西芹蘋果蜂蜜汁——清熱去火
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天氣已經(jīng)逐漸變得有些炎熱了，每當(dāng)?shù)搅藫Q季的時(shí)候我們總會(huì)聽到很多朋友抱怨說：又要換季了，自己不僅容易過敏，還非常容易上火。這種情況真的十分難受，因此我們看到很多朋友會(huì)購買許多清熱去火的藥物在家，一方面自己需要的時(shí)候能夠服用，但是您知道嗎？其實(shí)無需藥物也可以做到清熱去火的。換季真難受 西芹幫您清熱去火。
哪些原因會(huì)上火
很多朋友都知道上火的原因非常多，例如天氣過于炎熱干燥，或者長時(shí)間缺水等情況，都是可能造成我們出現(xiàn)干癢上火的原因。另外對(duì)于不良的飲食習(xí)慣或者壓力過大、睡眠不足等，也都是直接引起上火的主要原因之一。最后便是對(duì)于愛抽煙酗酒的朋友來說，上火情況也是尤為嚴(yán)重的。
所需食材：
芹菜一把、蘋果一個(gè)、蜂蜜適量
制作方法：
1.取150克、約1把芹菜，洗凈切小段。
2.取1顆蘋果，去皮切小塊，放果汁機(jī)，加350~500毫升開水及酌量蜂蜜打成汁。
3.不要濾渣。
主要功效：
上述降火的食譜是不是十分簡單呢？上述方式不僅對(duì)于我們上火有著較為明顯的幫助，另外芹菜屬高鉀低鈉蔬菜，還有助預(yù)防心血管疾病。另外對(duì)于患有高血壓的朋友而言也是非常有幫助的。最后如果您是想要減肥的朋友，那么也不妨可以試試上述食譜，做到清火、減肥兩不誤。不過限鉀的腎臟病患，宜先咨詢醫(yī)師。
換季真難受 西芹幫您清熱去火是不是方法很簡單呢？其實(shí)芹菜除了具有一定的清熱功效以外，在我們生活中也是占有很大的作用的，例如可以有效緩解我們出現(xiàn)的高血壓問題，還可以有效緩解疲勞等癥狀。也十分適合經(jīng)常需要熬夜的朋友們，因此如果您出現(xiàn)了上述任何一種情況，都建議您不妨可以試試西芹帶來的神奇效果。
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西芹是我們生活中比較常見的話蔬菜.有著比較豐富的營養(yǎng)，還有大量的維生素，經(jīng)常吃對(duì)我們的皮膚有很多的好處，能起到美容養(yǎng)顏的功效，但是因?yàn)槲髑凼谴掷w維蔬菜，平時(shí)我們都很少吃西芹，但是我們可以榨成西芹汁，由于西芹汁口味比較青澀，但是我們可以搭配蘋果榨成果蔬汁喝，這樣不僅營養(yǎng)豐富而且又能使口感變得更好，下面一起學(xué)習(xí)下西芹蘋果汁的做法。
原料:西芹、蘋果、涼白開、蜂蜜。
第1步:準(zhǔn)備好食材
第2步:西芹撕去粗絲，洗凈切段，蘋果洗凈，去核切塊，
第3步:取料理機(jī)，放入西芹，蘋果，
第4步:加入適量涼白開.
第5步:蓋緊杯蓋，通電
第6步:啟動(dòng)開關(guān)鍵，逐漸從低檔調(diào)制高速檔.
第7步:攪打50秒，關(guān)機(jī)
第8步:倒入杯中
第9步:調(diào)入適量蜂蜜即可飲用.
小貼士:
1.使用料理機(jī)的時(shí)候，一定要逐漸從低檔調(diào)制高速檔，而不可以一開始就用高速檔. 2.飲料的蔬菜與水果可以按照自己的需要搭配.
我們都知道平時(shí)多吃蔬菜水果有很多好處，但是平時(shí)我們都不喜歡吃水果，西芹親果汁的做法比較簡單，而且也是我們生活中比較常見的蔬菜和水果，平時(shí)經(jīng)常喝對(duì)我們身體有很多的好處，而且也能補(bǔ)充我們體內(nèi)所需的維生素，經(jīng)常飲用也有美容養(yǎng)顏的功效，并且有利于減肥。
西芹是一種很常見的食材，一年四季都買的到，價(jià)格便宜，食用方法簡單，比如說炒著吃，涼拌啊或者是做餡都是不錯(cuò)的選擇哦。西芹含有的纖維素比較多，可以有潤腸的作用，而且還可以降壓安神，食用方法有很多，下面就來介紹適合夏季食用的西芹蕓豆的做法吧，可以有清熱解暑安神的效果。
西芹蕓豆
食療功效:清熱利尿、鎮(zhèn)靜安神
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、甘露醇、食物纖維、維生素A、維生素C、維生素p、鈣、鐵、磷
適宜人群:適宜小便不利、尿血、失眠多夢(mèng)、水腫、腳氣病等患者食用
禁忌人群:脾胃虛寒、腸滑不固者、血壓偏低者、婚育期男士應(yīng)少吃芹菜
所需材料
主要食材芹菜、蕓豆、甜椒、鹽、醋、糖
做法
1.西芹洗凈，切成斜段;甜椒洗凈，切塊;蕓豆用清水浸泡備用。
2.將蕓豆放入開水中煮至熟透，撈出，瀝干水分;西芹、甜椒在開水中稍燙，撈出。
3.將蕓豆、西芹、甜椒放入一個(gè)容器，加醋、糖、鹽、香油攪拌均勻，裝盤即可。
功效與作用
西芹含有利尿的有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。蕓豆一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，這個(gè)特點(diǎn)在營養(yǎng)治療上大有用武之地;尤其適合心臟病、動(dòng)脈硬化，高血脂、低血鉀癥和忌鹽患者食用。此菜含酸性的降壓成分，臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效，此外還有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血補(bǔ)虛、清熱解毒、防癌抗癌、醒酒保胃等作用。西芹可以有降壓降脂的作用，和蕓豆一起吃，可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，而且還可以保護(hù)心血管，對(duì)于提高體質(zhì)，鎮(zhèn)靜安神有一定的好處和效果哦，而且還可以有補(bǔ)虛勞的作用，趕緊試試吧。
西芹蕓豆的制作方法以及它的好處，你都知道了吧，西芹含有的維生素多，可以有促進(jìn)代謝的作用，和蕓豆一起吃，可以有清熱解毒降暑的作用，適合夏季食用，而且還可以鎮(zhèn)靜安神的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜，對(duì)健康是有一定的好處的。
到了秋季的時(shí)候人們都喜歡吃的是梨子粥，因?yàn)樗梢杂凶剃帩櫾锏淖饔?，而且還能夠清熱解毒的哦，對(duì)于提高人體的免疫力止咳平喘有好處，加入蜂蜜一起煮，可以有更好的養(yǎng)生功效，來看看吧。
蜂蜜梨子粥
食療功效:清肺火、止咳平喘
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、糖類、淀粉酶、氧化酶、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鋅、鈉、鐵、鈣、銅、錳、鉀
適宜人群:一般人均都適合食用
蜂蜜梨子粥所需材料
主要食材雪梨、蜂蜜、糯米、燕麥、紅棗
蜂蜜梨子粥的做法
1雪梨洗凈去皮去蒂去核，切片;糯米洗凈，用水浸泡1小時(shí);燕麥片洗凈，待用。
2鍋置火上，倒入適量清水煮沸，加入糯米、燕麥片大火煮沸，轉(zhuǎn)小火熬煮至黏稠。
3放入梨片、紅棗用小火熬煮5分鐘，晾涼淋入蜂蜜即可。
蜂蜜梨子粥的功效與作用
蜂蜜能迅速彌補(bǔ)膂力，消除疲憊，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，還有滅菌、促進(jìn)細(xì)胞再生的作用。雪梨有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌、降低血壓、養(yǎng)陰清熱、生津潤燥等功效。蜂蜜雪梨粥此粥具有清肺火、止咳平喘的作用，常用本湯有健美容顏、益壽延年之功效。蜂蜜可以有緩解疲勞的作用，而且還可以增強(qiáng)抵抗力的哦，對(duì)于滋陰潤肺是不措的選擇，而且還可以有降血壓的起作用，對(duì)于提高人體的免疫力有幫助。
關(guān)于梨子粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，比如說蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素等等的礦物質(zhì)，清熱去火潤肺止咳平喘，這樣搭配食用營養(yǎng)多。
土豆炒西芹對(duì)大家來說是比較熟悉的，這是我們?cè)谄綍r(shí)吃西芹的時(shí)候比較常見的一個(gè)做法了，我們經(jīng)常吃土豆炒西芹是能夠?qū)】涤泻锰幍?，而且還可以有效的幫助我們養(yǎng)生治病，是很適合我們進(jìn)行養(yǎng)生的，那么具體土豆炒西芹如何烹飪比較好，一起看看吧。
土豆炒西芹的材料
土豆、西芹、紅辣椒、老干媽辣椒醬、油、醬油、鹽、姜、蒜。
土豆炒西芹的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇將土豆去皮洗凈切絲，放在加醋的冷水中浸泡10分鐘。切蔥花、拍蒜碎，把姜切絲和紅辣椒切圈。這時(shí)候我們?cè)侔盐髑廴ジ?，保留少許西芹葉子，洗凈后，切成段，把西芹梗的開水中焯一下，撈起瀝干水備用。同時(shí)我們還應(yīng)該將浸泡好的土豆絲撈出瀝干水。先用油炸過一下土豆絲，慢慢撈起放冷。同時(shí)還要在熱鍋放入少許油，把蒜碎，紅辣椒圈，姜絲炒香。加入老干媽辣椒醬炒一下，把炸過的土豆絲放入快速翻炒。淋上醬油。同時(shí)還應(yīng)該再加入西芹炒，這時(shí)加上鹽，撒上蔥花。炒至均勻的時(shí)候我們就可以開始吃了。
土豆炒西芹的食用功效
土豆炒西芹對(duì)大家來說是比較熟悉的，在平時(shí)很多人都愛吃土豆炒西芹這樣的食物，能對(duì)我們健康有所好處，是我們健康養(yǎng)生很適合的美味食物，西芹是高纖維食物，這種物質(zhì)在腸胃中會(huì)產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的抗氧化劑，有利于我們腸胃的健康，可以有效的預(yù)防便秘的問題，同時(shí)西芹味甘辛、性涼、入肺、胃經(jīng)，有清熱解毒、養(yǎng)精益氣、清潔血液、降低血壓、宣肺利濕等功效，而土豆富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預(yù)防腦血管破裂。所以在平時(shí)大家選擇吃土豆炒西芹很不錯(cuò)，能夠?qū)ξ覀兘】涤袔椭?，特別是可以幫助大家預(yù)防便秘的問題，大家不要錯(cuò)過。
土豆炒西芹是非常好的一種食物，在平時(shí)大家吃土豆炒西芹可以幫助養(yǎng)生，這樣對(duì)我們健康很有幫助，是大家健康養(yǎng)生很適合的，而且土豆炒西芹對(duì)我們健康養(yǎng)生也有意義，所以在平時(shí)我們可以經(jīng)常吃土豆炒西芹，能對(duì)健康有幫助。
西芹就是我們經(jīng)常吃的芹菜的一種，和普通的芹菜有所區(qū)別，是在于它的口感更脆，食用率更高，口感更好。西芹可以和很多的食物一起吃哦，今天介紹西芹拌蕓豆的做法吧，可以有清熱解毒鎮(zhèn)靜的效果呢，來看看吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、甘露醇、食物纖維、維生素A、維生素C、維生素p、鈣、鐵、磷
適宜人群:
適宜小便不利、尿血、失眠多夢(mèng)、水腫、腳氣病等患者食用
禁忌人群:
脾胃虛寒、腸滑不固者、血壓偏低者、婚育期男士應(yīng)少吃芹菜
西芹拌蕓豆
所需材料
芹菜100克、蕓豆150克、甜椒30克、鹽3克、醋10克、糖15克
西芹拌蕓豆的做法
1、西芹洗凈，切成斜段;甜椒洗凈，切塊;蕓豆用清水浸泡備用。
2、將蕓豆放入開水中煮至熟透，撈出，瀝干水分;西芹、甜椒在開水中稍燙，撈出。3將蕓豆、西芹、甜椒放入一個(gè)容器，加醋、糖、鹽、香油攪拌均勻，裝盤即可。
西芹拌蕓豆的功效與作用
西芹含有利尿的有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。蕓豆一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，這個(gè)特點(diǎn)在營養(yǎng)治療上大有用武之地;尤其適合心臟病、動(dòng)脈硬化，高血脂、低血鉀癥和忌鹽患者食用。西芹拌蕓豆芹菜含酸性的降壓成分，臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效，此外還有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血補(bǔ)虛、清熱解毒、防癌抗癌、醒酒保胃等作用。這款食譜可以有利尿的作用，對(duì)于降脂降壓是有好處，而且還可以有很好的補(bǔ)虛的作用，對(duì)于養(yǎng)血安神有幫助，同時(shí)也可以提高體質(zhì)。
西芹拌蕓豆的制作方法以及它的保健效果，你都知道了吧，吃這樣的一款食譜可以起到保健的作用，而且還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于補(bǔ)虛養(yǎng)血有好處，也可以有清熱解毒的效果呢，這樣的食物搭配是不錯(cuò)的選擇哦。
西芹是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食材類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以起到促進(jìn)食欲的作用，西芹含有的維生素和礦物質(zhì)多，可以潤腸通便，還能滋陰去火，西芹的食用率還是比較高的，今天介紹一款鎮(zhèn)靜安神的食譜，西芹拌豆豆的做法，來了解一下。
西芹拌豆豆
食療功效:清熱利尿、鎮(zhèn)靜安神
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、甘露醇、食物纖維、維生素A、維生素C、維生素p、鈣、鐵、磷
適宜人群:適宜小便不利、尿血、失眠多夢(mèng)、水腫、腳氣病等患者食用
禁忌人群:脾胃虛寒、腸滑不固者、血壓偏低者、婚育期男士應(yīng)少吃芹菜
西芹拌豆豆所需材料
主要食材芹菜、蕓豆、甜椒、鹽、醋、糖
西芹拌豆豆的做法
1、西芹洗凈，切成斜段;甜椒洗凈，切塊;蕓豆用清水浸泡備用。
2、把蕓豆放入水中煮開以后煮透，撈出來淋干水分，然后把西芹和甜椒放在開水中煮透，撈出。
3、將蕓豆、西芹、甜椒放入一個(gè)容器，加醋、糖、鹽、香油攪拌均勻，裝盤即可。
西芹拌豆豆的功效與作用
西芹含有利尿的有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。蕓豆一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，這個(gè)特點(diǎn)在營養(yǎng)治療上大有用武之地;尤其適合心臟病、動(dòng)脈硬化，高血脂、低血鉀癥和忌鹽患者食用。西芹拌豆豆這道食譜可以有降壓的作用，特別是對(duì)更年期和妊娠性的高血壓有預(yù)防的作用，這道食譜還能清熱解毒安神鎮(zhèn)靜，是不錯(cuò)的養(yǎng)血補(bǔ)虛的食譜，對(duì)于保護(hù)腸胃來說也有好處。
西芹拌豆豆是不錯(cuò)的一款具有清熱解毒鎮(zhèn)靜安神的食譜類型，它可以起到促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)利尿有一定的好處，而且也可以養(yǎng)血補(bǔ)虛，日常生活中這款西芹拌豆豆是不錯(cuò)的選擇還能清熱解毒利尿的。
食物的種類有很多，對(duì)于肉食來說是不錯(cuò)的補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)素之一哦。鵪鶉是肉食中營養(yǎng)豐富的一種，而且是屬于低膽固醇的食物，補(bǔ)充豐富的優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)哦。鵪鶉的吃法有很多的哦，下面就來介紹蘋果鵪鶉的做法吧。
蘋果鵪鶉
蘋果鵪鶉所需材料
主要食材鵪鶉肉、蘋果、橘子、白菜、櫻桃、白糖、番茄醬、醋、鹽、料酒、姜末、蒜片、水淀粉、香油、植物油
蘋果鵪鶉的做法
1、鵪鶉脯肉洗凈切成小方塊，加入鹽、水淀粉抓勻;蘋果去皮切滾刀塊。
2、炒鍋置大火上，放油燒至八成熱，下鵪鶉肉煎至九成熟，倒出瀝油。
3、油鍋燒熱，放入姜末、番茄醬煸成紅色，加白糖、醋、料酒、鹽、蘋果及清水燒沸，投入鵪鶉肉并勾芡，撒入蒜片、香油，出鍋用橘瓣、櫻桃和小白菜擺盤即可。
蘋果鵪鶉的功效與作用
蘋果鵪鶉是一道私家菜，同時(shí)也是一道創(chuàng)意料理，口味屬于果汁味，微甜;食材里的鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類，非常適合肥胖人群食用哦。鵪鶉具有補(bǔ)虛養(yǎng)身、消腫利水、補(bǔ)脾益氣、健腦和強(qiáng)健筋骨的功效。這道菜是具有健脾養(yǎng)胃消食的作用的，而且還可以補(bǔ)虛養(yǎng)身哦，對(duì)于經(jīng)常腸胃不好啊，或者是身體虛弱等人群來說是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以有健脾補(bǔ)腦的作用，大家平時(shí)的時(shí)候可以試試。
蘋果鵪鶉的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，可以看出它給予我們的營養(yǎng)價(jià)值是比較多的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，具有美容養(yǎng)顏保護(hù)肝臟的作用，同時(shí)還可以滋潤皮膚，抗衰老，清熱去火健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腦。所以大家不妨試試吧。
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