推薦這些新鮮食物 是最有效的藥
男性吃哪些食物是健康養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“推薦這些新鮮食物 是最有效的藥”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
隨著社會(huì)的發(fā)展，我們大家越來越注重養(yǎng)生了，尤其是對(duì)于飲食，大家是非常重視的了，每個(gè)人都想讓自己的身體能夠健康了，不過大家知道嗎，其實(shí)很多在我們身邊的食物就可以幫助我們保健身體了，甚至可以治病哦，一起看看吧。
浮腫：芹菜
吃鹽過多會(huì)使體內(nèi)水分失衡，導(dǎo)致浮腫。黃瓜、芹菜等食物有助于沖走體內(nèi)多余的鈉，進(jìn)而緩解浮腫。
腹脹：木瓜www.cndadi.net
脹氣可能是腸道功能紊亂的信號(hào)。飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
脾氣大：及時(shí)吃早餐
早起后1~2小時(shí)內(nèi)吃早餐的人情緒更穩(wěn)定，工作效率更高。不吃早餐的人記憶力較差，不到中午就疲倦困乏。早餐應(yīng)包括全谷食物、蛋白質(zhì)和1~2種果蔬。此外，研究發(fā)現(xiàn)，飲食中缺硒的女性更容易抑郁、焦慮。硒的日推薦量為55毫克，可以從金槍魚、雞蛋等食物中獲取。
長青春痘：洋蔥
洋蔥、韭菜和大蔥等富含硫的蔬菜可以遏制導(dǎo)致痤瘡的炎癥。這類食物最好生吃或者稍微炒一下。
經(jīng)前綜合征：菠菜
研究發(fā)現(xiàn)，缺鐵女性更易患經(jīng)前期綜合征(表現(xiàn)為煩躁易怒、失眠、頭痛、乳房脹痛等)。每天攝入20毫克鐵的女性比攝入不足10毫克的女性患經(jīng)前期綜合征的危險(xiǎn)低40%。專家建議可以吃些富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、菠菜、木耳等。
容易曬傷：胡蘿卜
通過調(diào)節(jié)飲食可以增強(qiáng)皮膚防曬能力，由內(nèi)而外防止曬傷，多攝入富含類胡蘿卜素的食物(如胡蘿卜、菠菜、南瓜等)，有助于防止紫外線傷害。需要提醒的是，這些食物需要吃10~12周才能發(fā)揮其防曬功效。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物都是我們身邊非常常見的了，它們都是有著很不錯(cuò)的保健功效的，而且還可以幫助我們治病哦，大家不要錯(cuò)過了。
大家很多人都不知道，雖然很多食物都是我們身邊的，是大家很熟悉的，但是其實(shí)大家對(duì)它們并不是很了解了，我們上面就給大家推薦了幾款食物，是可以幫助我們治病的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
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【導(dǎo)讀】5種新鮮食物是最有效的藥，美國預(yù)防醫(yī)學(xué)專家馬克海曼博士表示，對(duì)于某些身體不適來說，新鮮食物是最有效的藥物
5種新鮮食物是最有效的藥
浮腫：吃芹菜
《食物與情緒》一書作者伊麗莎白索默爾博士表示，吃鹽過多會(huì)使體內(nèi)水分失衡，導(dǎo)致浮腫。黃瓜、芹菜等食物有助于沖走體內(nèi)多余的鈉，進(jìn)而緩解浮腫。
腹脹：吃木瓜
脹氣可能是腸道功能紊亂的信號(hào)?！妒澄镝t(yī)藥》一書作者達(dá)爾瑪辛格卡薩博士表示，飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
脾氣大：及時(shí)吃早餐
索默爾博士表示，早起后1~2小時(shí)內(nèi)吃早餐的人情緒更穩(wěn)定，工作效率更高。不吃早餐的人記憶力較差，不到中午就疲倦困乏。早餐應(yīng)包括全谷食物、蛋白質(zhì)和1~2種果蔬。此外，研究發(fā)現(xiàn)，飲食中缺硒的女性更容易抑郁、焦慮。硒的日推薦量為55毫克，可以從金槍魚、雞蛋等食物中獲取。
長青春痘：多吃洋蔥
美國馬薩諸塞州皮膚病學(xué)專家瓦洛里特里羅爾表示，洋蔥、韭菜和大蔥等富含硫的蔬菜可以遏制導(dǎo)致痤瘡的炎癥。這類食物最好生吃或者稍微炒一下。
倒時(shí)差：飛行時(shí)只喝水
時(shí)差綜合征是指在短時(shí)間橫越多個(gè)時(shí)區(qū)所引發(fā)的身體變化，如頭痛、耳鳴、心悸、惡心、腹痛、腹瀉、生物鐘紊亂等。美國阿貢國家實(shí)驗(yàn)室戴維鮑拉克博士建議，跨時(shí)區(qū)飛行時(shí)，除了喝水外，最好別吃太多東西。禁食有助于身體耗費(fèi)能量儲(chǔ)存，次日早晨正常就餐能讓你神清氣爽。
在人們的潛意識(shí)中食物越新鮮食用對(duì)人體健康是越好的，其實(shí)有些食物是不能在越鮮的時(shí)候食用，否則會(huì)使身體健康出現(xiàn)異常，而下文中幾種常見的食物就是如此！
新鮮的豆?jié){，豆?jié){是諸多喜愛的，但對(duì)于豆?jié){這種食物就好不要在最初的狀態(tài)食用，也就是剛榨好的時(shí)候，因?yàn)檫@時(shí)候它本身是有一定的毒素，及胰蛋白酶抑制素、皂甙，只有將豆?jié){經(jīng)過處理之后才能將這兩種物質(zhì)去除，也就是將豆?jié){煮熟。如果飲用剛榨好的豆?jié){則易出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、頭暈等癥狀。
新鮮的柿子，多數(shù)人在柿子沒有成熟的時(shí)候就摘下來食用，因?yàn)樵绞切迈r的食用它其營養(yǎng)、口感最佳，其實(shí)并不是如此。因?yàn)檫@種柿子本身含有大量的單寧，其與蛋白質(zhì)結(jié)合會(huì)生成不容性沉淀，從而不能被人體分解，所以只有將新鮮的柿子存放一點(diǎn)時(shí)間，才能將單寧的含量降低，因此不會(huì)傷害到人體健康！
新鮮的香蕉，香蕉太熟會(huì)影響口感，所以人們開始食用青香蕉，對(duì)于這種新鮮的香蕉最好不要食用，因?yàn)樗旧砗写罅康镊匪?，這種物質(zhì)具有較強(qiáng)的收斂作用，從而易導(dǎo)致人出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。對(duì)于年紀(jì)較大的人群最好不要食用它，尤其是經(jīng)常服用含鈣保健的老年人！
新鮮的蜂蜜，什么是新鮮的蜂蜜，即所謂的剛從蜂窩中取出來的蜂蜜，其實(shí)對(duì)于這種蜂蜜是不建議人們食用的，因?yàn)檫@種蜂蜜中往往會(huì)帶有些具有毒性的花粉，人食用易出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，且易受到污染。所以，建議人們還是食用經(jīng)過加工的蜂蜜為好。
新鮮的三文魚，對(duì)于三文魚人們會(huì)將其直接生吃，這樣不擔(dān)新鮮而且其營養(yǎng)價(jià)值多，但對(duì)于這種吃法還是不要為好，因?yàn)樗旧砗幸欢ǖ闹亟饘?、寄生蟲、細(xì)菌，對(duì)人體是不利的，建議最好將其加工處理一下再食用。
新鮮的苦杏仁，苦杏仁的價(jià)值既美味是人們眾所周知的，對(duì)新鮮的苦杏仁最好不要食用，因?yàn)樗旧砗星杌?，?duì)人體有一定的危害，而市面上售賣的苦杏仁往往是經(jīng)過再加工的，所以人們千萬不可單獨(dú)食用這種所謂新鮮的苦杏仁！
不是所有的食物越新鮮越好，因?yàn)樗鼈儽旧砗幸恍?duì)人體有害的物質(zhì)，只有經(jīng)過處理才能被人食用。所以，為了自身的健康，在食用食物之前最好先了解一下其屬性！
新鮮的水果總是有一種“魔力”，我們都是喜歡吃水果的，特別是新鮮的水果。我們都知道，新鮮的水果有著豐富的維生素，所以新鮮的水果可以給我們提供豐富的營養(yǎng)素，對(duì)于大家來說，平時(shí)多吃一些水果對(duì)于身體的好處是非常的多的。
新鮮的水果確實(shí)有豐富的營養(yǎng)，但是今天小編要為大家介紹幾種不能新鮮食用的水果，這些水果不成熟的時(shí)候?qū)ι眢w的傷害很大，所以大家要慎食。
獼猴桃
吃獼猴桃的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)硬的獼猴桃一般口感是不太好的，總是有一種酸酸澀澀的感覺。其實(shí)堅(jiān)硬的獼猴桃里面含有的糖類非常的少，里面含有大量的蛋白酶，它會(huì)分解口腔里面的蛋白質(zhì)，因而會(huì)讓你出現(xiàn)不適的感覺。獼猴桃只有在軟軟的時(shí)候吃著才好吃。一般可以將獼猴桃和香蕉放在一起，這樣過一段時(shí)間獼猴桃就會(huì)變軟，然后食用起來口感也是很好的。
香蕉
香蕉一般熟了以后壞掉會(huì)很快，所以很多人喜歡買一些還沒成熟透的香蕉。香蕉還沒成熟的情況下是最好不要食用的，可以將未成熟的香蕉放在家里放置一段時(shí)間，等到有香味的時(shí)候再拿出來食用，這樣更好。
柿子
柿子，一般軟柿子都是由硬的柿子轉(zhuǎn)變出來的，我們都是知道的，一般硬的柿子是非常的酸澀的，所以柿子也要熟了以后再食用。
看了上述的描述，大家是不是心里有點(diǎn)疙瘩呢?大多數(shù)水果確實(shí)需要新鮮的時(shí)候食用，但是小編也要提醒大家，不同水果有著不同的性質(zhì)，有些水果如果不成熟就食用的話，對(duì)于身體也是有傷害的。為了避免出現(xiàn)水果中毒的現(xiàn)象，上述的這些水果大家不要在新鮮的時(shí)候食用哦!
導(dǎo)讀：人們大都喜歡把鮮嫩油綠的蔬菜買來后趁著新鮮烹調(diào)食用，認(rèn)為這樣做的菜是最新鮮對(duì)人體最有益的。但食用太過新鮮的蔬菜，也會(huì)招來……
人們大都喜歡把鮮嫩油綠的蔬菜買來后趁著新鮮烹調(diào)食用，認(rèn)為這樣做的菜是最新鮮對(duì)人體最有益的。但食用太過新鮮的蔬菜，也會(huì)招來麻煩。因?yàn)閯倓偛烧氖卟?，常常帶有多種對(duì)人體有害的物質(zhì)。
現(xiàn)在農(nóng)作物的種植生產(chǎn)中，均大量使用化肥和其他有機(jī)肥料，特別是為了防治病蟲害，經(jīng)常施用各種農(nóng)藥，有時(shí)甚至在采摘的前一兩天還往蔬菜上噴灑農(nóng)藥，這些肥料和農(nóng)藥往往是對(duì)人體有害的。
新鮮并不一定意味著更有營養(yǎng)
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)蔬菜存放一周后的營養(yǎng)成分含量與剛采摘時(shí)相差無幾，甚至是完全相同的。
據(jù)美國一位食品是否學(xué)教授發(fā)現(xiàn)，西紅柿、馬鈴薯和菜花經(jīng)過一周的存放后，它們所含有的維生素C有所下降，而甘藍(lán)、甜瓜、青椒和菠菜存放一周后，其維生素C的含量基本沒有變化。經(jīng)過冷藏保存的卷心菜甚至比新鮮卷心菜含有更加豐富的維生素C。所以，生活中我們切不可為了單純追求蔬菜的新鮮，而忽視了其中可能存在的有害物質(zhì)。
對(duì)于新鮮蔬菜我們應(yīng)適當(dāng)存放一段時(shí)間，等殘留的有害物質(zhì)逐漸分解減弱后再吃也不遲;而對(duì)于那些容易衰敗的蔬菜，也應(yīng)多次清洗之后再食用。
此外，以下所例舉的食物，新鮮的反而是有諸多不利影響的。
鮮茶葉
從營養(yǎng)學(xué)角度來講，最新鮮的茶葉其營養(yǎng)成分不一定最好。因?yàn)樗^新茶是指采摘下來不足一個(gè)月的茶葉，這些茶葉因?yàn)闆]有經(jīng)過一段時(shí)間的放置，有些對(duì)身體有不良影響的物質(zhì)，如多酚類物質(zhì)、醇類物質(zhì)、醛類物質(zhì)，還沒有被完全氧化。
如果長時(shí)間喝新茶，有可能出現(xiàn)腹瀉治療、腹脹等不舒服的反應(yīng)。太新鮮的茶葉對(duì)更年期病人來說更不好，一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃潰瘍兩性的老年患者乙肝，更不適合喝新茶。新茶會(huì)刺激他們的胃黏膜，產(chǎn)生藥物腸胃不適，甚至?xí)又夭∏椤?/p>
鮮海蜇
海蜇含有五羥色胺、組織胺等各種毒胺及毒物肽蛋白。人食后易引起腹痛、嘔吐急診等中毒癥狀。
因此，鮮海蜇不宜食用，必須經(jīng)鹽、白礬反復(fù)浸漬處理，脫去水和毒性黏蛋白后，方可食用。
新鮮腌菜
新鮮蔬菜都含有一定量的無毒的硝酸鹽，在鹽腌過程中，它會(huì)還原成有毒的亞硝酸鹽。一般情況下，鹽腌4小時(shí)后亞硝酸鹽開始明顯增加，14～20天達(dá)到高峰，此后又逐漸下降。因此，要么吃4小時(shí)內(nèi)的咸菜，否則宜吃腌30天以上的。亞硝酸鹽可引起青紫等缺氧癥狀，還會(huì)與食品是否中的仲胺結(jié)合形成致癌的亞硝胺。
蔬菜新鮮固然好，但也要高溫滅菌后才能享用，這樣才能更好的保證身體的健康。
現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)了頭發(fā)的現(xiàn)象，大家都知道引起頭發(fā)發(fā)一樣比較多，尤其是現(xiàn)在很多人在生活和工作中要面對(duì)巨大的壓力；因此越來越多的年輕人也出現(xiàn)了脫發(fā)的現(xiàn)象?，F(xiàn)在市場(chǎng)上有很多的治療脫發(fā)的藥物，但是在使用這些藥物之后，會(huì)因?yàn)椴煌娜硕霈F(xiàn)不同的生發(fā)效果。
脫發(fā)的原因
脫發(fā)的原因有很多，只有弄清楚脫發(fā)的原因才能對(duì)癥下藥，達(dá)到生發(fā)的效果。脫發(fā)的原因主要分為先天性遺傳和后天的影響造成的脫發(fā)。而后天脫發(fā)原因又分為脫發(fā)分為雄激素性脫發(fā)、神經(jīng)性脫發(fā)、營養(yǎng)性脫發(fā)、物理性脫發(fā)、化學(xué)性脫發(fā)、感染性脫發(fā)、癥狀性脫發(fā)、季節(jié)性脫發(fā)。
生發(fā)的方法
1.植發(fā)?
植發(fā)是最直接有效的方法，也是先天性脫發(fā)的患者需要采取的措施。植發(fā)是近幾十年出現(xiàn)的技術(shù)，但現(xiàn)在已經(jīng)形成了十分成熟的操作規(guī)范。國際上認(rèn)可的植發(fā)技術(shù)有兩種，F(xiàn)UE與FUT兩種。隨著中國的科技進(jìn)步，中國的植發(fā)技術(shù)也是相當(dāng)成熟的，而且很多國內(nèi)的植發(fā)機(jī)構(gòu)已在此基礎(chǔ)上自行研發(fā)出了新的技術(shù)。
2. 藥物治療?
用于治療脫發(fā)的藥物選擇是有限的，主要分為口服的止脫藥物和外用生發(fā)藥物。目前世界范圍內(nèi)已知真實(shí)有效防脫生發(fā)藥物主要有兩種：非那雄胺（限男性使用）成分的口服止脫藥物和米諾地爾溶液外用藥物。但需注意的是藥物會(huì)存在副作用、安全性、藥物穩(wěn)定性，以及藥物依賴性，這些問題是需要考慮在內(nèi)的。
3. 食物療法?
這是一種最安全穩(wěn)妥的方法，但見效慢。脫發(fā)的人群需食用一些生發(fā)和預(yù)防脫發(fā)的食物，如綠色蔬菜，豆類，海藻類，這些食物富含蛋白質(zhì)，鈣，鉀和維生素，對(duì)生發(fā)和防脫發(fā)有很好的效果。
其實(shí)除了這些方法之外，還需要保持頭皮的干凈，因?yàn)樯l(fā)需要干凈衛(wèi)生的環(huán)境。而且還需要保持穩(wěn)定的作息，多運(yùn)動(dòng)，少吃刺激性食物。如果能做到這些，不僅可以達(dá)到生發(fā)防脫發(fā)的效果，還能強(qiáng)身健體，增強(qiáng)身體抵抗力。
益生菌是我們?nèi)梭w所需要的，這種物質(zhì)是關(guān)系著我們腸胃健康的，大家如果可以注意補(bǔ)充足夠的益生菌，那么對(duì)我們腸胃健康也有好處，所以說大家應(yīng)該對(duì)補(bǔ)充益生菌的食物有所了解才行，那么具體我們吃什么比較好，這是大家不清楚的，下面就讓我們看看吧。
泡菜
如果說大家想要補(bǔ)充益生菌，那么我們首先應(yīng)該吃的就是泡菜了，而且泡菜在經(jīng)過發(fā)酵之后，我們可以發(fā)現(xiàn)這時(shí)候的益生菌的含量就會(huì)增大了。有些微辣的卷心菜是現(xiàn)在我們會(huì)經(jīng)常吃的。而且卷心菜只需要有鹽就可以發(fā)酵，召喚來益生菌的幫忙。泡菜除了對(duì)腸道健康有益，還富含維生素，可以預(yù)防傳染病的發(fā)生，所以說我們推薦大家去吃。
醬油
如果說大家想要補(bǔ)充益生菌，那么醬油也是可以起到效果的，而且在制作醬油的過程中，會(huì)用到乳酸菌和酵母。醬油對(duì)于消化很有幫助。但是那些含有焦糖和其他人工調(diào)味劑和色素的醬油是不包括在內(nèi)的，這一點(diǎn)是大家需要清楚的。而且我們選擇用傳統(tǒng)方法制作的醬油會(huì)經(jīng)歷漫長而緩慢的發(fā)酵過程，在這個(gè)過程中，曲酶會(huì)發(fā)揮作用，分解掉大豆中的氨基酸，這樣的益生菌比較好，大家不要錯(cuò)過。
酸奶
除了上面介紹的情況，大家吃益生菌還要注意，在酸奶中同樣含有嗜酸性乳酸桿菌，而且酸奶中的益生菌也是非常豐富的。不過大家選擇酸奶盡量選固體酸奶，冷藏保存下的酸奶，這也的益生菌是比較好的選擇，這樣的益生菌是非常優(yōu)質(zhì)的，也是大家吃益生菌的時(shí)候要進(jìn)行嘗試的。
益生菌大家都比較的熟悉，這是關(guān)系著我們健康的，大家如果可以通過飲食來補(bǔ)充益生菌，那么對(duì)大家健康也有好處，上面介紹的幾款食物很不錯(cuò)，在其中的益生菌含量是非常豐富的，對(duì)我們腸胃健康也有好處，所以大家補(bǔ)充益生菌要注意才行。
