水果奶酪土豆泥——排毒瘦身
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三月不減肥，六月徒傷悲。到了夏季，你想以抹胸短裙感受夏日涼爽的話，春季里必做的就是排毒度身了。
如果采用自虐式的饑該法瘦身，必然會影響身體健康。一味地清心寡食，沒幾天，肚子里的饞蟲勢必會集體“抗議”。
都說女人的美麗是吃出來的，這個吃不是讓你暴飲暴食，不是讓你挑食或不食，選擇地吃，有心地吃，重調(diào)養(yǎng)地吃。
清代李漁在《閑情偶寄》中寫道“太饑勿飽，太飽勿饑?！边@種食勿過飽的養(yǎng)生理念值得細(xì)細(xì)品味。
紅心火龍果的果肉顏色呈鮮艷的玫瑰紅色，當(dāng)切開紅心火龍果時，濃烈的顏色特實讓人驚艷，砧板上到處都是紅色的果漿。
土豆泥可做成甜味的，一般加水果粒，可加蘋果粒、香蕉粒等。也可做成咸味的，搭配跳菜、肉松、蛋或者雞汁等，加鹽、橄欖油、黑胡椒拌勻。
水果奶酪土豆泥，把水果、奶酪、土豆變成了水果土豆沙拉。小心翼翼地品嘗，在細(xì)滑的士豆之間，清淡中有一點芬芳，細(xì)碎的清香水果拉有酸酸甜甜的味道，滋味細(xì)膩豐富。
水果奶酪土豆泥的食譜：
材料：大土豆1個，火龍果半個，蘋果半個，稱猴桃1個，法國百吉福奶酩1片。
調(diào)料：蜂蜜適量。
做法：
1、火龍果、獼猴桃去皮，切??；蘋果去皮，去核，切丁；奶酪切丁。
2、土豆去皮，切片，放入蒸鍋中蒸熟。
3、土豆放涼后，放入保鮮袋中，壓成泥。
4、土豆泥放入大碗中，調(diào)入蜂蜜拌勻。
5、再放入蘋果粒、獼猴桃、奶酪。
6、再放入火龍果粒，攪拌均勻即可。
廚房小語：
1、蜂蜜的量，可依據(jù)自己的口味來加。
2、水果可隨意搭配，換成各種自己喜歡的時令新鮮水果。
ys630.coM延伸閱讀
人的生活條件好了，都開始注重養(yǎng)生了。但是很多人對養(yǎng)生存在極大的誤區(qū)，養(yǎng)生并不是保健藥，又或者是花錢保養(yǎng)。養(yǎng)生是一種心態(tài)，它需要你從生活的最基層開始，比如說飲食。那么，現(xiàn)在我就來介紹下奶酪焗土豆泥這道菜的做法。
2.212總統(tǒng)奶酪制品
3.鍋中融化黃油；
4.煸炒洋蔥碎出香，放入青豆、甜玉米稍作煸炒；
5.加入培根煸炒；
6.放入土豆泥、淡奶油；
7.文火煮開；
8.撒歐芹、胡椒粉、食鹽調(diào)味；
9.盛入烤盤；
10.抹上雞蛋黃；
11.撒上總統(tǒng)奶酪；
12.入烤箱烤至奶酪融化、表面結(jié)蓋即可。
健康的生活離不了健康的飲食，自己在家里學(xué)著做菜，不僅健康，而且營養(yǎng)美味，今天小編為你介紹的奶酪焗土豆泥你學(xué)會了嗎？
很多人估計不知道土豆還有減肥的功效，土豆含有淀粉類物質(zhì)，食用之后不僅有飽腹感，還耐餓，避免了高熱量的攝入，而減肥土豆泥因煮著吃，富含水分，熱量低，同時還美白皮膚，延緩衰老，口感還相當(dāng)不錯，是減肥食物中的佳品，具體的做法繼續(xù)往下看看
吃土豆就不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因為土豆的體內(nèi)只含有0.1%的脂肪，是所有充饑食物所望塵莫及的食品。其次，土豆中的蛋白質(zhì)不但有營養(yǎng)價值，還有保健功能。按營養(yǎng)學(xué)觀點，0.5公斤土豆的營養(yǎng)價值大約相當(dāng)于約2000克蘋果的營養(yǎng)。
步驟 1
煮熟的土豆剝皮，放進(jìn)保鮮袋里，此時把蔬菜粒放入鍋中加點鹽煮下～同時進(jìn)行，省時省力。
步驟 2
用搟面杖去搟它。
步驟 3
上下左右，一來一回5秒鐘壓成細(xì)膩的土豆泥，拿出放入大碗中拌入步驟一中煮好的蔬菜類，撒點胡椒粉，齊活兒，開動吧～
小貼士
土豆煮的時候加點鹽。趁熱放入涼水中浸泡下就很好剝皮了
步驟 1
全程太簡單，所以沒有步驟圖～ 土豆煮熟，涼了后再去皮，碾成泥。 洋蔥切粒，黃瓜切粒。
步驟 2
不粘鍋小火炒土豆泥，減少水分。 這個時候可以把牛奶放入奶鍋或者任何容器中加熱啦，煮到滾燙就是啦，我就直接到杯子里 放電飯煲的冷飯加熱功能
步驟 3
土豆泥推開在鍋的一邊，加入洋蔥粒，翻炒出香味，和土豆泥炒勻。 這個時候 土豆泥會越來越干 越來越綿密。
步驟 4
牛奶熱好啦 可以加進(jìn)去啦～ 加入后繼續(xù)小火翻炒，讓土豆泥慢慢吸收牛奶，再次從稀到稠。說慢也不慢，因為一人份，量少，就是快！
步驟 5
在達(dá)到你希望的稠度之前，撒鹽或者胡椒粉，調(diào)味 需要自己掌握量，別太多。
步驟 6
加入黃瓜粒，炒勻即可，出鍋。擺盤什么的 要提早準(zhǔn)備好，因為土豆泥 要趁熱吃！
步驟 7
據(jù)說，可以在土豆泥表面刷一層油，如果怕土豆泥放著變干了。同理，我覺得蜂蜜也行，薄薄一層，比油好吧。
日常的忙碌的工作，是不是讓你感到很累？常年的加班，你是不是已經(jīng)很無奈了？下面，就和小編一樣一起做奶酪培根焗土豆泥來放松一下，順便慰勞自己。
2.1起鍋下適量黃油，將洋蔥、蒜末倒入爆香。
3.2土豆去皮洗凈切塊放蒸鍋蒸，將洋蔥、蒜切末，培根切粒，番茄去皮切末待用。
4.1翻炒至熟盛起待用。
5.2再將培根粒，番茄末倒入翻炒。
6.1將土豆泥及洋蔥培根末一起混合。
7.2待土豆蒸熟后，將土豆壓爛成泥。
8.再加入適量白胡椒粉及鹽攪拌均勻。
9.將拌好的培根土豆泥倒壓在碗內(nèi)，抹壓平整。（碗一定要是耐高溫的烤箱可用碗）
10.將奶酪塊刨成奶酪絲，均勻鋪在培根土豆泥面上。
11.進(jìn)烤箱上下火170度，中層，烤15分鐘左右，見奶酪熔化表面變金黃即可。
12.成品圖。
看了小編今天的介紹，我想主婦們不用再照著菜譜去嘗試做菜了，我說的步驟大家一定可以做出一道美味可口的奶酪培根焗土豆泥給家人享用哦！
喜歡吃的人我們都叫他“吃貨”當(dāng)然吃貨對美食可是忠貞不渝的，很多吃貨在享受吃的同時，也喜歡贊美做出這些美食的人，讓做出美食的人感受一份久違的快感，今天就給大家來介紹培根奶酪焗土豆泥的做法，再次讓你體驗和享受成功后的喜悅！
2.21土豆洗凈去皮切片、培根切碎末、胡蘿卜切丁、馬蘇奶酪切條狀；
3.1關(guān)火取出蒸好的土豆，等稍冷卻后把土豆片放入保鮮袋中用搟面杖搟成土豆泥；
4.2土豆入蒸鍋蒸25分鐘左右，能用筷子穿透為熟；
5.黃油放到暖氣上使其融化，然后倒入土豆泥中；
6.加入鹽，黑胡椒粉后，充分?jǐn)嚢杈鶆颍?/p>
7.撒上胡蘿卜丁；
8.撒上豌豆粒；
9.鋪上一層培根碎末；
10.10、再放上一層奶酪條；
11.最后再鋪上一層培根碎末；
12.放入烤箱中層，上下火180度，烤25分鐘即可。
很多主婦都為今天吃什么而發(fā)愁大家今天可不用煩惱了，看來小編今天的介紹，趕快把這道新學(xué)的培根奶酪焗土豆泥呈上桌吧！
奶酪土豆泥，其實就是土豆一斤奶酪的一種搭配，是比較獨特的食用方式，而我們都知道土豆，其實是大家比較熟悉的一種食材，但是在生活當(dāng)中煮土豆，沒有添加一些特別的食物的話，人們也會感到厭倦，所以下面就為大家具體介紹一下，奶酪土豆泥的制作方法。
原料折疊
土豆一個200克、蒙牛締芝特熏制奶酪糖果裝二個、牛奶20ml、火腿20克。
做法折疊
1、準(zhǔn)備土豆和奶酪;
2、牛奶和火腿;
3、土豆去皮后，切小塊，放入一個大碗中;
4、蓋蓋放入微波爐中高火4分鐘，壓成泥狀;
5、火腿和奶酪分別切成末;
6、土豆泥中加入切好的火腿和奶酪以及牛奶攪拌好;
7、放入小碗中做出形狀;
8、倒扣在碟子上即可。
小貼士
吃時可以淋上酸奶，也可以隨個人口味加入適量的鹽調(diào)味。個人感覺在酸奶和奶酪品嘗中，二者味道溶為一體，口感上很特別呢。
看了奶酪土豆泥的制作之后，那么大家應(yīng)該，對它有一定的掌握了吧，如果你也心血來潮想要制作這道食物，就可以按照上面所介紹的這些步驟去進(jìn)行，而且我們都了解其是自己制作的書，因為能夠了解口味需求，所以對一些調(diào)味的添加，也可以更加準(zhǔn)確地掌握得當(dāng)。
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