地黃健胃益精髓 潤燥滑腸
養(yǎng)陰潤燥健胃的冬季養(yǎng)生食譜。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“地黃健胃益精髓 潤燥滑腸”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
地黃烏雞
【組成】生地黃250克，烏雞1千克，飴糖150克。
【制法】先將烏雞去毛及內(nèi)臟，洗凈，再將生地黃切成細(xì)絲與飴糖相和勻，放入雞腹腔中縫固，置盆中用蒸鍋蒸熟，不加作料。
【用法】食其肉，可在正餐時(shí)食之。
【功用】健胃益精髓，止盜汗。適用于因腎精虧虛而引起的腰背疼痛、不能久立、乏力少氣、身重盜汗、食少等癥。
地黃酒
【組成】生地黃汁25毫升，酒500毫升，丹皮30克，肉桂30克，桃仁30克。
【制法】將桃仁、丹皮、肉桂搗為細(xì)末，與生地黃汁用酒煎數(shù)十沸，取下候冷，去渣，收貯備用。
【用法】每日3次，每次溫服1?2小杯。
【功用】適用于傷損瘀血在腹。
地黃羊腎粥
【組成】生地黃120克，羊腎1對(duì)，粳米50克，胡椒1克，生姜15克，精鹽5克。
【制法】將生地黃搗爛，取汁，椒、姜入紗布袋。羊腎去脂膜洗凈，切成韭葉狀。用粳米煮粥，待粥半熟入生地黃汁、椒姜紗布袋，粥熟取出布袋，再入羊腎，并加少許食鹽，拌勻即可。
【用法】每日適量服用。
【功用】補(bǔ)血生精，滋肝益腎。適用于肝血不足所致的頭暈?zāi)垦?、再生障礙性貧血等。
地黃羊脂酒
【組成】地黃汁150克，白蜜150克，生姜汁100克，羊脂300克，糯米酒2千克。
【制法】先取鮮生地黃、生姜汁備用，將糯米酒倒入壇中，置文火上煮沸，邊煮邊徐徐下入羊脂，化盡后再倒入地黃汁、生姜汁拌勻，再煮取10沸后離火待冷。將白蜜煉熟，乘熱倒入酒中拌勻，加蓋密封，置陰涼干燥處。經(jīng)3日后開封，用細(xì)紗布過濾一遍，即可貯入瓶中。
【用法】每日3次，每次溫飲20毫升。
【功用】補(bǔ)脾益氣，調(diào)中開胃，滋陰生津，潤燥滑腸。適用于虛勞羸瘦、脾胃虛弱、食欲不振、煩熱口渴、肺燥干咳、腸燥便秘等。
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我們?nèi)粘Ｉ钪心軌虺缘降拿牢妒匙V是非常多的，比如槐花豬腸湯在我們的生活中就是可以經(jīng)?？梢猿缘降?，當(dāng)然，槐花豬腸湯的味道是非常不錯(cuò)的，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┗被ㄘi腸湯，對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康也是非常的有幫助的。
槐花豬腸湯
基本材料：豬大腸500克，豬瘦肉250克，槐花90克，蜜棗2個(gè)。
做法：槐花豬腸湯的做法是很簡單的，比較困難的地方在于豬大腸味道比較重，如果處理不好的話，會(huì)影響整個(gè)食譜的口感，所以大家在做之前，一定要將豬大腸處理干凈，保證沒有異味。將豬大腸處理好后，可以將槐花灌到豬大腸里面，用繩子扎起來，和蜜棗一起放入鍋中煲湯煮熟就可以吃了。
功效和作用：這道槐花豬腸湯是潤腸去燥、緩解便秘比較常用的一道藥膳食譜，下面我們詳細(xì)了解一下其功效。首先，我們知道，槐花又叫槐米，它是槐樹開的花采摘下來的，它里面含有豐富的氨基酸以及硒元素，這些成分可以為那些已經(jīng)受損的胃黏膜提供營養(yǎng)，從而有幫助其修復(fù)再生的功效，所以如果大家有消化系統(tǒng)炎癥這類疾病的話，可以服用槐花來調(diào)理身體。而豬大腸我們已經(jīng)知道了，根據(jù)以形補(bǔ)形的特征，它潤腸、去燥的功效是很不錯(cuò)的，將豬大腸和槐花一起煮湯，是中醫(yī)上有名的一道藥膳，大家如果有消化系統(tǒng)或者便秘方面的困擾的話，不妨可以試試這道藥膳，可以起到改善作用。
相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于槐花豬腸湯的做法也是有了一定的了解了，所以我們大家以后在生活中就是可以經(jīng)常性的食用一些槐花豬腸湯的，既可以幫助我們大家清腸解毒，還可以起到非常不錯(cuò)的清熱的作用的，有利于我們?nèi)梭w的健康。
桃仁，是一種食材，也是一種藥材，可以治療疾病，同時(shí)也有食療的作用和效果。很多的食物都有保健養(yǎng)生的目的，要懂得如何去食用。桃仁米粥是一款很不錯(cuò)的養(yǎng)生食材類型，可以有活血的作用，來看看它的制作方法和它的保健功效。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、多種維生素、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、血燥虛等者慎用
桃仁米粥
所需材料
大米100克、桃仁30克、白糖適量、蔥少許
桃仁米粥的做法
1、桃仁洗凈;大米泡發(fā)洗凈;蔥洗凈，切成蔥花。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒綻開。
3、放入桃仁，用中火熬煮至桃仁熟爛后，放入白糖調(diào)味，撒上蔥花即可。
功效與作用
桃仁具有破血行淤、潤燥滑腸、平喘鎮(zhèn)咳、保肝、預(yù)防血栓生成的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。桃仁米粥，是一道人們都可以吃的食譜，老少皆宜，可以有活血的作用，還可以起到滋陰潤腸的作用，對(duì)于健脾胃來說有著很好的作用和意義，而且也可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有著很好的效果，日常生活中可以經(jīng)常吃。
桃仁米粥的制作方法很簡單，日常生活中養(yǎng)生的必備食譜，可以有促進(jìn)食欲潤腸的作用，同時(shí)也可以有滋補(bǔ)五臟的作用，補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)和維生素，對(duì)于提高體質(zhì)來說有著很好的功效，桃仁米粥，活血化瘀，潤燥滑腸。這樣的食療方法不妨試試，效果不錯(cuò)，還可以提高免疫力。一般人都可以吃，舒筋活血的同時(shí)也可以有保護(hù)腸胃的作用。
桃仁大家都不陌生，經(jīng)常吃，是一種很常見的干果類型哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有活血補(bǔ)虛的效果，那么你知道桃仁如何食用嗎，可以有很多的食用方法哦，來看看這道桃仁粥的做法，可以有潤腸通便的效果哦。
桃仁粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、多種維生素、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、血燥虛等者慎用
所需材料
大米100克、桃仁30克、白糖適量、蔥少許
做法
1桃仁洗凈;大米泡發(fā)洗凈;蔥洗凈，切成蔥花。
2鍋置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒綻開。
3放入桃仁，用中火熬煮至桃仁熟爛后，放入白糖調(diào)味，撒上蔥花即可。
功效與作用
桃仁具有破血行淤、潤燥滑腸、平喘鎮(zhèn)咳、保肝、預(yù)防血栓生成的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有活血化瘀、潤燥滑腸、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)益五臟的功效。桃仁煮粥的話可以有很好的滋補(bǔ)五臟的作用，對(duì)于健脾胃有好處，同時(shí)也可以有補(bǔ)氣血潤腸的效果，對(duì)于提高體質(zhì)有一定的好處哦，大家可以經(jīng)常吃。
桃仁粥具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，脂肪，維生素等等的營養(yǎng)素，活血化瘀潤燥滑腸。而且還是低脂肪的食材類型，適合各類的人群食用哦，大家不妨試試營養(yǎng)價(jià)值高。
我們現(xiàn)在越來越多的人是注意養(yǎng)生的，而我們生活中最常見的養(yǎng)生方法就是食用藥膳，當(dāng)歸燉豬心就是一道很傳統(tǒng)的藥膳，這到燉湯是非常的美味而且很滋補(bǔ)，當(dāng)歸也是們經(jīng)常用來滋補(bǔ)身體的一種藥材，下面我們就是看看這樣的藥膳該怎么進(jìn)行制作吧。
當(dāng)歸燉豬心的做法
(1)把一個(gè)豬心去油脂，洗干凈，想更入味的話可以切成大片；
(2)把挑選好的黨參，或者潞黨參洗干凈；當(dāng)歸用秦歸的歸頭或歸身，切成薄片；
(3)將黨參，當(dāng)歸和豬心放入燉盅里面，加水剛好淹過材料接可以，用文火燉至豬心爛就可以了。
當(dāng)歸燉豬心的功效
當(dāng)歸燉豬心我們一般是會(huì)燉給老人喝，很多家庭的也表示豬心很多時(shí)候是用來燉湯喝。其實(shí)當(dāng)歸也是我們很常用的中藥，因?yàn)閮r(jià)格便宜，還可以起到不錯(cuò)的效果。
豬心是含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素c以及煙酸等物質(zhì)，是可以很好的增強(qiáng)我們的心肌營養(yǎng)的，可以增強(qiáng)心肌的收縮力，而當(dāng)歸是補(bǔ)血和血的佳品，是補(bǔ)氣的佳品，當(dāng)歸是可以很好的調(diào)經(jīng)止痛，有潤燥滑腸的功效，是很適合血虛的人群來食用的。
小提示
新鮮的豬心，一般是表面摸上去是不粘手，按壓時(shí)會(huì)有有彈性，還有聞起來沒有異味。豬心的顏色要是均勻的。而變質(zhì)的豬心表面暗色是黑紫，用手去摸還有有粘液，聞起來有難聞的異味。
上面就是關(guān)于當(dāng)歸燉豬心的做法了，豬心是屬于內(nèi)臟類，所以我們在食用的時(shí)候是需要認(rèn)真的清洗的，不然的話是會(huì)有很大的腥臊味的，當(dāng)歸和豬心都是適合氣血不足、頭痛頭暈的人經(jīng)常食用的，老人們食用也是非常的適合的。
桃仁是一種堅(jiān)果的種類之一，它的口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較高，經(jīng)常吃點(diǎn)桃仁可以有活血的作用，而且還可以潤腸通便，補(bǔ)充豐富的纖維素和礦物質(zhì)的哦。你知道桃仁大米粥的做法嗎，有怎樣的功效呢，一起來看看關(guān)于桃仁大米粥的一些介紹吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、多種維生素、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、血燥虛等者慎用
桃仁大米粥
所需材料
大米100克、桃仁30克、白糖適量、蔥少許
桃仁大米粥的做法
1、桃仁洗凈;大米泡發(fā)洗凈;蔥洗凈，切成蔥花。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒綻開。
3、放入桃仁，用中火熬煮至桃仁熟爛后，放入白糖調(diào)味，撒上蔥花即可。
桃仁大米粥的功效與作用
桃仁具有破血行淤、潤燥滑腸、平喘鎮(zhèn)咳、保肝、預(yù)防血栓生成的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。桃仁大米粥此粥具有活血化瘀、潤燥滑腸、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)益五臟的功效。桃仁和大米一起煮粥的話，可以有潤腸通便的作用，對(duì)于清熱解毒有好處，而且還可以有滋補(bǔ)五臟的功效哦，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說不從，而且還能有健脾胃的功效呢、
桃仁大米粥的制作方法，你都知道了吧，這樣的養(yǎng)生粥品可以起到保健的作用哦，而且還可以預(yù)防血栓，對(duì)于潤腸通便有一定的好處，同時(shí)也可以有活血化瘀的功效，適合的人群有很多，桃仁大米粥，活血化瘀，潤燥滑腸，大家可以自己動(dòng)手制作哦。是一款很有養(yǎng)生作用的食療方法，對(duì)腸胃有好處。
桃仁大家都知道的吧，是一種堅(jiān)果類的食材類型，可以起到很好的保健的作用，比如說可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)啊鈣質(zhì)以及淀粉等等的營養(yǎng)元素，而且還可以有很多的食用方法哦，今天介紹桃仁大米粥的制作，可以有活血化瘀的作用，還可以潤腸通便。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、多種維生素、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、血燥虛等者慎用
所需材料
大米100克、桃仁30克、白糖適量、蔥少許
桃仁大米粥的做法
1桃仁洗凈;大米泡發(fā)洗凈;蔥洗凈，切成蔥花。
2鍋置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒綻開。
3放入桃仁，用中火熬煮至桃仁熟爛后，放入白糖調(diào)味，撒上蔥花即可。
桃仁大米粥的功效與作用
桃仁具有破血行淤、潤燥滑腸、平喘鎮(zhèn)咳、保肝、預(yù)防血栓生成的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。桃仁大米粥此粥具有活血化瘀、潤燥滑腸、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)益五臟的功效。這樣的搭配方法可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于滋補(bǔ)五臟來說效果不錯(cuò)，還可以有止瀉的作用，對(duì)于通血脈有一定的好處，還可以有補(bǔ)氣血的效果，適合多種的人群。
上面介紹了桃仁大米粥的好處和它的做法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是這樣的周浦具有保健的作用，活血化瘀潤燥滑腸，而且對(duì)于保護(hù)胃黏膜和健脾養(yǎng)血有一定的好處，平時(shí)的時(shí)候大家可以經(jīng)常這樣的食用，對(duì)健康是有好處的。
生活中我們總是覺得飯菜不好，不是很美味，要不就是不營養(yǎng)，這樣時(shí)間長就是會(huì)導(dǎo)致我們身體營養(yǎng)不良，身體素質(zhì)變差，其實(shí)我們是自己可以學(xué)習(xí)一些菜肴的做法，下面小編就是為大家介紹這款茴香菜豆腐的做法，美味又營養(yǎng)，一起來看看吧。
茴香菜豆腐的做法
食材：豆腐、茴香菜
1、首先就是處理豆腐了，我們把豆腐切成2厘米左右的大小塊狀。
2、切好的豆腐放入沸水鍋里焯焯去除豆腥味后撈出。
3、茴香菜洗凈后切細(xì)備用。
4、蔥姜切碎備用。
5、炒鍋倒油燒熱，下蔥姜炒出香味，放入豆腐翻炒一會(huì)。
6、放入茴香菜翻炒翻炒。
7、放入適量鹽翻炒均勻，放入少許蔬之鮮翻炒均勻即可關(guān)火裝盤。
功效：豆腐是我們生活中經(jīng)常食用的一種食材了，豆腐是非常滋補(bǔ)身體的一種食物，經(jīng)常食用一些是能夠很好的清熱潤燥、生津?qū)捘c。豆腐里面也是含有豐富的鈣質(zhì)，有利于骨骼的發(fā)育和健康。但是我們要注意脾胃虛弱和胃寒的人是不適合食用，而且大家一次性也是不要食用太多了。茴香菜是可以很好的刺激胃腸神經(jīng)血管，是有利于促進(jìn)消化液的分泌，增加我們腸胃的蠕動(dòng)，是可以起到很好的健胃、行氣，而且對(duì)于緩解痙攣和疼痛是有很好的作用。注意豆腐中含有嘌呤(核蛋白的組成物質(zhì)，是尿酸的來源)較多，嘌呤代謝失常的通風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的人吃多了，容易引起通風(fēng)發(fā)作。
上面就是為大家介紹了茴香菜豆腐的做法和功效了，這是一款很滋補(bǔ)的食物，豆腐和茴香菜都是生活中常見的食材，而且制作起來是非常的簡單，是很適合我們家常食用，物美價(jià)廉，想要試一試的朋友就是趕緊動(dòng)手吧。
太子參是一種中藥材，同時(shí)也是一種食材哦，它的保健功效是很強(qiáng)大的呢，而且也可以有提高體質(zhì)的作用和效果。如何利用呢，可以泡茶啊，煲湯，燉菜等等?？梢宰鏊幧牛裉旖榻B太子烏梅茶的做法吧，可以有滋陰潤燥的作用和效果的哦。
營養(yǎng)價(jià)值:
孩子食欲缺乏時(shí)、病后體虛時(shí)、孩子出現(xiàn)夜間驚哭、盜汗時(shí)
適宜人群:
食欲不佳患者、兒童
禁忌人群:
水腫者
太子烏梅茶
所需材料
太子參6克、甘草6克、烏梅3顆、冰糖適量
太子烏梅茶的泡法
1、選擇5克的太子參、3克的甘草、3顆烏梅、適量的冰糖。
2、在將材料放入杯中，灌入沸水，把蓋子蓋好后悶泡約8分鐘后飲用即可。
太子烏梅茶的功效
1、太子參：具有補(bǔ)氣、養(yǎng)陰、散寒之功效。
2、甘草：有助于治療咽喉腫痛、胃痛或者是對(duì)于食物中毒都有著一定的療效。
3、烏梅：具有止咳化痰、除燥熱、下氣之功效。
4、太子烏梅茶：可補(bǔ)氣健脾，非常適合兒童小孩子飲用。
太子烏梅茶的功效與作用
太子參具有補(bǔ)氣、養(yǎng)陰、散寒之功效。甘草有助于治療咽喉腫痛、胃痛或者是對(duì)于食物中毒都有著一定的療效。烏梅具有止咳化痰、除燥熱、下氣之功效。太子烏梅茶可補(bǔ)氣健脾，非常適合兒童小孩子飲用。這樣的一款食譜可以起到滋陰補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于緩解咽喉腫痛的情況有調(diào)理的作用，很適合小孩子們飲用，可以有緩解煩躁的心情，而且也可以有止咳化痰的作用。
太子烏梅茶的制作方法很簡單，家長們可以做給孩子們，可以有滋陰的作用，這樣的一道茶品可以起到滋陰的作用，對(duì)于提高體質(zhì)來說效果不錯(cuò)，而且也可以有補(bǔ)氣血的效果，對(duì)于出現(xiàn)的煩躁啊還有咳嗽咳痰的情況有改善的效果哦。
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