美容抗衰老怎么吃 每天喝這果汁讓你年輕無限
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”生活中經(jīng)常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避開有關飲食養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的美容抗衰老怎么吃 每天喝這果汁讓你年輕無限，希望能為您提供更多的參考。
日常生活吃什么能美容抗衰老
一、蘋果提子茶
材料：紅富士蘋果1個黑提子干30克水2碗
做法：
1、用水打濕蘋果，用少許鹽仔細擦洗表面，切半，去核，再切薄片;
2、黑提子干放入煲內(nèi)，加水兩碗，大火燒開后用中火煮10分鐘;
3、放入蘋果片，接著滾3分鐘即成。
二、百香蘋果汁
蘋果一直都是美容養(yǎng)顏、美白護膚而且可以健脾養(yǎng)胃哦，不過有些人不是很愛吃蘋果，所以可以放進榨汁機里榨汁喝，現(xiàn)在就介紹一款讓你多喝多漂亮的百香蘋果汁的做法，保證常喝可以讓你不進美麗而且健康哦。
材料：蘋果百香果涼開水。
時間：短短的1分鐘即可制作完成。
做法：
1.將所有食材準備好后待用
2.將蘋果去皮去核后清洗干凈切成塊狀
3.放入攪拌機中，再放入百香果肉
4.倒入適量水，攪拌1分鐘就完成了。
蘋果是一種優(yōu)秀的抗氧化劑來源，能消除體內(nèi)自由基，而自由基是體內(nèi)產(chǎn)生、對機體不利并參與衰老和某些疾病過程的物質(zhì)如何能抗衰老呢？
三、多吃橘子
柑橘類水果
橘子含有各種抗氧化物。包括類胡蘿卜素、萜烯類、黃酮類及維生素C。
柚子含有一種獨特的纖維，這種纖維可以使體內(nèi)血液膽固醇水平顯著減少。柚子中能清除各種自由基的谷胱苷肽的含量特別高。佰納吉酵素還有150多種有機多選物質(zhì)。
ys630.coM延伸閱讀
我們在平時的生活中食用茄子最多的做法就是燒茄子或者是清炒茄子了，所以這樣就是吃起來非常的單調(diào)了，我們都是喜歡吃一些鮮，所以今天就是為大家分享兩款簡單的茄子的做法，一起來看看這款咸蛋黃茄子的做法吧。
咸蛋黃茄子的做法
1、首先需要準備好需要用到的食材并且做簡單的處理：茄子清洗干凈后切成條狀，用鹽腌制一下。件咸蛋黃用勺子背壓碎備用。
2、鍋內(nèi)加入適量的油燒熱，先將茄子倒入鍋中，炸一下。然后將炸好的茄子撈出來瀝干油。
3、鍋內(nèi)留少許的油，將壓碎的咸蛋黃放入鍋中翻炒，再加入炸好的茄子，用鏟子將兩者炒勻。
4、出鍋之前放入食鹽就可以了。
功效：咸蛋黃里面的膽固醇、脂肪、卵磷脂、氨基酸等成分是比較多的，這些成分是我們身體日?；顒铀匦璧?，但是我們要知道，咸蛋黃如果吃多了的話，會增加我們患上心腦血管疾病的幾率，所以要適量吃。茄子里面維生素種類豐富，尤其是茄子屬于紫色食物，而紫色食物本身含有花青素，可以起到不錯的抗衰老的作用，所以經(jīng)常吃茄子對我們的健康非常有好處。這里將茄子和咸蛋黃搭配，在色澤上就可以促進我們的食欲了，而吃起來口感更是一絕，大家一定不要錯過這樣的一道美食了，有機會可以親自下廚做一做。相信只要大家品嘗過這樣一道食物之后，肯定會對它贊不絕口的。
這款食物對于愛美的女性朋友來說食用一些是不會發(fā)胖，茄子也是非常綠色的蔬菜，我們食用一些不僅是可以很好的補充營養(yǎng)物質(zhì)，也是有很好的美容養(yǎng)生的作用。大家喜歡的話，就是不要錯過這款食物了。
干貝大家都吃過嗎，也叫瑤柱，它的營養(yǎng)豐富，可以有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，經(jīng)過加工以后的干的成品比較多，而且價格也很適中，它可以有降壓降脂的作用，而且食用率也是比較高的，吃法比較多，來看看干貝炒魚肚的做法吧。
干貝炒魚肚
食療功效:補腎益精、補肝熄風
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素、脂肪、膠質(zhì)、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合腎虛遺精、老年夜尿品多的男性;吐血、崩漏、創(chuàng)傷出血等癥患者
干貝炒魚肚所需材料
主要食材干貝.魚肚.干辣椒.鹽
干貝炒魚肚的做法
1干貝泡發(fā)洗凈，撕成細絲;魚肚洗凈，汆水撈出瀝干;干辣椒洗凈，切碎。
2鍋倒油燒熱，倒入干貝、魚肚炸至金黃色盛盤。
3鍋倒油燒熱，下干辣椒炒香，再將干貝、魚肚回鍋炒勻即可。
干貝炒魚肚的功效與作用
干貝具有滋陰補腎、和胃調(diào)中、降壓降膽固醇和補益健身的功效。魚肚具有補腎益精、滋養(yǎng)筋脈、止血、散瘀、消腫、美容養(yǎng)顏的功效。干貝炒魚肚此菜具有補腎益精、補肝熄風、滋養(yǎng)筋脈、止血消腫、美容養(yǎng)顏的功效。干貝可以調(diào)理氣血，而且還可以有滋補強身的作用，美容養(yǎng)顏，魚肚可以補充蛋白質(zhì)，相互搭配的話降三高的同時調(diào)理氣血。
關于干貝炒魚肚的具體的做法大家都學會了吧，中國人就是很喜歡喝粥，粥的種類也比較多，有益消化和吸收，而且還可以有健腦益智的作用，降脂降膽固醇美容抗衰老，適合的人群也比較多，大家可以放心的食用。
芹菜營養(yǎng)豐富，每100克食用部分(含莖、葉)含蛋白質(zhì)1.9毫克、粗纖維1.7克、鈣60毫克、磷51毫克、鐵0.9毫克，還含有揮發(fā)性特殊物質(zhì)。味清香、質(zhì)甜脆，是涼拌、熱炒的美味佳肴。
芹菜還有減肥作用，能幫助脂肪燃燒，而且對皮膚好，可惜芹菜含有吸光劑，吃后曬太陽皮膚容易變黑，這讓不少喜歡吃芹菜的MM們?yōu)橹鄲馈＝裉斓奈覀兙驼业健棒~和熊掌”都能兼得的辦法，既想瘦身又想美白的美女們晚上吃芹菜就不怕變黑。
芹菜抗衰老的功效
美容功效：有很好的潤膚效果，經(jīng)常使用能有效去除面部皺紋
詳細做法：將芹菜的根和葉洗凈，切碎，放到鍋中，加入少許水煮15-20分鐘，過濾后用汁液擦洗臉部，每天早晚各擦一次。
芹菜蜂蜜清潔皮膚效果好
美容功效：有很好的清潔肌膚作用，能令容顏清爽嫩滑
詳細做法：芹菜150克，洗凈，切段，放到榨汁機中榨取汁液，在汁液中加入蜂蜜，充分攪拌，每天晚上用其涂抹溫水洗凈的臉部，第二天早晨洗凈即可。
芹菜清涼鎮(zhèn)靜面膜
取用蘆薈葉一條、芹菜一根(選較為肥厚的芹菜)、面膜紙一張;將蘆薈葉用水果刀切開，取出其中的蘆薈膠，加上同比例的芹菜，一起放入果汁機中攪拌均勻;用面膜紙取汁液敷在臉上10～15分鐘，再用冷水沖洗干凈，可以經(jīng)常使用。這款適合于各類膚質(zhì)的面膜具有清涼鎮(zhèn)靜、保濕抗敏、消除臉部紅腫不適的效用。
烹制方法(兩人份)
材料：西芹(5根)、瘦肉(3兩)、蒜頭(3瓣)
調(diào)料：油(2湯匙)、醬油(3湯匙)、醋(2湯匙)、味精(1/4湯匙)、鹽(1/2湯匙)、白糖(1/2湯匙)、水(4湯匙)
1、芹菜洗凈去頭去葉切成段;瘦肉切片后切成條狀;蒜頭去衣拍扁切成蒜蓉。
2、煮沸半鍋水，將芹菜段倒入焯2分鐘，撈起瀝干水攤涼。
3、倒2湯匙油入鍋燒熱，倒入肉絲翻炒三十秒。
4、加4湯匙水、3湯匙醬油、2湯匙醋、1/4湯匙味精、1/2湯匙鹽、1/2湯匙白糖進鍋，炒均勻并煮沸。
5、將火熄滅，倒入飛過水的芹菜和蒜蓉進鍋，用鏟子炒勻就可以起鍋了。
核桃仁拌芹菜
原料：芹菜300克，核桃仁50克，精鹽、味精、香油各適量。
制法：
1、將芹菜去雜洗凈，切成絲，下沸水鍋中焯2分鐘后撈出，用涼水沖一下，瀝干水放盤中，加精鹽、味精、香油。
2、將核桃仁用熱水泡后剝?nèi)ケ∑?，再用開水泡5分鐘取出，放在芹菜上，吃時拌勻即成。
特點：酥脆清香。
提示：芹菜加佐料時不要拌，待食用時與核桃同拌，以免芹菜變色。
功效：
芹菜含有豐富的維生素c、鐵及植物纖維素，有潤皮、明目、養(yǎng)血的作用。植物纖維素尤對減肥作用明顯。
核桃仁含有胡蘿卜素、維生素b1、維生素e。《開寶本草》說，常食核桃，“令人肥健，潤肌，黑須發(fā)?！?/p>
二者成菜常食，能潤膚，容顏，烏發(fā)，健美，延年同得，此外，還是高血壓、便秘等病的輔助食療菜肴。
廚神貼士
1、芹菜是一種風味獨特的蔬菜，可涼拌或炒食。
2、芹菜大致分為西芹和香芹兩種，香芹葉較小呈淡綠色，矮小柔弱且香味淡，易軟化;西芹葉片較大，綠色且葉柄粗，高大而強健，香味濃。
3、選購芹菜時，應挑選菜梗短而粗壯，菜葉翠綠而稀少的;芹菜新鮮不新鮮，主要看葉身是否平直，新鮮的芹菜是平直的，存放時間較長的芹菜，葉子尖端就會翹起，葉子軟，甚至發(fā)黃起銹斑。
4、芹菜不能和兔肉同食，會引起頭發(fā)脫落;與雞肉同食，會傷元氣;與甲魚同食，會引起中毒。
扇貝屬于味道鮮美營養(yǎng)價值很高的海鮮食材之一，關于扇貝的做法有很多種，我們經(jīng)常用各種食材來搭配扇貝做出更家美味營養(yǎng)的美味佳肴，可以清蒸、紅燒、燒烤等做法，今天小編就來教大家來做一道鮮美的蒜蓉扇貝。
蒜蓉扇貝
材料
扇貝(個數(shù)至少按客人的人數(shù)乘二)，粉絲一把，大蒜半頭，紅辣椒半個，綠辣椒半個，胡蘿卜小半個，鹽，老抽少許
做法
1、把扇貝洗凈，剝除一面殼。取出貝肉，洗凈泥沙。
2、扇貝洗好后放在盤里，把泡軟的粉絲(大概泡30分鐘)繞成小鳥窩狀，放在貝肉上。
3、澆上用油炒成金黃色的油蒜蓉、生抽、鹽調(diào)成的汁，三種材料的體積比例大概為8：3：1。上面再撒上一些青椒和紅椒粒，這樣會更美觀。(由于這青紅椒的用量極少，所以不用擔心它會影響海鮮本身的原味)
4、蒸鍋里的水沸騰后蒸三四分鐘就蒸好了。
功效：
扇貝是可以起到健腦以及明目的效用，扇貝有很好的健脾和胃的好處，經(jīng)常吃扇貝是可以起到潤腸和美容等功效。含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅(qū)除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人群。鐵的含量高，吸收好。扇貝有很好的健胃消食的作用，還有一定的美容養(yǎng)顏的作用，經(jīng)常食用還可以延緩衰老的作用。
以上就是小編今天給大家介紹的關于蒜蓉扇貝的做法，大家是否都了解了呢?這道菜不僅搭配食材操作簡單，而且做出來的營養(yǎng)價值很高，經(jīng)常食用可以很好的改善視力，起到健腦保胃的效果。還有很好的護膚效果。
研究表明，胡蘿卜、蘋果等果蔬中蘊含著豐富的抗衰老成分，經(jīng)常食用可美容護膚、延緩衰老
胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量－胡蘿卜素，因而被稱為是皮膚的保護神，－胡蘿卜素在體內(nèi)可以轉化為具有美容作用的維生素A。維生素A可使皮膚變得細膩柔軟，加速皮膚細胞分裂，促使皮膚進行自我修復（日光浴后）。如果缺乏維生素A，受到陽光中強烈的紫外線照射后，就會出現(xiàn)曬斑，皮膚因此發(fā)生角化增厚。所以，凡是經(jīng)常食用含－胡蘿卜素豐富食物的人，皮膚會漸漸變成天然的古銅色，顯得光澤。豐潤、健康。
應用竅門：含－胡蘿卜素充裕的果蔬和植物油或豆油一起烹飪才屬最佳搭配，否則，身體無法吸收這種脂溶性維生素。胡蘿卜素是種具有防曬作用的蔬菜，面對日趨炎熱的夏季，你還等什么呢
豆類
我們的皮膚光滑與否，首先取決于表皮（即最外層皮膚）的健康狀況。表皮最重要的組成成分是蛋白質(zhì)。在表皮里面，含有構成蛋白質(zhì)的氨基酸，其中在美化皮膚方面作用獨特的就是半胱氨酸，這種氨基酸能夠防止皮膚干燥，保護皮膚免受日光損傷，皮膚所含的半胱氨酸成分越多，膚質(zhì)就越柔軟光滑。
具有美容作用的蛋白質(zhì)很難通過面霜滲透到上皮細胞，但我們可以通過飲食補充。最重要的美容蛋白主要存在于莢果（尤其是豆類植物）以及大豆制品、禽蛋與洋蔥中。
應用竅門：半胱氨酸作為護花使者，與維生素C合作才能發(fā)揮其最大效能，因而，在補充蛋白質(zhì)的同時，還應多吃水果與色拉，以便為身體補充足夠的維生素C。
番茄
色澤鮮艷的番茄，除了含有維生素C、E及－胡蘿卜素外，還含有一種保護皮膚的重要物質(zhì)番茄紅素，這是一種威力強大的對付自由基的殺手。自由基性質(zhì)極不穩(wěn)定，具有很強的破壞性，它在體內(nèi)的主要目的是深入皮膚內(nèi)部，攻擊皮膚細胞，從而使皮膚看上去老氣橫秋。番茄紅素能阻止這種衰老物質(zhì)在體內(nèi)肆虐，從而有效地防止皮膚細胞凋謝死亡。
應用竅門：只有經(jīng)過加熱后番茄紅素才能被身體充分吸收利用。因此，西紅柿最好做湯、做醬食用才能發(fā)揮護膚美容的作用。
鱷梨
鱷梨是一種熱帶水果，用它制成的護膚油及護膚霜是上乘的護膚佳品，經(jīng)常食用鱷梨同樣會發(fā)揮美容養(yǎng)顏作用，鱷梨除了含有軟化血管的有益脂肪酸外，還含有其他一些營養(yǎng)成分，如維生素E、D以及生物素等。其中維生素E能延緩衰老過程．防治皮膚色斑以及縮緊組織等，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用，鱷梨中的生物素也是一種抗衰老的物質(zhì)，其主要作用是：促進皮膚細胞再生、烏發(fā)美顏、除皺消斑，因而，鱷梨是一種不可多得的美容水果。
應用竅門：將檸檬汁、鹽。胡椒粉與壓碎的鱷梨肉在一起調(diào)勻，濃濃的果醬香味便撲鼻而來。
蘋果
蘋果是一種全方位的美容保健水果，盡管它不含有什么特殊的成分，卻含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，其數(shù)量超過30余種，其中包括各種礦物質(zhì)、微量元素，維生素以及糖類等。蘋果中的果糖有助于維持血糖穩(wěn)定，可避免胰島素的大量分泌。過多的胰島素在體內(nèi)會引起細胞發(fā)生炎癥，并使皮膚過早老化。此外，蘋果中的果酸．其作用如同一把生物牙刷，能維護口腔內(nèi)健康菌群的生存，有益于牙齒與口腔保健．最后需要說明的是，蘋果中的可溶纖維素，能夠促進大腸蠕動，對于皮膚健康也很有幫助，因為有時候一些皮膚疾病是因大腸蠕動過緩，使有害物質(zhì)無法及時排出造成的。
應用竅門：蘋果中的絕大多數(shù)營養(yǎng)保健成分都蘊藏在表皮中，所以吃蘋果時最好徹底清洗后帶皮吃。
漿果
凡是經(jīng)常吃各種漿果的人，基本上能獲取身體所需的各種維護皮膚的成分。研究發(fā)現(xiàn)，覆盆子這種漿果，因其含有抗氧化作用極強的多酚類物質(zhì)，所以對細胞的保護作用比橙子大兩倍。
一把草莓所含的維生素C，完全能滿足身體每日制造膠原纖維所需的量，黑莓中所含的生物類黃酮能維護血管健康，其所含的銅及鐵元素能提高血氧濃度，從而使膚色顯得清新靚麗。
應用竅門：把漿果放入攪拌機，加入牛奶攪勻，之后再放點糖或香草，一杯香味四溢、護膚美容的清熱解暑飲料就做成了。
蔬菜沙拉
不管是萵苣還是生菜，它們90％的成分均為水分，因而，食用蔬菜沙拉對皮膚細胞而言，猶如經(jīng)歷一次清新爽潔的沐浴，此外，蔬菜沙拉幾乎不含熱量和脂肪，同時卻含有大量的維生素。礦物質(zhì)及纖維素，這些物質(zhì)與沙拉中所含的苦味劑皂甙同心協(xié)力，共同來維護皮膚組織結構健康，以達抗皺除紋之效用。應用竅門：只有新鮮的蔬菜，才含有更多有益皮膚健康的成分。
草藥
有些香氣四溢的草藥，還是作用極佳的護膚養(yǎng)顏專家，如迷迭香中含有熊果酸，能清除皮膚炎癥．修復受損的皮膚細胞；百里香和鼠尾草這對搭檔，在防治油性粉刺皮膚方面所向披靡；熏衣草不但有殺菌消毒作用，而且能鎮(zhèn)靜安神，有助于維護皮膚健康與舒緩精神壓力。應用竅門：將這些護膚養(yǎng)顏的草藥．制成一些小香囊，隨時帶在身邊，使自己時時沐浴在芬芳中，此外，也可將它們裝在枕頭中，制成養(yǎng)顏香枕，不但能安神，而且能美容。
芹菜營養(yǎng)豐富，每100克食用部分(含莖、葉)含蛋白質(zhì)1.9毫克、粗纖維1.7克、鈣60毫克、磷51毫克、鐵0.9毫克，還含有揮發(fā)性特殊物質(zhì)。味清香、質(zhì)甜脆，是涼拌、熱炒的美味佳肴。
芹菜還有減肥作用，能幫助脂肪燃燒，而且對皮膚好，可惜芹菜含有吸光劑，吃后曬太陽皮膚容易變黑，這讓不少喜歡吃芹菜的MM們?yōu)橹鄲?。今天的我們就找到“魚和熊掌”都能兼得的辦法，既想瘦身又想美白的美女們晚上吃芹菜就不怕變黑。
芹菜抗衰老的功效
美容功效：有很好的潤膚效果，經(jīng)常使用能有效去除面部皺紋
詳細做法：將芹菜的根和葉洗凈，切碎，放到鍋中，加入少許水煮15-20分鐘，過濾后用汁液擦洗臉部，每天早晚各擦一次。
芹菜蜂蜜清潔皮膚效果好
美容功效：有很好的清潔肌膚作用，能令容顏清爽嫩滑
詳細做法：芹菜150克，洗凈，切段，放到榨汁機中榨取汁液，在汁液中加入蜂蜜，充分攪拌，每天晚上用其涂抹溫水洗凈的臉部，第二天早晨洗凈即可。
芹菜清涼鎮(zhèn)靜面膜
取用蘆薈葉一條、芹菜一根(選較為肥厚的芹菜)、面膜紙一張;將蘆薈葉用水果刀切開，取出其中的蘆薈膠，加上同比例的芹菜，一起放入果汁機中攪拌均勻;用面膜紙取汁液敷在臉上10～15分鐘，再用冷水沖洗干凈，可以經(jīng)常使用。這款適合于各類膚質(zhì)的面膜具有清涼鎮(zhèn)靜、保濕抗敏、消除臉部紅腫不適的效用。
烹制方法(兩人份)
材料：西芹(5根)、瘦肉(3兩)、蒜頭(3瓣)
調(diào)料：油(2湯匙)、醬油(3湯匙)、醋(2湯匙)、味精(1/4湯匙)、鹽(1/2湯匙)、白糖(1/2湯匙)、水(4湯匙)
1、芹菜洗凈去頭去葉切成段;瘦肉切片后切成條狀;蒜頭去衣拍扁切成蒜蓉。
2、煮沸半鍋水，將芹菜段倒入焯2分鐘，撈起瀝干水攤涼。
3、倒2湯匙油入鍋燒熱，倒入肉絲翻炒三十秒。
4、加4湯匙水、3湯匙醬油、2湯匙醋、1/4湯匙味精、1/2湯匙鹽、1/2湯匙白糖進鍋，炒均勻并煮沸。
5、將火熄滅，倒入飛過水的芹菜和蒜蓉進鍋，用鏟子炒勻就可以起鍋了。
核桃仁拌芹菜
原料：芹菜300克，核桃仁50克，精鹽、味精、香油各適量。
制法：
1、將芹菜去雜洗凈，切成絲，下沸水鍋中焯2分鐘后撈出，用涼水沖一下，瀝干水放盤中，加精鹽、味精、香油。
2、將核桃仁用熱水泡后剝?nèi)ケ∑?，再用開水泡5分鐘取出，放在芹菜上，吃時拌勻即成。
特點：酥脆清香。
提示：芹菜加佐料時不要拌，待食用時與核桃同拌，以免芹菜變色。
功效：
芹菜含有豐富的維生素c、鐵及植物纖維素，有潤皮、明目、養(yǎng)血的作用。植物纖維素尤對減肥作用明顯。
核桃仁含有胡蘿卜素、維生素b1、維生素e。《開寶本草》說，常食核桃，“令人肥健，潤肌，黑須發(fā)?！?/p>
二者成菜常食，能潤膚，容顏，烏發(fā)，健美，延年同得，此外，還是高血壓、便秘等病的輔助食療菜肴。
廚神貼士
1、芹菜是一種風味獨特的蔬菜，可涼拌或炒食。
2、芹菜大致分為西芹和香芹兩種，香芹葉較小呈淡綠色，矮小柔弱且香味淡，易軟化;西芹葉片較大，綠色且葉柄粗，高大而強健，香味濃。
3、選購芹菜時，應挑選菜梗短而粗壯，菜葉翠綠而稀少的;芹菜新鮮不新鮮，主要看葉身是否平直，新鮮的芹菜是平直的，存放時間較長的芹菜，葉子尖端就會翹起，葉子軟，甚至發(fā)黃起銹斑。
4、芹菜不能和兔肉同食，會引起頭發(fā)脫落;與雞肉同食，會傷元氣;與甲魚同食，會引起中毒。
不知道大家是否喜歡吃紫薯呢，它的營養(yǎng)素比較豐富，而且很甜的哦，可以蒸著吃，也可以做各種的甜品，是不錯的養(yǎng)生食材，適合各類人群，可以有健美容抗衰的作用，下面來看這道紫薯發(fā)糕的做法吧。
【紫薯發(fā)糕】
主料：面粉200g、玉米面50g、紫薯泥120g
輔料：酵母5g、葡萄干適量
步驟：
1.把面粉和玉米粉混合均勻。
2.酵母粉加入適量的水攪勻。
3.紫薯蒸熟，去皮，壓成泥。
4.把酵母水，紫薯泥加入拌勻的面粉中揉勻成光滑的面團。
5.蓋上蓋子，醒發(fā)至兩倍大，把葡萄干按入面團表面。
6.開水上鍋，大火蒸30分鐘就可以啦。
紫色的紫薯，顏色鮮亮，對于紫色是我最愛，可以做些甜點---紫薯發(fā)糕，輕軟美味，吃起來甜甜的，愛吃美食的親們，可不要錯過喲。紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，促進腸胃蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，而且哈可以有預防腸道疾病的發(fā)生，是不錯的低脂肪低熱量的首選食品哦，大家可以經(jīng)常食用，清理腸道垃圾，而且可以減肥美容，愛美的你趕緊試試吧。
紫薯發(fā)糕的做法大家都了解了吧，這樣的食材一起搭配食用不僅可以營養(yǎng)豐富，而且還有潤肺止咳補氣補血的作用，減肥美容抗衰老清理腸道垃圾，而且營養(yǎng)價值高，適合中國人的飲食。
水果的種類繁多，我們肯定是選擇適合的而且口感好的類型來食用的?；瘕埞蠹叶枷矚g吃把，香甜可口，而且營養(yǎng)豐富，可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以美容養(yǎng)顏哦，大家喝過火龍果堅果豆?jié){嗎，下面就來看看制作方法。
火龍果堅果豆?jié){
主料：黃豆200、核桃30g、黑芝麻5g、白芝麻5g、杏仁10g、花生10g、紅心火龍果200g
輔料：奶酪片5g
步驟：
1.黃豆用水浸泡4小時，體積變大。
2.核桃去殼，準備好黑白芝麻、杏仁、花生。紅心火龍果去皮，切成粒狀。將上面所有材料放入豆?jié){機中，加入適量的水。
3.選擇全營養(yǎng)豆?jié){功能，開始工作。用模具將奶酪片切成花朵狀，中間灑上幾粒白芝麻裝飾。
女性愛美是天性，每天花在打扮的時間太多，與其在這浪費時間，還不如喝些美容健康飲品，火龍果堅果豆?jié){，好喝又營養(yǎng)，通過此飲品全方面補充身體所需營養(yǎng)，趕緊做一杯來喝吧。有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防癡呆癥的作用。含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用?；瘕埞泻胸S富的白蛋白，這樣可以的物質(zhì)可以起到保護胃壁粘膜的作用，同時還可以消除自由基，具有美白皮膚的作用，而且具有減肥降低膽固醇和潤腸的功效哦，大家可以經(jīng)常飲用，豆?jié){和火龍果堅果的完美的搭配可以讓你更加的美麗哦。
關于火龍果堅果豆?jié){的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，豆?jié){可以有滋潤的作用，而且還可以有抗自由基和抗衰的作用哦。補充蛋白質(zhì)的同時還可以降低膽固醇的作用，是很不錯的美容減肥的好選擇哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《美容抗衰老怎么吃 每天喝這果汁讓你年輕無限》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nanxingyangshengkangshuailaocha/">男性養(yǎng)生抗衰老茶”專題。
