黑芝麻核桃糊——孕婦補(bǔ)鈣益氣又補(bǔ)血
補(bǔ)血益氣冬季養(yǎng)生熱飲。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“黑芝麻核桃糊——孕婦補(bǔ)鈣益氣又補(bǔ)血”，希望能為您提供更多的參考。
孕婦在孕期需要的營(yíng)養(yǎng)是要非常豐富的，而且應(yīng)該均衡的營(yíng)養(yǎng)才能滿足孕婦和寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，所以在飲食方面要特別的注意，比如說(shuō)要多吃含有鈣質(zhì)的食物，黑芝麻是孕婦補(bǔ)鈣養(yǎng)生的好選擇，當(dāng)然吃法也是比較多的，下面介紹黑芝麻核桃糊的做法。
黑芝麻核桃糊
選材：黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克。
做法：
1、將糯米粉也用小火漸漸翻炒，比及糯米粉變得微黃，即可盛出。
2、將黑芝麻和核桃放入無(wú)油的鍋中，用小火焙香后，盛出放涼備用。
3、把炒好的黑芝麻和核桃放入打碎機(jī)里面打碎，然后和糯米粉一起混合均勻。
4、密封保留，每次取適當(dāng)，用沸水沖開(kāi)即可食用，可調(diào)入適當(dāng)蜂蜜。
黑芝麻核桃糊推進(jìn)胎兒大腦及頭發(fā)發(fā)育，促進(jìn)孕媽媽的睡眠質(zhì)量。黑芝麻糊是黑芝麻和核桃做的，這樣的食物對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)有著很重要的作用和意義，黑芝麻有豐富的營(yíng)養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)，脂肪，還有糖類維生素等，對(duì)于補(bǔ)腎補(bǔ)氣有很好的作用。同時(shí)核桃也是有補(bǔ)腦的作用，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)有促進(jìn)發(fā)育的功效，而且這種吃法對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)有補(bǔ)血養(yǎng)生的作用。
關(guān)于黑芝麻核桃糊的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是做法很簡(jiǎn)單，但是它們的營(yíng)養(yǎng)功效還是比較大的，對(duì)于孕婦的健康和寶寶的發(fā)育有著至關(guān)重要的作用哦，所以孕婦可以適當(dāng)?shù)氖秤?，?duì)健康有好處。
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生活當(dāng)中黑芝麻是非常常見(jiàn)的，而且是一種非常受歡迎的食物，很多人喜歡吃黑芝麻，還是因?yàn)楹谥ヂ槭菭I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，而且吃法也是比較的多，那么黑芝麻可以怎么食用呢?今天小編就是分享一種非常滋補(bǔ)的做法，來(lái)學(xué)習(xí)黑芝麻核桃阿膠條的做法吧。
黑芝麻核桃阿膠條
準(zhǔn)備材料：阿膠、黑芝麻、核桃、冰糖、水
制作過(guò)程：
1、我們?cè)谥谱鬟@款食物的時(shí)候，阿膠是需要提前放入盆里面進(jìn)行浸泡氧化，需要浸泡3一4天，所以大家在制作的時(shí)候要注意。
2、黑芝麻洗凈炒熟，核桃炒熟備用。
3、冰糖放入浸泡好的阿膠里用小火熬。
4、將阿膠熬至濃稠，放入黑芝麻，再放入核桃攪拌均勻。
5、拌好的阿膠放入不沾盤中冷卻。
6、冷卻好的黑芝麻核桃阿膠切成條方便食用。
功效：黑芝麻是含有豐富的維生素E，具有很好的抗氧化的作用，同時(shí)也是可以促進(jìn)人體的生育機(jī)能的發(fā)育，黑芝麻還富含鎂元素，這對(duì)于男性非常重要，因?yàn)殒V元素可以提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力。而且黑芝麻中含有能夠防止我們?nèi)梭w發(fā)胖的蛋黃素、膽堿、肌糖，所以我們?cè)诠?jié)食減肥的時(shí)候可以食用一些黑芝麻。核桃是不錯(cuò)的健腦食物，可以增強(qiáng)記憶力，補(bǔ)充身體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。阿膠有很好的補(bǔ)血益氣的功效，女性朋友食用是能夠養(yǎng)氣血，滋潤(rùn)身體。所以這款食物對(duì)于男性和女性都是非常的適合。
每個(gè)人都是希望自己的身體能夠健健康康，在飲食上就是需要多進(jìn)行注意，結(jié)合自己的身體狀況食用一些可以調(diào)理身體的食物，同時(shí)也是要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和生活方式，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，我們是會(huì)收到不錯(cuò)的效果。
核桃想必是大家非常熟悉跟常見(jiàn)的一種堅(jiān)果類的食品,核桃具有補(bǔ)腦養(yǎng)心的功效,尤其是在懷孕期間的孕婦們更應(yīng)該多食用一點(diǎn)核桃,這對(duì)身體或者是肚子里面的小寶寶都有很大的益處.核桃分為野生核桃和種植類的核桃這兩種,不過(guò)不管是哪一種核桃它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都非常高.
核桃除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高以外,另外它也有較高的藥用價(jià)值.雖然核桃是個(gè)好東西,但是因?yàn)樗膬r(jià)格相比其它堅(jiān)果類的東西來(lái)講要高出許多,所以有很大一部分人都不會(huì)經(jīng)常食用用核桃.
做法一:
1,黑芝麻放入細(xì)篩網(wǎng)中洗凈瀝干水分,用平底鍋小火焙熟(也可用烤箱焙熟).焙熟的黑芝麻用食品料理機(jī)打成粉末狀.
2,糯米粉放入平底鍋中,小火炒至顏色變黃.將黑芝麻粉和糯米粉混合均勻.核桃仁也用平底鍋小火焙香,然后用食品料理機(jī)打成粉末.
,食用時(shí)將混合好的黑芝麻糯米粉用沸水沖調(diào)均勻,再拌入核桃粉即可.
食用時(shí)將混合好的黑芝麻糯米粉用沸水沖調(diào)均勻,再拌入核桃粉
做法二:
主料
黑芝麻
500g
糯米粉
200g
核桃仁
50g
輔料
紅糖適量
1.黑芝麻放入細(xì)篩網(wǎng)中洗凈.
2.瀝干水分,把洗凈的黑芝麻放太陽(yáng)下且通風(fēng)的地方晾干,再用平底鍋小火炒香(也可用烤箱焙熟).
3.糯米粉放入平底鍋中.
4.小火炒至顏色變黃.
5.焙熟的黑芝麻倒入料理機(jī)中
6.加入炒熟的糯米粉混合均勻
7.一起打碎成粉末.
8.核桃仁放烤箱里150°10分鐘焙熟,搟成核桃碎.吃的時(shí)候加入芝麻糊中.
小貼士1.黑芝麻一定要先焙熟斷生.
2.黑芝麻最好和糯米粉一起打,因?yàn)橹ヂ橹泻洼^大,只攪拌黑芝麻很容易凝固成塊,不易打碎.
3.食用時(shí)將混合好的黑芝麻糯米粉用沸水沖調(diào)均勻,再拌入核桃粉,白糖或紅糖
就像上面所說(shuō)核桃和黑芝麻都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,對(duì)人身體非常有好處的食品.因?yàn)檫@兩種食品都是屬于粗糧類的食品,所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值自然不低.將黑芝麻磨成粉同時(shí)也將核桃磨成粉然后再用水調(diào)和著每天堅(jiān)持飲用對(duì)身體,對(duì)皮膚都有很大的改善和幫助.
黑芝麻大家都喜歡吃吧，小編也是其中的一個(gè)，黑芝麻具有養(yǎng)血補(bǔ)血的作用，而且還可以烏黑頭發(fā)的哦，具有滋補(bǔ)養(yǎng)生的功效呢，黑芝麻的吃法有很多，下面就來(lái)介紹大家都喜歡吃的黑芝麻糊的做法。
黑芝麻糊
黑芝麻糊所需材料
主要食材黑芝麻、糯米粉、白糖
黑芝麻糊的做法
1、黑芝麻放入無(wú)油無(wú)水的炒鍋中炒香，盛出涼涼備用。
2、糯米粉放入無(wú)油無(wú)水的鍋中炒至色澤微黃，盛出，涼涼備用。
3、將炒過(guò)的黑芝麻、糯米粉放入攪拌機(jī)中的干磨杯中，加一點(diǎn)白糖攪拌成細(xì)粉，倒入碗中，淋上適量熱水沖調(diào)成糊狀即可。
黑芝麻糊的功效與作用
黑芝麻糊是用黑芝麻做成的糊狀物，是一道中國(guó)傳統(tǒng)美食，不但味道極佳，而且具有很好的醫(yī)療作用，有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。多食黑芝麻糊，皮膚會(huì)滑溜、少皺紋，還會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈。這樣的吃法可以有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，還可以緩解貧血哦，預(yù)防便秘，對(duì)于頭發(fā)的烏黑有很好的功效，補(bǔ)血養(yǎng)血是不錯(cuò)的選擇。
關(guān)于黑芝麻糊的好處，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，看了以后大家都有所了解了吧，可以促進(jìn)發(fā)育，而且還可以改善體質(zhì)，養(yǎng)血補(bǔ)血緩解頭發(fā)烏黑亮麗。同時(shí)還可以降脂降壓，幫助緩解疲勞。
女性在懷孕期間對(duì)飲食的要求是非常高的，無(wú)論對(duì)飲食的質(zhì)量還是營(yíng)養(yǎng)都都得注意才能保證寶寶健康的成長(zhǎng)和發(fā)育，其中黑芝麻糊是我們平時(shí)生活中最常吃的一種食物，它的味道非常的香美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其的豐富，但是很多女性懷孕期間對(duì)飲食就會(huì)發(fā)生一些改變，之前經(jīng)常吃的食物懷孕期間怕對(duì)胎兒造成影響就不敢再吃了，下面一起了解一下黑芝麻糊孕婦可以吃嗎
黑芝麻糊孕婦可以吃嗎
芝麻糊吃在嘴里，滿嘴都是余香，而且還是久久不會(huì)散去。除了這點(diǎn)，很多人喜歡吃芝麻糊的原因更多的是因?yàn)橹ヂ楹目诟泻?，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且對(duì)于人體還有一定的作用。下面就來(lái)詳細(xì)介紹下孕婦是否能吃芝麻糊。
孕婦能吃芝麻糊.
孕婦需要更多的營(yíng)養(yǎng)，以往一日三餐的飲食習(xí)慣不能夠源源不斷地提供營(yíng)養(yǎng)，加餐芝麻糊是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的好方法。加餐是從正餐中分出來(lái)的，并不是額外的，因此要注意食物的多樣化和營(yíng)養(yǎng)的均衡。準(zhǔn)媽媽們吃芝麻糊!方便快捷.一般來(lái)說(shuō)，在早餐和午餐之間或者下午四點(diǎn)鐘左右，吃25克左右芝麻糊，能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽提供能量。準(zhǔn)媽媽們可以選擇一些添加了鈣、鐵、鋅等微量元素的芝麻糊。選擇了這樣的加餐食物能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽提供更多的微量元素。
孕婦吃芝麻糊有好處，芝麻含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，不過(guò)最好多吃核桃，還有要吃大紅棗，和含鈣的營(yíng)養(yǎng)食品，少吃辛辣食品，吃核桃可以讓給BB補(bǔ)腦，讓寶寶更聰明，吃大紅棗可以補(bǔ)血，99%的孕婦都會(huì)貧血，還有生小孩時(shí)都會(huì)出血，補(bǔ)血也很關(guān)鍵。
雖然芝麻糊方便又實(shí)用，但準(zhǔn)媽媽不適宜吃過(guò)多的甜食。準(zhǔn)媽媽可以將煮雞蛋、牛肉干、魚片干、豆腐干、全麥餅干、青稞粉、藕粉都增添到加餐的食譜當(dāng)中。每頓加餐中，盡量將蛋白類的食物，包括蛋、肉等控制在25克以內(nèi)，淀粉類的食物也應(yīng)控制在25克左右，同一類的食物不要重復(fù)食用。“變著花樣地吃最好。每天都換換樣兒，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)吃膩。
上面就是對(duì)黑芝麻糊孕婦可以吃嗎的介紹，通過(guò)了解以后我們知道女性在懷孕期間是可以吃黑芝麻糊的，而且對(duì)身體能夠起到很好的改善，能夠幫助孕婦補(bǔ)鈣和提高身體的免疫力，對(duì)胎兒的骨骼和智力發(fā)育都有很大的幫助，平時(shí)在生活中可以經(jīng)常食用，另外女性懷孕期間也要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃不同的食物定期做好產(chǎn)前檢查。
我們都知道女性在懷孕之后對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求就非常的高，尤其是胎兒一天天的成長(zhǎng)，到孕晚期更需要充足的營(yíng)養(yǎng)才能保證胎兒正常的成長(zhǎng)和發(fā)育，其中飲食不當(dāng)也對(duì)胎兒會(huì)造成一定的傷害，其中黑芝麻糊就是很多女性在懷孕期間經(jīng)常吃的一種食物，它味道香美對(duì)身體也有很好的調(diào)理作用，下面一起了解一下黑芝麻糊孕婦喝真的好嗎
黑芝麻糊孕婦喝真的好嗎
而黑芝麻糊作為一種公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)食品，很多孕婦都想要知道孕婦能喝黑芝麻糊嗎這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)楹ε鲁粤藢?duì)于自己寶寶發(fā)育不好，所以沒(méi)有得到肯定的回答之前，很多孕婦都不敢食用。
黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，且對(duì)胎兒和孕婦都有好處。黑芝麻含有豐富的鈣 磷 鐵，還含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和近10種重要的氨基酸。這些氨基酸均為構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，必須隨時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充。經(jīng)常食用還有補(bǔ)血 養(yǎng)發(fā) 潤(rùn)腸 通乳等功效。 不過(guò)黑芝麻糊比較甜，可見(jiàn)含糖量不低，不要吃的太多.
黑芝麻中富含不飽和脂肪酸，對(duì)于胎兒的腦發(fā)育很有好處，而且黑芝麻潤(rùn)腸通便，尤其是中后期妊娠的子宮增大壓迫直腸容易導(dǎo)致便秘的問(wèn)題，孕期常喝黑芝麻糊也有益處。
黑芝麻含有豐富的鈣 磷 鐵，還含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和近10種重要的氨基酸。這些氨基酸均為構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，必須隨時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充。經(jīng)常食用還有補(bǔ)血、養(yǎng)發(fā)、潤(rùn)腸、通乳等功效。 不過(guò)黑芝麻糊比較甜，可見(jiàn)含糖量不低，不要吃的太多.
上面就是對(duì)黑芝麻糊孕婦喝真的好嗎的介紹，通過(guò)了解以后我們知道孕婦喝黑芝麻糊能夠很好地幫助補(bǔ)鈣和促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育的作用，經(jīng)常食用能提供身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，但是孕婦平時(shí)一定要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃不同的蔬菜和水果，并定期做好產(chǎn)前檢查。
獨(dú)在異鄉(xiāng)為異客，每逢佳節(jié)倍思親。十一即將到來(lái)，你是否也想家？想念記憶中媽媽的飯菜味道？但是每年的節(jié)假日并不多，只有你自己學(xué)會(huì)做菜了，才能夠經(jīng)常嘗到媽媽的味道。那么，下面就請(qǐng)跟著小編一起來(lái)學(xué)一下如何做好杏仁核桃黑芝麻糊。
2.12黑芝麻三十克
3.21糯米粉40克
4.將核桃和杏仁炒熟，再加入黑芝麻炒熟，炒香
5.炒熟的核桃，杏仁，黑芝麻放到碗中晾涼，根據(jù)個(gè)人喜好加入適量糖，我放了一大勺紅糖
6.糯米粉用小火炒熟，大約15分鐘的樣子
7.炒熟的糯米粉晾涼，和剛才的熟果仁，紅糖等混在一起，放入料理機(jī)中（我用了榨汁機(jī)的磨粉功能），磨成粉末狀。香味撲鼻呀~
8.倒入開(kāi)始沖泡，一般是3-5倍，取決于喜歡稀一點(diǎn)還是稠一點(diǎn)。
9.非常非常好吃，營(yíng)養(yǎng)也沒(méi)的說(shuō)！
杏仁核桃黑芝麻糊的做法介紹完了，你可能還沒(méi)有掌握，但是一定要多加的練習(xí)，可以抽時(shí)間去廚房做一下。
大家對(duì)核桃都是比較熟悉的，在平時(shí)很多人都會(huì)愛(ài)吃這樣的堅(jiān)果食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康是非常有好處的，而且我們吃核桃是能夠幫助大家起到養(yǎng)生效果的，是大家常吃的一種堅(jiān)果食物，而且核桃在吃的時(shí)候也有比較多的方法，核桃黑芝麻糊就是非常不錯(cuò)的選擇，一起看看如何烹飪比較好。
核桃黑芝麻糊的材料
核桃30g、黑芝麻30g、杏仁30g、花生30g、砂糖適量。
核桃黑芝麻糊的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇把所有材料準(zhǔn)備好。然后我們?cè)龠x擇把杏仁洗干凈，摘去頂部尖尖的角。然后把黑芝麻洗干凈，炒香，核桃、花生、杏仁一起放進(jìn)烤盆里，160度烤15分鐘。之后就可以選擇取出，放進(jìn)豆?jié){機(jī)中，然后選擇加入黑芝麻和適量清水，等到都打碎之后就可以加入適量砂糖，蓋上蓋子，等到全部攪拌好之后，就可以開(kāi)始吃了。
核桃黑芝麻糊的食用功效
核桃黑芝麻糊是大家熟悉的一種食物，核桃黑芝麻糊吃起來(lái)的味道是非常好的，對(duì)我們健康也有幫助，在平時(shí)大家經(jīng)常吃核桃黑芝麻糊能夠?qū)】叼B(yǎng)生有好處，而且我們吃核桃黑芝麻糊還可以幫助大家補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，首先核桃是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，在其中的各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量是非常豐富的，特別是鉀元素含量蜂，能幫助促進(jìn)大腦健康，而黑芝麻也是很有營(yíng)養(yǎng)的，含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)我們健康是有幫助的，很適合大家在平時(shí)去吃。所以大家對(duì)核桃黑芝麻糊這種食物不能錯(cuò)過(guò)，不僅可以幫助我們促進(jìn)腸胃健康，同時(shí)還能有效的美容養(yǎng)顏，是大家不能錯(cuò)過(guò)的。
上面給大家介紹了核桃黑芝麻糊的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃核桃黑芝麻糊能對(duì)健康有好處，在平時(shí)大家經(jīng)常吃核桃黑芝麻糊能幫助養(yǎng)生，特別對(duì)我們保護(hù)好腸胃健康有意義，同時(shí)吃核桃黑芝麻糊還可以美容養(yǎng)顏，是大家不能錯(cuò)過(guò)的。
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