養(yǎng)肝護肝的水果有哪些呢
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。進行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《養(yǎng)肝護肝的水果有哪些呢》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
肝就像是人體的一個工廠，進行蛋白質(zhì)、脂肪、維生素的代謝，還有解毒、免疫的功能等。肝臟是一個重要的器官，也需要人們平時對肝的養(yǎng)護，其實并不需要多么 刻意的去保養(yǎng)肝臟，有一些水果就是養(yǎng)肝護眼的好東西，那么大家知道養(yǎng)肝護肝的水果有哪些呢，看看下面的介紹吧。
1、香蕉。香蕉屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。
2、檸檬。檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質(zhì)的合成，加快肝細胞的修復(fù)與再生功能，進而起到養(yǎng)肝護肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對于胃酸多的人群，應(yīng)適量且慎食為宜。
3、烏梅。烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補肝、斂肝的醫(yī)用價值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護肝的功效。
4、獼猴桃。其素有“超級水果”之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分，經(jīng)常食用具有調(diào)免、護肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強。
5、荔枝.據(jù)《本草綱目》上記載，荔枝具有強肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時補充機體所需，而且還具有促使人血液循環(huán)順暢、滋陰養(yǎng)肝的功效。
6、葡萄.葡萄中含有豐富礦物質(zhì)(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1、B2、B6、C和p)和微量元素，具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活 血、暖胃健脾、除煩解渴的功效。同時其含有的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可有效地調(diào)整肝臟細胞的功能，抵御或減少自由基對肝臟的傷害，因此具有很好的養(yǎng)肝護肝功效。
上文為大家介紹了這么多種水果，大家知道了養(yǎng)肝護肝的水果有哪些了吧，這些都是對肝臟有好處的呢，香蕉、荔枝、葡萄，這些生活中常見的水果其實還有這樣的功效，大家對它們的認識又更多了一些吧。除了養(yǎng)肝護肝，多吃水果本身也是好的。
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? ? ?生活中，酒是人們生活的一部分。像平時的酒席、聚餐中，人們往往都會喝酒。如今社會上的酒品種多樣，有紅酒、白酒、啤酒等，酒的度數(shù)也各不一樣，但是有一個道理，那就是凡事酒喝多了，對身體都不好，尤其是肝臟。所以平常喝酒的朋友一定要注意養(yǎng)肝護肝，接下來給大家?guī)卓罱饩谱o肝水果，既解酒又能護肝，希望對大家有所幫助。
1.生梨解酒護肝：吃幾個梨或?qū)⒗嫒テで衅?，浸入涼開水中10分鐘，吃梨飲水。
2.白蘿卜汁解酒護肝：生白蘿卜，洗凈榨汁，稍加熱服下，每次一茶杯，10分鐘一次。
3.大白菜心解酒護肝：大白菜心切絲，加少量白糖和白醋拌勻后腌漬三五分鐘服下。
4.陳醋解酒護肝：（釀造醋，非醋精勾兌的白醋）25～50毫升，紅糖25克，生姜3片，煎水服下。
5.氨基酸解酒護肝：氨基酸中的亮氨酸、蛋氨酸、色氨酸以及蘇氨酸等等有分解酒精，緩解頭痛，保護肝臟的功能。而氨康源含有人體所必需的八種必需氨基酸，能夠有效地幫助身體分解酒精，保護肝臟。
6.護肝片解酒護肝：護肝片可提高肝臟的解毒（包括酒精）能力，其方中含的五味子、柴胡、茵陳、綠豆。，對酒精性肝細胞損傷具有預(yù)防性保護作用。
? ? 以上的列舉的水果便是可以解酒護肝水果。當然除了水果外，還有其他食品也可以解酒護肝，以上的內(nèi)容同樣給大家介紹了。養(yǎng)肝護肝最好的辦法便是注意飲食，勸大家還是少喝酒為好。尤其肝不好的朋友，就不要解酒了，不然吃藥也難以治愈肝病。
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人們生活的水平提高，尤其是中老年人和肥胖人群，更容易患上脂肪肝等癥狀。主要原因是平時人們都是久坐，不運動，加上在飲食方面，營養(yǎng)攝入過多，生活不規(guī)律等的原因造成的。現(xiàn)在市面上出現(xiàn)各種護肝產(chǎn)品，其中護肝茶也很受人們的喜愛，到底護肝茶是不是有效的呢？接下來就來一起了解下護肝保肝茶的效果吧。
? ? 肝臟是人體的化工廠，很多營養(yǎng)物質(zhì)需要肝臟來分解吸收，同時人體內(nèi)很多毒素要肝臟來排解，所以養(yǎng)肝護肝很重要，肝臟的健康是身體健康的重要保證。
中醫(yī)理論當中的喝茶養(yǎng)肝指的是養(yǎng)肝茶，就是運用茶療的方式來養(yǎng)肝護肝。養(yǎng)肝茶不是我們?nèi)粘Ｉ钪谐：鹊木G茶、紅茶，而是用純中草藥萃取而成的。養(yǎng)肝茶根據(jù)《本草綱目》與《神農(nóng)本草經(jīng)》所載，提取天然植物獨家秘制創(chuàng)新保健茶飲。飲用養(yǎng)肝茶，可以達到補氣養(yǎng)血，生津止渴，降低血糖和膽固醇，軟化血管，潤肺除痰，疏肝理氣，清熱解毒，護肝保肝的功效。
茶療養(yǎng)肝的同時若能配合以下幾點，效果會更加明顯：
首先自然是科學(xué)健康的作息、飲食習(xí)慣。其實不僅僅是養(yǎng)肝護肝，人體的健康無時無刻不需要健康的生活習(xí)慣，只有這樣人體個個器官才能正常運轉(zhuǎn)，這樣疾病才不容易侵入體內(nèi)。按時作息，不過度飲酒，少吃過于油膩的食品都是養(yǎng)肝護肝的重要舉措。
另外就是要時刻保持積極樂觀的心態(tài)，不動怒。焦躁、易怒也是會對肝臟造成傷害的，而且這些常常會被人們忽視，所以需要特別注意。
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? ? 通過以上對于護肝保肝茶的效果祥細介紹，對于患上脂肪肝或是肝部出現(xiàn)問題的人來說，是有說幫助的。平時可以適量的飲用一些護肝茶，來輔助治療。但需要注意，護肝茶只能是起到保健作用。如果肝部出現(xiàn)問題后，應(yīng)該要先到醫(yī)院進去檢查治療。
肝臟是人體重要的器官之一，隨著人年齡的增長，人們的肝臟功能也在發(fā)生變化，為了使肝臟能較久地保持活力，人們需要在生活中多多注意自己的身體狀況，使肝臟被養(yǎng)護。養(yǎng)護肝臟的方法有許多，其中有一些茶就是對肝有好處的，下文就為大家講一講養(yǎng)肝護肝的茶有哪些呢？
養(yǎng)肝茶一、菊花茶。配方：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。功效：具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因為此茶具有去毒的作用，對體內(nèi)積存的有害性的化學(xué)和放射性物質(zhì)、都有抵抗、排除的療效。
養(yǎng)肝茶二、桑葉枸杞茶。配方：桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘后即可飲用。功效：滋陰潤肺，且養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目；枸杞，有扶陰固本、補精益氣的功效。
養(yǎng)肝茶三、葛花茶。每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產(chǎn)生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。旨日清緩釋茶推薦：保護肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。想要在平時護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。
上文為大家介紹了這么多種差類，大家也知道了養(yǎng)肝護肝的茶有哪些了吧，菊花茶是大家都會喝的，它除了大家知道的清熱解毒的功效之外其實對肝也是有好處的呢，另外，桑葉枸杞茶、葛花茶等都是護肝養(yǎng)肝的茶類，大家不妨可以喝一些哦。
肝的重要性是不用多說的，對于人體來說，它是必不可少的器官，現(xiàn)在的人們越來越注意養(yǎng)生，對肝臟的養(yǎng)護也更重視。想要養(yǎng)肝護肝并不是一件復(fù)雜的事情，有一些花茶就對肝臟具有養(yǎng)護的功效，大家知道具體哪些花茶可以有此功效嗎，下面就講一講養(yǎng)肝護肝的花茶有哪些呢。
1、綠茶,綠茶中含有茶多酚、咖啡堿、葉綠素、兒茶素等成分，具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等多種功效，適當飲用可達到養(yǎng)肝的目的。
2、紅茶,紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素，具有生津清熱、利尿、消炎殺菌、健胃消食、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌等功效，適當飲用可達到養(yǎng)肝的目的。
3、枸杞茶,每天坐在電腦前瘋狂通關(guān)的男人和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛，中醫(yī)有這么一個說法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”，針對這樣的男士，專家提醒：多運動，多鍛煉。旨日清緩釋茶建議：保肝護肝多吃紅棗與枸杞。另外，韭菜炒核桃可以補腎。不論是看電腦還是開車都很費眼睛，所以，建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片，以保護視力，防止眼疾。
4、時令菊花茶,菊花不僅讓人悅目，采摘下的菊花可制成保健茶。每年十月底，菊花茂盛之時，產(chǎn)于浙江桐鄉(xiāng)縣和湖州市的杭白菊，還有產(chǎn)于黃山之巔的黃山貢菊被采摘下來，經(jīng)過蒸氣殺青之后，曬干至含水率70%以下，手捻花瓣即成粉碎時，便可備用。還有產(chǎn)于安徽毫州的毫菊、滁州的滁菊、產(chǎn)于四川中江的川菊和產(chǎn)于浙江德清的德菊都有很高的藥效，在《本草綱目》中對菊花茶的藥效有詳細的記載:性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》認為，白菊花茶能"主諸風(fēng)頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風(fēng)濕痹，久服利氣，輕身耐勞延年。”在這我們特別要提到的是黃山貢菊，它生長在高山云霧之中，采黃山之靈氣，汲皖南山水之精華，它的無污染性對現(xiàn)代人來說，具有更高的飲用價值。
原來對肝臟好的茶有這么多種啊，大家所熟知的菊花茶、紅茶、綠茶都是養(yǎng)肝護肝的佳品呢，還有枸杞茶，對于經(jīng)常用眼的人來說更是必要的，用眼過度其實也是對肝有傷害的?？戳吮疚膶︷B(yǎng)肝護肝的花茶有哪些的介紹，大家是不是了解了不少呢。
身體的每個器官都在人體中有分工，無論是什么器官，一旦出現(xiàn)問題，都會影響人體各個功能的運行，所以說，器官之間也是相互聯(lián)系的。肝臟是人體十分重要的一個部位，不管肝臟有沒有出現(xiàn)問題，大家還是應(yīng)該做好護肝養(yǎng)肝的工作。也有很多人護肝養(yǎng)肝的茶，那么，護肝養(yǎng)肝的茶有哪些呢？
綠茶
綠茶中含有茶多酚、咖啡堿、葉綠素、兒茶素等成分，具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等多種功效，適當飲用可達到養(yǎng)肝的目的。
紅茶
紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素，具有生津清熱、利尿、消炎殺菌、健胃消食、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌等功效，適當飲用可達到養(yǎng)肝的目的。
枸杞茶
每天坐在電腦前瘋狂通關(guān)的男人和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛，中醫(yī)有這么一個說法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”，針對這樣的男士，專家提醒：多運動，多鍛煉。旨日清緩釋茶建議：保肝護肝多吃紅棗與枸杞。另外，韭菜炒核桃可以補腎。不論是看電腦還是開車都很費眼睛，所以，建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片，以保護視力，防止眼疾。
以上就是護肝養(yǎng)肝的茶有哪些的
冬天天氣特別的寒冷，有的人飲食不注意最容易傷肝了，如果肝臟出現(xiàn)了問題，對于健康危害是很大的，冬季也是很多人養(yǎng)肝護肝的保健季節(jié)，因為冬季特別的干燥，養(yǎng)生保健是很重要的，有的人在冬季不注意保養(yǎng)自己的身體，尤其是最容易做一些傷肝的事情，如何養(yǎng)肝護肝呢，簡單的介紹一下。
? ?1、冬季養(yǎng)肝護肝要合理膳食
? ?在飲食上調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多食用些有益于養(yǎng)肝的食物，做到飲食多樣化、均衡化，以及時全面地補充機體的營養(yǎng)所需，可謂是養(yǎng)肝護肝的基礎(chǔ)，其對免疫力的提高、肝細胞的修復(fù)、養(yǎng)肝護肝等方面都是卓有成效的。
? 2、冬季養(yǎng)肝護肝需清淡飲食
? 肝病患者在冬季飲食上應(yīng)避免過于辛辣、油膩、刺激性食物，避免各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏；避免胃腸道的刺激造成消化道不適癥狀，因此在飲食上應(yīng)注意對養(yǎng)肝護肝是很有利的。
? 3、冬季養(yǎng)肝護肝應(yīng)少飲酒
? 入冬后，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。
? 4、保持心情舒暢
? 由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學(xué)會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。
? 5、適量運動
? 適當開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健的目的。
? 宋代養(yǎng)生大家蒲虔貫認為，活動肢體筋骨，有利于肝氣疏通，起到保肝作用。適合冬季養(yǎng)肝護肝的體育項目有散步、慢跑、打太極拳、氣功、做廣播操等等。
? ?冬季養(yǎng)肝護肝的方法有很多，比如上面提到的飲食療法護肝是很重要的，現(xiàn)實生活中需要多了解一下食物的營養(yǎng)成分，有的食物對于肝臟調(diào)養(yǎng)是很好的，多吃一些護肝的食物之外，平時還需要多進行一些健康的運動，堅持做一些戶外運動，強身健體是很有幫助的。
? ?冬季過后就是溫暖的春天了，在春季里人的身體就要接受另一個氣候，由于現(xiàn)代的年輕人經(jīng)常的因為工作上的忙碌忽略了自己的身體健康，尤其是男性朋友，經(jīng)常工作令身體處于極度疲憊的狀態(tài)，長期下去就會引起一些身體疾病，隨時危害著身體健康，那么春天怎樣養(yǎng)肝護肝呢？下面就讓我們一起來了解一下。
? ?1、蝦仁韭菜
材料：蝦仁30克，韭菜250克，雞蛋1個，食鹽、醬油、淀粉、植物油、麻油各適量。
做法：先將蝦仁洗凈水發(fā)漲，約20分鐘后撈出淋干水分待用;韭菜摘洗干凈，切3厘米長段備用;雞蛋打破盛入碗內(nèi)，攪拌均勻加入淀粉、麻油調(diào)成蛋糊，把蝦仁倒入拌勻待用。炒鍋燒熱倒入植物油，待油熱后下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食鹽、淋麻油，攪拌均勻起鍋即可。
功效：韭菜可增強人體脾胃之氣，并可在春季乍暖還寒時祛陰散寒、養(yǎng)陽護肝。
2、枸杞銀耳粥
材料：枸杞一把，銀耳適量，粳米兩把，清水、冰糖適量。
做法：將枸杞、銀耳用清水浸泡，銀耳泡開后去掉根蒂，撕成小片備用;將粳米清洗后，將粳米、枸杞、銀耳加上適量清水放入鍋中，開大火煮開，煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮20-30分鐘，熬煮過程中用勺子適當攪拌，以防粘鍋;熬好后根據(jù)口味加入適當冰糖并攪拌，充分混合后即可關(guān)火盛出食用。
功效：枸杞能夠養(yǎng)肝、滋腎、潤肺，可治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥。
? ?3、銀耳百合香蕉羹 美容護肝臟
? ?銀耳入肺、胃、腎經(jīng)，能提高肝臟解毒能力，起保肝作用，又有“菌中之冠”的美稱，富含天然植物性膠質(zhì)，長期食用可滋陰潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強人體的免疫力，豐富的膳食纖維可以促進腸蠕動，減少人體對脂肪的吸收，起到減肥、通便作用。
? 做法：將干銀耳20克浸泡，摘去蒂梗，洗凈，蒸30分鐘；鮮百合100克去蒂洗凈，香蕉2根去皮切片；將以上食材同放燉盅內(nèi)，加枸杞、冰糖、水適量蒸30分鐘即可。點評：銀耳百合香蕉羹富含蛋白質(zhì)、糖類、鉀、磷、鈣、維生素。搭配補腎調(diào)色的枸杞，具有養(yǎng)陰潤肺、美容生津的作用。
特別提醒：這道菜對患有支氣管炎、肺炎、肺氣腫、肺結(jié)核等呼吸系統(tǒng)疾病的老年患者很有幫助，但當有黏痰且痰不易咳出時，不要食用銀耳。
? ? 以上文章中所講述的就是春天怎樣養(yǎng)肝護肝呢詳細介紹，在春季天氣比較干燥，人就容易上火感冒，在這個時候要注意自己的身體健康，平時要注意休息，勞逸結(jié)合，在飲食上要多吃一些清淡的食物，平時還可以多吃一些新鮮的水果，補充體內(nèi)維生素，另外要注意睡眠。
我們都知道養(yǎng)肝護肝工作是非常重要的，但是卻不是所有人都知道，應(yīng)該采取什么樣的方法，所以也會因此更容易讓自己受到一些肝臟疾病的影響，那么到底有什么樣的方法，可以幫助自己達到很好的養(yǎng)肝護肝效果呢？下面就為大家來具體介紹這些方法，希望可以給大家?guī)韼椭?/p>
經(jīng)常鍛煉是護肝的最好辦法。鍛煉不僅可促進血流通暢，使肝有足夠的氧和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，而且可加速新陳代謝，起到保肝作用。 暴飲暴食會引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬果。
避免吃油膩、煎炸的食物，因為這些食物刺激大，難消化。辛辣、油膩、煎炸的食物只會加重肝臟的負擔。 肝細胞對多種營養(yǎng)素的缺乏十分敏感，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的缺乏，會引起肝細胞的損害。所以日常生活中，要多吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉或魚類、蛋類、乳類，還應(yīng)多吃些大豆制品。冬菇、猴頭菇和靈芝類食物有幫助肝臟解毒的作用，同時也能提高免疫力。
如果在生活當中，你都能夠注重以上所介紹的這些，養(yǎng)肝方法以及一些原則性的問題，相信都可以達到理想的功效，而且我們都知道，其實上述所介紹的方法，都是關(guān)于日常飲食問題，如果這些飲食問題，我們都能夠做好的話，自然就可以達到最理想的養(yǎng)肝護肝效果了。
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? ?春天萬物復(fù)蘇，大地呈現(xiàn)了一番生機勃勃的景象，是一個調(diào)養(yǎng)身體的大好時機，很多人都選擇在這個時候調(diào)養(yǎng)肝臟，春天是養(yǎng)肝護肝的最佳季節(jié)，如果肝臟不好，那么很容易使人們體內(nèi)肝臟失調(diào)，身體出現(xiàn)一系列的問題，所以，如果肝臟不好，那么在春天的時候要及時調(diào)養(yǎng)，那么，春季養(yǎng)肝護肝食譜有哪些呢？下面給大家介紹一下。
? ?1、菠菜：中醫(yī)認為，菠菜性甘涼，入腸、胃經(jīng)，有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效，對肝氣不舒并發(fā)胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。需要注意的是，菠菜含草酸較多，吃時宜先用沸水焯后再烹調(diào)，以免妨礙機體對鈣的吸收
? ?2、韭菜：多吃韭菜，可增強人體脾胃之氣，并可在春季乍暖還寒時祛陰散寒、養(yǎng)陽護肝。因含纖維素較多，韭菜還有增進腸蠕動的通便作用，有利清潔腸腔。需要注意的是，韭菜性熱助陽，陰虛體質(zhì)或身有瘡瘍者不宜食用，因韭菜含蛋白較高，慢性腎病及痛風(fēng)患者應(yīng)慎用
? ?3、豆芽菜：春季風(fēng)大雨少、氣候干燥，容易上火。豆芽菜有清熱功效，最適合此時吃，能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，有利于肝氣疏通、健脾胃，吃時應(yīng)盡量保持其清淡性味和爽口特點。需要注意的是，豆芽菜最好隨買隨吃，放進冰箱冷藏要裝入塑料袋密封好，且不宜超過兩天
? ?4、紅棗：是家常養(yǎng)肝佳品。紅棗性溫、味甘，具有補脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。有研究表明，由于紅棗內(nèi)含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性。紅棗還有保護肝臟、增強免疫力的作用
? ?根據(jù)以上春季養(yǎng)肝護肝食譜的介紹我們知道，生活中有很多食物都是可以幫助我們補養(yǎng)肝臟的，在平常的生活中，可以多吃一些以上的食物，平日里保持心情舒暢，不要生氣，不要發(fā)火，氣大傷肝，這句話還是有一定的道理的，所以平時要適量的運動，盡量做一些有氧運動，有助于護肝。
水果的種類有很多，它們的功效也各有不同，其中有哪些水果有養(yǎng)肝、護肝的作用呢?立秋后我們又如何飲食養(yǎng)生，都有哪些要注意的地方呢?下面就跟小編一起了解下立秋吃什么水果養(yǎng)肝護肝的相關(guān)知識吧。
一、立秋吃什么水果養(yǎng)肝護肝
1、柚子
柚子性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子以含維生素C豐富而著稱，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。
2、山楂
山楂性味酸、甘、微溫，有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進食欲等功效，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著療效。
3、檸檬
檸檬味極酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，檸檬酸是各種水果中所含有機酸最多而命名。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善癥狀大有益處。
4、蘋果
蘋果中醫(yī)認為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。
5、葡萄
葡萄性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
6、楊桃
楊桃性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患風(fēng)熱咳嗽，可把楊桃洗凈鮮食;若患小便熱澀，用鮮楊桃2～3個，洗凈切碎、搗爛成汁，溫開水沖服，日服二次;若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗凈生食，日2～3次，每次1～2個。但本品多食傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。
二、立秋如何飲食養(yǎng)生
立秋后，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，有時暑氣更加逼人，所以，防暑降溫要繼續(xù)，不能有絲毫怠慢。措施有三
一清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除
一般來說，此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養(yǎng)，又可補充經(jīng)排汗而丟失的鉀。
二是寒涼飲食要減少
經(jīng)過一個長夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼，例如：西瓜、梨等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，所以要少吃。
三是飲食營養(yǎng)要加強
不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過于清淡。事實上，到了立秋可適當吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，既能清暑熱，又可補益，可放心食用。
結(jié)語：通過以上文章大家是不是對立秋吃什么水果養(yǎng)肝護肝有了一些了解了呢。秋季養(yǎng)肝很重要，肝是我們?nèi)梭w的造血加工廠，大家一定要保護好它，希望以上文章能對大家有所幫助。
肝臟對人體的作用很大，所以說，做好養(yǎng)肝護肝的工作非常重要。有的人覺得等肝出了問題再養(yǎng)也不遲，這是錯的，很多時候，肝臟出了問題，后果也是非常嚴重的。所以平時還是要養(yǎng)肝護肝，平時養(yǎng)肝護肝就可以從飲食方面下手，比如一些養(yǎng)肝護肝的水果之類的。那么，護肝養(yǎng)肝吃什么水果好？
葡萄
葡萄中含有豐富礦物質(zhì)(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1、B2、B6、C和p)和微量元素，具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效，同時其含有的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可有效地調(diào)整肝臟細胞的功能，抵御或減少自由基對肝臟的傷害，因此具有很好的養(yǎng)肝護肝功效。
檸檬
檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質(zhì)的合成，加快肝細胞的修復(fù)與再生功能，進而起到養(yǎng)肝護肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對于胃酸多的人群，應(yīng)適量且慎食為宜。
獼猴桃
其素有“超級水果”之稱，含有豐富的鈣、VC、VE、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分，經(jīng)常食用具有調(diào)免、護肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。
以上就是養(yǎng)肝吃什么水果好的問題的答案。養(yǎng)肝不一定要吃一些養(yǎng)肝護肝的藥，因為不管什么藥，對人體肯定會有不大不小的副作用的，所以養(yǎng)肝護肝最好的方法還是吃水果或者其他食物。很多水果和蔬菜都是養(yǎng)肝護肝的良藥，效果也十分顯著。
