夏季排毒多吃九水果 獼猴桃有效消脂減肥
夏季排毒養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供夏季排毒多吃九水果 獼猴桃有效消脂減肥，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
夏天天氣炎熱，動(dòng)不動(dòng)就大汗淋漓，排汗雖然能夠幫助排除體內(nèi)的毒素，但流汗過多也容易照成缺水狀態(tài)，所以應(yīng)該多適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分。有些水果能夠起到排毒的作用，對(duì)人體健康很有幫助，多吃這些水果有營(yíng)養(yǎng)，下面小編給大家推薦9種水果，夏季排毒超有效，一起來看看。
1、山楂
山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，有降血壓，促進(jìn)胃腸消化的作用。
山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道清道夫，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排泄。果膠具有降低膽固醇和血糖的功效。
2、火龍果
火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排毒和瘦身，因此深得減肥中人的喜愛。
火龍果含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸，預(yù)防大腸癌功能的水溶性膳食纖維?；瘕埞麑?duì)防治便秘也很有效果。
3、蘋果
我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘奶O果中富含一定的膳食纖維，膳食纖維是有利于腸胃蠕動(dòng)，對(duì)人體排毒有一定的作用哦。
蘋果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。
蘋果酸可代謝體內(nèi)熱量，防止下半身肥胖;果膠還能促進(jìn)胃道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。
又因?yàn)樘O果中含有豐富的鉀元素，鉀不僅可以緩解因攝取過量的鈉而引起的身體水腫，對(duì)排尿也有一定的作用哦。
4、檸檬
檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì);
可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有助消化吸收和瘦身減肥。
檸檬汁有很強(qiáng)的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，并能降低血脂，起到減肥的效果。
檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚色素沉淀，使肌膚光潔柔嫩。
檸檬是屬于高度堿性的水果，被公認(rèn)為是最好的治療所有疾病的藥，檸檬可化痰、止咳、生津健脾，而且還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，并且可以促進(jìn)新陳代謝，可以達(dá)到減肥的功效哦。
8、香蕉
香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，因?yàn)樗鼰崃康颓沂澄锢w維含量豐富。香蕉非常甜，因此常被人們誤以為熱量一定很高，其實(shí)不然。
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，食物纖維含量豐富，而熱量卻很低。因此，香蕉是減肥的最佳食品。
香蕉還有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補(bǔ)的作用。
9、草莓
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，對(duì)于調(diào)節(jié)人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。
草莓含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然而平緩地除去體內(nèi)的礦渣，具有排毒養(yǎng)顏的作用。
5、菠蘿
菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對(duì)脂肪的吸收。
菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。
6、獼猴桃
獼猴桃含有非常優(yōu)異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，對(duì)于預(yù)防和環(huán)節(jié)便秘癥狀有明顯的效果，是減肥不可或缺的物質(zhì)。
根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃中還含有一種未分離的物質(zhì)可加速消化物的傳送，提高新陳代謝的速度，有效消脂、減肥。
7、葡萄柚
葡萄柚中的酶能影響人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會(huì)輕易轉(zhuǎn)化為脂肪貯存。
葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營(yíng)養(yǎng)成分，能減低血液中的膽固醇。
葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由于它的熱量較低，所以常被用于減肥食譜中，是排毒很好的選擇哦。
此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助于肉類的消化，避免人體攝取過多的脂肪。
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近年來，減肥已經(jīng)成為了一個(gè)非常普遍的話題，無論是男女老少都希望自己的體重能夠保持在一個(gè)正常的范圍之內(nèi)。而減肥的方法也非常多，人們的體質(zhì)都不同，所以大家應(yīng)該選擇適合自己的減肥方法。而很多人都認(rèn)為多吃水果，尤其是獼猴桃可以幫助減肥。那么，多吃獼猴桃可以減肥嗎？
可以減肥
吃獼猴桃是可以減肥的，這是因?yàn)楂J猴桃含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，幫助食物消化，而且獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度，從而達(dá)到減肥的效果。
2 吃獼猴桃注意事項(xiàng)
1.不宜與牛奶同食 獼猴桃維生素C含量頗高，易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會(huì)使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉，故食用獼猴桃后不宜立即喝牛奶或其他乳制品。
2.不宜空腹食用 獼猴桃屬于膳食纖維豐富食品，故不宜空腹食用，以飯后一小時(shí)食用較為合適。
3.不宜多吃 獼猴桃富含維生素C，每日吃1~2個(gè)既能滿足人體需要，其營(yíng)養(yǎng)成分又能被人體充分吸收，因其性寒，故不宜多食。
3 如何科學(xué)減肥
1.運(yùn)動(dòng) 想要減肥就一定要運(yùn)動(dòng)，如果實(shí)在不想去做跑步、游泳等室外運(yùn)動(dòng)的話，不妨可以跳跳繩，實(shí)驗(yàn)證明跳繩每小時(shí)可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。
2.控制飲食 少食多餐，過七不食，幫助消化，養(yǎng)護(hù)腸胃，絕對(duì)不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會(huì)使得身體發(fā)胖的可能性增大。
3.多喝水 多喝水能加速體內(nèi)新陳代謝，將體內(nèi)的廢物快速排泄出去。
4.要堅(jiān)持 不管是做什么都要堅(jiān)持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網(wǎng)的話肯定是不會(huì)成功的。
4 健康小貼士 吃獼猴桃可以減肥嗎這篇文章就為大家介紹到這里，吃獼猴桃確實(shí)可以減肥，但是也要注意不要吃太多，以免造成胃酸過多引起胃痛。
水果是人們平時(shí)都會(huì)吃的食物，水果當(dāng)中通常會(huì)含有豐富的維生素，多吃水果不僅可以減肥，而且還有助于腸胃消化，獼猴桃就是一種既有營(yíng)養(yǎng)又能養(yǎng)生的水果。成熟的獼猴桃口感甘甜，汁水充足，而且具有美容養(yǎng)顏等功效，對(duì)人體的很多疾病都能起到預(yù)防的作用。那么，獼猴桃多吃好嗎？
獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果，具有多重功效和作用，被人們稱為果中之王。獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對(duì)保持人體健康具有重要的作用。
每天食用兩顆獼猴桃，就可以將睡眠品質(zhì)提高40%!睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起、交感神經(jīng)過度興奮或是與壓力導(dǎo)致荷爾蒙大量分泌有關(guān)。獼猴桃中豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，此外，它所含有的其它水果中極為少見的鈣質(zhì)，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。
關(guān)于獼猴桃的作用
◆獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。
◆獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，對(duì)肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。
◆獼猴桃含有豐富的精氨酸，能有效地改善血液流動(dòng)，阻止血栓的形成，對(duì)降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽萎有特別功效。
◆獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，對(duì)防止糖尿病和抑郁癥有獨(dú)特功效。
◆獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對(duì)減肥健美、美容有獨(dú)特的功效。
◆獼猴桃含有足量的葉酸，葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一，能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸型，為孕婦朋友解除后顧之憂。
◆獼猴桃含有豐富的葉黃素，葉黃素在視網(wǎng)模上積累能防止斑點(diǎn)惡化導(dǎo)致永久失明，為白內(nèi)障朋友實(shí)現(xiàn)“千里眼”之夢(mèng)助一臂之力。
◆獼猴桃含有抗氧化物質(zhì)，能夠增強(qiáng)人體的自我免疫功能。
◆獼猴桃含有一種抗突變成分谷跳甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變。
◆獼猴桃含有植物化學(xué)成分葉黃素，葉黃素可在人的視網(wǎng)膜上堆積，這些化合物可以防止斑點(diǎn)惡化及其導(dǎo)致的永久失明，對(duì)成年人白內(nèi)障有抑制作用。
◆獼猴桃含有精氨酸，是一種有效的血管擴(kuò)張劑被用來改善男性的陽萎。種子中含有亞油酸，有疏通血液的功效。
◆獼猴桃中的肌醇作為天然糖醇類物質(zhì)，對(duì)調(diào)節(jié)糖代謝有正效應(yīng)，對(duì)糖尿病、抑郁癥有療效。
◆獼猴桃病蟲害少，一般無需使用農(nóng)藥，是極少數(shù)沒有農(nóng)藥污染的無公害果品之一，這是維護(hù)人體健康的最佳保證。
對(duì)于獼猴桃我們最了解的就是它可以食用，而且它的口感很好，香甜可口。而且還了解到了獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，獼猴高的根葉藤都是藥材，更主要的還知道獼猴桃中的維生素C的含量高，并且獼猴桃還能起到抗癌的作用。那大家有誰又能知道獼猴桃屬于什么水果呢?我們來看看下面的回答便知。
獼猴桃屬于什么水果呢?
一般情況下我們所吃的水果也都是屬于不同科類的水果，有的就是屬于野生的水果，有的就是屬于栽培出來的水果。
有的是屬于食用藥用兩用水果，有的則是只能食用的水果。
因獼猴桃是獼猴最愛的一種野生水果，故名獼猴桃。
獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實(shí)。
獼猴桃果實(shí)和番茄、葡萄的果實(shí)一樣，屬于單果肉果漿果類。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究分析，獼猴桃果實(shí)其維生索C的含量是柑橘中的5～6倍。
含有糖類、豐富的蛋白酶、氨基酸、維生素C、維生素B1、胡蘿h素以及鐵、鈣、磷、鈉、鉀、氯、鎂、色素等多種成分。
獼猴桃維生素C含量在水果中名列前茅，被譽(yù)為維C之王，每100克新鮮奇異果肉便含有100至300毫克(甚至超過400毫克)維生素C，比柑桔則高5至10倍，比蘋果高出20至80倍。
一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多。
脾胃不好就要少吃獼猴桃
首先，因?yàn)楂J猴桃是寒性的食物，所以對(duì)于脾胃不好的朋友來說千萬不能多吃而且最好是不要吃，要是在拉肚子的話，就更是不能吃了，獼猴桃在這個(gè)時(shí)候不僅不能發(fā)揮出好的作用來，而且還會(huì)加重病情。
再有，獼猴桃中維生素C的含量很高，如果和乳制品一起吃的話，容易和乳制品結(jié)成塊兒，從而不容易消化，產(chǎn)生腹脹的感覺，嚴(yán)重的話還可能導(dǎo)致腹痛，腹瀉，所以要吃獼猴桃的話，一定要和乳制品錯(cuò)開來吃。
無論如何，獼猴桃的好處還是比壞處多很多的，只不過脾胃不好，本身就有胃病的朋友不適宜罷了。
對(duì)于大多數(shù)朋友，在選擇水果的時(shí)候，還是可以多選擇獼猴桃的。
獼猴桃富含的特有的膳食纖維是非常有助于消化的，所以對(duì)消化不良的朋友來說是很有幫助的。
再者，如果你存在減肥困擾的話，你就可以選擇獼猴桃來健康減肥了，因?yàn)楂J猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠?yàn)槿梭w提供所需的各種能量，而且能夠使人有飽腹感，不至于因?yàn)闇p肥沒有吃什么東西而感到饑餓，出現(xiàn)因忍受不了而暴飲暴食導(dǎo)致減肥努力前功盡棄的情況。
獼猴桃屬于什么水果大家都知道了吧。正是由于獼猴桃是野生的水果，所以它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是特別高的，而且獼猴桃還可以對(duì)于長(zhǎng)年白發(fā)的治療，對(duì)于腹瀉的治療，對(duì)于關(guān)節(jié)痛的治療等都有著一定的治療效果?？梢姭J猴桃的藥用價(jià)值，食療作用也很高。
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獼猴桃杏汁
獼猴桃杏汁所需材料
主要食材獼猴桃、杏、冰糖
獼猴桃杏汁的做法
1、獼猴桃洗凈，去皮，切小丁;杏仁洗干凈，去核，切小丁。
2、將獼猴桃和杏肉丁一同放入榨汁機(jī)中榨汁，榨好后加入冰糖至化開即可。
獼猴桃杏汁的功效與作用
獼猴桃具有潤(rùn)腸排毒、均衡營(yíng)養(yǎng)、提高免疫力、美白肌膚和安神醒腦的功效。杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、降脂降壓、潤(rùn)腸通便和美容養(yǎng)顏的功效。膳食纖維、維生素C、維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)豐富。獼猴桃杏汁此飲品具有均衡營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸排毒、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的飲品可以增強(qiáng)免疫力，而且還可以有美容護(hù)膚的作用哦，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)是不錯(cuò)的選擇，而且還可以美容護(hù)膚的哦，杏獼猴桃汁是很好的免疫系統(tǒng)增強(qiáng)劑，并且據(jù)說對(duì)消化系統(tǒng)也很有益，同時(shí)還有美容護(hù)膚的效果。補(bǔ)充豐富的維生素，對(duì)身體健康是有益的。
獼猴桃杏汁的具體的做法，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，方法簡(jiǎn)單，而且口感好，比外面買的現(xiàn)成的要干凈衛(wèi)生的多，美容護(hù)膚潤(rùn)腸排毒強(qiáng)免疫，還可以有預(yù)防老年癡呆的功效哦。
獼猴桃一種營(yíng)養(yǎng)素比較多，口感極好的水果，受到了很多人的喜歡，而且這種水果適合多種人群，幾乎沒有什么副作用，而且吃多了不會(huì)上火，也不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況，所以可以放心食用。獼猴桃杏汁是一款潤(rùn)腸通便排毒的飲品，還能美容養(yǎng)顏。
獼猴桃杏汁所需材料
獼猴桃200克、杏50克、冰糖適量
獼猴桃杏汁的做法
1、獼猴桃洗凈，去皮，切小丁;杏仁洗干凈，去核，切小丁。
2、將獼猴桃和杏肉丁一同放入榨汁機(jī)中榨汁，榨好后加入冰糖至化開即可。
獼猴桃杏汁的功效與作用
由于杏所含的汁很少，不適合單獨(dú)榨汁，所以增加獼猴桃是稀釋和豐富杏汁營(yíng)養(yǎng)很好的方法，同時(shí)還可以給杏汁增加了排毒的效果。獼猴桃具有排毒的作用，可以均衡營(yíng)養(yǎng)，而且也可以美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，達(dá)到提高免疫力的效果。杏獼猴桃汁是很好的免疫系統(tǒng)增強(qiáng)劑，并且據(jù)說對(duì)消化系統(tǒng)也很有益，同時(shí)還有美容護(hù)膚的效果。這款果汁，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，而且被人體吸收和利用，達(dá)到美容護(hù)膚潤(rùn)腸的作用，是一款排毒潤(rùn)腸的果汁。
獼猴桃杏汁大家都學(xué)會(huì)了嗎，是一款具有均衡營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸排毒、美容養(yǎng)顏的功效的果汁，很適合愛美的你，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且也可以有潤(rùn)腸排毒通便的作用，生活中大家不妨這樣搭配食用，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，還能保健。
在獼猴桃中由于含有豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，因此獼猴桃成為了眾多人所喜歡吃的一個(gè)水果。而且獼猴桃的口感也是很好的，因?yàn)樵诓簧偃说难壑锌磥恚J猴桃自身的味道混合了許多不同水果的味道。孕婦也應(yīng)當(dāng)適量的多吃一些獼猴桃補(bǔ)充自身的營(yíng)養(yǎng)，可是對(duì)于孕婦來說，她們可以多吃獼猴桃嗎?
一般情況下孕婦是可以吃獼猴桃，但是由于獼猴桃性寒，所以脾胃虛寒、經(jīng)常腹瀉和尿頻的人不宜飲用，有先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕婦最好也不要食用。
獼猴桃的功效與作用
1、美容養(yǎng)顏，抗衰老
獼猴桃含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)具有抗氧化劑，能夠抗衰老的作用，而且獼猴桃還含有豐富的果酸成分，果酸能夠抑制黑色素的沉淀可以祛斑的哦。
2、防癌
獼猴桃含有豐富的維生素C，經(jīng)常吃燒烤的人體內(nèi)一般都會(huì)有一些毒素，而這些毒素產(chǎn)生的過程叫做硝化反應(yīng)，而維生素C能夠有效的抑制硝化反應(yīng)從而防止癌變的產(chǎn)生。
3、穩(wěn)定情緒
獼猴桃中有一種血清促進(jìn)素，能夠有效的穩(wěn)定情緒，并且獼猴桃中還含有天然肌醇，能夠促進(jìn)穩(wěn)定情緒。
4、降低膽固醇
獼猴桃含有豐富的膳食纖維，能夠降低膽固醇，促進(jìn)消化，排毒防便秘。維生素C有助于降低血液中的膽固醇，能夠擴(kuò)張血管降低血壓。
5、緩解腸胃不適
獼猴桃是一種很好的解酸劑，對(duì)于胃酸過多，胃酸倒流等等，都能起作用。
6、提高免疫力
獼猴桃的蛋白質(zhì)含量高，營(yíng)養(yǎng)豐富，可以提高免疫力，能夠增加生成紅血球，加固牙齒和指甲。
食用獼猴桃的禁忌
脾胃虛寒者
脾胃虛寒的人建議不要吃獼猴桃，因?yàn)槌粤双J猴桃會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、反酸和燒心的癥狀。
容易腹瀉者
容易腹瀉的人消化系統(tǒng)本身就不太好，而獼猴桃是促進(jìn)消化，幫助排便的，所以吃了獼猴桃腹瀉會(huì)更嚴(yán)重。
尿頻者慎食
獼猴桃的果肉鮮嫩多汁，水分比較大，吃了有利尿的效果，所以尿頻者最好不要吃，吃了會(huì)加重病情。
月經(jīng)期慎食
女性在月經(jīng)期應(yīng)該吃一些溫?zé)岬氖澄?，寒性食物最好不要吃，特別是月經(jīng)過多時(shí)更加不要吃，以免對(duì)身體造成傷害。
先兆性流產(chǎn)
先找流產(chǎn)的病人不能吃刺激性比較大的食物，本來此時(shí)的孕婦身體就比較虛弱，所以像獼猴桃這種生冷的食物最好不要吃。
獼猴桃也叫奇異果，這是生活中的一種常見水果，很多人都非常喜歡吃獼猴桃。對(duì)于女性而言，獼猴桃的功效更是巨大，不僅可以美容養(yǎng)顏，還有瘦身減肥的效果，但是想要達(dá)到減肥效果的話，獼猴桃的吃法是非常重要的。那怎么吃獼猴桃可以減肥呢？
1.吃獼猴桃可以減肥的
因?yàn)楂J猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤(rùn)滑腸道的作用，也可以控制身體對(duì)脂肪的吸收，同時(shí)果膠還可以清楚腸道中的殘余廢料，可以幫助排便。另外獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素，他可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度，消化酵素減少脂肪堆積。
2.獼猴桃沙拉
獼猴桃削皮之后切成一口大小。柿子洗干凈，不須削皮直接切成一口大小。甜椒、萵苣葉、綜合生菜葉切成一口大小之后盛入缽盆內(nèi)。加入奇異果、柿子、生火腿、小蕃茄之后，淋上特制沙拉淋醬攪拌。最后撒入炒過的芝麻，上面擺放上綠色的葉片裝飾會(huì)更加錦繡。除了柿子和橘子之外，還可以用蘋果、葡萄、枇杷、櫻桃或是水梨等當(dāng)季生果來代替。
3.獼猴桃泥
我們先把獼猴桃清洗干凈后，去掉表皮，然后切成丁狀。用涼開水把砂糖溶化后，倒進(jìn)榨汁機(jī)里，加入獼猴桃一起打成泥狀。把攪拌好的獼猴桃泥倒入保鮮盒里，放勁冰箱冷凍層，冷凍3小時(shí)。接著把冷凍好的獼猴桃泥拿出來，用勺子攪松，最后再放進(jìn)冷凍層里，這樣重復(fù)3次就可以食用了。
擁有一個(gè)好的身材，才能讓自己的形象更好一些，尤其是比較肥胖的人們，更希望自己能夠快點(diǎn)減掉這些贅肉，那么獼猴桃減肥功效好嗎?獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)豐富且醫(yī)用價(jià)值很高的水果，既能改善和提高消化功能，還富含膳食纖維，有利于排毒通便，因此減肥效果是很好的。
獼猴桃減肥功效
1.水果膳食纖維改善便秘
獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤(rùn)滑腸道的作用，也可以控制身體對(duì)脂肪的吸收，同時(shí)果膠還可以清楚腸道中的殘余廢料，可以幫助排便。
2.消化酵素減少脂肪堆積
獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素，他可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度。
對(duì)于夜貓子來說，用餐時(shí)間通常較晚，富含獼猴桃堿消化酵素的奇特果可以有效幫助消化，降低腸胃的負(fù)擔(dān)，也因此讓奇特果成為夜貓族的減肥好伙伴。
3.肉堿促進(jìn)脂肪燃燒
目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在獼猴桃里也相當(dāng)豐富，獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。
肉堿是促進(jìn)脂肪燃燒的成分之一，可以晉升體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換為熱量的效用，人體內(nèi)的肉堿約在20歲時(shí)達(dá)到高峰，其后便開始減少，因此，吃獼猴桃也同時(shí)增補(bǔ)減肥的有力幫手。
獼猴桃減肥食譜
食材：去殼蝦仁24個(gè)，花生油100毫升，鹽、胡椒適量。新鮮檸檬汁5湯匙，魚露2湯匙，甜辣醬2湯匙，糖1湯匙，薄荷葉一束，羅勒葉一束，去皮金黃和鮮綠奇異果各2顆，紅洋蔥1/2個(gè)。
上文中對(duì)獼猴桃減肥功效好嗎給出了明確的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。雖然說獼猴桃的減肥效果很好，但是也不能攝入太多，畢竟它是寒性水果，吃多了容易腹瀉。尤其是脾胃虛寒的人們更要慎重食用，凡是都需要以自身健康為重。
眾所周知獼猴桃是一種涼性水果，它含有豐富的膳食纖維與維生素C，它可以有效的幫助人消化及排毒。并且獼猴桃的熱量特別低，做成果醬或者果汁，特別適合肥胖、減肥的人群食用。不過脾胃虛寒的人不適合食用獼猴桃，否則會(huì)有腹瀉的情況出現(xiàn)。本文介紹了獼猴桃可以減肥的原因，一起來看看吧。
獼猴桃與其他水果比較，獼猴桃含有人體所需的17種氨基酸和膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤(rùn)滑腸道的作用，也可以控制身體對(duì)脂肪的吸收還含有多種微量元素和維生素，尤其以維生素C和硒含量最為豐富。因獼猴桃是獼猴最愛的一種野生水果，故名獼猴桃。因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“維C之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。
含有分解脂肪的酵素
獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素，可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度。對(duì)于經(jīng)常加班熬夜的人來說，用餐時(shí)間通常較晚，富含獼猴桃堿消化酵素的奇特果可以有效幫助消化，降低腸胃的負(fù)擔(dān)，也因此讓奇特果成為夜貓族的減肥好伙伴。
含有有利于減肥的胺基酸
目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在獼猴桃里也相當(dāng)豐富，獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。肉堿是促進(jìn)脂肪燃燒的成分之一，可以晉升體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換為熱量的效用，人體內(nèi)的肉堿約在20歲時(shí)達(dá)到高峰，其后便開始減少，因此，吃獼猴桃也同時(shí)增補(bǔ)減肥的有力幫手。獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果，具有多重功效和作用，被人們稱為果中之王。獼猴頭含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對(duì)保持人體健康具有重要的作用。
本身熱量低
獼猴桃每100克的熱量只有是53卡，比起蘋果的54卡、香蕉的90卡都還要更低，但可別以為獼猴桃只有熱量低而已，其中豐富的營(yíng)養(yǎng)素才是日本明治藥科大學(xué)理事本橋登推薦為減肥圣品的關(guān)鍵，含有豐富維生素A、C、E的獼猴桃，能讓減肥中也有好氣色，不僅能避免皮膚粗糙、氣色不好…等問題，能讓肌膚維持光澤，還能讓身體自然而然蘊(yùn)涵抗氧化的能力。100g的獼猴桃中含有3g的膳食纖維，是蘋果的1.6倍、香蕉的2.3倍。那么，獼猴桃怎么吃才能達(dá)到最佳的瘦身效果呢?其實(shí)，一天只要吃2顆獼猴桃就能達(dá)到成人一天所需份量的1/3左右，對(duì)于改善便秘有相當(dāng)明顯的幫助。
在日常生活中獼猴桃是一種十分常見的水果，獼猴桃的口感酸甜可口，而且十分開胃，深受大眾的喜愛，而獼猴桃是屬于一種漿果類其中的水果，也被稱為奇異果，獼猴桃表面覆蓋一層短小的毛，在食用之前可以剝皮食用，其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充身體所需要的多種微量元素。
獼猴桃屬于漿果類水果
獼猴桃，也稱狐貍桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、奇異果、麻藤果等，果形一般為橢圓狀，外觀呈綠褐色，表皮覆蓋濃密絨毛，不可食用，其內(nèi)是呈亮綠色的果肉和一排黑色的種子。因獼猴喜食，故名獼猴桃;亦有說法是因?yàn)楣じ裁?，貌似獼猴而得名，是一種品質(zhì)鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，風(fēng)味鮮美的水果。
獼猴桃又名奇異果，其酸甜可口，果實(shí)中含有人體必需的18種氨基酸和豐富的維生素c，享有“維c之冠”的美譽(yù)。
獼猴桃形如梨、色如桃，因獼猴桃喜食而得名，含有16鐘氨基酸及鉀、鈣、磷、鎂、鐵、鈉等多種微量元素，維生素c含量極高，營(yíng)養(yǎng)豐富，國(guó)際上視為果中珍品。有“水果之王”美稱，經(jīng)常食用有健身美容，延年益壽之用，其果膠對(duì)鉛、汞及其中毒性職業(yè)病有解毒作用，為高空、高溫、海底、井下、放射等特種作業(yè)人員之最佳食品。目前我市獼猴桃的栽培面積已達(dá)3萬多畝。其中和平縣已成為我國(guó)最南端的國(guó)家級(jí)中國(guó)獼猴桃生產(chǎn)基地。
獼猴桃的歷史
獼猴桃(別名楊桃、毛梨桃)，為中國(guó)原產(chǎn)的寶貴果樹。
它的蒔植史起于1200年前的陜西。
獼猴桃為什么叫獼猴桃
獼猴桃，也叫奇異果，“其形如梨，其色如桃”，因獼猴喜歡吃此種水果而得名。獼猴桃以營(yíng)養(yǎng)性、保健性極強(qiáng)而著稱，被當(dāng)今世界譽(yù)為“果中珍品”、“水果之王”、“維c之冠”。
獼猴桃的適宜人群
據(jù)了解，獼猴桃果實(shí)內(nèi)含果糖、果酸及17種氨基酸。獼猴桃維生素c的含量高達(dá)100～420mg/100g，相當(dāng)于柑桔的10倍，蘋果的80倍，梨的96倍。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)常食用獼猴桃可以健身養(yǎng)容，延年益壽，是航空、海底、高溫、礦井、放射等特種工作人員的佳品，是幼兒、孕婦、老弱病人的滋補(bǔ)劑。因獼猴桃含大量果膠酶和水解蛋白酶，飯后食用獼猴桃，2小時(shí)后就可使腸胃內(nèi)的難溶性粗蛋白得到分解，起到腸胃清潔的作用，所以更是那些經(jīng)常在酒樓、餐館進(jìn)膳的先生、女士們的必備食品。
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