冰糖燕窩——上等的益氣養(yǎng)血補品
養(yǎng)生補品。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何避免走入有關飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“冰糖燕窩——上等的益氣養(yǎng)血補品”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
大家一定對于燕窩有所了解吧，這樣的食物很少人吃，因為價格是比較昂貴的，從古至今都有燕窩滋補的美稱，特別是在電視里就可以經(jīng)?？吹窖喔C是一種很滋補的食物?，F(xiàn)在人們生活好了，很多人都在吃燕窩，是補血養(yǎng)生的好食材，那么冰糖燕窩應該如何做呢?
冰糖燕窩
原料：水發(fā)燕窩250克，甜櫻桃25克，冰糖250克。
制作方法：
1、將水發(fā)的燕窩放在小盆里(干燕窩放清水中浸泡三、四小時后去毛。
2、把燕窩出去雜質(zhì)以后，用沸水泡一會，然后撈到?jīng)鏊锩媾芩膫€小時，最后經(jīng)沸水鍋氽一下，撈起即成。
3、用溫水沖泡潷去原汁，再用溫開水沖泡，潷去原汁)，甜櫻桃切片。
4、然后把冰糖和清水加入到鍋里，然后用小火煮到糖化了以后用紗布去除雜質(zhì)。
5、然后把糖汁沖入到燕窩的小盆子里面，再潷去糖汁，再將剩余的凈糖汁沖入燕窩，上籠屜用旺火蒸五分鐘取出，撒上櫻桃片即成。
冰糖燕窩的做法主要采用的叫就是冰糖與燕窩，這兩種食物都是非常有營養(yǎng)價值的，冰糖是一種保健食物而燕窩更是上等的補品，將這兩種食物放在一起烹調(diào)可以幫助我們益氣養(yǎng)血，常吃燕窩可以有增強人體免疫力的作用，對于對抗外界病菌有一定的作用和能力，而且適合很多人群食用。所以大家可以學學做燕窩的方法，可以有補血養(yǎng)顏，同時還可以保持人體健康，常吃對健康有好處。
關于冰糖燕窩的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了如何去做，而且做法是比較簡單的，冰糖和燕窩是很有營養(yǎng)的食物搭配，燕窩是上等的補品，可以補充人體免疫力，而且還可以養(yǎng)血的一種食材，大家可以適當食用，對身體健康有幫助。
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女性想要氣色好，首先要注意補血益氣。這不僅有利于我們身體健康，同樣還能夠讓我們看上去十分年輕。最近有很多朋友表示：吃燕窩可以達到我們想要的種種好處，但是自己不會做怎么辦呢？燕窩給我們帶來的好處真的非常多。補血益氣 試試冰糖椰漿紅棗燕窩。
吃燕窩的好處多嗎
燕窩對于女性朋友而言是提及就非常讓人興奮的詞語，相信每一位女性朋友都知道，燕窩是能夠養(yǎng)顏的。其實除此之外小孩吃燕窩能夠有助于骨骼增長、免疫力提高以及補充大腦能量。而老人或者男人多吃燕窩，能夠有效潤肺、 益氣、補脾有效提高精神，保持體力。
所需食材：
燕窩一盞、純凈水適量、椰漿150克、糖適量、紅棗五枚
制作方法：
1.將燕窩放在大小適中的碗中，倒入純凈水,水要完全沒過燕窩
2.泡一小時后,對燕窩進行清理后繼續(xù)浸泡
3.五小時后后將燕窩從浸泡的水中撈出,放入蒸蠱中,放入適量的純凈水。
4.待水開后,將整蠱放入水中,隔水蒸燕窩20分鐘.
5.待燕窩蒸好后,隨自己口味放入冰糖、椰漿和紅棗。
主要功效：
上述食譜是不是看上去簡單，同時聽上去也是甜滋滋呢？其實燕窩除了可以保健以外，還是一道老少皆宜的甜品。其實我們也不難發(fā)現(xiàn)，燉燕窩是很簡單的,除了簡單快捷方便之外，也是老少皆宜的保養(yǎng)品。老人或者男性朋友多吃，可以有效增加體抗力，同樣保持體力以及具有潤肺的功效。小孩和女性朋友除了可以有效解饞之外，還能夠有效補氣血。且對女性皮膚也好，吃后覺得皮膚滑溜溜。
補血益氣 試試冰糖椰漿紅棗燕窩，以上就是針對補血益氣的方法為您做出的相關介紹。同時也希望您能夠多了解燕窩給我們帶來的好處，但是雖然好處多多也建議您不要胡亂食用。在生活中有助于我們身體健康的方式很多，希望您能夠根據(jù)自己的實際情況，進行針對性的了解，以保證身體健康。
燕窩這種食物也是我們的案件經(jīng)?？梢猿缘降?，燕窩的食用方法也是非常多的，當然，不同的食用燕窩的方法，保健功效是不同的，比如冰糖銀耳燕窩的味道就是非常不錯的，還具有非常不錯的食療功效。
冰糖銀耳燕窩
食材：燕窩6克、銀耳10克、冰糖、紅棗3個、枸杞少許。
做法：
1、首先將銀耳放在冷水中進行泡發(fā)，差不多一個小時左右。
2、等完全泡發(fā)好了之后，將銀耳中的雜質(zhì)去除掉。
3、將燕窩放在冷水中浸泡7個小時，所以將它的雜質(zhì)去除掉。
4、隨后將銀耳、燕窩、枸杞、紅棗放入燉盅內(nèi)。并加入適量的清水。淹沒食材即可。
5、隨后用文火燉三個小時左右。等濃稠了就可以食用了。
冰糖銀耳燕窩的功效作用
冰糖銀耳燕窩這道甜品給人體帶來的好處：美容養(yǎng)顏、補中益氣、清熱解毒等等的作用。冰糖可以止咳化痰，經(jīng)常被人們用來治療食欲不振的癥狀，同時又哮喘的人也可以適量的食用。銀耳中的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，減少脂肪的攝入，從而有一定的減肥的效果。燕窩可以提高人體的免疫力，而且對皮膚的滋養(yǎng)效果很好，有延年益壽的功效。并且還能去除體內(nèi)的燥熱。這款甜品很適合補血，肌膚不好的人食用。
我們上面詳細的了解了冰糖銀耳燕窩的做法了，我們可以知道，冰糖銀耳燕窩的做法是比較簡單的，所以我們大家生活中是可以經(jīng)常食用一些冰糖銀耳燕窩的，可以起到不錯的進補功效和美容養(yǎng)顏的作用的。
燕窩粥大家都很熟悉的吧，是一種很常見的而且是燕窩最常見的食用方法，燕窩具有天然的保健作用和功效，可以有潤肺補氣血的作用哦，你知道冰糖燕窩粥的制作方法嗎，有怎樣的保健功效呢，來看看這些具體的介紹吧。
冰糖燕窩粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、膠原質(zhì)、鈣、磷、鐵、鈉、鉀
適宜人群:
一般人群均可食用，老人、體質(zhì)虛弱者、產(chǎn)后或哺乳期婦女
所需材料
大米80克、燕窩適量、冰糖3克、枸杞適量、蔥8克
做法
1.大米洗凈;燕窩用溫水浸漲后，揀去雜質(zhì)，漂洗干凈;枸杞子洗凈。
2.鍋中添加適量清水煮沸，放入大米、燕窩、枸杞，大火煮沸轉(zhuǎn)文火。
3.待粥至濃稠狀時，加冰糖煮至完全融化即可。
功效與作用
燕窩具有潤肺止咳、滋陰潤燥、補虛養(yǎng)胃、滋陰調(diào)中、止汗、美容護膚的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。冰糖具有補中益氣，和胃潤肺、養(yǎng)陰生津，潤肺止咳的功效。此粥具有滋陰潤燥、美容護膚、益氣補虛、健脾養(yǎng)胃、潤肺止咳的功效。這道冰糖燕窩粥可以有滋陰潤燥的作用，對于補虛養(yǎng)胃來說下效果不錯，同時也可以有滋補五臟的功效和作用，對于補氣血養(yǎng)胃有好處，還可以有養(yǎng)胃生津的效果。
這道冰糖燕窩粥的做法你學會了嗎，燕窩屬于大補的一種食材類型哦，可以起到保健養(yǎng)生的作用和效果，而且還可以補虛健脾胃，對于潤肺止咳來說效果不錯的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜，對健康有好處。冰糖燕窩粥，益氣補虛潤肺止咳，趕緊學學做法吧。
燕窩大家都吃過，口感絲滑，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以補充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)以及膠原蛋白，有促進代謝的作用，而且也可以有緩解疲勞的效果，經(jīng)常吃燕窩還能美容，來看看這道冰糖燕窩粥的做法，可以有補虛潤肺止咳的作用，還可以有保護呼吸道的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、膠原質(zhì)、鈣、磷、鐵、鈉、鉀
適宜人群:
一般人群均可食用，老人、體質(zhì)虛弱者、產(chǎn)后或哺乳期婦女
冰糖燕窩粥
所需材料
大米80克、燕窩適量、冰糖3克、枸杞適量、蔥8克
冰糖燕窩粥的做法
1.大米洗凈;燕窩用溫水浸漲后，揀去雜質(zhì)，漂洗干凈;枸杞子洗凈。
2.鍋中添加適量清水煮沸，放入大米、燕窩、枸杞，大火煮沸轉(zhuǎn)文火。
3.待粥至濃稠狀時，加冰糖煮至完全融化即可。
冰糖燕窩粥的功效與作用
燕窩具有潤肺止咳、滋陰潤燥、補虛養(yǎng)胃、滋陰調(diào)中、止汗、美容護膚的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。冰糖具有補中益氣，和胃潤肺、養(yǎng)陰生津，潤肺止咳的功效。燕窩和冰糖燉粥的話，可以起到很好的滋陰潤燥的作用，對于美容養(yǎng)顏護膚是不錯的選擇，而且也可以有滋陰的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，而且也可以起到滋補五臟的功效和作用。
這款冰糖燕窩粥適合多種的人食用，而且也可以起到促進食欲的作用，這款粥品可以有補氣血的作用，還可以有滋陰潤燥的效果，對于美容養(yǎng)顏護膚是不錯的選擇，而且也可以有健脾胃的功效，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以經(jīng)常吃。
燕窩我們也叫做是燕菜或者是燕根，燕窩有豐富的營養(yǎng)，常吃燕窩能夠起到很好的食療功效，燕窩有滋補的好處，而且燕窩能夠提高人體的免疫力并且有美容的好處，所以我們常用燕窩來燉冰糖作為我們?nèi)粘１＝〉难a品，這里我們在燕窩的基礎上加入養(yǎng)血的紅棗。
冰糖紅棗燕窩是老少咸宜的甜點，冰糖紅棗燕窩不但好吃而且還起到了養(yǎng)生的功效，冰糖紅棗燕窩不但可以美容養(yǎng)顏而且還能延遲衰老呢。
燕窩為雨燕科動物金絲燕及多種同屬燕類用唾液與絨羽等混合凝結(jié)所筑成的巢窩。燕窩主要成分是人體必需的多種高級蛋白質(zhì)，含氮物質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)，維生素及獨特的表皮生長因子，具很好的滋補養(yǎng)生作用。
燕窩含促進細胞分裂的激素和表皮生長因子，能促進韁胞再生，增強免疫能力，增加身體對X光及其他放射線損害的抵御能力，燕窩獨特的蛋白質(zhì)成分和大量生物活性分子有助人體組織生長發(fā)育，病后復原，可以養(yǎng)陰，潤燥、養(yǎng)顏、延緩衰老，并且清虛熱，治虛損，對咯血吐血、久咳痰喘，陰虛發(fā)熱等導致津液脫失的病癥有良好效果。
成人每次食用燕窩的份量最好是3-5克，不要貪多，一般一周吃兩次為宜，多食其實是無益。
食用燕窩的時候，盡量清簡，保持原味，不要過于花哨。
1燕盞,一盞7克左右 準備 2-3盞
2配料：紅棗 冰糖
3準備一大碗,用來泡發(fā)燕窩
4倒入蒸餾水或礦泉水, 水要浸過燕窩.
5泡發(fā)，如果雜毛多，要挑洗干凈，泡發(fā)過程要反復換水幾次 泡發(fā)2-3個小時才開始燉
6這是泡發(fā)后的效果
7準備燉盅一個
8水放2/3 就OK 因為蒸的過程中材料會膨脹. 要隔水燉.
9水放燉盅的1/2就可以了，隔水燉30-50分鐘 按各人喜好設定時間
10燉好了嫩滑爽口 充滿蛋白味。
上文我們介紹了一道非常養(yǎng)生的甜點冰糖紅棗燕窩，冰糖紅棗燕窩做法簡單，只需要用到紅棗和燕窩搭配然后用冰糖燉就可以了，冰糖紅棗燕窩有很好的食療功效，所以大家可以自己做出這道冰糖紅棗燕窩來作為日常保健的補品。
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