勿“以貌取菜” 這些常見菜比藥物排毒還厲害十倍！
【www.cndadi.net - 養(yǎng)生排毒】
這些常見菜比藥物排毒還厲害十倍！
健康的身體無疑是人人渴望擁有的，但是，生活中一些事情會阻礙你擁有健康的身體，毒素是其中一種，可以說很多人的體內(nèi)或多或少的都有一些毒素，有些是因為平時飲食的不規(guī)范，畢竟我們吃的很多食物并不安全，食物中的毒素很多;另外則是外界的空氣緣故，空氣污染成了危害健康的一大殺手，霧霾很常見，長時間的呼吸霧霾空氣，無疑會傷害身體，讓身體毒素增多。
健康的身體無疑是人人渴望擁有的
身體中毒素增多對于健康傷害極大，影響新陳代謝，還會衍生出很多疾病，造成人們衰老也是常見的事情，如何把身體中的這些毒素排出體外?很多人會想出一些方法，吃藥排毒是不少人正在做的事情，其實這樣的舉動最好不要多做，是藥三分毒，藥物吃多了，對于健康有傷害。而在生活中有一種常見的蔬菜，其排毒能力比藥物強10倍，下面就來看看。
一、白菜排毒
這里說到的常見蔬菜就是生活中的白菜，白菜因為常見，其功效往往被人們忽視，其實不然，在生活中白菜還被稱作“百菜之王”，可見白菜的功效之大。
就營養(yǎng)價值來說，在白菜中有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、硫氨酸、尼克酸、維生素、碳水化合物、核黃素、纖維素、鈉、鎂、錳、銅、硒等微量元素，這些物質(zhì)對于身體保健是非常有幫助的。
以其中的維生素C來說，能夠有效的增強身體抵抗力;白菜中的果膠含量是極多的，能夠很好的幫助身體排出多余的膽固醇，從而能夠保健身體;而白菜中的纖維素能夠起到潤腸、排毒的功效，促進身體對于動物蛋白質(zhì)的吸收。
白菜中的維生素A是一種天然的抗癌物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠很好的達到抗癌的功效，還能減少咽喉、食管、胃腸等部位發(fā)生炎癥，從而阻止致癌物質(zhì)引起細胞的突變，抑制身體某些細胞發(fā)生癌前突變。
白菜中的維生素A是一種天然的抗癌物質(zhì)
而就藥用價值來說，吃白菜能夠很好的吸收其中的藥效，在中醫(yī)看來，白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿的功效，經(jīng)常吃白菜還能夠通利腸胃。
對于女性來說，都想著擁有亮麗、白皙的皮膚，吃白菜剛好能夠很好的達到這樣的功效，這是因為白菜中有豐富的維生素C、維生素E，能夠有效的增強皮膚的抗損傷能力，從而達到護膚、養(yǎng)顏的功效。
因而，在生活中不妨通過吃白菜來排出身體的毒素。
三、香菜
香菜是生活中常見的一種蔬菜，喜歡吃香菜的人會多多的吃香菜，不喜歡吃香菜的人則會很少吃香菜，甚至看到某道菜里有香菜，這道菜都不會吃。
毒素是讓人苦惱的東西，在身體中會大量的堆積，例如，腎臟，作為身體重要的器官，腎臟的基本功能是生成尿液，清除身體中的毒素，但是，時間一長，腎臟中也是會聚集大量的毒素。要是不能把這樣的毒素排出體外，甚至?xí)霈F(xiàn)腎衰竭的情況。
而每天吃一點香菜剛好能夠有效的幫助身體排毒，在中醫(yī)看來，香菜性溫味甘，能夠健胃消食，對于驅(qū)風(fēng)解毒是有非常好的幫助。
每天吃一點香菜剛好能夠有效的幫助身體排毒
就其中的維生素C來說，能夠很好的滿足身體所需，對于排毒養(yǎng)顏也是有幫助的。而在這個時候最好把香菜做成汁，飲用這樣的香菜汁，能夠很好的吸收其中的營養(yǎng)，幫助身體進行排毒。
結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中常見排毒蔬菜的簡單描述，相信大家對于這樣的排毒蔬菜有了更多的了解，在生活中能夠幫助身體排毒的蔬菜還有很多在這里就不一一敘述了，希望在以后，大家能夠多多食用這樣的蔬菜，通過攝取這樣的蔬菜，排出身體毒素，獲得健康的身體。
二、苦瓜
苦瓜是生活中很多人難以接受的食物，因為那種獨特的苦味，不少人是避而遠之，很少會吃它。其實不然，在生活中吃一點苦瓜對于排毒也是有幫助的。
就其中的營養(yǎng)價值來說，在苦瓜中有胡蘿卜素、維生素、煙酸、纖維素、碳水化合物、鈣、鐵、磷等物質(zhì)，這些物質(zhì)比其他蔬菜還要高。
苦瓜中有胡蘿卜素、維生素、煙酸
吃苦瓜能夠很好的吸收其中的苦味素，以此來提高食欲，起到健脾開胃的功效。夏天是吃苦瓜最好的季節(jié)，這是因為溫度的升高，會導(dǎo)致空氣中的細菌傳播速度加快，身體會受到這些毒素的入侵。
熱毒增多會導(dǎo)致新陳代謝出現(xiàn)紊亂，如何有效的排毒，這個時候吃一點苦瓜剛好能夠達到，這是因為在苦瓜中有一種叫做奎寧的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以有效的利尿活血，對于消除炎癥也是有幫助的，進而能夠達到退熱的目的。
再以苦瓜中的維生素C來說，不但能夠提高身體的免疫力，而且能夠有效的讓免疫細胞殺滅癌細胞，進而把身體中的毒素排出體外。
因而，在生活中不妨多吃一些苦瓜來排毒。
編輯推薦
鈣是人體生命活動的調(diào)節(jié)劑，它保證著人體健康長壽的必不可少的重要元素。下面小編個大家介紹6款比鈣片強十倍的家常菜，大家不妨可了解下。
補鈣，小孩、老人都需要。補鈣元素可以強骨、固齒，對我們的身體健康有著極大的重要性。但是吃鈣片既貴有怕沒效果怎么辦？其實生活中的一些家常菜有的比鈣片還強十倍。具體下面我們來了解下。
1、豆腐燉魚補鈣健骨絕配
豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的三分之一，比喝半斤奶還要多。而魚肉中豐富的維生素D能加強人體對鈣的吸收。因此，豆腐燉魚，不僅味道鮮美，更是補鈣健骨的絕配。
食材：鱈魚500克、豆腐200克、蔥適量、蒜適量、蒜苗適量、香菜少許
做法：
1、鱈魚化凍后洗凈切塊，豆腐切塊，蔥姜蒜切片。
2、鍋中燒開水放入豆腐煮上一下?lián)瞥鰝溆谩?/p>
3、炒鍋倒油，放入鱈魚塊。
4、中小火煎至兩面金黃備用。
5、炒鍋洗凈再倒一點油，放入花椒，小火炸出香味，去掉花椒。
6、放入蔥姜蒜片炒香。
7、把煎好的鱈魚放入。加入耗油。加入醬油，糖。加入料酒。
8、加入香醋，清水大火煮開，中小火燉煮10分鐘。
9、把豆、腐放入繼續(xù)燉煮至湯汁快干。
10、最后撒蒜苗和香菜關(guān)火。
2、芝麻醬拌菠菜完美的補鈣涼菜
芝麻醬是鈣的“寶庫”，每100克含鈣870毫克，高于豆類和蔬菜。而菠菜中富含的維生素K是骨鈣的形成要素，如果在補充鈣的同時增加維生素K，可以大大提高補鈣的效果，促進鈣沉積在骨骼當中。芝麻醬拌菠菜，香而不膩，是完美的補鈣涼菜。
食材：菠菜330g、粉絲30g、芝麻醬適量、花生米適量、大蒜適量
做法：
1、平底不粘鍋倒油將花生米炒熟，然后晾涼
2、將晾涼的花生米用蒜臼子搗碎待用
3、水開將粉絲焯燙至變軟，盛出過涼開水
4、接著焯燙菠菜，也需要過涼開水
5、粉絲切段，菠菜切段，放到大碗里加蒜末
6、倒入芝麻醬，加鹽、少許涼開水拌勻
7、最后放上花生碎拌勻即可
3、青椒炒雞蛋提高鈣的吸收率
雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白，其鈣含量也較高，而青椒中富含維生素C，兩者一塊炒，不但色澤美觀，還能提高鈣的吸收率。
食材：青椒、雞蛋
做法：
1、雞蛋打入碗中，加入一調(diào)羹料酒，半調(diào)羹水和三分之一調(diào)羹醋，充分打散成蛋液。（加入料酒可以去腥，加入水和醋能讓炒出來的蛋更加鮮嫩，但不可多加。）
2、青椒洗凈切小塊。
3、熱鍋冷油，油熱后入蛋液中火炒熟。
4、盛出炒好的雞蛋備用。
5、鍋中再入一點點油，入青椒炒至斷生。
6、下入炒好的雞蛋，調(diào)入鹽翻勻出鍋。
4、紫菜腐竹湯補鈣健骨完美搭配
鈣與鎂就像一對雙胞胎，總是成雙成對地出現(xiàn)，當鈣與鎂的比例為2∶1時，最利于鈣的吸收利用。而腐竹是富含鈣的豆制品之一，而紫菜被稱為“鎂元素的寶庫”，兩者一起煲湯，可謂補鈣健骨的完美搭配。
食材：黃瓜1根、腐竹2根、紫菜少許、生姜2片
做法：
1、黃瓜去皮，剖成兩半，切成片。
2、腐竹提前用水泡開，洗凈。
3、鍋里加一點點油燒熱后煸香姜片。
4、把黃瓜片加入炒變色。
5、加入腐竹。翻炒十幾秒。
6、加水燒開。加點鹽，雞精，紫菜攪勻關(guān)火，撒一點點胡椒粉就可以。
5、醋溜小油菜促進鈣的吸收利用
不少綠葉菜在補鈣效果上并不遜色，其中小油菜的鈣含量超過同樣重量的牛奶。而醋有利于鈣從不溶狀態(tài)變成可溶狀態(tài)，促進鈣的吸收利用。此外，小油菜中還含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)和維生素K。
食材：小油菜
做法：
1、將小油菜清洗干凈，切段裝盤待用。
2、熱鍋放油，爆香蔥姜末。
3、倒入小油菜煸炒。
4、放入精鹽，醋，醬油。
5、翻炒均勻后，用水淀粉勾芡，淋入花椒油。
6、出鍋，裝盤即可。
6、黃豆燉豬蹄促進鈣沉積與吸收
黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利于黃豆中鈣的吸收。需要提醒的是，豬蹄中飽和脂肪含量較高，不宜常吃。
食材：豬蹄2個、黃豆100克
做法：
1、黃豆提前泡發(fā)，冷水的話最好隔夜泡，我用的是熱水，泡了1個多小時，可以去掉豆腥味。如果不喜歡吃豆皮，可以輕輕搓幾下，泡完的黃豆很容易去皮的。
2、冷水鍋燒開，放入豬蹄汆一下，撈出沖洗干凈。
3、湯鍋內(nèi)加足量冷水,放入洗凈的豬蹄,加入蔥段和姜片,大火燒開,撇干凈浮沫,加入料酒去腥,燒開后放入黃豆轉(zhuǎn)小火燉2小時。4、燉的過程中記得用湯勺翻幾下，以防粘鍋。
5、撈出蔥段，加適量鹽調(diào)味，喝前撒上小蔥末。
結(jié)語：以上給大家介紹了6款比吃鈣片還強的補鈣健骨養(yǎng)生菜，想補鈣的不妨自己動手試試吧。
補鈣，小孩、老人都需要。補鈣元素可以強骨、固齒，對我們的身體健康有著極大的重要性。但是吃鈣片既貴有怕沒效果怎么辦？其實生活中的一些家常菜有的比鈣片還強十倍。具體下面我們來了解下。
1、豆腐燉魚補鈣健骨絕配
豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的三分之一，比喝半斤奶還要多。而魚肉中豐富的維生素D能加強人體對鈣的吸收。因此，豆腐燉魚，不僅味道鮮美，更是補鈣健骨的絕配。
食材：鱈魚500克、豆腐200克、蔥適量、蒜適量、蒜苗適量、香菜少許
做法：
1、鱈魚化凍后洗凈切塊，豆腐切塊，蔥姜蒜切片。
2、鍋中燒開水放入豆腐煮上一下?lián)瞥鰝溆谩?/p>
3、炒鍋倒油，放入鱈魚塊。
4、中小火煎至兩面金黃備用。
5、炒鍋洗凈再倒一點油，放入花椒，小火炸出香味，去掉花椒。
6、放入蔥姜蒜片炒香。
7、把煎好的鱈魚放入。加入耗油。加入醬油，糖。加入料酒。
8、加入香醋，清水大火煮開，中小火燉煮10分鐘。
9、把豆、腐放入繼續(xù)燉煮至湯汁快干。
10、最后撒蒜苗和香菜關(guān)火。
2、芝麻醬拌菠菜完美的補鈣涼菜
芝麻醬是鈣的“寶庫”，每100克含鈣870毫克，高于豆類和蔬菜。而菠菜中富含的維生素K是骨鈣的形成要素，如果在補充鈣的同時增加維生素K，可以大大提高補鈣的效果，促進鈣沉積在骨骼當中。芝麻醬拌菠菜，香而不膩，是完美的補鈣涼菜。
食材：菠菜330g、粉絲30g、芝麻醬適量、花生米適量、大蒜適量
做法：
1、平底不粘鍋倒油將花生米炒熟，然后晾涼
2、將晾涼的花生米用蒜臼子搗碎待用
3、水開將粉絲焯燙至變軟，盛出過涼開水
4、接著焯燙菠菜，也需要過涼開水
5、粉絲切段，菠菜切段，放到大碗里加蒜末
6、倒入芝麻醬，加鹽、少許涼開水拌勻
7、最后放上花生碎拌勻即可
3、青椒炒雞蛋提高鈣的吸收率
雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白，其鈣含量也較高，而青椒中富含維生素C，兩者一塊炒，不但色澤美觀，還能提高鈣的吸收率。
食材：青椒、雞蛋
做法：
1、雞蛋打入碗中，加入一調(diào)羹料酒，半調(diào)羹水和三分之一調(diào)羹醋，充分打散成蛋液。（加入料酒可以去腥，加入水和醋能讓炒出來的蛋更加鮮嫩，但不可多加。）
2、青椒洗凈切小塊。
3、熱鍋冷油，油熱后入蛋液中火炒熟。
4、盛出炒好的雞蛋備用。
5、鍋中再入一點點油，入青椒炒至斷生。
6、下入炒好的雞蛋，調(diào)入鹽翻勻出鍋。
4、紫菜腐竹湯補鈣健骨完美搭配
鈣與鎂就像一對雙胞胎，總是成雙成對地出現(xiàn)，當鈣與鎂的比例為2∶1時，最利于鈣的吸收利用。而腐竹是富含鈣的豆制品之一，而紫菜被稱為“鎂元素的寶庫”，兩者一起煲湯，可謂補鈣健骨的完美搭配。
食材：黃瓜1根、腐竹2根、紫菜少許、生姜2片
做法：
1、黃瓜去皮，剖成兩半，切成片。
2、腐竹提前用水泡開，洗凈。
3、鍋里加一點點油燒熱后煸香姜片。
4、把黃瓜片加入炒變色。
5、加入腐竹。翻炒十幾秒。
6、加水燒開。加點鹽，雞精，紫菜攪勻關(guān)火，撒一點點胡椒粉就可以。
5、醋溜小油菜促進鈣的吸收利用
不少綠葉菜在補鈣效果上并不遜色，其中小油菜的鈣含量超過同樣重量的牛奶。而醋有利于鈣從不溶狀態(tài)變成可溶狀態(tài)，促進鈣的吸收利用。此外，小油菜中還含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)和維生素K。
食材：小油菜
做法：
1、將小油菜清洗干凈，切段裝盤待用。
2、熱鍋放油，爆香蔥姜末。
3、倒入小油菜煸炒。
4、放入精鹽，醋，醬油。
5、翻炒均勻后，用水淀粉勾芡，淋入花椒油。
6、出鍋，裝盤即可。
6、黃豆燉豬蹄促進鈣沉積與吸收
黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利于黃豆中鈣的吸收。需要提醒的是，豬蹄中飽和脂肪含量較高，不宜常吃。
食材：豬蹄2個、黃豆100克
做法：
1、黃豆提前泡發(fā)，冷水的話最好隔夜泡，我用的是熱水，泡了1個多小時，可以去掉豆腥味。如果不喜歡吃豆皮，可以輕輕搓幾下，泡完的黃豆很容易去皮的。
2、冷水鍋燒開，放入豬蹄汆一下，撈出沖洗干凈。
3、湯鍋內(nèi)加足量冷水,放入洗凈的豬蹄,加入蔥段和姜片,大火燒開,撇干凈浮沫,加入料酒去腥,燒開后放入黃豆轉(zhuǎn)小火燉2小時。4、燉的過程中記得用湯勺翻幾下，以防粘鍋。
5、撈出蔥段，加適量鹽調(diào)味，喝前撒上小蔥末。
正常人吃鈣片啊，會降低身體自動吸收鈣的能力。鈣能否被人體順利吸收需要其他營養(yǎng)素的幫忙。一些家常菜才是真正的補鈣高手，這些菜正是因為搭配科學(xué)，才得以發(fā)揮很好的補鈣效果。
1、豆腐燉魚
豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤奶還要多。而魚肉中豐富的維生素D能加強人體對鈣的吸收。因此，豆腐燉魚，不僅味道鮮美，更是補鈣健骨的絕配。
2、芝麻醬拌菠菜
芝麻醬是鈣的“寶庫”，每100克含鈣870毫克，高于豆類和蔬菜。而菠菜中富含的維生素K是骨鈣的形成要素，如果在補充鈣的同時增加維生素K，可以大大提高補鈣的效果，促進鈣沉積在骨骼當中。芝麻醬拌菠菜，香而不膩，是完美的補鈣涼菜。
3、紫菜腐竹湯
鈣與鎂就像一對雙胞胎，總是成雙成對地出現(xiàn)，當鈣與鎂的比例為2∶1時，最利于鈣的吸收利用。腐竹是富含鈣的豆制品之一，而紫菜被稱為“鎂元素的寶庫”，兩者一起煲湯，可謂補鈣健骨的完美搭配。
4、醋溜小油菜
不少綠葉菜在補鈣效果上并不遜色，其中小油菜的鈣含量超過同樣重量的牛奶。而醋有利于鈣從不溶狀態(tài)變成可溶狀態(tài)，促進鈣的吸收利用。此外，小油菜中還含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)和維生素K。
5、青椒炒雞蛋
雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白，其鈣含量也較高，而青椒中富含維生素C，兩者一塊炒，不但色澤美觀，還能提高鈣的吸收率。
6、黃豆燉豬蹄
黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利于黃豆中鈣的吸收。需要提醒的是，豬蹄中飽和脂肪含量較高，不宜常吃。
空心菜含有多種營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量比同等重量的番茄高4倍，鈣含量比番茄高12倍多，并含有較多的胡蘿卜素?？招牟撕胸S富的粗纖維素，具有促進腸胃蠕動、通便解毒的作用?？招牟藶閴A性食物，食后可降低腸道的酸度，預(yù)防腸道內(nèi)菌群失調(diào)，對防癌有益?？招牟诵詻觯酥瓕瘘S色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用。
因此，經(jīng)常吃些空心菜，可以涼血、防治痢疾。將空心菜擠汁內(nèi)服或外敷，可治療癤、癰等皮膚化膿性感染。需要注意的是，空心菜性涼，故體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒者不宜多食。
一、水燙空心菜
1、用鍋將水燒開，將摘好洗凈的空心菜放進開水中燙至九成熟，撈起瀝干水待用。
2、下油鍋將蒜米，辣椒爆炒一下，加入生抽，白糖，雞精，香油適量炒熟淋在瀝干水的空心菜上即可，也可下鍋拌勻)
二、酸辣空心菜梗
1、選嫩的空心菜梗洗凈，擇成段狀，灑入些許鹽腌制片刻，再洗凈。
2、下油鍋，倒入空心菜梗爆炒，加入適量鹽，蒜米，雞精，辣椒，醋一起翻炒，菜熟起鍋，真是夏日一道佐粥的首選菜!!
三、素炒空心菜
材料：空心菜、蔥、姜、鹽、雞精、植物油
1、空心菜洗凈，摘去葉子，把莖切成段，蔥姜切成絲。
2、炒鍋內(nèi)熱油，油溫八成熱時放蔥姜爆香，下空心菜翻炒，加鹽、加雞精，炒之菜熟悉出鍋即可。
中醫(yī)指出，經(jīng)期飲食忌食生冷，若飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。
12種食物可“放大”10倍經(jīng)痛
1、食鹽
女子在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。
2、含咖啡因的飲料
會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
5、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多?；ń?、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好?？墒牵谠陆?jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
6、螃蟹
性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。 7、田螺
性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
8、梨
月經(jīng)期間切忌多食生梨。
9、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。
10、西瓜
經(jīng)期的婦女應(yīng)禁食。
11、竹筍
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
12、綠茶
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《勿“以貌取菜” 這些常見菜比藥物排毒還厲害十倍！》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengpaidu/">養(yǎng)生排毒”專題。
