白術(shù)內(nèi)金紅棗粥——保護(hù)腸胃
女性紅棗養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“白術(shù)內(nèi)金紅棗粥——保護(hù)腸胃”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
隨著生活節(jié)奏加快，很多人都處在非常忙碌的工作狀態(tài)，也正因?yàn)檫@樣造成很多人飲食上不是很注意，不能夠做到按時(shí)吃飯的情況，造成多數(shù)人都出現(xiàn)胃腸方面不適的情況，下面小編為大家介紹的就是一款養(yǎng)胃粥的做法，希望可以在生活中幫助到大家。
白術(shù)內(nèi)金紅棗養(yǎng)胃粥的做法
食材：
紅棗、粳米、白術(shù)、雞內(nèi)金、白糖。
做法：
1.首先需要將準(zhǔn)備好的粳米、紅棗、白術(shù)清洗干凈。將提前準(zhǔn)備好的雞內(nèi)金清洗干凈以后用清水煮好備用。
2.鍋中放入清水后再加入煮好雞內(nèi)金的汁，在加入泡好的粳米，用大火煮開(kāi)。
3.加入洗好的白術(shù)、紅棗然后把粥煮成粘稠狀態(tài)，再加入適量的白糖攪拌均勻即可。
再加入白術(shù)、紅棗煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。
食材的功效
1.紅棗：紅棗非常適合體虛的人進(jìn)行滋補(bǔ)，食用后可以起到增強(qiáng)肌力、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力的作用。
2.白術(shù)：白術(shù)的主要作用是健脾益氣、燥濕利水、止汗，對(duì)于有自汗、水腫、腹脹泄瀉等情況有很好的治療作用。
3.雞內(nèi)金：雞內(nèi)金的主要作用是可以促進(jìn)胃液的分泌，幫助提高胃酸濃度以及消化力的作用。
4.白術(shù)內(nèi)金紅棗粥：這款粥特別適合慢性胃炎患者食用，特備是對(duì)治療健脾益氣、暖胃止痛等方面有很好的功效。
在養(yǎng)胃方面首先需要做到的是可以在不損傷腸胃的情況下對(duì)胃腸起到保養(yǎng)的作用，這就需要我們?cè)谑巢牡倪x擇上特別的注意，此款白術(shù)內(nèi)金紅棗粥的主要成分都是中藥材，整體來(lái)說(shuō)對(duì)身體是非常有益的，希望胃腸不好的人群可以在有時(shí)間的情況下試著做一下。
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不知道大家對(duì)于中藥材了解多少呢，很多的中藥材不僅可以治療疾病，而且還可以是食用的，比如說(shuō)當(dāng)歸啊，人參啊等等的。白術(shù)大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)吧，其實(shí)它也可以做菜的，下面就來(lái)看看白術(shù)內(nèi)金紅棗粥的具體的做法吧。
白術(shù)內(nèi)金紅棗粥
白術(shù)內(nèi)金紅棗粥所需材料
主要食材紅棗、粳米、白術(shù)、雞內(nèi)金、白糖
白術(shù)內(nèi)金紅棗粥的做法
1、粳米泡發(fā)洗凈;紅棗、白術(shù)均洗凈;雞內(nèi)金洗凈，加水煮好，取汁待用。
2、鍋置火上，加入適量清水，倒入煮好的汁，放入粳米，以大火煮開(kāi)。
3、再加入白術(shù)、紅棗煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。
白術(shù)內(nèi)金紅棗粥的功效與作用
紅棗對(duì)病后體虛的人有良好的滋補(bǔ)作用，可以增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力?？梢源龠M(jìn)胃液分泌，提高胃酸度及消化力，使胃運(yùn)動(dòng)功能明顯增強(qiáng)，胃排空加快。白術(shù)內(nèi)金紅棗粥具有健脾益氣、暖胃止痛之功效，適于慢性胃炎患者食用。香味十足，而且具有健胃健脾的作用，適合身體虛弱的人群食用，具有增強(qiáng)體質(zhì)和抗疲勞的作用，白領(lǐng)們工作了一天很辛苦，這樣的粥品來(lái)一碗的話可以暖胃緩解疲勞哦。
白術(shù)內(nèi)金紅棗粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果，對(duì)于身體虛弱啊，或者是腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)是不二的選擇哦，大家可以試試。
雞內(nèi)金是中藥材，也是一種可以吃的食材，它的好處有很多，比如說(shuō)可以緩解小兒積食，食欲不振等等的問(wèn)題。而且也可以有健脾胃的作用，今天介紹的這道雞內(nèi)金紅棗粥可以有調(diào)理腸胃不適的作用，對(duì)于腹痛有調(diào)理的作用，來(lái)看看這道食譜的具體做法。
雞內(nèi)金紅棗粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
氨基酸、維生素A、維生素C、維生素B2、鈣、鐵、磷、有機(jī)酸
適宜人群:
適宜脾胃虛弱、脾失運(yùn)化所致食積不化、消化不良等患者食用
禁忌人群:
陰虛燥渴，氣滯脹悶者忌服
雞內(nèi)金紅棗粥
所需材料
紅棗適量、粳米100克、白術(shù)適量、雞內(nèi)金適量、白糖4克
雞內(nèi)金紅棗粥的做法
1、粳米泡發(fā)洗凈;紅棗、白術(shù)均洗凈;雞內(nèi)金洗凈，加水煮好，取汁待用。
2、鍋置火上，加入適量清水，倒入煮好的汁，放入粳米，以大火煮開(kāi)。
3、再加入白術(shù)、紅棗煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。
功效與作用
紅棗對(duì)病后體虛的人有良好的滋補(bǔ)作用，可以增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力。白術(shù)具有健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎的功效，用于脾虛食少，腹脹泄瀉，痰飲眩悸，水腫，自汗，胎動(dòng)不安。雞內(nèi)金消食健胃助消化，澀精止遺?？梢源龠M(jìn)胃液分泌，提高胃酸度及消化力，可以讓腸胃促進(jìn)蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃功能，而且也可以加快腸胃的排空。對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，這樣的一款食譜可以有益氣健脾的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，還可以緩解腸胃不適的作用，對(duì)于暖胃有好處，同時(shí)也可以緩解慢性胃炎。
雞內(nèi)金紅棗粥的食用方法和保健的功效，小編都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，它的好處可以起到保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，可以緩解食欲不振，不消化，可以有緩解胃痛的作用，特別適合慢性胃炎的人群，這些小常識(shí)大家要知道。
在中醫(yī)學(xué)上可能有大多數(shù)的中藥材，大家都不知道是什么。但是在生活中也有幾種常見(jiàn)的中藥材，常常被人們拿來(lái)入藥。白術(shù)就是一種經(jīng)常常見(jiàn)的中藥材，因?yàn)榘仔g(shù)在我國(guó)大部分地區(qū)都有種植，所以它的產(chǎn)量比較高。那么將白醋和生雞內(nèi)金紅豆薏米一起食用的話，對(duì)人體又有怎樣的好處呢？
1、薏米紅豆粥可以健脾益胃
薏米紅豆粥里央的薏米是一種藥食兩用的特色食材，它可以利腸胃，消水腫，也能健脾除濕，人們食用以后能起到輕身益氣的重要作用。薏米中有膳食纖維含量很大，它們能吸收人體內(nèi)的多余油脂，經(jīng)常食用薏米紅豆粥能預(yù)防肥胖的發(fā)生。
2、薏米紅豆粥可以除濕
現(xiàn)代社會(huì)中，人們的精神壓力過(guò)大，許多人都會(huì)出現(xiàn)心氣虛和飲食不節(jié)等不良癥狀，這些癥狀多是因?yàn)槿梭w脾虛濕熱引發(fā)，人們食用薏米紅豆粥就能讓人體內(nèi)的濕熱去掉，起到脾胃和補(bǔ)心氣的作用。
吃薏米紅豆粥的禁忌：
紅豆薏米粥吃多了會(huì)消化不良。 紅豆薏米粥中國(guó)含有的主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、纖維素等不易消化的成分，食用過(guò)多，容易出現(xiàn)消化不了的情況，導(dǎo)致消化不良的情況。
大家在吃薏米紅豆粥時(shí)，最大的禁忌就是不能把它與大米一起食用，更不能在熬制薏米紅豆粥時(shí)加入大米，加入大米以后雖然能讓薏米紅豆粥變的粘稠，但是它的除濕功效卻會(huì)大打折扣，根本起不到應(yīng)有的保健功效，相瓜還會(huì)讓人體內(nèi)的濕氣加重，不利于人類(lèi)的身體健康。
白術(shù)大家都知道的吧，是一種很常見(jiàn)的中藥材，它具有抗氧化抗疲勞的作用，而且食用率也是比較高的呢，經(jīng)常吃些白術(shù)的話可以促進(jìn)代謝，那么如何食用的呢，來(lái)看看白術(shù)紅棗粥的做法，可以有養(yǎng)胃健脾的功效哦。
白術(shù)紅棗粥
食療功效:健脾益胃、消食導(dǎo)滯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:氨基酸、維生素A、維生素C、維生素B2、鈣、鐵、磷、有機(jī)酸
適宜人群:適宜脾胃虛弱、脾失運(yùn)化所致食積不化、消化不良等患者食用
禁忌人群:陰虛燥渴，氣滯脹悶者忌服
白術(shù)紅棗粥所需材料
主要食材紅棗、粳米、白術(shù)、雞內(nèi)金、白糖
白術(shù)紅棗粥的做法
1粳米泡發(fā)洗凈;紅棗、白術(shù)均洗凈;雞內(nèi)金洗凈，加水煮好，取汁待用。
2鍋置火上，加入適量清水，倒入煮好的汁，放入粳米，以大火煮開(kāi)。
3再加入白術(shù)、紅棗煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。
白術(shù)紅棗粥的功效與作用
紅棗對(duì)病后體虛的人有良好的滋補(bǔ)作用，可以增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力。白術(shù)具有健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎的功效，用于脾虛食少，腹脹泄瀉，痰飲眩悸，水腫，自汗，胎動(dòng)不安。雞內(nèi)金消食健胃助消化，澀精止遺。可以促進(jìn)胃液分泌，提高胃酸度及消化力，使胃運(yùn)動(dòng)功能明顯增強(qiáng)，胃排空加快。白術(shù)紅棗粥具有健脾益氣、暖胃止痛之功效，適于慢性胃炎患者食用。紅棗可以有養(yǎng)胃補(bǔ)血的作用，還可以緩解疲勞，和白術(shù)一起熬粥的話可以有促進(jìn)腸胃吸收的作用，而且還可以提高消化力和免疫力，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)的食譜，適合身體虛弱的人群。
關(guān)于白術(shù)紅棗粥的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是白術(shù)的保健價(jià)值還是比較高的，健脾養(yǎng)胃緩解疲勞促進(jìn)代謝。平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃一些這樣的食物對(duì)于身體健康是有很大的幫助作用的哦。
生菜大家都吃過(guò)的，口感清爽，而且含有的維生素和礦物質(zhì)也是比較多的，含有的水分豐富，可以有補(bǔ)水改善腸胃的作用，生菜可以促進(jìn)消化，吃法也比較多，來(lái)看看蝦仁生菜粥的做法，可以保護(hù)腸胃。
蝦仁生菜粥
蝦仁生菜粥所需材料
主要食材蝦仁、生菜、大米、鹽、味精、香油、胡椒粉
蝦仁生菜粥的做法
1、大米淘洗干凈，放入清水中浸泡;生菜洗凈切細(xì)絲;蝦仁處理干凈。
2、鍋置火上，放入大米，加適量清水煮至五成熟。
3、放入蝦仁煮至米粒開(kāi)花，放入生菜稍煮后加鹽、味精、香油、胡椒粉調(diào)勻即可。
蝦仁生菜粥的功效與作用
青菜蝦粥營(yíng)養(yǎng)又美味，適合寶寶斷奶階段作為輔食食用，更適合愛(ài)美的年輕女士還有腸胃功能不太好的人士。做法也很簡(jiǎn)單，只要跟著下面的步驟，你也可以做出來(lái)哦，趕快來(lái)試試吧。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開(kāi)胃化痰的功效。經(jīng)常吃生菜的糊啊可以清熱排毒，同時(shí)還可以養(yǎng)胃改善睡眠哦，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)搭配蝦仁食用的話可以養(yǎng)胃補(bǔ)腎，同時(shí)還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)是有好處的。
蝦仁生菜粥的具體的介紹，大家都有所了解了吧，這樣的湯品適合的人群有很多，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，保護(hù)腸胃改善睡眠益氣滋陰。大家平時(shí)可以制作食用，對(duì)于保持身體健康是有好處的。
酸奶是一種奶制品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是比較豐富的，促進(jìn)腸道消化和吸收，而且還可以有保護(hù)腸胃的作用，酸奶怎么吃呢，紅棗酸奶大家吃過(guò)嗎，適合女性美容養(yǎng)顏。
【紅棗酸奶】
主料：紅棗300g、酸奶300g
輔料：白糖10g、純凈水50g
步驟：
1.準(zhǔn)備好材料
2.把紅棗洗凈泡泡洗凈
3.去核
4.裝碗里加純凈水
5.用高壓鍋壓制20分鐘
6.取出
7.連湯汁倒進(jìn)料理機(jī)里，加白糖
8.打成紅棗汁
9.帶紅棗汁涼透后，加酸奶
10.拌均勻即可
在夏季時(shí)，愛(ài)美的女性朋友可要多加注意了，注意保養(yǎng)皮膚，注意養(yǎng)生，今天小編為美女推薦一款飲品-----紅棗酸奶，紅棗與酸奶搭配完美，裝入杯了有層次感，喝起來(lái)口感豐富，是一款美容養(yǎng)顏美食。女性補(bǔ)血無(wú)需任何補(bǔ)品，多吃些天然的大棗就可以了，吃出好氣色，吃出魔鬼的身材哦。酸奶中有一種特殊的物質(zhì)，可以提高注意力，讓你的精神充沛，而且還可以促進(jìn)消化和吸收，適合白領(lǐng)女性門(mén)市會(huì)用哦，美容養(yǎng)顏，補(bǔ)血保護(hù)腸胃是首選。
紅棗酸奶的具體的做法，相信大家也學(xué)會(huì)了吧，適合秋冬進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候食用，而且具有豐富的營(yíng)養(yǎng)素哦，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，脂肪，而且還有滋補(bǔ)的作用，女性美容養(yǎng)顏保護(hù)腸胃助消化。
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