潤(rùn)肺吃什么水果好 教你養(yǎng)肺好方法
冬季養(yǎng)生吃什么水果好。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的潤(rùn)肺吃什么水果好 教你養(yǎng)肺好方法，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
天氣慢慢變冷，也變得干燥了?？諝飧稍飳?duì)肺部是不好的，這時(shí)要多注意潤(rùn)肺，平時(shí)多養(yǎng)肺，這樣肺部才能更健康。很多水果都是可以潤(rùn)肺的。那么，潤(rùn)肺吃什么水果好呢?應(yīng)該怎樣養(yǎng)肺?下面就一起來看看吧。
潤(rùn)肺吃什么水果好
蘋果
蘋果可以潤(rùn)肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸止瀉，它還可以消除疲勞。多吃些蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺部功能，緩解干燥導(dǎo)致的不適。
柑桔
柑桔有生津止咳、潤(rùn)肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
橙子
橙子當(dāng)中含有豐富的維生素B1，它可以保持神經(jīng)系統(tǒng)健康。適當(dāng)吃些橙子可以促進(jìn)消化，緩解咳嗽，保護(hù)肺臟健康。
檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。
楊桃
楊桃中含有對(duì)人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃的藥用價(jià)值也很大，它對(duì)口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱，清燥潤(rùn)腸通大便，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。
荸薺
荸薺煮熟之后可以當(dāng)水果吃，可以清熱生津、化濕祛痰，還可以治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。
無花果
無花果性味甘平，入脾、大腸二經(jīng)，具有健脾止瀉、清腸除熱、理氣消食、止咳祛痰、益肺通乳、消腫解毒的作用，主治腸炎、痢疾、消化不良、食欲不振、便秘、黃疸、咽喉痛腫、痔瘡腫痛等癥。肺熱、聲音嘶啞時(shí)，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。
梨子
梨子因鮮嫩多汁而被稱作“天然礦泉水”，具有生津潤(rùn)燥、清心降火、清熱解毒等功效。對(duì)肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤(rùn)作用，還有助于消化、促進(jìn)食欲。在秋天多吃梨，可以有效緩解因秋燥引起的皮膚搔癢、口鼻干燥等癥狀。
陳皮是什么?可能很多人會(huì)聯(lián)想到它是否是一味中藥，其實(shí)并沒有那么復(fù)雜，陳皮也同橙皮，就是橘子皮剝下來曬干的果皮，并且這個(gè)橘子皮放的時(shí)間越長(zhǎng)，它里面的藥效作用就更好，那么它具體有哪些功效呢?一起來看看吧!
陳皮泡水喝功效
1.咳嗽痰多
用料：陳皮9克，核桃1個(gè)，生姜3片。方法：水煎后服用。
2.胃痛
用料：橘絡(luò)3克，生姜6克，紅糖少許。方法：水煎后加入少量的紅糖服用。
3.慢性胃炎
用料：干橘皮30克，白糖少許。方法：將橘皮研成細(xì)末，加入白糖，空腹用溫開水沖服。
4.嘔吐
用料：橘皮9克，大米50克，姜汁少許。方法：水煎后加少許姜汁沖服。
5.支氣管炎
用料：橘餅30克，大蒜15克。方法：泡水代茶飲用。
6.燙傷
用料：橘子。方法：取適量涂于患于。
7.食欲不振、消化不良
用料：干橘皮3克，大紅棗10個(gè)。方法：用開水浸泡10分鐘，飯前代茶頻飲，可治療食欲不振，可治療消化不良。
8.感冒咳嗽
用料：鮮橘皮30克，水600毫升，白糖少許。方法：水煮成400毫升，加適量白糖趁熱喝200毫升，半小時(shí)后加熱再喝200毫升。
提示：此法對(duì)于感冒引起的咳嗽有一定的療效。
怎樣養(yǎng)肺
情緒要開朗
情緒開朗這一點(diǎn)很重要，因肺氣虛容易引起悲傷，而悲傷又會(huì)直接影響到肺，因此要戒憂。中醫(yī)提出笑能清肺，笑能令胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，胸肌申展，笑能宣發(fā)肺氣、調(diào)節(jié)人體氣機(jī)的升降、緩解疲勞、驅(qū)除抑郁、解除胸悶、恢復(fù)體力，使肺氣下降和腎氣相通，并且促進(jìn)食欲。
早上鍛煉，若可以開懷大笑，可以使肺吸入足量的大自然中的清氣，呼出廢氣，加速血液循環(huán)，以至于達(dá)到心肺氣血調(diào)和的功效，保持人的情緒穩(wěn)定。
注意呼吸
肺是主全身呼吸的一個(gè)器官，肺主全身之氣，其中一個(gè)就是呼吸之氣。要通過呼吸吐納的方法來養(yǎng)肺，怎樣呼吸呢?有種方法：使呼吸節(jié)律和宇宙運(yùn)行、真氣運(yùn)行的節(jié)律相符，也就是要放慢呼吸，一呼一吸要盡可能地達(dá)到6.4秒。要常常做深呼吸，將呼吸放慢，這樣能夠養(yǎng)肺。
注意飲食的調(diào)養(yǎng)
多食一些苞米、西紅柿、大豆、黃豆，梨或者其它水果，有利于養(yǎng)肺。秋令養(yǎng)肺最主要，肺喜潤(rùn)而惡燥，燥邪會(huì)傷肺。秋季氣候干燥，空氣濕度小，特別是中秋過后，風(fēng)大，人們常有皮膚干燥、口干鼻燥、咽癢咳嗽、大便秘結(jié)等癥。
多做一些有氧運(yùn)動(dòng)
我們?cè)谧鲇醒踹\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，能夠幫助肺部主動(dòng)的清除肺部的垃圾，而且增加肺部的機(jī)能，這樣肺部自身的清理機(jī)能就會(huì)加強(qiáng)。不過這里提醒大家，不要的惡劣天氣下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣反而適得其反。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對(duì)潤(rùn)肺吃什么水果都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了一些養(yǎng)肺的方法，希望可以幫到大家。天氣干燥的時(shí)候，可以適當(dāng)吃些水果，滋潤(rùn)我們的肺部。
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時(shí)間都去哪兒了
由董冬冬作曲、陳曦填詞、王錚亮演唱的歌曲《時(shí)間都去哪兒了》，原本是熱門電視劇《老牛家的戰(zhàn)爭(zhēng)》的主題歌，曾引起廣泛的收聽熱潮，收錄在王錚亮2012年《聽得到的時(shí)間》影劇歌集專輯中。
王錚亮的演繹充滿深情，舒緩的旋律仿佛訴說著歲月流轉(zhuǎn)中的種種故事，感人肺腑，與《私人訂制》中宋丹丹所飾演角色的心理、經(jīng)歷不謀而合，有一次當(dāng)宋丹丹在聽這首歌時(shí)，恰巧馮小剛導(dǎo)演也在，馮小剛導(dǎo)演也被這首歌深深打動(dòng)，正因如此，《時(shí)間都去哪兒了》被選作馮小剛2013年年度賀歲電影《私人訂制》的插曲。一首好的歌曲是具有蓬勃的生命力的，在多年后，當(dāng)這首歌在電影中再度出現(xiàn)時(shí)，觀眾再度深受感染而落下眼淚，“門前老樹長(zhǎng)新芽，院里枯木又開花，半生存了好多話，藏進(jìn)了滿頭白發(fā)?！逼綄?shí)的語句，將人生故事娓娓道來，“時(shí)間都去哪兒了？還沒好好感受年輕就老了，生兒養(yǎng)女一輩子，滿腦子都是孩子哭了笑了?！本渚涓柙~直戳心扉，引人深思。王錚亮表示：“時(shí)間是疼著我們、念著我們、溫暖著我們今生的記憶。時(shí)間終究抓不住，希望它流淌過我們生命所留下的，是美好與幸福。”
馬年除夕，在網(wǎng)絡(luò)紅人大萌子“30年父女合影”的張張溫情照片襯托下，王錚亮鋼琴?gòu)棾枨稌r(shí)間都去哪兒了》，真摯的演繹與平實(shí)的歌詞引爆觀眾的共鳴與淚點(diǎn)，成為春晚最大亮點(diǎn)，網(wǎng)友紛紛稱贊這首歌是馬年央視春晚最感人節(jié)目。
女人如何留住青春保持年輕
保持年輕美麗是每個(gè)女人都想要達(dá)到的夢(mèng)想，但是有什么方法可以讓女人是先這個(gè)夢(mèng)想呢?最簡(jiǎn)單的方法自然是從改善不良生活習(xí)慣做起，每天保持好心情，每天保證飲食得當(dāng)?shù)鹊龋【帪槟惚P點(diǎn)26招小妙招，為你留住青春!
1開心快樂
研究發(fā)現(xiàn)，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動(dòng)都能有效解壓。
2多吃蔬菜
氧化作用會(huì)加速人體細(xì)胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進(jìn)程。
3避免食糖
即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。
4注意保濕
保濕產(chǎn)品可以保持皮膚柔軟滋潤(rùn)，更顯年輕。
5不要抬眉
習(xí)慣性抬高眉毛容易導(dǎo)致抬頭紋過早出現(xiàn)。
6保證睡眠
大部分人每晚需要至少7小時(shí)睡眠。
7經(jīng)常吃魚
魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益于皮膚健康。
8抹防曬霜
防止紫外線傷害皮膚。
9遠(yuǎn)離香煙
吸煙最易讓人未老先衰，同時(shí)避免二手煙。
10打破常規(guī)
打破常規(guī)，改變習(xí)慣，有益大腦健康。旅行和學(xué)習(xí)外語之類的活動(dòng)都是很好的選擇。
11補(bǔ)充維D
研究發(fā)現(xiàn)，維生素D對(duì)于緩解衰老進(jìn)程具有特別重要的作用。
12多吃水果
與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補(bǔ)充水分。
13不化濃妝
素顏有益保持皮膚滋潤(rùn)有彈性。
14漂白牙齒
經(jīng)常喝咖啡和紅酒容易導(dǎo)致牙齒變色，適當(dāng)漂白牙齒，可讓人更顯年輕。
15戴太陽(yáng)鏡
不僅可保護(hù)眼睛，而且有助于減少眼角魚尾紋。
16常吃豆類
豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，有益保持水分，皮膚更年輕。
17經(jīng)常飲茶
茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒腦，趕走壓力。
18有氧運(yùn)動(dòng)
既減肥，又有益血管健康。
19力量訓(xùn)練
可練就健美勻稱的肌肉。
20全谷食物
未經(jīng)過加工的全谷食物是維生素、礦物質(zhì)和可溶性纖維素的優(yōu)質(zhì)來源，是高強(qiáng)度鍛煉后補(bǔ)充能量的絕佳食物。
21吃橄欖油
攝入橄欖油等健康脂肪，防病強(qiáng)身皮膚好。
22少看電視
建議每周看電視時(shí)間別超過5小時(shí)。
23吃八分飽
減少食物熱量攝入是減緩衰老延年益壽的最有效方式。
24常吃堅(jiān)果
堅(jiān)果富含抗衰老脂肪、維生素和礦物質(zhì)，因而是完美零食。
25喝點(diǎn)紅酒
紅葡萄酒中富含抗衰老成分白藜蘆醇。
26避開加工肉食
加工肉食與很多健康問題存在關(guān)聯(lián)。
一、止咳養(yǎng)肺吃什么好
1、止咳養(yǎng)肺吃什么食物
1.1、銀耳
可做菜肴或燉煮食用,例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津,可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。
1.2、蘿卜
生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
1.3、柿子
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效,適合冬季食用。
1.4、百合
百合熟食或煎湯,對(duì)治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果。
1.5、荸薺
荸薺可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。
2、止咳養(yǎng)肺的小偏方
2.1、杏仁燉雪梨
取甜杏仁15克,去皮打碎,雪梨1只洗凈去皮切片,同放入碗內(nèi),加冰糖20克,放水適量,置鍋內(nèi)隔水燉煮30分鐘即可服用。每天早晚各1次,連服3～5天。
2.2、川貝燉雪梨
取雪梨1只洗凈,橫斷切開,去核后放入川貝末6克,然后將兩瓣并攏,用牙簽固定,放入碗中加冰糖20克,放水適量,隔水燉煮30分鐘即可。吃梨喝湯,每日1次,連服3～5日。
2.3、陳醋冰糖汁
冰糖100克搗碎置入容器中,再倒入陳醋450毫升,浸泡3天冰糖溶化后即可服用。于早飯前、晚飯后各服15毫升,長(zhǎng)期服用止咳化痰效果更佳。
2.4、蘿卜陳皮湯
白蘿卜1個(gè),切片,在鍋內(nèi)放入白胡椒5粒、生姜10克、陳皮5克,煮湯,再加冰糖50克。用于疾病早期咳嗽頻繁發(fā)作、咽喉發(fā)癢、咳聲重濁、痰白清稀。
2.5、羅漢果茶
廣西羅漢果9克,水煎服。用于咳嗽不爽,痰黃黏稠不易咯出。
2.6、絲瓜汁
秋季絲瓜,取汁,隔水蒸熱后飲用。用于咳嗽時(shí)間較長(zhǎng)、痰多、色黃黏稠、咯吐不爽或有熱腥味。
現(xiàn)在霧霾天氣多,空氣質(zhì)量差,所以我們更需要做好肺部的保健,我們可以通過食療養(yǎng)肺潤(rùn)肺。同時(shí),養(yǎng)肺需要做好日常的保健工作。那么日常養(yǎng)肺需要注意什么呢?下面為您介紹。
二、日常養(yǎng)肺的注意事項(xiàng)
1、保護(hù)呼吸質(zhì)量
我每天都在呼吸,而不同地區(qū)的空氣質(zhì)量不一樣,有些地區(qū)空氣質(zhì)量比較好,污染物比較少,但是隨著工業(yè)的發(fā)展,很多地區(qū)的空氣質(zhì)量都很差,各種有毒物質(zhì)會(huì)通過呼吸進(jìn)入我們的身體,引起肺部病變,甚至是全身病變。生活在空氣質(zhì)量差的地區(qū)的人們,一定要注意保護(hù)肺,降低有害物質(zhì)的危害。比如我們出門可以戴上口罩,口罩能阻擋一部分的灰塵,也能阻擋一些細(xì)菌,呼吸的時(shí)候最好用鼻呼吸。同時(shí)我們要有保護(hù)環(huán)境的意識(shí),一起保護(hù)環(huán)境。
2、預(yù)防呼吸道疾病
感冒是生活中常見的疾病,大家不要小看了感冒,它也是引起肺心病急性發(fā)作的誘因,百分之五十的急性肺心病都是由感冒引起的,因此要養(yǎng)肺,日常生活中要注意預(yù)防感冒。容易感冒的人,要抓住冬病夏治的好時(shí)機(jī),在夏季用適當(dāng)?shù)姆椒▉碓鰪?qiáng)抵抗力,預(yù)防冬季感冒。
除了預(yù)防感冒,養(yǎng)肺還要注意保護(hù)我們的鼻咽部,如果鼻咽部位出現(xiàn)疾病要及早治療,以免感染到肺部。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常鍛煉的人,肺功能往往都比較好,肺活量比較大,想要養(yǎng)肺的話也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。
早上的7點(diǎn)到9點(diǎn)是養(yǎng)肺的好時(shí)機(jī),在這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肺功能,增強(qiáng)體質(zhì)。適合的運(yùn)動(dòng)方法有很多,比如散步、慢跑、競(jìng)走等,每天鍛煉一小時(shí),堅(jiān)持下來可以很好的提高肺泡通氣量。另外,我們也可以選擇走樓梯來代替電梯,這樣既安全又能鍛煉身體。
4、精神調(diào)養(yǎng)
“思傷脾、悲傷肺”,從這句話中我們可以看出,悲傷的情緒會(huì)影響我們的肺臟器,因此,我們要避免悲傷情緒,遇到悲傷的事情要懂得及時(shí)調(diào)整心理。
5、捶背
捶背這個(gè)動(dòng)作也可以養(yǎng)肺。背部的經(jīng)脈很多,捶背這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作就可以起到很好的養(yǎng)生功效,包括預(yù)防感冒、健脾養(yǎng)肺等。方法很簡(jiǎn)單,端坐好,腰背自然挺直,放松,雙眼微閉,兩手握成空拳,捶打脊中穴及兩側(cè)部位,3到5次,捶背的時(shí)候要重下到上,再重上到下,要先捶脊背的中央部位,然后再捶左右兩側(cè)部位,捶打的時(shí)候要閉氣,同時(shí)最好能扣齒吞津。
導(dǎo)讀：肺熱吃什么水果好？肺熱的人多吃涼性水果可以緩解癥狀，那么肺熱吃什么水果好，你知道嗎？下面小編推薦15種可以清肺熱的水果，常吃能幫你潤(rùn)肺止咳，遠(yuǎn)離肺熱！
肺熱吃什么水果好？
1、柿子
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，柿子性味甘、澀、寒。功效潤(rùn)肺生津、清熱止血、澀腸健脾。主治肺熱咳嗽、脾虛泄瀉、咯血便血、尿血、高血壓、痔瘡等。因?yàn)槭磷又泻禽^多，所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、梨更有飽腹感，從而會(huì)影響食欲，并減少正餐的攝入。一般認(rèn)為，在非空腹的情況下，每次吃柿子以不超過200克為宜。
2、葡萄
中醫(yī)認(rèn)為，葡萄有很好的降火功效，吃葡萄可以起到生津止渴的作用。葡萄生食能補(bǔ)氣益血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、利小便，久食能健身延年。對(duì)治療高血壓有益，還能使人精力沛，并有抑制病菌作用。葡萄生吃有營(yíng)養(yǎng)，但是由于葡萄含有酸性，不宜吃太多。也不要空腹食用，會(huì)造成惡心及腸胃不適。
3、香蕉
從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數(shù)日，效果佳。
4、枇杷
枇杷是肺熱咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，還能增加食欲，提高人體正氣。枇杷的食用方法較多，生吃酸甜可口；與白梨一起煮湯，可潤(rùn)肺止咳，但是多吃會(huì)助濕生痰，一次最好不要超過10顆。
5、楊桃
楊桃清熱利咽、生津消煩。對(duì)上呼吸道炎癥有很好的療效，可以用來治療口瘡、牙痛、嗓子疼初起等上火癥狀。將楊桃清洗干凈，橫著切成五角星形狀，直接生吃，就有清涼降火的作用。
6、蘋果
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用含黃酮化合物的食物、尤其是經(jīng)常食用蘋果的人們，肺癌的患病率低46%。多吃蘋果不僅可以預(yù)防肺癌，還可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。其方法是將蘋果連皮切成六至八瓣，放入冷水鍋內(nèi)煮，待水開后，將蘋果取出，連皮吃下。
7、柑桔
柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
8、獼猴桃
獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果，具有多重功效和作用，被人們稱為果中之王。將獼猴桃洗凈，去皮、核切片；水發(fā)銀耳去雜，洗凈撕片，放鍋內(nèi)，加水適量，煮至銀耳熟，加入獼猴桃片、白糖，煮沸出鍋。此羹具有潤(rùn)肺生津，滋陰養(yǎng)胃的功效。適用于煩熱，消渴，食欲不振，消化不良，肺熱咳嗽，痔瘡等病癥。
9、梨
民間流傳幾顆杏桃三把火，日食梨不為多的諺語，說明多食梨有益無害。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜。
10、無花果
無花果，性味甘平、酸寒，入肺、胃、大腸經(jīng)，具有健胃清腸、消腫解毒、利咽喉、開胃驅(qū)蟲的作用，可治腸炎、痢疾、便秘、痔瘡、喉痛、咳嗽多痰、癰瘡疥癬等?！侗忝駡D纂》也有關(guān)于無花果可治咽喉疾的記載。肺熱、聲音嘶啞時(shí)，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。
11、橙子
橙子性涼、味酸，維生素C的含量比橘子好，有止嘔惡、清火、解酒、解毒的功效，是非常典型的節(jié)日水果。此外，從水分含量上來說，橙子也比橘子更高?？梢云鸬窖a(bǔ)水的作用，在干燥的北方也非常適合食用。
12、柚子
柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。性味甘寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便?？梢灾苯邮秤没蜃龀设肿硬?。柚子性寒，所以直接食用時(shí)不能過量，2到3塊即可。
13、甘蔗
中醫(yī)認(rèn)為，甘蔗味甘性寒，入肺、脾、胃經(jīng)；具有清熱、生津、潤(rùn)燥止渴、止咳化痰的功效，可治大便燥結(jié)、反胃欲嘔、心煩口渴。如果熱感引起喉嚨疼痛時(shí)，喝甘蔗汁可以消暑解渴、治喉嚨痛；小兒尿量少排尿次數(shù)頻繁時(shí)，喝甘蔗汁可以除去內(nèi)臟燥熱，促進(jìn)排尿。
14、橄欖
橄欖有一定的藥用價(jià)值。明代藥物學(xué)家在《本草綱目》中稱其有生津液、止煩渴、治咽喉疼等功效。因此在中醫(yī)學(xué)上用為清肺利咽藥，主治咽喉腫痛。冬季氣候干燥，嚼食鮮橄欖可以潤(rùn)喉、清熱、止渴、生津。
15、荸薺
荸薺甘寒，含黏液質(zhì)，有清肺止咳，生津化痰的作用，常用于治療肺熱咳嗽或熱病人里咯吐黃黏膿痰等癥狀。荸薺可治療熱病津傷口渴之癥，對(duì)糖尿病尿多者，有一定的輔助治療作用。近年研究還發(fā)現(xiàn)荸薺中含有一種抗病毒物質(zhì)，可抑制流腦、流感病毒。
肺熱吃什么水果好？出現(xiàn)肺熱咳嗽時(shí)，除了遵醫(yī)囑用藥、多吃以上水果外，患者應(yīng)多飲水、多吃菜粥、面湯等易消化的食物。
導(dǎo)讀：肺火旺吃什么水果好？寒性水果有降火的功效，其中一些水果對(duì)肺火有療效。具體肺火旺吃什么水果好？下面小編推薦十種水果。
肺火旺吃什么水果好？
1、梨
《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
2、蓮霧
蓮霧是一種可治多種疾病的佳果，性味甘平，功能潤(rùn)肺、止咳、除痰、涼血、收斂。主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等癥。臺(tái)灣民間有吃蓮霧清肺火之說。人們把它視為消暑解渴的佳果，習(xí)慣用它煮冰糖治干咳無痰或痰難咯出。
3、馬蹄
中醫(yī)認(rèn)為，馬蹄性寒涼，味甘，可清熱生津、涼血解毒，還可舒肝明目、利氣通化。在中醫(yī)中，馬蹄作為藥材入藥歷史悠久，中醫(yī)臨床上常用馬蹄配成雪羹湯來清熱祛痰，達(dá)到降血壓和治療大便干硬。馬蹄能清肺熱，又富含粘液質(zhì)，有生津潤(rùn)肺化痰作用。
4、甘蔗
中醫(yī)認(rèn)為，甘蔗入肺、胃二經(jīng)，具有清熱、生津、下氣、潤(rùn)燥、補(bǔ)肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。因?yàn)楦收崴殖渥?，而且性溫和，所以可治療肺熱咳嗽、氣喘痰多、口干咽燥等癥狀。
5、蘋果
蘋果味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤(rùn)肺悅心，澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇，防動(dòng)脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
6、橄欖
中醫(yī)素來也將橄欖譽(yù)為肺胃之果，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，橄欖性味甘、酸、平，入脾、胃、肺經(jīng)，有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴、除煩醒酒、化刺除鯁之功，適用于咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血、魚骨鯁咽等病癥的預(yù)防及治療。
7、柚子
柚子具有健胃、理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能促進(jìn)食欲，治療消化不良等癥。柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。一個(gè)人一天吃100~200克的柚子，是比較容易被人體吸收的。
8、香蕉
敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。
9、枇杷
中醫(yī)認(rèn)為，枇杷味甘、酸，性平，有潤(rùn)肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效，用于肺痿咳嗽、胸悶多痰。在枇杷選購(gòu)時(shí)，以個(gè)頭大而勻稱、呈倒卵形、果皮橙黃，并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、無青果為佳。
10、柿子
柿子味甘澀，性寒，同時(shí)其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍，在秋季經(jīng)常食用可起到很好的養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火的功效，除此之外補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯。
食療方吃退肺火
1、冰糖銀耳：將銀耳在涼水中發(fā)泡一天后洗凈，放砂鍋中小火燉至銀耳軟爛，加冰糖或蜂蜜，每天早晚各吃一次。
2、改良五汁飲：五汁飲是中醫(yī)治療熱病后期，包括梨、荸薺、藕、甘蔗、鮮蘆根等，是陰傷虛熱的善后方劑，在生活中可以改良使用，如果找不到蘆根，湊足其他四味或者是其中一兩個(gè)一起榨汁也有很好的清熱補(bǔ)水作用。
3、芹梨汁：這是中醫(yī)治療肺火引起痤瘡的一個(gè)偏方，肺火引起的痤瘡?fù)w積較小，但數(shù)量很多，也不局限在面部，后背、頸部都會(huì)出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候可以將芹菜和梨一起打汁喝。
吃什么水果對(duì)肺好
1、蘋果
蘋果有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸止瀉等功效,還可預(yù)防和消除疲勞。多吃蘋果可以有效改善呼吸系統(tǒng)和肺部的功能,緩解因干燥天氣造成的不適。
2、柑桔
柑桔有生津止咳、潤(rùn)肺止痰、醒酒、利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。
3、橙子
橙子富含維生素B1,該維生素對(duì)保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外,適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進(jìn)消化,緩解咳嗽,保護(hù)肺臟健康。專家建議每天最好吃12個(gè)橙子。
4、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分,此外,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。
5、楊桃
楊桃中含有對(duì)人體健康有益的多種成分,如糖份、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃的藥用價(jià)值也很大,它對(duì)口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱,清燥潤(rùn)腸通大便,是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。
6、荸薺
荸薺煮熟可作水果食用,具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥,與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
7、無花果
無花果性味甘平,入脾、大腸二經(jīng),具有健脾止瀉、清腸除熱、理氣消食、止咳祛痰、益肺通乳、消腫解毒的作用,主治腸炎、痢疾、消化不良、食欲不振、便秘、黃疸、咽喉痛腫、痔瘡腫痛等癥。肺熱、聲音嘶啞時(shí),服用冰糖水煎無花果,可起到去火消啞的作用。
8、梨子
梨子因鮮嫩多汁而被稱作天然礦泉水,具有生津潤(rùn)燥、清心降火、清熱解毒等功效。對(duì)肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤(rùn)作用,還有助于消化、促進(jìn)食欲。在秋天多吃梨,可以有效緩解因秋燥引起的皮膚搔癢、口鼻干燥等癥狀。
9、枇杷
中醫(yī)認(rèn)為,枇杷性涼,有潤(rùn)肺、清肺之功,治療小兒夏日肺熱咳嗽、咳痰,或中青年肺結(jié)核咳嗽、咯血,可每日生食枇杷數(shù)枚,或用枇杷15枚煎湯,早晚分服。枇杷不僅利肺氣,還能潤(rùn)五臟。對(duì)于老年慢性支氣管炎、肺氣腫等多發(fā)在冬天的疾病,枇杷則是有效的食療品,患者每天堅(jiān)持食用,能夠滋肺補(bǔ)腎,提高肺系統(tǒng)功能,增強(qiáng)抗病能力。
喝什么茶對(duì)肺好
1、玉竹冰糖茶
做法:取玉竹15克,加適量冰糖,用沸水沖泡,加蓋浸泡約15分鐘,最后攪勻即可飲用。
功效:冰糖潤(rùn)肺,這款茶飲具有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)喉益肺的功效。
2、沙參大棗茶
做法:取沙參15克,大棗5枚,用適量沸水沖泡,加蓋浸泡15分鐘即可。
功效:沙參具有清熱養(yǎng)陰、潤(rùn)肺止咳等功效,主治氣管炎、百日咳、肺熱咳嗽、咯痰黃稠。這款茶飲用沙參搭配大棗,具有養(yǎng)陰生津、清肺養(yǎng)肺的作用。
3、羅漢果茶
做法:取羅漢果20克,用沸水泡悶15分鐘后代茶飲用。
功效:羅漢果茶的功效與作用非常多,能清熱潤(rùn)肺、消暑生津、止咳化痰,對(duì)肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等病均有顯著的療效。吸煙人士經(jīng)常喝羅漢果茶,可以達(dá)到清肺的目的。
4、天麥冬茶
做法:取天冬、麥冬各12克,加入300毫升熱開水浸泡10分鐘,去渣飲茶。
功效:麥冬養(yǎng)陰生津、清心潤(rùn)肺,適用于肺燥干咳、虛癆咳嗽,津傷口渴,心煩失眠,內(nèi)熱消渴,腸燥便秘,咽白喉等癥。這款茶飲具有養(yǎng)陰生津、清肺降火的功效。
5、紫羅蘭桂花茶
做法:紫羅蘭花2克 桂花1克,加入300毫升熱開水浸泡10分鐘,即可飲用。
紫羅蘭清熱解毒,可以潤(rùn)喉,對(duì)呼吸系統(tǒng)有很好的幫助。桂花能去胃寒,還有止咳潤(rùn)肺作用,清除口氣。午餐后沏上一壺紫羅蘭桂花清肺茶,調(diào)理呼吸道,清理腸胃,整個(gè)人也會(huì)精神許多。
喝什么湯對(duì)肺好
1、海底椰潤(rùn)肺豬骨湯
材料:豬脊骨1段、海底段適量、沙參適量、玉竹適量、地蠶適量、銀耳適量、蜜棗適量、鹽適量1、白果燉雞湯材料:母雞半只,白果50克,食鹽適量。
做法:先用溫水浸泡2～3小時(shí),之后去掉表皮和胚芽;雞砍塊在沸水中飛水后撈出;把雞塊放進(jìn)砂鍋加入適量清水,放入1中的銀杏,大火煮沸后,撇去浮沫,關(guān)至小火,小火慢燉后加入食鹽調(diào)味即食功效:白果有斂肺氣、治喘嗽等功效。銀杏燉雞湯可以潤(rùn)肺止咳。
功效:海底椰有滋陰潤(rùn)肺、除燥清熱、潤(rùn)肺止咳等作用。
2、百合燉鴨湯
材料:鴨子、百合、芡實(shí)、姜。
做法:將百合和芡實(shí)洗凈,將宰好的鴨子切塊,汆水撈起,煮沸清水倒入燉盅,放入所有材料,隔水燉兩個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用。
功效:百合味甘微苦,有補(bǔ)益心肺、養(yǎng)心安神的作用;鴨肉味甘微寒,有潤(rùn)肺、止咳、化痰的功效。而百合燉鴨醇香清潤(rùn)可口,清肺潤(rùn)肺、利氣止咳。此湯也適宜長(zhǎng)期上夜班的人食用,可改善熬夜后的干咳、失眠、心煩等癥狀。
? ? 俗話說得好養(yǎng)生早養(yǎng)肺，而且肺又是我們?nèi)梭w的重要呼吸器官，所以在這個(gè)空氣污染較為嚴(yán)重的社會(huì)，早早的做好養(yǎng)肺工作是非常重要的，其中最好的養(yǎng)肺方法便是食療，而且食療養(yǎng)生不僅對(duì)肺有益處，更對(duì)我們的身體健康有很大的幫助，那么下面就養(yǎng)生早養(yǎng)肺吃什么好我來和大家一起解下吧。
? ? 冰糖沙參粥
? ? 沙參15～30克(新鮮沙參30～60克)，粳米100克，冰糖適量。做法：先取沙參15～30克，煎取藥汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成時(shí)加入冰糖同煮為稀薄粥。
? ? 功效：養(yǎng)胃、潤(rùn)肺、祛痰、止咳，適用于肺熱肺燥、干咳少痰或肺氣不足、肺胃陰虛的久咳無痰及咽干，或熱病后津傷口渴。
? ? ?粳米玉竹粥
? ? ?原料：新鮮肥玉竹50克(干玉竹20克)，粳米100克，冰糖適量。做法：先將玉竹洗凈，去掉根須，切碎煎取濃汁后去渣，加入粳米，再加水適量煮為稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮沸即可。
? ? ?功效：滋陰潤(rùn)肺、生津止渴，適用于肺陰受傷、肺燥咳嗽、干咳少痰、無痰或高熱病后、煩渴、口干舌燥、陰虛低熱不退，并可用于各種類型心功能不全時(shí)的輔助食療方法。
? ? ?薏仁山藥粥
? ? ?原料：生薏苡仁60克，生山藥60克，柿霜30克。做法：先把薏苡仁煮至爛熟，而后將山藥搗碎，柿霜切成小塊，同煮成糊粥。
? ? ?功效：補(bǔ)肺、健脾、養(yǎng)胃，適用于陰虛內(nèi)熱、勞嗽干咳、大便瀉泄，食欲減退等一切脾肺氣虛的病癥。
? ? ?百合銀耳粳米粥
? ? ?原料：銀耳5～10克，粳米100克，新鮮百合60克，冰糖適量。做法：銀耳浸泡發(fā)漲，加入粳米、百合、適量冰糖同煮為稀粥。功效：有清心潤(rùn)肺之功。
? ? ?粳米有較好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能;銀耳養(yǎng)胃生津;百合則潤(rùn)燥除煩，對(duì)熱病后余熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等癥狀較適合。
? ? ?養(yǎng)生早養(yǎng)肺吃什么好，通過文章簡(jiǎn)單的介紹相信大家都已經(jīng)清楚了，大家可以按照我的方法做來嘗嘗，其實(shí)養(yǎng)肺的食物還有很多，重在養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意多喝水，保持良好的心態(tài)，生活中多到戶外走走，尤其是山水間，對(duì)我們的養(yǎng)生是有很大幫助的。
冬天吃什么水果對(duì)肺好
1、橙子
橙子富含維生素B1,該維生素對(duì)保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外,適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進(jìn)消化,緩解咳嗽,保護(hù)肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個(gè)橙子。
2、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分,此外,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。
3、楊桃
楊桃中含有對(duì)人體健康有益的多種成分,如糖份、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃的藥用價(jià)值也很大,它對(duì)口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱,清燥潤(rùn)腸通大便,是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。
4、蘋果
蘋果有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸止瀉等功效,還可預(yù)防和消除疲勞。多吃蘋果可以有效改善呼吸系統(tǒng)和肺部的功能,緩解因干燥天氣造成的不適。
5、柑桔
柑桔有生津止咳、潤(rùn)肺止痰、醒酒、利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。
6、荸薺
荸薺煮熟可作水果食用,具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥,與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
哪些水果能煮著吃
1、煮梨大家都知道的。梨能潤(rùn)肺止咳,所以很多女孩子咳嗽時(shí)都會(huì)吃梨,但是梨屬寒性,天冷時(shí)吃生梨會(huì)更感體寒,外感風(fēng)寒引起咳嗽時(shí)更不能吃生梨。如果將梨煮一下,除了寒性,去燥潤(rùn)肺的功效完全被釋放出來。梨籽中的木質(zhì)素本來屬于不可溶纖維,但在加熱后會(huì)在腸道中被溶解,將有害的膽固醇揪出體外。絕對(duì)一舉多得的吃法哦!
2、煮山楂抗癌抗衰老。山楂的抗衰老作用位居群果之首。山楂中含有一種叫牡荊素的化合物,具有抗癌的作用。消化道癌癥的高危人群應(yīng)經(jīng)常食用山楂,對(duì)于已經(jīng)患有癌癥的患者,若出現(xiàn)消化不良時(shí)也可用山楂、大米一起煮粥食用,這樣既可助消化,又可起到輔助抗癌的作用。
3、煮柚子皮瘦身抗衰老。一直都被忽略的柚子皮可是個(gè)營(yíng)養(yǎng)素聚集的寶貝。柚子皮中含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質(zhì),具有抗氧化的作用,可以降低血液的粘稠度,瘦身減肥,抵抗衰老,加熱后進(jìn)入體內(nèi)時(shí)會(huì)更加活躍,發(fā)揮出最大功效。那要怎么做呢?只要將柚皮中間柔軟的白色部分切成薄片,用溫水煮10分鐘,然后和蜂蜜一起沖茶喝,剛才提到的那些營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)在你體內(nèi)開始工作。
冬季吃水果有五忌
1、忌飯后立即吃水果:飯后立即吃水果,不但不會(huì)助消化,反而會(huì)造成脹氣和便秘。因此,吃水果宜在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)。
2、吃水果忌不漱口:有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。
3、忌食水果過多:過量食用水果,會(huì)使人體缺銅,從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過多。
4、吃水果忌不衛(wèi)生:食用開始腐爛的水果以及無防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品,容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
養(yǎng)肺潤(rùn)肺的方法
1、日常養(yǎng)肺潤(rùn)肺技巧
1.1、多笑,讓牙齒見太陽(yáng)?！靶Α笔亲睢氨阋恕鼻矣行У酿B(yǎng)肺方法。笑可使人的胸廓擴(kuò)張胸肌伸展,肺活量增大,調(diào)節(jié)人體氣機(jī)的升降,解除胸悶,消除疲勞,恢復(fù)體力。尤其是在清晨鍛煉時(shí),如果開懷大笑,可以使肺吸入許多清新空氣,呼出廢氣,加快血液循環(huán),從而達(dá)到心肺氣血調(diào)和,以保持人的情緒穩(wěn)定。
1.2、捏捏鼻養(yǎng)肺防感冒。作為外與自然界相通,內(nèi)與很多器官相連接的重要部位,按照一定的手法按摩鼻能養(yǎng)肺。經(jīng)常摩擦鼻兩側(cè)可使鼻腔血流通暢,溫度增高,從而可使吸進(jìn)的空氣變溫,使肺臟部免受冷空氣的刺激,免除咳嗽,預(yù)防感冒。增強(qiáng)局部氣血流通,使鼻部皮膚津潤(rùn)光澤、潤(rùn)肺。
2、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肺潤(rùn)肺方法
一周強(qiáng)心肺運(yùn)動(dòng)計(jì)劃:第1天:有氧運(yùn)動(dòng);第2天:力量訓(xùn)練、拉伸訓(xùn)練;第3天:有氧運(yùn)動(dòng);第4天:拉伸訓(xùn)練;第5天:力量訓(xùn)練;第6天:有氧運(yùn)動(dòng)、拉伸訓(xùn)練;第7天:休息。
有氧運(yùn)動(dòng):最好選擇快走,不受場(chǎng)地限制,不需要特殊器械,隨時(shí)隨地都可進(jìn)行。每小時(shí)走5—6公里,每分鐘大概走120—140步。保持中等強(qiáng)度,即運(yùn)動(dòng)時(shí)心率約為170減去年齡,比如40歲人的心率約為130,60歲約為110。
力量訓(xùn)練:俯臥撐,可鍛煉手臂、胸部、肩部肌肉。下蹲運(yùn)動(dòng),鍛煉大腿和小腿肌肉。減去多余脂肪可幫助降低血糖和甘油三酯,減少患動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。
3、養(yǎng)肺潤(rùn)肺的食療方
3.1、甜醋蓮藕片
原料:蓮藕360g,紅、白蘿卜各120g,紅甜椒少許,冰糖2茶匙,白醋3湯匙。
做法:蓮藕切薄片、汆燙后備用;紅、白蘿卜切3公分細(xì)長(zhǎng)條狀,用鹽腌拌至軟化;取出蓮藕薄片滴干水分和紅、白蘿卜一起用調(diào)味料拌勻、腌制約2小時(shí);切少許紅甜椒點(diǎn)綴即可。
3.2、滋陰銀耳羹
材料:沙參2錢、新鮮山藥半斤、玉竹5錢、麥冬5錢、紅豆1兩、白木耳15克(干品)及適量冰糖。
做法:先將山藥洗凈,切塊,白木耳泡軟。將沙參、玉竹和麥冬放入藥袋中,加適量水熬煮約1小時(shí),湯汁備用。將紅豆放入鍋內(nèi),加水浸泡1小時(shí),開大火煮滾,轉(zhuǎn)為小火,煮10分鐘后,熄火燜約1小時(shí)。藥湯開大火,加入紅豆、山藥及白木耳,煮滾后轉(zhuǎn)為小火,熄火后燜約30分鐘。
肺部保養(yǎng)的飲食方法
1、肺部保養(yǎng)的適宜食物
1.1、梨。有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
1.2、葡萄。具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加入蜂蜜煎膏,以開水沖服,對(duì)煩熱口渴尤佳。
1.3、石榴。有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳。
2、肺部保養(yǎng)的飲食原則
2.1、飲食調(diào)理,多吃蔬菜水果,適當(dāng)進(jìn)行相關(guān)食療保養(yǎng)。對(duì)于飲食,多吃蔬菜水果,補(bǔ)充各種維生素,是非常重要的,因?yàn)殡S著經(jīng)濟(jì)條件的提高,生活水平的改善,人們都是魚肉天天有,減少了蔬菜水果的攝入。另外定期自己制定養(yǎng)肺食譜,有很多,可以多去學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。
2.2、及時(shí)補(bǔ)充水分。肺是一個(gè)開放的系統(tǒng),從鼻腔到氣管再到肺,構(gòu)成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。干燥的空氣更容易帶走水分,造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說的,燥邪容易傷肺。因此,及時(shí)補(bǔ)充水分是肺保養(yǎng)的重要措施。
肺部保養(yǎng)要注意什么
1、肺部保養(yǎng)的禁忌
肺怕燥。肺在五行中屬金,與秋氣相通。秋天氣候干燥,易耗傷津液,故秋季常見口鼻干燥、干咳無痰、皮膚干裂等癥。秋季養(yǎng)生應(yīng)固護(hù)肺陰,少吃辛辣之品,以免加重秋燥對(duì)人體的危害。同時(shí),應(yīng)多食蜂蜜、銀耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆?jié){等以潤(rùn)肺養(yǎng)陰。
肺怕寒。肺位于胸腔,經(jīng)絡(luò)與喉、鼻相連。寒邪最易經(jīng)口鼻犯肺,使肺氣不得發(fā)散,津液凝結(jié),從而誘發(fā)感冒等呼吸道疾病。反復(fù)之下可致人體免疫力下降,或引發(fā)慢性鼻炎。
肺怕熱。中醫(yī)講“肺為嬌臟”,它既怕寒又怕熱。肺受熱后容易出現(xiàn)咳、喘(氣管炎、肺炎)等癥狀,如果肺胃熱盛還可能導(dǎo)致面部起痘、酒渣鼻等。
2、40歲以上定期查肺
40歲后,肺功能開始下降,但早期沒有任何癥狀。因此,有5類人必須早些進(jìn)行肺功能檢查:長(zhǎng)期吸煙者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困難者、在粉塵環(huán)境工作者以及呼吸道疾病患者。同時(shí),適量運(yùn)動(dòng)、保持正常體重、減壓、禁煙,都能提升肺部免疫力。肺功能檢查沒有創(chuàng)傷,你需要做的,只是用力向儀器中吹一口氣。完成一次常規(guī)檢查,只需3—5分鐘。
肺熱常常伴隨著咳嗽，以及身體的種種不舒服，很多人都因此而受到困擾，肺熱雖然不算什么大病，但是也一定要記得及時(shí)治療，不然時(shí)間長(zhǎng)了，容易拖出其它并發(fā)癥，這一點(diǎn)是非常危險(xiǎn)的，那么你知道肺熱的話，吃什么會(huì)比較好嗎?
目錄
1、肺熱吃什么好 2、小兒肺熱吃什么好
3、肺熱長(zhǎng)痘痘吃什么好 4、肺熱咳嗽吃什么藥好
5、肺熱濕氣重吃什么好 6、肺熱感冒吃什么好
7、肺熱吃什么中成藥好 8、肺熱吃什么水果好
肺熱吃什么好
無花果能清熱,化痰,理氣,適宜風(fēng)熱型咳嗽多痰胸悶者食用。
《福建中草藥》還記載了當(dāng)?shù)孛耖g方法,治肺熱咳嗽,聲音嘶啞,用無花果15克,水煎調(diào)冰糖服. 肺熱吃什么好?
蘿卜汁可選用紅皮辣蘿卜新鮮者500克,洗凈不去皮,切成薄片,放于碗中,上面放飴糖(麥芽糖)2~3調(diào)羹,擱置一夜。
即有溶出的蘿卜汁,頻頻飲服,有清熱化痰止咳效果,適宜風(fēng)熱或肺熱咳嗽者食用.也可用鮮蘿卜與荸薺各500克,洗凈后一并搗汁或榨取汁水服. 肺熱吃什么好?
梨子性涼,味甘,能清熱化痰,熱咳者宜之.民間常將梨子削皮后,將梨核掏出,放人川貝粉1～3克,隔水燉食,每日2次,每次1只.或選用已故名醫(yī)蒲輔周的方法,用中藥麻黃3~5克,搗碎或捶碎后放人梨心內(nèi)蒸熟食用。
羅汗果清肺止咳,肺熱咳嗽和風(fēng)熱咳嗽者宜服.可用羅漢果1個(gè),柿餅15克,水煎服食。
柿子性寒,能清熱,消痰,止咳,故熱咳者宜食之.據(jù)近代藥理試驗(yàn)觀察,柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果,且祛痰作用強(qiáng)于鎮(zhèn)咳。
枇杷性涼,味甘,能潤(rùn)肺化痰止咳.《滇南本草》云：枇杷治咳嗽吐痰.適宜熱咳吐黃膿痰之人食用。
荸薺能化痰,清熱,對(duì)熱性咳嗽吐膿痰者尤宜.每次可用鮮荸薺250克,洗凈削去皮,用沸水燙一下,生吃,早晚各1次,連吃3~5天。
冬瓜性涼,能消痰,清熱.《滇南本草》中說：冬瓜潤(rùn)肺消熱痰,止咳嗽.凡風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者,均宜選用冬瓜煨湯食用。
平時(shí)的時(shí)候一定要注意好自身的防護(hù)，只有做到對(duì)身體的負(fù)責(zé)任，身體也不會(huì)虧待你，并且身體是自己的，健康也是自己的，怎樣才能夠讓自身的健康變得更好的，也在于你平時(shí)對(duì)待自身的防護(hù)。
肺熱吃什么?
專家認(rèn)為，所謂肺熱，是指當(dāng)肺中存有寒氣，身體的血?dú)饽芰μ嵘竭m當(dāng)階段，有能力排泄寒氣時(shí)，會(huì)先提升肺的能力，進(jìn)行寒氣的排除，這時(shí)的狀態(tài)即是肺熱。有時(shí)睡到清晨四五點(diǎn)，會(huì)突然感覺非常熱，醒來胸前出了很多汗，即是肺熱排寒氣的現(xiàn)象之一。肺熱的癥狀還有感冒咳嗽、流鼻涕、痰黃、生痤瘡等。
孩子肺熱需就醫(yī)鑒別。有點(diǎn)上呼吸道感染，是肺火盛。
多吃梨子、白菜、蘿卜。不吃辛辣食物，少吃油葷。小男孩身體好的那種，火力非常壯，主要靠調(diào)理，要給孩子多吃蔬菜、水果。還要保證睡覺好，那樣對(duì)腦子有好處。孩子不睡有可能是白天運(yùn)動(dòng)量不夠，另外可能是給孩子的衣服穿得比較多，或是被子蓋得比較厚。如早上起來嘴里有異味，吐出唾液發(fā)黃，就是肺熱?？伸倚┌俸?、地黃、麥冬、當(dāng)歸湯來滋陰清肺。
什么是肺熱?一般什么癥狀啊?
肺熱：當(dāng)肺中存有寒氣，身體的血?dú)饽芰μ嵘竭m當(dāng)階段，有能力排泄寒氣時(shí)，會(huì)先提升肺的能力，進(jìn)行寒氣的排除，這時(shí)的狀態(tài)即是肺熱. 有時(shí)睡到清晨四五點(diǎn)，會(huì)突然感覺非常熱，醒來胸前出了很多汗，即是肺熱排寒氣的現(xiàn)象之一
肺熱的癥狀還有感冒咳嗽、流鼻涕、痰黃、生痤瘡等，可煲些百合、地黃、麥冬、當(dāng)歸、玄參等百合固金丸來滋陰清肺。
吃什么藥可以解除肺熱問題?
中醫(yī)認(rèn)為內(nèi)熱則煩，外熱則躁，肺熱則煩腎熱則躁。
肺熱
或因氣候驟然變化，身體不能適應(yīng)，或由于勞倦過度，消耗了超量的體內(nèi)陰液，從而引發(fā)肺火亢奮。其表現(xiàn)主要是呼吸氣粗、高熱煩渴、咳吐黃稠痰，甚至痰中帶血。中醫(yī)多用黃芩、桑白皮、甘草等藥物清肺熱.
吃什么蔬菜水果對(duì)肺比較好?
清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。
一種做法是把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。
三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。
四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁鶕?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。。
中醫(yī)一向講究藥食同源，很重視通過調(diào)節(jié)飲食提高人體的抗病能力，因此，通過養(yǎng)肺氣來達(dá)到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。不過，人們食用時(shí)應(yīng)首先了解清楚食物的藥效，如食用白蘿卜，以痰多、咳嗽者較為適宜;食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳;食用綠豆，適宜于內(nèi)火旺盛的人;而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時(shí)，由于人的個(gè)體素質(zhì)差異較大，所以服用時(shí)要根據(jù)自身的情況對(duì)癥選食，而且要注意同時(shí)忌食過于辣、咸、膩等食物。以下是幾款清肺、潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的湯粥，可根據(jù)自身情況選擇。
一、清肺湯兩種
1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時(shí)。
2、桑百皮、百合、排骨湯
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸，煲一個(gè)半小時(shí)。
二、潤(rùn)肺銀耳羹
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
三、潤(rùn)肺豆?jié){粥
原料：豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量。
做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時(shí)倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。
四、鴨肉粥
原料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。
做法：先將鴨肉切丁;糯米加水煮粥，然后加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。
五、毛肚血湯
原料：鴨血300克，毛肚150克(注意不要加入羊肉，因?yàn)檠蛉鈱贌?，不適宜在氣溫漸高、天氣干燥的春夏之交食用)。
配料：黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許。 做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用;再放少許清油把姜片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開;湯味熬好后，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。
六、火腿冬瓜湯
原料：火腿片，冬瓜片。
配料：蔥絲，姜絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。
做法：鍋內(nèi)放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片，2分鐘后即可出鍋;出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。
提示：此湯清新可口，去燥潤(rùn)肺，適合春夏季節(jié)食用。
肺熱,上火吃什么好!
苦瓜，菠菜，草莓，木瓜，白菜，多喝白開水。
陰虛肺熱有哪些癥狀?
肺陰虛證是津液消耗，肺失濡養(yǎng)而出現(xiàn)的陰津不足，宣降失職，虛熱內(nèi)生等臨床表現(xiàn)的概稱。多因久病虧耗，勞傷過度所致。
主要臨床表現(xiàn)為：干咳，痰少而粘或痰中帶血，咽干，聲音嘶啞，形體消瘦，午后潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。
肺陰虛證可出現(xiàn)于多種疾病中，其臨床表現(xiàn)各具一定特點(diǎn)，治法亦不盡相同。如咳嗽病中出現(xiàn)肺陰虛證，則多表現(xiàn)為干咳少痰，或痰中帶血，咽干，潮熱顴紅等虛咳特點(diǎn)，此由肺陰虧虛，肺失濡潤(rùn)，而虛熱內(nèi)生，肺氣上逆所致，治宜滋養(yǎng)肺陰，肅肺止咳，方選沙參麥冬湯(《溫病條辨》)加減。
若肺癆病中見肺陰虛證，其臨床表現(xiàn)多以干咳少痰或痰中帶血，胸痛，潮熱顴紅，盜汗，互相染易等久咳虛損為特征，此系癆蟲蝕肺，陰津耗傷，清肅失職，肺氣上逆而為病，治宜養(yǎng)陰清肺，殺蟲止咳。
方選百合固金湯(《 醫(yī)方集解》)酌加百部、十大功勞葉等藥。
若咳血病中出現(xiàn)肺陰虛證，臨床表現(xiàn)每見咳嗽少痰，痰中帶血，其色鮮紅，胸痛，潮熱盜汗，顴紅，口干咽燥等特點(diǎn)，此緣肺陰不足，清肅不行，陰虛火旺，火灼肺絡(luò)所致，治當(dāng)滋陰潤(rùn)肺，涼血止血 ，方選百合固金湯(《醫(yī)方集解》)合四生丸(《婦人良方》)化裁。
若肺痿病中出現(xiàn)肺陰虛證 ，常見咳吐濁唾涎沫，質(zhì)地粘稠，不易咯出，咳聲不揚(yáng)，氣急喘促，形體消瘦，皮毛枯萎，口燥咽干等臨床表現(xiàn)，是由肺陰不足，虛火內(nèi)熾，陰津枯涸，肺氣上逆所致，治療應(yīng)滋陰潤(rùn)肺清熱，方選麥門冬湯(《金匱要略》)加味，或用清燥救肺湯(《醫(yī)門法律》)化裁。
總之，肺陽(yáng)虛證在不同疾病中臨床表現(xiàn)各具特點(diǎn)，可據(jù)此加以辨析。
多吃一些可以預(yù)防或者治療肺熱的食物，對(duì)于身體是非常好的，因?yàn)檫@些食物中的微量元素可以幫助你補(bǔ)充到自身中去，從而幫助你有效的提高免疫力，預(yù)防一些身體的小毛病。
肺陰虛證常見于久病體弱者，以陰虛火旺，形體消瘦，顴紅，午后潮熱，盜汗，五心煩熱等癥為常見。
肺陰虛證每于秋燥季節(jié)有所加重，多久病不愈，對(duì)人體損傷較甚。
肺為嬌臟，主治節(jié)，外合皮毛，易寒易熱。肺陰虛證在其病機(jī)演化過程中常伴見以下三種情況。
一是肺陰虛損，久病不愈，影響人體衛(wèi)外機(jī)能，易感受外邪，而見惡寒發(fā)熱，頭痛鼻塞，干咳少痰，咽喉疼痛等外感表證;
二是由于肺陰虛損，子盜母氣，脾胃受累，而見食少納呆，腹脹便溏 ，漸致形體消瘦;
三是肺陰不足，陰虛火旺，火傷肺絡(luò)，而見咳嗽咯血，潮熱顴紅等虛損之癥。
本證通常須與燥邪傷肺證、肺氣陰兩虛證、肺腎陰虛證相鑒別。
燥邪犯肺證與肺陰虛證：秋季燥邪主令，易傷津液，外感燥邪，則成燥邪犯肺證。
本證邪從外入，與陰虛肺燥的臨床表現(xiàn)多有類似之處，如干咳少痰，或痰中帶血 ，咳而不爽，咽干，心煩等癥。
但二者在病因病機(jī)和臨床表現(xiàn)上有所區(qū)別。燥邪傷肺證，系感受外邪所致，必見發(fā)熱，微惡風(fēng)寒，頭痛，無汗或少汗，口鼻干燥，脈浮等表證;肺陰虛證是肺之陰津虧耗，津液不足，虛熱內(nèi)生，每由內(nèi)傷而致，故不兼表證而常見午后潮熱，五心煩熱，盜汗顴紅等陰虛火旺的表現(xiàn)。以上可資鑒別。
肺氣陰兩虛證既肺陰虛證：二者在病因病機(jī)上既有一定聯(lián)系，又有所區(qū)別。
肺氣陰兩虛證既可由肺陰虛證，陰損及陽(yáng)，演變而來，也能由肺氣虛證，汗出過多，或過服溫?zé)?，火熱劫陰發(fā)展而成 ，臨床除干咳少痰，或痰中帶血，口燥咽干，聲音嘶啞等肺陰虛表現(xiàn)外，還同時(shí)有喘咳氣短，聲音低怯，自汗畏風(fēng)，容易感冒等肺氣虛證，可資鑒別。
肺腎陰虛證與肺陰虛證：腎藏精，為水臟，居于下焦，肺主氣，為五臟六腑之華蓋，位于上焦。在五行中，肺屬金，而腎主水，金水相生，互有影響。
因此，肺陰虧損，遷延不愈，金不生水，母病及子，久病傷腎，腎陰虛耗，可形成肺腎陰虛證;而腎陰虧損，勞傷過度，腎陰虛竭，陰虛火旺，虛火灼肺，亦可致肺腎陰虛證，肺腎陰虛證除具備肺陰虛證的臨床表現(xiàn)外，還伴有動(dòng)則咳喘加重，骨蒸盜汗，腰膝酸軟，心煩失眠，男子失精，女子月經(jīng)不調(diào)等腎陰虛證的表現(xiàn)，可與單純肺陰虛證相鑒別。 宜食物品
陰虛之人宜常吃下列食物。
鴨肉
性平，味甘咸，能滋陰養(yǎng)胃。《本草匯》說它滋陰除蒸。《隨息居飲食譜》稱它能滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物，陰虛體質(zhì)宜食之。 豬肉
性平，味甘咸，有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴?！侗静輦湟芬噍d：豬肉，其味雋永，食之潤(rùn)腸胃，生精液，澤皮膚。所以也適宜陰虛體質(zhì)者食用。
雞蛋
性平，味甘，不僅能益氣養(yǎng)血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤(rùn)燥的作用。
雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質(zhì)。
凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食，更有益處。
牛奶
性平，味甘，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效。
歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶潤(rùn)肌止渴，潤(rùn)皮膚，潤(rùn)大腸，或曰滋潤(rùn)五臟，滋潤(rùn)補(bǔ)液。
凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。
甲魚
性平，味甘，有滋陰涼血作用，為清補(bǔ)佳品，對(duì)陰虛之人，食之最宜?！侗静輦湟分姓f它能涼血滋陰。
《隨息居飲食譜》也認(rèn)為甲魚可以滋肝腎之陰，清虛勞之熱。
所以，甲魚對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補(bǔ)血作用，陰虛之人食之亦宜。
龜肉
性平，味甘咸，能滋陰補(bǔ)血，故陰虛者宜食之。《醫(yī)林纂要》中就曾說它能治骨蒸勞熱，陰虛血熱之癥。
由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠，同樣具有滋陰補(bǔ)血的功效，陰虛之人也宜服食。
干貝
又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘咸，能滋陰補(bǔ)腎。《本草求真》說它能滋真陰。
《本草從新》稱它療消渴。干貝肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。
海參
有滋陰、補(bǔ)血、益精、潤(rùn)燥的作用?！端幮钥肌氛f它降火滋腎?！妒澄镆思伞芬噍d：海參補(bǔ)腎精，益精髓。
清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為海參能滋陰，補(bǔ)血，潤(rùn)燥。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補(bǔ)益，又能滋陰，陰虛體質(zhì)宜常食之。
海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補(bǔ)益，又能滋陰，陰虛體質(zhì)宜常食之。
蛤蜊
性寒，味咸，能滋陰、化痰、軟堅(jiān)。
古代醫(yī)家認(rèn)為蛤蜊功同蚌蜆，滋陰明目。
明繆希雍曾經(jīng)指出：蛤蜊其性滋潤(rùn)而助津液，故能潤(rùn)五臟，止消渴，開胃也。
可見陰虛體質(zhì)或陰虛病人，包括糖尿病、干燥綜合癥、結(jié)核病以及腫瘤病等，食之頗宜。
蚌肉
含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。
清王孟英也認(rèn)為蚌肉能清熱滋陰，養(yǎng)肝涼血。
陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。
烏賊魚
性平，味咸，既能補(bǔ)血，又善滋陰。
《醫(yī)林纂要》就曾說它大能養(yǎng)血滋陰。
清代醫(yī)家黃宮繡亦云：烏賊魚肉其性屬陰，入肝補(bǔ)血，入腎滋水。
對(duì)肝腎陰虛者，食之最宜。
鰒魚
又稱石決明肉。有滋陰清熱、益精明目的作用。如《醫(yī)林纂要》說它補(bǔ)心暖肝，滋陰明目。
清王孟英亦說：補(bǔ)肝腎，益精明目，愈骨蒸勞熱。
鯉魚是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的高蛋白食品，尤其是對(duì)肝腎陰虛的目翳目暗或雀目夜盲，對(duì)結(jié)核病陰虛的低熱不解、潮熱、骨蒸盜汗，對(duì)癌癥患者的陰虛體質(zhì)，最為適宜。
梨
有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用，對(duì)肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜?！侗静萃ㄐ吩f梨熟者滋五臟之陰。
《重慶堂隨筆》還說：溫?zé)嵩锊?，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效。 桑椹性寒，味甘，有滋陰補(bǔ)血之功，最能補(bǔ)肝腎之陰。
《本草述》認(rèn)為：烏椹益陰氣便益陰血。《本草經(jīng)疏》亦稱桑椹為涼血補(bǔ)血益陰之藥，還說消渴由于內(nèi)熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟。
尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。
枸杞子
性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。
燕窩 性平，味甘，有補(bǔ)氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補(bǔ)佳品。凡陰虛體質(zhì)，尤其是肺陰虛者，如肺結(jié)核病、支氣管擴(kuò)張、肺痿、老年氣管炎 target=_blank慢性支氣管炎等，最宜食之。清代醫(yī)家張璐說它能調(diào)補(bǔ)虛勞，治咳吐紅痰。
吳儀洛說：燕窩大養(yǎng)肺陰，補(bǔ)而能清?！侗静菰傩隆分幸灿写笱a(bǔ)元?dú)?，?rùn)肺滋陰的記載。
銀耳
性平，味甘淡，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補(bǔ)食品，尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。
西洋參
性涼，味甘微苦，能益氣養(yǎng)陰，對(duì)氣陰兩傷之人最宜。《本草從新》說：虛而有火者相宜。
《藥性考》亦云：西洋參補(bǔ)陰退熱。
《增訂偽藥條辨》還說：西洋參滋陰降火。所以，陰虛或兼氣虛，兼肺虛，或陰虛火旺者，食之最宜。
陰虛之人忌吃人參，這是因?yàn)槿藚⑿詼?，有助火之弊，若改用西洋參，清補(bǔ)氣陰，最為合拍。
正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說：西洋參，性涼而補(bǔ)，凡欲用人參而不受人參之溫補(bǔ)者，皆可以此代之。
獺肉
俗稱水狗肉。能補(bǔ)虛弱，并能養(yǎng)陰除虛熱，故凡陰虛體質(zhì)或陰虛內(nèi)熱骨蒸之人，食之頗宜。
《醫(yī)林纂要》中即云：獺肉益陰。《本草圖經(jīng)》也說它主骨蒸熱勞。獺肝也能養(yǎng)陰除蒸，所以，陰虛體質(zhì)者，食之亦宜。
阿膠
性平，味甘，既能補(bǔ)血，又能滋陰。正如《本草綱目》所言：阿膠，大要只是補(bǔ)血與液。陰不足者，補(bǔ)之以味，阿膠之甘，以補(bǔ)陰血。尤其是肺腎陰虛之人，食之尤宜。
海參
屬補(bǔ)陰食品，有滋腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥的作用?！侗静萸笤分芯驼f它潤(rùn)五臟。
《隨息居飲食譜》也認(rèn)為海參滋陰。故凡陰虛體質(zhì)者食之頗宜。
此外，陰虛體質(zhì)還宜服食牡蠣肉、鮫魚、馬奶、羊奶、酸奶、蜆肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐漿、菠菜、青菜、黃芽菜;
山藥、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞頭、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合;
水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、無花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王漿、芝麻、南北沙參、地黃、何首烏、白芍等。
肺部健康出現(xiàn)的隱患與飲食不當(dāng)有關(guān)系，當(dāng)然了與外界環(huán)境的惡化也是息息相關(guān)的，正是因?yàn)槿绱?，才更要意識(shí)到潤(rùn)肺的重要性。其實(shí)很多事物都具有調(diào)養(yǎng)肺部的作用，只要能夠達(dá)到生津滋陰的效果，就可以改善肺部功能，也能避免一些肺部疾病的出現(xiàn)，那么吃什么可以養(yǎng)肺潤(rùn)肺呢?
食用一些性質(zhì)平和且具有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)肺生津作用的藥物或食物，如用白木耳或黑木耳燉冰糖服用;用玉竹、沙參與鴨一起煲湯服用;黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜調(diào)服?？蛇m當(dāng)多吃一些水果，其中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤(rùn)燥之物。
但凡脾虛濕重而泄瀉者，肺寒咳嗽而痰粘者，則不宜多吃上述水果。多喝點(diǎn)綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。對(duì)于一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言，此時(shí)一定要與滋膩的養(yǎng)陰之品如鹿角膠、阿膠等“劃清界限”，否則，非常容易加重食欲不振、消化不良等癥狀，脾胃虛弱者若適當(dāng)多喝點(diǎn)具有健脾利濕作用的薏米粥、扁豆粥。
要多吃些滋陰潤(rùn)燥、生津養(yǎng)肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、荸薺、銀耳、菠蘿、燕窩、豬肺、蜂蜜、烏骨雞、鱉肉、龜肉、鴨蛋等，少吃辛辣刺激食物，以防傷陰損肺，多食些酸甘食品和水果，如石榴、葡萄、芒果、蘋果、柚子、檸檬、山楂等，有利于潤(rùn)燥護(hù)陰。
山藥、白蘿卜、百合、綠豆、馬蹄等都是不錯(cuò)的潤(rùn)肺食物，但食用時(shí)要了解清楚食物的藥效。山藥適宜于大便稀溏者;白蘿卜適宜于痰多、咳嗽者;百合能潤(rùn)肺止咳，以熬粥、煮水飲較佳;綠豆適宜于內(nèi)火旺盛的人群;馬蹄能清熱生津，生吃、煮水均可。
通過上面的介紹，大家對(duì)吃什么可以養(yǎng)肺潤(rùn)肺呢也都很清楚了。肺部的健康隱患確實(shí)是比較常見的，最典型的癥狀就是咳嗽，因此在出現(xiàn)咳嗽現(xiàn)象后，多吃一些潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物，也是可以起到緩解作用的，還能讓自己的身體更加的健康。
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