那些肌膚愛“吃”的蔬果 黃瓜抗衰老去皺紋
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“那些肌膚愛“吃”的蔬果 黃瓜抗衰老去皺紋”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
當(dāng)今時(shí)代，皺紋是每個(gè)女人的大忌，它會(huì)敲響每個(gè)女人的青春美夢。而如果聰明的你懂得吃對食物，則可以讓皺紋遠(yuǎn)離你。那么吃什么可以抗皺紋抗衰老呢?水果、蔬菜和其它各種植物，正越來越明顯地改變著傳統(tǒng)美容方法。它們正在成為特效護(hù)膚產(chǎn)品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環(huán)境毒素的侵害，抵抗細(xì)菌的感染，減少歲月的痕跡。對于皮膚而言，越來越多的發(fā)現(xiàn)，越來越高超的科技，再加上你的細(xì)心呵護(hù)，無疑地延長著我們皮膚的青春壽命。下面就一起來看看那些肌膚最愛吃的蔬果。
黃瓜可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足
胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。它含胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
橄欖橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗外界侵害
早在古希臘時(shí)代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
葡萄抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
檸檬可促進(jìn)肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
櫻桃櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
石榴具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
杏杏肉中含有多種維生素
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17 含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C 以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
柚子含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域
由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005 項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
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玉米本來是家常粗糧，不過今天要介紹下難得一見的三種玉米，甜粘鮮嫩的甜玉米、糯玉米和水果玉米，都是農(nóng)科院的新品種。吃過后,，語老師王女士很浪漫地比喻說：“好像跟舌頭纏綿地談戀愛一樣?！?/p>
甜玉米個(gè)頭最大，顆粒也比較大，1個(gè)就有半斤的樣子；糯玉米個(gè)頭小一點(diǎn)，顆粒顏色也偏白些，閃亮的顆粒像玉石一樣光澤溫潤；水果玉米的樣子就跟糯玉米差不多，可是它是唯一能直接生吃的。
值得你買些嘗嘗鮮，都是5元每斤。
甜玉米既能防皺紋抗衰老，又能抗心血管病，是一種很好的營養(yǎng)食品。玉米的主要營養(yǎng)成分包括維生素B、鉀、磷和鐵，其中鉀可以增強(qiáng)心臟能力。玉米中還富含抗氧化物維生素E和硒，人體每天需要的硒盡管很少，卻是最有效的防癌元素之一。
這么好的原材料，可以省掉一大半的烹調(diào)工夫，怎么做都好吃。甜玉米和糯玉米，來自于無污染的有機(jī)環(huán)境，都不用洗，連帶外面的葉子裹著，塞進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)5分鐘就好了，拿出來扔到冷水里過一過，剝掉皮和玉米須，可好吃了。
還有個(gè)適合懶人的辦法是：用小刀把玉米顆粒刮下來，一排排很快的，加點(diǎn)水，放在攪拌機(jī)里面打碎，煮熟就是玉米汁了。甜玉米做這個(gè)根本不用加糖!以后再買到不好吃的玉米，有辦法了吧？可以這樣做玉米汁，加點(diǎn)糖，就把口味挽救回來了。
記得放蜂蜜或者冰糖都比白砂糖健康哦，玉米粒和水的比例自己可以調(diào)節(jié)，一般是1:1。1斤玉米可以做1扎玉米汁。如果你家有豆?jié){機(jī)，可以開“全豆豆?jié){”或者“手動(dòng)”擋。
一直以來，紫色都代表著神秘與魔幻、高貴與浪漫，同樣，紫色的食物也被賦予了很多神奇的色彩。但是紫色食物的營養(yǎng)價(jià)值卻被人們所忽視。很多人往往也都認(rèn)為“綠色無公害食物”是既營養(yǎng)又健康的，但是，近來世界的頂級營養(yǎng)學(xué)家都在向大眾極力推薦“吃紫色食物”。紫色食物因而也就成了當(dāng)下營養(yǎng)和健康領(lǐng)域最流行的詞語。多項(xiàng)研究也充分證明紫色食物確實(shí)具有非其它顏色食物所能比的食療作用。所以，許多營養(yǎng)專家建議，在我們的餐桌上，除了“當(dāng)家”的紅、黃、綠、白色蔬菜水果，也應(yīng)該經(jīng)常把“抗衰老功臣”紫色蔬果“請”上餐桌。
■富含花青素，能抵抗衰老
在地球這個(gè)人類共同的家園中，可供我們選擇的食物有千千萬萬，顏色也是五彩斑斕。研究發(fā)現(xiàn)，不同食物的營養(yǎng)價(jià)值其實(shí)有著很大的差別，按食物原料顏色由深到淺依次排列，其營養(yǎng)價(jià)值往往也遵循著由高到低的規(guī)律。一般情況下可以這樣說,黑色食物的營養(yǎng)價(jià)值最高，紫色食物其次，隨后是綠色、紅色、黃色、白色等食物。而紫色食物之所以能披上浪漫與神秘的外衣，是因?yàn)槠涓缓环N天然色素——花青素?；ㄇ嗨貙儆陬慄S酮物質(zhì)，其抗氧化能力堪比維生素C與維生素E，能夠有效清除體內(nèi)有害物質(zhì)自由基，幫助人體抵抗氧化，延緩衰老。在紫色食物中，藍(lán)莓是花青素含量之冠，紫色胡蘿卜、紫葡萄位列其后?；ㄇ嗨爻司邆浜軓?qiáng)的抗氧化能力、預(yù)防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外，其改善人的視力、預(yù)防眼部的疲勞等功效也被很多專家所認(rèn)同。長期使用電腦或者看書的人群應(yīng)當(dāng)多攝取。
除此以外，紫色食物還富含人體必需的微量元素硒，硒與人體的健康密切相關(guān)，不僅具有較強(qiáng)的抗氧化作用，而且最突出的就是其能有效提高人體的免疫力，同時(shí),硒在防癌與抗癌方面的功效也更為顯著?？梢姡谌粘Ｉ钪薪?jīng)常吃一些紫色蔬菜水果，可筑起一道健康防線，既可以抗衰老又能夠防病治病。
■食物多樣化，優(yōu)先選深色
“食物應(yīng)當(dāng)多樣化,優(yōu)先選擇深顏色。”營養(yǎng)專家建議人們，到了什么季節(jié)就多吃當(dāng)季的時(shí)令食物，哪種顏色都不要落下;對于同類食物，應(yīng)優(yōu)先選擇深顏色的，因?yàn)樯钌贩N比淺色品種更有營養(yǎng)。比如同樣是地瓜(甘薯)，紫地瓜就比紅地瓜營養(yǎng)更豐富。下面簡單地介紹幾種常見的紫色食物。
1.紫菜
紫菜屬紅藻類，藻體呈膜狀，紫褐、紫紅或褐綠，形狀因種類而定，有特殊海味的芳香，入口柔嫩易化。紫菜富含蛋白質(zhì)和碘、磷、鐵、鈣等營養(yǎng)元素，以及原花青素和生物活性多糖，能有效防止血栓形成和降低血黏度，對心血管病人有較好的食療作用。
2.紫茄子
紫茄多以嫩果供食，品種較多，色澤有黑紫、紫、紫紅等，皮薄肉厚，柔軟，味清淡。紫茄子營養(yǎng)豐富，以多糖類為主，并含有原花青素和銅、鈣、磷、鐵及多種維生素。不過，同樣是茄子，“紫得發(fā)黑”的茄子就比“紅得發(fā)紫”的更好，營養(yǎng)也更豐富。
3.紫洋蔥
紫皮洋蔥所含的揮發(fā)油中有降膽固醇的物質(zhì)，這些物質(zhì)都有著較強(qiáng)的舒張血管和心臟冠狀動(dòng)脈的能力，又能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而使血壓下降和預(yù)防血栓形成，既減脂又護(hù)心。
4.紫葡萄
紫葡萄的皮里含有抗高血壓、降血脂的物質(zhì)。還能大量提高血漿里維生素E的濃度，延緩人衰老的抗氧化劑也藏在紫葡萄里，尤其是葡萄皮中的含量很豐富。所以，中老年朋友多吃紫葡萄可以防治高血壓，同時(shí)還能延緩衰老。
5.紫玉米
紫玉米是眾多玉米品種中的一種。色呈紫褐，口味微甜，稍有黏性。紫玉米營養(yǎng)豐富，含原花青素、玉米黃素和葉黃素等食物抗氧化劑，有保護(hù)心血管及抗癌等功效。
6.紫甜菜
紫甜菜也稱紫菜頭，呈紫紅，屬蘿卜品種。紫甜菜為補(bǔ)血佳品。紫甜菜在歐洲被譽(yù)為“阿波羅的禮物”，它和我國的靈芝享有同樣的地位與美譽(yù)。因其含花青苷，色紫紅而鮮艷，可使菜肴染色。紫甜菜肉質(zhì)脆嫩，可腌漬，也可做沙拉。紫甜菜含有豐富的維生素、微量元素和有機(jī)酸，尤其是所含原花青素、異硫氰酸鹽有抗氧化作用，對預(yù)防腫瘤有利。人們常常把它當(dāng)成是“綜合維生素”。
7.紫山藥
紫山藥中富含多種維生素，蛋白質(zhì)和碳水化合物含量也很高，常吃有益于皮膚保濕，還能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，對付天氣干燥,紫山藥是上佳的選擇。
8.紫地瓜
紫地瓜含有18種氨基酸，易被人體消化和吸收，其中包括維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素，內(nèi)含有大量藥用價(jià)值高的花青素，纖維素含量高，這類物質(zhì)可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的黏液、積氣和腐敗物，及時(shí)排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，防止胃腸道疾病的發(fā)生。其中鐵、鈣以及硒的含量特高。而硒和鐵又是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，具有良好的保健功能，硒還是抗癌大王，易被人體吸收，有效地留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)人體免疫力，抑制癌細(xì)胞的生長，有效預(yù)防胃癌、肝癌等疾病的發(fā)生。
9.紫甘藍(lán)
紫甘藍(lán)形態(tài)、質(zhì)地、風(fēng)味與卷心菜相近，顏色與之不同，呈淺紫或紫色。營養(yǎng)較之更豐富，含有較多的維生素C、胡蘿卜素、鈣、鉀和纖維素，尤其是所含的原花青素、異硫氰酸鹽有預(yù)防腫瘤的作用。
■烹調(diào)不用愁，教你做美味
由于對于很多人而言，紫色蔬菜不常食用，所以在烹飪做法上難免令人發(fā)愁，這里給大特別推薦兩款紫色美味的做法，以供參考。
1.紫茄美味粥
做法指導(dǎo)：先將紫茄子洗凈，切成小塊，然后把粳米淘洗干凈。接著將粳米與茄子塊一起入鍋，加入適量的水，先用武火燒沸，再改用文火燜煮至粳米熟爛為止，加食鹽、味精調(diào)味即成。
食療功效：本粥具有清熱、活血、益中等功效。
2.醋熘紫甘藍(lán)
做法指導(dǎo)：首先，將紫甘藍(lán)、卷心菜洗凈后切絲，加食鹽腌漬30分鐘;然后把月桂葉、醋、芥末等混合，加水以小火煮3～5分鐘成汁;再把混合汁和腌漬好的紫甘藍(lán)及卷心菜攪拌均勻，放置2分鐘即可食用。不過，做醋熘紫甘藍(lán)也有個(gè)小要訣，那就是喜食糖醋的人，可以適量放幾塊冰糖。
食療功效：本菜具有清熱除煩渴、通利腸胃、解渴利尿等功效。
溫馨提醒
專家特別提醒，在食用紫色食物的時(shí)候應(yīng)當(dāng)注意，紫色糖果、紫色汽水以及葡萄味棒棒糖等均不在我們所說的紫色食物名單之列。我們應(yīng)當(dāng)從生食、自然食物或者干果中吸收營養(yǎng)元素。每一種食物都有自己獨(dú)到而不同的益處，新鮮的天然食物無疑是最好的，它們對人體有著最高的營養(yǎng)效用。在此，也提醒大家，每種食物都不能過分地食用，本著均衡營養(yǎng)的原則，要根據(jù)自身情況，適時(shí)、適量地選用。
豬蹄是大家都喜歡吃的一種食材，而且含有的蛋白質(zhì)和膠原蛋白是比較豐富的呢，而且還可以起到很好的保健的作用和效果的哦。你知道如何食用嗎，下面就來看看美容肌膚抗衰的紅燒豬蹄的做法。
紅燒豬蹄是一道傳統(tǒng)的漢族名菜，屬于川菜，湘菜或者粵菜。本菜是以豬蹄為主要食材的家常菜，味道可口，味濃適口，肥而不膩。營養(yǎng)價(jià)值豐富，具有美容養(yǎng)顏的功效。人們把豬蹄稱為“美容食品” 豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，脂肪含量也比肥肉低。它能防治皮膚干癟起皺、增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，讓肌膚看起來更年輕。對延緩衰老和促進(jìn)兒童生長發(fā)育都具有特殊意義。紅燒豬蹄可以有美容養(yǎng)顏的作用哦，而且還可以有抗衰的作用，對于保持肌膚的彈性有好處，同時(shí)也可以有條體質(zhì)的效果和功效。
紅燒豬蹄的做法
原料：豬蹄750克。
調(diào)料：鹽、蔥各13克，姜8克，香油、料酒各25克，花椒5粒，冰糖50克，湯1300克。
制作:
1、將豬蹄刮毛洗凈，剁去爪尖劈成兩半，用水煮透后放入涼水中。姜、蔥拍破待用。
2、用炒勺將少許香油燒熱，放入冰糖炸成紫戲色時(shí)放湯調(diào)至淺紅色為度。
3、加入豬蹄、料酒、蔥、姜、鹽、花椒，湯燒開后除去浮沫，用大火燒至豬蹄上色后，移至小火燉爛，收濃汁即成。
關(guān)于紅燒豬蹄的介紹，你有所了解了吧。好消化好吸收，而且還可以有預(yù)防疾病的作用，提高人體免疫力的同時(shí)還可以有抗氧化的功效，可以起到美容肌膚抗衰老的作用，適合的人群有很多，大家不妨試試。
很多女性都很熱衷于黃瓜的，經(jīng)常買來做成黃瓜果汁呀，黃瓜敷面膜呀，涼拌黃瓜等等之類，而雞蛋同樣也是受到人民群眾的喜愛，物美價(jià)廉，營養(yǎng)豐富，平日里用來炒飯下面，煮湯當(dāng)搭配其它菜肴，或者當(dāng)做早餐以及閑時(shí)候填肚子無疑都是最合適的，兩者這么受歡迎的食材一相碰就造就了無與倫比的木犀瓜片，來走進(jìn)這木犀瓜皮的世界吧！
材料：雞蛋150克、黃瓜150克、大蔥10克、花椒3克、料酒5克、鹽3克、大豆油30克、味精2克。
做法：將雞蛋磕在碗內(nèi)攪勻，黃瓜洗凈，切成菱形片， 炒勺上火加熱，倒入雞蛋液炒熟，盛入碗內(nèi)，炒勺內(nèi)加油燒熱，放入蔥花熗鍋，倒入黃瓜片，放入料酒、浸泡花椒的水、精鹽翻炒幾下;，倒入炒好的雞蛋炒勻，加入味精裝盤即成。
功效：雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用;雞蛋味甘，性平;具有養(yǎng)心安神，補(bǔ)血，滋陰潤燥之功效。黃瓜是老百姓最常食用的一種食蔬，它脆嫩清香，味道鮮美，含有多種維生素，是護(hù)膚美容的佳品，可以有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防治唇炎、口角炎;因其中還含有鉻等微量元素，有降血糖的作用。
尤其對于不少愛美的女性老說，這道木犀瓜片就能讓你們越來越年輕，越來越活力的，所以說想要變美變靚麗不是夢，多買雞蛋和黃瓜一起搭配煮煮，就是抗衰老的寶物了，一些身體虛弱的人群也是要多吃吃的，可以補(bǔ)血安神了，多吃這道木犀瓜片，也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體在不知不覺中越來越強(qiáng)壯健康了哦！
現(xiàn)在已經(jīng)是夏季了，所以涼拌菜肴一定是非常受歡迎的了，我們在夏季涼拌菜肴最為受歡迎的就是黃瓜了，而且黃瓜里面也是含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，所以我們一定是不要錯(cuò)過這款涼拌黃瓜木耳，一起來看看怎么制作吧。
涼拌黃瓜木耳
主料：黑木耳5朵、黃瓜半根
輔料：胡蘿卜半根
調(diào)料：食鹽適量、醋少許、雞精少許、蔥半根、蒜適量、八角半個(gè)、花椒5粒、白糖適量
做法：
1、首先將木耳放入溫水中浸泡，一定要溫水，等泡開之后，將它的雜質(zhì)去除掉，隨后用手撕小朵，備用。
2、將黃瓜用水洗凈，胡蘿卜的外皮去除，用水洗凈，切片備用。
3、將黃瓜、胡蘿卜、木耳放入開水中進(jìn)行焯燙，幾分鐘之后撈出放入冷水中，隨后瀝干放入碗中。
4、這時(shí)就可以熱鍋了，將花椒、大料、蔥段放入鍋中，大火爆香，隨后放涼備用。
5、最后將木耳、黃瓜、胡蘿卜放入一個(gè)碗中，并放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋，還有剛才爆香的醬料，將它們均勻的攪拌就可以吃了。
涼拌黃瓜木耳的功效
涼拌黃瓜木耳可以抗衰老、排出毒素、延年益壽等等功效。黃瓜中的蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、尼克酸、等營養(yǎng)成分是非常豐富的。可以有效的提高我們的免疫力，而且很適合減肥人士的食用，它可以控制脂肪含量。黑木耳中的碳水化合物、蛋白質(zhì)、等營養(yǎng)物質(zhì)也是極多的。它可以很好的將我們體內(nèi)的毒素排出，清潔我們的身體。這款食物可以改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能，從而有養(yǎng)神的作用。
涼拌黃瓜木耳是我們生活中非常受歡迎的一種菜肴了，吃起來是非常的爽口美味，而且對于我們的身體是有很好的滋補(bǔ)的作用，也是可以幫助美容養(yǎng)顏，同事也是我們養(yǎng)生保健不可錯(cuò)過的食物，所以大家一定是不要錯(cuò)過了。
醬黃瓜條是大家在生活中比較常見的一種食物了吧，很多人都是喜歡在生活中吃醬黃瓜條的了，醬黃瓜條這樣的食物我們吃起來多情是非常有好處的了，那么我們怎么能夠制作出美味可口的醬黃瓜條來吃呢，一起看看吧。
醬黃瓜條的材料
新鮮的小黃瓜，鹽適量，八角少許，醬油少量，白酒少量，一點(diǎn)點(diǎn)花生油等。
醬黃瓜條的做法
第一步，要把小黃瓜洗刷干凈，切成條狀，然后把水分瀝干，撒上足夠的鹽腌制一天一夜，再把腌制的黃瓜條放在通風(fēng)的地方把黃瓜表面的水分都自然風(fēng)干。
第二步，在一鍋里放入少許水，再放點(diǎn)白糖。大火把水燒開直到白糖融化，白糖融化后再放少許八角，放醬油，白酒少量，放鹽，把味道調(diào)好?？谖犊梢愿鶕?jù)自己的喜歡調(diào)制，咸淡適中即可。調(diào)好味后可以往鍋里再加水，看著如果顏色淡了再加點(diǎn)醬油，水量覺得大約能蓋住你要腌制的黃瓜就可以了。
最后一步就是把醬汁燒開，放一點(diǎn)點(diǎn)花生油，再燒開后，倒出來放涼，然后把醬汁倒進(jìn)到黃瓜里邊就行啦。如果愛好吃辣可以放點(diǎn)尖椒里邊，味道會(huì)更好喲。時(shí)間大約腌制1到2天就可以吃啦。
醬黃瓜條的功效
醬黃瓜條的主要材料就是黃瓜了，因此醬黃瓜條的功效就是由黃瓜決定的了哦，這道菜的維生素含量是非常高的了，常吃是可以幫助我們補(bǔ)充大量營養(yǎng)的，而且還可以起到很強(qiáng)的食療作用，可以提高人體免疫功能，不僅可以延年益壽，抗衰老，還對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志。醬黃瓜含有豐富的葫蘆素C，這個(gè)元素可以提高人體免疫力，對于多種疾病來說都是有預(yù)防的作用了哦，而且由于醬黃瓜含有豐富的維生素E，可以延年益壽、抗衰老，而醬黃瓜中含有黃瓜酶，可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，對于我們每個(gè)人來說都是很適合吃的了哦。
想要在夏季的時(shí)候吃的健康，那么對于醬黃瓜條，我們就一定不能錯(cuò)過了，夏季的時(shí)候吃醬黃瓜條不僅味道很出色，而且還可以幫助我們起到很強(qiáng)的開胃作用，是現(xiàn)代人很適合吃的了哦，大家要注意了，一定要常吃醬黃瓜條。
抗衰老受很多因素的影響，而食物營養(yǎng)是最直接、最重要的因素之一。食物（如水果）中含有很多抗衰老的有效成分，利用得當(dāng)，可以預(yù)防心血管疾病、糖尿病和癌癥等疾病的發(fā)生和發(fā)展，促進(jìn)健康，因此，抗衰老是人類健康長壽的首要問題。水果品種豐富，晚輩們可以為老人常備一些有抗衰老作用的水果，一來為老人添壽加分，二來也盡盡孝心。
水果有助抗衰老
美國農(nóng)業(yè)部老年?duì)I養(yǎng)研究中心經(jīng)過三個(gè)月的研究發(fā)現(xiàn)，老齡老鼠每天補(bǔ)充藍(lán)莓、草莓提取物后，大腦退行性變化得到明顯減緩，運(yùn)動(dòng)平衡協(xié)調(diào)性明顯改善，學(xué)習(xí)記憶能力有所提高。無獨(dú)有偶，我國研究人員也發(fā)現(xiàn)，富含植物化合物的石榴汁對老齡老鼠衰老相關(guān)的蛋白質(zhì)、DNA損傷有明顯的防治作用。在此基礎(chǔ)上，又進(jìn)一步開展老年人志愿者試驗(yàn)，每人每天喝一杯石榴汁，四周后檢查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，老年人抗氧化功能得到明顯改善，表明石榴汁具有潛在的抗衰老作用。
抗衰老有效成分被發(fā)現(xiàn)
近年來，營養(yǎng)學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，水果除了含有我們已知的營養(yǎng)素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質(zhì)通過提高抗氧化力、調(diào)節(jié)解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代謝、抗菌抗病毒等作用，發(fā)揮延緩衰老的作用。水果中常見植物化合物種類、分布及其功能如下：
1.類胡蘿卜素
B胡蘿卜素多含于黃色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助于延緩
衰老，對某些腫瘤具有防治作用，能改善肺功能，減輕糖尿病并發(fā)癥。
黃體素多含于獼猴桃、石榴等水果中。有助于保護(hù)老年人的視力，減少白內(nèi)障的發(fā)生，對某些腫瘤的發(fā)生也可能有預(yù)防作用。
番茄紅素多含于番茄、暗紅色葡萄、西瓜等水果中。有助于減少前列腺癌和心臟病的發(fā)生。
抗衰老有效成分被發(fā)現(xiàn)
近年來，營養(yǎng)學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，水果除了含有我們已知的營養(yǎng)素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質(zhì)通過提高抗氧化力、調(diào)節(jié)解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代謝、抗菌抗病毒等作用，發(fā)揮延緩衰老的作用。水果中常見植物化合物種類、分布及其功能如下：
2.酚酸類物質(zhì)
鞣花酸多含于葡萄、藍(lán)莓、草莓、獼猴桃等水果中。有助于減少一些腫瘤的發(fā)生，并具有降血脂作用。
3.類黃酮物質(zhì)
白藜蘆醇多含于紅色葡萄中。有助于減少心臟病、中風(fēng)（卒中）、腫瘤等發(fā)生。
花香素苷多含于藍(lán)莓、櫻桃、草莓、李子、獼猴桃等水果中。具有明顯延緩衰老的作用。
槲皮素多含于蘋果、梨、櫻桃、葡萄等水果中。有助于減輕炎癥反應(yīng)，保護(hù)肺臟，
對某些腫瘤有防治作用。
橙皮苷多含于橘子、葡萄、檸檬等水果中。有助于預(yù)防心臟病的發(fā)生。
紅桔素多含于柑桔類水果中。有助于預(yù)防頭頸部腫瘤的發(fā)生。
4.單萜類物質(zhì)
烯多含于橘子、葡萄、檸檬等水果皮中。有助于保護(hù)肺臟，減少一些腫瘤的發(fā)生。
建議：老人每日攝入水果200~400克
在天然狀態(tài)下，大部分植物化合物有著不同的顏色，不同水果所含的植物化合物是千差萬別的，這賦予了林林總總水果的繽紛色彩。由于不同植物化合物有著不同的保健作用，為了保證攝入盡可能多的植物化合物，以發(fā)揮延緩衰老的作用，營養(yǎng)學(xué)家建議老年人應(yīng)攝入各種顏色的水果200~400克，每天至少一種，最好天天更換不同種類。從改善機(jī)體抗氧化功能出發(fā)，宜多選擇抗氧化力較強(qiáng)的水果，如山楂、冬棗、石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橘子、橙子、檸檬等。
近年來，盡管我國居民尤其是城市居民水果攝入量呈上升趨勢，但仍遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于營養(yǎng)家推薦的每日攝入水平。為減少加工過程中水果營養(yǎng)成分的損失，老年人應(yīng)盡量吃新鮮水果。如果老年人牙齒不好，也可將水果加工成果泥食用。在不能獲得新鮮水果的情況下，可考慮食用罐裝或干制水果，或相當(dāng)數(shù)量的水果原汁。
水果食用最佳時(shí)機(jī)：除個(gè)別水果和柿子不宜空腹食用外，大多數(shù)水果并不需要嚴(yán)格規(guī)定具體食用時(shí)間。從控制體重出發(fā)，建議飯前食用水果，這樣可以避免正餐吃得太多。
肌膚年輕不老的秘訣
時(shí)刻為肌膚補(bǔ)充水分
如果說用保濕品，或是補(bǔ)水噴霧已經(jīng)成為你日常必不可少的護(hù)膚保養(yǎng)環(huán)節(jié)之一，那如果想讓保濕功效更給力一些的話，那就記得要時(shí)刻喝水。你可能要問：誰不會(huì)喝水??？一天八杯水的攝入大家都明白。不過忙碌的OL族你的喝水規(guī)律嗎？不是一口氣猛喝上幾大杯水，就能產(chǎn)生美容護(hù)膚功效了。
事實(shí)上，你需要現(xiàn)在清晨空腹先喝一杯水，促進(jìn)一整夜腎臟、肝臟的排毒。而在夜晚，你或許會(huì)擔(dān)心第二天起床后臉部水腫，而拒絕再飲用水，其實(shí)這也是錯(cuò)誤的。當(dāng)感覺口干舌燥時(shí)，卻不攝入水分，會(huì)讓身體和皮膚產(chǎn)生缺水狀況。因此，你可以少量的喝半杯水，既能解渴，又不用擔(dān)心次日臉部水腫。工作時(shí)間，需要均衡喝水，才能起到一天的喝水美容效果。
維他命讓肌膚變年輕
無論日常飲食如何規(guī)律均衡，在吸收方法仍有一些缺陷。聰明的你或許會(huì)為自己準(zhǔn)備一些維他命補(bǔ)充劑來滿足肌膚保養(yǎng)的需求。
維他命A：令細(xì)胞更新，肌膚看起來有光澤。
維他命B：滋潤肌膚不干燥。
維他命C：美白肌膚。
吃糖真的會(huì)變老？
抗醣化？血糖與身體的蛋白質(zhì)結(jié)合，使組織結(jié)構(gòu)失去彈性，變得脆弱。在肌膚上，它會(huì)在真皮層上累計(jì)并改變細(xì)胞的連接，從而形成各種肌膚老化狀況，如皺紋、肌膚失去彈性，下垂等。
那我們就不能吃糖分食品了嗎？有專家表示：雖然吃多糖分食物并不代表一定會(huì)出現(xiàn)醣化衰老，但減少吸收糖分、代糖食品是比較健康的選擇。
有研究指出，醣化作用會(huì)誘發(fā)自由基，讓細(xì)胞DNA更容易受到紫外線的侵害，因此在抗醣化的內(nèi)外調(diào)理護(hù)膚時(shí)，防曬和抗氧化才是抗衰老的良策。
維他命E：抗老抗氧化。
維他命K：拒絕眼部黑眼圈。
有氧運(yùn)動(dòng)要適量
運(yùn)動(dòng)讓你看起來更有活力，精神狀態(tài)更佳。但你有所不知的是，有氧運(yùn)動(dòng)也需要注意量。隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)攝氧量的增加，自由基的產(chǎn)生量會(huì)會(huì)隨之增加，加速老化。因此，有氧運(yùn)動(dòng)量需要中低度的強(qiáng)度，隨著呼吸一進(jìn)一出的排泄更新，達(dá)到平衡效果。否則，高度運(yùn)動(dòng)讓你快速變老。
酸奶大家都很常見的吧，是一種很常見的飲品哦，經(jīng)常喝酸奶的話可以起到很好的保健的作用，而且還可以有滋潤肌膚的作用，可以起到潤腸的效果哦，那么如何食用酸奶呢，下面的這款紅棗酸奶是女性們不錯(cuò)的選擇，來看看吧。
紅棗酸奶
主料：紅棗300g、酸奶300g
輔料：白糖10g、純凈水50g
步驟：
1.主料：紅棗、酸奶
輔料：白糖、純凈水
2.把紅棗洗凈泡泡洗凈
3.去核
4.裝碗里加純凈水
5.用高壓鍋壓制20分鐘
6.取出
7.連湯汁倒進(jìn)料理機(jī)里，加白糖
8.打成紅棗汁
9.帶紅棗汁涼透后，加酸奶
10.拌均勻即可
美的女性朋友可要多加注意了，注意保養(yǎng)皮膚，注意養(yǎng)生，今天小編為美女推薦一款飲品-----紅棗酸奶，紅棗與酸奶搭配完美，裝入杯了有層次感，喝起來口感豐富，是一款美容養(yǎng)顏美食。大棗中的維生素p含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細(xì)血管通透性，改善微循環(huán)從而預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。酸奶適宜皮膚干燥之人食用，也可作為美容食品食用;婦女長期適量飲用酸牛奶，可使皮膚滋潤、細(xì)膩、有光澤。大棗和酸奶一起搭配的話可以有美容養(yǎng)顏的作用，對于改善循環(huán)有好處，同時(shí)也可以有很好的預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，對于滋潤肌膚有好處，同時(shí)也可以有很好的美容養(yǎng)顏的作用哦。
關(guān)于紅棗酸奶的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是很豐富的哦，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，而且還可以有女性美容肌膚抗衰老的作用和功效哦，平時(shí)的時(shí)候大家可以放心的食用，但是也要注意食用的量。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《那些肌膚愛“吃”的蔬果 黃瓜抗衰老去皺紋》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性養(yǎng)生抗衰老茶”專題。
