胃不好吃什么水果 常吃七種水果幫你養(yǎng)胃護(hù)胃
胃不好的老人吃什么養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“胃不好吃什么水果 常吃七種水果幫你養(yǎng)胃護(hù)胃”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
胃是人們很重要的消化器官，但是如今隨著人們生活、工作壓力加大，很多人因?yàn)椴涣嫉娘嬍车壬盍?xí)慣，從而導(dǎo)致患上了各種各樣的胃病，尤其是的年輕人。那么，胃不好吃什么水果?吃什么養(yǎng)胃?一起來看看吧。
胃不好吃什么水果
很多人認(rèn)為吃水果對(duì)胃不好，其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀念，其實(shí)水果中的維生素C元素對(duì)胃有一定的保護(hù)作用，所以常吃水果有助于消化，而且也能保護(hù)胃，增強(qiáng)胃部的抗病能力。但是脾胃虛弱的人們最好不要吃寒性的水果，比如梨子、柚子等。那么，胃不好吃什么水果好?
1、木瓜
木瓜中含有木瓜酵素，這種物質(zhì)有助于分解、加速人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，可以緩解消化不良、胃炎癥狀，而且木瓜也是健脾胃、治療胃痛的好食物。但是木瓜偏寒性，不建議空腹食用，尤其是畏寒、體虛的人不能多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。木瓜可以生吃，也可以作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤(rùn)燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。
3、龍眼
古代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。跟荔枝的濕熱屬性不同，龍眼能入藥，有溫胃補(bǔ)脾、益氣等很多種功效。中醫(yī)用龍眼治療氣血不足、心脾虛損導(dǎo)致的健忘、失眠、眩暈、驚悸等癥狀。
4、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對(duì)腸胃有害。
5、櫻桃
專家指出，櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。
6、芒果
中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。
7、蘋果
蘋果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營(yíng)養(yǎng)成分均可保留。煮過的果膠會(huì)起到吸附的作用，這樣會(huì)更容易吸收有毒物質(zhì)。
草莓是我們經(jīng)常吃的一種水果，在春季會(huì)有大量的草莓上市。紅彤彤的草莓，引起了我們不小的食欲，草莓不僅有防癌的功效，還有減肥保健的功能。那么草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?草莓的功效有哪些呢?下面小編就帶你具體詳細(xì)的了解一下。
草莓營(yíng)養(yǎng)元素有哪些
草莓是我國(guó)20世紀(jì)才引入國(guó)內(nèi)的水果，它的種類繁多，據(jù)統(tǒng)計(jì)有2000多個(gè)品種。屬于薔薇科多年生草本植物，它原產(chǎn)于南美洲，所以又叫洋莓，草莓營(yíng)養(yǎng)元素非常豐富，富含著多種有效成分。
草莓營(yíng)養(yǎng)元素中最突出的是它維生素含量，比蘋果、葡萄等大多數(shù)水果含量都高。草莓營(yíng)養(yǎng)元素還包括大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等，以及豐富的礦物質(zhì)和人體所需微量元素。下面我們?cè)倬唧w來看看草莓營(yíng)養(yǎng)元素吧!
1、草莓營(yíng)養(yǎng)元素種類繁多，有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克新鮮草莓果肉中就含有維生素C 60毫克。還包括B族維生素等草莓營(yíng)養(yǎng)元素也含量豐富，如維生素B1、B2等，都是人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素。
2、草莓中的草莓營(yíng)養(yǎng)元素包括果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸等，對(duì)中和人體內(nèi)環(huán)境很有好處。
3、草莓營(yíng)養(yǎng)元素中還包括鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)，草莓營(yíng)養(yǎng)元素中磷含量是蘋果的5倍、鈣的含量是鴨梨、蘋果的3-5倍。
4、草莓營(yíng)養(yǎng)元素還有胡蘿卜素，是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝的作用。
5、草莓營(yíng)養(yǎng)元素還有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢腸道、助于排便。
6、草莓營(yíng)養(yǎng)元素大多容易被人體消化、吸收，多吃也不易受涼或上火，是老少皆宜的健康食品，是人體獲得必需的纖維素、 鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。
草莓的功效和作用是什么
草莓性涼，味道比較酸甜，可以生津解渴，清熱解毒，健胃養(yǎng)脾，草莓中各種元素對(duì)人類疾病都有一定的好處，下面我們看看它的具體功效。
1、草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。
2、草莓除了可以預(yù)防壞血病外，對(duì)防治動(dòng)脈硬化，冠心病等也有較好的功效。
3、草莓中的維生素及果膠對(duì)改善便秘和治療痔瘡、高血壓、高脂血癥均有一定效果。
4、草莓中含有一種胺類物質(zhì)，對(duì)白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。
5、草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。
6、草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，尤其它的維生素C含量極為豐富，維生素C的抗氧化作用眾所周知，可消除細(xì)胞間的松馳或緊張狀態(tài)，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固，皮膚細(xì)膩有彈性，是養(yǎng)顏固容的水果佳品，不美怎么當(dāng)“水果皇后”嘛是吧。
吃什么養(yǎng)胃
現(xiàn)在很多人都會(huì)有胃痛的毛病，這和飲食不規(guī)律有一定的關(guān)系，除了吃藥之外，更應(yīng)該注意合理的飲食，正所謂是藥三分毒，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。吃什么才能養(yǎng)胃呢?
1、牛奶
起床之后可以喝一杯牛奶，喝牛奶對(duì)身體有很多好處，同時(shí)對(duì)養(yǎng)胃也有一定的幫助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝熱水對(duì)胃也很有好處。
2、紅棗
常吃紅棗有助于補(bǔ)氣血，調(diào)理脾胃不和，具有養(yǎng)胃補(bǔ)血的功效。囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對(duì)脾胃有好處。紅棗可生吃，泡水，熬粥等，紅棗蓮子粥，花生紅棗粥等都具有養(yǎng)胃功效。
3、山楂
山楂具有健胃消食的功效，很多健胃藥也以山楂為主要原料，由此可見山楂的養(yǎng)胃功效。山楂可做成山楂片，糖葫蘆，飲料，也可用于泡水熬粥的主材。
4、山藥
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃助消化的功效，也是養(yǎng)胃的主要食物。山藥可以用來做清炒山藥，山藥南瓜粥，棗泥山藥糕等。
5、紅薯
紅薯富含豐富的蛋白質(zhì)，淀粉，纖維素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的負(fù)擔(dān)，不宜消化。紅薯可煮著吃，烤著吃，也可用于作為熬粥的材料，可與紅棗，山楂，山藥等搭配出各種美味可口的養(yǎng)胃粥。
6、南瓜
南瓜富含豐富的胡蘿卜素和維生素，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保護(hù)胃黏膜，增進(jìn)消化等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有排毒護(hù)胃的功效。南瓜的吃法也有很多，可榨汁，可熬粥，熬湯，也可做成南瓜餅等。
7、胡蘿卜
胡蘿卜又稱小人參，也具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因富含豐富的胡羅卜素及身體所需的各種微量元素，具有滋潤(rùn)腸胃的功效。胡蘿卜即可生吃，也可用于熬粥熬湯炒菜的輔料。
8、面條
面條宜消化，是養(yǎng)胃的主要主食。因此在胃不舒服的時(shí)候都喜歡吃點(diǎn)面條，主要是因?yàn)槊鏃l容易消化，而且養(yǎng)胃。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對(duì)胃不好吃什么水果這個(gè)問題詳細(xì)的了解了，很多人認(rèn)為吃水果對(duì)胃不好，其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，水果中的維生素C是有養(yǎng)胃護(hù)胃的功效的，但是胃寒的人要少吃寒性的水果。
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在現(xiàn)代這個(gè)大千世界之中，胃不好的人實(shí)在是太多了，所以這也就見怪不怪了。不過胃不好對(duì)于人體健康的影響是非常大的，所以一般的胃不好的人都是希望自己的胃部能夠變好的，這就需要大家來養(yǎng)胃了。養(yǎng)胃的方法有很多，而食療就是其中比較常見的一種，而食療之中要數(shù)水果的養(yǎng)胃效果最好了，那么，胃不好吃什么水果養(yǎng)胃呢？
其實(shí)，在我們的現(xiàn)實(shí)生活之中，關(guān)于能夠養(yǎng)胃的水果其實(shí)還是很多的，這點(diǎn)大部分人還是知道的。只不過對(duì)于常人來說，具體的養(yǎng)胃的水果往往又是不清楚的。所以，針對(duì)這種現(xiàn)象，那么下面就來仔細(xì)地介紹一下胃不好吃什么水果養(yǎng)胃這個(gè)問題。
香蕉芒果最養(yǎng)胃
一般體質(zhì)的呢，就吃香蕉、芒果等比較養(yǎng)胃。還有就是特殊的，要看你是哪種體質(zhì)呢。
1、體質(zhì)燥熱 - 宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性養(yǎng)胃的水果。
2、腹瀉 - 宜吃葡萄、石榴、楊梅、蘋果等具有收斂作用的水果，不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性養(yǎng)胃的水果。
3、胃潰瘍 - 不適宜吃檸檬、山楂、楊梅、青梅、李子等酸含量較高的水果。
4、便秘 - 不宜吃柿子、山楂、蘋果，宜吃香蕉、桃、橘子。
這些情況無疑都是腸胃的問題，吃這些養(yǎng)胃的水果可以養(yǎng)胃，另外你還可以喝養(yǎng)胃茶來養(yǎng)胃，配合著一些養(yǎng)胃的水果、食物一起用，這樣會(huì)效果也不錯(cuò)，我一直都是這樣養(yǎng)胃的，效果蠻好的。
其他養(yǎng)胃的食物
除香蕉，芒果等水果養(yǎng)胃，還可以吃花生，蜂蜜，木瓜等養(yǎng)胃。
花生，生吃最好，飯前吃個(gè)4到6粒，吃太多反而傷胃、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風(fēng)梨，防脂肪積聚，補(bǔ)心益氣生津止津、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅(jiān)果食品可及時(shí)補(bǔ)給微量元素益骨質(zhì)健康、花生，蜂蜜都是養(yǎng)胃的。紅茶加蜂蜜也十分養(yǎng)胃，木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對(duì)于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
如何挑選那些養(yǎng)胃的水果
水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好挑軟一點(diǎn)的吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而養(yǎng)胃的水果可以相對(duì)多吃。
綜上所述，我們大家就可以知道一點(diǎn)，那就是胃不好的人其實(shí)可以多吃些香蕉和芒果來養(yǎng)胃的，因?yàn)樵谒?，香蕉和芒果是最養(yǎng)胃的，所以大家一定要謹(jǐn)記這點(diǎn)。此外，對(duì)于我們胃不好的人來說，平時(shí)一定要注意不要吃太多，而且要注意適時(shí)地休息等等。
胃部是我們生活中很重要的消化器官，相信大家都是知道的，胃部是我們唯一消化蛋白質(zhì)的消化器官，一旦胃出了問題很多的食物是不能吃的，那么胃不好的人吃什么水果比較好呢？和大家分享一下。
水果1：芒果
中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。
水果2：蘋果
蘋果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營(yíng)養(yǎng)成分均可保留。煮過的果膠會(huì)起到吸附的作用，這樣會(huì)更容易吸收有毒物質(zhì)。
水果3：葡萄
葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是養(yǎng)胃水果家族的一個(gè)代表。葡萄可以益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾胃利尿。由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能夠起到幫助消化的作用。所以適當(dāng)多吃些葡萄可以健脾和胃，對(duì)身體的健康大有好處。另外葡萄也是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果，一直是貧血患者的營(yíng)養(yǎng)食品。是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補(bǔ)佳品。但是，葡萄性涼，不宜一次進(jìn)食太多，特別是有胃寒癥者，更要嚴(yán)格控制進(jìn)食數(shù)量，否則易傷胃。
水果4：草莓
《本草綱目》中記載草莓可以潤(rùn)肺、健脾胃、補(bǔ)血、益氣，對(duì)老人、孩子和體虛者而言，是滋補(bǔ)的佳品。草莓的營(yíng)養(yǎng)配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。但是那些脾胃虛寒，肺寒咳嗽的人就不適合過多的吃草莓了。如果要吃也應(yīng)該將葡萄放在淡鹽水里浸泡10分鐘左右，然后再用清水沖洗干凈后食用做好。
在生活中腸胃不好的人是很多的，但是腸胃這樣的疾病是需要養(yǎng)的，要不然光靠治療是不徹底的，那么在生活中一定不要吃刺激性食物，保持良好的飲食習(xí)慣，不要吃辛辣的食物，希望對(duì)大家有幫助。
我們經(jīng)常會(huì)認(rèn)為吃水果對(duì)身體非常有益，但是水果并非人人都能吃，因?yàn)橛行┧麑儆跊鲂?，體寒的人群不適合吃，而且腸胃不好的人也要慎重，特別是不能吃涼性酸性的水果。
1.香蕉
聽說吃香蕉有助睡眠，有人每晚睡前吃很多新鮮香蕉，卻發(fā)現(xiàn)胃脹氣，根本睡不好。吃了香蕉胃脹氣可能是食用了沒熟透的香蕉。一般來說，未熟透的香蕉不易消化，而且會(huì)起到吸水的收斂作用，所以吃了后會(huì)脹氣。如果想有益睡眠，建議選擇熟透的香蕉，香蕉中含有的豐富天然鎂可以有效起到松弛肌肉、放松身體的作用，所以能有效緩解失眠，幫助完成一夜好夢(mèng)。
胃酸過多不宜食用過多香蕉，否則會(huì)引起腸胃功能紊亂。此外，提醒腎功能不全的人也不宜食用香蕉，因?yàn)榇祟惾巳盒枰刂柒浀臄z入量。
2.橘子
橘子味甘酸、性溫，入肺。主要治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。具有開胃、止渴潤(rùn)肺的功效。橘子營(yíng)養(yǎng)也十分豐富，1個(gè)橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C的含量。
腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾;橘子含熱量較多，一次食用過多，會(huì)促發(fā)口腔炎、牙周炎等癥;過多食用柑橘類水果會(huì)引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。
3.柚子
柚子是秋季成熟的水果，因?yàn)樗ず衲筒?，等到冬春交替的時(shí)候來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。柚子還具有健胃、理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能促進(jìn)食欲、治療消化不良等癥，理氣散結(jié)。可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血癥等有良好的輔助療效。
并不是說所有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是適合所有人的攝入的，有的人不適合直接攝入這些營(yíng)養(yǎng)的，尤其是腸胃不好的人，更是要注意要少攝入這些生的水果。柚子味微酸，飯前1個(gè)小時(shí)吃可促進(jìn)食欲。還可以選擇熱著吃，鮮柚留皮去核，加蜜糖，燉后食用。
4.梨
梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。
梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。對(duì)血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。梨含有糖量高，糖尿病者當(dāng)慎。梨含果酸多，不宜與堿性藥同用，如氨茶堿、小蘇打等。梨不應(yīng)與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。
5.西瓜
雖然西瓜是一種老少皆宜的食物，但是有些腸胃不好的人應(yīng)該要少吃西瓜。西瓜利尿但不潤(rùn)腸，吃多了之后，體內(nèi)的水分通過尿液排出體外，進(jìn)入腸道的水分就相對(duì)少了，加之受精神因素及食纖維攝入量少等因素影響，有的人出現(xiàn)大便干燥甚至便秘也不難理解。
當(dāng)我們身體出現(xiàn)狀況的時(shí)候，水果能夠幫助我們對(duì)抗這些疾病。那么這些水果具體有什么功效呢？
大腦：過度用腦--香蕉
過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時(shí)補(bǔ)充香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營(yíng)養(yǎng)師建議同時(shí)補(bǔ)充善存等多維生素片。
頭發(fā)：染發(fā)燙發(fā)--鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過程會(huì)奪走頭發(fā)的水分和油脂，頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂--油酸，對(duì)干枯的頭發(fā)有特殊功效。
眼睛：過度用眼--番木瓜
長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
牙齦：牙齦出血--獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。
心臟：心臟病史--葡萄柚
膽固醇過高嚴(yán)重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。
肺臟：長(zhǎng)期吸煙--葡萄
長(zhǎng)期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
肌肉：肌肉拉傷--菠蘿
肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)，還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫，是此時(shí)身體最需要的水果。
事實(shí)上在生活當(dāng)中很多人容易受到一些腸胃問題的影響，而胃不好的話當(dāng)然要注重治療工作，飲食健康也是很重要的一件事情,比如面條、紅薯或者是一些粥類，對(duì)于養(yǎng)胃調(diào)理腸胃都比較有效。
1、面條
主食中最養(yǎng)胃的是面條。面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會(huì)吸收大量的水，100克面條煮熟后會(huì)變成400克左右，因此能產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感。此外，面條能夠刺激人的思維活動(dòng)，人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)需要一種碳水化合物占50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。硬質(zhì)小麥含有B族維生素，它們對(duì)腦細(xì)胞有刺激作用。
面條的吃法多種多樣，有過水涼面，也有溫度極高的油潑面。太熱的面對(duì)食道會(huì)有損傷，太涼則不利于消化吸收。因此在大部分時(shí)候，吃碗溫乎乎的面最合適。在吃面條的時(shí)候，為了保持營(yíng)養(yǎng)的平衡，可以增加一個(gè)水煮蛋并搭配各種蔬菜，達(dá)到碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素的平衡。
2、紅薯
烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因?yàn)椋t薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛，而且，紅薯還可以養(yǎng)胃去積。紅薯本身養(yǎng)胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌，所以平時(shí)胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時(shí)吃點(diǎn)紅薯粥、蒸紅薯都是不錯(cuò)的選擇。
吃紅薯時(shí)最好別邊吃邊喝水，或者將少量紅薯加大米熬粥食用，這樣就能減輕腸胃不適。相比較成人，孩子更容易出現(xiàn)此類問題，嬰幼兒只建議吃紅薯粥；大一點(diǎn)的孩子可以在某一餐主食中，用紅薯替代部分主食，但不要超過主食總量的1/3。
3、粥類
要說到養(yǎng)胃，粥絕對(duì)是最好的選擇，它非常容易消化。早在古代，人們就已經(jīng)注重喝粥對(duì)身體保健的功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥，他認(rèn)為：“每日起，食粥一大碗?？崭刮柑摚葰獗阕?，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良?！币饧疵刻煸缙?，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養(yǎng)，不會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。
櫻桃
櫻桃是目前公認(rèn)的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果，同時(shí)對(duì)腎臟的排毒具有相當(dāng)功效，而且還能有溫和的通便作用。選擇時(shí)，最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)，帶有綠梗的。
此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。每100克含水分83克，蛋白質(zhì)1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，熱量66千卡，粗纖維0.4克，灰分0.5克，鈣18毫克，磷18毫克，鐵5.9毫克，胡蘿卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗壞血酸3毫克，鉀258毫克，鈉0.7毫克，鎂10.6毫克，另含豐富的維生素A。
蘋果
蘋果的纖維含量很高，每個(gè)蘋果平均含有約5克的纖維素，起豐富果膠更屬可溶性纖維素之一，不但能有效于腸道、胃腔內(nèi)肌膚一些會(huì)引起高膽固醇及癌癥的物質(zhì)、毒素，更能長(zhǎng)時(shí)間抑制食欲，幫助個(gè)人控制食量。
萍果含維他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維素及多種礦物質(zhì)等，可以整腸利尿，消除疲勞，防止肌膚及細(xì)胞老化。
一日一蘋果，毒素遠(yuǎn)離我！
葡萄
深紫色葡萄也具有排毒的效果，肝臟是人體內(nèi)重要的解讀器官，各種毒素經(jīng)過肝臟并進(jìn)行一系列的化學(xué)反應(yīng)后，便轉(zhuǎn)化成為無毒或低毒物質(zhì)。而深紫色的葡萄能幫助腸內(nèi)黏液組成，對(duì)清除肝、腸、胃、腎體內(nèi)的垃圾有明顯效能，并能幫助肝臟長(zhǎng)期保持健康，加強(qiáng)自然排毒過程。
草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，能清潔腸胃道和強(qiáng)固肝臟。但若你對(duì)阿司匹林過敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。
檸檬
檸檬不僅可以幫助美白，還可以幫助人體排毒。除含有維生素C，檸檬還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸、及高度堿性，有效幫助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同時(shí)可以改善血液循環(huán)的問題，幫助血液正常運(yùn)行，令全身的排毒循環(huán)得以正常運(yùn)行。
梨子
梨子含豐富的維生素C、多種類黃酮物質(zhì)和抗氧化營(yíng)養(yǎng)成分，能使細(xì)胞免遭自由基的上海，亦能有效刺激白血球水平上升，抗擊感染并殺滅多種細(xì)菌、病毒。加上梨子的纖維素可降低膽固醇水平，從而促進(jìn)人體心血管和腸道健康，約束腸道中的致癌化學(xué)物質(zhì)，防止人體排毒系統(tǒng)受到傷害。
西梅
無論是經(jīng)過食用處理還是新鮮的西梅，均含有助腸道蠕動(dòng)的自然糖類果寡糖及有助排毒通便的高纖維，功效如同市面上的活性乳酸飲品，有助腸內(nèi)有益菌的繁殖，同時(shí)抑制有害菌的增生，減低有害物質(zhì)和毒素于腸道內(nèi)囤積，保持腸道的健康以幫助排便。
是不是美味呢？不過，想要排毒不要急功近利，吃太多的話只能是過猶不及，適量的才是最好的。
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