夏季十水果養(yǎng)生功效 杏子止咳潤(rùn)腸通便好
夏季養(yǎng)生功效。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《夏季十水果養(yǎng)生功效 杏子止咳潤(rùn)腸通便好》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
夏季養(yǎng)生水果有哪些?到了夏季，各種水果紛紛上市，數(shù)不勝數(shù)，那么我們?cè)撊绾谓】党运?中醫(yī)認(rèn)為，吃水果要分體質(zhì)，不同水果有不同功效，要對(duì)癥下藥，下面小編給大家介紹夏季八種水果的養(yǎng)生功效，大家對(duì)癥選擇最適合自己的水果吧。
1.菠蘿分解蛋白質(zhì)消血塊
每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。
2.草莓減少日曬疼痛
草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品中占有一席之地。其葉部煮沸后可當(dāng)做一種收斂劑，并能治療腹瀉、發(fā)燒、口內(nèi)潰瘍及牙齦等疾病。
3.木瓜治療蛋白質(zhì)消化障礙
木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫(yī)療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài)，可溶解高達(dá)其本身35倍的瘦肉，這就是人們會(huì)以木瓜來(lái)治療蛋白質(zhì)消化障礙的原因。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
4.香蕉抗憂郁助睡眠
香蕉為人類最古老的水果之一，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高，是天然鉀的來(lái)源，同時(shí)還含可以抑制引發(fā)高血壓、心血管疾病的鈉，它維持正常血壓和心臟功能，還富有讓人遠(yuǎn)離憂郁的維生素B6及抗緊張的礦物質(zhì)鎂，也是必須氨基酸色氨酸的來(lái)源。其和維生素B6、煙堿酸及鎂一起作用，是人體制造血清素的主要原料，具有抗憂郁、鎮(zhèn)定、安眠之功效。
5.蘋果降膽固醇預(yù)防膽結(jié)石
蘋果不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃，并和膽固醇結(jié)合，幫助人體排出體外，達(dá)到降低膽固醇的目的。其中果膠也會(huì)和膽囊中的膽固醇結(jié)合排出，可以稀釋膽汁，有預(yù)防膽結(jié)石的效果。
6.桃子含鐵量居水果之冠
民間有句俗話桃子養(yǎng)人杏傷人。因桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。
7.杏子止咳潤(rùn)腸通便好
杏含有檸檬酸、蘋果酸、胡蘿卜素，主要用于止咳平喘、潤(rùn)腸、通便。但是《本草綱目》記載生食多，傷筋骨。
8.西瓜清熱解暑又利尿
我國(guó)民間有句諺語(yǔ)：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說(shuō)明夏季最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對(duì)高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
西瓜雖好，但中醫(yī)專家認(rèn)為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過(guò)量，否則會(huì)損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。
需要提醒的一點(diǎn)是，夏天感冒發(fā)燒的患者常常借助進(jìn)食西瓜來(lái)補(bǔ)水、退燒，但是因?yàn)樗鼘儆诟屎澄?，不宜用于風(fēng)寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無(wú)汗等癥狀者不宜食用。
9.柑橘檸檬烯有抗癌作用
柑橘果實(shí)能潤(rùn)肺理氣，新鮮橘汁含多種肌酸、維生素，對(duì)人體新陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。橘瓤表面的白色絲絡(luò)，含維生素p，能防治高血壓，具化痰功效。有一種著名的精油，叫檸檬烯精油，這些精油是大多數(shù)橙橘類最主要的部分，目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用。
10.葡萄抗氧化效果好
葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OpC抗氧化劑，OpC是一種強(qiáng)效類黃酮，主要存在于表皮與種子里，紅色葡萄籽尤其是OpC的有效來(lái)源，是增加人體內(nèi)抗氧化活動(dòng)的潛在關(guān)鍵，可保護(hù)免疫氧化損傷，并延緩老化過(guò)程。
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香蕉作為一種平時(shí)十分常見的水果，它的功效是什么?經(jīng)常吃點(diǎn)香蕉，可以起到不錯(cuò)的保健效果。香蕉的吃法有很多，除了直接吃，還可以做成各種各樣的點(diǎn)心。香蕉的禁忌有哪些?如果你想了解更多關(guān)于香蕉的問(wèn)題，就請(qǐng)看下面的內(nèi)容吧!
香蕉的功效
1.潤(rùn)腸通便
吃香蕉具有潤(rùn)腸通便的效果，因?yàn)橄憬兜睦w維素含量比較高，因此吃了之后我們的腸道蠕動(dòng)速度會(huì)加快，進(jìn)而有利于排出體內(nèi)的糞便。不過(guò)大家一定要記得購(gòu)買完全熟透的、黃色的香蕉才可以，如果是青色的香蕉，通便效果就沒(méi)那么好了。
2.止吐
吃香蕉還能夠止吐，這對(duì)于處于懷孕初期的女性朋友來(lái)說(shuō)是一個(gè)好消息。香蕉里面有一些果酸，果酸是一種能夠緩解惡心癥狀的成分。假如你因?yàn)槟c胃不好或者是疾病導(dǎo)致了嘔吐、惡心的癥狀，記得吃點(diǎn)香蕉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)癥狀很快好轉(zhuǎn)了。
3.補(bǔ)鉀
香蕉是一種含鉀豐富的水果，如果身體缺少鉀，那么就會(huì)出現(xiàn)乏力、體質(zhì)虛弱的情況。假如你發(fā)現(xiàn)自己缺少鉀，那么吃點(diǎn)香蕉來(lái)補(bǔ)充是很不錯(cuò)的。另外在出汗多的時(shí)候，我們體內(nèi)的鉀會(huì)被排出來(lái)，因此，天熱的時(shí)候吃香蕉也很合適。
4.降三高
香蕉中含有的果酸，纖維素以及一些其他的維生素和微量元素，可以有效地促進(jìn)脂肪的吸收和分解，降低血壓，降低血糖，起到一個(gè)抑制三高的作用，所以經(jīng)常吃一些香蕉可以防止高血壓，高血脂，高血糖，對(duì)三高人群來(lái)說(shuō)，好處是非常多的。
5.減肥瘦身
香蕉當(dāng)中含有的糖分比較少，相反果素和纖維素含量比較多，經(jīng)常吃香蕉的話是可以去除體內(nèi)的脂肪，通過(guò)排便來(lái)排解出來(lái)，同時(shí)食用香蕉后以后會(huì)有一個(gè)飽腹感，不會(huì)讓人產(chǎn)生饑餓，同時(shí)可以抑制另其他食物的攝入，從而達(dá)到一個(gè)減肥的效果，所以想減肥瘦身的人群用香蕉作為主食也是可以的，因?yàn)樵诔韵憬兜耐瑫r(shí)也補(bǔ)充了身體所需的一些能量，并不會(huì)因?yàn)闇p肥而使得營(yíng)養(yǎng)成分遭到破壞。
杏仁分為南杏仁和北杏仁，也就是甜杏仁和苦杏仁之分哦。杏仁可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以有提高免疫力和體質(zhì)的作用，杏仁可以有止咳化痰的效果，那么如何利用起來(lái)呢，今天介紹杏仁酒的制作方法，可以潤(rùn)腸通便。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:
適用于氣喘病
禁忌人群:
無(wú)明顯禁忌，無(wú)以上癥狀等人群需謹(jǐn)慎飲用
杏仁酒
所需材料
杏仁1000克、白砂糖100克、白酒1500毫升
杏仁酒的制作方法
杏仁洗凈，瀝干水，放酒壇內(nèi)，倒入酒，密封，浸泡半年后加入白砂糖，攪勻即成。
杏仁酒的功效與作用
杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。其中胡蘿卜素的含量在果品中僅次于芒果，人們將杏仁稱為“抗癌之果”。杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，杏仁對(duì)防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用。中醫(yī)認(rèn)為，杏仁具有祛痰止咳、平喘、潤(rùn)腸功效，這樣的保健酒對(duì)于止咳化痰有好處，同時(shí)也可以有很好的潤(rùn)腸的作用，對(duì)于降低膽固醇也有幫助，適當(dāng)?shù)娘嬘眠@樣的保健酒對(duì)于提高體質(zhì)有一定的效果呢。
杏仁酒的制作方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些內(nèi)容中我們可以看出的是杏仁酒的保健功效是比較強(qiáng)大的呢，而且還可以有降膽固醇的作用，對(duì)于止咳平喘有好處，適合有肺部疾病的人群飲用，大家可以試試。
說(shuō)起芋頭，相信大家都不是很陌生的吧，芋頭的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以滋補(bǔ)氣血，芋頭好消化好吸收，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)哦，如何食用呢，今天這道芋頭豆花就具有潤(rùn)腸通便的作用呢。
芋頭豆花
食療功效:潤(rùn)腸通便、生津止渴、增進(jìn)食欲、補(bǔ)中益氣、保護(hù)牙齒
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素
適宜人群:一般人皆可食用，4月以上的寶寶也適合
禁忌人群:老人、缺鐵性貧血患者尤其要少食
芋頭豆花所需材料
主要食材芋頭、豆花粉、水
芋頭豆花的做法
1芋頭洗凈去皮，切成小塊，蒸熟。
2清水入鍋，煮沸后加入豆花粉。
3豆花粉煮開后，加入蒸熟的芋頭，一起使用即可。
芋頭豆花的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤(rùn)腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。豆花具有補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。芋頭豆花此甜品具有潤(rùn)腸通便、增進(jìn)食欲、補(bǔ)中益氣功效，芋頭中的氟具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。豆花粉含有的蛋白質(zhì)比較多，可以滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣的一道甜品可以起到促進(jìn)食欲潤(rùn)腸排毒的作用，還可以補(bǔ)肝補(bǔ)腎的哦。
芋頭豆花的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和維生素等等的營(yíng)養(yǎng)素，而且還是低脂肪低膽固醇的食材類型，潤(rùn)腸通便生津止咳促進(jìn)食欲，適合各類的人群食用哦，大家不妨試試營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
食物不僅可以讓我們得到口感上的滿足，而且還可以有保健的效果，讓我們維持健康的體魄哦。杏仁怎么吃呢，它是一種很常見的食材，具有保健的作用。也可以泡酒的哦，具有止咳平喘的作用，來(lái)看看杏仁酒的具體制作方法。
杏仁酒
食療功效:止咳平喘、潤(rùn)腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:適用于氣喘病
禁忌人群:無(wú)明顯禁忌，無(wú)以上癥狀等人群需謹(jǐn)慎飲用
杏仁酒所需材料
主要食材杏仁、白砂糖、白酒
杏仁酒的制作方法
杏仁洗凈，瀝干水，放酒壇內(nèi)，倒入酒，密封，浸泡半年后加入白砂糖，攪勻即成。
杏仁酒的功效與作用
杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。其中胡蘿卜素的含量在果品中僅次于芒果，人們將杏仁稱為“抗癌之果”。杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，杏仁對(duì)防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用。中醫(yī)認(rèn)為，杏仁具有祛痰止咳、平喘、潤(rùn)腸功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健與治療。杏仁、白砂糖二者與酒合用，共奏止咳平喘、潤(rùn)腸通便之功。這樣的一款保健酒對(duì)于預(yù)防心血管疾病有一定的效果，同時(shí)也可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的效果，同時(shí)也可以提高人體的免疫力和抵抗力，對(duì)于潤(rùn)腸通便有幫助。
杏仁酒的做法，是不是很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，杏仁泡酒止咳平喘潤(rùn)腸通便，而且還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于身體健康有著很重要的作用和意義哦，平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┍＝【啤?/p>
食物的種類是有很多的，我們每天都在吃不同種類的食物，當(dāng)然我們應(yīng)該懂得一些搭配的技巧，這樣才能滿足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求哦。香蕉粥大家都很熟悉的吧，是一種很常見的粥品，具有降壓利尿的作用，來(lái)卡卡香蕉粥的做法吧。
香蕉粥
食療功效:清熱止咳、潤(rùn)腸通便、降血壓
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、膳食纖維、多種維生素、多種礦物質(zhì)
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:體質(zhì)偏寒者不宜食用
香蕉粥所需材料
主要食材香蕉、糯米、水、冰糖
香蕉粥的做法
1糯米淘洗干凈后用清水浸泡3小時(shí)備用;香蕉去皮切丁備用。
2鍋置火上，倒入糯米和適量清水用大火熬煮。
3煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至米粒爛熟時(shí)加入香蕉丁煮沸，放入冰糖煮至溶化即可。
香蕉粥的功效與作用
香蕉粥具有清熱解毒、潤(rùn)肺通腸、止咳化痰等功效，對(duì)人的脾胃很有益處。香蕉粥含有一種抑制血壓升高的物質(zhì)，能輔助降壓。香蕉粥具有解酒之功效，所以喝完酒的人可以來(lái)點(diǎn)香蕉粥，不但美味香甜，還可以解解酒醉，實(shí)乃佳品。香蕉粥可提高人體免疫力，提高抵抗能力，并能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)。香蕉粥對(duì)人的情緒產(chǎn)生積極的影響，能夠減輕人體疲勞感，使人精神振奮，令人積極向上，充滿喜悅。香蕉和糯米一起搭配可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于提高免疫力抗病能力有一定的效果，而且還可以潤(rùn)腸通便，清熱去火。
香蕉粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，清熱止咳潤(rùn)腸通便降血壓，所以是不可多得的好食譜，適合多種人群，受到了大家的喜愛。
無(wú)花果大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型，它可以有促進(jìn)食欲的作用。無(wú)花果是一種水果，不僅可以直接食用，還可以煮粥啊，煲湯啊或者是制作酒，大家都喝過(guò)無(wú)花果酒嗎，是可以有潤(rùn)腸通便的作用的，還有止咳化痰的效果，來(lái)看看它的制作的方法吧。
無(wú)花果酒
配方：
無(wú)花果1斤，蜂蜜150克，白酒2斤。
制作方法：
1.挑選成熟新鮮的無(wú)花果，揀去過(guò)熟而開裂者，洗干凈，切去果蒂，略搗
2.裝入酒器中，倒入白酒和蜂蜜，攪拌后，密封浸泡1個(gè)月左右，每3天搖動(dòng)1次
3.開封后，過(guò)濾去渣，即可服用。
功效與主治：
潤(rùn)腸開胃，化痔。用于便秘、痔瘡腫痛，出血;胃弱，消化不良等。
服法：每日2次，每次15~20毫升
說(shuō)明：無(wú)花果含有糖類、枸櫞酸、蘋果酸、礦物質(zhì)、維生素，以及蛋白質(zhì)和脂肪的分解酵素等，除通便作用外，還有開胃、催乳、驅(qū)蟲、消炎、消腫、止痢等功效。
無(wú)花果無(wú)花果味甘，性平，無(wú)毒，具有健脾，滋養(yǎng)，潤(rùn)腸的功效。主治消化不良、不思飲食，陰虛咳嗽、干咳無(wú)痰、咽喉痛等癥。適合色盲者吃，有助于視覺恢復(fù)。無(wú)花果制作的酒可以有潤(rùn)腸通便的作用，還可以有緩解消化不良的作用，對(duì)于食欲不振啊或者是脾胃不和有一定的調(diào)理的作用，同時(shí)也可以增強(qiáng)人體的免疫力和體質(zhì)，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選的哦，大家可以經(jīng)常吃的呢。
關(guān)于無(wú)花果酒的制作的方法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以潤(rùn)燥養(yǎng)陰，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，同時(shí)還可以緩解積食，潤(rùn)腸通便止咳化痰，對(duì)于腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)可以促進(jìn)食欲。
說(shuō)起杏仁，大家都很熟悉的吧，也經(jīng)常吃，是一種很常見的堅(jiān)果類型之一，它的有苦杏仁和甜杏仁之分，一般甜的杏仁做甜品比較多，今天介紹杏仁牛奶汁的做法吧，可以有潤(rùn)肺止咳的作用，還可以潤(rùn)腸，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，來(lái)看看吧。
杏仁牛奶汁
食療功效:止咳平喘、潤(rùn)腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:杏仁苷、不飽和脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鐵
適宜人群:除禁忌人群外一般人均可食用
禁忌人群:產(chǎn)婦、幼兒、糖尿病患者不宜食用
草莓杏仁牛奶汁所需材料
主要食材草莓、杏仁、牛奶
草莓杏仁牛奶汁的做法
1、草莓洗凈，切小塊;杏仁洗凈，切碎。
2、將上述材料和牛奶一起放入果汁機(jī)中攪打均勻即可。
功效與作用
草莓對(duì)肺熱咳嗽，食欲不振，小便短少，暑熱煩渴等有一定的食療效果。杏仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，有清熱去火的功效，可以止咳平喘、滋潤(rùn)肺燥，對(duì)肺虛久咳等癥有緩解作用。牛奶可補(bǔ)虛損，健脾胃，潤(rùn)五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、年老體弱、營(yíng)養(yǎng)不良等。杏仁牛奶汁具有止咳化痰、補(bǔ)虛潤(rùn)腸的功效，適宜感冒并發(fā)急性支氣管炎、體虛者飲用。這樣的一款飲品可以有止咳化痰的作用，對(duì)于潤(rùn)肺有好處，而且也可以有滋陰的效果，對(duì)于提高體質(zhì)有一定的保健功效，而且也可以滋陰潤(rùn)燥的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生飲品。
杏仁牛奶汁的制作方法以及它的一些保健功效，你都了解了吧，吃杏仁和牛奶，可以有補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體是有好處的，而且還可以止咳化痰的哦，可以補(bǔ)氣血，補(bǔ)虛勞，這樣的飲品，不妨試試，效果還是很不錯(cuò)的哦。
說(shuō)起白蘿卜，大家都不是很陌生，很多年輕人和孩子們都不喜歡吃蘿卜，因?yàn)樘}卜會(huì)有順氣的功效，而且有一種辛辣刺激的味道。其實(shí)經(jīng)常吃些蘿卜的話可以有潤(rùn)腸通便的作用哦，來(lái)看看蜂蜜蒸蘿卜的做法，可以健脾養(yǎng)胃的哦、
蜂蜜蒸蘿卜
食療功效:潤(rùn)肺益氣、潤(rùn)腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、脂肪、膳食纖維、多糖、鉀、鈣、磷、鐵、鋅、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用
蜂蜜蒸蘿卜所需材料
主要食材白蘿卜、蜂蜜
蜂蜜蒸蘿卜的做法
1將蘿卜洗凈去掉外皮，然后挖空蘿卜中心的肉，挖時(shí)要小心，不要有破損。
2再挖空的蘿卜中裝入蜂蜜，放入大瓷碗中。
3然后入蒸籠蓋好蓋，隔水蒸熟即可。也可以將蘿卜洗凈去皮后，切塊與蜂蜜拌勻，然后上蒸籠，隔水蒸熟。
蜂蜜蒸蘿卜的功效與作用
白蘿卜能促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲、化痰清熱、助消化、對(duì)痰咳失音、痢疾、頭痛、排尿不利等癥狀有很好的食療作用。蜂蜜具有調(diào)補(bǔ)脾胃、緩急止痛、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)膚生肌、解毒的功效。蜂蜜蒸蘿卜具有潤(rùn)肺益氣、潤(rùn)腸通便、止咳化痰、調(diào)補(bǔ)脾胃的功效。經(jīng)常吃些白蘿卜可以有潤(rùn)腸通便的作用，和蜂蜜一起搭配可以滋陰潤(rùn)燥，而且還可以有補(bǔ)氣血的效果，健脾養(yǎng)胃的同時(shí)也可以有止咳化痰的效果哦。
蜂蜜蒸蘿卜的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，潤(rùn)腸通便止咳化痰健脾養(yǎng)胃。具有補(bǔ)虛養(yǎng)胃健脾有一定的好處作用，大家平時(shí)的時(shí)候不妨這樣食用。
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