化規(guī)律。切記：初診的那張驗單最重要。
第7計 習(xí)以為常
對于慢性病患者來說，學(xué)會把疾病的治療過程，融入日常生活中，比如餐前服用降糖藥，起床服用降壓藥，這些習(xí)慣就像洗臉?biāo)⒀酪粯幼匀唬枚弥蜁?xí)以為常，不至于因經(jīng)常遺忘服藥而使病情加劇，誘發(fā)不良后果。
第8計 知己知彼
了解疾病，了解自己的病情，在作戰(zhàn)中知己知彼。專家說：通過正規(guī)渠道了解治療疾病的注意事項、藥物用途、醫(yī)院專家特長等，為自己找到可以信賴的醫(yī)院和醫(yī)生，配合治療，并在長期治療過程中善于總結(jié)經(jīng)驗，少走彎路，做一個聰明的求醫(yī)者。
第9計 有的放矢
每個慢性病患者都有特定的控制目標(biāo)，專家說，藥物治療一般分為控制量和維持量。控制量是把不正常的指標(biāo)（如血糖、血壓、膽固醇等）通過治療達(dá)到正?；蚪咏?，維持量是指能夠維持指標(biāo)正常的最小長期用量。因此要經(jīng)常監(jiān)測或復(fù)查相應(yīng)的指標(biāo)了解自己的治療是否達(dá)標(biāo)。
慢性病患者的房室養(yǎng)生
慢性疾病常使人十分煩惱和痛苦，不僅影響情緒，而且影響性功能?？梢院敛豢鋸埖卣f，所有慢性疾病都有不同程度地影響性功能。慢性疾病使患者體力減退，意志消沉，情緒低落，精神緊張，這就勢必影響性功能。還有些病人或伴侶會把軀體疾病當(dāng)成是對他們過去追求性享樂的懲罰而使性功能障礙進(jìn)一步加重。
良性慢性疼痛病人，大約有2/3的伴侶會說他們的性功能出現(xiàn)倒退，無論是頻率和質(zhì)量都今不如昔，有1/3的伴侶說連婚姻關(guān)系本身也惡化了。慢性疼痛作為一種神經(jīng)傳入沖動進(jìn)入大腦，使大腦對性興趣的頻率和強度下降，因而或多或少地減少性興趣和性活動的頻率。慢性疼痛帶來的心理影響，也使患者和伴侶減少了性活動的頻率。
人們常以為殘疾人沒有性要求，其實并非如此，據(jù)調(diào)查中風(fēng)患者中，雖然軀體運動功能尚未恢復(fù)，有73%的女性和88%的男性仍有性欲，46%的男子仍能勃起。殘疾人的性問題受心理和社會因素的影響，這是破壞性機能的主要原因?；颊咴诮?jīng)歷災(zāi)難性疾病打擊后會出現(xiàn)焦慮。如對性的表現(xiàn)，對失業(yè)，對外貌，對生活自理能力，對疾病預(yù)后等產(chǎn)生的焦慮都或多或少地阻斷性喚起。殘疾人應(yīng)正確對待疾病，消除不必要的焦慮，應(yīng)盡可能地利用力所能及的方式來表達(dá)自己的愛情和性欲。
慢性腎功能衰竭患者性能力減退比較普遍，據(jù)報道，90%的男性，80%的女性有性能力減退。主要是疾病使患者悲觀絕望，造成精神上的壓力和心理上的沖擊。慢性腎衰病人經(jīng)過透析療法和鋅離子的補充，性能力大都能得到改善。
慢性疾病的性問題比較復(fù)雜，一般說來都應(yīng)該節(jié)制性生活，性生活后出現(xiàn)病情反復(fù)或病情加重時應(yīng)立即停止。中醫(yī)認(rèn)為，患病期間氣血不足，陰陽失調(diào)，病中行房會損傷元氣、加重病情。若因情緒抑郁引起的疾病，如性生活融洽，能使精神愉快，心情舒暢，反而有利于疾病的康復(fù)。如疾病導(dǎo)致腎陰不足，氣陰兩虛，則過度性生活會損傷氣陰，宜節(jié)制房事。在疾病的活動期，應(yīng)禁止，疾病的穩(wěn)定期可適當(dāng)，但應(yīng)采用省力而適宜的體位，動作輕柔和緩，以免消耗更多的氣血陰精。如女性炎、外陰炎、尿道炎，子宮頸嚴(yán)重糜爛等，會引起疼痛甚至痙攣者，或使疾病互相傳染或加重者，應(yīng)積極治療，未治愈前，應(yīng)暫停，待疾病治愈后再行房事。
中醫(yī)認(rèn)為，癌癥大多是由于氣滯血瘀，邪毒蘊結(jié)所致，這些疾病最易損傷元氣，造成氣血大衰，憂思或勞倦過度，易引起氣血暴脫而危及生命。因此惡性腫瘤在沒有進(jìn)行治療之前，或治療階段，應(yīng)避免性生活，養(yǎng)精蓄銳，以提高治療效果。若經(jīng)過治療，健康狀況良好，亦可恢復(fù)。
大多數(shù)人把性行為理解為單純，這是不確切的。雖然慢性病患者的需求減少了，但對性親昵的要求卻增強了，所以慢性病患者可以從肉體的緊密接觸，性親昵來增加性愉悅，減少精神上的壓力，減輕疾病帶來的痛苦。
老慢支、肺氣腫和氣管炎等慢性呼吸性疾病，是患病率高，病程長，治療難度大，最終容易導(dǎo)致呼吸功能喪失而致殘、致死。每年全世界死于該病的人數(shù)多達(dá)約300萬之多，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過肺部腫瘤。患有老慢支、肺氣腫的病人應(yīng)重視康復(fù)治療，這是改善呼吸功能和活動能力，提高生活質(zhì)量重要的一環(huán)。
老年慢性病的氧療辦法
肺部疾病康復(fù)是根據(jù)臨床和生理學(xué)相關(guān)測定結(jié)果，對因慢性呼吸性疾病而呼吸功能等受損和致殘的病人，系統(tǒng)和科學(xué)地制定診斷和治療方案，以達(dá)到提高病人最佳的日常功能和生活質(zhì)量的目的。
目前，老慢支、肺氣腫的康復(fù)治療主要包括幾個方面：
1.長期氧療氧療即通常所說的吸氧。目的是糾正低氧血癥；改善癥狀、生活質(zhì)量和神經(jīng)精神狀態(tài)；減輕紅細(xì)胞增多癥；預(yù)防夜間低氧血癥、改善睡眠質(zhì)量；改善呼吸功能；預(yù)防肺心病和右心衰竭的發(fā)生；提高患者生存率、延長生存期及減少醫(yī)療費用，降低住院次數(shù)和住院天數(shù)。長期氧療要求每天氧療的時間應(yīng)超過15小時。
2.無創(chuàng)通氣治療 無創(chuàng)正壓通氣治療能減少患者急性發(fā)作的次數(shù)，減少住院次數(shù)，減少呼吸衰竭的氣管插管或氣管切開發(fā)生率以及相應(yīng)的并發(fā)癥，改善呼吸功能，改善生活質(zhì)量，提高患者生存率延長生存期及減輕患者的痛苦和醫(yī)療費用。
3.呼吸訓(xùn)練放松練習(xí)：放松練習(xí)的原則是最大限度地放松或在肌肉先最大收縮的前提下，再最大松弛。腹式呼吸：重建生理性的腹式呼吸?？s唇呼吸：在呼氣時將嘴唇縮緊，增加呼氣時的阻力，用以防止支氣管及小支氣管的過早塌陷。緩慢呼吸：緩慢呼吸有助于提高肺泡通氣量，并可提高血氧飽和度。
4.呼吸肌訓(xùn)練CO2過度通氣法：患者以高的每分通氣量進(jìn)行較長時間的重復(fù)呼吸練習(xí)并保持呼氣末CO2的恒定，主要目的是改善呼吸肌耐力。阻力呼吸法：通過練習(xí)裝置上吸氣孔來調(diào)節(jié)吸氣阻力，進(jìn)行吸氣肌的抗阻訓(xùn)練，可以改善呼吸肌力和耐力，是最普及的方法之一。閾值壓力負(fù)荷法：是當(dāng)今吸氣肌訓(xùn)練最適用的方法，患者吸氣時必須克服練習(xí)裝置上預(yù)置的負(fù)荷并保持這一負(fù)荷才能通氣。
5.胸部體療 目的是清除氣道過多的分泌物和痰液，減輕氣道阻力及呼吸功能，改善肺的氣體交換，減少支氣管感染的發(fā)生率及防止氣道粘液阻塞引起的肺不張。胸部體療包括體位引流、胸部扣擊、咳嗽和用力呼氣術(shù)。近年因胸部扣擊術(shù)而生產(chǎn)設(shè)計的排痰器械也日益增多。
6.體育鍛煉 適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如步行、爬樓梯、登山、蹬車、健身訓(xùn)練、廣播操、太極拳等不僅可以增加肌肉活動提高機體抵抗力，而且也可鍛煉改善呼吸循環(huán)功能。
7.心理治療 患者容易產(chǎn)生焦慮抑郁等心理障礙。醫(yī)務(wù)人員、家庭和社會應(yīng)注意患者的心理問題，耐心解釋和進(jìn)行切實有效的治療指導(dǎo)，鼓勵病人積極康復(fù)治療，讓其掌握一些防治措施，提高增強戰(zhàn)勝疾病的信心，同樣有助于提高病人的生活質(zhì)量。
臨床上很多慢性疾病是中醫(yī)治療的優(yōu)勢病種，中醫(yī)治療的特點是守方治療，有方還要守方。首先是認(rèn)識疾病的陰陽氣血、臟腑經(jīng)絡(luò)病理特點，把握疾病證候本質(zhì)，在辨證的基礎(chǔ)上，應(yīng)用緩治法，守方治療。緩治法顧名思義，一是針對疾病發(fā)病病勢、病程變化特點等是緩慢的、漸進(jìn)性的慢性病，二是在因勢利導(dǎo)治療原則指導(dǎo)下，用藥輕靈，不可重劑，循序漸進(jìn)，達(dá)到調(diào)節(jié)陰陽氣血、激發(fā)人體正氣、邪去正復(fù)的治療效果。筆者在診余，看到《岳美中論醫(yī)集》中記載了一段跟師學(xué)習(xí)經(jīng)歷，幫助我們深刻認(rèn)識治療慢性病守方為第一要，略談一二。
我在旁留心看蒲輔周先生治療慢性病，療效很好。一年以后，我請他傳授給我一些秘訣奇方，他笑了接著說：哪里有什么秘訣奇方，您不是經(jīng)?？吹轿遗R證的處方嗎？
我聽了猛然覺悟過來說：是的，您老先生治療慢性病的處方，除掉一般的調(diào)氣理血、滋陰溫陽的幾個尋常方劑外，并未見到什么奇方妙藥，那么，怎么就會有那樣多那樣高的療效呢？
他又笑著說：治療慢性病，除掉先認(rèn)識到疾病的本質(zhì)，再辨證準(zhǔn)確、遣方恰當(dāng)以外，守方要算是第一要者。你曾見過一個患肺癆病的青年嗎？他五七日一來，一年未間斷，現(xiàn)在已經(jīng)痊愈不來了。他的病是肺癆更兼脾虛泄瀉，你見到他吃的是什么藥方嗎？我說：恍惚記得在一個階段中是六君子湯加味。他說：不錯，但不是一個階段中，而是一年中，始終堅持服那一個方，除了元旦停服藥，共服了三百六十四劑而基本痊愈了。
我很詫異地問：怎么見那人五七日一來，都是欣欣然持新方而去呢？他說：那是應(yīng)付病人要求改方的一措施，有時把方中的白術(shù)換成扁豆、薏苡仁，有時把陳皮換成橘紅，有時把砂仁換成蔻仁等，幾個星期又換回來，歸根到底，基本上還是加味六君子湯。在一年中，培中治肺，脾胃健旺了，營養(yǎng)得以充足，肺癆就慢慢好轉(zhuǎn)痊愈了。十二個月治療肺癆收到全功，在療程上不算遲緩。十?dāng)?shù)日一改方，月余一易法，蹉跎失時，一回首二三年已成過去，而病情如故，或有因雜藥濫投，更使病情加重，孰得孰失，孰遲孰速，不待辨析可以知道的。
我自此以后，才明白了有方還要守方，對慢性病的治療，比較能掌握分寸，獲得一些成績。近年在中醫(yī)研究院（現(xiàn)中國中醫(yī)科學(xué)院）工作，曾見到蒲輔周老醫(yī)生治療習(xí)慣性感冒的病人，患者一觸風(fēng)寒，即鼻流清涕，打噴嚏，周身漸漸惡風(fēng)，翕翕發(fā)熱，兼有其他慢性疾患，在治療上，一受感冒，即礙手治其他的病。蒲老醫(yī)生決定先為他治療習(xí)慣性感冒，開玉屏風(fēng)散，共量270克，碾成粗末，分作三十包，每服一包，水煎，作一日量分二次服下。一月后患者感覺好大半，又為開一料繼服。兩月后雖冒風(fēng)觸寒，亦毫不再發(fā)。因回憶到我也曾用玉屏風(fēng)散預(yù)防過習(xí)慣性感冒，大劑服用二三劑，服后胸悶鼻干，感冒雖暫止，五七日又復(fù)如初。常思索這里的緣故，是不是習(xí)慣性感冒，屬于衛(wèi)氣無力捍御外邪，要想改變體質(zhì)，必須有量變積累才能達(dá)到質(zhì)變，絕非一二劑所能收功？這里蒲老醫(yī)生小量長期使用玉屏風(fēng)散，看來雖平易，可是不細(xì)心虛心學(xué)習(xí)，是做不來的。
從中我們可以不斷地體會先賢名醫(yī)臨床用藥的各種經(jīng)驗，指導(dǎo)著解決臨床實際問題，提高臨床療效。
例如治療反復(fù)感冒病人，臨床主要表現(xiàn)是每因氣候變化、感受寒涼、勞累等因素誘發(fā)出現(xiàn)鼻塞流清涕，咽癢痛，周身倦怠，舌質(zhì)淡，舌苔白，脈象沉，臨床沒有熱象，治療以益氣固表法，方劑用玉屏風(fēng)散，藥物用白術(shù)、生黃芪、防風(fēng)，一般藥量比例是1.5：1：0.5，若見便溏等脾虛明顯者，則藥物用量白術(shù)倍生黃芪，藥物劑量宜小，白術(shù)用量10~15克，根據(jù)患病特點，隨證加一味或二味藥，服用2~3個月，臨床療效良好?，F(xiàn)代治療肺結(jié)核病，在?？埔?guī)范系統(tǒng)的抗結(jié)核治療基礎(chǔ)上，辨證論治，運用清肺補肺斂肺等治法，譴方用藥，在相當(dāng)時期內(nèi)也都需要守方治療。在某種意義上說，慢性病守方治療為第一要。
拔罐療法主要是通過機械刺激、負(fù)壓和溫?zé)嶙饔茫铀傺貉h(huán)，促進(jìn)新陳代謝，改善人體局部微環(huán)境，起到醫(yī)療和保健作用。尤其是一些慢性病，拔火罐治療效果更好。
感冒 感冒了頭昏、鼻塞、肩背酸痛，這時在肩膀和后背上拔上幾個火罐，立時會感覺肩背松快、頭腦清醒。
慢性咽炎 藥物治療往往難以令人滿意，可要是時不時地在脖子前面的廉泉穴或天突穴拔上個罐，會讓你迅速不那么堵得慌。
慢性鼻炎 在后背脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)第一側(cè)線走罐治療，效果非常好。
痛經(jīng) 拔罐對寒濕凝滯型和氣滯血淤型的痛經(jīng)效果明顯，可在腹部的中極、歸來、天樞穴和背部的肝俞、腎俞穴上拔罐。
運用拔罐療法還可以消除疲勞、恢復(fù)體力、養(yǎng)顏美容，是家庭保健的好幫手。
很多人對拔罐有個誤區(qū)，認(rèn)為拔罐后印跡越深越好。對此，周教授提示，拔罐部位的淤青程度主要是提示身體局部寒、淤、濕等病邪的程度，但并非淤青越深效果越好。火罐吸附的強度要以不損傷皮膚為度，局部皮膚有炎癥或是潰破、有出血傾向疾病的患者都不宜拔罐。另外，在前一次拔罐部位的淤青沒有消失之前，不要在原處拔罐。
此外，妊娠婦女的腹部和腰骶部應(yīng)禁用拔罐，兒童皮膚嬌嫩，拔罐時間不宜過長，否則容易起水泡。對于過度疲勞、饑餓、大渴、醉酒的人不宜馬上進(jìn)行拔火罐，應(yīng)休息恢復(fù)后再進(jìn)行。
慢性病主要影響高收入國家
慢性病的主打選手是心血管疾病、癌癥、慢性呼吸性疾病、糖尿病，尤其是心血管疾病和代謝疾病，總被聯(lián)想為“富貴病”，似乎只有高收入的發(fā)達(dá)國家的高脂肪飲食和缺乏鍛煉的生活方式才會導(dǎo)致。實際上，80%的慢性病死亡都發(fā)生在發(fā)展中國家！
中低收入國家應(yīng)該先控制感染性疾病，再說慢性病的事
實際上，像中國這樣人均收入并不高的國家，感染性疾病的發(fā)生率已經(jīng)控制在一個比較穩(wěn)定的狀態(tài)，但慢性病的發(fā)病率正在不斷上升。中國人的死亡原因中，慢性病占到87%，感染性、孕產(chǎn)婦、圍產(chǎn)期和營養(yǎng)疾患加起來才占5%。
經(jīng)濟條件好的人才會得慢性病
該誤區(qū)與第10名有異曲同工之妙，就連一些醫(yī)生也留言表示不能理解收入較低的農(nóng)村人或進(jìn)城務(wù)工人員為什么患上心血管疾病或者糖尿病的幾率那么高。
其實，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計，絕大多數(shù)地區(qū)經(jīng)濟條件差的窮人比富人更容易患上慢性病，而慢性病沉重的經(jīng)濟負(fù)擔(dān)還會將個人和家庭推向貧困的深淵。
三焦理周身之氣，是人體五臟六腑的首領(lǐng)，經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，三焦與人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和微循環(huán)血管網(wǎng)有密切聯(lián)系，是一個統(tǒng)管全身的大系統(tǒng)，通過氣血、經(jīng)絡(luò)、體液密切相連，形成一個大循環(huán)。那么三焦不通會怎么樣呢？
什么是三焦?
三焦，是臟象學(xué)說中的一個特有名稱。三焦是上焦、中焦、下焦的合稱，為六腑之一，屬臟腑中最大的腑，又稱外腑、孤臟。主升降諸氣和通行水液，在五行屬火，其陰陽屬性為陽。
三焦不通 老病纏身
三焦理周身之氣，是人體五臟六腑的首領(lǐng)，三焦與人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和微循環(huán)血管網(wǎng)有密切聯(lián)系。三焦不通，是各種慢性病根源。
中老年人有多種疾病的主要原因是“病機叢雜，虛實互現(xiàn)，多臟受累”，究其根本就是“三焦不通”，三焦不通是中老年人常見病、慢性病、久治不愈頑固病的總病根。
上焦不通：就會造成經(jīng)絡(luò)淤堵，氣血凝滯，出現(xiàn)高血壓、高血脂、風(fēng)濕骨病、頸椎病等。
中焦不通：就會造成腰肌勞損、腰部酸痛、椎間盤突出、女性產(chǎn)后風(fēng)、老寒腰及老胃腸、便秘等癥狀。
下焦不通：肝腎功能受阻，就會造成男性腎虛、前列腺疾病，女性氣虛血虧引起更年期綜合癥以及婦科炎癥。
三焦是個復(fù)雜系統(tǒng)，僅用單味或幾味藥物搭配，根本不能適用這個多樣的系統(tǒng)。對老年人患多病、大病、頑固病的治療，必須融數(shù)方為一方，合數(shù)法為一法。只有選擇一種能科學(xué)、有效同時治多種疾病的療法，調(diào)理內(nèi)分泌，平衡陰陽，補充元氣，這樣才能逐漸康復(fù)。
打通三焦的簡單方法
打通三焦經(jīng)最簡單的方法，就是拍。每天晚上睡覺之前站著或者是坐著都可以。用左手從右邊肩膀開始，沿著胳膊外側(cè)的三焦經(jīng)行走路線，往下拍打。動作快慢一樣，一直拍打到手腕?？梢陨晕⒂昧_(dá)到真懂經(jīng)絡(luò)的作用。每次至少要拍到八分鐘往上，拍完之后再用食指按揉。陽池穴按摩三分鐘。左面肩膀君用右手，同樣的方法。一定要堅持三個月以上才能完全打通。
還可以用中藥打通。梔子為藥引，加入黃芩，黃連，茯苓，澤瀉，白術(shù)，薏苡，枳殼，桔梗，益母草，煎好后，一天喝一次，或者也可以選用艾灸的方法來打通三焦經(jīng)。平時喝白杭菊泡的茶，多吃綠色蔬菜。
三焦，是臟象學(xué)說中的一個特有名稱。三焦是上焦、中焦、下焦的合稱，為六腑之一，屬臟腑中最大的腑，又稱外腑、孤臟。主升降諸氣和通行水液，在五行屬火，其陰陽屬性為陽。
三焦的生理特性
1、上焦如霧：上焦如霧是指上焦主宣發(fā)衛(wèi)氣，敷布精微的作用。上焦接受來自中焦脾胃的水谷精微，通過心肺的宣發(fā)敷布，布散于全身，發(fā)揮其營養(yǎng)滋潤作用，若霧露之溉。故稱“上焦如霧”。因上焦接納精微而布散，故又稱“上焦主納”。
2、中焦如漚：中焦如漚是指脾胃運化水谷，化生氣血的作用。胃受納腐熟水谷，由脾之運化而形成水谷精微，以此化生氣血，并通過脾的升清轉(zhuǎn)輸作用，將水谷精微上輸于心肺以濡養(yǎng)周身。因為脾胃有腐熟水谷、運化精微的生理功能，故喻之為“中焦如漚”。因中焦運化水谷精微，故稱“中焦主化”。
3、下焦如瀆：下焦如瀆是指腎、膀胱、大小腸等臟腑主分別清濁，排泄廢物的作用。下焦將飲食物的殘渣糟粕傳送到大腸，變成糞便，從肛門排出體外，并將體內(nèi)剩余的水液，通過腎和膀胱的氣化作用變成尿液，從尿道排出體外。這種生理過程具有向下疏通，向外排泄之勢，故稱“下焦如瀆”。因下焦疏通二便，排泄廢物，故又稱“下焦主出”。
綜上所述，三焦關(guān)系到飲食水谷受納、消化吸收與輸布排泄的全部氣化過程，所以三焦是通行元氣，運行水谷的通道，是人體臟腑生理功能的綜合，為“五臟六腑之總司”(《類經(jīng)附翼.求正錄》)。
三焦不通 老病纏身
三焦理周身之氣，是人體五臟六腑的首領(lǐng)，三焦與人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和微循環(huán)血管網(wǎng)有密切聯(lián)系。三焦不通，是各種慢性病根源。
中老年人有多種疾病的主要原因是“病機叢雜，虛實互現(xiàn)，多臟受累”，究其根本就是“三焦不通”，三焦不通是中老年人常見病、慢性病、久治不愈頑固病的總病根。
上焦不通：就會造成經(jīng)絡(luò)淤堵，氣血凝滯，出現(xiàn)高血壓、高血脂、風(fēng)濕骨病、頸椎病等。
中焦不通：就會造成腰肌勞損、腰部酸痛、椎間盤突出、女性產(chǎn)后風(fēng)、老寒腰及老胃腸、便秘等癥狀。
下焦不通：肝腎功能受阻，就會造成男性腎虛、前列腺疾病，女性氣虛血虧引起更年期綜合癥以及婦科炎癥。
三焦是個復(fù)雜系統(tǒng)，僅用單味或幾味藥物搭配，根本不能適用這個多樣的系統(tǒng)。對老年人患多病、大病、頑固病的治療，必須融數(shù)方為一方，合數(shù)法為一法。只有選擇一種能科學(xué)、有效同時治多種疾病的療法，調(diào)理內(nèi)分泌，平衡陰陽，補充元氣，這樣才能逐漸康復(fù)。
