又到了吃李子的季節(jié)！你知道它還有這么多功效嗎？
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又到一年李子成熟時了，酸酸甜甜，口感爽脆。小編想起就口水泛濫了。李子確實好吃，但李子的那些事，你不能不知。
超級水果
李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，并能促進胃腸蠕動。因而有改善食欲，促進消化的作用，尤其對胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)。
新鮮李肉中的絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消腫的作用，對肝硬化有輔助治療效果。李子中含有多種營養(yǎng)成分，有養(yǎng)顏美容、潤滑肌膚的作用。李子中抗氧化劑含量高的驚人，堪稱抗衰老、防疾病的“超級水果”。
食療與營養(yǎng)價值
李子性平、味甘、酸，入肝、腎經(jīng)，具有生津止渴，清肝除熱、利水的功效。主治陰虛內(nèi)熱，骨蒸癆熱，消渴引飲，肝膽濕熱，腹水，小便不利等病癥。
1.、促進消化
李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用。因而食李能促進消化，增加食欲，胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者食療良品。
2、清肝利水
新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對于治療肝硬化腹水大有種益。
李子的別樣吃法
鹽水李
1、李子洗干凈，晾干水，準備好涼白開。把李子放進罐子里，罐子必須密封哦。
2、加生鹽(三斤李子，兩大勺生鹽)。
3、加水沒過李子，蓋上蓋子，放在蔭涼處。大概腌制一個月，等李子變黃色了，就可以吃了!
李子夏枯茶
功效：清肝泄熱，生津利水;肝經(jīng)有熱、肝炎患者宜飲。
材料：鮮李子5個、夏枯草3g、車前草3g、綠茶3g。
用法：用李子、夏枯草、車前草的煎煮液泡茶飲用。
李子酒
材料：李子干400克，蜂蜜100毫升、白酒1800毫升。
做法：將李子干和蜂蜜一起泡入酒中。陰涼處浸泡2-3個月，過濾之后備用。每次服用10毫升，每日2次，可以治腸燥便秘。
李子的適用人群
1、含高量的果酸，多食傷脾胃
過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服，多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒，故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。
2、李子對肝病雖有較好的保養(yǎng)作用
但應(yīng)食之有度，才能對健康有百利而無一害。李子性寒，所以腸胃消化不良者應(yīng)少吃，否則食用過量會引起輕微的腹瀉。
3、《本草綱目》還稱李不能與雀肉、蜂蜜同食。
俗話說的就是這個道理：“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下抬死人”。多食李子會使人生痰，助濕，甚至令人發(fā)虛熱，幫脾胃虛弱者宜少吃。
現(xiàn)在你知道李子有多厲害了吧!各位是不是對著李子口水直流呢?可是記得不要貪吃哦!
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黃瓜在大家的生活中并無陌生，每個人對于黃瓜都會有一定的了解，而我們在生活中對于黃瓜也會有一定的關(guān)注的，吃黃瓜到底有什么樣的一個效果呢?很多人在生活中也想要更好的去了解一下，其實當人們很認真的了解黃瓜的話，可能就會了解很多的人都在利用黃瓜來減肥，其實有的時候我們自己身邊的一些問題，也更是我們要多多的去了解的，對于大家身邊的一些情況也要更好的認識的，對于吃黃瓜而達到的一些效果，我們更加要清楚的去了解，因為在大家身邊，很多人都希望達到這樣的效果。
黃瓜減肥是大家都了解的，而我們在生活中對于這樣的一個黃瓜減肥的事情要認識的，不管在什么樣的時候，這種減肥的問題都可能會帶來巨大的影響的，而我們在生活中也要更好的了解這樣的一個黃瓜的事情。每一個人在生活中，對于減肥都要了解得更多，而且在生活中要更好的認識這些減肥的情況，不管在什么樣的時候，這些減肥的問題，也更是更多的人在生活中要去了解的，而且在生活中一些減肥的方式，也更是我們要多多的重視到的，人們在生活中要了解黃瓜減肥的方法，在生活中更加要知道這種減肥方法的存在。
黃瓜的作用有很多，每一個人在生活中都要對這些作用有所了解，而且在生活中對于這些作用也要認識得更多，黃瓜減肥是比較顯著的一個效果，大家在生活中對于每一個食物的作用都要了解得更加的清晰，而且在這生活中，一些減肥的問題，也正是我們想要去認識到的。利用好黃瓜，我們可能就會得到更好的減肥效果。
風(fēng)流果又名“壯陽果”顧名思義具有壯陽、補腎的功效。它的功效不僅限于壯陽哦，下面小編給大家詳細的介紹一下這個神奇的果子。
風(fēng)流果聞起來很像核桃的味道，有清香的鮮木香氣。撥開外殼，果仁味甜。產(chǎn)自在廣西、新疆南部、廣東部分地區(qū)，主要生長在山中，喜歡高溫環(huán)境，三年才結(jié)一次果。
功效：
風(fēng)流果——含有豐富的維生素、人體所需微量元素、蛋白質(zhì)和脂肪、纖維素等。是營養(yǎng)價值很高的果子，主要食用功效如下。
1.補腎壯陽，緩解由于腎虛引起的腰痛、腰酸、四肢無力，出虛汗等。
2.健胃消食，促進消化，對胃部積食、胃脹氣有緩解作用
3.緩解四肢水腫。
4.緩解腹瀉痢疾，內(nèi)痔便血。
5.增強人體免疫里，精力充沛，腿腳有力。
6.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，改善睡眠，調(diào)節(jié)氣色等。
推薦兩種食用方法：
風(fēng)流果泡酒
1、風(fēng)流果500克，50度以上白酒4000克。
2、風(fēng)流果洗凈，和白酒一起容器放入密封浸泡30天—45天后即可飲用。
3、每日飲用15毫升左右，不宜多喝，少量飲用。
功效：強腎壯陽，強腰壯骨，是補腎泡酒的首選。
大補氣血豬骨湯
1、壯陽果20克，大棒骨一根或者排骨500克，胡蘿卜一根。
2、骨頭切塊，放入一勺料酒焯水，撇除血沫，備用。
3、取湯鍋，把骨頭、壯陽果、胡蘿卜塊一起放入鍋中加清水。
4、放入蔥姜，醬油一勺，鹽適量。
5、大火燒開后，小火燉1小時，即可食用。
功效：補氣補血，強健筋骨，更合中老年人食用。
豆制品是五谷雜糧中的一種，豆子的種類非常多，每種所含的營養(yǎng)成分和食療作用都不相同。平時多吃幾種豆，了解每種豆子的營養(yǎng)價值，選擇適合自己的豆子，更有利于健康……
紅豆
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣癥等，李時珍稱紅豆為“心之谷”。將紅豆和鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等有食療作用，還能治療肝硬化、肝腹水，補體虛；紅豆與冬瓜同煮后的湯汁是全身水腫的食療佳品；紅豆與扁豆、薏苡仁同煮，可治療腹瀉；紅豆配連翹和當歸煎湯，可治療肝膿腫；紅豆配以蒲公英、甘草煎湯，可治療腸癰等。
綠豆
綠豆含豐富的維生素A、維生素B、維生素C，有降血壓的作用，同時對疲勞、腫脹、小便不暢有很好的功效。綠豆粉可以治療瘡腫燙傷，綠豆皮可以明目，綠豆芽還可以解酒。常喝綠豆湯，不僅能增加營養(yǎng)，還對腎炎、糖尿病、高血壓、動脈硬化、腸胃炎、咽喉炎及視力減退等病癥有一定的療效。
黃豆
黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，還有卵磷脂及多種維生素。與其他食品比較，僅蛋白質(zhì)一項黃豆比瘦肉多1倍，比雞蛋多2倍，比牛乳多1倍。據(jù)研究，黃豆中的皂草苷可延緩人體衰老；黃豆中的卵磷脂可除掉血管壁上的膽固醇，軟化血管；黃豆中的抑胰酶，對糖尿病有一定療效；黃豆中磷含量可觀，對大腦神經(jīng)非常有益，神經(jīng)衰弱及體質(zhì)虛弱者，常食有益；黃豆中富含的鐵質(zhì)，對缺鐵性貧血患者大有裨益。
黑豆
中醫(yī)認為，黑豆味甘性平，有補腎強身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用。黑豆營養(yǎng)豐富，有“豆中之王”、“營養(yǎng)之花”之美稱。古代養(yǎng)生家認為：“每晨吞黑豆十四枚，謂之五臟谷，到老不衰?！焙诙褂醒a脾腎、益陰活血、安神明目、利濕通淋、清熱解毒的功效，久服黑豆還可防止皮膚產(chǎn)生黑斑，能使皮膚變得細嫩有光澤。腎虛導(dǎo)致的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克一起煮爛，加入調(diào)味品食用。此外，黑豆還有“烏發(fā)娘子”的美稱，用它制成的豆?jié){、豆腐等，是腎虛導(dǎo)致的須發(fā)早白、脫發(fā)患者的食療佳品。
豌豆
豌豆有補中益氣、利小便的功效，是脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足癥狀的食療佳品。因此，哺乳期女性多吃點豌豆可增加奶量。此外，豌豆含有豐富的β-胡蘿卜素，食用后可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有潤膚的作用，皮膚干燥者應(yīng)該多吃。注意：豌豆吃多了容易腹脹，消化不良者不宜大量食用。
蕓豆
蕓豆又叫菜豆、四季豆，味甘平、性溫，有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補元氣等功效。它不僅富含蛋白質(zhì)及鈣、鐵等多種微量元素，還有高鉀、高鎂、低鈉的特點，特別適合心臟病患者和患有腎病、高血壓等需低鈉及低鉀飲食者食用。蕓豆還含有皂苷、尿素酶和多種球蛋白等獨特成分，具有提高人體自身的免疫能力，增強抗病能力等功能，能抑制腫瘤細胞的發(fā)展。
黑枸杞富含多種對人體健康有益的元素氨基酸及礦物質(zhì)，因此我們常見很多人經(jīng)?？诰缀阼坭交蚴怯盟疀_泡黑枸杞來服用，由此可見，人們對黑枸杞的功效人人皆知，黑枸杞的功效具體包括如下幾點：
抗衰老、改善睡眠：抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能夠很好的抗氧化，消除人體自由基，具有顯著的抗衰老的作用。
花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護，則大約有85% 的皮膚細胞可以幸免于難，因此在夏季的時候，我們是非常適合吃黑枸杞的了，可以通過吃這樣的食物來幫助我們保護皮膚的健康，免受紫外線的傷害。
補腎益精、預(yù)防癌癥：黑枸杞同紅枸杞一樣能夠補腎益精，黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細胞無法順利擴散，借此保護更多健康的細胞免于被癌細胞侵蝕。
黑枸杞中的原花青素能很好的對抗外界對細胞的氧化作用，能有效清除皮膚的有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體組織細胞衰老，保護膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。
因此建議黑枸杞消費者，若期望通過食用黑枸杞達到美容功效，一定要堅持，才能見效。
中醫(yī)認為黑枸杞能美容養(yǎng)顏，補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神。一年四季長期服用，可強身健體，保長壽。
黑枸杞，對身體好處多
黑枸杞作為枸杞的一種，不僅有滋補強身的功效，還有補腎益精、美容養(yǎng)顏、抵抗輻射、護眼明目、預(yù)防癌癥等作用，黑枸杞可以說是一種集滋補、美容、養(yǎng)生三者于一體的天然滋補佳品。
01 強身健體 增強免疫
黑枸杞被譽為滋補軟黃金，其富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以滋補強身，增強免疫，強化體格。而且黑枸杞中的微量元素鋅等可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長激素分泌增加，從而改善腎虛，提高性功能。
02 美容養(yǎng)顏 延緩衰老
黑枸杞中的花青素是目前自然界最有效的抗氧化劑，其抗氧化性是維E的50倍，維C的20倍，經(jīng)常食用黑枸杞能很好的對抗外界對細胞的氧化作用，清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，保護膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，減少皺紋，延緩衰老。黑枸杞被稱為口服的皮膚化妝品、天然抗衰老神器等。
03 補血安神 促進睡眠
黑枸杞被稱為花青素之王，而花青素能深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化，同時穿越血腦屏障，保護腦神經(jīng)不被氧化，從而穩(wěn)定腦組織，保護大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害，經(jīng)常食用黑枸杞能有效的改善睡眠情況，提高睡眠質(zhì)量。
04 護眼明目 增強視力
醫(yī)學(xué)臨床報告顯示花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，增進視力。法國采用花青素治療眼部疾病很多年，實驗證明花青素可使98%的電腦視力疲憊的得到改善，對青少年假性近視，中老年眼花、視疲勞、干眼癥等都有良好的保健作用。
05 抵抗輻射 天然防曬
人體在受輻射后會產(chǎn)生內(nèi)源自由基，引發(fā)脂質(zhì)過氧化等損傷，黑枸杞中花青素的多羥基結(jié)構(gòu)使其具有較強的清除自由基的功效，從而抑制氧化損傷，提高皮膚的抵抗力、免疫力和抗輻射能力。而且花青素還是天然的陽光遮蓋物，可以有效阻止紫外線對皮膚的損傷。
06 加固血管 預(yù)防癌癥
醫(yī)學(xué)研究表明花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強脆弱的血管，被稱為動脈的解毒藥，所以歐洲的醫(yī)生通常會建議三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。而且黑枸杞中的花青素可讓癌細胞無法順利擴散，借此保護健康的細胞不被癌細胞侵蝕。
不過具體功效還是因人而異，有的變化很顯著，明顯感覺到身體變好，但有的變化很細微，如果不留心就不易發(fā)現(xiàn)。
服用黑枸杞一段時間后的改善
01 看東西模糊、眼睛容易疲勞
改善：即使天天對著電腦，眼睛也不再酸澀，看東西逐漸清晰、不會眼花;假性近視、老花眼等得到改善。還是提醒少用電子產(chǎn)品哦!有一些人群一個月左右便能有體會。
02 失眠或睡眠質(zhì)量差、神經(jīng)衰弱
改善：入睡快不易失眠，睡眠質(zhì)量明顯改善，睡夢香甜、半夜不會醒，白天大腦清醒反應(yīng)敏捷。改善睡眠是身體調(diào)整的過程，一般要3個月以上身體會有所體會。
03 皮膚差、色斑、皺紋
改善：皮膚變得細嫩水潤，膚色變白，斑點變淡，皺紋不易生成，夏天不會曬黑，長期食用可延緩衰老。根據(jù)客戶反饋，半年左右有改善。
04 肝火旺、腎虛、頭暈、心悸乏力
改善：身體代謝功能恢復(fù)，血液循環(huán)暢通，身體解毒抗毒能力增強，精神狀態(tài)變好，每天精力充沛，不易生病 。
黑枸杞泡水喝需要注意哪些問題
01 水溫適宜
黑枸杞所含有效成分原花青素怕熱，水溫過高會影響其功效，建議60度以下溫水沖泡飲用;
02 不適宜人群
正在感冒發(fā)燒者不宜。
03 忌濃茶
濃茶里含的鞣酸更多，與黑枸杞同服時會影響人體黑枸杞中有效成分的吸收，減低其效果效。最好在服藥 2～3小時后再喝。
04 忌生冷油膩葷腥
生冷油膩葷腥類食物會加重體內(nèi)濕氣，刺激腸胃，讓腸胃難以消化吸收，為了保證黑枸杞的養(yǎng)生功效，在調(diào)理期間最好不要食用這一類食物。
黑枸杞泡水是非常簡單的滋補食療方法法，現(xiàn)實生活中很多的上班族經(jīng)常沖泡黑枸杞水飲用，緩解眼睛疲勞，對抗輻射等問題。
冰糖是一種沙糖的結(jié)晶再制品，其主要成分是含結(jié)晶水的葡萄糖。冰糖不僅可以作為一種調(diào)味品，對人體還有許多好處。例如：富含碳水化合物、鈣、鎂、鐵等對人體有益的稀有元素，可以治咳治肺、補充血糖等。詳細了解 冰糖的功效有哪些？
冰糖的功效：
1對肺部的功效
冰糖有生津潤肺、補中益氣、清熱解毒、止咳化痰、利咽降濁之功效。
2.治療咳嗽
可治療肺燥、肺虛、風(fēng)寒勞累所致的咳喘、小兒瘧疾、噤口痢、口瘡、風(fēng)火牙痛。
3.補糖補水
能補充體內(nèi)水分和糖分，具有補充體液、供給能量、補充血糖、強心利尿、解毒等作用。
4.治療食欲不振
可用于治療食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口干煩渴、咽喉腫痛、高血壓等癥。
5作為小零食
糖可以做為糖果，也可以制作小吃。
過度用腦——香蕉
過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養(yǎng)師建議同時補充善存等多維生素片。
過度用眼——番木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
牙齦出血——獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。
心臟病史——葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。
長期吸煙——葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
預(yù)防皺紋——芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β-胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。
供氧不足——櫻桃
容易疲勞在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。吃櫻桃能補充鐵質(zhì)，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。
腳氣困擾——柳橙
體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預(yù)防和治療腳氣病。
過度用腦——香蕉
過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養(yǎng)師建議同時補充善存等多維生素片。
過度用眼——番木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
牙齦出血——獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。
心臟病史——葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。
長期吸煙——葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
預(yù)防皺紋——芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β-胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。
供氧不足——櫻桃
容易疲勞在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。吃櫻桃能補充鐵質(zhì)，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。
腳氣困擾——柳橙
體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預(yù)防和治療腳氣病。
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