舒筋活絡(luò)的美容食用便方
舒筋活絡(luò)養(yǎng)生的運動。
“活動有方，五臟自和?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供舒筋活絡(luò)的美容食用便方，歡迎您參考，希望對您有所助益！
山藥蒜姜泥
〔功效〕通絡(luò)止痛，活血化於，對于 四肢麻痹、關(guān)節(jié)活動不利等有顯著 療效。適用于胸痛實證，如氣滯心 胸導致的胸脅脹痛、淤血痹閉導致 的四肢酸麻脹痛等。
【材料】大蒜2個，生姜8克，芋頭、山藥各60克。
【做法】將上 述材料分別 搗爛，并混 合攪勻即成。
【用法】外用，隔日1次。
蒼術(shù)黃柏姜汁
〔功效〕溫經(jīng)通絡(luò)，止痛除痹。適用于小兒麻痹癥后期，癥見患兒全身 不適，四肢肌肉疼痛、肢體癱瘓、 骨骼變形、肌肉萎縮等。
【材料】生姜3片，蒼術(shù)、黃柏各6克。
【做法】將上述材料水煎2次。
【用法】內(nèi)服，每日1劑。
水膠姜膏
〔功效〕水膠在生姜的作用下，具有活血溫經(jīng)的作用，止痛化淤功效顯 著。適用于關(guān)節(jié)疼痛、屈伸不利。
【材料】水膠30克，生姜適量。
【做法】生姜搗爛絞汁，加入水膠水 煎成膏即成。
【用法】外用，每日1次。
羊骨草果姜粥
〔功效〕活血散淤，補腎壯陽，緩解關(guān)節(jié)疼痛，蔬通氣血循環(huán)，使經(jīng)脈通暢。適用于腎虛腰痛、四肢酸軟 乏力等。
【材料】羊骨 適量，生姜20 克，粟米100 克，陳皮5克，草果2個。
【做法】
（1）將生姜洗凈、切片，粟米 洗凈，羊骨洗凈、搗碎，陳皮去白。
（2）將生姜、粟米、羊骨、陳皮、草 果放入鍋內(nèi)，倒入適量水，用大火煮沸后，改用小火熬成稀粥即可。
【用法】隨意食用，可加鹽調(diào)味食用。
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現(xiàn)代醫(yī)學證明：果實含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等;并富含十七 種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素;其中所含的齊墩果成份是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
研究還發(fā)現(xiàn)：木瓜具有阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺合成的本領(lǐng)。木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！常食具有平肝和胃，舒筋活洛，軟化血管，抗菌消炎，抗衰養(yǎng)顏，抗癌防癌，增強體質(zhì)之保健功效;它是一種營養(yǎng)豐富、有百益而無一害的果之珍品。
下面教大家一種木瓜的吃法：
一、原料：一個夏威夷木瓜或者一個廣東木瓜、水發(fā)雪耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。
二、制作：將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料（洗凈并濾去水分）分別擺入木瓜瓢內(nèi)。
上籠旺火蒸制15分鐘即可。
清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的膠質(zhì)元素滋補且爽口;蓮子安心養(yǎng)神，屬古代妃女膳食必服之物。
百合的營養(yǎng)價值很高;富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，并有一股特殊的清香，為其他食物所不及
加之龍眼肉、枸杞子滋補功效的配合;令這款甜品清新味美得令人停不了口！
菠蘿嫩姜炒鴨片
〔功效〕健脾胃，促消化。適用于食欲不振、消化不良患者長期食用。
【材料】菠蘿400克，嫩鴨肉250克，嫩姜150克，紅辣椒2個，生抽、料酒、鹽、味精、糖、水淀粉各適量。
【做法】
（1）嫩鴨肉洗凈切片，加生抽、 料酒、部分水淀粉拌勻，腌一會兒。
（2）菠蘿肉切片，用鹽水浸過，撈出后沖凈，加糖拌一下；紅辣椒切小段；生抽、糖、鹽、味精、水淀粉放入碗內(nèi)，調(diào)成味汁；嫩姜洗凈，切片。
（3）鴨片下溫油中滑散，撈出；鍋內(nèi)留少許油燒熱，先下姜片炒香，再下鴨片同炒，倒入調(diào)好的味汁，放入菠蘿片、辣椒炒勻即成。
【用法】日常飲食食用，隨時食用。
蔥醋粥
〔功效〕蔥白和白酒有活血化於、散寒取暖之功效，可有效改善胃寒所致的消化不良、食欲不振等癥。
【材料】蔥白15?20根，香醋5?10 毫升，米適量。
【做法】將蔥白洗凈，切小段；把米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水煮沸； 然后加入蔥段，煮成稀粥，粥將熟時，加入香醋，攪勻即可。
【用法】當早餐食用，每日1次。
大蔥棗粥
〔功效〕此湯具有開胃安神的功效， 可輔助治療神經(jīng)衰弱所致的食欲不振、消化不良等病癥。
【材料】蔥白20根，大棗20顆，白糖適量。
【做法】蔥白洗凈切段，大棗洗凈切 半。二者一起加入水中煎煮，起鍋前加適量白糖即可。
【用法】任意食用，每日1次，可分數(shù)次食用。
療癌蒜醋方
〔功效〕解毒、抗癌，可有效抑制癌 細胞的增多和轉(zhuǎn)移。適用于食道癌。
【材料】大蒜頭100克，食醋200克。
【做法】將大蒜頭與食醋一起下鍋，至煮熟即成。
【用法】頓服，如果有大量黏液嘔出，可再服韭菜汁100克。
蒜糖茶
〔功效〕消炎殺菌，清熱解毒，抗癌。 適用于胃癌、食道癌、乳腺癌等。
【材料】大蒜頭20克，綠茶2克，紅 糖25克。
【做法】將大 蒜頭剝?nèi)テぃ瑩v爛成泥，再與綠茶、紅糖一起加入500克沸水沖泡，大約10分鐘后即成。
【用法】代茶飲，不限時，每日1劑。
蜂膠雞蛋方
〔功效〕滋陰補血，增強抗癌能力。適用于慢性白血病之肝脾腫大。
【材料】蜂蠟30克，阿膠粉10克，雞蛋1個。
【做法】將蜂蠟溶化，加入雞蛋和阿膠粉，攪勻即成。
【用法】日服1劑，分2次服用。
蔥姜蒜泡醋
〔功效〕有效凈化機體，起到防癌抗 癌的作用。適用于多種癌癥患者。
【材料】蔥白、生姜、大蒜各150克，鎮(zhèn)江香醋500克。
【做法】
（1）蔥白洗凈切小段， 生姜洗凈切片，大蒜剝?nèi)?外皮切小片。
（2）蔥白段、 姜片、蒜片一起放入瓶內(nèi)，倒?jié)M香醋，密封保 存1個月左右即可。
【用法】飯后服用，每日3次，長期連服效果顯著。
花生亦豆棗蒜湯
〔功效〕可益氣養(yǎng)血、除濕解毒。適用于輕微中毒、寒氣重、氣血不足等病癥。
【材料】帶衣花生米90克，紅豆、大棗各60克，大蒜30克。
【做法】上述材料加適量水一起煮湯。
【用法】早晚分服，每日一次。
隔姜艾灸
〔功效〕培元固本，益氣補陽，健運脾胃，提升氣血，可有效緩解衰老、 預防早衰等。適用于早衰、面色蒼老等癥。
【材料】生姜1片，艾絨適量。
【做法】先用針在生姜上扎幾個孔，放在肚臍上；然后點燃艾絨，艾灸肚臍，至局部感到舒適溫熱為宜，以皮膚泛紅為限。
【用法】夜間9點艾灸最佳，每次3?5壯，隔日1次。
水煎五皮
〔功效〕促進氣血循環(huán)，消積散淤，補充氣血，使得氣血充盈。適用于胸滿脹痛、氣血凝滯等。
【材料】生姜皮3克，五前皮、地骨皮、大腹皮、茯苓皮各9克。
【做法】將上述中藥一起水煎即成。
【用法】代茶飲，趁熱服用，每日1 劑，5?7日為1個療程。
想要舒筋活絡(luò)的話，具體方法還是很多的，比如運動鍛煉，經(jīng)常出去跑步、打球等等，這些運動可以促進新陳代謝，也有舒筋活絡(luò)的作用，另外可以采取很多傳統(tǒng)的方法，比如傳統(tǒng)的按摩，另外還有針灸以及艾灸等等，舒筋活絡(luò)的效果都非常好，然后下面為大家推薦具有舒筋活絡(luò)作用的食物。
舒筋活絡(luò)的食物：
1、黑米：它也被稱之為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，它具有舒筋活血、補腎養(yǎng)胃的功效。有利于防治頭暈、貧血、腰膝酸軟等癥狀。
2、黑芝麻：黑芝麻含有人體多種氨基酸物質(zhì)，在維生素的作用下，可以加速人體的新陳代謝。因此，中醫(yī)常常把黑芝麻用來治療腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損等癥狀。
3、米酒：米酒就是人們常見的黃酒，它已經(jīng)有兩千年的歷史。米酒不同于一般的白酒，它是以稻米為主要原料釀制而成的。它沒有通過蒸餾，酒精含量是非常低的。它含有豐富的蛋白質(zhì)，特別有易于吸收，具有舒筋活血、美容抗老等功效。
4、綠茶：綠茶不僅能夠美容養(yǎng)顏，還能夠舒筋活血。每天喝一杯綠茶，可以讓疾病遠離。
5、木瓜陳皮粥：木瓜相信大家都知道，它具有美容養(yǎng)顏、豐胸的效果。但知道嗎？用木瓜熬粥加上陳皮，可以起到舒筋活血的作用，它的做法也特別簡單。
舒筋活絡(luò)藥物見效快
當出現(xiàn)外傷導致的跌打損傷時，通過藥物舒筋活絡(luò)效果會更好。在這里為大家推薦玉林正骨水，廣西玉林制藥生產(chǎn)的正骨水由九龍川、木香、海風藤、土鱉蟲、豬牙皂、香加皮、莪術(shù)、買麻藤、虎杖等多種中藥提煉而成，其制作工藝是2004年度國家秘密技術(shù)項目之一。
正骨水可活血祛淤，舒筋活絡(luò)，消腫止痛。主要用于跌打扭傷，各種骨折、脫臼。在運動前后搽用，能消除疲勞。對骨折、脫臼者，先用藥涂搽患處周圍止痛，待復位后再用藥棉浸透藥液敷上，用紗布輕扎，1-2小時后，去掉藥棉，以后每日搽藥液2-3次至痊愈。其他跌打損傷者，每日擦藥數(shù)次，即可消腫止痛。
另外，肌肉酸痛運動后若有肌肉酸痛的現(xiàn)象，可以使用正骨水來緩解。
用法：運動前后擦用，能消除疲勞，每日可擦藥數(shù)次，即可消腫止痛。正骨水可活血祛瘀、舒筋活絡(luò)、消腫止痛。除了用于跌打扭傷，還可以用于各種骨折、脫臼的輔助治療。對骨折、脫臼者，先用藥涂擦患處周圍止痛，待復位后再用藥棉浸透藥液敷上，用紗布輕扎，1~2小時后，去掉藥棉，以后每日擦藥液2~3次至痊愈。
豬腳是一種很常見的食材類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，特別是里面的膠原蛋白啊還有蛋白質(zhì)是比較豐富的呢，可以有美容養(yǎng)顏的作用和效果的呢，你知道豬腳如何食用比較好嗎，來看看這道可以舒筋活血的豬腳燉木瓜的做法吧。
豬腳燉木瓜
食療功效:舒經(jīng)活絡(luò)、化濕通乳、美容養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素、脂肪
適宜人群:風濕痛、關(guān)節(jié)不利、腳氣腫脹等癥患者更易食用。
禁忌人群:高脂肪患者要慎食。
所需材料
輔助佐料豬蹄、木瓜
做法
1、將木瓜洗凈后切成薄片;
2、再將豬蹄去毛后切成段備用。
3、最后把鍋置火上，倒入植物油燒到六成熱時，下入姜蔥爆香，隨即下入豬蹄、料酒和木瓜，炒成變色之后，加少許水燒熱，加入鹽、味精即可。
功效與作用
木瓜營養(yǎng)豐富，可以有效補充人體的養(yǎng)分，提高免疫力。豬蹄能預防四肢疲乏，還有助于青少年生長發(fā)育，對于中老年來說能減緩骨質(zhì)疏松。木瓜燒豬蹄具有活血化瘀、美容養(yǎng)顏、通乳豐胸之功效，特別適合女性朋友食用。這樣的一款食譜可以有很好的緩解煩躁的作用，而且還可以緩解乏力，對于美容養(yǎng)顏護膚也是有一定的好處的哦，而且還可以通乳豐胸。
豬腳燉木瓜的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到美容養(yǎng)顏舒筋活絡(luò)通乳的作用，是很不錯的選擇，調(diào)整腸胃，健脾養(yǎng)胃，大家不妨試試哦。
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