咖喱土豆牛肉——促進血液循環(huán)防老年癡呆
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很多人都喜歡吃稀奇古怪的味道的食物，其實這些味道就是添加了一些調(diào)味品，讓人們有食欲，而且胃口大開，其實食物的類型有很多。相信大家都吃過咖喱味的食物吧，它的口感很特別，而且很受人們的喜好，下面我們就來學習咖喱土豆牛肉的做法，來學學吧。
咖喱土豆牛肉
材料：土豆、牛肉、紅蘿卜
配料：咖喱、洋蔥、干辣椒
調(diào)料：植物油、糖、生抽、生粉(淀粉)、料酒
做法
1. 將土豆、紅蘿卜和牛肉切成小塊狀，牛肉用少許生抽、糖、料酒和生粉拌勻腌制; 洋蔥也切碎;
2. 鍋里放入油，熱了以后放入干的辣椒和洋蔥，炒出香味以后放入牛肉繼續(xù)翻炒。牛肉成五成熟以后放入土豆和胡蘿卜繼續(xù)翻炒。
3. 然后加入開水，沒過材料，加少量生抽和糖;
4. 蓋上蓋子以后用中火燜至半個小時，然后用鏟子鏟試土豆，能輕易分開，加入咖喱;
6. 待咖喱完全融化，汁收得差不多了,炒勻即可關(guān)火。
咖喱土豆牛肉是很家常的菜，但次次做都非常受歡迎，土豆和牛肉是絕配，味道互相融合，加上咖喱，干辣椒和洋蔥，滋味濃郁，色澤誘人.咖喱土豆牛肉是很家常的菜，土豆和牛肉是是很絕配哦，是很滋補的一種食材，而且咖喱是有促進血液循環(huán)的作用，可以達到發(fā)汗的目的。咖喱還具有協(xié)助傷口復合，預防老年癡呆癥的作用。常吃這樣的食物對身體健康有好處。
關(guān)于咖喱土豆牛肉的做法上面已經(jīng)給大家介紹了。大家回家可以試試，口感好，而且還可以滿足不同人群的口味需要，常吃咖喱可以促進食欲，而且還可以促進血液循環(huán)，還有預防老年癡呆的作用，對于恢復傷口也有一定的功效。
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血液循環(huán)對于我們來說是非常重要的，如果大家在冬季的時候血液循環(huán)不順暢的時候，大家就深深的明白了是多么通徹的領(lǐng)悟了，在冬季血液循環(huán)不好的話，我們會出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)狀，大家知道嗎，其實喝酒是可以促進血液循環(huán)的。接下來讓小編為大家介紹有關(guān)于喝酒促進血液循環(huán)。
酒有多種，其性味功效大同小異。一般而論，酒性溫而味辛，溫者能祛寒，辛者能發(fā)散，所以酒能疏通經(jīng)脈、行氣和血、溫陽祛寒，能疏肝解郁、宣情暢意。
人類最初的飲酒行為雖然還不能稱之為飲酒養(yǎng)生，但卻與保健養(yǎng)生有著密切的聯(lián)系。最初的酒是人類采集的野生水果在適宜條件自然發(fā)酵而成的，由于許多野生水果本身就具有藥用價值，所以最初的酒可以稱得上是天然的“保健酒”，它對人體健康有一定的保護和促進作用。
元朝醫(yī)學《飲膳正要》一書中，對酒的利害總括為“酒味甘辛，大熱有毒，主行藥勢，殺百邪，通血脈，厚胃腸，消憂愁，少飲為佳；多飲上身損壽，易人本性，其毒甚是也，飲酒過度，喪生之源”。
飲酒的關(guān)鍵在“少飲”。酒里都含有酒精，酒精可以殺菌，就是所謂的“殺百邪”，因此某些流行病初現(xiàn)時，不少喝酒的人早晚都喝一小杯，人們把一些藥如人參等放在酒里給病人服用，借酒“通血脈”“主行藥勢”，取得了更好的療效。此外，可以借酒御寒，少量飲酒可促進血液循環(huán)；有助于恢復體溫，這就是下海漁民常帶酒出海的原因所在。
喝酒保健在晚上6點左右最好，也就是晚餐時。因為酒精經(jīng)肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，而人體此時分解的解酒的酶相對多一些，有利于乙醇的分解，再就是晚上喝酒不會影響人們的生活和工作，對有些人還能幫助促進睡眠。根據(jù)自己的體質(zhì)狀況，一般情況下，酒的酒精度數(shù)越高，則酒量就應相應減少，從一天的總量上來說，白酒一般應控制在50毫升左右，藥酒控制在100毫升左右，黃酒也可以在100毫升左右，紅酒控制在150毫升～200毫升，啤酒則控制在500毫升左右為宜。
看了以上的有關(guān)于喝酒促進血液循環(huán)的相關(guān)知識，大家都了解了不少把，在冬天的時候，我們可以適當喝點啤酒來暖暖身子，同時我們也要在生活中也要多多的吃一些溫補的食物呢，這樣也是可以促進我們的血液循環(huán)的呢。大家在生活中也要均衡飲食。
人體分布了成千上萬的血管，，每根血管都會輸送血液到身體的各處，所以血液循環(huán)的速度也是會影響到身體的正常運轉(zhuǎn)的。所以在日常的生活中我們就要進行血管的調(diào)理。特別是如果出現(xiàn)血液循環(huán)比較緩慢的現(xiàn)象的話，那么就會供血不足，出現(xiàn)頭暈、腳麻等現(xiàn)象。那么怎么才能促進下肢血液的循環(huán)呢？
促進血液循環(huán)的食物
人體的一切機能都得需要血液的供給才能完成，如果血液流通不暢，就會造成各種疾病的發(fā)生。因此我們應該多吃一些可以促進血液循環(huán)的食物，讓血液暢通無阻地流通起來。那么哪些是可以促進血液循環(huán)的食物呢?請看本文的介紹：
可促進血液循環(huán)的食物：黑木耳
在平時的飲食中，要多吃黑木耳。因為黑木耳可活血健身，補氣益腎，降血脂，抗血栓，在軟化血管、稀釋血液粘稠度方面有很好的功效，黑木耳還能將體內(nèi)的垃圾吸附出去，幫助體內(nèi)廢物排出，促進人體新陳代謝。
可促進血液循環(huán)的食物：生姜
生姜的味道的是辛辣的，多吃生姜可以祛除體內(nèi)的毒氣，并能殺菌養(yǎng)胃，還可讓血糖、血脂、膽固醇降低，有效促進血液循環(huán)，預防心腦血管疾病的發(fā)作。
可促進血液循環(huán)的食物：洋蔥
有些朋友不喜歡洋蔥的味道，殊不知多吃洋蔥即可活血又可降脂，并能擴張疏通血管，降低血管壓力。想要血管健康，加速血液循環(huán)，不妨多吃一些洋蔥，尤其是老年朋友，更應該多吃。
可促進血液循環(huán)的食物：番茄
番茄營養(yǎng)豐富，其維生素的含量遠超蘋果、桃子等水果。番茄內(nèi)有一種名為蘆丁的維生素，這種維生素可提高人體的氧化功能，還可清除體內(nèi)的各種垃圾，從而有效增強血管彈性，防止血栓的形成。
上文中介紹了很多可以促進血液循環(huán)的食物，進行食物調(diào)理是比較健康也比較有效的方法。平時也可以適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，這樣也可以促進血液的循環(huán)。但是不能吃一些高脂肪含量的食物，以免導致血脂升高，那么也會影響到血液循環(huán)的速度。
我們每天都要吃不同種類的食物，食物的多種搭配可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求。我們也要了解一些食物的特性和功效，這樣有利于利用和選擇。黑棗大家都吃過嗎，是一種可以補血補鐵的食材，來看看黑棗醋的具體的做法吧。
黑棗醋
材料：黑棗1000g、陳年醋2000CC
做法：A、黑棗不用清洗，只要揀去雜質(zhì)即可。B、黑棗加陳年醋放進玻璃罐中，密封。C、存入4個月后即可飲用。
食用：也可以將黑棗醋與新鮮的葡萄汁調(diào)和，加入適量的開水稀釋飲用。
功效：這道飲品甘甜好喝，滋潤心肺，生津止渴，抗老化，可帶動氣血循環(huán)，減少心血管的淤塞，建議睡前飲用最適合，補血又瘦身，經(jīng)常飲用，還可抑制身材橫著長。
黑棗醋可以說是一種極好的保健食品，具有滋潤心肺、生津止渴等功效，經(jīng)常食用既保持身體健康，有保證身材苗條;黑棗醋的做法其實很簡單，自己在家就可以親手釀造
溫馨提示：黑棗醋的補血作用十分顯著，所以貧血患者可以自釀一些經(jīng)常飲用，當然老年朋友們也把它可以當做保健品，每日飲用一小杯，促進血液循環(huán)。黑棗和醋相互搭配的話可以有補血的作用，而且還可以緩解貧血的效果，對于促進血液循環(huán)有一定的好處，大家可以試試，還可以抗衰老的哦。
關(guān)于黑棗醋的做法大家都學會了吧，飲食是講究搭配的，只有搭配對了才更加的有營養(yǎng)哦，所以平時的時候我們可以選擇喝黑棗醋，促進血液循環(huán)滋陰潤肺抗衰老，具有豐富的營養(yǎng)，而且還可以有減肥的作用哦，對于各種人群都很適合。
身體的血液如果流通不暢的話，那么就容易引起各類疾病，對于我們身體的影響是非常的大的，所以說促進血液循環(huán)是非常的重要的了，而且促進血液循環(huán)也能讓我們的肌膚變得更加的白皙，一般可以通過食用一些食物來達到促進血液循環(huán)的效果，那么應該吃些什么比較好呢？
可促進血液循環(huán)的食物：黑木耳
在平時的飲食中，要多吃黑木耳。因為黑木耳可活血健身，補氣益腎，降血脂，抗血栓，在軟化血管、稀釋血液粘稠度方面有很好的功效，黑木耳還能將體內(nèi)的垃圾吸附出去，幫助體內(nèi)廢物排出，促進人體新陳代謝。
可促進血液循環(huán)的食物：生姜
生姜的味道的是辛辣的，多吃生姜可以祛除體內(nèi)的毒氣，并能殺菌養(yǎng)胃，還可讓血糖、血脂、膽固醇降低，有效促進血液循環(huán)，預防心腦血管疾病的發(fā)作。
可促進血液循環(huán)的食物：洋蔥
有些朋友不喜歡洋蔥的味道，殊不知多吃洋蔥即可活血又可降脂，并能擴張疏通血管，降低血管壓力。想要血管健康，加速血液循環(huán)，不妨多吃一些洋蔥，尤其是老年朋友，更應該多吃。
平時也是可以多吃一些番茄的，番茄的營養(yǎng)價值非常的豐富，而且還要遠超蘋果和桃子等一系列的水果，經(jīng)常吃一些番茄能夠很好的消除我們體內(nèi)的垃圾，并且有增強血管彈性的效果，對于血栓的形成也有著一定的抑制作用，效果是比較不錯的。
很多家庭主婦最頭疼的就是做飯，每天除了要考慮做什么菜，還要考慮將菜做的好吃，每個人的口味都不一樣，并且做法也是不一樣的，那么如何將菜做的好吃是每一個家庭主婦都在思考的問題，清蒸魚是家庭常見的一種菜譜，但是怎樣做的好吃就是個問題了，今天小編就跟大家一起學習如何將清蒸魚做得更好吃。
清蒸魚的做法
制作食材
原料
(各種)魚一尾
清蒸魚
輔料
蔥絲、姜絲、 紹酒、青紅椒絲、生抽、醋、板油、植物油、蠔油
制作流程
第一步：魚的選擇：魚的重量最好控制在500克左右，擺在魚盤中美觀是次要的 ，關(guān)鍵是生熟的火候比較容易把握。
第二步：魚的整形：將魚清洗干凈后，用刀將魚脊骨從腹內(nèi)斬斷，可以防止魚蒸熟后，由于魚骨收縮而使魚變形，在魚體兩側(cè)抹勻豬油，再沾少許白酒。
第三步：魚的調(diào)味：將少許肉粒拌入一點醬油、麻油、鹽、姜末、香菇末后放入魚腹中，既可使魚的味道更鮮，又可使蒸 出的魚顯得飽滿。
第四步：魚的擺盤：取大塊老姜和大蔥中段，切成長短均勻的細長絲，鋪在魚盤上，將魚入盤后再在魚身上撒些許蔥姜 絲，成熟后既美觀又入味均勻。
魚的營養(yǎng)價值
魚肉含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B1、卵磷脂，可增強記憶、思維和分析能力，延緩腦力衰退。魚肉有利于心血管功能，常吃魚還能促進血液循環(huán)，女性朋友常吃魚具有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳的作用。
以上就是今天小編為大家介紹的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道清蒸魚這樣做最美味了，每個人的做法都有不同，希望上文的內(nèi)容可以幫助到大家，魚營養(yǎng)價值豐富，有關(guān)專家發(fā)現(xiàn)，每周吃1-2次魚不僅有益健康還能長壽。但是有一些魚是不可以多吃的，并且魚的烹飪方法會直接導致營養(yǎng)的大小。
黃芪是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種中藥藥材，黃芪這種中藥藥材的藥用價值是非常高的，并且黃芪也是一種很重要的食材，用黃芪也是可以做出許多的美味食物的，比如黃芪粳米羹就是非常不錯的選擇，很多的朋友們對于黃芪粳米羹的做法不是非常的了解，下面我們就來一起詳細的看看。
黃芪粳米羹
準備大概三十克的黃芪，清洗干凈之后先用水煮一下，直到煮成濃湯，這樣把殘渣過濾之后加入粳米，等到煮沸之后，我們把火改成小火繼續(xù)煮，再煮一小會就可以了，煮好就能食用了，這時候我們可以聞到香噴噴的味道，相信大家也是迫不及待的想要做著食用黃芪粳米羹了，所以大家可以多吃一些黃芪粳米羹。
黃芪具有抗菌、生肌、抗衰老和提高免疫力的作用，粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，因粳米所供養(yǎng)的紅細胞生命力強，又無異體蛋白進入血流，故可以抗過敏。兩者為伍食用，可以促進皮膚再生，促進血液循環(huán)，并且，適當?shù)氖秤命S芪粳米羹，還能夠幫助我們有效的提高身體的免疫力，對于幫助我們抵抗過敏的效果也是非常好的。
上面我們已經(jīng)詳細的了解了黃芪粳米羹的做法和功效了，我們可以看出來，黃芪粳米羹的做法是比較簡單的，并且日常生活中經(jīng)常食用一些黃芪粳米羹，不僅可以幫助我們解饞，還能夠促進我們?nèi)梭w的血液的循環(huán)，對于我們?nèi)梭w的健康是非常的有幫助的，所以大家可以經(jīng)常食用一些黃芪粳米羹。
預防老年癡呆吃什么好？老年癡呆是一種常見的老年疾病，近些年由于人們忽視對老年人的關(guān)愛，越來越多的孤寡老人出現(xiàn)。那么該如何預防老年癡呆癥呢？從日常的飲食開始吧！
預防老年癡呆吃什么好
核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸———亞油酸，被機體吸收后會改造成腦細胞的組成物質(zhì)。
芝麻：可補腎益腦、養(yǎng)陰潤燥，對肝腎精氣不足兼有口舌干燥、腸燥便秘等癥狀較為適宜。
蓮子：可補脾益胃、養(yǎng)心安神、益智健腦，兼能益腎固精。
花生：有明顯的抗衰老作用，多食可延緩腦功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低膽固醇，預防動脈硬化。
大棗：可養(yǎng)血安神、補養(yǎng)心脾。對于心脾氣血兩虛的癡呆病人較為適宜。
桑葚：對肝腎虧損、心脾氣血雙虧的癡呆病人尤為適宜。
桂圓肉：適合心脾氣血兩虛，兼有畏冷乏力、面足浮腫的早老性癡呆患者。
葡萄：對于防治氣血虛弱的早老性癡呆較為適宜。
荔枝：對防治心脾氣血兩虛，兼有胃陰不足、心煩口渴的患者較為適宜。
松子：用于防治早老性癡呆，尤其適用肝腎精虧伴有肺燥陰虛、干咳少痰及腸燥便秘者。
山楂：常用于治療早老性癡呆兼有高血脂癥、糖尿病，對痰濁蒙閉腦竅、血淤氣滯的患者尤為適宜。
魚：多吃魚對預防早老性癡呆有好處。因為癡呆病人腦部的DHA不飽和脂肪酸的水平偏低，而魚肉尤其是金槍魚中，這種脂肪酸的含量很高。
老年癡呆的表現(xiàn)癥狀
第一階段(1～3年)：為輕度癡呆期。表現(xiàn)為記憶減退，對近事遺忘突出;判斷能力下降，病人不能對事件進行分析、思考、判斷，難以處理復雜的問題;工作或家務勞動漫不經(jīng)心，不能獨立進行購物、經(jīng)濟事務等，社交困難;盡管仍能做些已熟悉的日常工作，但對新的事物卻表現(xiàn)出茫然難解，情感淡漠，偶爾激惹，常有多疑;出現(xiàn)時間定向障礙，對所處的場所和人物能做出定向，對所處地理位置定向困難，復雜結(jié)構(gòu)的視空間能力差;言語詞匯少，命名困難。
第二階段(2～10年)：為中度癡呆期。表現(xiàn)為遠近記憶嚴重受損，簡單結(jié)構(gòu)的視空間能力下降，時間、地點定向障礙;在處理問題、辨別事物的相似點和差異點方面有嚴重損害;不能獨立進行室外活動，在穿衣、個人衛(wèi)生以及保持個人儀表方面需要幫助;計算不能;出現(xiàn)各種神經(jīng)癥狀，可見失語、失用和失認;情感由淡漠變?yōu)榧痹瓴话?，常走動不停，可見尿失禁?br> 第三階段(8～12年)：為重度癡呆期?；颊咭呀?jīng)完全依賴照護者，嚴重記憶力喪失，僅存片段的記憶;日常生活不能自理，大小便失禁，呈現(xiàn)緘默、肢體僵直，查體可見錐體束征陽性，有強握、摸索和吸吮等原始反射。最終昏迷，一般死于感染等并發(fā)癥。
烤肉是很多人最愛，那對烤肉的制作方法也是比較多，我們可以根據(jù)自己的喜愛進行，這樣對它的味道和口感，都是有著很好的掌握，不同的地區(qū)，在烤肉制作上，也是有著不同風格，所以選擇的時候，也是要注意這點，那巴西烤肉的做法都有什么呢，都是很多人不太了解的。
巴西烤肉的做法：
原料：牛肉、別的適合燒烤的原料若干(根據(jù)需要而準備)。
調(diào)料：橄欖油1斤。
腌料：姜、蒜、洋蔥汁250克、香料粉5克(八角、桂皮、小茴、丁香、草果、三奈、香果、孜然)、料酒5克、食鹽8克、味精5克、胡椒5克、辣椒水50克、蜂糖10克、花椒5克。
工具：
帶凹槽的扁平烤肉棍1根；鋒利的長片刀(長約40公分)1把；小圓盤1個；小油刷1把。
做法：
1、先將牛肉切成2兩作用的大塊，然后放在腌料里面腌制，冬天需要一天，夏天也是需要6個小時。
2、把肉穿在烤肉棍上放明爐灶上的鐵架上烤制，烤的過程中要多刷幾次油，不斷的翻動以保持肉的滋潤和水分的過度蒸發(fā)；
3、最后一到工序是在肉表面稍稍刷一點調(diào)稀的蜂蜜再烤一下就可以了；
4、上桌的時候先用片刀將肉表面的酥香表皮切下來，然后再放烤爐上繼續(xù)烤制，一直重復這道工序，直到吃完為止，上餐的時候，片肉的動作要瀟灑麻利，給人要有一種表演的風格和可欣賞的樂趣。
功效：
橄欖油是能夠很好保護心血管系統(tǒng)，通過降低高半胱氨酸，能夠防止炎癥的發(fā)生，減少對動脈壁的損傷。橄欖油能夠改善和提高內(nèi)分泌的系統(tǒng)功能，對于預防糖尿病和美容都是有很好的作用。橄欖油中含有非常豐富的不飽和脂肪酸，以及豐富的維生素和胡蘿卜素，而且是不含有膽固醇，是能夠很好的改善消化系統(tǒng)功能。牛肉是含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，對于強壯身體和促進肌肉的生長發(fā)育是非常的有幫助。而且用橄欖油烤肉會更加的入味和顏色艷麗。
通過上面的介紹，相信大家現(xiàn)在對于巴西烤肉的做法也是有了一定的了解了，大家在制作烤肉的時候都是可以參考上面的做法，但是我們在火候上是需要很好的進行注意，最好是用橄欖油，注意一定不要烤焦了。
當歸是一種中藥材，具有治療疾病和養(yǎng)生的作用，當歸是可以食療的哦，具有食療醫(yī)藥兩用的作用。小米粥大家都愛喝的，經(jīng)常吃些粥可以有助消化的作用，當歸和小米粥搭配會碰撞出什么樣的火花呢，趕緊來看看吧。
當歸粥是一道傳統(tǒng)的漢族藥膳。此粥具有活血止痛，潤腸通便的作用。適用于治療氣虛血淤型腦動脈硬化、冠心病。
制作材料
當歸.粳米.棗.小米
調(diào)料：白砂糖(10克)
類別：快餐/主食 活血化瘀調(diào)理 便秘調(diào)理
制作方法
1.將當歸洗凈后放入沙鍋內(nèi)，用溫水約600毫升浸泡10分鐘，在火上煎熬兩次，每次煮沸后再慢煎20至30分鐘，共收汁150毫升。
2.紅棗浸泡洗凈。
3.粳米小米淘洗干凈。
4.將粳米、小米、紅棗、白糖同入鍋中，加入藥汁，加水適量煮粥。
食譜營養(yǎng)
當歸小米粥能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
棗含有維生素A、C、E、p，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質(zhì)疏松、青少年生長發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食療效果，當歸小米粥對于病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。同時也可以有改善心肌功能的作用，對于安神補腦有一定的效果，同時也可以有緩解貧血的作用，當然當歸也可以有治療疾病的效果，對于增強體質(zhì)有好處。
關(guān)于當歸小米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都知道了吧，經(jīng)常食用的話可以補充人體所的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，而且哈可以補脾養(yǎng)胃，是很健康的飲食的方式，大家不妨試試吧，很有滋補的功效。
身體中血液循環(huán)暢通了，不但可以通過血液的循環(huán)把身體中的廢物排出體外，減少疾病的出現(xiàn)，還可以因為血液循環(huán)的暢通，讓人的容顏更加的年輕。想要讓身體中的血液循環(huán)暢通，可以在飲食上多下功夫，多吃一些促進血液循環(huán)的食物，來軟化血管、降低血液的粘稠度，促進血液的流暢等。
黑木耳：
具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。
洋蔥：
辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
生姜：
性溫，味辛。姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。
大蒜：
《本草綱目》里說，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。
醋：
味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f：“醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食?！庇糜谟傺挛父固弁?、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
想要讓身體中的血液循環(huán)更加的暢通，降低血液的粘稠度，緩解血脂稠、血壓高的癥狀，就可以在平時多吃一些木耳、洋蔥、生姜、大蒜、醋等食物;還要注意多多的運動，這樣也可以降低血液中的膽固醇，促進血液循環(huán)的暢通。
香菜一直被我們視為提味的一種調(diào)料，殊不知，香菜的食用價值可是很高的哦!吃香菜的好處你都知道嗎?吃香菜到底有哪些好處呢?聽說，吃香菜可是有助于促進血液循環(huán)的哦!除此之外還有哪些呢?跟著小編一起來看看吧!
【香菜食用功效】
1、提味
做湯加上香菜可增加湯的清香;拌涼菜時加上香菜可提味。
2、促進血液循環(huán)
香菜還具有促進周圍血液循環(huán)的作用，寒性體質(zhì)者適當吃點香菜還能改善手腳發(fā)涼的癥狀。這是因為中醫(yī)認為，香菜辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達四肢，辟一切不正之氣，為溫中健胃養(yǎng)生食品。
日常食之，有消食下氣，醒脾調(diào)中，壯陽助興等功效，適于寒性體質(zhì)、胃弱體質(zhì)以及腸腑壅滯者食用，可用來治療胃脘冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。
3、獲取微量元素
香菜含有豐富的礦物質(zhì)及維生素，常少量食用，對身體有益。
4、健胃
香萊辛溫，含有芫荽油，有驅(qū)風解毒，芳香健胃的作用，人肺、胃可解毒透疹、疏散風寒，促進人體周身血液循環(huán)，故常用作發(fā)疹的藥物。
5、幫助治療小兒疹痘
小兒出疹痘，可取芫荽制成芫荽酒擦皮膚，或水煎芫荽，趁熱熏鼻，或蘸湯擦面及頸部，可以加速疹痘發(fā)出，如已出者則應停止使用。
【香菜的保存方法】
方法一：將香菜洗凈，切成適合大小，放在塑料袋里，存放在冰箱冷凍室中。用時取出不用解凍，味道不會變壞，香菜也不會壞掉。
方法二：用小碗接一碗水，把香菜根泡在其中，放入冰箱冷藏，每2日換水一次，即可較長時間保存香菜。
方法三：將香菜裝入保鮮袋，同時放進一小塊蘿卜(胡蘿卜或白蘿卜皆可)，再將保鮮袋扎緊放入冰箱冷藏室。
結(jié)語：以上就是小編帶來的內(nèi)容，吃香菜原來竟有這么多好處呢!
芡實大家都很熟悉的吧，是一種很常見的雜糧，它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以有促進代謝的作用，補充豐富的營養(yǎng)同時也可以有健脾胃的效果，如何食用呢，和核桃一起搭配煮粥，可以有健腦益智的效果。
材料：
主料：粳米、核桃、芡實米、蓮子、冰糖
制作：
1.粳米淘洗干凈，放入冷水中浸泡半小時，撈出瀝水;
2.核桃仁、芡實去雜質(zhì)，洗凈;
3.蓮子洗凈，用冷水浸泡回軟，除去蓮心;
4.鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米、核桃仁、芡實、蓮子，先用旺火燒開;
5.然后改小火煮至米爛粥稠，下冰糖拌勻即可盛起食用。
功效：
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
核桃：核桃是大眾喜愛的小食品，它富含蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素，可防止細胞老化，能健腦、增強記憶力及延緩衰老，減少腸道對膽固醇的吸收，潤潤肌膚、烏黑頭發(fā)等功效;特別適合動肪硬化、高血壓、冠心病人以及腦力勞動者多食，有緩解疲勞和壓力的作用。核桃和芡實的搭配可以起到保健的作用，同時也可以有滋補腸胃的效果，對于經(jīng)常用腦啊或者是容易疲勞等人群來說是不錯的選擇，同時也可以促進血液循環(huán)，對于滋潤肌膚有八個字。
關(guān)于核桃芡實粥的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有補氣補血的作用，而且還可以保護腸胃，促進血液循環(huán)滋潤肌膚健腦益智，所以經(jīng)常飲用的話還可以促進代謝，對健康有幫助。
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