備孕期間不能吃什么水果 這五類千萬別碰
春季養(yǎng)生不能吃什么。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“備孕期間不能吃什么水果 這五類千萬別碰”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
1.荔枝
荔枝是溫性食物，如果長(zhǎng)期大量的食用就會(huì)容易引起上火，因此孕媽媽吃荔枝要適量。此外，荔枝含有豐富的糖分，患有妊娠糖尿病的孕媽媽要禁止食用;陰虛火旺或陽亢孕媽媽也不要吃，以免加重陰虛或陽亢。
2.山楂
山楂酸性甜可口，是很多孕媽媽喜歡吃水果。但是，山楂對(duì)子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮。如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)。
3.杏
杏肉不僅味美色艷、香氣宜人，還含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：豐富的胡蘿卜素和鉀、鎂、鈣等。但杏屬于熱性食物，而且又滑胎的作用，所以孕媽媽們還是得慎食。
4.桃
桃具有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，但孕媽媽過量食用了就可能會(huì)引起急性流產(chǎn)、出血等險(xiǎn)情。桃的營(yíng)養(yǎng)很豐富，適量的吃對(duì)孕媽媽還是有好處的，建議每次吃1個(gè)。
5.芒果
根據(jù)中醫(yī)食療分析，芒果屬于性平味甘、解渴生津的果品，可以很好的抑制孕早期的孕吐癥狀，和防治孕媽媽便秘。不過，芒果中也含有容易致敏的成分，因此過敏體質(zhì)的孕婦要盡量少吃芒果。醫(yī)生建議：備孕期要注意飲食調(diào)理，切記要補(bǔ)葉酸和參杞紅復(fù)配做孕前調(diào)理。
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1.蘆薈：
研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間的婦女如果食用蘆薈汁，就會(huì)引起骨盆出血，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。如果是生產(chǎn)后的孕婦，蘆薈的成分混入乳汁之后，就會(huì)刺激寶寶，造成下痢。蘆薈本來就含有一定的毒素，中毒劑量一般為9－15克。所以人在食用后8－12小時(shí)內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等各種中毒反應(yīng)。
2.螃蟹：
螃蟹的味道鮮美，但是其性寒涼，有著活血祛瘀之功，所以對(duì)孕婦是不利的，特別是蟹爪，有著墮胎作用。
3.甲魚：
甲魚具有滋陰益腎的功效，但是甲魚的性味咸寒，有很強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊大的作用，所以也有一定的墮胎作用，特別是鱉甲的墮胎之力還比鱉肉更強(qiáng)。
4.薏米：
薏米是一種藥食同源的食物，中醫(yī)認(rèn)為它是其質(zhì)滑利。藥理的實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有著興奮作用，會(huì)促使子宮收縮，因而也有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
5.馬齒莧：
馬齒莧是草藥又可當(dāng)做菜來食用，其藥性寒涼還滑利。實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對(duì)于子宮有很明顯的興奮作用，會(huì)導(dǎo)致子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。
由于處于備孕期間，除了需要補(bǔ)充人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，還要注意日常生活飲食中不能食用的有關(guān)飲食禁忌。否則不僅會(huì)對(duì)人體帶來一定的危害，還會(huì)對(duì)備孕起到消極的作用，對(duì)于特別想要孩子的家庭來講，不能達(dá)到他們的目的。接下來就給大家詳細(xì)介紹備孕期間不能吃什么，以便引起高度重視，遠(yuǎn)離這些食物。
葡萄。雖然葡萄中含有豐富的維生素和微量元素，能夠有效補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)成分，當(dāng)時(shí)對(duì)于處在備孕期間的朋友來講，不要食用，否則會(huì)出現(xiàn)不利于懷孕的情況。因?yàn)槠咸褧?huì)對(duì)人體起到很好的排泄功效，能夠發(fā)揮利腸的效果，不利于胎兒的存活。
辣椒。辣椒具有一定的刺激作用，對(duì)處于備孕期姜的朋友，應(yīng)該多食用清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，不僅僅是辣椒，所有辛辣刺激食材，比如，大蒜，生姜等等都應(yīng)該記住，盡可能地不要食用，或者少吃，以免不利于達(dá)到懷孕的目的。
油炸食品。由于油炸食品含有大量的脂肪，而且吃起來比較油膩，特別是市面上售賣的油炸類食品，所食用的油經(jīng)過多次炸制，還有一些不利于人體健康的物質(zhì)。甚至本身血糖含量高或者比較肥胖的備孕者，若是食用一些油炸類食品，會(huì)引起人體血糖和脂肪的含量增加，不利于進(jìn)行備孕。
以上就是關(guān)于備孕期間不能食用的食物，一定要引起高度重視，以免產(chǎn)生不利的作用，不能夠達(dá)到懷孕的目的。同時(shí)，還要滿足其人體所需要的充足營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保證良好的心情，以及適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)備孕都能起到積極的作用。
備孕期間應(yīng)該注重科學(xué)健康的飲食方式，不管是男性還是女性都要注意，尤其是備孕期間絕對(duì)不能夠飲酒，酒精對(duì)大腦心臟，以及母體胎兒造成的危害是非常嚴(yán)重的，而且也不能夠吃腌制食物。
1、備孕期間不能飲酒
研究表明，孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是因?yàn)槿魏挝⒘烤凭伎梢院翢o阻擋地通過胎盤而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。酒精對(duì)大腦和心臟的危害，寶寶的的智商會(huì)低于一般水平，會(huì)反應(yīng)遲鈍、智力低下或者白癡。
2、備孕期間不能吃菠菜
人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應(yīng)該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
3、備孕期間不能吃腌制食品
腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。特別是一些過敏體質(zhì)的孕婦，對(duì)于這類食物更應(yīng)該避免食用，以免對(duì)胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。而且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間吃這些腌制的食品，還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況，甚至還會(huì)造成胎兒畸形等多種惡性后果。
4、備孕期間不能吃含咖啡因的食品
在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。準(zhǔn)備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國(guó)外專家研究后認(rèn)為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。
拉肚子的時(shí)候應(yīng)該在飲食上面要多注意，因?yàn)橛泻芏嗟氖澄锸遣荒茉谶@個(gè)時(shí)候吃的，假如不小心吃錯(cuò)了，小心拉肚子變得更加嚴(yán)重了。拉肚子吃什么好?其實(shí)當(dāng)拉肚子不是很嚴(yán)重的時(shí)候，不需要吃藥，可以通過食療來改善。一起來看看下面的文章做個(gè)了解吧!
拉肚子不能吃什么
含纖維食物
粗纖維的食物平時(shí)我們是很提倡要多吃的，因?yàn)閷?duì)于我們的身體健康很有好處，比如說柚子、白菜、芹菜以及甘蔗和菠菜等等，但是這些食物在拉肚子的時(shí)候就不建議多吃了。因?yàn)榇掷w維會(huì)加速腸道的蠕動(dòng)，讓腹瀉的問題變得更加嚴(yán)重，因此要避免食用。
脹氣食物
脹氣食物在拉肚子的時(shí)候也不能吃，這一點(diǎn)大家一定要注意。因?yàn)槊洑獾氖澄锍粤酥?，我們的腸道里面會(huì)形成很多的氣體，導(dǎo)致腸道來回的蠕動(dòng)，去把這些氣體擠壓出去，也就是說會(huì)讓拉肚子更加嚴(yán)重。因此豆類的食物，還有山芋等，大家在拉肚子的時(shí)候不要吃。
糖
糖居然也不能吃?沒錯(cuò)，不僅僅是糖本身，那些含糖比較高的食物都是不能吃的，像是糖水以及巧克力和甜粥等等。雖然糖水很好喝，但是其實(shí)不能補(bǔ)水，反而會(huì)造成脹氣和不消化的問題。因此在拉肚子的時(shí)候要吃的清淡一點(diǎn)，糖分大的食物就不要去碰了。
蛋白質(zhì)食物
盡量少吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)楦篂a患者矢氣(放屁)往往很臭，這主要是腸內(nèi)的特質(zhì)異常發(fā)酵引起。這個(gè)時(shí)候腸道的腐敗作用很強(qiáng)，如果過量吃一些含有高蛋白的食物，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等食物，就會(huì)導(dǎo)致腹瀉的加劇，同時(shí)還會(huì)讓放屁更加的惡臭。
脂類食物
在這個(gè)時(shí)候，患者要注意，盡量的少吃一些含脂肪類食物，如肥肉、豬油、牛油、羊油、奶油等。在這些食物中都含有大量的脂肪，可加劇腹瀉，導(dǎo)致滑腸、久瀉。并且患者在患病期間，好是用植物油燒菜，并且油量也不要太大，因?yàn)橹参镉土看髸r(shí)也會(huì)致瀉。
不易消化物
我國(guó)中醫(yī)指出，之所以會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況，與飲食不節(jié)有著十分密切的關(guān)系，除了暴飲暴食之外吃一些不容易消化的食物也是導(dǎo)致腹瀉的原因。因此在腹瀉期間，對(duì)于這些不容易消化的食物應(yīng)該盡量的避免食用，比如像蜜餞、松子、杏仁、葵花子、西瓜子等，在患病期間應(yīng)該盡量避免食用。
水果在日常生活中特別常見，而且由于含有豐富的維生素和微量元素，受到很多朋友的歡迎和喜愛。而在備孕期間，除了要保證良好的作息和生活習(xí)慣以外，其飲食情況也要引起高度的注意，否則甚至?xí)档腿梭w懷孕的幾率，不利于備孕。接下來，就給大家詳細(xì)介紹備孕期間吃什么水果好，能夠?qū)湓衅鸬椒e極有效的作用。
蘋果。蘋果作為一種常見的水果，不僅味道酸甜，香脆可口，而且含有大量的維生素和微量元素，能夠?qū)θ梭w發(fā)揮積極有效的作用。在備孕階段，需要補(bǔ)充充分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量地食用蘋果，還能夠促進(jìn)人體新陳代謝，有利于備孕，并發(fā)揮積極的作用。
芒果。芒果中含有豐富的維生素，以及大量的膳食纖維，適當(dāng)?shù)厥秤?，能夠有效排除人體有毒物質(zhì)，清理腸胃，加快人體腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化和吸收。在一定程度上，芒果還可以降低人體血糖含量，對(duì)于血糖高的朋友來講，有利于人體健康。
橙子。橙子不僅生津止渴，而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能夠有效補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體發(fā)揮積極有效的作用。而且特別是對(duì)于備孕期間的朋友來講，能夠有效增加人體免疫力，從而降低了人體患病的幾率，對(duì)備孕者發(fā)揮積極有效的作用。
以上就是有關(guān)于備孕階段可以食用的水果，能夠?qū)ζ浒l(fā)揮積極有效的作用，當(dāng)然也是在保證適量食用的前提下。若是過量食用，畢竟大多數(shù)水果比較涼，對(duì)于備孕階段的朋友來講，特別是本身體質(zhì)不好的朋友，會(huì)引起腹瀉的現(xiàn)象，對(duì)于備孕也起到消極的作用。
女生月經(jīng)期間是身體敏感的時(shí)期，女生要是在這個(gè)時(shí)候不注意對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)，很容易會(huì)苦不堪言。下面小編今天就給大家介紹下女生經(jīng)期萬萬不能碰的東西。
經(jīng)期不能碰什么
1、柿子
柿子是一種寒性的食物，因此女性在經(jīng)期的時(shí)候吃它，容易影響經(jīng)血的流動(dòng)，從而經(jīng)血會(huì)滯留在腹部，那么在這樣的情況之下就會(huì)導(dǎo)致腹痛甚至是經(jīng)期延長(zhǎng)。
在經(jīng)期的時(shí)候吃它除了會(huì)有以上這些影響之外，其實(shí)對(duì)女性身體傷害最大的就是會(huì)刺激子宮收縮。子宮是女性重要的生殖器官，如果在日常不注意對(duì)它進(jìn)行保養(yǎng)，讓它出現(xiàn)宮寒，那么就會(huì)影響生育。
2、螃蟹
第二種小編要給大家介紹的，在經(jīng)期的時(shí)候不能吃的一種食物就是螃蟹。在經(jīng)期的時(shí)候吃螃蟹會(huì)引起血液重新流回盆腔，那么在這樣的情況之下，就容易導(dǎo)致輸卵管堵塞，從而影響女性的子宮與卵巢。
3、桃花茶
桃花茶有活血化瘀的功效，如果是正處于經(jīng)期的女性喝了這樣的茶，容易導(dǎo)致經(jīng)血量增多，還有就是經(jīng)期延長(zhǎng)，從而不利于女性維護(hù)好自身的健康，容易出現(xiàn)氣血不足，渾身無力的情況發(fā)生。
4、油炸食物
對(duì)處于月經(jīng)期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚也會(huì)變得異常敏感。在月經(jīng)期進(jìn)食油炸食物，增加了皮膚的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。
5、濃茶
月經(jīng)期間，女性的失血量很大，貧血也常常伴隨而至。改善貧血癥狀，就需要及時(shí)補(bǔ)充各種含有鐵元素的食物。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結(jié)合之后，會(huì)產(chǎn)生沉淀，影響鐵的吸收，導(dǎo)致身體因不能及時(shí)補(bǔ)充鐵元素而加重貧血癥狀。
此外，濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過多。
6、西瓜
女性的子宮環(huán)境處于“溫”狀態(tài)時(shí)才能將經(jīng)血排得干凈。但是西瓜是一種寒涼食物，容易讓經(jīng)血結(jié)塊，成淤血之后就排不出來，就會(huì)引起經(jīng)痛。加上女性的體質(zhì)本就屬陰，經(jīng)常吃寒性食物會(huì)導(dǎo)致陽氣的泄露，導(dǎo)致子宮受到損傷，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)或經(jīng)量減少等現(xiàn)象。
7、汽水
汽水中含有大量的磷酸鹽，同鐵元素結(jié)合后會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，影響鐵的吸收。因此，在月經(jīng)期間喝汽水，會(huì)容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至?xí)唇?jīng)的現(xiàn)象。除了影響月經(jīng)之外，汽水中含有大量的碳酸氫鈉，與胃液中和后會(huì)降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
8、巧克力
很多人以為在來經(jīng)時(shí)候吃巧克力可以緩解痛經(jīng)，還能為身體增加能量，這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。巧克力中含有兒茶酚胺，它能使女性在經(jīng)期加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。
巧克力屬于高糖類甜食，不但無法改善經(jīng)期的不適癥狀，還會(huì)引起血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)的荷爾蒙平衡，加重不舒服癥狀。
9、白酒
含有高濃度酒精的白酒，對(duì)于經(jīng)期的女性會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的傷害。女性在生理期期間，對(duì)酒精酶的分解能力會(huì)降低，在短時(shí)間內(nèi)攝入高濃度酒精的白酒，會(huì)促使血液中殘留大量的酒精，這些酒精最終會(huì)成為對(duì)身體有害的酸性物質(zhì)，傷害肝臟。
此外，飲酒會(huì)加速血液循環(huán)，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，誘發(fā)痛經(jīng)。
10、冷飲
尤其是在悶熱的夏季，冰爽刺激的冷飲就成為很多女性唯一的解渴降暑食物。但是，不管是生理期還是非生理期，經(jīng)常喝冷飲都會(huì)對(duì)女性的子宮造成嚴(yán)重的傷害。
此外，在來經(jīng)期間，盆腔和陰都會(huì)處于充血狀態(tài)，大量喝冷飲，人體受到寒冷刺激后會(huì)引起子宮、盆腔內(nèi)血管痙攣，促使血管收縮，造成經(jīng)量減少，伴隨出現(xiàn)月經(jīng)期縮短甚至停經(jīng)。
11、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期間的飲食應(yīng)該要以清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為主，不宜進(jìn)食刺激性強(qiáng)的辛辣食物。花椒、丁香、胡椒同屬于刺激性食物，能刺激血管擴(kuò)張，容易引起月經(jīng)提前、痛經(jīng)或經(jīng)量過多。
很多夫妻在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候都要做好工作的，這樣懷孕的幾率也會(huì)更大。備孕期間很多事項(xiàng)需要注意，尤其是飲食方面，補(bǔ)身體需要針對(duì)性，這樣對(duì)懷孕也有幫助，那么備孕期間吃什么食物好呢？
1.黑豆
補(bǔ)充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫(yī)生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時(shí)間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。
2.果蔬汁
鮮蔬果汁它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。
3.海藻
海藻類海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。
4.阿膠紅棗
較適合氣血虛的JM，主要針對(duì)月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會(huì)影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會(huì)覺得全身暖洋洋的。
5.雞蛋
研究指出，雞蛋中富含的膽堿對(duì)胎兒發(fā)育起著重要的作用，其影響力可延長(zhǎng)至成人。雞蛋也富含多種維生素、礦物質(zhì)和必要的脂肪酸，也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的極佳來源。
不孕不育問題是困擾很多女性朋友的一大疾病，甚至這種問題成為很多夫妻間關(guān)系破裂的一大主要因素。出現(xiàn)不孕不育問題可能與女性朋友在日常不規(guī)律飲食有很大的關(guān)系，所以建議女性朋友在備孕階段，一定要全方面的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)，多攝入一些葉酸也有助于提高女性朋友的受孕率。
女性朋友在懷孕階段經(jīng)常會(huì)容易出現(xiàn)缺鐵性貧血的問題，等到懷孕的時(shí)候再補(bǔ)充時(shí)間就比較晚了，所以女性朋友在備孕階段一定要多吃一些富含鐵元素的食物，可以多吃一些紅棗，紅棗中富含的鐵元素非常豐富，有助于促進(jìn)體內(nèi)造血干細(xì)胞功能的加強(qiáng)，降低孕婦出現(xiàn)貧血問題的幾率。
還有就是夫妻雙方可能會(huì)因?yàn)榫雍吐炎拥幕盍Σ粡?qiáng)，女性朋友出現(xiàn)不孕不育的問題，建議夫妻雙方在備孕階段多吃一些豆制品和海產(chǎn)品，這樣都有助于提高精子和卵細(xì)胞的結(jié)合幾率，提高女性朋友的受孕率。
女性朋友在備孕階段也一定要多喝一些熱水，多喝熱水有助于促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，清除體內(nèi)積蓄的毒素和重金屬，對(duì)于促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育也非常有好處。在備孕階段也千萬不要再抽煙飲酒，不要再大量喝富含咖啡因的飲品，會(huì)嚴(yán)重影響到精子和卵子的質(zhì)量。
想要懷上寶寶，男生女生需要提前做好準(zhǔn)備，也就是通常所說的積極的備孕。需要注意的是，我們不能覺得寶寶是在母親的身體里成長(zhǎng)的，所以備孕只是女生的事情。備孕是男女同時(shí)需要進(jìn)行的，最起碼男生需要在備孕期間減少吸煙以及喝酒的次數(shù)。那備孕期間吃什么食物最好呢？
備孕期間吃什么比較好相信這個(gè)是很多處于備孕期的媽媽所困擾的問題不用再擔(dān)心了，今天媽媽百科就給大家總結(jié)清楚哦。
1.通過吃谷類食物來促進(jìn)女性的排卵。因?yàn)楣阮愂澄镏泻斜容^豐富的雌性激素，可以促進(jìn)女性的排卵，生活中不僅有谷類食物有這個(gè)作用，而且像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等食物中也含有豐富的雌性激素，也有促進(jìn)女性排卵的作用，建議大家不要專吃一種要全面的吃多種花樣的吃，這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。
2.多吃含鈣和鐵豐富的食物，因?yàn)榈搅藨言械闹泻笃?，胎兒從母親體內(nèi)得到的營(yíng)養(yǎng)越來越多，導(dǎo)致有一些身體虛弱，營(yíng)養(yǎng)不足的母親會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，這時(shí)候再做改變就晚了，必須在備孕的時(shí)候就積極的行動(dòng)起來，在孕前應(yīng)多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內(nèi)儲(chǔ)存豐富的鐵和鈣。
3.五谷雜糧不可少，雜糧中含有豐富的纖維，可以防止各位媽媽們便秘，因?yàn)樵趹言兄泻笃谧訉m會(huì)慢慢的壓迫直腸導(dǎo)致便秘的可能性大大增加。如果這時(shí)候可以吃雜糧的話，那么有會(huì)有效的防止這種情況的出現(xiàn)喲。
以上就是今天幫我把課給大家?guī)淼膫湓衅陂g的飲食推薦了，這些食物都是在日常生活中極其普遍的，價(jià)格也不高，對(duì)于備孕期的媽媽來說是相當(dāng)實(shí)惠又有利的。
備孕期間在飲食方面是要注意的，要保持均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食，同時(shí)有些食物是不可以吃的哦！比如辛辣和高糖的食物，這類食物往往會(huì)存在健康隱患，高糖食物吃多了，可能會(huì)造成孕婦糖尿病，而辛辣的食物則是對(duì)胃部造成損傷，不利于健康。還有，罐頭食品和腌制的食物也盡量不要吃，因?yàn)檫@類食物中含有亞硝酸鹽，是對(duì)孕婦不利的，還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況。
經(jīng)常愛吃燒烤的夫婦們，在備孕期間還是忌忌嘴吧，因?yàn)闊緯?huì)減少蛋白質(zhì)的利用率，影響氨基酸攝入，這些都是備孕階段十分需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以吃貨們要小心了哦！
喜歡喝咖啡的白領(lǐng)女性們?nèi)绻麥?zhǔn)備懷孕，就要停一停你手中的咖啡了，有研究表明，一天一杯以上的咖啡是可能會(huì)降低懷孕幾率的，還是少喝為宜。民間還有說法是胡蘿卜和木瓜有避孕的功效，也不能吃。
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