8種新鮮食物是最有效的藥 你不知道就虧了
不知道的養(yǎng)生知識。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“8種新鮮食物是最有效的藥 你不知道就虧了”，希望能為您提供更多的參考。
8種食物是最有效的藥
浮腫：芹菜
《食物與情緒》一書作者伊麗莎白·索默爾博士表示，吃鹽過多會使體內(nèi)水分失衡，導(dǎo)致浮腫。黃瓜、芹菜等食物有助于沖走體內(nèi)多余的鈉，進(jìn)而緩解浮腫。
腹脹：木瓜
脹氣可能是腸道功能紊亂的信號。飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
脾氣大：及時吃早餐
早起后1~2小時內(nèi)吃早餐的人情緒更穩(wěn)定，工作效率更高。不吃早餐的人記憶力較差，不到中午就疲倦困乏。早餐應(yīng)包括全谷食物、蛋白質(zhì)和1~2種果蔬。此外，研究發(fā)現(xiàn)，飲食中缺硒的女性更容易抑郁、焦慮。硒的日推薦量為55毫克，可以從金槍魚、雞蛋等食物中獲取。
長青春痘：洋蔥
洋蔥、韭菜和大蔥等富含硫的蔬菜可以遏制導(dǎo)致痤瘡的炎癥。這類食物最好生吃或者稍微炒一下。
經(jīng)前綜合征：菠菜
研究發(fā)現(xiàn)，缺鐵女性更易患經(jīng)前期綜合征(表現(xiàn)為煩躁易怒、失眠、頭痛、乳房脹痛等)。每天攝入20毫克鐵的女性比攝入不足10毫克的女性患經(jīng)前期綜合征的危險低40%。專家建議可以吃些富含鐵的食物，如動物肝臟、菠菜、木耳等。
容易曬傷：胡蘿卜
通過調(diào)節(jié)飲食可以增強(qiáng)皮膚防曬能力，由內(nèi)而外防止曬傷，多攝入富含類胡蘿卜素的食物(如胡蘿卜、菠菜、南瓜等)，有助于防止紫外線傷害。需要提醒的是，這些食物需要吃10~12周才能發(fā)揮其防曬功效。
倒時差：飛行時只喝水www.cndadi.net
時差綜合征是指在短時間橫越多個時區(qū)所引發(fā)的身體變化，如頭痛、耳鳴、心悸、惡心、腹痛、腹瀉、生物鐘紊亂等。美國阿貢國家實驗室戴維·鮑拉克博士建議，跨時區(qū)飛行時，除了喝水外，最好別吃太多東西。禁食有助于身體耗費(fèi)能量儲存，次日早晨正常就餐能讓你神清氣爽。
失眠：晚上稍微吃點(diǎn)東西
我們都知道睡前不要進(jìn)食。然而，絕對禁食可能會導(dǎo)致夜間睡眠問題，例如饑餓會讓人急躁，放松身心才能安然入睡，饑腸轆轆則容易讓人半夜驚醒。建議睡前30分鐘至1小時適當(dāng)吃點(diǎn)東西，如一小塊全麥餅干、一把杏仁或一根香蕉等。
此外，睡前1~2小時喝一杯8盎司(約合227毫升)的櫻桃汁可明顯改善長期失眠問題。無論是新鮮的、干果或榨汁，櫻桃都能抗炎，它還富含褪黑激素，可調(diào)節(jié)睡眠。
ys630.COm精選閱讀
很多人都是知道檸檬是有很大的功效以及食用價值的，檸檬富含多種營養(yǎng)元素，是 一個春季必不可少的水果，平時可以多吃一些，但是你知道嗎，檸檬除了這些好處之外，還有其他的一些作用，你不知道吧，那就讓小編告訴你吧
檸檬的用途是非常廣泛的，你知道的檸檬只是用于吃而已，但是你知道嗎，檸檬除了吃還有泡水之外還有其他的一些用處。
檸檬汁是一種酸，一個天然的消毒劑，一個營養(yǎng)發(fā)電站。它的味道對人類來說非常完美，但是對害蟲是有害的。它可以讓食物保鮮，而且可以輕松地代替刺激性的化學(xué)成分。這種低調(diào)的水果有什么不能做的嗎?!往下讀，就能了解到檸檬各種難以置信的用途。
家居清潔篇
1.切菜板、搟面杖、沙拉碗等。切菜板和其他木制的廚房用品是細(xì)菌和臭味的滋生地。檸檬來營救啦!它對異味和細(xì)菌都很有效;洗完菜板之后，用半個檸檬在上面擦，然后讓它那樣呆20到30分鐘。之后把檸檬汁擦干，把切菜板晾干。
2.去油膩。一般在家里廚房的臺子使用的久了之后就會出現(xiàn)很多的污垢，盤子上的桌子上的真的是很清除的，其實只要在檸檬上撒上一點(diǎn)鹽然后再去用毛巾去擦就可以了。在用這個方法之前要保證你的東西是屬于耐酸的。
3.清洗塑料保鮮盒。塑料盒子再利用對減少廢物很有用，但是里面的氣味總是揮之不去。把那個盒子用一半檸檬汁一半水泡起來，就能減少臭氣。
4. 擺脫異味。在你的冰箱和垃圾桶底放幾片檸檬皮，就可以避免各種令人不愉快的味道(比小蘇打好用)。
5.輕松清理擦菜板。清理芝士切絲板是一件很頭疼的事情。用半個檸檬來減輕你的痛苦吧：把檸檬在擦菜板上面擦一擦，然后正常沖洗。
6.拋光鉻合金和不銹鋼。海綿抹布真的是太難用了，每次自己都是弄得一手的油膩，別再用了，其實檸檬皮就是 一種非常溫和的拋光材料，可以用它來清潔一些鉻合金以及不銹鋼材質(zhì)的一些物品，這個是非常有效果的。
用檸檬皮擦拭金屬制品，然后用水沖洗，再用干毛巾擦干即可。
美容時尚篇
7.自制除臭劑。買來的除臭劑里有很多可怕的刺激性化學(xué)成分。但是用什么來代替它呢?幸運(yùn)的是，我們還有檸檬汁。在你的腋窩處噴灑一點(diǎn)點(diǎn)檸檬汁，效果就和商店里買來的除臭劑不相上下，甚至更好。
8.亮甲。隨著年齡的增長，我們的指甲會慢慢變黃。倒一杯水，加入一個檸檬的汁液，將手指在里面泡幾分鐘，再用清水沖洗干凈，你的指甲就會光潔如新了。
9.清除衣服上的汗?jié)n。用等量的檸檬汁和水混合在一起，在污漬處擦洗幾分鐘，然后讓衣物自然風(fēng)干即可。
10.清除霉斑。有霉斑的衣服也可以挽救!用檸檬汁和鹽調(diào)成糊狀，擦拭在霉斑處，然后讓衣物自然風(fēng)干即可。
11.清潔珠寶。安全第一!你可以將金屬珠寶放在等量的檸檬汁和水構(gòu)成的混合液中清潔。但是對于最昂貴的那些寶石，還是別用這種方法了。
12.代替有毒的漂白劑。洗衣服的時候別用有毒的漂白劑了，在水里加入半杯檸檬汁來代替吧。
食物飲料篇
13.降低鹽的攝入量。你的味蕾在品嘗到酸味時，會和嘗到咸味時產(chǎn)生類似的感覺，所以檸檬汁是鹽的最佳替代品之一。如果盤中的肉菜配有檸檬片，就不要再加鹽和其他調(diào)味料了。
14.防止米飯過粘。要做出蓬松的米飯，可以在蒸米飯的時候在鍋里加一茶勺檸檬汁。
15.食物保鮮。一點(diǎn)點(diǎn)檸檬汁有助于鱷梨醬和松子醬的保鮮，還可以防止蘋果、馬鈴薯、梨和菜花變成棕色。
16.讓蔫了的萵苣重新新鮮起來。將打蔫的萵苣放在盛滿冰水的碗里，在里面擠入半個檸檬的汁液，這可以讓打蔫的萵苣重新新鮮起來。
17.清洗農(nóng)產(chǎn)品。幾乎所有的水果和蔬菜，用檸檬水清洗都是大有裨益的，哪怕是有機(jī)蔬菜。
寵物、園藝其他篇
18.阻擋貓咪。人喜歡聞的味道，貓咪不一定喜歡聞。在噴霧器里加入一些檸檬汁，然后噴在你不想讓貓咪去的地方比如廚房的工作臺面或者圣誕樹上，就可以讓貓咪遠(yuǎn)離那些地方。
19.給加濕器新生。如果你的加濕器開始發(fā)出奇怪的味道，你可以在水里加入3到4茶勺檸檬汁。
20.天然除草劑。檸檬汁是一種非常有效的除草劑。將檸檬汁噴在雜草上，就不需要使用那些化學(xué)除草劑了。
21.軟化變硬的油漆刷。檸檬汁也可以給變硬的油漆刷帶來新生。將檸檬汁煮沸，滴在刷子上，放置15分鐘。然后用肥皂水和清水沖洗干凈，自然曬干即可。
22.驅(qū)逐螞蟻和其他害蟲。螞蟻、蟑螂和蛾子都不喜歡柑橘類水果的味道。在噴霧器里放一些檸檬汁，定期噴灑在門檻、窗框和這些蟲子可能爬進(jìn)來的地方，可以起到有效的驅(qū)逐作用。
結(jié)語：看了上面這些，覺得檸檬的用處是不是更大了，原來檸檬有這些不為人知你的作用你都是不知道的吧，那就趕緊把這些收藏吧，很有用處的，非常適合日常生活所出現(xiàn)的一些小竅門，趕緊用起來吧，不要說我沒告訴你哈，趕緊把這些分享給你的小伙伴們吧!
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1、紅白糖煮豆腐
材料：老豆腐一塊，紅糖，白糖各20g
做法：把豆腐中間挖一個洞，放入紅、白糖，在放入碗中隔水蒸30分鐘。一次吃完，連服四次。
豆腐是大豆制成的，《神農(nóng)本草經(jīng)疏》記載大豆有補(bǔ)中益氣的作用，能有效地滋潤肺部，起到止咳作用。
適用：清熱、生津、潤燥、各種咳嗽均可。
2、玉米須橘皮水
做法：干凈玉米須，橘皮各適量，共加水煎，日服2次。
適用：驅(qū)風(fēng)散寒止咳，尤其擅長祛痰濕咳嗽。
平時脾胃就不怎么好，容易拉肚子，咳嗽有痰的用這個方子簡直就是量身定制了。
3、蘿卜豬肺湯
材料：蘿卜1個，豬肺1個，蓮子15克。
做法：加水共煮1小時，吃蓮子喝湯就好了。
適用：清熱化痰，止咳平喘。
若久咳不止，痰多氣促，這個湯可以「以形補(bǔ)形」，讓人舒服許多。
4、百合雞蛋
材料：白糖50克，雞蛋1個，百合干15g、生姜適量。
做法：先將雞蛋打入碗中，攪勻。百合干泡水煮沸，趁熱沖蛋，攪和，再倒入已絞取的姜汁，調(diào)勻。每日早晚各服1次。
適用：久咳不愈，可補(bǔ)虛損。
若是兼有嗓子痛，這更是能讓嗓子快速舒服的方法。若有黃痰、上火的癥狀，則不要放姜。
5、蜂蜜蒸梨
材料：梨1個，蜂蜜50克。
做法：先把梨挖去核，將蜂蜜填入，加熱蒸熟。每日早晚各吃1個，連吃數(shù)日。
適用：生津潤燥，止咳化痰。
可改善肺有虛熱，咽干咳嗽、手足心熱。干燥上火用這招特好使。
6、烤橘子
做法：將橘子直接放在小火上烤，并不斷翻動，烤到橘皮發(fā)黑，并從橘子里冒出熱氣即可。待橘子稍涼一會，剝?nèi)ラ倨?，吃溫?zé)岬拈侔昙纯伞?/p>
適用：橘子性溫，有溫脾和胃的功效，能夠及時補(bǔ)充身體津液，而且口感酸酸甜甜，能很好的滋潤嗓子，能夠有效減輕咳嗽。
7、蔥白生姜糯米粥
材料：糯米20g、生姜7片、蔥白15g，醋一勺。
做法：糯米、生姜、蔥白分別用清水洗凈；糯米、生姜放入砂鍋內(nèi)，加水煮沸兩次；加入蔥白和糯米，大火煮開，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)熬煮45分鐘；將醋加入，攪勻，趁熱食用。
首先我跟大家說，我是吉林撫松的，祖祖輩輩都種人參的一個種參人，有自己的人參基地，自己的公司和員工，主要做人參的種植和出售。下面我給大家科普幾個點(diǎn)，大家都好好了解一下再去購買人參。這里說一下我的微信13120425075歡迎咨詢。
一，人參什么價格
首先人參大致分為兩種，野生的和種植的。首先我這里野生人參很少很少，我做的全部是山上種植的，5年生－8年生的鮮園參。我以一個祖祖輩輩種人參的告訴大家，現(xiàn)在野生人參很少很少了，真正的野參價格不菲，真正的長白山野生人參，至少也幾萬或者幾十萬一支??！如果你買到幾千元一支的長白山野生人參，可以明確的告訴你，絕對不是正真的野生人參。我這里的鮮園參５年－８年的都有，出售的都是１５克左右的，殘次品我也不買。價格只是高價人參的一個零頭！
二，什么品質(zhì)
５－８年的人參，我主要賣鮮的。食用方法不單一而且藥用價值很大！挖出來的人參經(jīng)過沖洗—挑選—過酒—包裝塑封的幾個流程對外出售，保質(zhì)期長達(dá)１８個月，所以不用擔(dān)心吃不完放壞了！有朋友問“為什么要過酒？？”過酒只是簡單的過一下，因為挖出來的人參會有細(xì)小的傷口，過酒是為了防止人參快速的腐爛！都是為大家好！食用的時候用水沖洗就行了。
三，怎么吃？
1、燉服。將人參切成2cm左右的薄片，放入瓷碗內(nèi)，加滿清水水，密封碗口，放置于鍋內(nèi)蒸燉大約4到5小時即可服用。
2、嚼食?？梢詫?至3片人參含于口中細(xì)嚼，有甘涼可口，生津提神的作用，而且是最簡單人參服用方法。
3、磨粉。將人曬干參磨成細(xì)粉，每天伴水吞服，根據(jù)個人體質(zhì)而定，一般每次大約服用1至1.5克。
4、沖泡。將人參切成2cm左右薄片，放在碗內(nèi)或者杯中，用滾開水沖泡，悶蓋5分后左右即可服用。
5、泡酒。將整根人參洗凈也可切成薄片裝入瓶內(nèi)用50至60度的白酒浸泡，每日可根據(jù)自己的酒量服用。
6、燉煮煲湯。人參在食用時常常伴有一絲的苦味，要是將人參和小雞、瘦肉、魚等食材一起烹燉，可以消除苦味，具有滋補(bǔ)強(qiáng)身的功效。
上邊只是簡單介紹下吃法，如果你想了更多，你可以加我微信，可以通過微信直接問我，也可以看看我的朋友圈。
五，濕的好還是干的好
這句話可以理解為“鮮的好還是干的好？”這里我不做評價。反正大家不管吃水果和蔬菜還是別的都是挑新鮮的買，沒見過買干的。一般我們種人參是賣不出去的才會曬干，方便儲存。
六，有什么功效
功效的話，人參有百草之王的稱號，也是老祖宗輩就開始用的上等補(bǔ)品。效果也就不多說了，總之不好的東西也不會流傳和傳承幾千年。主要的就是補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)身子等，總之如果你總覺得渾身無力 腰酸背痛 容易疲勞免 疫力低下 沒精氣神等，那就是需要幾根人參補(bǔ)補(bǔ)了，見效很快。
七，網(wǎng)上買的人參都有證書，你的人參有證書嗎？
很多朋友問我，你的人參是不是真貨。他買的野生人參帶證書的，說他這個肯定是真的。每次這個時候，我不知道怎么說好。首先人參是山上長得，生產(chǎn)批量很大，沒有見過可以一個一個鑒定。其次很多廠家也聯(lián)系我，問我要不要包裝？帶證書的，每個包裝都有證書，里邊放什么參，自己隨便裝。所以說別被那些拿著證書的商販忽悠了。我做的都是良心買賣，賣的是良心和品質(zhì)。
我的微信是13120425075想了解我的人參直接加我，不買人參也可以交個朋友，我這人實在說話直也很熱情，市面上掙錢的套路我不懂，我只懂種人參，我賣的是良心和品質(zhì)。也可以微信掃二維碼加我好友。
牙齒的重要性不言而喻，牙齒的健康問題并沒有因為它的重要性而減少，這倒不是因為大家不重視，而是因為有些生活和飲食的細(xì)節(jié)我們沒有意識到。下面為大家盤點(diǎn)傷牙的食物有哪些。
咖啡。深色咖啡是導(dǎo)致牙齒變色的罪魁禍?zhǔn)字?。喝咖啡時，加點(diǎn)牛奶有助于稀釋咖啡中的色素，喝完后一定要漱口。
紅酒。紅酒中的酸性物質(zhì)會導(dǎo)致牙齒染色以及牙釉質(zhì)磨損。因此，建議大家喝完紅酒后最好再喝點(diǎn)水漱漱口。
紅茶。喝茶有多種保健功效，但是紅茶等深色茶中的色素可使牙齒染色，影響美觀。這類茶喝得越多，牙齒變色的幾率就越大。因此，喝完紅茶后一定要及時漱口。
冰淇淋。美味多彩的冰淇淋中含有多種色素，會讓牙齒“著”色。此外，低溫和冰淇淋中的糖都會導(dǎo)致牙齒更容易變色。
水果硬糖。雖然這些水果硬糖看起來無害，但如果吃得過多會造成糖類攝入過于頻繁，對牙齒造成傷害。同時，水果硬糖本身也會危及牙齒，這是由于硬糖中所含糖分之外，其堅硬的物理性質(zhì)也可能會造成如牙齒斷裂等口腔突發(fā)事件。
冰。你可能會對于有那么多的人認(rèn)為冰塊對牙齒有益而感到驚訝，因為畢竟冰是水做成的，并不包含任何糖分或其他添加劑。但咀嚼堅硬物質(zhì)可以讓牙齒變得脆弱，可能造成口腔突發(fā)事件并損害牙釉質(zhì)。
醬油。醬油中的色素也會“污染”牙齒。吃壽司蘸醬油或其他含醬油食物的過程中，最好喝點(diǎn)綠茶或吃完后立即漱口。
香醋。香醋顏色較深，含多種酸性物質(zhì)，容易導(dǎo)致牙齒變色。香醋可與生菜一起吃，生菜的阻隔對牙齒有保護(hù)作用。
柑橘類水果。頻繁接觸酸性食物會損害牙釉質(zhì)，使牙齒更易發(fā)生齲壞。因此即使檸檬或酸橙榨汁可以使一杯白開水變成美味的飲料，對口腔而言，其也并不總是最好的選擇。富含檸檬酸的水果和果汁也可以引起口腔潰瘍。
酸性飲料。酸的食物，像是汽水、檸檬汁、可樂等酸性飲料容易腐蝕牙齒表面，容易蛀牙。
本文導(dǎo)讀：癌癥是殘害人類的第二殺手，目前還沒有什么藥物可以治療，所以我們要想辦法預(yù)防它，那么下面我們就去盤點(diǎn)一下抗癌食物吧！
癌癥是戕害人類的第二大殺手，僅次于心腦血管疾病。目前，還沒有治療癌癥的特效藥。因此，防癌重于治癌。研究發(fā)現(xiàn)，飲食不當(dāng)可致癌，飲食得當(dāng)可防癌抗癌。那么，哪些食物能防癌抗癌呢?
一、卷心菜。研究人員觀察到波蘭和俄羅斯等東歐婦女罹患乳癌的機(jī)會比美洲婦女低，進(jìn)行飲食分析后，發(fā)現(xiàn)卷心菜是主要功臣。這是因為，卷心菜里有很多強(qiáng)力抗氧化物，比如，異硫氰酸鹽可預(yù)防肺癌和食道癌，蘿卜硫素能幫助身體解毒。除了抗氧化功效外，卷心菜也是維生素C和纖維的良好來源，同時還有護(hù)眼的類胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素。別看營養(yǎng)價值那么高，一盤炒卷心菜熱量才52卡而已。此外，秋冬是吃卷心菜的最佳時節(jié)，不但味美，還更安全。
二、巨峰葡萄。巨峰葡萄中的白藜蘆醇，是抗癌明星。曾發(fā)表在《科學(xué)》雜志的一篇論文表明，白藜蘆醇在腫瘤發(fā)生的開始、增長和擴(kuò)散三個階段都有抑制作用。白藜蘆醇也能抗老。哈佛大學(xué)病理學(xué)教授辛克勒實驗發(fā)現(xiàn)，無論是果蠅、酵母細(xì)胞或老鼠，只要喂食少許的白藜蘆醇，壽命都大幅延長。另外，葡萄還含花青素這樣的強(qiáng)效抗氧化劑，可保護(hù)心臟，增加好膽固醇。
三、香蕉。香蕉防癌效果好。東京大學(xué)教授山崎正利指出，香蕉愈熟，也就是表皮的黑斑愈多，免疫活性愈高。表皮上出現(xiàn)黑斑的香蕉，增加白血球的能力是青香蕉的8倍。香蕉能預(yù)防直腸癌、結(jié)腸癌、腎癌。瑞典研究發(fā)現(xiàn)，每周吃4 6次香蕉的女性，患腎癌的風(fēng)險降低一半。
四、紅薯。紅薯含豐富的鉀，能讓人精力充沛，并保持心臟健康、血壓正常。此外，研究證明，紅薯還能對抗乳癌和前列腺癌，預(yù)防身體的退化性疾病，提升記憶力。只不過紅薯的升糖指數(shù)偏高，糖尿病人應(yīng)該少吃。建議選擇中等大小(約手掌長度)的紅薯，味道最好。
五、番茄。哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周吃10份番茄、番茄醬、番茄汁，甚至是比薩的人，罹患前列腺癌的風(fēng)險比每周只吃兩份以下的人，少了45%。另外，番茄還可以對抗乳癌、子宮頸癌、膀胱癌和肺癌。番茄還可以降低心血管疾病的風(fēng)險，并保護(hù)眼睛，常用眼的上班族可以多吃。
易致癌的六大食物
一、腌制食物含致癌物二甲基亞硝酸胺。腌制食物如咸魚產(chǎn)生的二甲基亞硝酸鹽，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)二甲基亞硝酸胺。咸蛋、腌菜等同樣含有致癌物質(zhì)，應(yīng)盡量少吃。
二、燒烤食物含有強(qiáng)致癌物不宜多吃。燒烤食物如烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬等，因含有強(qiáng)致癌物不宜多吃。
三、常吃熏制食物易得食道癌和胃癌。熏制食物如熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐干等含有致癌物苯并芘，經(jīng)常食用容易得食道癌和胃癌。
四、油炸食物含致癌物多環(huán)芳烴。食物煎炸過焦后，會產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴。
五、霉變食物含致癌物質(zhì)黃曲霉毒素。霉變的米、麥、豆、玉米、花生等食物，易產(chǎn)生致癌物質(zhì)黃曲霉毒素。
六、隔夜的熟白菜、酸菜以及反復(fù)燒開的水含有致癌物質(zhì)亞硝酸胺。隔夜的熟白菜和酸菜、反復(fù)燒開的水，會產(chǎn)生亞硝酸鹽，在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為致癌的亞硝酸胺。
1、蔬菜和關(guān)節(jié)炎
希臘的科學(xué)家最近做的實驗表明：綠色蔬菜吃得越多，患關(guān)節(jié)炎的可能性就越小。這是科學(xué)家針對330人進(jìn)行的試驗中得出的結(jié)論。而且，愛吃蔬菜的人，老年患關(guān)節(jié)炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1/4。因此，為了健康的骨骼，千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。
2、感冒和大蒜當(dāng)你開始感到嗓子不舒服，鼻涕開始不聽使喚時，就是感冒的前兆。為了不讓感冒病毒大規(guī)模地襲擊你的身體，趕緊吃一些大蒜會幫助你將沒有完全發(fā)作的病毒扼殺在搖籃里。大蒜為什么具有如此神奇的功效？這是因為大蒜中含有豐富的抗病毒成分，會增強(qiáng)身體的免疫力。所以，在換季的時候，多吃一些大蒜會幫你應(yīng)付感冒。
3、魚治療哮喘最新的研究發(fā)現(xiàn)，多吃魚類可以潤肺、補(bǔ)肺，從而緩解哮喘病的癥狀。這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素，難怪急診室的醫(yī)生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。對于患嚴(yán)重哮喘的病人，醫(yī)生建議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其他海鮮類食物。另外，在綠色蔬菜中，菠菜也有同樣的功效。
4、口氣渾濁多喝水對于經(jīng)常需要社交應(yīng)酬的人來說，口氣渾濁可是最大的忌諱。中醫(yī)認(rèn)為口臭與胃火有很大關(guān)系，因此，治療口臭除了注意每天早晚刷牙外，還要合理安排你的食譜。另外一種簡單易行的方法也能讓你擺脫這個讓人尷尬的煩惱，就是每天盡可能地多喝清水。這個方法在治療口臭的同時，還補(bǔ)充了身體每天所需水分，可謂一舉兩得?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)：口氣不清新的原因是嘴里有一種叫硫磺的物質(zhì)，要讓它盡快消失，每天多多喝水就解決了。
5、牙出血和葡萄柚牙齦發(fā)炎是讓人煩惱的事，不過一旦遇到這種情況也不必?fù)?dān)心，因為牙齦發(fā)炎其實是體內(nèi)缺乏維生素C的癥狀，是你的身體向你發(fā)出的求救信號，提醒你該補(bǔ)充維生素了。這時吃—些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會很有幫助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿見影。所以，只要養(yǎng)成每天堅持吃—只葡萄柚的習(xí)慣，就會幫你解決牙齦發(fā)炎的問題。
6、視線模糊和綠色蔬菜眼睛只要睜著，就隨時有被感染的可能。綠色蔬菜可以補(bǔ)充足夠的抗氧化素，因此可以保護(hù)眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多一點(diǎn)綠色蔬菜，例如芹菜、黃瓜等等都對健康大有益處。
7、醉酒與西紅柿喝醉了酒確實是件麻煩事，僅僅是翻江倒海的嘔吐就夠讓人難受的了。喝醉后的嘔吐不僅很失態(tài)，而且會造成體內(nèi)的鉀、鈣、鈉等元素的大量流失，醉酒嘔吐后一定要及時補(bǔ)充鉀、鈣、鈉等養(yǎng)分。最簡單易行的辦法就是喝些西紅柿汁，因為西紅柿汁中豐富的鉀、鈣、鈉成分剛好補(bǔ)充了體內(nèi)流失元素的不足。
8、牙痛和茶和好友聚會品茶時你也許沒有想到：茶不僅對身體健康有益處，而且最近科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)了茶葉的另外一個優(yōu)點(diǎn)，即：茶葉有保護(hù)牙齒的作用。茶水中含有豐富的氟和茶多酚等成分，可以達(dá)到防齲固齒的功效。因此，飯后用茶水漱口可以保持口腔衛(wèi)生。另外，茶葉中的糖、果膠等成分與唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)滋潤了口腔的同時，還增強(qiáng)了口腔的自潔能力。
9、四肢乏力與香蕉熱愛運(yùn)動是件好事，但也要注意“度”的把握，因為運(yùn)動過量會導(dǎo)致渾身乏力。運(yùn)動時身體排出大量汗液，水分流失的同時，身體中很多礦物質(zhì)也隨著汗水排出體外，主要是鉀和鈉兩種元素。身體中鈉的“庫存”量相對較大，而且鈉也比較容易從食物中得到補(bǔ)充；但鉀元素在體內(nèi)的含量比較少，因此運(yùn)動后更要注意選擇含有豐富鉀元素的食品及時補(bǔ)充。補(bǔ)充鉀最理想的選擇就是香蕉，因為香蕉中含有豐富的鉀元素。所以下次在去健身房前，千萬別忘了給自己帶一兩根香蕉。
10、打嗝和糖對于治療打嗝，人們一直有很多偏方，目前最有效的方法就是出其不意時嚇唬他一下，但如果這樣還是不能止住打嗝的話，這里有一個雖不是立竿見影卻被證明十分有效的方法：可以試試在舌頭下面放一勺糖。這種做法的科學(xué)解釋還不很清楚，有的醫(yī)生解釋說，糖可以刺激喉嚨后側(cè)的神經(jīng)，而一旦神經(jīng)受到刺激，它會中斷體內(nèi)的神經(jīng)信號，其中也包括引起打嗝的那條神經(jīng)。
11、心臟病和啤酒啤酒可以美容已經(jīng)不再是什么新聞了，但啤酒還有另外一種功效就是：可以減少患心臟病的可能性。實驗證明，如果保持一天喝一杯啤酒，就會使患心臟病的可能性減到最小。有趣的是，啤酒的保健功能要嚴(yán)格控制在一天一杯才會有效，一天兩杯或兩杯以上都不會防治心臟病。看來，啤酒雖好也并非多多益善，同樣需要節(jié)制。
12、心臟病與蘋果汁蘋果在所有的水果中是“口碑”最好的，而且適合不同年齡、不同體格的人。最近，美國加利福尼亞大學(xué)的研究又發(fā)現(xiàn)了蘋果的另外一個優(yōu)點(diǎn)：常喝蘋果汁會降低心臟病的患病率。這是因為蘋果汁中的抗氧化劑有利于心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。
科學(xué)家在對25名男女進(jìn)行的試驗中發(fā)現(xiàn)：膽固醇也分“好”和“壞”兩種，多喝蘋果汁可以讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些，而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越長就說明患心臟病的幾率越大。因此，西諺中的那句“每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，也就有據(jù)可尋了。13、高血壓和橘子汁
愛喝橘子汁是個好習(xí)慣，尤其是對于那些患高血壓的人或是有高血壓家族病史的人來說尤為如此。橘子汁不僅味美，而且可以治病。因為如果飲食中鉀和鈣的含量增加，血壓就會自然降低。而橘子汁里恰恰含有豐富的鈣、鉀和維生素C。有試驗表明，血液中含充足維生素C的人，死于心臟病的可能性要小得多。14、皮膚青紫與花椰菜
有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這是因為體內(nèi)缺乏維生素（尤其是維生素K）的緣故。補(bǔ)充維生素K的最佳途徑就是多吃花椰菜，據(jù)調(diào)查顯示，每周吃幾次花椰菜會使血管壁加厚、加強(qiáng)，而且不容易破裂。15、脫發(fā)和牛排
如果說吃牛排可以治療禿頭，相信大部分人一定會大吃一驚。但經(jīng)過科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：牛排確有此功效。如果你不想年紀(jì)輕輕就成了“地方包圍中央”，每次吃飯時千萬別忘了吃點(diǎn)兒瘦牛肉。科學(xué)證明：經(jīng)常吃瘦牛肉的人即使不能完全解決脫發(fā)問題，至少可以延緩這一天的到來。
16、男性不育與五谷雜糧葉酸是女人在做母親前必須補(bǔ)充的一種維生素，因為它有利于嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)的健康。
男性其實也需要補(bǔ)充葉酸，因為最新的調(diào)查結(jié)果顯示：男性精子含量低也與體內(nèi)葉酸缺乏有關(guān)，因為葉酸可以幫助DNA的合成。讓人沒有想到的是，補(bǔ)充葉酸最簡單直接的途徑就是多吃粗糧。因為在五谷雜糧中葉酸含量是很高的。因此，對于想做父母的夫婦來說，補(bǔ)充葉酸是夫妻兩個人的事。咖啡現(xiàn)在已經(jīng)成為世界性的飲料了，喜歡喝咖啡的人越來越多。當(dāng)您很疲勞的時候，喝一杯咖啡就可以提起精神來。咖啡最主要的成分就是咖啡堿，也含有一些蛋白質(zhì)、糖分，還有脂肪等等?？Х仍谌梭w內(nèi)很容易被吸收，還具有促進(jìn)人體新陳代謝的作用。 除此以外，在日常生活中，咖啡還有13個讓你意向不到的功效哦。
1、可以讓你不再頭疼
伊利諾斯州的一個臨床試驗發(fā)現(xiàn)，可以減緩人體血管血流速度的啡因，也可以減少頭疼的密集度和頻率。其中一組是只允許喝咖啡的，而58% 的人報道說完全輕松。而另一組同時喝咖啡和布洛芬，70%這個頭疼的癥狀消失了。 不過喝咖啡治偏頭痛，最好是有前兆即喝，因為喝入10-30分鐘后才發(fā)生作用。
2、可以幫助修補(bǔ)家具
你是不是每次看到你家黑色的木家具時，會看到些小裂縫，小劃痕，小鑿孔?。繃L試下這個速溶咖啡。用剛好足夠的水來沖調(diào)2-3湯匙的咖啡，使其變得濃稠有粘性。為了配合這個木頭的紅色，可以加點(diǎn)碘進(jìn)去。
把調(diào)和好的面團(tuán)放在小填塞刀或者那種沒用的塑料刀上，去修補(bǔ)那些裂縫。然后用一塊很干的布把周圍多出來的“面糊”搽干凈，讓這個面團(tuán)自然干就可以了。
3、可以擦洗你的車
為了讓你的車可以聞起來清新干凈，把新鮮的吧、咖啡豆放在一個小的無蓋容器中，因為在容器中，咖啡豆就不會倒掉。這些放置好的咖啡豆可以吸收車?yán)锩嫠泻裰氐奈兜?，比如說快餐味道。
4、可以讓你混合的東西融合的更加快
把咖啡或者是茶水，正常的可樂倒進(jìn)你的肥料中，可以加速細(xì)菌的增長。從而使肥料在泥土中更快的分解。
5、可以幫助你烹飪食物
把一個咖啡罐變成一個烹飪用的工具，只需要在罐底的金屬面鑿幾個洞，使其成為跟頂部剛好成為一個“中等尺寸”的三角板。然后上下輕彈這個罐子，扔一些像干柴火類的松木條到那個三角形的地方，然后點(diǎn)燃。只要金屬底部變熱了，就可以添加肉和蔬菜了。
6、可以肥沃你種的植物
微量礦物質(zhì).不是說咖啡豆里的咖啡因可以種植想杜鵑花，薔薇，常青樹那些植物，還是說，它可以為植物提供酸性土壤和增加氧氣，更不用說提供像氨，磷，和微量礦物質(zhì)。確認(rèn)在土壤中挖個坑，才能把咖啡豆放進(jìn)去，以防他們發(fā)霉。
但是，也不要挖的太深了。挖大約植物根部四分之三的深度，然后每個月重復(fù)一次，加以咖啡豆肥料。在給那些喜算的植物時，太經(jīng)常的添加咖啡豆肥料會使土壤的酸性達(dá)到一個不可估計的程度。
7、可以去除寵物的味道
有些養(yǎng)寵物的人發(fā)現(xiàn)，在一個房間里，用一個鐵制的長柄鍋低溫加熱一杯左右的咖啡豆，可以去除房間里寵物的味道。當(dāng)這個味道釋放的時候，把這個鍋挪到那些味道重的房間里，把它放置在三腳架上。
當(dāng)這個咖啡豆涼下來的時候，這個房間里的寵物的味道應(yīng)該也已消除的差不多了。
8、可以清洗你的臉
你可以用咖啡豆來清洗皮膚。用濕的咖啡豆溫柔的擦拭皮膚，可以去除死皮，然后用水沖掉。
9、可以幫助你烘烤面包
還在為沒有烤箱煩惱么?現(xiàn)在我們可以用一個咖啡罐來快速的烘烤面包。但要最好要用噴霧把罐子里面噴干凈，用面粉清理干凈。
10、可以讓你的頭發(fā)更具有光澤
據(jù)報道，在你的頭發(fā)還是干凈的干發(fā)時，用一點(diǎn)重味道的咖啡，可以使你的頭發(fā)看起來更加耀眼。讓咖啡在頭發(fā)上保持20分鐘左右，然后擦干。這樣重復(fù)做一周的時間，你就可以收到意想不到的收獲。
11、可以讓你更好的控制你手中的線
沒有一連串燈光的節(jié)假日將會是多少的掃興啊!如果沒有拉直，這個一團(tuán)糟的燈光線將會是如何的不堪！拿一個空的咖啡罐和它的蓋子，就可以解決這個問題。
首先用一把刀，把這個塑料蓋子剪破，用一根線從蓋子的一面串進(jìn)去，然后把這個電燈線纏繞在咖啡罐上，把線頭固定在罐子上，一切井然有序。在蓋上蓋頭之前，用其他線球把罐子填滿，不混亂，沒有任何遺漏。
12、可以把肉的顏色變得更加顯眼
用燉鍋烹飪羊排的過程中，加一杯黑咖啡，可以使小羊排，色澤更加鮮艷，味道更加美味。也可以在烹飪牛肉，豬肉等其他肉類的時候，擦點(diǎn)咖啡上去。
13、可以用來染復(fù)活節(jié)蛋
用開水去沖泡一杯四分之一含量的濃咖啡，就可以把蛋染成一種棕褐色。
黃瓜，素有平民蔬菜之稱，脆甜多汁、物美價廉，而且兼具美容減肥、利尿防病的功效，深受人們的喜愛。
吃黃瓜有很多好處，如促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為黃瓜性涼，味甘，有小毒；入肺、胃、大腸經(jīng)，有清熱利水，解毒消腫，生津止渴等功效。另外新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。
那么吃黃瓜到底有哪些明確的好處呢？濟(jì)葫網(wǎng)收集整理出以下八項：
1.清熱利水，生津止渴
黃瓜性涼，味甘，富含水分。炎炎夏日，生吃幾根洗凈的黃瓜，既消暑又解渴。
2.抗腫瘤
黃瓜的苦味源自葫蘆素C，黃瓜尾部的含量尤高。葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達(dá)到抗腫瘤目的。此外，該物質(zhì)還可治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發(fā)性肝癌患者有延長生存期作用。
3.美容，抗衰老
黃瓜富含維生素E和黃瓜酶，尤其是小黃瓜，除了潤膚，抗衰老外，還有很好的細(xì)致毛孔的作用；鮮黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強(qiáng)生物活性的生物酶，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，擴(kuò)張皮膚毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的氧化還原作用。因此用黃瓜搗汁涂擦皮膚，可以潤膚，舒展皺紋，特別適合干性和敏感性膚質(zhì)，很多護(hù)膚品也是利用的這一點(diǎn)。
4.防酒精中毒
黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。
5.降血糖
黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至?xí)档汀Ｋ渣S瓜還是糖尿病人首選的食品之一。
6.減肥，預(yù)防冠心病
新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，可以有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜可以減肥和預(yù)防冠心病的發(fā)生。
7.改善新陳代謝，強(qiáng)身健體
黃瓜中含有的細(xì)纖維素，可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量，促進(jìn)腸道蠕動，加速廢物排泄，改善人體新陳代謝，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
8.健腦安神
黃瓜含有維生素B1，對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。
當(dāng)然，黃瓜也不宜多吃，尤其是脾虛畏寒者更不宜食用。另外，由于黃瓜中還含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C，所以食用的時候最好避開一些富含維C的蔬菜水果，比如西紅柿、花菜、小白菜、柑桔等。
最近想戒煙，一直找不到好的戒煙方法，看到淘寶上有很多賣戒煙糖的，價格也不貴，評價還不錯，不知道這樣的戒煙糖是否針對有戒煙功效的，大家都聽說過戒煙糖吧，很多人都說戒煙需要靠自己的毅力和耐力的，如果這樣的戒煙產(chǎn)品管用的話，那么戒煙就是很簡單的事情了，不知道戒煙糖到底有沒有效果。
特點(diǎn)
(1)、通過極微量的銀分子對味覺神經(jīng)的作用，而使吸煙者對于煙草之煙產(chǎn)生厭惡感，因而戒煙效果好。
(2)、以銀的微細(xì)粉末為有效成分，安全性高。金屬銀雖然有毒性，但貴金屬不被腸胃吸收，因而銀筷、銀制餐具、義齒等才有可能沿用至今。另經(jīng)實驗，將銀箔以100mg/ks之量添加于玄鼠食餌中，飼養(yǎng)三個月，未見異常。其用量相當(dāng)于50kg的一個人，攝取銀量5g?？梢娛褂勉y粉，安全性高。
(3)、具有口香糖、太妃糖，樂意嚼食，便于推廣應(yīng)用。
用途
供染有吸煙嗜好者戒煙使用。原理 : 比香口膠更為謹(jǐn)慎的一種選擇。
建議
假如你每日吸煙量少于20支，每天服用8到12粒戒煙糖。每日服用量不要超過15粒。從治療開始2個月后，日定量應(yīng)該逐漸減少。如果你每天吸煙超過20支，建議你頭兩個月先食用含量4mg的香口膠，然后再過渡到服用含量為1mg的戒煙糖，日定量逐漸減少。
不要提早終止治療，這將大大減少你成功戒煙的機(jī)會。
不良反應(yīng)
戒煙糖不會產(chǎn)生任何嚴(yán)重的不良反應(yīng)。根據(jù)觀察發(fā)現(xiàn)，五分之一的使用者在治療初期，可能出現(xiàn)如頭暈，頭痛，惡心，矢眠，感冒癥狀，口腔潰瘍。
戒煙糖雖然能夠有一定的戒煙效果，但是在使用戒煙糖的時候也是需要針對患者的情況，在服用戒煙糖的時候也需要注意一下服用劑量，這樣才能夠增大戒煙的幾率，如果平時重視一些戒煙，掌握一些戒煙糖的成分，避免出現(xiàn)很多的不良反應(yīng)，只有這樣才能夠成功的戒煙的。
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