脾胃不好 調(diào)節(jié)脾胃虛弱的食譜
脾胃虛弱夏季養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“脾胃不好 調(diào)節(jié)脾胃虛弱的食譜”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
脾胃不好怎么辦?一些人就有普遍的脾胃不好的情況哦。如果你有的話，要及時的去調(diào)理，時間長了可能會導(dǎo)致頑固性疾病的發(fā)生哦。如果脾胃虛弱的話要吃一些調(diào)理脾胃的食物哦，吃什么呢，下面的這些食療的方法就可以起到改善的作用哦。
八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。山楂可以有消食的作用，對于出現(xiàn)的食欲不振啊還有不消化的情況有改善的作用，而且還可以開胃健脾。
參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。黨參大棗一起吃，可以有緩解食欲不振的作用，對于健脾胃有好處，而且還可以緩解脾胃虛弱。
薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。薏米和小豆一起吃，可以有健脾胃的作用，同時也可以有滋陰的作用、www.cndadi.net
脾胃虛弱的人可以吃上面介紹的這些食療的方法哦，這些食療方法可以有滋陰的作用，而且還可以有健脾胃的效果，對于提高體質(zhì)有好處，同時也可以有促進食欲緩解消化不良的情況哦，大家不妨試試吧。
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當脾胃虛弱時，在我們的舌頭上會出現(xiàn)一些白色的舌苔，而且在舌頭邊緣上會有一些齒痕，脾胃虛弱的人群容易出現(xiàn)腹部脹痛以及不消化，脾胃虛弱會在舌頭上有什么表現(xiàn)呢。
脾胃虛弱舌頭會有哪些癥狀？
1、看舌苔
健康的人群舌頭上會有一層比較淡的白苔而且處于濕潤狀態(tài)，脾胃虛弱的人群舌苔發(fā)白并且厚膩，同時也會有一層油膩的粘液狀，當出現(xiàn)這種事開始，這說明脾胃不好或者消化不良，常常會出現(xiàn)胃部疼痛、腹瀉等。
2、齒痕舌
脾胃虛弱的患者舌體會胖大，而且在舌頭邊緣會有很多的牙齒印，因為脾胃虛弱，所以不能更好的運化水濕，導(dǎo)致水停留在體內(nèi)把舌頭泡大。
3、腹脹不消化也是脾胃虛弱的表現(xiàn)
脾虛會導(dǎo)致大便溏稀而且反反復(fù)復(fù)的發(fā)作，沒有食欲感，吃完飯之后胃部不舒服，稍微吃一些油膩的食物，大便次數(shù)就會增多，而且身體會出現(xiàn)嚴重的水腫，尤其是腰腹部水腫非常的明顯。
脾胃虛弱如何調(diào)理？
1、要控制飲食的量
若是暴飲暴食的話，就會導(dǎo)致脾胃功能的失調(diào)，所以要控制飲食，一日三餐定時定量，注意營養(yǎng)的均衡，做到葷素搭配，適當?shù)某砸恍┧@樣才能夠讓脾胃得到全面的調(diào)理，脾胃功能不好的人群不能吃一些辛辣刺激、油膩及辛辣的食物，另外粘性不容易消化的食物也不能吃。
2、多吃健脾胃的食物
脾胃比較虛弱的患者可以多吃一些蓮子芡實、紅棗、山藥，主食可以選擇薏米或者玉米，適當?shù)奶砑郁~類、雞肉、牛肉的攝入量，少吃羊肉、螃蟹等。避免讓身體過度的勞累，如果過于疲勞的話會引起食欲不振，減弱了脾胃功能，不能把一些食物更好的消化和吸收，引起消化不良。
3、保持心情的愉快
如果長時間處于抑郁的狀態(tài)，就會影響到食欲以及食物的消化和吸收，如果想要保養(yǎng)好脾胃，那就要保持良好的情緒，這樣才能夠讓胃腸道處于正常的狀態(tài)。
山藥營養(yǎng)價值高，具有養(yǎng)胃、治療脾胃虛弱、胃癥等疾病，在冬季用青椒炒山藥，微辣脆口，吃著過癮，超開胃，是一道冬季必吃的滋補養(yǎng)生菜。
【治脾胃虛弱食譜青椒炒山藥】
主料：山藥400g 、
輔料：植物油8茶勺、鹽4g、白醋1茶勺、老干媽15g、生抽1茶勺、雞精2g、青辣椒3個、紅辣椒1個、
步驟：
1.主料：山藥
輔料：調(diào)和油、鹽、生抽、青紅辣椒、老干媽、雞精、白醋
2.把山藥去皮切條
3.開水下鍋，燙1分鐘撈起，過涼水撈起
治脾胃虛弱食譜青椒炒山藥
4.青紅辣椒洗凈切丁
5.熱鍋倒入調(diào)和油
6.油熱7成下老干媽翻炒出香味
7.加青紅辣椒翻炒出辣味
8.加山藥翻炒均勻
治脾胃虛弱食譜青椒炒山藥
9.加白醋翻炒均勻，加鹽
10.加生抽翻炒均勻
11.加雞精翻炒均勻即可
治脾胃虛弱食譜青椒炒山藥
小貼士
山藥也可以用白醋侵泡侵泡幾分鐘，這樣不氧化變黑
翻炒時加白醋，可以很脆，爽口，全程大火快速翻炒
山藥的食用效果
1.健脾益胃助消化
治脾胃虛弱食譜青椒炒山藥
有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病癥。
2.滋腎益精
強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
3.降低血糖
有降低血糖的作用?？捎糜谥委熖悄虿?，是糖尿病人的食療佳品。
4.延年益壽
有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病。取得益志安神，延年益壽的功效。
脾胃是一家，如果一個內(nèi)臟出現(xiàn)了問題，會出現(xiàn)連帶的問題。所以要調(diào)理體質(zhì)。應(yīng)該選擇一些正確的方式和方法哦。如果你的脾胃出現(xiàn)了異常，在飲食方面要吃一些具有健脾胃作用的食譜來調(diào)理體質(zhì)的哦，下面的這些健脾胃的食譜推薦給大家哦。
胡椒豬肚湯
材料：白胡椒30至50粒，豬肚1個，食鹽、料酒、味精各少許。
做法：先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開水燙洗)，鍋內(nèi)注水，豬肚塊(或絲)下鍋，加入白胡椒，煲兩個小時左右，湯稠肚爛時，加入食鹽、料酒、味精即可食用。
功效：胡椒性溫熱，有溫中散寒作用;豬肚有健胃養(yǎng)胃的功效。此湯可以調(diào)理胃寒的病癥，具有健脾開胃、祛風散寒、溫中止痛的作用。胡椒是屬于暖胃的食物，和豬肚一起吃，可以有以形補形的作用，對于健脾胃補虛勞有好處的呢。
芋頭羊肉湯
材料：羊肉500克，芋頭150克，蔥15克，姜10克，精鹽8克，紹酒20克。
做法：羊肉剔去筋膜，洗凈，略劃幾刀，放入沸水鍋內(nèi)，焯去血水;蔥、姜拍破備用;芋頭洗凈，切成2厘米厚的長塊;芋頭與羊肉一起放入鍋內(nèi)，加入適量清水、蔥、姜、胡椒粉、紹酒，先用旺火燒沸，撇去浮沫;轉(zhuǎn)用小火燉至熟爛，撈出羊肉晾涼;羊肉切成片，放入碗內(nèi)，把原湯中的蔥、姜除去，略加調(diào)味，連芋頭一起倒入羊肉碗內(nèi)即成。
功效：芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀等多種成分，具有健脾、散結(jié)、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。與羊肉搭配，也是一道養(yǎng)生良品，有健脾暖胃的功效。魚肉和羊肉一起吃，可以補充豐富的微量元素和鈣質(zhì)，可以有強身健體的作用，還可以有健脾胃的效果。
吃什么可以有調(diào)理腸胃的作用呢，上面的這些具有健脾胃的食譜方法是不錯的選擇，大家可以做一做，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對于腸胃不好的人群來說是不錯的選擇，可以吃這樣的食物哦，對于身體對健康是有益的，大家可以利用起來的。
現(xiàn)在很多人都會有脾胃虛弱的情況，這樣的問題是讓人很煩惱的，也是現(xiàn)在人最常見的情況，這樣的問對的加健康影響很大，所以說我們必先要注意方法調(diào)整好才行，那么具體如何調(diào)理脾胃虛弱的問題，下面就讓我們一起跟著來看看如何調(diào)理脾胃虛弱的問題。
脾胃虛弱怎么調(diào)理
脾胃虛弱的情況是現(xiàn)在很多人都會有的問題，而想要調(diào)理好，首先應(yīng)該注意均衡飲食，每天各種的食物都要均衡攝取，而且一定要保持好的比例攝取。而且各種顏色的蔬果各有優(yōu)點，在綠色、紅色、黃色的蔬菜和水果中，含有大量的葉黃素，而花椰菜、白花菜等十字花科抗癌能力很強，吃的時候可以搭配著吃。
調(diào)整好心態(tài)是很重要的，因為肝臟是和心情有很大關(guān)系的一個器官，如果經(jīng)常心情不好，這時候肝臟就容易受到損傷，同時因為肝臟中分布著非常豐富的交感神經(jīng)，這時候就會經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、憂愁的問題，是會直接導(dǎo)致肝細胞缺血的問題，而且還會影響肝細胞修復(fù)和再生。所以需要我們保持樂觀、開朗、寬容、放松的心情才行。
對于脾胃虛弱的問題，首先我們應(yīng)該適當?shù)倪M行運動，每天定時定量的進行運動很重要，這樣是可以提高我們身體抵抗力的，這樣就可以讓肝臟功能更好，而且在進行運動的時候，需要我們根據(jù)自己身體狀況進行運動才行。堅持進行慢跑很不錯，控制好慢跑的時間也很重要。不過養(yǎng)肝是需要堅持的，改善日常飲食習(xí)慣，保持合理膳食，這樣才可以護理好我們肝臟健康。
脾胃虛弱吃什么調(diào)理
對于脾胃虛弱的人群來說，推薦吃的就是草莓，草莓是可以養(yǎng)肝的，也是屬于去肝火的好選擇。而且從中醫(yī)的角度來說，因為草莓是性涼、偏酸甜的，可以幫助養(yǎng)肝護肝，而且因為紅色可以入心，能幫助我們?nèi)バ幕稹６葺畬儆谝环N漿果，其中的維生素C含量也比較豐富，有助于我們?nèi)梭w更好的去吸收鐵質(zhì)，還可以讓細胞得到滋養(yǎng)，在其中含有大量的天然的抗炎成分，能幫助我們減少自由基產(chǎn)生的數(shù)量，這也就可以保持腦細胞活躍的狀態(tài)，不過草莓屬于涼性的食物，所以不能吃太多。
枸杞很適合脾胃虛弱的人群吃，這屬于一種對眼睛和肝臟都有好處的食物，特別是經(jīng)常喜歡熬夜的人，更需要多吃些枸杞。
奶制品可以幫助人體補充蛋白質(zhì)，酸奶是最佳的選擇，所以酸奶可以幫助調(diào)整腸道菌群的健康，這樣就可以有效促進毒素的排出。同時酸奶可以促進干擾素的生成，這樣對提高機體免疫體力有好處，可以起到養(yǎng)肝護肝的效果。
脾胃虛弱的飲食注意事項
如果我們患有脾胃虛弱的問題，需要注意飲食的注意事項，首先機械性刺激的食物應(yīng)該盡量避免吃，這種食物會增加腸胃粘膜損傷，會導(dǎo)致胃粘膜屏障受損，所以粗糧、芹菜、韭菜、雪菜以及干果類等的食物應(yīng)該避免。而且堅硬的食物也不適合吃。
還應(yīng)該盡量避免化學(xué)性刺激比較強的食物。主要是因為化學(xué)性刺激會極大的增加胃酸分泌，還會刺激胃粘膜，所以說咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等食物需要大家避免。同時強烈的調(diào)味品，主要是胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等類型的食物不適合大家吃。
太甜、太酸、太油膩的食物，都會對我們腸胃健康造成負擔，因此脾胃虛弱的人不適合吃這類食物。而醋屬于酸性的食物，吃了之后會導(dǎo)致胃酸增加，這時候胃食道逆流的癥狀也會百年的比較嚴重，所以做菜的時候應(yīng)該盡量少放醋。
吃飯之后，血液會流向胃部，這時候會 激胃酸的分泌，可以醋就消化。如果進行大量的劇烈運動，容易導(dǎo)致血液流到其他地方，容易導(dǎo)致消化不良的情況產(chǎn)生。所以脾胃虛弱的患者，盡量避免在飯后躺著、坐下休息，這時候是容易導(dǎo)致胃酸逆流到食道的，這時候就會引發(fā)胃痛癥狀的加劇。
脾胃虛弱的問題很常見，現(xiàn)在很多人都會有脾胃虛弱的情況存在，這樣的問題對我們正常生活影響很大，所以需要掌握方法來調(diào)整好，這樣對我們健康有很大幫助，而上面介紹的調(diào)理方法效果不錯，是我們保護脾胃健康的好選擇。
脾胃虛弱表現(xiàn)在很多方面，但是我們往往都不注意！脾胃虛弱多是由于飲食不當引起的，因而調(diào)理脾胃虛弱，注意吃飯要定時，飲食清淡，不吸煙酗酒，要講衛(wèi)生，不要暴飲暴食、過饑過飽等，下面小編就為大家介紹七款調(diào)理脾胃虛弱的食譜。
1、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。
3、參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
調(diào)理脾胃虛弱的七大食譜
4、山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
5、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
6、蓮子芡實粥
蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃，補腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
7、蓮子豬肚湯
蓮子30克，豬肚1個，胡椒少許，煮成湯食用。能溫胃健脾、益氣補虛，適用于脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良、飲食偏冷（即胃痛）。
調(diào)理脾胃虛弱的七大食譜
脾胃虛弱飲食宜忌：
宜食食物
具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
忌食食物
性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。
其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿卜、香菜等。
調(diào)理脾虛要勞逸結(jié)合
中醫(yī)認為脾在志為思,有思慮傷脾之說，思慮過多，會影響脾的運化功能而出現(xiàn)食欲不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等癥狀。大家想必都曾有過思慮多了、食欲減退的現(xiàn)象。
脾的保養(yǎng)保健重點在于避免思慮過多，要勞逸結(jié)合。工作時就認真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的問題。生活中的很多問題都要順其自然，不能做到的事不要強求。
小編介紹的調(diào)理脾胃虛弱的七大食譜，你記住了嗎？
調(diào)理脾胃虛弱的七大食譜
兒童脾胃虛弱多因長期飲食不規(guī)律、過食生冷食物、長期服用抗生素或某些疾病（如慢性肺炎等）引起。脾胃虛弱的孩子多面色發(fā)黃或面部色素沉著不均勻（花斑），頭發(fā)稀疏，消瘦，指甲脆薄、有白點，臍周經(jīng)常疼痛、時輕時重。脾胃虛弱偏內(nèi)寒的患兒除了有上述癥狀外，還有大便次數(shù)多、量大，食后即拉等表現(xiàn)；脾胃虛弱偏內(nèi)熱的患兒常食欲不佳、大便干（2～3天大便1次）。
咳嗽久治不愈 病根在脾胃虛弱
脾胃虛弱，正氣不足，所以咳嗽難以治愈，應(yīng)在調(diào)理脾胃的基礎(chǔ)上治療咳嗽，還可配合捏脊療法（雙手的中指、無名指、小指握成空拳狀，食指半屈，拇指伸長，捏起背部皮膚約0.5～1厘米，從下往上推進，如此反復(fù)，每日1～2次）、穴位敷貼（將膏藥貼于肺俞穴）、霧化吸入（每次15分鐘左右）、神燈照射（用神燈照射背部，每次不超過15分鐘，早晚各1次）等方法。
脾胃虛弱患兒 對癥選用食療
蓮子山藥粥：蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去心，與山藥、粳米、水共煮粥食用。此方適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱患兒。
紅棗小米粥：紅棗10個，小米30克，先將小米清洗后，放入鍋內(nèi)用小火炒至略黃，然后加紅棗及水適量，用大火燒開后再改用小火熬成粥食用。
麥冬沙參扁豆粥：沙參、麥冬各10克，扁豆15克，粳米50克。將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，用此汁液與粳米、扁豆共煮粥食用。此方適用于手足心熱、大便干的脾胃虛弱患兒。
在生活中，大家應(yīng)該經(jīng)常會有脾胃虛弱的情況，那么，大家對于這種情況有什么了解呢?脾胃虛弱有什么癥狀呢?怎樣可以調(diào)理脾胃虛弱呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
脾胃虛弱有什么癥狀
舌苔變化
首先對于脾胃虛弱的人來說，是會有舌苔的變化的情況的，會出現(xiàn)有舌苔的情況，還會在舌頭的邊緣有一些齒痕的情況的。
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃。
食欲下降
還會有出現(xiàn)食物不振的情況的，因為當有濕氣進入人體的時候，就會很容易傷到脾胃的，這種情況下，就會影響到食欲的情況的。
在夏季的時候，濕熱的環(huán)境當中，很多人會有食欲和消化功能下降的情況。也有人是不受影響的，但是在吃完東西之后有飽脹的感覺，這也說明胃強脾弱。
會有胃部疼痛感
還會出現(xiàn)胃部的突然的疼痛的情況的，還會伴隨著口干、大便不通暢的情況，這些都是因為脾胃虛弱而導(dǎo)致的情況。
濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。
體虛會導(dǎo)致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。
頭昏腦漲的癥狀
在睡了一覺之后，感到突然頭昏腦漲，身體發(fā)熱，還會有脹氣，惡心想嘔吐，這大多是脾濕外感型脾胃疾病。
消化不良在生活中是一種很常見的疾病癥狀，很多的原因都會導(dǎo)致我們消化不良。那么消化不良有什么癥狀呢?消化不良的飲食禁忌是什么呢?消化不良的危害是哪些呢?一起來看看吧。
消化不良的癥狀
1、上消化道出血
胃癌在早期的時候有出血的癥狀，在晚期的時候胃癌患者出血量就會變得很大。如果幽門梗阻時常在嘔吐物中混雜咖啡色或黯紅色的血液。
2、食欲減退
沒有想吃飯的欲望，或是吃飽了之后脹氣，這些是是胃癌比較常見的癥狀。
3、上腹不適
胃癌最早期經(jīng)常會出現(xiàn)隱痛、鈍痛的癥狀。疼痛部位主要為心窩為主，有時為上腹部的不適或者為隱痛。較典型的疼痛是痛而無規(guī)律，進食也不緩解，且無規(guī)律性，進食后不能緩解，逐漸加重。部分可以有節(jié)律性疼痛，尤其胃竇胃癌更明顯，甚至進食或服藥可緩解。
4、既往無胃病史
有過胃潰瘍病史的人要比那些普通患者要高，并且呈上升的趨勢。如果出現(xiàn)原因不明的上腹不適或疼痛，經(jīng)治療無效。如癥狀有所緩解，但短期內(nèi)又有發(fā)作者，也應(yīng)考慮胃癌的可能性。
5、體重減輕
明顯的消瘦。平常的消化不良對食欲、體力、體重是沒有什么大影響的，但現(xiàn)在卻出現(xiàn)，乏力和明顯體重減輕就需要注意了哦。
胃癌的早期癥狀與消化道疾病十分相似，所以如果有出現(xiàn)類似癥狀的，建議還是多跑醫(yī)院，進行相關(guān)的排查。這樣才能防范于未然，給自己的健康加上一把“安全鎖”。
消化不良飲食禁忌
忌攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過多的食物
乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)，若攝入過多，會使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。
忌脹氣不消化食物
干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當控制，以免影響胃的運化，而加重癥狀。
忌堅硬油膩食品
堅硬油膩食物更不宜消化，食后會加重病情，應(yīng)忌食。
忌長期食用糯米
糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長期食用糯米，將會加重病情。
忌吃甘薯
甘薯是不容易消化的食物，容易有脹氣的產(chǎn)生。
忌吃冬瓜
脾胃虛寒者不宜食用。冬瓜性寒傷陽損胃，多食會導(dǎo)致脾胃虛寒更甚，消化功能減弱，產(chǎn)生食欲不振、腹脹、便溏或泄瀉等癥狀。
忌吃豆腐干
老人病后及體弱者不宜食用。豆腐干為豆腐榨干水分制成的食品。《隨息居飲食譜》說：“腐于堅者，甚難消化，小兒及老弱病后，皆不宜食?！笔澈笕菀讓?dǎo)致消化不良的病變。
忌吃鴿肉
食積胃熱者不應(yīng)食用。食積胃熱之病應(yīng)消食化積，忌食味厚之品，本品味厚，食之礙胃滯脾，食后可加重病情。
不宜食用蟹、特蠣、蠶蛹、蚌
忌過燙過冷的食物過燙的食物及湯水，會刺激或燙傷胃黏膜。過冷的食物如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料、酒類、冰咖啡，以及剛從冰箱中取出的食物，食入后會導(dǎo)致胃黏膜血管收縮而缺血，不利于消化吸收。
脾胃虛弱怎么調(diào)理
1、堅持適當?shù)捏w育鍛煉
適當?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。
2、保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強，人體內(nèi)進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。
3、要注意控制飲食的量
暴飲暴食容易導(dǎo)致脾胃失調(diào)，因此，一定要在飲食上控制量的攝取，三餐要做到定時、定量，注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，并配上適量的水果，通過規(guī)律的飲食習(xí)慣，使脾胃得到全面調(diào)理。
4、不吃生冷辛辣和油膩食物
對于脾胃不好的人來說，是不能吃一些涼冷、辛辣、刺激、油膩等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且還要特別注意不能吃過多的水果，特別是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。
5、可以多吃健脾胃的食物
對于脾胃虛弱的人來說，可以多吃一些紅棗、山藥、芡實、蓮子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，對于肉類而言，可以吃一些牛肉、雞肉和魚類，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果則是葡萄和桃子比較理想。
6、飯前及吃飯時要減少用腦
吃飯時候做別的事情，對胃腸功能和食物消化都是非常不利的，道理很簡單，就是一心不可二用，吃飯的時候不專心，身體上的器官也會“分心”，達不到最好的功能作用。因此，吃飯時就不要想也不要做其他的事情，養(yǎng)成良好用餐習(xí)慣。
總結(jié)：以上就是關(guān)于脾胃虛弱的情況的，相信大家也有一定的了解了，在生活中，大家一定要注意保重自己的身體的情況的，當有出現(xiàn)什么不對的地方的時候，一定要及時的進行相關(guān)方面的治療的。
腸胃太差怎么辦，是因為日積月累的結(jié)果，如果你注意保養(yǎng)，注意一些飲食的習(xí)慣，會減少一些疾病的發(fā)生哦。脾胃太差，可以吃一些具有補脾胃作用的食譜哦，可以有調(diào)理腸胃不適的作用和效果，來看看這些食譜的介紹吧。
胡椒豬肚湯
材料：胡椒、豬肚、紅棗、生粉
做法：將豬肚用生粉和食鹽一起擦洗，然后用清水沖洗干凈;將準備好的胡椒放入豬肚之中，然后用線縫合;將豬肚和紅棗一起放入鍋中，隨后加入適量的清水;大火燒開之后，小火慢燉三個小時;起鍋之前加入適量的食鹽調(diào)味，之后就可以直接食用豬肚和紅棗了。
功效：脾胃虛寒怎么調(diào)理，這道食譜就是一個很好的選擇，可以有效的保健脾胃，祛除寒氣，并且能夠令全身止痛。特別是治療哪些胃痛、怕冷等等的脾胃虛寒患者。豬肚具有保護腸胃的作用，對于出現(xiàn)的腸胃不適啊還有脾胃虛寒的情況有一定的改善的作用和效果，還能有促進食欲的作用。
米粥
材料：大米、清水
做法：將大米淘洗干凈，然后放入鍋中加入侍郎的清水;大火燒開之后小火熬煮，大約四十分鐘之后就可以起鍋直接食用，不能夠等放涼之后食用。多喝粥可以有緩解腸胃不適的作用，還可以補脾胃。
黃芪建中湯
材料：黃芪、建中
做法：將黃芪和建中洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮;大約四十分鐘之后，去除渣滓直接服用藥液。
功效：黃芪具有補氣的作用而建中則能夠溫養(yǎng)脾胃散除寒氣，兩種草藥結(jié)合之后，可以有效地治療脾胃虛寒。黃芪可以有補氣的作用，對于腸胃寒氣重的情況有改善的作用，可以喝這樣的養(yǎng)生湯品。
脾胃不和怎么辦呢，上面的這些補脾胃的食譜就是不錯的選擇了，可以經(jīng)常吃一些具有健脾胃作用的食譜來調(diào)理體質(zhì)哦，可以有滋補腸胃的作用，還可以有緩解食欲不振的作用。這些食譜是不錯的選擇，不妨試試。
