男人吃什么養(yǎng)肺 教你養(yǎng)肺方法
什么季節(jié)養(yǎng)生必養(yǎng)肺。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有沒(méi)有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的男人吃什么養(yǎng)肺 教你養(yǎng)肺方法，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
現(xiàn)在，很多男性朋友都有肺不好的情況，很多人是由于經(jīng)常吸煙導(dǎo)致的，需要注重養(yǎng)肺。通過(guò)飲食養(yǎng)肺是必不可少的。那么，男人吃什么養(yǎng)肺呢?養(yǎng)肺的方法有哪些?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。
男人吃什么養(yǎng)肺
蜂蜜
肺和大腸相表里，很多和呼吸道相關(guān)的疾病容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問(wèn)題。蜂蜜可以滋潤(rùn)呼吸道，還可以幫助排便，是很好的養(yǎng)生食物。
蜂蜜是一種非常天然的滋養(yǎng)食品，有滋陰潤(rùn)燥、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便等功效，養(yǎng)肺潤(rùn)肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
葡萄
葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，營(yíng)養(yǎng)豐富，有“晶明珠”之美稱(chēng)。長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。
柚子
中醫(yī)當(dāng)中，認(rèn)為柚子味酸，可以理氣化痰、潤(rùn)肺清腸，它是養(yǎng)肺的好水果，還可以緩解感冒咳嗽。
經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個(gè)去核留皮、肉，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳(或黃耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時(shí)后密封存放，每日服用能強(qiáng)健肺部。
蘋(píng)果
蘋(píng)果又被稱(chēng)為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱(chēng)為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋(píng)果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
梨
梨是秋季最好的潤(rùn)肺食物之一，每天吃一兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。而且現(xiàn)在的空氣污染比較嚴(yán)重，多吃一些梨子可改善呼吸系統(tǒng)和肺的功能，保護(hù)肺部不受到空氣中灰塵和煙塵的影響。每天堅(jiān)持吃750克左右的梨，就能將因抽煙在體內(nèi)蓄積的致癌物多環(huán)芳烴等有效清除。
胃是很重要的器官，我們平時(shí)吃下去的食物都要胃來(lái)幫助消化吸收，胃不好對(duì)生活影響是很大的。現(xiàn)在，很多男性朋友都有一些胃部的毛病。那么，男人吃什么養(yǎng)胃呢?胃不好是什么原因?qū)е碌?下面就一起來(lái)看看吧。
男人吃什么養(yǎng)胃
包心菜
包心菜可以健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫，它還可以用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛等癥狀。包心菜當(dāng)中含有維生素C等成分，可以止痛，能夠促進(jìn)潰瘍愈合。
卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。
菠菜
味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過(guò)，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯
紅薯性平，可以補(bǔ)脾益氣，在天冷的時(shí)候吃可以正氣養(yǎng)胃，還可以清腸減肥。有的人覺(jué)得吃紅薯之后放屁多，這是由于胃腸蠕動(dòng)導(dǎo)致的。
南瓜
《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
胡蘿卜
性味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
銀耳
銀耳是很好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品，它味甘性平，有補(bǔ)脾開(kāi)胃的作用，它還可以益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺，對(duì)人體有很多益處。
可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。
養(yǎng)肺的方法
多喝水
秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分。每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。
重食療
蓮子、芡實(shí)、魚(yú)鰾、蜂蜜等有滋陰潤(rùn)肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實(shí)山藥羹等也有養(yǎng)陰潤(rùn)肺作用，不妨常食。
深呼吸
適度的深呼吸動(dòng)作有助清肺。介紹兩種比較簡(jiǎn)單有效的呼吸法，腹式呼吸法：伸開(kāi)雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動(dòng)來(lái)呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量。
縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時(shí)像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺里停留的時(shí)間長(zhǎng)一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數(shù)可量力而行。
笑一笑
中醫(yī)有“常笑宣肺”一說(shuō)。對(duì)呼吸系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑的同時(shí)，還會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。人在開(kāi)懷大笑時(shí)，可吸收更多的氧氣進(jìn)入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個(gè)細(xì)胞都能獲得充足的氧氣。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)適合男人養(yǎng)肺的食物都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了一些養(yǎng)肺的方法，希望可以幫到大家。男性朋友們平時(shí)生活當(dāng)中要多注意對(duì)肺部的保養(yǎng)。
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一個(gè)人的肺對(duì)于身體來(lái)說(shuō)很重要，我們的呼吸就需要用到肺，如果說(shuō)肺出現(xiàn)了問(wèn)題，那么帶來(lái)的痛苦可以說(shuō)是每分每秒都不能擺脫的。男人吃什么潤(rùn)肺?日常怎么養(yǎng)肺?不管你平時(shí)是不是感覺(jué)到肺不舒服，今天的文章都應(yīng)該要閱讀一下哦!
男人吃什么潤(rùn)肺
銀耳
銀耳是很好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品，它味甘性平，有補(bǔ)脾開(kāi)胃的作用，它還可以益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺，對(duì)人體有很多益處。
可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。
梨
梨是秋季好的潤(rùn)肺食物之一，每天吃一兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。而且現(xiàn)在的空氣污染比較嚴(yán)重，多吃一些梨子可改善呼吸系統(tǒng)和肺的功能，保護(hù)肺部不受到空氣中灰塵和煙塵的影響。每天堅(jiān)持吃750克左右的梨，就能將因抽煙在體內(nèi)蓄積的致癌物多環(huán)芳烴等有效清除。
葡萄
葡萄具有養(yǎng)肺的作用，因?yàn)樗目谖端崽穑写罅康木S生素和花青素，能夠幫助代謝掉身體內(nèi)的毒素，提高我們的代謝水平，還可以達(dá)到祛痰的作用。建議想要養(yǎng)肺的朋友，平時(shí)可以常吃葡萄，注意一次不要吃太多。
柚子
中醫(yī)認(rèn)為柚子味酸，可以理氣化痰、潤(rùn)肺清腸，它是養(yǎng)肺的好水果，還可以緩解感冒咳嗽。
經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個(gè)去核留皮、肉，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳(或黃耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時(shí)后密封存放，每日服用能強(qiáng)健肺部。
蜂蜜
中醫(yī)認(rèn)為，人的肺和大腸的是健康程度是相關(guān)聯(lián)的，如果大腸不健康，肺部也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。因此在日常生活中，我們還應(yīng)該要注意護(hù)理好腸胃，這樣肺部就更加健康了。
蜂蜜是一種常見(jiàn)的滋補(bǔ)食物，對(duì)于我們的腸胃來(lái)說(shuō)有很好的滋潤(rùn)作用。假如是有便秘問(wèn)題的人，經(jīng)常吃一些蜂蜜能夠幫助通便，而且蜂蜜還可以起到美容和抗衰老的作用。蜂蜜的種類(lèi)很多，建議可以吃枸杞蜜或者是枇杷蜜，效果更好一些。
日常怎么養(yǎng)肺不抽煙
在生活中，說(shuō)到傷肺的方式，不少人會(huì)想到抽煙，的確，抽煙是生活中極為常見(jiàn)的一件事情，抽煙的人數(shù)不斷增多，抽煙的人年齡層次開(kāi)始下降，未成年人抽煙，已經(jīng)成了普遍存在的情況。
抽煙過(guò)多對(duì)肺部傷害極大，香煙中的尼古丁、一氧化碳、一氧化硫等物質(zhì)會(huì)不斷的破壞上皮組織的纖毛， 造成這些纖毛被破壞。進(jìn)而，會(huì)讓一些細(xì)菌不斷的進(jìn)入到身體中，傷害到肺部。
清淡飲食
清淡飲食是一件非常重要的事情，清淡飲食能夠有效的保證呼吸道免受感染，對(duì)于火鍋適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)就可以了，千萬(wàn)不要過(guò)多的食用。
對(duì)于滋陰潤(rùn)肺的食物，可以多吃一點(diǎn)，例如，梨子、百合、枇杷等，這些食物可以很好的潤(rùn)肺，對(duì)于健脾化痰很有效。
建議平時(shí)做菜的時(shí)候要少油少鹽，在外面吃飯的時(shí)候可以把菜放到清水里面涮一下再吃，這樣可以沖洗掉其中的多余調(diào)味品，有利于肺部的健康。
保證室內(nèi)通風(fēng)
現(xiàn)在有很多人覺(jué)得空氣的質(zhì)量不是很好，所以很少開(kāi)窗戶，認(rèn)為還是家里的空氣干凈，其實(shí)只要不是重度污染的情況下，還是建議每天要開(kāi)窗至少十分鐘的。
讓屋子里面的空氣流通起來(lái)，可以趕走室內(nèi)的細(xì)菌，假如真的對(duì)空氣不放心可以使用空氣凈化器，但是長(zhǎng)年關(guān)著窗戶是對(duì)肺不好的。
笑一笑
中醫(yī)有“常笑宣肺”一說(shuō)。對(duì)呼吸系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑的同時(shí)，還會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。人在開(kāi)懷大笑時(shí)，可吸收更多的氧氣進(jìn)入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個(gè)細(xì)胞都能獲得充足的氧氣。
多喝水
干燥的氣候容易讓人口干舌燥，造成肺部、呼吸道、口腔黏膜被損傷，中醫(yī)上會(huì)說(shuō)燥邪易傷身就是這樣的情況。
及時(shí)的補(bǔ)水，對(duì)于滋補(bǔ)肺部、保養(yǎng)身體有非常好的幫助，每天八杯水并不是恒定的，可以相應(yīng)的進(jìn)行減少、增多，但是，在秋天我們一定要確保喝水的量多于其它季節(jié)。
通過(guò)喝水可以不斷的濕潤(rùn)肺部，對(duì)于濕潤(rùn)呼吸道也有幫助，這樣能夠有效的避免燥邪傷害到身體，從而可以有效的保健好健康。
總結(jié)：想要肺好，平時(shí)的護(hù)理少不了。建議大家按照文章里面說(shuō)的，平時(shí)多吃一些梨子、蜂蜜、銀耳以及葡萄，這些食物對(duì)于肺有不錯(cuò)的滋補(bǔ)作用。另外還應(yīng)該多喝水、保持室內(nèi)通風(fēng)，對(duì)于肺部也是有益處的。
現(xiàn)在很多男人都有吸煙的習(xí)慣，長(zhǎng)期吸煙使得很多男性的肺部情況很差。肺不好對(duì)身體有很多影響。那么，男人肺不好的表現(xiàn)有哪些呢?肺不好吃什么呢?應(yīng)該怎么調(diào)理?下面就一起來(lái)看看吧。
男人肺不好的表現(xiàn)
晦暗、干燥的皮膚
若是肺部的毒素沉積太多，那就會(huì)從皮膚的狀態(tài)當(dāng)中表現(xiàn)。可能會(huì)有皮膚干燥，缺水、晦暗的情況出現(xiàn)。
體毛生長(zhǎng)旺盛
當(dāng)肺部的毒素過(guò)多時(shí)，汗毛會(huì)變得又黑又長(zhǎng)，尤其是四肢與嘴唇周?chē)?，如果近期發(fā)現(xiàn)體毛變多，可考慮看看是否要注意排肺毒了。
排便異常
在中醫(yī)理論中，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，因此，當(dāng)肺里的毒素旺盛時(shí)，也會(huì)造成大腸排便不暢，引起便秘，相對(duì)的，經(jīng)常反復(fù)的便秘，會(huì)造成體內(nèi)的毒素排出受到阻礙，毒素不正常淤積，又會(huì)影響到肺的健康，陷入一個(gè)惡性循環(huán)之中。
肺不好吃什么
山藥
山藥是很好的潤(rùn)肺食物，平時(shí)也是可以吃的?？梢杂蒙剿幾鲋嗷蛘呤浅瓷剿?，這樣都是可以的。不適合和其他食物一起搭配。
梨
這個(gè)大家都清楚，梨水是用來(lái)清肺的，潤(rùn)肺的。所以，梨對(duì)于肺來(lái)講是好東西，因?yàn)樗?，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好?/p>
百合
百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對(duì)于百合來(lái)講，也是適合潤(rùn)肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可。
葡萄
尤其是白葡萄對(duì)于肺來(lái)講是有十分好的效果的?？梢源虺善咸阎?，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯，效果更好。
白蘿卜
我們都知道，蘿卜是可以通氣的，常吃白蘿卜對(duì)我們的身體是有很多好處的，可以潤(rùn)肺，有很好的通暢效果。
蘋(píng)果
蘋(píng)果有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸止瀉等功效，還可預(yù)防和消除疲勞。多吃蘋(píng)果可以有效改善呼吸系統(tǒng)和肺部的功能，緩解因干燥天氣造成的不適。
柑桔
柑桔有生津止咳、潤(rùn)肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
包皮過(guò)長(zhǎng)是一種常見(jiàn)的男科疾病，但是多數(shù)人對(duì)于這一疾病的癥狀及病因都不是很了解，那么具體的癥狀表現(xiàn)是什么呢?包皮過(guò)長(zhǎng)的危害是什么?割包皮的好處和壞處又是什么呢?
男性包皮過(guò)長(zhǎng)的癥狀
1、包皮過(guò)長(zhǎng)一般是指覆蓋住了男性的龜頭或者是大部分面積;翻不到陰莖冠狀溝。
2、男性的包皮口過(guò)緊，可以用力的將包皮翻轉(zhuǎn)到冠狀溝，但是卻不能自然回到原來(lái)的狀態(tài)，需要借助于外力才可以恢復(fù)。
3、在排尿之后，最后的幾滴尿液卻不容易排盡;而且還會(huì)經(jīng)常性的患有包皮發(fā)炎。
4、及時(shí)包皮能上翻露出龜頭，但是包皮口卻很小，上翻的時(shí)候比較的困難;患者在排尿的時(shí)侯包皮會(huì)鼓起來(lái)跟球一樣，排尿困難。
包皮過(guò)長(zhǎng)的危害
包皮過(guò)長(zhǎng)其實(shí)并不可怕的哦，本身是不會(huì)對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生嚴(yán)重的影響呢，它的危害就在于可能會(huì)導(dǎo)致的一些病變。
包皮陰莖頭炎
包皮過(guò)長(zhǎng)，清潔不夠，加之包皮過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致尿液經(jīng)常積留在包皮囊內(nèi)刺激包皮及陰莖頭，促使其產(chǎn)生分泌物及表皮脫落，形成過(guò)多的包皮垢。一方面包皮垢可刺激局部包皮和黏膜發(fā)生炎癥。另一方面由脫落上皮、腺體分泌物和包皮垢共同形成的溫?zé)岢睗癍h(huán)境一旦有細(xì)菌進(jìn)入極易引發(fā)炎癥。
包莖嵌頓
包皮過(guò)長(zhǎng)的同時(shí)如果伴有包皮口狹窄，則在包皮強(qiáng)力翻著陰莖頭上方后未能及時(shí)復(fù)位時(shí)便會(huì)形成包莖嵌頓。
尿路感染危險(xiǎn)性增加
包皮陰莖頭處的感染可以沿尿路上行引起尿路感染，包皮過(guò)長(zhǎng)患者比正常人患尿路感染的機(jī)會(huì)高20倍以上。
患性病危險(xiǎn)性增加
包皮過(guò)長(zhǎng)形成的包皮與陰莖頭之間的褶皺提供了病菌良好的生存環(huán)境，這是所有致病菌易潛藏的部位，梅毒、淋病等性傳播疾病的病原體均能在包皮下生長(zhǎng)并伺機(jī)進(jìn)入機(jī)體導(dǎo)致發(fā)病。
誘發(fā)陰莖癌
炎癥刺激會(huì)導(dǎo)致發(fā)生癌變，有很多很多都是由于陰莖癌因包皮過(guò)長(zhǎng)而起。
影響性功能
包皮過(guò)長(zhǎng)會(huì)影響男性的青春期的發(fā)育，對(duì)人們成年后性生活還是會(huì)影響的。陰莖頭會(huì)有炎癥還會(huì)可導(dǎo)致性交疼痛，影響性生活。
如何自己矯正包皮過(guò)長(zhǎng)
包皮過(guò)長(zhǎng)的問(wèn)題很常見(jiàn)，未發(fā)育成熟的兒童普遍存在包皮過(guò)長(zhǎng)的情況，這是發(fā)育中的一種生理現(xiàn)象。大部分的兒童包皮過(guò)長(zhǎng)，都會(huì)隨著發(fā)育慢慢消退。發(fā)育到青少年時(shí)期，如果不能正常消退，可以通過(guò)一些手法，進(jìn)行自我矯正。因?yàn)榘ぞ哂休^強(qiáng)的彈性，即使成年后，這個(gè)方法還是具有一定的效果。
橙子
橙子富含維生素B1，該維生素對(duì)保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進(jìn)消化，緩解咳嗽，保護(hù)肺臟健康。專(zhuān)家建議每天最好吃1—2個(gè)橙子。
檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。
男人肺不好怎么調(diào)理
多喝水
秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分。每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。
深呼吸
適度的深呼吸動(dòng)作有助清肺。介紹兩種比較簡(jiǎn)單有效的呼吸法，腹式呼吸法：伸開(kāi)雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動(dòng)來(lái)呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量。
縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時(shí)像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺里停留的時(shí)間長(zhǎng)一些，讓肺部氣體交換更充分。上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數(shù)可量力而行。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)男人肺不好的表現(xiàn)都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了適合肺不好的人的飲食以及調(diào)理方法，這些僅供大家參考。在生活當(dāng)中，男性朋友們要注意戒煙，保護(hù)自己的肺部。
1.摩鼻
經(jīng)常按摩鼻部可防傷風(fēng)、流涕，緩解癥狀。
將兩手拇指摩擦生熱后，用外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴(位于鼻唇溝與鼻翼交界處)30次。每天1-2遍。
2.深吸氣
本法有助于鍛煉肺部的生理功能。
每日睡前或起床前，平臥床上，以腹部進(jìn)行深吸氣，再吐氣，反復(fù)做20-30次。呼吸時(shí)要緩慢進(jìn)行。
3.捶背端坐
此法可以通暢胸氣，有預(yù)防感冒，健肺養(yǎng)肺的功效。
腰背自然直立，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側(cè)，各捶3遍。捶背時(shí)要閉住呼吸，叩齒10次，緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。捶背時(shí)要從下向上，再?gòu)纳系较路磸?fù)數(shù)次。
4.耐寒鍛煉
一是有氧運(yùn)動(dòng)，如登山、冷空氣浴、步行、太極拳、騎自行車(chē)、跳舞等。
二是冷水洗臉、洗腳、浴鼻等。身體健壯者可用冷水擦身、冷水浴等。
實(shí)踐表明，適宜的冷水鍛煉對(duì)預(yù)防傷風(fēng)、感冒、流鼻涕、支氣管炎有一定的效果。
但是鍛煉時(shí)要因人而異、量力而行并持之以恒，不可強(qiáng)力而為
老年人相對(duì)來(lái)說(shuō)體質(zhì)較弱，冬季要注意對(duì)肺部的保養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為，冬季護(hù)肺、養(yǎng)肺正當(dāng)時(shí)。
警惕！老年人更易患肺癌
近幾年，肺癌的發(fā)病率和死亡率均迅速上升，死于癌病的男性病人中肺癌已居首位。而且經(jīng)過(guò)調(diào)查表明，老年人更容易患上肺癌，有人就疑惑了，為什么老年人患肺癌的幾率會(huì)比較高呢，下面就解開(kāi)大家的疑惑，談?wù)劺夏耆说姆伟茁矢叩脑蛩凇?/p>
(一)首先，老年人在長(zhǎng)期生活和工作中與致癌環(huán)境接觸較多，年齡越大，與環(huán)境中致癌物質(zhì)接觸的機(jī)會(huì)越多。
(二)其次，肺癌的“潛伏期”很長(zhǎng)，致癌因子作用于人體后， 往往經(jīng)過(guò)一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程才最終導(dǎo)致肺癌的發(fā)生。所以相對(duì)來(lái)說(shuō)，肺癌發(fā)病的年齡都偏高，老年人發(fā)病的機(jī)率相較而言也就較多。
(三)最后，進(jìn)入老年后，人體神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的協(xié)調(diào)功能失常，代謝功能衰退，人體的免疫功能下降。隨著年齡的增長(zhǎng)，對(duì)腫瘤抵抗和防御的免疫力也逐漸降低，對(duì)一些突變細(xì)胞的清除能力下降，容易導(dǎo)致老年人肺癌的發(fā)生與發(fā)展。
因此，老年人更要注意對(duì)肺部的保養(yǎng)與呵護(hù)。
老人冬季養(yǎng)肺牢記3個(gè)妙招
1、保持營(yíng)養(yǎng)均衡來(lái)養(yǎng)肺
不少慢阻肺患者由于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入減少、消化吸收不良等原因，常易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良，而營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)使人體免疫功能低下，容易發(fā)生肺部感染。因此，保證合理、均衡的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，是養(yǎng)肺的前提。
患有慢性肺部疾病者宜采用“三高四低”飲食法。“三高”即高蛋白質(zhì)、高維生素、高纖維素，宜多吃瘦肉、豆制品、魚(yú)類(lèi)、蘑菇等高蛋白質(zhì)食物，蔬菜、水果、豆類(lèi)、乳類(lèi)、黑木耳等含維生素較多的食物，以及粗食等高纖維素食物;“四低”指飲食中要注意攝入低膽固醇、低脂肪、低糖、低鹽的食物。
此外，秋冬季不妨加強(qiáng)食療來(lái)養(yǎng)肺，甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆?jié){、豆腐、核桃、松子等食物，都有滋養(yǎng)潤(rùn)肺的功能。
2、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)來(lái)健肺
養(yǎng)肺的關(guān)鍵在于加強(qiáng)機(jī)體免疫功能，體育鍛煉無(wú)疑是最佳的選擇。專(zhuān)家建議，人們根據(jù)各自的體質(zhì)，選擇幾項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，每日?qǐng)?jiān)持不怠地練習(xí)，并結(jié)合一些專(zhuān)門(mén)提高肺功能的鍛煉，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體免疫力、提高肺功能極有好處?！安槐鼐心嘤谶\(yùn)動(dòng)形式，游泳、跑步、太極拳、氣功都是十分可行的運(yùn)動(dòng)形式?！?/p>
3、保持家庭空氣良好以清肺
專(zhuān)家建議，家庭應(yīng)經(jīng)常開(kāi)窗透氣，保持空氣流通和家庭空氣環(huán)境良好，而吸煙的家庭成員應(yīng)盡可能戒煙，以保持家庭“無(wú)煙”環(huán)境。專(zhuān)家提醒市民，早上9點(diǎn)以后家里要開(kāi)窗更新室內(nèi)空氣。也可以在家里煮醋殺菌。老人應(yīng)該多曬曬太陽(yáng)，可減少感冒的幾率。小孩和老人每天要根據(jù)溫度適當(dāng)添加衣物。盡量避免去人多的地方。
西洋參麥冬飲
材料：西洋參5克，北沙參10克，玉竹10克，麥冬10克，放入杯中，加沸水沖泡，濾汁，加蜂蜜適量代茶飲。
功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺、生津止渴。
適宜人群：陰虛內(nèi)熱見(jiàn)久咳、干咳少痰、咽喉干燥疼痛、口干口渴者。
禁忌證：風(fēng)寒感冒咳嗽及肺寒白痰多者不宜。
麥冬生地飲
材料：麥冬、玄參、生地、甘草各10克泡茶。
功效：滋陰降火、生津止渴。
適宜人群：陰虛火旺，火熱上炎見(jiàn)咽痛、口渴、煩熱者，如咽喉疼痛明顯可加金銀花同泡。
禁忌證：脾胃虛寒、腹瀉便溏、消化不良者不宜。
胖大海枸杞飲
材料：胖大海5克，枸杞子10克，麥冬10克泡茶。
功效：滋陰益腎、明目、解毒利咽。
適宜人群：陰虛內(nèi)熱伴干咳無(wú)痰、口干咽燥、咽喉腫痛、視物模糊者。
禁忌證：外感發(fā)熱、消化不良者不宜。
雪梨甘蔗汁
材料：雪梨2只，荸薺、甘蔗去皮各300克，榨汁同服。
功效：潤(rùn)肺生津、利尿通淋。
適宜人群：肺陰不足，伴咳嗽、咽痛、口干、小便淋澀不暢者。
禁忌證：脾胃虛弱、腹瀉、便溏者不宜。
雪梨豬肺湯
用料：鮮白茅根200克，雪梨4個(gè)，豬肺1副，瘦肉500克，陳皮5克。
制法：豬肺洗凈，放入開(kāi)水中煮5分鐘；雪梨切塊，白茅根切段；陳皮用水浸軟。用料一齊放入湯煲，先武火煲滾后，改用文火煲2小時(shí)即可。
功效：白茅根具有涼血止血、清熱生津、利尿通淋的功效；雪梨味甘性寒，具生津潤(rùn)燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用；豬肺味甘，性平，可補(bǔ)肺虛，止咳嗽。所以本湯具有清熱生津、化痰止咳的功效，尤適用于秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽，或痰中帶血者食用。
雪梨南杏瘦肉湯
用料：雪梨4個(gè)，南杏30克，瘦豬750克。
制法：用料同時(shí)放入瓦煲內(nèi)煲滾后，改文火煲2小時(shí)即可。
功效：南杏性微溫，味苦、辛，具有補(bǔ)肺潤(rùn)燥止咳喘功效。本湯具有生津潤(rùn)燥、止咳化痰之功。
太子參百合瘦肉湯
用料：太子參100克，百合50克，羅漢果半個(gè)，瘦肉750克。
制法：瘦肉洗凈，切厚塊；太子參、百合、羅漢果洗凈。用料放入煲內(nèi)，加清水適量，武火煮滾后，改文火煲約2小時(shí)。
功效：太子參性平，味甘、微苦，功能補(bǔ)肺健脾，益氣生津；百合性甘、微寒，可潤(rùn)肺止咳、清心安神；羅漢果甘、酸，性涼，有清熱涼血、生津止咳、潤(rùn)肺化痰等功效。故此湯具有益氣生津、潤(rùn)肺止咳之功。適宜氣虛肺燥而見(jiàn)咳喘氣短、口干咽干、咳嗽者飲用。
提示：僅供參考。
近些年來(lái)很多人都感覺(jué)到空氣不如從前好了，出門(mén)的時(shí)候總是要帶個(gè)口罩才安心，不少的男性朋友們又喜歡抽煙，所以肺的問(wèn)題現(xiàn)在似乎也越來(lái)越多了。那么如果想要養(yǎng)肺，應(yīng)該怎么吃呢?如果你還不清楚的話，請(qǐng)從下文找答案吧!
男性吃什么養(yǎng)肺
蘋(píng)果
蘋(píng)果又被稱(chēng)為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱(chēng)為心血管的健康保護(hù)神。
多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋(píng)果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒。
梨
梨對(duì)于肺的好處可以說(shuō)是眾人皆知的，我們常常會(huì)在咳嗽的時(shí)候去吃冰糖煮梨子，就是因?yàn)槔孀涌梢员ｐB(yǎng)我們的肺和呼吸系統(tǒng)。
建議大家可以每天都吃一個(gè)梨子，幫助清除空氣污染和煙草給我們身體帶來(lái)的有害物質(zhì)，梨子吃的時(shí)候好選擇普通的碭山梨，削皮之后吃就可以了。
蜂蜜
肺和大腸相表里，很多和呼吸道相關(guān)的疾病容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問(wèn)題。蜂蜜可以滋潤(rùn)呼吸道，還可以幫助排便，是很好的養(yǎng)生食物。
蜂蜜是一種非常天然的滋養(yǎng)食品，有滋陰潤(rùn)燥、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便等功效，養(yǎng)肺潤(rùn)肺功效好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
葡萄
葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，營(yíng)養(yǎng)豐富，有“晶明珠”之美稱(chēng)。長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。
夏季正是葡萄上市的季節(jié)，各種葡萄擺滿了水果店。大家可以隨意選擇品種，但是記住不要一次性吃的太多，因?yàn)槠咸训暮橇勘容^高，吃多了會(huì)發(fā)胖、影響血糖。
柚子
中醫(yī)當(dāng)中，認(rèn)為柚子味酸，可以理氣化痰、潤(rùn)肺清腸，它是養(yǎng)肺的好水果，還可以緩解感冒咳嗽。
經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個(gè)去核留皮、肉，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳(或黃耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時(shí)后密封存放，每日服用能強(qiáng)健肺部。
男性朋友們常常會(huì)有比較大的工作壓力，有些人因?yàn)楣ぷ鞣泵B飯都來(lái)不及吃。常?？吹揭恍┥习嘧迮笥汛颐Φ脑诼愤呝I(mǎi)些早餐，一邊走一邊隨便的吃?xún)煽?。其?shí)在空腹的時(shí)候有很多東西是不能吃的，具體都有哪些，一起了解看看吧!
男人空腹不能吃什么
大蒜
大蒜是一種刺激性比較強(qiáng)的食物，一般都是作為一種調(diào)味品來(lái)用的，但是也有些口味比較重的朋友會(huì)直接生吃。這種情況建議要避免，否則大蒜中的蒜素會(huì)刺激腸胃，引起腸胃功能紊亂。
柿子、西紅柿
含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。
空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊，形成“柿石”。容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯后吃就不易形成“柿石”。
香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用?？崭钩韵憬稌?huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
山楂、橘子
山楂、橘子含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時(shí)食用會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。
糖
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹吃糖太多會(huì)使血液中的血糖突然增高，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。
而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對(duì)健康不利。
薯類(lèi)
白薯和紅薯往往一年四季在路邊都有賣(mài)的，香味很大，吃起來(lái)也管飽，所以不少人都喜歡在早上買(mǎi)一些，但是它們并不是適合早餐來(lái)吃的東西哦!
因?yàn)槭眍?lèi)的食物當(dāng)中常常含有大量的膠質(zhì)和單寧，這些物質(zhì)對(duì)于我們的胃是會(huì)產(chǎn)生一定刺激的，在空腹的情況下進(jìn)食會(huì)使得胃反應(yīng)劇烈，產(chǎn)生惡心、燒心的情況。
冷飲
空腹時(shí)大量吃各種冷凍食品，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮。久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟器官功能受到損傷。
抽煙男性喝什么茶好
羅漢果茶
羅漢果又被稱(chēng)為假苦瓜、金不換，還被譽(yù)為神仙果。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，新鮮的羅漢果每100克含有高達(dá)400-500毫克的維生素C，同時(shí)還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)。
從中醫(yī)角度來(lái)看羅漢果具有潤(rùn)肺清熱、生津止渴等功效。適合用于吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。而且中醫(yī)還認(rèn)為羅漢果性味甘、酸、涼，能清熱涼血、排腸毒、嫩膚等功效，同樣適合治療吸煙引起的咽喉腫痛和煩躁現(xiàn)象。
而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看羅漢果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同時(shí)又適用于高血壓、青光眼，輔助降血脂，改善肥胖現(xiàn)象。將吸煙的危害降到低。
菊花陳皮茶
長(zhǎng)期吸煙還對(duì)胃會(huì)造成傷害，引起胃酸分泌增加，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等疾病。此時(shí)通過(guò)飲用陳皮菊花茶不僅可以養(yǎng)胃，還能調(diào)理煙草燃燒引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼熱等問(wèn)題。
此時(shí)通過(guò)飲用陳皮菊花茶不僅可以養(yǎng)胃，還能調(diào)理煙草燃燒引起的咳嗽。首先，陳皮菊花茶具有清理腸胃、下氣、消食等作用，適合慢性胃炎患者。
綠茶
因?yàn)闊煵莸娜紵龝?huì)產(chǎn)生一些化合物，這些化合物會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)壁增厚、血糖升高，容易引起血栓、動(dòng)脈硬化等問(wèn)題。此時(shí)多喝綠茶，其中的兒茶素可以更好的預(yù)防膽固醇在血管壁上的沉積，同時(shí)起到降血糖的作用。
而且，綠茶中茶堿具有利尿作用，可縮短吸煙所帶來(lái)的有害物質(zhì)在體內(nèi)的停留時(shí)間，起到利尿解毒的作用。其實(shí)除此之外，老煙民還需要注意補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從多方面的降低煙草的危害。
西洋參茶
吸煙的人群常容易出現(xiàn)陰液不足、肺燥等問(wèn)題。另外，呼吸道長(zhǎng)期受到煙草的危害，其抵抗力也會(huì)下降，容易被疾病入侵。西洋參和人參不同，其不宜上火，而且更具有滋陰益氣和生津止渴的功效。
西洋參還能促進(jìn)血液活力、補(bǔ)肺降火和養(yǎng)胃生津，非常適合煙民飲用。同時(shí)，通過(guò)飲用西洋參清肺茶還可以調(diào)理糖尿病、提高免疫力保護(hù)心血管和神經(jīng)中樞。
蜂蜜柚子茶
在《本草綱目》中就已經(jīng)記載了柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸的功效。非常適合補(bǔ)脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而對(duì)于吸煙人群來(lái)說(shuō)，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸煙對(duì)呼吸道、咽喉和食道的傷害。
同時(shí)，吸煙還會(huì)影響口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于維護(hù)口腔健康。另外，吸煙的人群還容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，飲用此茶可以改善便秘問(wèn)題。而且其中富含的維生素C可消除疲勞、抗氧化，橙皮苷可以調(diào)節(jié)血壓，改善吸煙引起的血管老化問(wèn)題。
總結(jié)：不管你的肺不好是因?yàn)榭諝獾脑?，還是長(zhǎng)期吸煙或者被迫忍受二手煙造成的，只要按照文章里面教你的方法去做，肺部情況就能有所改善。當(dāng)然這些調(diào)理的方法是需要一定時(shí)間的，不要看幾天不見(jiàn)效就放棄了，長(zhǎng)期堅(jiān)持才是重要的!
肝臟是人體非常重要的排毒器官，如果肝臟出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)使我們的體內(nèi)毒素?zé)o法正常排出，所以我們要了解怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝。不僅要養(yǎng)成養(yǎng)肝的好習(xí)慣而還要知道吃什么食物養(yǎng)肝。那么接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下吧!
男人吃什么食物能養(yǎng)肝
黃瓜
黃瓜是我們生活中經(jīng)常吃的食物，黃瓜性寒、味甘，含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常吃對(duì)肝臟健康是非常有利的。
其細(xì)纖維具有促進(jìn)腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。
薺菜
為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無(wú)機(jī)鹽。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，可縮短凝血時(shí)間，具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。
喝奶
奶制品中含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，酸奶是比較好的奶制品，因?yàn)樗崮炭烧{(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。
此外，酸奶可促進(jìn)干擾素生成，可提高機(jī)體免疫體力，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。
包菜
即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對(duì)胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
蘑菇
種類(lèi)較多，現(xiàn)多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類(lèi)。性平、味甘，含多糖類(lèi)、維生素類(lèi)、蛋白、脂肪和無(wú)機(jī)鹽等。實(shí)驗(yàn)證明其多糖有調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
枸杞
枸杞的好處是非常多的，對(duì)于生活不規(guī)律，肝臟需要養(yǎng)護(hù)的人是非常有利的，每天可以取10克枸杞堅(jiān)持泡水喝，有利養(yǎng)肝護(hù)肝。
海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>
草莓
對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。
在這個(gè)春困的季節(jié)，還能幫助提神醒腦。不過(guò)，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過(guò)多的人更要控制量。
都說(shuō)，男人是家庭的頂梁柱，如何讓男人吃得健康是一個(gè)很重要的問(wèn)題，今天，我們就和大家一起來(lái)聊聊男性飲食養(yǎng)生之男人胃不好吃什么?胃不好的話，就很容易引起各種身體不適，比如膽汁反流。那么，萬(wàn)一男人膽汁反流吃什么好呢?
膽汁反流是一種非常痛苦的經(jīng)歷，很多人都會(huì)吃不下飯，這時(shí)候，我們會(huì)想到用水果來(lái)代替，那么，吃什么水果比較好呢?
膽汁反流能吃什么水果
水果分為熱性涼性溫性，慢性胃病對(duì)含有鞣酸的水果特別敏感，容易泛酸，要少吃。不要吃西瓜、番茄、橘子這些酸的或涼性的水果。
對(duì)于有胃病的人來(lái)說(shuō)，吃溫性的水果較好，如櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。膽汁反流性胃炎患者可以多吃新鮮而含纖維少的水果，如桃、火龍果、木瓜、芒果、蘋(píng)果、梨、香蕉等。
膽汁反流應(yīng)該怎么吃水果
1、我們都知道，果皮的纖維會(huì)比較多，適量的食用果皮對(duì)我們的身體是有好處的，但是，這也不容易消化，建議大家還是少食用的好。
2、水果是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量，但膽汁反流患者最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。
3、菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數(shù)較高，應(yīng)避免攝取太多這類(lèi)水果。而像蘋(píng)果、獼猴桃、櫻桃等血糖指數(shù)較低，是在搭配水果餐時(shí)的較佳選擇。
4、最好餐前吃水果。研究表明：如在進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進(jìn)餐過(guò)多。
水果中的果糖和葡萄糖可以更加快速的被我們的人體吸收，這樣可以有效的提高我們的血液糖濃度，減低我們的食欲。
5、很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。餐前食用水果時(shí)，最好選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果，如蘋(píng)果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
6、水果的食用量不要過(guò)多。大多數(shù)人認(rèn)為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質(zhì)，因而可以無(wú)節(jié)制地放心食用，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。
水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得過(guò)多，其中的糖就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積。例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。
又如吃半個(gè)中等大的西瓜(瓜瓤重約2公斤)，便不知不覺(jué)之間攝入熱量680卡，約相當(dāng)于三碗米飯。所以吃水果減肥餐時(shí)要節(jié)制水果的食用量。
7、有些水果有促進(jìn)消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機(jī)酸的檸檬、山楂等，對(duì)于這類(lèi)水果可在餐后一小時(shí)左右再吃。
膽汁反流患者飲食注意什么
1、多吃富含維生素a的食品，如胡蘿卜、番茄等黃紅色的水果蔬菜。因維生素a能保持膽囊內(nèi)壁上皮的健全，也可減少膽固醇結(jié)石的形成。蘿卜、水果汁、薺菜、山楂等有利膽疏肝的作用，可常吃。
2、少吃高脂肪、高膽固醇食物，如蛋黃、魚(yú)子、動(dòng)物肝、腦腸等。膽汁中膽固醇增高，易于形成膽固醇結(jié)石。
3、植物油既可降低膽固醇，又可促使膽固醇轉(zhuǎn)變成膽汁酸防止膽石形成，故宜以植物油為主。
4、油炸、油煎食品最好不吃，以免誘發(fā)膽絞痛。烹調(diào)上盡量清淡、少油，家蒸、煮，忌煎、炸。
5、忌服濃茶、濃咖啡等有刺激性的飲料。
6、慎用、忌用對(duì)胃粘膜有損傷的藥物。最好少吃藥，會(huì)有依賴(lài)性的。發(fā)病后要停止一切對(duì)胃有刺激的藥物，必要時(shí)服用四環(huán)素，黃連素等藥物。
7、保持精神愉快。精神抑郁或過(guò)度緊張和疲勞，容易造成幽門(mén)括約肌功能紊亂，膽汁返流而發(fā)生慢性胃炎。
8、飲食要清淡，不吃油膩食物，以免刺激膽汁分泌增多，加重反流和病情。應(yīng)細(xì)嚼慢咽，忌暴飲暴食。避免飲釅茶、烈酒、濃咖啡和進(jìn)食辛辣、過(guò)冷、過(guò)熱和粗糙食物。
9、應(yīng)戒煙忌酒。煙草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，對(duì)胃粘膜產(chǎn)生有害的刺激作用，過(guò)量吸煙會(huì)引起膽汁返流。過(guò)量飲酒或長(zhǎng)期飲用烈性酒能使胃粘膜充血、水腫、甚至糜爛，慢性胃炎發(fā)生率明顯增高。
10、注意飲食衛(wèi)生，勿暴飲暴食，不吃不易消化或腐敗變質(zhì)食物是防止急性胃炎發(fā)生的關(guān)鍵。
木耳
有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖?？梢嫖葛B(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。
大蒜
屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用.
百合
性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補(bǔ)中、益肺止咳的作用，并可軟堅(jiān)安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
西紅柿
茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。
養(yǎng)肝的好習(xí)慣
均衡營(yíng)養(yǎng)
養(yǎng)肝護(hù)肝，營(yíng)養(yǎng)師的飲食第一建議就是均衡，每天每類(lèi)食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。
5種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn)，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時(shí)可多選擇、多替換。
調(diào)整睡姿
側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時(shí)很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。
因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，肝主藏血，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開(kāi)始一天的造血功能了。
調(diào)整心態(tài)
快樂(lè)的心情尤其重要。醫(yī)學(xué)研究證明，肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感到煩躁、憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。
所以，個(gè)人應(yīng)該改變對(duì)自己和他人過(guò)于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養(yǎng)樂(lè)觀、開(kāi)朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。
枸杞泡水
枸杞是一種藥食同源的常用中藥，具有補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血明目、防老抗衰等功效。研究發(fā)現(xiàn)，枸杞還有護(hù)肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一種有效成分---甜茶堿，它對(duì)治療肝臟疾病有效。
對(duì)于那些生活不規(guī)律，肝臟要養(yǎng)護(hù)的人群，每天取10克枸杞堅(jiān)持泡水，也就是一小把的樣子，對(duì)養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細(xì)胞是很有益的，重在堅(jiān)持。
結(jié)語(yǔ)：讀了上文相信大家對(duì)于男人應(yīng)該如何養(yǎng)肝護(hù)肝已經(jīng)有了一定的了解了，改善飲食對(duì)于養(yǎng)肝有著非常重要的作用，經(jīng)常吃一些養(yǎng)肝的食物是非常好的，而且還要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，才有利肝臟健康。
有人說(shuō)秋冬季節(jié)是養(yǎng)肺的好時(shí)機(jī)，如果平時(shí)喜歡咳嗽，經(jīng)常感覺(jué)到呼吸不順暢的人群就應(yīng)該在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行調(diào)理。肺是我們?nèi)梭w很重要的一個(gè)部分，如果肺不好身體就會(huì)很不舒服。那么男人肺不好應(yīng)該怎么養(yǎng)呢?方法就在文章里面哦!
男人肺不好怎么養(yǎng)
笑一笑
中醫(yī)有“常笑宣肺”一說(shuō)。對(duì)呼吸系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑的同時(shí)，還會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。人在開(kāi)懷大笑時(shí)，可吸收更多的氧氣進(jìn)入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個(gè)細(xì)胞都能獲得充足的氧氣。
不抽煙
在生活中，說(shuō)到傷肺的方式，不少人會(huì)想到抽煙，的確，抽煙是生活中極為常見(jiàn)的一件事情，抽煙的人數(shù)不斷增多，抽煙的人年齡層次開(kāi)始下降，未成年人抽煙，已經(jīng)成了普遍存在的情況。
抽煙過(guò)多對(duì)肺部傷害極大，香煙中的尼古丁、一氧化碳、一氧化硫等物質(zhì)會(huì)不斷的破壞上皮組織的纖毛， 造成這些纖毛被破壞。進(jìn)而，會(huì)讓一些細(xì)菌不斷的進(jìn)入到身體中，傷害到肺部。
多喝水
干燥的氣候容易讓人口干舌燥，造成肺部、呼吸道、口腔黏膜被損傷，中醫(yī)上會(huì)說(shuō)燥邪易傷身就是這樣的情況。
及時(shí)的補(bǔ)水，對(duì)于滋補(bǔ)肺部、保養(yǎng)身體有非常好的幫助，每天八杯水并不是恒定的，可以相應(yīng)的進(jìn)行減少、增多，但是，在秋天我們一定要確保喝水的量多于其它季節(jié)。
通過(guò)喝水可以不斷的濕潤(rùn)肺部，對(duì)于濕潤(rùn)呼吸道也有幫助，這樣能夠有效的避免燥邪傷害到身體，從而可以有效的保健好健康。
清淡飲食
清淡飲食是一件非常重要的事情，清淡飲食能夠有效的保證呼吸道免受感染，對(duì)于火鍋適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)就可以了，千萬(wàn)不要過(guò)多的食用。
對(duì)于滋陰潤(rùn)肺的食物，可以多吃一點(diǎn)，例如，梨子、百合、枇杷等，這些食物可以很好的潤(rùn)肺，對(duì)于健脾化痰很有效。
建議平時(shí)做菜的時(shí)候要少油少鹽，在外面吃飯的時(shí)候可以把菜放到清水里面涮一下再吃，這樣可以沖洗掉其中的多余調(diào)味品，有利于肺部的健康。
保證室內(nèi)通風(fēng)
現(xiàn)在有很多人覺(jué)得空氣的質(zhì)量不是很好，所以很少開(kāi)窗戶，認(rèn)為還是家里的空氣干凈，其實(shí)只要不是重度污染的情況下，還是建議每天要開(kāi)窗至少十分鐘的。
讓屋子里面的空氣流通起來(lái)，可以趕走室內(nèi)的細(xì)菌，假如真的對(duì)空氣不放心可以使用空氣凈化器，但是長(zhǎng)年關(guān)著窗戶是對(duì)肺不好的。
編者按：補(bǔ)腎壯陽(yáng)是男人永恒的話題。那么如何在生活中就能達(dá)到這樣的目的呢?且看看日本男人的補(bǔ)腎食譜吧!
日本男人 壯陽(yáng)食譜
日本男人吃什么補(bǔ)腎的呢?在日本，大多男人在外工作，妻子便會(huì)為他們準(zhǔn)備補(bǔ)腎食譜。以至于，在日本很多70歲的男性腎機(jī)能依然活躍，不得不讓人佩服。下面我們就一起來(lái)看看日本男人吃的都是什么補(bǔ)腎食譜吧!
日本男人愛(ài)的4款補(bǔ)腎食譜：
1.黑木耳蒸瘦肉
配料：黑木耳30克，瘦豬肉100克。
制法：先將黑木耳洗凈，用清水浸發(fā)。豬肉，用溫水洗過(guò)，切片，加鹽、料酒、味精少許，拌勻。將木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加蔥、味精、胡椒粉調(diào)和，即可裝盆，佐餐食用。
功能：補(bǔ)益肝腎，滋陰生津。堅(jiān)持食用，對(duì)形體瘦弱、腰酸神疲、失眠、多夢(mèng)諸癥，有一定的調(diào)治作用。
吃什么養(yǎng)肺
蜂蜜
肺和大腸相表里，很多和呼吸道相關(guān)的疾病容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問(wèn)題。蜂蜜可以滋潤(rùn)呼吸道，還可以幫助排便，是很好的養(yǎng)生食物。
蜂蜜是一種非常天然的滋養(yǎng)食品，有滋陰潤(rùn)燥、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便等功效，養(yǎng)肺潤(rùn)肺功效好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
銀耳
銀耳是很好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品，它味甘性平，有補(bǔ)脾開(kāi)胃的作用，它還可以益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺，對(duì)人體有很多益處。
可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。
葡萄
葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，營(yíng)養(yǎng)豐富，有“晶明珠”之美稱(chēng)。長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。
柚子
中醫(yī)當(dāng)中，認(rèn)為柚子味酸，可以理氣化痰、潤(rùn)肺清腸，它是養(yǎng)肺的好水果，還可以緩解感冒咳嗽。
經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個(gè)去核留皮、肉，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳(或黃耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時(shí)后密封存放，每日服用能強(qiáng)健肺部。
蘋(píng)果
蘋(píng)果又被稱(chēng)為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱(chēng)為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋(píng)果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
梨
梨是秋季好的潤(rùn)肺食物之一，每天吃一兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。而且現(xiàn)在的空氣污染比較嚴(yán)重，多吃一些梨子可改善呼吸系統(tǒng)和肺的功能，保護(hù)肺部不受到空氣中灰塵和煙塵的影響。每天堅(jiān)持吃750克左右的梨，就能將因抽煙在體內(nèi)蓄積的致癌物多環(huán)芳烴等有效清除。
總結(jié)：肺不好的朋友們看了今天的文章是不是學(xué)到了很多呢?其實(shí)只要平時(shí)生活中多加注意，是可以很好的養(yǎng)肺的。比如說(shuō)基本的就是戒煙，因?yàn)榻錈煏?huì)使得患肺癌的可能性大大的增加。另外多吃些蘋(píng)果、梨子和木耳也是不錯(cuò)的!
秋季練習(xí)氣功養(yǎng)肺氣 秋季宜食養(yǎng)肺果蔬 秋天養(yǎng)肺是重中之重 秋季吃什么潤(rùn)肺
秋季清心養(yǎng)肺這么按 秋季養(yǎng)肺是關(guān)鍵 八大秋季養(yǎng)肺潤(rùn)腸粥 秋冬養(yǎng)肺勢(shì)在必行
秋季養(yǎng)生，重點(diǎn)要潤(rùn)肺養(yǎng)肺，尤其是男人，愛(ài)抽煙，給肺部帶來(lái)危害，因此一定要潤(rùn)肺。秋季男人如何養(yǎng)肺呢?吃什么潤(rùn)肺?今天小編給各位男同胞推薦秋季養(yǎng)肺6個(gè)小妙招以及一些潤(rùn)肺的食物，很實(shí)用哦!
男人秋季養(yǎng)肺六招
中醫(yī)認(rèn)為，秋主收，宜養(yǎng)肺。秋季養(yǎng)生應(yīng)注意保養(yǎng)肺氣，避免發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾患。
1.食療補(bǔ)肺
秋燥最易傷人肺陰，可通過(guò)食療來(lái)生津潤(rùn)肺、補(bǔ)益肺氣。皮膚、鼻、唇干燥者可食用梨、百合、蘿卜、銀耳、豆腐、豆?jié){、蜂蜜、核桃、芝麻等。
2.補(bǔ)水養(yǎng)肺
秋季每天通過(guò)皮膚蒸發(fā)的水分較多，補(bǔ)水是秋季養(yǎng)肺的重要方法之一。秋季每天分6~8次共喝2000毫升水，能保證肺和呼吸道的濕潤(rùn)。
3.藥物養(yǎng)肺
秋燥癥狀明顯者可服用中藥潤(rùn)肺，如滋陰潤(rùn)肺的川貝雪梨膏，或生津養(yǎng)肺、清熱化痰的八仙膏等。
4.摩鼻健肺
從初秋起，每天堅(jiān)持用冷水洗臉、沖洗鼻腔，然后按摩鼻部。將兩拇指外側(cè)相互搓熱，沿鼻兩側(cè)上下按摩30下，每天1~2次，然后重點(diǎn)按摩鼻孔兩旁的迎香穴，使鼻腔通暢，有利于肺部健康并可預(yù)防感冒。
5.沐浴益肺
秋季沐浴有利于促進(jìn)血液循環(huán)，使肺與體表皮膚氣血相通。沐浴前30分鐘，可以喝一杯白開(kāi)水或淡鹽水，有利于清肺排毒。沐浴的水溫以25~30℃為宜，也可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣和天氣情況進(jìn)行調(diào)節(jié)。沐浴時(shí)以浸浴為主，不宜過(guò)分揉搓。
6.常笑宣肺
笑口常開(kāi)、開(kāi)懷大笑，能使胸廓擴(kuò)張，胸肌伸展，肺活量增大，還能宣發(fā)肺氣，清除疲勞，解除抑郁胸悶。
七大養(yǎng)肺秘方 秋天少生病 秋季養(yǎng)肺招 金秋養(yǎng)生重養(yǎng)肺 按摩防病養(yǎng)肺四部曲
養(yǎng)肺七款湯潤(rùn)肺加調(diào)理 秋日養(yǎng)肺五問(wèn) 秋季養(yǎng)肺4大要點(diǎn) 老人養(yǎng)肺多按摩鼻喉
秋季潤(rùn)肺的食物大盤(pán)點(diǎn)
秋季，是養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié)。秋風(fēng)帶來(lái)秋季宜人的景色，此時(shí)切勿因眼前的美景忽視了養(yǎng)生。許多因素往往在不經(jīng)意間影響著你的健康，且夏季過(guò)多的耗損也應(yīng)在此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充，所以秋季也應(yīng)該要特別重視養(yǎng)生保健。
1、藕滋補(bǔ)養(yǎng)生，健脾開(kāi)胃
藕是東方蔬菜之王，清熱疏郁，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類(lèi)物質(zhì)，可以提高免疫力，還可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變?yōu)閷?duì)脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。
推薦吃法：新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開(kāi)胃，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。
2、銀耳益氣清腸，滋陰潤(rùn)肺
銀耳含多種氨基酸，能緩解皮膚干燥、瘙癢。銀耳性平無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺。另外，銀耳還能增強(qiáng)人體免疫力，以及增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力。
推薦吃法：可以在煮粥、燉豬肉時(shí)放一些銀耳，這樣即可以享受美食，又能滋補(bǔ)身體。秋天多吃冰糖銀耳羹，有潤(rùn)肺美容之效。銀耳能清肺熱，故外感風(fēng)寒者忌用。食用變質(zhì)銀耳會(huì)發(fā)生中毒反應(yīng)，嚴(yán)重者會(huì)有生命危險(xiǎn)。
3、芝麻養(yǎng)陰潤(rùn)燥，填精益髓
芝麻中的維生素E能防止過(guò)氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害，治療各種皮膚的癌癥，使皮膚更加白皙光澤，其養(yǎng)血的功效對(duì)皮膚粗糙、干燥也有很大的改善作用。
推薦吃法：芝麻養(yǎng)陰潤(rùn)燥，有助緩解津液不足造成的便秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已有發(fā)炎情形，如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人不適合多吃。
4、山藥調(diào)整代謝，補(bǔ)脾益胃
山藥原名薯蕷，補(bǔ)而不滯，不熱不燥，能補(bǔ)脾氣而益胃陰。《本草求真》曾寫(xiě)道，入滋陰藥中宜生用，入補(bǔ)脾肺藥宜炒黃用。山藥具有滋陰養(yǎng)肺功效，可以調(diào)整代謝、潤(rùn)膚、通腸。山藥淀粉含量低，當(dāng)成主食不易發(fā)胖。能清心安神、補(bǔ)中益氣、助五臟、強(qiáng)筋骨，可保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化。
推薦吃法：將洗凈后的山藥搗碎后加糖調(diào)成餡，與糯米粉一起制成湯圓食用;也可做拔絲山藥;或是去皮用淡鹽水洗后切成小塊，加入適量糖桂花醬，當(dāng)冷盤(pán)。
5、梨止咳化痰，生津潤(rùn)喉
對(duì)于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不錯(cuò)。歷代中國(guó)戲曲名家保護(hù)嗓音的秘訣就是每日飲用鮮梨榨汁滋潤(rùn)喉嚨。
推薦吃法：梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮，可用來(lái)緩解咳嗽癥狀。
6、百合養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳
百合除了含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功，而且還對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用，可以養(yǎng)肺潤(rùn)肺。
推薦吃法：吃百合的方法很多?？梢援?dāng)菜肴吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱(chēng)得上是美味佳肴，特別適宜于肺病患者食用。也可以煮粥吃，如百合與糯米制成百合粥，放上一點(diǎn)糖，不僅可口，而且安神，有助于睡眠。還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可當(dāng)點(diǎn)心吃，也有補(bǔ)益安神作用。
7、羅漢果清熱止咳，潤(rùn)腸解燥
為葫蘆科藤本植物羅漢果的成熟果實(shí)。我國(guó)廣西、廣東、海南島、江西等地均有栽培。秋季收獲置地板上8～10天，使果皮由青綠轉(zhuǎn)黃，微火烘干，刷去毛待用。羅漢果味甘，性涼。歸肺、大腸經(jīng)。能清熱止咳、利咽喉、潤(rùn)腸燥。
推薦吃法：若是肺熱咳嗽、百日咳、咽喉痛、失音，可單用羅漢果，或與柿餅配合，煎水服。若用于腸道燥熱、大便秘結(jié)，除了單用本品外，還可與胖大海配合，煎水服。
8、西洋參抵抗疲勞，溫和滋補(bǔ)
可抗疲勞、抗缺氧，秋天人們會(huì)出現(xiàn)陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的情況，在煮粥或燉肉時(shí)放入一些西洋參，不僅能鎮(zhèn)靜防秋燥，還能溫和滋補(bǔ)。
推薦吃法：可以用西洋參片沖泡喝，非常簡(jiǎn)便。甚至在吃火鍋時(shí)，在里面放入西洋參，也可以有效進(jìn)補(bǔ)。
總結(jié)：秋季是個(gè)傷肺的季節(jié)，因此大家要多注意養(yǎng)肺潤(rùn)肺，依照以上介紹的方法，食補(bǔ)、藥補(bǔ)以及按摩等方法，幫你養(yǎng)出健康肺，男人快行動(dòng)起來(lái)吧!
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