你扔掉的這些廚余卻最能抗癌
【www.cndadi.net - 夏至養(yǎng)生要注意這些】
癌癥大家都不陌生，我們對(duì)于癌癥都或多或少都了解一點(diǎn)。對(duì)于癌癥人們的第一映像一定是死亡，這只是因?yàn)榘┌Y的死亡率比較高而已，這同時(shí)也是人們懼怕癌癥最為主要的原因。而生活中我們可以做許多的事情來(lái)防癌抗癌，比如一些食物或是一些運(yùn)動(dòng)等等。
4大抗癌標(biāo)兵
在我們的生活中，許多的好的食物會(huì)被我們?nèi)拥?，比如魚鱗或是一些果蔬的皮與根，這些很多人都人認(rèn)為是沒有用的，沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，其實(shí)不然，許多被我們?nèi)拥舻臇|西的作用是很大的，有一些竟然是最好的抗癌食物，比如菜根、橘絡(luò)、豆腐渣等。
1、橘絡(luò)
有些人吃橘子是會(huì)把橘子“脫光光”，你知道嗎?橘絡(luò)中含有一種名為“蘆丁”的維生素，能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止毛細(xì)血管滲血，有助于減少高血壓病人發(fā)生腦溢血及糖尿病人發(fā)生視網(wǎng)膜出血。
2、魚鱗
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，魚鱗含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸，還含有多種礦物質(zhì)，尤以鈣、磷含量高，是特殊的保健品?？稍鰪?qiáng)人的記憶力，延緩腦細(xì)胞衰老，預(yù)防高血壓及心臟病。此外，常吃魚鱗還能預(yù)防小兒佝僂病、老人骨質(zhì)疏松與骨折。
3、豆腐渣
膳食纖維、鈣等營(yíng)養(yǎng)素含量高，低熱能、低脂肪，是抗癌、通便、降脂、降糖、減肥的新原料，可加雞蛋清、面粉、蔥花及調(diào)味料攪拌均勻后煎餅吃，對(duì)預(yù)防血黏度增高、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、中風(fēng)、腸癌等的發(fā)生都非常有利。
4、菜根
香菜根、芹菜根、蘿卜皮中都富含維生素C和膳食纖維，可用鹽、醋、醬油、香料等制成泡菜，是降血壓、降血脂及預(yù)防便秘、結(jié)腸癌等疾病的理想食品。
抗癌是許多癌癥患者一直在做的事情，這也是他們必須要做的事情，戰(zhàn)勝癌癥不僅需要醫(yī)生的幫助，患者自己也需要有堅(jiān)定的信念。當(dāng)然沒有患癌癥的人在生活中也是許多做一些事情來(lái)防癌抗癌的，比如多吃一些可以抗癌的食物等。
延伸閱讀
這些菜根不能扔 你扔掉的下腳料都是寶
大家在食用食材之前往往要進(jìn)行擇菜，還有清洗，最后進(jìn)行蒸煮。但是你知道嗎?其實(shí)在你進(jìn)行擇菜的過(guò)程中，有些被你當(dāng)做下腳料扔了的食材其實(shí)它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，能夠有治病養(yǎng)生的功效。所以小編接下來(lái)就給你們介紹一下，在平時(shí)的生活中究竟有哪些被你扔掉的下腳料其實(shí)能夠有治病養(yǎng)生的功效。
1、白菜根
很多人在吃白菜的時(shí)候都喜歡吃白菜葉，對(duì)于白菜根來(lái)說(shuō)往往是選擇丟棄。但是小編今天想要和大家說(shuō)的就是，其實(shí)白菜根的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，而且對(duì)于治病來(lái)說(shuō)也是非常好的，為什么要這么說(shuō)呢?這主要就是由于以下這些因素造成的。
首先就是白菜根味甘，性微寒，因此吃它具有非常好的清熱利水，還有就是養(yǎng)胃止咳的功效。所以在平時(shí)的生活中有很多人都喜歡把白菜根與其它一些食材混合，當(dāng)成偏方使用來(lái)治病，比如說(shuō)，大家可以把白菜根與生姜放在一起煮，對(duì)于治療初期感冒來(lái)說(shuō)，效果是非常顯著的。
還有就是因?yàn)樵诎撞烁衅鋵?shí)含有非常多的營(yíng)養(yǎng)成分，比如說(shuō)纖維素，因此吃它可以非常有效的幫助大家達(dá)到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的功效，對(duì)于那些患有便秘的人來(lái)說(shuō)具有一定的緩解功效。
在白菜根中其實(shí)含有非常豐富的維生素C，這是一種身體必須的營(yíng)養(yǎng)素，如果身體中維生素C的含量充足，那么就可以非常有效的幫助大家達(dá)到保護(hù)肌膚，延緩衰老的功效。
所以在以后的生活中，如果你有以上這些需要，那么你在吃白菜的時(shí)候就一定要記得不要把白菜根扔掉，而是再經(jīng)過(guò)加工吃下去，對(duì)于身體保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，效果非常的顯著。
2、萵苣葉
說(shuō)起萵苣，相信很多人都比較喜歡吃它，但是對(duì)于萵苣葉而言，則很少人會(huì)選擇吃。但是小編今天想要和你們說(shuō)的就是，其實(shí)萵苣葉是個(gè)寶貝，對(duì)于治病養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，效果是非常顯著的，為什么要這么說(shuō)呢?這主要就是由于以下這些因素造成的。
首先就是萵苣葉其實(shí)是一種含有非常多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，并且經(jīng)過(guò)研究證明，在萵苣葉中蛋白質(zhì)的含量要比萵苣肉高出好多倍，而蛋白質(zhì)又屬于肌膚保養(yǎng)必不可少的一種物質(zhì)，如果肌膚中蛋白質(zhì)的含量充足，那么可以非常有效的幫助大家擁有彈嫩的好肌膚，所以大家在平時(shí)吃萵苣的時(shí)候千萬(wàn)不要把萵苣葉扔了，吃它可以很好的給身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
還有就是吃萵苣葉對(duì)于治病來(lái)說(shuō)效果也是比較顯著的，打個(gè)比方來(lái)說(shuō)，很多人在平時(shí)的生活中由于飲食不規(guī)律還有就是身體因素，常常會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍的情況，在面對(duì)這種情況的時(shí)候，大家就可以用萵苣葉來(lái)治病，具體的方法就是把萵苣葉清洗干凈之后，然后用大火爆炒萵苣葉，最后放入適量的食鹽調(diào)味，在出現(xiàn)口腔潰瘍的時(shí)候，大家這么吃對(duì)于治療疾病來(lái)說(shuō)有非常好的效果。
3、菠菜根
很多人都知道吃菠菜對(duì)于身體健康而言是有好處的，但是很多人在食用的時(shí)候往往會(huì)把菠菜根扔掉，但是小編今天想要和大家說(shuō)的就是，其實(shí)菠菜根營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，如果大家在平時(shí)的生活中把它扔了，是非?？上У?。
首先就是吃它可以治愈疾病，對(duì)于那些患有糖尿病的人群而言，在平時(shí)的生活中可謂是苦不堪言，所以在這樣的情況之下，你們就可以用菠菜根與生姜煮水，然后服用，對(duì)于糖尿病有很好的控制作用。
還有一點(diǎn)就是在菠菜根中含有非常多的粗纖維，這對(duì)于很多每天都吃精米細(xì)面的人群而言，有非常好的調(diào)節(jié)功效，可以更加有利于促進(jìn)身體中的新陳代謝，從而維護(hù)大家的健康。而且菠菜根還有養(yǎng)血的功效，這對(duì)于那些在平時(shí)生活中患有貧血的人群而言，是非常有好處的，所以大家以后在吃菠菜的時(shí)候千萬(wàn)不要再把菠菜根扔掉了。
冬天天氣比較寒冷，所以在飲食方面也要注意一些誤區(qū)，以免耽誤身體健康，給自己的生活帶來(lái)極大的不便。
誤區(qū)一：感冒喝雞湯補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)
雞湯是冬季進(jìn)補(bǔ)的常見湯水，郭麗娜指出，雞湯中有一種特殊的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠加速血液循環(huán)、促進(jìn)炎癥的吸收，所以在身體健康時(shí)喝些雞湯，對(duì)于呼吸道炎癥能起到預(yù)防作用?！暗且貏e指出的是，如果感覺到快要感冒或者感冒已經(jīng)發(fā)作時(shí)，喝雞湯反而會(huì)加劇病情發(fā)作，并不建議在這個(gè)時(shí)候喝雞湯。所以是否喝雞湯補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要視情況而定?！?/p>
誤區(qū)二：大魚大肉后立即喝茶助消化
不少人在打火鍋之后都會(huì)喝上一杯茶，認(rèn)為這樣有助消化。郭麗娜提醒，火鍋料中常見的羊肉和牛肉都是富含蛋白質(zhì)的食物，而茶葉中含有大量鞣酸，和蛋白質(zhì)結(jié)合會(huì)形成一種不能被人體消化吸收的沉淀物，使腸道蠕動(dòng)減慢。所以，在大魚大肉后立即喝茶不僅不能助消化，反而還可能引起便秘。
誤區(qū)三：胡蘿卜榨汁喝補(bǔ)維生素A
為了能方便快捷地補(bǔ)充維生素A，一些人喜歡把胡蘿卜榨汁飲用，郭麗娜指出這種做法并不利于維生素A的吸收?！耙?yàn)榫S生素A是脂溶性維生素，只有在有脂肪的情況下才能被人體吸收，與其榨胡蘿卜汁，還不如加些油或者肉片和胡蘿卜一起炒，這樣才能幫助人體吸收?！?/p>
這些菜根不能扔 你扔掉的下腳料都是寶
大家在食用食材之前往往要進(jìn)行擇菜，還有清洗，最后進(jìn)行蒸煮。但是你知道嗎?其實(shí)在你進(jìn)行擇菜的過(guò)程中，有些被你當(dāng)做下腳料扔了的食材其實(shí)它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，能夠有治病養(yǎng)生的功效。所以小編接下來(lái)就給你們介紹一下，在平時(shí)的生活中究竟有哪些被你扔掉的下腳料其實(shí)能夠有治病養(yǎng)生的功效。
1、白菜根
很多人在吃白菜的時(shí)候都喜歡吃白菜葉，對(duì)于白菜根來(lái)說(shuō)往往是選擇丟棄。但是小編今天想要和大家說(shuō)的就是，其實(shí)白菜根的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，而且對(duì)于治病來(lái)說(shuō)也是非常好的，為什么要這么說(shuō)呢?這主要就是由于以下這些因素造成的。
首先就是白菜根味甘，性微寒，因此吃它具有非常好的清熱利水，還有就是養(yǎng)胃止咳的功效。所以在平時(shí)的生活中有很多人都喜歡把白菜根與其它一些食材混合，當(dāng)成偏方使用來(lái)治病，比如說(shuō)，大家可以把白菜根與生姜放在一起煮，對(duì)于治療初期感冒來(lái)說(shuō)，效果是非常顯著的。
還有就是因?yàn)樵诎撞烁衅鋵?shí)含有非常多的營(yíng)養(yǎng)成分，比如說(shuō)纖維素，因此吃它可以非常有效的幫助大家達(dá)到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的功效，對(duì)于那些患有便秘的人來(lái)說(shuō)具有一定的緩解功效。
在白菜根中其實(shí)含有非常豐富的維生素C，這是一種身體必須的營(yíng)養(yǎng)素，如果身體中維生素C的含量充足，那么就可以非常有效的幫助大家達(dá)到保護(hù)肌膚，延緩衰老的功效。
所以在以后的生活中，如果你有以上這些需要，那么你在吃白菜的時(shí)候就一定要記得不要把白菜根扔掉，而是再經(jīng)過(guò)加工吃下去，對(duì)于身體保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，效果非常的顯著。
2、萵苣葉
說(shuō)起萵苣，相信很多人都比較喜歡吃它，但是對(duì)于萵苣葉而言，則很少人會(huì)選擇吃。但是小編今天想要和你們說(shuō)的就是，其實(shí)萵苣葉是個(gè)寶貝，對(duì)于治病養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，效果是非常顯著的，為什么要這么說(shuō)呢?這主要就是由于以下這些因素造成的。
首先就是萵苣葉其實(shí)是一種含有非常多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，并且經(jīng)過(guò)研究證明，在萵苣葉中蛋白質(zhì)的含量要比萵苣肉高出好多倍，而蛋白質(zhì)又屬于肌膚保養(yǎng)必不可少的一種物質(zhì)，如果肌膚中蛋白質(zhì)的含量充足，那么可以非常有效的幫助大家擁有彈嫩的好肌膚，所以大家在平時(shí)吃萵苣的時(shí)候千萬(wàn)不要把萵苣葉扔了，吃它可以很好的給身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
還有就是吃萵苣葉對(duì)于治病來(lái)說(shuō)效果也是比較顯著的，打個(gè)比方來(lái)說(shuō)，很多人在平時(shí)的生活中由于飲食不規(guī)律還有就是身體因素，常常會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍的情況，在面對(duì)這種情況的時(shí)候，大家就可以用萵苣葉來(lái)治病，具體的方法就是把萵苣葉清洗干凈之后，然后用大火爆炒萵苣葉，最后放入適量的食鹽調(diào)味，在出現(xiàn)口腔潰瘍的時(shí)候，大家這么吃對(duì)于治療疾病來(lái)說(shuō)有非常好的效果。
3、菠菜根
很多人都知道吃菠菜對(duì)于身體健康而言是有好處的，但是很多人在食用的時(shí)候往往會(huì)把菠菜根扔掉，但是小編今天想要和大家說(shuō)的就是，其實(shí)菠菜根營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，如果大家在平時(shí)的生活中把它扔了，是非常可惜的。
首先就是吃它可以治愈疾病，對(duì)于那些患有糖尿病的人群而言，在平時(shí)的生活中可謂是苦不堪言，所以在這樣的情況之下，你們就可以用菠菜根與生姜煮水，然后服用，對(duì)于糖尿病有很好的控制作用。
還有一點(diǎn)就是在菠菜根中含有非常多的粗纖維，這對(duì)于很多每天都吃精米細(xì)面的人群而言，有非常好的調(diào)節(jié)功效，可以更加有利于促進(jìn)身體中的新陳代謝，從而維護(hù)大家的健康。而且菠菜根還有養(yǎng)血的功效，這對(duì)于那些在平時(shí)生活中患有貧血的人群而言，是非常有好處的，所以大家以后在吃菠菜的時(shí)候千萬(wàn)不要再把菠菜根扔掉了。
石榴在人們的生活中是一種美味，我們?cè)谶@生活中，對(duì)于16的吃法也都知道，很多人在吃石榴的時(shí)候都不愿意圖紙，那么在吃石榴的過(guò)程中，我們可能也會(huì)有很多的想法。隨時(shí)在身邊的很多的食物都應(yīng)該被更多的人所關(guān)注，我們?cè)谶@生活中，對(duì)于石榴的吃法也要了解，到底要有哪些常識(shí)是需要我們認(rèn)識(shí)的呢。
吃石榴要不要吐籽?
石榴籽是可以吃的，石榴內(nèi)含多酚，各種各樣的維他命和一些礦物質(zhì)，16字，蘊(yùn)含維他命c(diǎn)維他命一盒，紅石榴多酚，這三種成分結(jié)合起來(lái)就成為了比較驚人的抗氧化劑，有研究表明，它甚至可以比紅酒和綠茶還要高出三倍，有助于人們的身體不受自由的侵害，而且還可以改善暗黃的肌膚，讓人們有延緩肌膚老化的效果。
吃石榴籽的功效與作用有哪些?
許多人對(duì)于吃石榴的方式與方法都想要很好的去了解，而我們?cè)谶@生活中，對(duì)于吃石榴也要了解得更多一些的，吃石榴的時(shí)候，連籽一起吃是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槭褡堰€是有很多的功效和作用，人們?cè)谏钪卸加心男┕πШ妥饔?，要了解的更多，?dāng)然在我們大家的生活中，這樣的一個(gè)功效和作用，更可能會(huì)影響到大家的。石榴籽里面含有的多酚和維他命都是非常的有益于人們身體的，所以對(duì)于石榴籽人們還是要知道。
石榴的功效是什么?
石榴是很多人都非常愛吃的一種水果，而且功效也非常的多，對(duì)人們的身體有很多的好處，石榴又名安石榴。石榴中含有生物堿，熊果酸等，有明顯的收斂作用，可以更好的直選，加之其具有很好的抑菌作用，所以治療驗(yàn)血已經(jīng)脫肛等癥狀是非常好的，而且石榴皮和石榴樹根皮均有石榴皮堿，對(duì)人體的寄生蟲有麻醉的作用，是驅(qū)蟲殺蟲的好東西。
失眠已經(jīng)成了現(xiàn)代人常見的問(wèn)題了，許多人認(rèn)為失眠與心理情況有關(guān)，但你知道嗎？有些失眠可能是你錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣所引起的，接下來(lái)，就跟隨小編的步伐，一起來(lái)了解哪些飲食習(xí)慣會(huì)讓你睡得更香吧。
一、選擇富含色氨酸食品
我們都聽說(shuō)過(guò)飲用熱牛奶有助于我們進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)。您知道原因嗎-乳制品中含有一種促進(jìn)睡眠物質(zhì)--色氨酸。其他含色氨酸的食品包括家禽、香蕉、燕麥和蜂蜜。
二、滿足一下睡前饞勁
碳水化合物豐富的食品配合乳制品提高血液中有助睡眠的色氨酸的含量。所以，在深夜吃一小碗優(yōu)質(zhì)的夜宵有助于您盡快入睡，如燕麥和牛奶、酸奶和餅干，或面包和奶酪。
三、就寢前來(lái)點(diǎn)小吃
如果您受失眠困擾，在胃中增加點(diǎn)食物可能有助于您入睡。但是不要就此一發(fā)不可收。零食只能是少量的，太多的話會(huì)增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，讓您不舒服，也不能讓您安心地呼呼大睡。
四、扔掉漢堡和薯?xiàng)l。
五、謹(jǐn)防隱性咖啡因。
晚上喝一杯咖啡可能會(huì)影響您的睡眠這并不希奇。即使不多的咖啡因也會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙。但可別忘了不太顯眼的咖啡因如巧克力、可樂(lè)、茶和低咖啡因咖啡。為了更好地睡眠，每天中午以后應(yīng)戒除所有含咖啡因的飲食。
六、關(guān)注可能含有咖啡因的藥物
一些非處方藥和處方藥也含有咖啡因，如止痛藥，減肥藥、利尿藥和感冒藥。這些藥品以及其它藥品所含有的咖啡因可能與一杯咖啡所含的咖啡因一樣多甚至還要更多。所以請(qǐng)檢查一下非處方藥或處方藥標(biāo)簽上的說(shuō)明，看您的藥是否會(huì)影響睡眠或可能會(huì)導(dǎo)致失眠。
七、戒除睡前飲料
這是關(guān)于酒精的兩難選擇：它可以幫助您更快地入睡，但您可能會(huì)遭遇頻繁醒來(lái)、睡眠不安穩(wěn)、頭痛、盜汗和做惡夢(mèng)。如果您喜歡晚上飲酒，那每次可用一杯水稀釋一下減少酒精的影響。
八、謹(jǐn)防吃得太多及辛辣食品。
九、睡前盡量減少蛋白質(zhì)攝入量。
肉食、蛋白質(zhì)是我們?nèi)粘ｏ嬍车闹匾M成部分，但卻不是睡前小吃的好選擇。富含蛋白質(zhì)的食物難以消化，所以睡前應(yīng)戒除高蛋白質(zhì)小吃，而選擇一杯溫牛奶或像餅干這樣一些有助睡眠的睡前碳水化合物食品。
十、晚上八點(diǎn)鐘以后不再攝入液體
是的，白天身體內(nèi)多點(diǎn)水對(duì)您的身體有很多好處，但睡前應(yīng)限制液體的攝入量。否則，保準(zhǔn)您要不斷起身去衛(wèi)生間而影響您的睡眠。
十一、不要被所謂賽神仙的“香煙”所迷惑
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《你扔掉的這些廚余卻最能抗癌》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏至養(yǎng)生要注意這些”專題。
