冰糖椰漿紅棗燕窩——補血益氣
補血益氣冬季養(yǎng)生熱飲。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“冰糖椰漿紅棗燕窩——補血益氣”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
女性想要氣色好，首先要注意補血益氣。這不僅有利于我們身體健康，同樣還能夠讓我們看上去十分年輕。最近有很多朋友表示：吃燕窩可以達到我們想要的種種好處，但是自己不會做怎么辦呢？燕窩給我們帶來的好處真的非常多。補血益氣 試試冰糖椰漿紅棗燕窩。
吃燕窩的好處多嗎
燕窩對于女性朋友而言是提及就非常讓人興奮的詞語，相信每一位女性朋友都知道，燕窩是能夠養(yǎng)顏的。其實除此之外小孩吃燕窩能夠有助于骨骼增長、免疫力提高以及補充大腦能量。而老人或者男人多吃燕窩，能夠有效潤肺、 益氣、補脾有效提高精神，保持體力。
所需食材：
燕窩一盞、純凈水適量、椰漿150克、糖適量、紅棗五枚
制作方法：
1.將燕窩放在大小適中的碗中，倒入純凈水,水要完全沒過燕窩
2.泡一小時后,對燕窩進行清理后繼續(xù)浸泡
3.五小時后后將燕窩從浸泡的水中撈出,放入蒸蠱中,放入適量的純凈水。
4.待水開后,將整蠱放入水中,隔水蒸燕窩20分鐘.
5.待燕窩蒸好后,隨自己口味放入冰糖、椰漿和紅棗。
主要功效：
上述食譜是不是看上去簡單，同時聽上去也是甜滋滋呢？其實燕窩除了可以保健以外，還是一道老少皆宜的甜品。其實我們也不難發(fā)現(xiàn)，燉燕窩是很簡單的,除了簡單快捷方便之外，也是老少皆宜的保養(yǎng)品。老人或者男性朋友多吃，可以有效增加體抗力，同樣保持體力以及具有潤肺的功效。小孩和女性朋友除了可以有效解饞之外，還能夠有效補氣血。且對女性皮膚也好，吃后覺得皮膚滑溜溜。
補血益氣 試試冰糖椰漿紅棗燕窩，以上就是針對補血益氣的方法為您做出的相關(guān)介紹。同時也希望您能夠多了解燕窩給我們帶來的好處，但是雖然好處多多也建議您不要胡亂食用。在生活中有助于我們身體健康的方式很多，希望您能夠根據(jù)自己的實際情況，進行針對性的了解，以保證身體健康。
擴展閱讀
燕窩我們也叫做是燕菜或者是燕根，燕窩有豐富的營養(yǎng)，常吃燕窩能夠起到很好的食療功效，燕窩有滋補的好處，而且燕窩能夠提高人體的免疫力并且有美容的好處，所以我們常用燕窩來燉冰糖作為我們?nèi)粘１＝〉难a品，這里我們在燕窩的基礎(chǔ)上加入養(yǎng)血的紅棗。
冰糖紅棗燕窩是老少咸宜的甜點，冰糖紅棗燕窩不但好吃而且還起到了養(yǎng)生的功效，冰糖紅棗燕窩不但可以美容養(yǎng)顏而且還能延遲衰老呢。
燕窩為雨燕科動物金絲燕及多種同屬燕類用唾液與絨羽等混合凝結(jié)所筑成的巢窩。燕窩主要成分是人體必需的多種高級蛋白質(zhì)，含氮物質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)，維生素及獨特的表皮生長因子，具很好的滋補養(yǎng)生作用。
燕窩含促進細(xì)胞分裂的激素和表皮生長因子，能促進韁胞再生，增強免疫能力，增加身體對X光及其他放射線損害的抵御能力，燕窩獨特的蛋白質(zhì)成分和大量生物活性分子有助人體組織生長發(fā)育，病后復(fù)原，可以養(yǎng)陰，潤燥、養(yǎng)顏、延緩衰老，并且清虛熱，治虛損，對咯血吐血、久咳痰喘，陰虛發(fā)熱等導(dǎo)致津液脫失的病癥有良好效果。
成人每次食用燕窩的份量最好是3-5克，不要貪多，一般一周吃兩次為宜，多食其實是無益。
食用燕窩的時候，盡量清簡，保持原味，不要過于花哨。
1燕盞,一盞7克左右 準(zhǔn)備 2-3盞
2配料：紅棗 冰糖
3準(zhǔn)備一大碗,用來泡發(fā)燕窩
4倒入蒸餾水或礦泉水, 水要浸過燕窩.
5泡發(fā)，如果雜毛多，要挑洗干凈，泡發(fā)過程要反復(fù)換水幾次 泡發(fā)2-3個小時才開始燉
6這是泡發(fā)后的效果
7準(zhǔn)備燉盅一個
8水放2/3 就OK 因為蒸的過程中材料會膨脹. 要隔水燉.
9水放燉盅的1/2就可以了，隔水燉30-50分鐘 按各人喜好設(shè)定時間
10燉好了嫩滑爽口 充滿蛋白味。
上文我們介紹了一道非常養(yǎng)生的甜點冰糖紅棗燕窩，冰糖紅棗燕窩做法簡單，只需要用到紅棗和燕窩搭配然后用冰糖燉就可以了，冰糖紅棗燕窩有很好的食療功效，所以大家可以自己做出這道冰糖紅棗燕窩來作為日常保健的補品。
椰漿燕窩是一道非常養(yǎng)生的甜品，經(jīng)常對人的身體有很大的好處，可以補氣血，對皮膚也非常好，那么別椰漿燕窩的做法有哪些呢？你知道該怎么去做椰漿燕窩嗎？下面的內(nèi)容詳細(xì)的為我們介紹了兩種椰漿燕窩的做法，如果你也不知道該怎么去做的話，就和我一起來看看下面的內(nèi)容學(xué)習(xí)一下吧。
做法一：
主料：燕窩1盞純凈水適量
輔料：椰漿150克糖適量紅棗5枚養(yǎng)生冰糖椰漿燕窩的做法1. 配料:燕窩一盞,純凈水適量 椰漿150克,糖適量, 紅棗五個
1、燕窩買的是這種一盞一盞的,每次吃一盞燕窩就可以
2. 將燕窩放在大小適中的碗中
3. 倒入純凈水,水要完全沒過燕窩.
4. 泡一小時后,用鑷子將燕窩中的小毛一根根的夾出來,清理完整個燕窩.
5. 如果遇到邊角比較硬的燕窩,可以用手將邊角撕開.隨后繼續(xù)浸泡五小時,也就是泡發(fā)一盞燕窩時間總共為六個小時.
6. 隨后將燕窩從浸泡的水中撈出,放入蒸蠱中,放入適量的純凈水,水量與燕窩平齊即可.
7. 取大鍋,待水開后,將整蠱放入水中,隔水蒸燕窩20分鐘.
8. 待燕窩蒸好后,隨自己口味放入冰糖.一般賣燕窩的地方都有專用的冰糖,品質(zhì)好和燕窩很配.
9. 隨后倒入椰漿
10. 隨后再放入紅棗,食用即可
做法二：
1. 燕窩5g 剛好一盞5g 泡發(fā)2-4個小時
2. 放礦泉水里泡發(fā) 涼的白開水泡也可以
3. 忘記拍泡好的圖了 因為燕窩比較好 沒雜質(zhì) 都不用挑 捏碎過濾一兩遍就好了
4. 過濾好的燕窩放進燉盅 礦泉水蓋過燕窩一點 放冰糖 最好蓋層保鮮膜 燉的時候水不會滴進去
5. 大火水開轉(zhuǎn)小火 放入燉盅 。記得隔水燉 燉10分鐘加牛奶 再繼續(xù)燉10分鐘 燉好后 可以根據(jù)自己的口感加椰漿。
椰漿燕窩的做法有哪些呢？上面的內(nèi)容已經(jīng)很詳細(xì)的，為我們介紹了兩種做法，看了以后，你知道這道美味的甜品該怎么去做了嗎？讓我們一起動手做做看吧，也讓家人跟著飽飽口福。
燕窩、銀耳、紅棗、枸杞、冰糖五種的結(jié)合將是最適合女性的一種美容養(yǎng)顏圣品。比如燕窩是天然的滋補品，具有滋補品皇后的美稱，紅棗也有補血，益氣的作用?？傊ㄟ^這些物質(zhì)結(jié)合一起熬煮成湯，對人體健康有一定好處。那么常喝燕窩銀耳紅棗枸杞冰糖都有哪些好處呢?
方法一
食材：銀耳(半朵)、冰糖(根據(jù)水的多少以及個人喜甜程度)、燕窩(20克)、枸杞(一小把)、
紅棗(小把)、水(剛好沒過燕窩)
做法：
1.燕窩浸泡4小時，清洗，放入蠱中，紅棗手撕成幾塊，放入冰糖(也可最后放)
2.隔水大火煮
3.約60分鐘，煮好。狀態(tài)誘人
4.最重要是水的量控制好，火候到位。
方法二
食材
主料：燕窩3盞盞、銀耳1小朵、紅棗8顆
輔料：冰糖適量、純凈水8碗、枸杞子適量
步驟
1.燕窩拿純凈水浸泡兩個鐘以上
2.泡發(fā)好的燕窩把燕窩撕成絲把水倒掉(如果有細(xì)毛要挑毛)
3.銀耳用水泡發(fā)去掉黃色的蒂撕成小朵
4.銀耳用八碗純凈水煮開
5.把滾開的銀耳水倒進燉盅隔水燉兩個小時
6.銀耳燉兩個小時后再放入燕窩、枸杞子跟冰糖，再燉一個小時就ok了
方法三
食材
主料：燕窩一盞
方法/步驟
1. 燕窩先用清水浸泡2小時，等到燕窩軟化后，把它撕成絲。
2. 撕成絲的過程中，你會發(fā)現(xiàn)燕窩中有一些小小的雜質(zhì)，這是很正常的，用鑷子把它夾去就可以了，之后再用冷水泡4個小時。
3. 銀耳用溫水泡開，去掉根蒂部分，撕成小塊。
4. 燉盅放入，窩加水淹沒燕窩，水位高出燕窩1cm，開燉。
5. 一小時之后，加入銀耳、枸杞、大棗、冰糖，再燉1小時，就可以了。
生活中有很多問題都是需要注意的，尤其是對在飲食上，都是不能隨意的進行，這樣對自身健康沒有任何的好處，很多人在飲食上都是沒有合理搭配，這樣在吃的時候，對自身健康也是沒有任何幫助的，那椰漿是什么呢，它也是很常見的食物，在吃的時候，都是有著很好的方法。
不過在對椰漿選擇的時候，都是要對它進行很好的認(rèn)識，這樣吃的時候，才會知道如何選擇最佳，那椰漿是什么呢，下面就詳細(xì)的介紹下，對它的選擇也是可以放心。
椰漿是什么：
椰子是棕櫚科植物椰樹的果實。是典型的熱帶水果，我國的海南富產(chǎn)椰子。
椰子形似西瓜，外果皮較薄，呈暗褐綠色;中果皮為厚纖維層;內(nèi)層果皮呈角質(zhì)。果內(nèi)有一大貯存椰漿的空腔，成熟時，其內(nèi)貯有椰汁，清如水、甜如蜜，晶瑩透亮，是極好的清涼解渴之品。
椰子果實越成熟，所含蛋白質(zhì)和脂肪也越多，這是其他一般南方水果所不能比擬的。椰汁和椰肉都含有豐富的營養(yǎng)素。椰汁清如水甜如蜜，飲之甘甜可口;椰肉芳香滑脆，柔若奶油，可以直接食用，也可制作菜肴、蜜餞或做成椰絲、椰蓉食用;椰子核可用來制成工藝品。
椰漿營養(yǎng)分析：
1. 補充營養(yǎng)：椰子含有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等，能夠有效地補充人體的營養(yǎng)成分，提高機體的抗病能力;
2. 利尿消腫：椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細(xì)胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達到利尿消腫之效;
3. 殺蟲消疳：椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁或食其肉均可驅(qū)除姜片蟲和絳蟲，用之于臨床，不僅療效可靠，且無毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品;
4. 駐顏美容：椰汁含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能益人氣力，補充細(xì)胞內(nèi)液，擴充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。
以上就是對椰漿是什么詳細(xì)介紹，而且在對它選擇的時候，都是可以放心進行，它的營養(yǎng)元素豐富，在對人體健康上都是有著很好的幫助，那長期選擇這樣的食物，對自身健康也是沒有任何的損害，它在改善人體各方面上有著一定幫助。
椰漿糯米飯這種食物對于大部分南方人來說都是很熟悉的，當(dāng)然也不排除有些人沒有吃過的。由于口味的原因，也許很多北方人是吃不慣椰漿糯米飯的，因為從名字就可以看出椰漿糯米飯這種食物比較偏甜的，而大多數(shù)北方人的口味是以咸辣為主的，也許有些北方人也是會喜歡吃椰漿糯米飯的。
說到椰漿糯米飯，大家可以很明顯的知道的一點就是這種食物肯定是離不開糯米的，而且正是因為有了糯米的原因，所以椰漿糯米飯才會吃起來那么的有嚼勁，而且回味十足。那么下面就來詳細(xì)介紹下椰漿糯米飯。
糯米飯在溫州的吃法可以說更為簡單方便。糯米飯從蒸籠里出籠只要按照個人口味不同加料就好。一般分為兩種：肉湯加油條，只要取適量油條末撒在糯米飯上，然后澆上事先熬著好的肉湯就可為大家奉上一晚地道的溫州糯米飯了;還有一種吃法：直接在出籠的糯米飯撒上白糖，這種吃法對應(yīng)了南方人好糖。而椰漿糯米飯是另外一種吃法，椰漿糯米飯的做法如下：
主料：糯米150g
調(diào)料：椰子汁適量、枸杞子適量、白芝麻適量
椰漿糯米飯的做法
1.淘洗糯米，瀝干水分，靜止半小時。
2.倒入椰子汁
3.椰子汁倒入真好浸滿米就可以了。
4.冷水上鍋大火蒸20分鐘，關(guān)火等5分鐘。
5.倒入白芝麻攪拌均勻。
6.做個笑臉，讓心情愉快一點
營養(yǎng)價值
1. 糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用;
2. 糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。
通過上面文章關(guān)于椰漿糯米飯的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在不管是南方人還是北方人都應(yīng)該對椰漿糯米飯這種食物有了更深一步的了解。也許正是因為這次的了解，有些北方人會喜歡上吃椰漿糯米飯也是說不定的。但是有一點大家要注意，就是糯米吃多了不容易消化，所以一定不要多吃。
椰子作為一種熱帶水果，是人們最喜歡一種水果之一，一般情況下，人們會喝椰汁，成熟之后的椰子里面的椰汁可以直接飲用，但而椰漿是選用新鮮成熟的椰子，經(jīng)過削皮去殼、壓榨、過濾、均質(zhì)等多道程序制作而成。但是這兩種食物都可以有效的幫助我們補充身體的營養(yǎng)。
其實成熟的椰子，椰汁和椰漿里面都和你有非常高的蛋白質(zhì)和脂肪，所以說還是不要吃太多，即便是作為一種調(diào)料，也需要適量的食用，這樣才可以真正有效的發(fā)揮它們的保健價值。
椰漿知識介紹：
椰子是棕櫚科植物椰樹的果實。是典型的熱帶水果，我國的海南富產(chǎn)椰子。
椰子形似西瓜，外果皮較薄，呈暗褐綠色;中果皮為厚纖維層;內(nèi)層果皮呈角質(zhì)。果內(nèi)有一大貯存椰漿的空腔，成熟時，其內(nèi)貯有椰汁，清如水、甜如蜜，晶瑩透亮，是極好的清涼解渴之品。
椰子果實越成熟，所含蛋白質(zhì)和脂肪也越多，這是其它一般南方水果所不能比擬的。椰汁和椰肉都含有豐富的營養(yǎng)素。椰汁清如水甜如蜜，飲之甘甜可口;椰肉芳香滑脆，柔若奶油，可以直接食用，也可制作菜肴、蜜餞或做成椰絲、椰蓉食用;椰子核可用來制成工藝品。
椰漿營養(yǎng)分析：
1. 補充營養(yǎng)：椰子含有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等，能夠有效地補充人體的營養(yǎng)成分，提高機體的抗病能力;
2. 利尿消腫：椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細(xì)胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達到利尿消腫之效;
3. 殺蟲消疳：椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁或食其肉均可驅(qū)除姜片蟲和絳蟲，用之于臨床，不僅療效可靠，且無毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品;4. 駐顏美容：椰汁含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能益人氣力，補充細(xì)胞內(nèi)液，擴充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。
椰漿適合人群：
一般人群均可食用
體內(nèi)熱盛者、病毒性肝炎，脂肪肝，支氣管哮喘、高血壓，腦血管意外，胰腺炎，糖尿病等患者忌食。
要知道椰子雖然營養(yǎng)美味，但是還是不能過量的食用，因為適量的話就可以幫助我們補充身體所需要的各種營養(yǎng)，還有就是幫助利尿消腫，但是吃多了就很容易上火，而且糖尿病不適宜食用。
說起燕窩，大家都不陌生吧，燕窩的營養(yǎng)價值是極高的，燕窩蛋白質(zhì)含量非常的高，甚至于高于牛奶和雞蛋，燕窩除去營養(yǎng)價值還有很好的藥用效果，食用燕窩可以補肺養(yǎng)陰，而且長期食用可以使人皮膚光滑，減少皺紋的，下面我們一起了解一下，冰糖紅棗燉燕窩的方法吧？
1.將購買到的燕窩泡好洗干凈備用。
2.準(zhǔn)備好冰糖紅棗!可以依個人喜歡加入糖或紅棗。燕窩洗干凈以后，放入燉盅，加入冰糖紅棗，再加入待用的熱開水，蓋好，用保鮮膜把燉盅包好，再蓋上一條濕毛巾，這個步驟是防水進入燉盅！
3.隔水燉兩個小時，查看燉盅內(nèi)的燕窩，如呈晶瑩通透狀，并發(fā)出蛋白清香即可。
冰糖養(yǎng)陰生津潤肺止咳對肺燥咳嗽、干咳無痰、咯痰帶血都有好輔助治療作用。適用量:每天不超過30克。
注意事項：
1、一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，因為燕窩含有較多的蛋白質(zhì)，因此在吃燕窩的時候，也要少吃酸性的東西，至少要避免同時吃。
2、 在服用其它藥物的時候，不管是中西藥，期間都可以吃燕窩，只是要避免同時吃，一般要隔開一兩個小時。
通過以上的步驟，我們知道了冰糖紅棗燉燕窩的詳細(xì)方法，以后我們就可以自己動手在家里制作燕窩了，燕窩的藥用價值也是極高的，孕婦使用可以有安胎的效果呢，而且日常氣虛，胃寒，都可以食用冰糖紅棗燕窩，對病情有很好的幫助。
椰漿是生活中制作佳肴不太常使用的，所以對椰漿怎么吃是很多人不太了解，它的使用也是有著一些不錯方法，不過在選擇它的時候，也是需要對它的使用方法進行很好認(rèn)識，使得可以知道如何使用它最佳，同時使用椰漿的時候，對身體健康也不會有任何的損害。
那椰漿怎么吃呢，一般制作椰漿馬蹄西米露的時候，對它都是不錯之選，制作這樣佳肴的時候，都是可以選擇椰漿，但是在數(shù)量上，都是不能過多。
椰漿怎么吃:
椰漿馬蹄西米露
材料:椰漿200毫升 玉米粒60克(或鮮玉米半個) 馬蹄(荸薺)200克 冰糖50克 枸杞20粒 西米50克 清水1000毫升.
做法:
1)將馬蹄去皮切成玉米粒大小的碎丁，枸杞泡入清水中浸泡10分鐘，洗凈后瀝干備用。玉米粒如用冷凍的，需要提前拿出放室溫內(nèi)解凍(用新鮮玉米的話，要先將玉米洗凈，再用刀將玉米粒切下來)。
2)把西米略洗一下。鍋中倒入約500毫升水和西米，大火煮沸后改小火，整個煮制的過程，一定要用并用勺子不停的攪拌，防止西米黏鍋底或相互粘連，大約煮8-10鐘至西米膨脹2倍變成透明色即可關(guān)火。
3)將西米用網(wǎng)篩漏出，并立即倒入涼水中備用。
4)將椰漿和剩余的500ml清水混合倒入鍋中，加入玉米粒、馬蹄丁、枸杞，大火煮沸后改小火煮8分鐘。
5)加入冰糖和西米，攪拌至冰糖融化即可關(guān)火。
以上就是對椰漿怎么吃詳細(xì)介紹，按照以上方法進行食用是不錯之選，不過制作以上佳肴的時候，使用椰漿數(shù)量不能過多，否則對身體健康沒有好處，同時吃椰漿馬蹄西米露的時候，也是要適量進行，不宜吃的太多。
紅棗冰糖燕窩是最常見的一種搭配方式，這一道食物可以起到養(yǎng)陰潤燥養(yǎng)顏，以及幫助清熱解毒緩解久咳痰喘的問題，而它的具體做法，大家也可以參考下面的步驟進行。
一、紅棗燉燕窩的做法：
1.干燕窩用溫水泡發(fā)4個小時后，清洗挑毛。
2.備好冰糖紅棗!可以依個人喜歡加糖或紅棗。燕窩洗干凈以后，放入燉盅，加入冰糖紅棗，再加入待用的熱開水，蓋好，用保鮮膜把燉盅包好，再蓋上一條濕毛巾，這個步驟是防水進入燉盅！
3.把所有材料放入燉盅，加入開水，開水加入剛好過燕窩，蓋好，用保鮮膜把燉盅包好，再蓋上一條濕毛巾，這個步驟是防水進入燉盅！
4.隔水燉20分鐘即可，取出并放冰糖調(diào)味即可食用，看了是不是直流口水。
二、功效
冰糖紅棗燉燕窩含促進細(xì)胞分裂的激素和表皮生長因子，能促進韁胞再生，增強免疫能力，增加身體對X光及其他放射線損害的抵御能力，燕窩獨特的蛋白質(zhì)成分和大量生物活性分子有助人體組織生長發(fā)育，病后復(fù)原，可以養(yǎng)陰，潤燥、養(yǎng)顏、延緩衰老，并且清虛熱，治虛損，對咯血吐血、久咳痰喘，陰虛發(fā)熱等導(dǎo)致津液脫失的病癥有良好效果。
大部分疾病和癌癥都與我們的飲食息息相關(guān)，所以為了健康，我們務(wù)必重視飲食這一方面。為了健康，不要再經(jīng)常外出吃飯。為了健康，寧可多花點時間自己做。為了讓你做得更順利，小編就先來介紹下關(guān)于紅棗冰糖燉燕窩這道菜的做法。
2.1紅棗洗凈去核
3.2燕窩洗凈浸泡半小時再洗一次，然后換干凈的水浸泡6小時（如有雜質(zhì)就要在泡好后挑出來）
4.1將泡燕窩的水煮沸加冰糖煮糖水
5.2泡好的燕窩將水倒入鍋里，然后順著紋將燕窩撕成一條條
6.將燕窩及紅棗放入燉盅后加入煮好的糖水，稍浸過面就可以
7.煲里加水煮沸后隔水放入燕窩中火燉30分就可以
8.將燉好的燕窩出鍋
9.倒入碗就可享用了
感謝大家看完這篇文章，和大家一起來學(xué)習(xí)紅棗冰糖燉燕窩的制作方法，把美食分享給大家是我的最大的快樂。
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