山楂雙花淡菜湯 促進(jìn)血液循環(huán)
老人養(yǎng)生素菜湯。
“人逢古稀喜相聚，滿(mǎn)座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿(mǎn)地綠?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“山楂雙花淡菜湯 促進(jìn)血液循環(huán)”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
血液循環(huán)的主要功能是完成體內(nèi)的物質(zhì)運(yùn)輸。人體內(nèi)的血液循環(huán)，可將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)疏松至全身，并將體內(nèi)的廢物收集起來(lái)，排出體外。一旦血液循環(huán)受阻，機(jī)體各器官組織將因此失去正常的物質(zhì)運(yùn)轉(zhuǎn)而發(fā)生新陳代謝的障礙。
推薦食譜
山楂雙花淡菜湯
材料
山楂100克，水分淡菜100克，金銀花、菊花各10克，蔥花少許，黃酒8毫升，鹽2克，雞粉2克
做法
1、 山楂洗凈切小塊。
2、 砂鍋?zhàn)⑶逅?，放金銀花、菊花、山楂攪勻，小火煮10分鐘，至析出有效成分，將湯汁濾入碗中。
3、 用油起鍋，放入淡菜、黃酒炒香，倒入湯汁，放入鹽、雞粉拌勻，燜煮至入味，攪拌片刻。Ys630.com
4、 盛出煮好的湯料，裝入碗中，撒入蔥花即可。
功效
山楂含蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)，可健脾開(kāi)胃、活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)。
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人體分布了成千上萬(wàn)的血管，，每根血管都會(huì)輸送血液到身體的各處，所以血液循環(huán)的速度也是會(huì)影響到身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)的。所以在日常的生活中我們就要進(jìn)行血管的調(diào)理。特別是如果出現(xiàn)血液循環(huán)比較緩慢的現(xiàn)象的話，那么就會(huì)供血不足，出現(xiàn)頭暈、腳麻等現(xiàn)象。那么怎么才能促進(jìn)下肢血液的循環(huán)呢？
促進(jìn)血液循環(huán)的食物
人體的一切機(jī)能都得需要血液的供給才能完成，如果血液流通不暢，就會(huì)造成各種疾病的發(fā)生。因此我們應(yīng)該多吃一些可以促進(jìn)血液循環(huán)的食物，讓血液暢通無(wú)阻地流通起來(lái)。那么哪些是可以促進(jìn)血液循環(huán)的食物呢?請(qǐng)看本文的介紹：
可促進(jìn)血液循環(huán)的食物：黑木耳
在平時(shí)的飲食中，要多吃黑木耳。因?yàn)楹谀径苫钛∩恚a(bǔ)氣益腎，降血脂，抗血栓，在軟化血管、稀釋血液粘稠度方面有很好的功效，黑木耳還能將體內(nèi)的垃圾吸附出去，幫助體內(nèi)廢物排出，促進(jìn)人體新陳代謝。
可促進(jìn)血液循環(huán)的食物：生姜
生姜的味道的是辛辣的，多吃生姜可以祛除體內(nèi)的毒氣，并能殺菌養(yǎng)胃，還可讓血糖、血脂、膽固醇降低，有效促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)作。
可促進(jìn)血液循環(huán)的食物：洋蔥
有些朋友不喜歡洋蔥的味道，殊不知多吃洋蔥即可活血又可降脂，并能擴(kuò)張疏通血管，降低血管壓力。想要血管健康，加速血液循環(huán)，不妨多吃一些洋蔥，尤其是老年朋友，更應(yīng)該多吃。
可促進(jìn)血液循環(huán)的食物：番茄
番茄營(yíng)養(yǎng)豐富，其維生素的含量遠(yuǎn)超蘋(píng)果、桃子等水果。番茄內(nèi)有一種名為蘆丁的維生素，這種維生素可提高人體的氧化功能，還可清除體內(nèi)的各種垃圾，從而有效增強(qiáng)血管彈性，防止血栓的形成。
上文中介紹了很多可以促進(jìn)血液循環(huán)的食物，進(jìn)行食物調(diào)理是比較健康也比較有效的方法。平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，這樣也可以促進(jìn)血液的循環(huán)。但是不能吃一些高脂肪含量的食物，以免導(dǎo)致血脂升高，那么也會(huì)影響到血液循環(huán)的速度。
我們每天都要吃不同種類(lèi)的食物，食物的多種搭配可以滿(mǎn)足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求。我們也要了解一些食物的特性和功效，這樣有利于利用和選擇。黑棗大家都吃過(guò)嗎，是一種可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食材，來(lái)看看黑棗醋的具體的做法吧。
黑棗醋
材料：黑棗1000g、陳年醋2000CC
做法：A、黑棗不用清洗，只要揀去雜質(zhì)即可。B、黑棗加陳年醋放進(jìn)玻璃罐中，密封。C、存入4個(gè)月后即可飲用。
食用：也可以將黑棗醋與新鮮的葡萄汁調(diào)和，加入適量的開(kāi)水稀釋飲用。
功效：這道飲品甘甜好喝，滋潤(rùn)心肺，生津止渴，抗老化，可帶動(dòng)氣血循環(huán)，減少心血管的淤塞，建議睡前飲用最適合，補(bǔ)血又瘦身，經(jīng)常飲用，還可抑制身材橫著長(zhǎng)。
黑棗醋可以說(shuō)是一種極好的保健食品，具有滋潤(rùn)心肺、生津止渴等功效，經(jīng)常食用既保持身體健康，有保證身材苗條;黑棗醋的做法其實(shí)很簡(jiǎn)單，自己在家就可以親手釀造
溫馨提示：黑棗醋的補(bǔ)血作用十分顯著，所以貧血患者可以自釀一些經(jīng)常飲用，當(dāng)然老年朋友們也把它可以當(dāng)做保健品，每日飲用一小杯，促進(jìn)血液循環(huán)。黑棗和醋相互搭配的話可以有補(bǔ)血的作用，而且還可以緩解貧血的效果，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)有一定的好處，大家可以試試，還可以抗衰老的哦。
關(guān)于黑棗醋的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，飲食是講究搭配的，只有搭配對(duì)了才更加的有營(yíng)養(yǎng)哦，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以選擇喝黑棗醋，促進(jìn)血液循環(huán)滋陰潤(rùn)肺抗衰老，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以有減肥的作用哦，對(duì)于各種人群都很適合。
身體的血液如果流通不暢的話，那么就容易引起各類(lèi)疾病，對(duì)于我們身體的影響是非常的大的，所以說(shuō)促進(jìn)血液循環(huán)是非常的重要的了，而且促進(jìn)血液循環(huán)也能讓我們的肌膚變得更加的白皙，一般可以通過(guò)食用一些食物來(lái)達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，那么應(yīng)該吃些什么比較好呢？
可促進(jìn)血液循環(huán)的食物：黑木耳
在平時(shí)的飲食中，要多吃黑木耳。因?yàn)楹谀径苫钛∩恚a(bǔ)氣益腎，降血脂，抗血栓，在軟化血管、稀釋血液粘稠度方面有很好的功效，黑木耳還能將體內(nèi)的垃圾吸附出去，幫助體內(nèi)廢物排出，促進(jìn)人體新陳代謝。
可促進(jìn)血液循環(huán)的食物：生姜
生姜的味道的是辛辣的，多吃生姜可以祛除體內(nèi)的毒氣，并能殺菌養(yǎng)胃，還可讓血糖、血脂、膽固醇降低，有效促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)作。
可促進(jìn)血液循環(huán)的食物：洋蔥
有些朋友不喜歡洋蔥的味道，殊不知多吃洋蔥即可活血又可降脂，并能擴(kuò)張疏通血管，降低血管壓力。想要血管健康，加速血液循環(huán)，不妨多吃一些洋蔥，尤其是老年朋友，更應(yīng)該多吃。
平時(shí)也是可以多吃一些番茄的，番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，而且還要遠(yuǎn)超蘋(píng)果和桃子等一系列的水果，經(jīng)常吃一些番茄能夠很好的消除我們體內(nèi)的垃圾，并且有增強(qiáng)血管彈性的效果，對(duì)于血栓的形成也有著一定的抑制作用，效果是比較不錯(cuò)的。
很多家庭主婦最頭疼的就是做飯，每天除了要考慮做什么菜，還要考慮將菜做的好吃，每個(gè)人的口味都不一樣，并且做法也是不一樣的，那么如何將菜做的好吃是每一個(gè)家庭主婦都在思考的問(wèn)題，清蒸魚(yú)是家庭常見(jiàn)的一種菜譜，但是怎樣做的好吃就是個(gè)問(wèn)題了，今天小編就跟大家一起學(xué)習(xí)如何將清蒸魚(yú)做得更好吃。
清蒸魚(yú)的做法
制作食材
原料
(各種)魚(yú)一尾
清蒸魚(yú)
輔料
蔥絲、姜絲、 紹酒、青紅椒絲、生抽、醋、板油、植物油、蠔油
制作流程
第一步：魚(yú)的選擇：魚(yú)的重量最好控制在500克左右，擺在魚(yú)盤(pán)中美觀是次要的 ，關(guān)鍵是生熟的火候比較容易把握。
第二步：魚(yú)的整形：將魚(yú)清洗干凈后，用刀將魚(yú)脊骨從腹內(nèi)斬?cái)啵梢苑乐刽~(yú)蒸熟后，由于魚(yú)骨收縮而使魚(yú)變形，在魚(yú)體兩側(cè)抹勻豬油，再沾少許白酒。
第三步：魚(yú)的調(diào)味：將少許肉粒拌入一點(diǎn)醬油、麻油、鹽、姜末、香菇末后放入魚(yú)腹中，既可使魚(yú)的味道更鮮，又可使蒸 出的魚(yú)顯得飽滿(mǎn)。
第四步：魚(yú)的擺盤(pán)：取大塊老姜和大蔥中段，切成長(zhǎng)短均勻的細(xì)長(zhǎng)絲，鋪在魚(yú)盤(pán)上，將魚(yú)入盤(pán)后再在魚(yú)身上撒些許蔥姜 絲，成熟后既美觀又入味均勻。
魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
魚(yú)肉含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B1、卵磷脂，可增強(qiáng)記憶、思維和分析能力，延緩腦力衰退。魚(yú)肉有利于心血管功能，常吃魚(yú)還能促進(jìn)血液循環(huán)，女性朋友常吃魚(yú)具有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳的作用。
以上就是今天小編為大家介紹的內(nèi)容，通過(guò)上文的介紹，大家知道清蒸魚(yú)這樣做最美味了，每個(gè)人的做法都有不同，希望上文的內(nèi)容可以幫助到大家，魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有關(guān)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，每周吃1-2次魚(yú)不僅有益健康還能長(zhǎng)壽。但是有一些魚(yú)是不可以多吃的，并且魚(yú)的烹飪方法會(huì)直接導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的大小。
黃芪是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的一種中藥藥材，黃芪這種中藥藥材的藥用價(jià)值是非常高的，并且黃芪也是一種很重要的食材，用黃芪也是可以做出許多的美味食物的，比如黃芪粳米羹就是非常不錯(cuò)的選擇，很多的朋友們對(duì)于黃芪粳米羹的做法不是非常的了解，下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的看看。
黃芪粳米羹
準(zhǔn)備大概三十克的黃芪，清洗干凈之后先用水煮一下，直到煮成濃湯，這樣把殘?jiān)^(guò)濾之后加入粳米，等到煮沸之后，我們把火改成小火繼續(xù)煮，再煮一小會(huì)就可以了，煮好就能食用了，這時(shí)候我們可以聞到香噴噴的味道，相信大家也是迫不及待的想要做著食用黃芪粳米羹了，所以大家可以多吃一些黃芪粳米羹。
黃芪具有抗菌、生肌、抗衰老和提高免疫力的作用，粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，因粳米所供養(yǎng)的紅細(xì)胞生命力強(qiáng)，又無(wú)異體蛋白進(jìn)入血流，故可以抗過(guò)敏。兩者為伍食用，可以促進(jìn)皮膚再生，促進(jìn)血液循環(huán)，并且，適當(dāng)?shù)氖秤命S芪粳米羹，還能夠幫助我們有效的提高身體的免疫力，對(duì)于幫助我們抵抗過(guò)敏的效果也是非常好的。
上面我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了黃芪粳米羹的做法和功效了，我們可以看出來(lái)，黃芪粳米羹的做法是比較簡(jiǎn)單的，并且日常生活中經(jīng)常食用一些黃芪粳米羹，不僅可以幫助我們解饞，還能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的血液的循環(huán)，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的有幫助的，所以大家可以經(jīng)常食用一些黃芪粳米羹。
烤肉是很多人最?lèi)?ài)，那對(duì)烤肉的制作方法也是比較多，我們可以根據(jù)自己的喜愛(ài)進(jìn)行，這樣對(duì)它的味道和口感，都是有著很好的掌握，不同的地區(qū)，在烤肉制作上，也是有著不同風(fēng)格，所以選擇的時(shí)候，也是要注意這點(diǎn)，那巴西烤肉的做法都有什么呢，都是很多人不太了解的。
巴西烤肉的做法：
原料：牛肉、別的適合燒烤的原料若干(根據(jù)需要而準(zhǔn)備)。
調(diào)料：橄欖油1斤。
腌料：姜、蒜、洋蔥汁250克、香料粉5克(八角、桂皮、小茴、丁香、草果、三奈、香果、孜然)、料酒5克、食鹽8克、味精5克、胡椒5克、辣椒水50克、蜂糖10克、花椒5克。
工具：
帶凹槽的扁平烤肉棍1根；鋒利的長(zhǎng)片刀(長(zhǎng)約40公分)1把；小圓盤(pán)1個(gè)；小油刷1把。
做法：
1、先將牛肉切成2兩作用的大塊，然后放在腌料里面腌制，冬天需要一天，夏天也是需要6個(gè)小時(shí)。
2、把肉穿在烤肉棍上放明爐灶上的鐵架上烤制，烤的過(guò)程中要多刷幾次油，不斷的翻動(dòng)以保持肉的滋潤(rùn)和水分的過(guò)度蒸發(fā)；
3、最后一到工序是在肉表面稍稍刷一點(diǎn)調(diào)稀的蜂蜜再烤一下就可以了；
4、上桌的時(shí)候先用片刀將肉表面的酥香表皮切下來(lái)，然后再放烤爐上繼續(xù)烤制，一直重復(fù)這道工序，直到吃完為止，上餐的時(shí)候，片肉的動(dòng)作要瀟灑麻利，給人要有一種表演的風(fēng)格和可欣賞的樂(lè)趣。
功效：
橄欖油是能夠很好保護(hù)心血管系統(tǒng)，通過(guò)降低高半胱氨酸，能夠防止炎癥的發(fā)生，減少對(duì)動(dòng)脈壁的損傷。橄欖油能夠改善和提高內(nèi)分泌的系統(tǒng)功能，對(duì)于預(yù)防糖尿病和美容都是有很好的作用。橄欖油中含有非常豐富的不飽和脂肪酸，以及豐富的維生素和胡蘿卜素，而且是不含有膽固醇，是能夠很好的改善消化系統(tǒng)功能。牛肉是含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，對(duì)于強(qiáng)壯身體和促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育是非常的有幫助。而且用橄欖油烤肉會(huì)更加的入味和顏色艷麗。
通過(guò)上面的介紹，相信大家現(xiàn)在對(duì)于巴西烤肉的做法也是有了一定的了解了，大家在制作烤肉的時(shí)候都是可以參考上面的做法，但是我們?cè)诨鸷蛏鲜切枰芎玫倪M(jìn)行注意，最好是用橄欖油，注意一定不要烤焦了。
當(dāng)歸是一種中藥材，具有治療疾病和養(yǎng)生的作用，當(dāng)歸是可以食療的哦，具有食療醫(yī)藥兩用的作用。小米粥大家都愛(ài)喝的，經(jīng)常吃些粥可以有助消化的作用，當(dāng)歸和小米粥搭配會(huì)碰撞出什么樣的火花呢，趕緊來(lái)看看吧。
當(dāng)歸粥是一道傳統(tǒng)的漢族藥膳。此粥具有活血止痛，潤(rùn)腸通便的作用。適用于治療氣虛血淤型腦動(dòng)脈硬化、冠心病。
制作材料
當(dāng)歸.粳米.棗.小米
調(diào)料：白砂糖(10克)
類(lèi)別：快餐/主食 活血化瘀調(diào)理 便秘調(diào)理
制作方法
1.將當(dāng)歸洗凈后放入沙鍋內(nèi)，用溫水約600毫升浸泡10分鐘，在火上煎熬兩次，每次煮沸后再慢煎20至30分鐘，共收汁150毫升。
2.紅棗浸泡洗凈。
3.粳米小米淘洗干凈。
4.將粳米、小米、紅棗、白糖同入鍋中，加入藥汁，加水適量煮粥。
食譜營(yíng)養(yǎng)
當(dāng)歸小米粥能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì);粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
棗含有維生素A、C、E、p，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質(zhì)疏松、青少年生長(zhǎng)發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類(lèi)食品都會(huì)有很好的食療效果，當(dāng)歸小米粥對(duì)于病后體虛的人食用棗類(lèi)也有很好的滋補(bǔ)作用。同時(shí)也可以有改善心肌功能的作用，對(duì)于安神補(bǔ)腦有一定的效果，同時(shí)也可以有緩解貧血的作用，當(dāng)然當(dāng)歸也可以有治療疾病的效果，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有好處。
關(guān)于當(dāng)歸小米粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都知道了吧，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充人體所的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，而且哈可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃，是很健康的飲食的方式，大家不妨試試吧，很有滋補(bǔ)的功效。
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