益肺潤(rùn)燥效果的藥膳
立秋女性養(yǎng)生潤(rùn)燥。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供益肺潤(rùn)燥效果的藥膳，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
中醫(yī)認(rèn)為，燥為秋季的主氣，是由于天氣不斷斂肅，空氣中缺乏水分的滋潤(rùn)所致。燥邪干澀，易傷津液，從而出現(xiàn)陰液虧虛，損傷肺陰。下面介紹幾款能在秋季收到良好益肺潤(rùn)燥效果的
菊花粥菊花50克，粳米100克。先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。菊花粥具有清暑熱、散風(fēng)熱、清肝火、明眼目的作用，對(duì)于秋季風(fēng)熱感冒，心煩咽燥，目紅腫痛等，具有一定的治療作用。
芝麻粥芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟后拌入粳米粥內(nèi)同食。芝麻粥具有潤(rùn)肺養(yǎng)肝、益精生發(fā)、潤(rùn)腸通便的作用，適用于肺燥咳嗽，習(xí)慣性者。
梨粥梨兩個(gè)，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。梨粥有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。
麥冬粥用麥冬20～30克煎湯取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麥冬汁和冰糖適量同煮。麥冬粥有養(yǎng)陰生津的作用，對(duì)肺燥、干咳少痰等證效果較好。
川貝雪梨豬肺湯川貝母10克，雪梨兩個(gè)，豬肺250克，冰糖少許。將雪梨去皮、核切片，豬肺洗凈，切塊，加清水適量煮沸后，去血沫，納入川貝、雪梨，同燉至豬肺爛熟后，調(diào)入冰糖，溶化即可服食。此湯能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，止咳化痰。
芡實(shí)蓮藕羹芡實(shí)60克，蓮藕、荸薺各100克，洗凈搗碎，大棗20枚去核，加水共煮成糊狀，放適量冰糖食用。每日服1～2次芡實(shí)蓮藕羹，可養(yǎng)胃生津，防治食欲不振、口渴咽燥、大便秘結(jié)、小便赤黃等。
川貝冰糖梨梨1個(gè)挖去核，川貝粉6克，冰糖10克，放入梨中，蒸熟后食用，早晚各1次。川貝冰糖梨有潤(rùn)燥生津之效，可防治咽喉干痛、聲音嘶啞、鼻腔干燥、口唇干裂等。
百合二冬膏百合、天冬、麥冬各250克，加水文火煎煮兩小時(shí)，過(guò)濾取汁，濃縮成膏。每100克清膏加入蜂蜜50克。每晚各用白開(kāi)水調(diào)服15克。此方有養(yǎng)陰清肺、潤(rùn)燥止渴之功，可治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等。
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咳嗽的正傳，我們都會(huì)遇到。導(dǎo)致咳嗽的原因也有很多，那么治療咳嗽的方法，除了常見(jiàn)的吃藥打針之外，還有別的嗎?這里給大家介紹一個(gè)茶飲保健法，喝沙麥茶。沙麥茶的功效還是不錯(cuò)的，有興趣的朋友來(lái)看沙麥茶的用法!
沙麥茶
原料
沙參5g、麥冬3g、玉竹3g、冬桑葉2g、甘草3g、綠茶3g。
用法
用前四味藥的煎煮液400ml，泡甘草、綠茶飲用，沖飲至味淡。
功能
清肺潤(rùn)燥。
用途
燥傷肺衛(wèi)陰虧，發(fā)熱咳嗽、口干渴。
咳嗽的基本概述
中醫(yī)
咳嗽是因外感六淫，臟腑內(nèi)傷，影響于肺所致有聲有痰之癥。見(jiàn)《素問(wèn)五臟生成篇》?！端貑?wèn)病機(jī)氣宜保命集》：咳謂無(wú)痰而有聲，肺氣傷而不清也;嗽是無(wú)聲而有痰，脾濕動(dòng)而為痰也?？人灾^有痰而有聲，蓋因傷于肺氣動(dòng)于脾濕，咳而為嗽也。
因外邪犯肺，或臟腑內(nèi)傷，累及于肺所致。
西醫(yī)
咳嗽是人體的一種保護(hù)性呼吸反射動(dòng)作。通過(guò)咳嗽反射能有效清除呼吸道內(nèi)的分泌物或進(jìn)入氣道的異物。但咳嗽也有不利的一面，劇烈咳嗽可導(dǎo)致呼吸道出血，如長(zhǎng)期，頻繁，劇烈咳嗽影響工作，休息，甚至引起喉痛，音啞和呼吸肌痛，則屬病理現(xiàn)象。
咳嗽的動(dòng)作，來(lái)至呼吸系統(tǒng)以及呼吸系統(tǒng)以外器官(如腦，耳，內(nèi)臟)的刺激經(jīng)迷走神經(jīng)，舌咽神經(jīng)和三叉神經(jīng)與皮膚的感覺(jué)神經(jīng)纖維傳入。經(jīng)喉下神經(jīng)，膈神經(jīng)和脊神經(jīng)分別傳到咽肌，聲門(mén)，膈和其他呼吸肌，引起咳嗽動(dòng)作?？人詣?dòng)作首先是快速短促吸氣，膈下降，聲門(mén)迅速關(guān)閉，隨即呼吸肌與腹肌快速收縮，使肺內(nèi)壓迅速上升;然后聲門(mén)突然開(kāi)放，肺內(nèi)高壓氣流噴射而出，沖擊聲門(mén)裂縫而發(fā)生咳嗽動(dòng)作與特別聲響，呼吸道內(nèi)分泌物或異物等也隨之排出。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)沙麥茶的用法和功效，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)沙麥茶已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)和了解了。喝沙麥茶可以治療咳嗽，有關(guān)咳嗽的基本概述，上述也有講解。希望大家多多學(xué)習(xí)研究，以后再遇到咳嗽的情況就知道如何治療了。
羅漢果白菜干湯
功效：本湯能養(yǎng)陰清肺、潤(rùn)燥化痰。
做法：每次選用羅漢果1/3-1/2個(gè)，白菜干50克，瘦豬肉100克。用清水將羅漢果、白菜干洗凈，瘦豬肉洗凈切粗件，三物同放進(jìn)湯煲內(nèi)，先用武火后用文火煲湯，使菜干變軟爛即可。
沙參玉竹煲老鴨湯
功效：本湯能滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)胃生津。
做法：本湯選用沙參50克，玉竹30克，老鴨（大者半只，小者一只）。先將老鴨去毛及內(nèi)臟洗凈，切粗件；沙參、玉竹洗凈。用中火至文火煲煮一個(gè)半小時(shí)，調(diào)味即可。
南杏仁燉雪梨湯
功效：本湯有清熱生津、化痰止咳、潤(rùn)肺的作用。
做法：取南杏仁12克，雪梨一個(gè)，白砂糖30克。先將南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切成四塊。將杏仁、雪梨、白砂糖一齊放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水200毫升，隔水燉1小時(shí)后，飲湯食雪梨。
生活中如果發(fā)現(xiàn)自己的身體變虛弱了，或者精氣神大不如從前了，身體又沒(méi)有什么大毛病，可以喝些藥酒滋補(bǔ)身體。小編下面介紹的溫腎益肝酒方就是一種效果不錯(cuò)的中藥酒方，至于溫腎益肝酒的功效具體是什么，下面一起看看!
【組成】
牛膝40克、何首烏30克、枸杞子20克、麥冬10克、生地黃10克、天冬10克、熟地黃10克、當(dāng)歸10克、人參10克、肉桂5克、黃酒1000毫升。
【制作】
將以上藥劑搗碎后，裝入紗布袋中，封好口，放入盛有黃酒的壇中浸泡，約一周后即可開(kāi)封，取出藥袋，過(guò)濾藥渣，直至酒液澄清后即可飲用。
【功效】
補(bǔ)腎益肝、潤(rùn)燥通便、滋陰助陽(yáng)。
【適用范圍】
適宜肝皆陰虧、須發(fā)早白、小便不暢等癥。
【分析】
牛膝屬于活血化瘀類(lèi)藥物，其性平味苦酸，歸肝、腎二經(jīng)，有補(bǔ)益肝腎，活血化瘀、通尿利淋之功效。主治月經(jīng)不調(diào)、下肢無(wú)力、小便不利等癥。何首烏屬于補(bǔ)血類(lèi)藥物，對(duì)氣血虛弱等癥有明顯的功效，經(jīng)常服用還能夠緩解須發(fā)早白的癥狀。以上諸味合用，有補(bǔ)腎益肝、潤(rùn)燥通便、滋陰助陽(yáng)之功效。
【服法】
每日兩次，每次15毫升。
【注意事項(xiàng)】
肺熱、感冒者禁服。
虎茸蟲(chóng)草酒
【組成】
鹿茸20克、冬蟲(chóng)夏草10克、天冬6克、低度白酒1000毫升。
【制作】
將以上原料研磨成末狀，放入白酒瓶中，蓋上瓶蓋密封浸抱。約15日后啟封，將藥渣過(guò)濾后，即可飲用。
【功效】
固腎助陽(yáng)、滋陰潤(rùn)肺、安神催眠。
【適用范圍】
適宜腎虛、不孕不育、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱等癥。
【分析】
鹿茸屬于助陽(yáng)類(lèi)藥品，主要用于治療小便頻繁、宮冷不孕、頭暈?zāi)垦５劝Y，對(duì)于婦女白帶過(guò)多也有緩解的作用。冬蟲(chóng)夏草性溫味甘，歸腎、肺二經(jīng)，能夠補(bǔ)肺益腎、止血止咳，是滋補(bǔ)的佳品，通常應(yīng)用于治療腰肌勞損、咳喘痰血等癥，對(duì)于病后體虛者有恢復(fù)氣血之功效。合用天冬能夠有利于滋潤(rùn)腎經(jīng)，也可用于治療便秘等癥。
【服法】
每日兩次，每次10毫升，早晚飯后溫服。
【注意事項(xiàng)】
內(nèi)火濕熱者及孕婦禁服。
結(jié)語(yǔ)：兩種酒都是能夠幫助我們滋補(bǔ)身體，滋陰助陽(yáng)的。還可以安神催眠，大家如果覺(jué)得自己身體有些容易疲憊，心神不寧的狀況可以試試這些酒。藥酒的功效就是強(qiáng)身健體，但是有句話(huà)說(shuō)的好，健酒雖好，但不能貪杯，喝的時(shí)候要注意量!
春天人體代謝活躍，但是也還是容易上火，要注意清熱解毒、潤(rùn)燥潤(rùn)肺，想要清熱解毒，食療是最好的方法，下面就為大家介紹一些清熱解毒的食療方。
百合湯
材料：新鮮百合200克，紅棗、冰糖適量。
做法：
1、新鮮百合逐瓣掰開(kāi)，撕去內(nèi)衣，洗凈;小紅棗洗凈，用清水煮酥。
2、湯鍋放在火上，倒入清水適量，下入百合，煮至酥而不爛，加入紅棗、冰糖即成。
功效：具有滋陰潤(rùn)肺、止咳化痰、補(bǔ)中益氣、清心安神之功效;特別適合肺虛咳嗽、久咳不止、痰濃氣臭、肺氣腫者飲用。
綠豆鵪鶉湯
材料：綠豆50克，鵪鶉1只，瘦肉50克，鹽5克。
做法：
1、將綠豆洗凈泡發(fā)，瘦肉切成厚塊。
2、鵪鶉洗凈斬成塊，與瘦肉塊一起下入沸水中焯去血水后，撈出。
3、將所有材料放入鍋中，加清水適量，一起煲25分鐘，調(diào)入鹽即可。
冬瓜生魚(yú)湯
材料：生魚(yú)500克，冬瓜600克，赤小豆60克，蜜棗20克，生姜2片，食鹽適量。
做法：
1、冬瓜連皮洗凈，切成塊狀，赤小豆提前1小時(shí)浸泡，洗凈，蜜棗洗凈。
2、生魚(yú)清洗干凈，燒鍋下花生油、姜片，將生魚(yú)煎至金黃色。
3、把適量清水煮沸，放入以上所有材料煮沸后改慢火煲3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效：具有消暑清熱、利尿通便、解毒排膿之功效;連皮和瓤一起煲湯，利尿效果更佳。適宜汗多尿少、小便黃短、小便不暢、平素?zé)釟庹唢嬘谩?/p>
沙葛豬骨湯
材料：3-4人份沙葛，500克豬扇骨，500克眉豆，50克赤小豆，50克扁豆，50克蜜棗，2個(gè)姜，2片水，10碗水。
做法：
1、赤小豆、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1-2小時(shí);
2、豬扇骨斬大件，洗凈，汆水撈起;
3、沙葛洗凈，去皮，去筋，切塊;
4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：清熱祛濕，健脾開(kāi)胃。
椰子田雞湯
材料：田雞500克，排骨250克，椰子肉150克，生姜2片，食鹽適量。
做法：
1、田雞去皮洗凈，斬件，飛水。
2、排骨洗凈，斬件，飛水：椰子肉洗凈，切塊。
3、將適量清水放入煲內(nèi)，煮沸后加入以上材料，猛火煲滾后改用慢火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效：具有美容潤(rùn)膚、潤(rùn)肺滋陰、止咳祛痰之功效;特別適宜煙酒過(guò)多、睡眠不足者飲用。
北杏黨參老鴨湯
材料：老鴨300克，北杏20克，黨參15克，鹽5克，雞精3克。
做法：
1、老鴨治凈，切塊，汆水;北杏洗凈，浸泡;黨參洗凈，切段，浸泡。
2、鍋中放入老鴨肉、北杏、黨參，加入適量清水，大火燒沸后轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)。
3、調(diào)入鹽和雞精，稍燉，關(guān)火出鍋即可。
功效：鴨肉所含B族維生素和維生素E較其他肉類(lèi)多，能有效抵抗腳氣病、神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中還含有較為豐富的煙酸，它是構(gòu)成人體內(nèi)兩種重要輔酶的成分之一，對(duì)心肌梗死等心臟疾病患者有保護(hù)作用。
草龜瘦肉湯
材料：草龜500克，豬肉200克，新鮮土茯苓250克，紅棗6個(gè)。
做法：把草龜、豬肉、土茯苓、紅棗一起放到砂煲內(nèi)熬3至4個(gè)小時(shí)即可。
功效：有清熱祛濕及解毒功效。
雪梨豬肺湯
材料：豬肺500克，雪梨250克，川貝母20克，食鹽適量。
做法：
1、雪梨洗凈，連皮切成塊狀，去核，川貝母洗凈。
2、豬肺洗凈，切成塊狀，飛水。
3、將適量清水放入煲內(nèi)，煮沸后加入以上材料，猛火煲滾后改用慢火煲2、5小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效：具有滋潤(rùn)肺燥、清熱化痰、生津解渴之功效;特別適宜咳嗽痰稠、咳痰不易、咽干口渴、上呼吸道感染、支氣管炎等屬肺燥者飲用。
大家都知道秋季養(yǎng)肺防秋燥，可日常如何防秋燥呢?這個(gè)問(wèn)題相信大家都會(huì)問(wèn)起，要解決這個(gè)問(wèn)題你要知道秋燥會(huì)給我們的健康帶來(lái)怎樣的危害?秋燥吃什么最好?平時(shí)我們要注意哪些日常問(wèn)題?
秋燥吃什么
秋季的特點(diǎn)是由熱轉(zhuǎn)寒，陽(yáng)消陰長(zhǎng)。因此秋季養(yǎng)生保健須遵循“養(yǎng)收”的原則，其中飲食保健當(dāng)以潤(rùn)燥益氣為中心，以健脾、補(bǔ)肝、清肺為主要內(nèi)容，以清潤(rùn)甘酸為大法，寒涼調(diào)配為主要。
1.栗子粥
材料：大米粥1小碗、栗子3個(gè)。鹽少許。
做法：
step1 將栗子剝?nèi)テず笄兴椤?/p>
step2 鍋置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再與大米粥混合同煮至熟，加入少許鹽，使其具有淡淡的咸味即可。
栗子一定要?jiǎng)儍魞?nèi)外皮，煮爛;栗子雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但吃過(guò)多容易腹脹，要適可而止。
功效：栗子粥含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)素。
秋天盛產(chǎn)栗子，適量地吃一些，對(duì)身體很有好處。溫潤(rùn)秋季養(yǎng)生粥之栗子粥不僅能暖胃，更是秋季養(yǎng)生的去燥佳品。
2.姜汁豬紅菠菜
材料：菠菜300克，姜25克，豬血100克，醬油15毫升，香油3毫升，精鹽2克，醋、味精、花椒油各少許。
做法：
step1 將菠菜帶根洗凈，切成約5厘米長(zhǎng)的段，
step2 將菠菜滾開(kāi)水中焯2分鐘后取出，瀝去水分，裝盤(pán)抖散。
step3 豬血洗凈切片后先人熱油鍋爆炒，熟后取出與菠菜混勻。
step4 姜去皮，洗凈后搗爛取汁。待菠菜，豬血涼后加入姜汁和其他調(diào)料即可。佐餐食。
功效：生津補(bǔ)血，降血壓，通腸利便，解酒毒。
3.海參羊肉淡菜湯
材料：海參30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、姜5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙。
做法：
step1 羊肉洗凈，用熱水氽過(guò)后切片。
step2 浸泡后的海參洗凈泥沙切片，淡菜若為干品可先用黃酒浸泡2小時(shí)。
step3 煮時(shí)將羊肉、海參、淡菜放入鍋中，加調(diào)料同煮數(shù)小時(shí)，至肉酥湯濃，即可食用。
功效：暖腎補(bǔ)虛益勞。
4.益母草黑豆粥
材料：益母草50克，蘇木。紅糖適量。桃仁各9克，黑豆100克，粳米200克。
做法：
step1 將益母草、蘇木、桃仁切碎，加水適量，煎30分鐘后去渣取汁。
step2 將藥汁與100克黑豆加水適量煮熟后，再放入粳米和水共煮粥。
step3 粥爛時(shí)，加入紅糖少許調(diào)服。
功效：滋潤(rùn)養(yǎng)顏，去粉刺。
5.火鍋菊花魚(yú)片
材料：鮮菊花100g，鮮鯉魚(yú)500g，雞蛋2個(gè)，雞湯適量，鹽、料酒、胡椒面、香油、姜、醋等。
做法：
step1 將白菊花，去蒂，摘下花瓣，揀出那些焦黃或沾有雜質(zhì)的花瓣不用。
step2 將留下的花瓣放人冷水內(nèi)漂洗20分鐘，瀝盡水分備用。
step3 將雞湯、調(diào)料一并放人火鍋內(nèi)燒開(kāi)，將鯉魚(yú)切成薄片備用。
step4 將火鍋蓋打開(kāi)，把魚(yú)片投入湯內(nèi)，待5—6分鐘后，打開(kāi)火鍋蓋，再抓一些菊花投入火鍋內(nèi)，立即蓋好，再過(guò)5分鐘則可食用。
step5食用時(shí)，可將煮熟的魚(yú)片和菊花瓣放在香油里沾過(guò)再吃，這樣可防燙嘴。
功效：祛風(fēng)明目。適用于頭昏暈、目干澀。
6.金針?biāo)釡逝?/p>
材料：火鍋肥牛片200克，金針菇1把，綠豆粉絲1把(50克)，四川紅泡椒10顆，酸筍40克，花椒10顆，姜蓉10克，蒜蓉10克，香蔥碎10克，干紅椒5顆。
做法：
step1 肥牛片提前從冰箱取出解凍，金針菇切去根部的一段洗凈備用，綠豆粉絲提前用溫水浸泡30分鐘至軟。
step2 紅泡椒及酸筍切成細(xì)丁狀，生姜，大蒜切成碎，香蔥切成細(xì)段，干紅椒用水洗凈用剪刀剪成小段。
step3 鍋內(nèi)燒開(kāi)一鍋水，放入金針菇氽燙1分鐘撈起，再放入綠豆粉絲氽湯1分鐘撈起備用。
step4 炒鍋內(nèi)放入一大匙油，冷油放入花椒用小火炸至出香味，花椒轉(zhuǎn)為焦色時(shí)撈出花椒，只留下花椒油。接下來(lái)放入姜，蒜，泡椒段及酸筍丁炒出香味。
step5 加入高湯或清水，如用清水要多加些雞精或加濃縮雞汁代替(這兩樣都有咸味，生抽量要減少)加入李錦記蒜蓉辣醬 ，陳醋，生抽，白胡椒粉，雞精大火煮開(kāi)。
step6 煮開(kāi)后加入燙過(guò)的金針菇及粉絲，肥牛片。煮至肥牛片由紅轉(zhuǎn)為白色即可。
step7 將所有材料裝入鍋內(nèi)，表面灑上香蔥碎及干紅椒。炒鍋內(nèi)放芝麻香油2小匙，沙拉油2小匙混合燒熱，趁熱淋在香蔥碎及干紅椒上即完成。
功效：滋補(bǔ)暖身。
7.蘑菇五花肉燒蘿卜
材料：蘑菇片20克、五花肉300克、小蘿卜300克。老姜5片、大蔥7片、料酒1茶匙、醬油1湯匙、蠔油1湯匙、鹽1/2茶匙、糖1茶匙、白胡椒1/4茶匙、雞粉1/4茶匙、香油1/4茶匙。
做法：
step1 蘑菇片用冷水浸泡30分鐘后洗凈。浸泡蘑菇的水過(guò)濾掉雜質(zhì)留用。五花肉切薄片，大蔥切片，老姜切片。小蘿卜洗凈后，切成片。
step2 鍋中倒入油，大火加熱至7成熱時(shí)，倒入五花肉改中火煸炒5分鐘，待五花肉出油后，倒入小蘿卜片，姜片和蔥片，繼續(xù)煸炒3分鐘至水分出來(lái)。
step3 調(diào)入醬油，蠔油，鹽，糖和白胡椒粉，倒入蘑菇片和少許浸泡蘑菇的湯(沒(méi)過(guò)鍋內(nèi)食物一半位置即可)，蓋上鍋蓋用中火燜5分鐘，打開(kāi)蓋子后，改成大火，將湯汁收到略干，調(diào)入雞粉和香油即可出鍋。
功效：健脾消食、補(bǔ)肝明目、清熱解毒、透疹、降氣止咳。
秋燥怎么辦
秋天干燥的氣候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及發(fā)生燥咳，又因肺與大腸相表里，秋令還可出現(xiàn)大便燥結(jié)。此外，秋燥還可導(dǎo)致口唇干燥、皮膚干裂以及毛發(fā)脫落。防止秋燥，首先要注意補(bǔ)充水分，每天最好喝3～4杯開(kāi)水。秋季飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺，防燥護(hù)陰為基本原則，可多吃梨、蘋(píng)果、葡萄、香蕉、蘿卜及綠葉蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。
中老年人在秋季洗澡不宜過(guò)勤，每周洗1～2次為宜，每次不超過(guò)半小時(shí)，水溫在25℃左右。不宜用堿性肥皂洗澡，應(yīng)選用刺激性較小的肥皂等。秋季還應(yīng)笑口常開(kāi)，經(jīng)常笑，不但能保養(yǎng)肺氣，還可以驅(qū)除抑郁、消除疲勞、解除胸悶、恢復(fù)體力。
可做以下動(dòng)作：
●咀嚼鼓漱法
每天晨起和臨睡前，有如咀嚼口香糖一樣(張大口)作上下顎運(yùn)動(dòng)100次。然后閉嘴，舌抵上顎鼓漱100次，使津液滿(mǎn)口，徐徐咽下。
咀嚼時(shí)，顎部肌肉會(huì)將滯留在左側(cè)頭部的血液向下?tīng)恳?，送回心臟，促進(jìn)血液循環(huán)，能抵御秋季涼氣。
●促進(jìn)代謝敲打法
眼睛的正下方顴骨處，是大腸經(jīng)絡(luò)貫通處，早餐后10-15分鐘，是大腸經(jīng)最易起作用的時(shí)間。
并攏食、中、無(wú)名指，以指肚有節(jié)律的輕敲眼眶正下方或顴骨四周，做幾分鐘就立刻會(huì)產(chǎn)生便意了。
●壓揉承漿穴法
承漿穴在唇下凹處，以食指用力壓揉，即可感覺(jué)口腔內(nèi)會(huì)涌出分泌液。
這種分泌液不僅可以預(yù)防秋燥，而且含有可延緩衰老的腮腺素，可使你面色變紅潤(rùn)哦。
結(jié)語(yǔ)：看完文章大家現(xiàn)在對(duì)防秋燥是否有了全新了解呢?秋季氣溫變化大，所以我們也要多做些預(yù)防準(zhǔn)備，尤其是深秋時(shí)節(jié)，一定要注意自己的保暖工作，適當(dāng)?shù)奶砑右挛镞€是非常有必要的。
潤(rùn)燥止癢膠囊具有廣泛的治療作用，比如因?yàn)轱嬍巢划?dāng)或者很少運(yùn)動(dòng)等諸多原因，很多人出現(xiàn)了便秘，便秘的人經(jīng)常會(huì)食欲比較低，腸胃消化能力比較差，人的情緒也會(huì)變得煩躁，潤(rùn)燥止癢膠囊就有治療便秘的作用，另外也經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)濕疹這種皮膚病，那么，潤(rùn)燥止癢膠囊對(duì)治療濕疹有沒(méi)有效果呢？
潤(rùn)燥止癢膠囊能否治療濕疹？
患上濕疹，及時(shí)的用藥治療是非常重要的。而市面上用于治療濕疹的藥物非常多，患者往往不知道應(yīng)該怎么樣去選擇。那么，潤(rùn)燥止癢膠囊能否治療濕疹？
潤(rùn)燥止癢膠囊可治療陰血虧虛，燥而化熱的皮膚瘙癢、發(fā)斑、發(fā)疹，現(xiàn)代藥理提示其對(duì)活化細(xì)胞的IL-2產(chǎn)生有明顯的增強(qiáng)作用，能夠抑制IgE產(chǎn)生作用，抑制肥大細(xì)胞釋放組胺，從而達(dá)到治療濕疹的目的。因此潤(rùn)燥止癢膠囊可以用于濕疹。
在臨床上也不少關(guān)于潤(rùn)燥止癢膠囊治理濕疹的臨床試驗(yàn)，比如目的觀察潤(rùn)燥止癢膠囊聯(lián)合氯雷他定分散片、酮替芬治療濕疹的臨床療效。結(jié)論潤(rùn)燥止癢膠囊聯(lián)合西藥治療濕疹臨床療效好，不良反應(yīng)輕，安全可靠。
潤(rùn)燥止癢膠囊是中成藥，它的主要成分為生地、生何首烏、制何首烏、桑葉、苦參、紅活麻。潤(rùn)燥止癢膠囊中的生地可以“內(nèi)專(zhuān)涼血，外潤(rùn)皮膚榮澤”；何首烏補(bǔ)精血，有滋補(bǔ)作用，以及降低膽固醇作用。桑葉祛風(fēng)清熱，具有豐富的黃酮類(lèi)，酚類(lèi)，氨基酸等活性物質(zhì)，協(xié)同營(yíng)養(yǎng)使皮膚保濕修復(fù)，并可以增加皮膚彈性防止皮膚粗糙，紅活麻可祛風(fēng)除濕。總體起到滋陰，祛風(fēng)止癢，通便的作用。
由上面的分析可以看出，潤(rùn)燥止癢膠囊是可以用于治療濕疹的，而且臨床研究證明，其對(duì)濕疹具有理想的治療效果，患者可以放心選擇該藥治療自身的病情。
秋分一到也就意味著秋天真正的到來(lái)，這時(shí)肯定有很多人都在忙著給自己進(jìn)補(bǔ)，你可知道秋分進(jìn)補(bǔ)要注意些什么?秋分吃什么好?秋分節(jié)氣養(yǎng)生方法都有哪些?今天小編就給大家講講秋分是什么意思?飲食方面有哪些要注意的?
秋分吃什么
秋分進(jìn)補(bǔ)好時(shí)節(jié)滋潤(rùn)肺部最重要。俗話(huà)說(shuō)：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”秋分節(jié)氣的到來(lái)，意味著真正的秋季已經(jīng)來(lái)臨，這一天晝夜時(shí)間相等，人們?cè)陴B(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽(yáng)平衡的規(guī)律。秋分節(jié)氣很容易出現(xiàn)“秋燥癥”，進(jìn)而影響身體健康。秋季是比較好的進(jìn)補(bǔ)時(shí)節(jié)，所以我們一定要做好滋潤(rùn)肺部的工作。養(yǎng)肺最好的辦法是食療，下面我們就來(lái)介紹幾款食療方：
蜜餞雙仁
[原料]炒甜杏仁250克，炒核桃仁250克，蜂蜜500克。
[制作]將炒甜杏仁放入鍋中，加水適量，煎煮1小時(shí)，再加核桃仁，收汁，將干時(shí)加蜂蜜，拌勻至沸即可。
[功效]補(bǔ)腎益肺，止咳平喘，潤(rùn)燥。
蘿卜杏仁煮牛肺
[原料]蘿卜500克，苦杏仁15克，牛肺250克。
[制作]蘿卜切塊，杏仁去皮尖。牛肺用開(kāi)水燙過(guò)，再以姜汁、料酒旺火炒透。瓦鍋內(nèi)加水適量，放入牛肺、蘿卜，杏仁，煮烹即成。
[功效]補(bǔ)肺，清肺，降氣，除痰。
[服法]吃肺飲湯。每周2～3次。
豬肉燉墨魚(yú)
[原料]小墨魚(yú)(烏賊)2個(gè)，鮮瘦豬肉250克，食鹽3克。
[制作]將墨魚(yú)、豬肉洗凈后同燉，爛熟后加食鹽。
[功效]滋陰補(bǔ)陽(yáng)，強(qiáng)筋健骨。
值得一提的是，墨魚(yú)是女性一種頗為理想的保健食品，女子一生不論經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳各期，食用墨魚(yú)皆為有益。據(jù)記載，婦女食用有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳和崩漏等功效。中醫(yī)古籍《隨息居飲食譜》說(shuō)它“愈崩淋、利胎產(chǎn)、調(diào)經(jīng)帶、療疝瘕，最益婦人”。
芝麻黑豆泥鰍湯
主料：泥鰍300克，黑豆50克，黑芝麻50克。
做法：將黑豆、黑芝麻洗凈;泥鰍放冷水鍋內(nèi)，加蓋加熱燙死，洗凈，干水后下油起鍋稍煎黃，鏟起。然后把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至黑豆熟，調(diào)味食用，每日1次。
藥用價(jià)值：補(bǔ)腎健脾，養(yǎng)血生發(fā)。用于脫發(fā)，須發(fā)早白，或有脾氣虛瘦弱之面色萎黃;或腎虛之陽(yáng)痿、消渴、便秘;或濕盛瘡癬瘙癢等。
秋分養(yǎng)生
秋分是秋天真正的開(kāi)始，秋天落葉紛飛，各種蕭條的景象令人憂(yōu)愁、敏感多疑，時(shí)間久了，對(duì)我們的身心健康也非常不利。中醫(yī)講：“思為脾志，敏感多疑則過(guò)思，過(guò)思則傷脾?！眰t會(huì)出現(xiàn)因出血不足而引起的頭昏、乏力、心慌等一系列所謂“心衰”的癥狀。所以我們要調(diào)整好心情，謹(jǐn)防心衰。
第一，不要對(duì)別人妄加猜疑。對(duì)待身邊的人和事，心態(tài)要平和，不要覺(jué)得時(shí)時(shí)處處都有人要和你作對(duì);不要妄加猜疑，不要過(guò)于敏感;遇到問(wèn)題爭(zhēng)取能化大為小，化小為無(wú)。
第二，不要把自己封閉起來(lái)。選擇合適的時(shí)間、合適的場(chǎng)合釋放自己心里的壓力或苦悶，多和朋友親人交流，不要把自己封閉在緊張壓抑的心理狀態(tài)中，否則會(huì)身心造成極大傷害。
第三，不要對(duì)任何事情都期望過(guò)高。在預(yù)測(cè)結(jié)果、確立目標(biāo)時(shí)，要客觀地分析各種因素，不要盲目樂(lè)觀。另外，要正確對(duì)待自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，充分發(fā)揮出自己的優(yōu)勢(shì)，并盡可能地激發(fā)自己的潛能，腳踏實(shí)地地向成功邁進(jìn)。
第四，不要斤斤計(jì)較。有時(shí)，我們會(huì)看不慣別人辦的某些事，但如果并沒(méi)有涉及原則性的問(wèn)題，我們完全沒(méi)有必要過(guò)分計(jì)較。從心理學(xué)上看，適當(dāng)?shù)摹把b裝傻”、“糊涂”一下，反而會(huì)使原本緊張的氣氛變得輕松起來(lái)，有助于維護(hù)良好的人際關(guān)系，而且還能幫我們消除心里的苦悶，避免身心健康受到損害。
第五，多到室外進(jìn)行鍛煉。閑暇時(shí)間，多去鍛煉鍛煉身體，不僅有利于身體健康，還可以使自己心胸更開(kāi)闊，對(duì)待問(wèn)題更冷靜、更理智。
秋分時(shí)節(jié)需防寒氣傷身
衣著
冷水洗臉適當(dāng)秋凍防感冒
秋季早晚溫差大，應(yīng)根據(jù)天氣變化和每個(gè)人的體質(zhì)情況，及時(shí)增減衣物，預(yù)防風(fēng)寒。但也不必過(guò)早“多穿衣”，應(yīng)注意耐寒鍛煉，也就是常說(shuō)的“秋凍”。
秋季養(yǎng)生，應(yīng)以“收”為主。運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目。還可適當(dāng)進(jìn)行一些耐寒鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)，比如：登山、步行、打太極拳、騎自行車(chē)、跳舞等。適當(dāng)?shù)睦渌憻拰?duì)預(yù)防傷風(fēng)感冒、流鼻涕、支氣管炎也有一定效果。因此，平時(shí)可用冷水洗臉、洗腳、浴鼻，身體健壯的人還可洗冷水浴等。
秋季早晚溫差大，尤其是清晨溫度較低，如果想收到良好的健身效果，不要穿著單衣去戶(hù)外活動(dòng)，應(yīng)根據(jù)戶(hù)外氣溫變化，增減衣物。鍛煉時(shí)，不宜一下子脫得太多，應(yīng)等到身體發(fā)熱后，才可脫下。鍛煉后，還切忌穿著汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留，以防身體著涼。
飲食
防燥宜多吃“辛酸”果蔬
秋分時(shí)節(jié)，飲食上要特別注意預(yù)防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是涼燥，白露的“燥”是“溫燥”，飲食上要注意多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，像藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋(píng)果、葡萄、百合、銀耳、柿子等，都是調(diào)養(yǎng)佳品。
秋分時(shí)節(jié)，還可適當(dāng)多吃一些辛味、酸味、甘潤(rùn)或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。值得提醒的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經(jīng)常腹瀉，水果吃多了也可能誘發(fā)或加重疾病。
預(yù)防秋燥方面，對(duì)運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)，每次鍛煉后應(yīng)多吃一些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液、生津的食物，比如：生梨、芝麻、銀耳等。若出汗較多，還可適量補(bǔ)充一些鹽水，補(bǔ)充時(shí)以“少量、多次緩飲”為準(zhǔn)則。秋分藥膳還要善用百合，像百合蓮子羹、銀耳百合羹等，都是不錯(cuò)的選擇。除飲食外，還要記得給皮膚做些保養(yǎng)，以防皮膚干裂。
結(jié)語(yǔ)：到了秋分天氣的早晚溫差分更大，一不小心就會(huì)生病，所以我們?cè)谶@點(diǎn)上一定要多加注意，適當(dāng)?shù)奶砑右挛铮陲嬍成弦喑孕?rùn)肺補(bǔ)水的食物，做好防燥的準(zhǔn)備，小編給大家推薦的幾款食療方大家可以試著吃吃。
